Со 117 до 104 за год, а вот остальное-на Дионе за 7 месяцев.С 93кг учавствую в гонках.� по сей день.Вот.

Если поставишь себе цель и будешь к ней идти-все получится.

Надя,а за какое время так похудела?

А зачем?Чтоб организм напугать? Хотя...Я и сама много ошибок совершала, советы особо не слушала...Для начала достаточно просто сократить вредные продукты.Этого будет вполне достаточно.Ну и движения побольше.Не основательные физические нагрузки, а ходьба, например.

для начала хочу разгрузочные дни делать почаще чем раз в неделю)))))))))))

Привет! Главное- начать!А подходит тебе то или иное, разберешься по ходу.Удачи!

.............................

Наверно с помощью системы минус 60 . А дальше посмотрим

хорошие планы перемена.а как планируешь худеть.?какие способы?

Всем привет. Хотелось бы похудеть на 41 кг к дню рождения-31 марта 2011 года