Вчера посидела на одних фруктиках + много аэробики = минус один килограмм сегодня.

Я конечно рада...но нормально ли это?

Приветик, Валечка)))))))))

Пожалуйста

Ты молодец!!!!!!!!!!

Вчера попробывалавидео-фитнес,протерпела 23 минуты и чуть не умерла от жары.....Но сегодня сделала весь комплекс в 50 минут

Только вот как у тетки получается в эти моменты улыбаться?

Думаю сегодня вечером еще один комплекс сделаю)))

P.S.Алия спасибо за дельный совет

Никогда не пробовала,но попробую.Думаю в инете их много)))

Конечно, на любой вкус..

Мне 20лет,учусь на 3 курсе на дизайнера интерьеров,помолвлена,живу в подмосковье,содержу свой интернет-магазинчик и на себя так мало времени остается,прям беда.

Да ты просто умница, столько всего успеваешь..

Елена я смотрю у вас отличная диета и хорошие физические нагрузки,вы точно добьетесь своего,так держать.....я прям завидую

У меня та же проблемка была, именно на 52 кг вес когда-то застрял и ни с места, хоть питалась по 1200 ккал и бегала каждый день по вечерам.

Помогли разгрузочные дни на твороге, два раза в неделю их устраивала, наедала где-то по 600 ккал. � так до 47 кг. Недели четыре, наверное...

Не думаю, что это было полезно для моего организма, но очень уж хотелось сбросить "нажранное" за праздники. Повторять это совсем не хочется, поэтому теперь постоянно слежу за тем, что вес все время оставался в норме. � даже на праздники особо не расслабляюсь.

Никогда не пробовала,но попробую.Думаю в инете их много)))

Мне 20лет,учусь на 3 курсе на дизайнера интерьеров,помолвлена,живу в подмосковье,содержу свой интернет-магазинчик и на себя так мало времени остается,прям беда.

Приветик, Елена)))

Очень приятно, Валентина))

А меня, Алия

Кардио значит сегодня у тебя будет предостаточно

А видео-комплексы не пробовала?

С ними проще заниматься, компания все-таки хоть какая-то..

P.S.: А лет сколько, если не секрет? Просто хочется побольше о тебе узнать.. Где учишься, работаешь? Где живешь?

Я в ваших рядах, почти потерялась, ума не приложу что еще делать чтобы вес пошел, застряла на 52 кг

Спасибо))))

Думаю на велосипеде километров 20-30 покататься,скакалка,обруч,гимкастика.Надо бы еще прес покачать� так 2 дня подряд.

P.S. Валентина,а тебя?

Удачи тебе!!!!

А из фитнеса что планируешь?

У меня с началом новой жизни по другому вышло..

Раз 100 с пн. ее начинала, или с начала месяца..

А в один момент так противна себе стала, так надоело быть такой какой я была, что начала свою жизнь сразу же, в чт., или в пт., точно не помню..

P.S.: Тебя как звать?

Постараюсь все выходные заниматься спортом,посмотрим что из этого выйдет.С завтрашнего дня буду жестко следить за всем что ем.В понедельник посмотрим на результат!!!

P.S.проблема всех русских людей:мы так любим откладывать все на завтра)))

Питаюсь я еле дотягивая до 1000ккал в день,правда у меня бывают срывы как раз на жирной пище(видимо я не сладкоежка)!

Видимо в этом и дело..

А вот наоборот та еще сладкоежка.))

А что ты подразумеваешь под словом фитнес?Занятия в зале или дома?

Я дома только занимаюсь..

Хотя фитнес клуб это отличная вещь

Питаюсь я еле дотягивая до 1000ккал в день,правда у меня бывают срывы как раз на жирной пище(видимо я не сладкоежка)!А что ты подразумеваешь под словом фитнес?Занятия в зале или дома?

Приветик))

У меня тоже похожие параметры.., рост = 160 см., вес правда сейчас (уже года 2) = 45 кг.

Худела я в 2 этап:

1 - просто немного ограничив себя в питании, с 56 кг до 52 кг..

2 - с 52 кг до 44-45 кг, это уже больше фитнесом, ну и небольшие ограничения опять же (минимум жирного, порции меньше)..

С питанием посоветовать что-то очень сложно, мы ведь все индивидуальные..

Я например питаюсь как обычно, ну стараюсь жирного меньше кушать, а в остальном все тоже самое.., меня спасает фитнес

Лучший вариант, умеренно и правильно питаться + фитнес.., заодно обмен веществ разгонишь..., а это огромный плюс !

Вы наверно сейчас подумали что я больная?Вот мне бы с 80 до 65 похудеть,а она 52 весит и голову морочит?Но для меня 52 это неприлично много!!!Я ростом 159 см и хрупкого телосложения,всегда весила 47 и была довольна,а тут не с того не с сиго набрала 5 кг,а для моей фигуры это смерть.Вид ужасный и чувствую себя отвратительно.Но что самое проблемное не получается сбросить вес обратно.С гормонами у меня все в порядке,даже не знаю почему не худеется.Конечно спортом заниматься не люблю(особенно в такую жару),но через нехочу могу.Подскажите какие нибудь упражнения для живота?� как питаться лучше?А то я сосвем уже в расстройстве((((