Может не систему надо искать, а настрой и мотивацию?

спасибо, Юль, но я что-то совсем не стабильная в последнее время.. пару дней держусь, потом срываюсь.. системы нет, хоть и стараюсь. Но самое главное не отчаиваюсь, а продолжаю бороться!

15.03.2011 Рі.

Питание
РІРѕРґР° - натощак СЃ утра + 5-8 СЃС‚./день поменьше
маленькие порции, но часто да
ограничить сладкое и мучное да
РЅРµ наедаться после 19.00 РґР° 

Движение
пешие прогулки - около 4-5 км
РѕР±СЂСѓС‡ - 40 РјРёРЅ РґР°
Джиллиан 30 дней КД

Настроение
смотрела любимую Сплетницу

так вот ты чем занималась все это время. молодечик

Это был вчерашний отчет. Сегодня пока хвастаться нечем, чуть позже напишу, когда по движениям программу выполню!

09.03.2011 Рі.

Питание
РІРѕРґР° - натощак СЃ утра + 5-8 СЃС‚./день поменьше
маленькие порции, но часто да
ограничить сладкое и мучное да
РЅРµ наедаться после 19.00 РґР° 

Движение
пешие прогулки - около 8 км
РѕР±СЂСѓС‡ - 40 РјРёРЅ РґР°
Джиллиан 30 дней 1 день

Настроение
смотрела любимую Сплетницу

спасибо за поздравления!!!! и вас с прошедшим!

Я вот решила попробовать выдержать пост..я понимаю, что это не диета, а нечто большее, но т.к. мы здесь обсуждаемеду и всё, что с ней связано, решила вам об этом сообщить. Пока получается, держусь! да и план свой вроде соблюдаю..надо будет отчётик написать.

возвращяйся!

с праздничком

с праздничком!!!

с 8 марта, милая Жанна!!!

Отличный План

Теперь главное его соблюдать 

Да мы просто обязаны "доехать" до 55 кг! Сегодня я стала ближе кэтой цели - план соблюдён

Самое главное - не мучать себя, кая я люблю, точнее любила..с этим покончено, диетам - НЕТ, а ЗОЖ - ДА!!!

ПОЕХАЛ�!!!!

а вот и мой ПЛАН

Питание
РІРѕРґР° - натощак СЃ утра + 5-8 СЃС‚./день
маленькие порции, но часто
ограничить сладкое и мучное
не наедаться после 19.00

Движение
пешие прогулки - не меньше 4 км
РѕР±СЂСѓС‡ - 40 РјРёРЅ
Джиллиан 30 дней
пресс (если сил хватит)

Настроение
каждый день себя чем-нибудь радовать (не едой)
мотивироваться

Отчёт
взвешивание, обмеры - пн,пт
дневник - ежедневно

ПОЕХАЛ�!!!

Привет))
правильно,давно пора начать нормально худеть..

диеты-ЗЛО!!

Молодец! Хвалю и поддерживаю! Жду с нетерпением плана.

спасибо и вас, мои хорошие, с Весной!!!

а я не пропала, а притаилась..разрабатываю коварный план борьбы с кг. Наконец-то решила обойтись без жесткачей, а спокойно избавляться от лишнего. Завтра поделюсь мыслишками, а сейчас - спать

с весной милая!

пропала

Давай ты уже не будешь садиться на экстренные диеты, смотри чем это закончилось. Вернись на обычный подсчет калорий, найди золотую середину.

Юль, по-моему, мы уже с Жорой сроднились..

А Оля права - я всё это время Сидела и Хомячила (минимум движения при избытке еды)

боялась вам признаваться, т.к. оч стыдно!!!

пропала куда то, хомячит сидит

ну че, у меня все аналогично! скоро женюсь на Жоре) емае где наша мотивация Жан? откуда столько лени))

а скоро лето и пляяяяж

Приветик, снова куда то пропала =(((((

Девочки, дорогие мои, мне оч приятно, что вы так обо мне беспокоитесь, но без экстренных мер тут не обойтись.. может попробую сделать 2+2+2, чтобы не так жестко - это даже меньше недели! но тут прям серьёзно надо за себя браться, и хочется же побыстрее..

Приветик.

Я все бросила и решила питаться обычно, все эти разгрузы надоели, только организм свой портишь и тебе советую лучше не начинать, 1 дневную разгрузку сделать на кефирчике, а потом просто поменьше кушать.

ну ты даешь))))

Жанна,начинай нормально питаться.Эти твои скачки зажор-диета ни к чему хорошему не приведут.Ты не похудеешь.А если и похудеешь,то снова наберешь....

На нормально питании без вредностей в месяц уйдет 4-5 кг.
Зачем себя мучать??Быстрый результат быстро возвращается.

Не смогла начать, когда планировала, полдня продержалась и всё...очень тяжело психологически осознавать, что придется питаться одним кефиром и т.д. и по этому поводу вчера был Мега-зажорный день, прям на много тысяч калорий...

Вот, сегодня себя взвесила, померила, офигела и села на кефир!

Хорошо, только прислушивайся к себе .

Молодец, что решилась, я уже подумывала бросить все это дело и лезть за шоколадкой, но теперь точно дойду до конца, вот тебе мотивашку

Олюнь, СЏ наверное РІСЃС‘-таки РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ, Р° там - всегда Р¶ можно бросить 

Я бы не советовала еще спортом в это время заниматься - слишком большая нагрузка для организма.

Не, нас только на месяц хватает - в лучшем случае а мне примерно так и надо - до ДР (конец марта) хоть чуть подтянуться..

ну,если потом месяца два после диеты держать себя в ежовых рукавицах,толк будет)))

но мы же так не можем)))

Почитала..обидно, конечно, что вес вернулся! Но я всё же попробую..правда 100% мама и моя коллега, с которой я делю кабинет, будут против, т.к. я уже тыщу раз так мучилась, а толку ноль..

а я кефир как раз не люблю)))

вот тут почитай,как я худела на этой диете,а то я не помню уже.

скажу одно,вес вернулся)))

Привет!!! А я кефир больше люблю и, если что, его всегда можно с собой взять..в общем, с ним попроще. Ниночка, расскажи, как ты это выдержала, как себя чувствовала и сколько сбросила?

Приветик)

а я когда-то сидела рис-курица-яблоки

с рисом легче переносится и результаты есть))

Всё, точно решила - завтра начинаю диетничать! Хоть и жёстко, но со мной только так, а то сильно распустилась. � потихонечку приобщаю спорт, хочу попробовать Джиллиан, ну и тренажёрка конечно

Ладно, попробую завтра устроить Кефирный день, только вот мне тебя догонять придётся, а не наоборот! Постараюсь 3+3+3 (кефир, курица, яблоки) выдержать.. главное - первые 2 дня продержаться