|
|
|
Кувшинка
Diet-Баллов: 24241
Сообщений: 2282
Город: Москва
21.7.2010 10:59
|
Бывший дневник и бывший Клуб любителей системы Минус фунт (стр.1-103) id=25637
Похудела на системе Минус фунт на 36 кг (с 98 до 62 кг),перешла в режим удержания веса, и удерживаю его уже второй год.
|
Кувшинка
Diet-Баллов: 24241
Сообщений: 2282
Город: Москва
21.7.2010 10:54
|
Dewi_nv , у меня маленькая собачка, чихуахуа. По уму такая же как овчарка. Во всяком случае, американцы считают, что самые умные собаки немецкие овчарки и чихуахуа. Разберусь, как вставлять фотографию, тогда помещу!
Бывший дневник и бывший Клуб любителей системы Минус фунт (стр.1-103) id=25637
Похудела на системе Минус фунт на 36 кг (с 98 до 62 кг),перешла в режим удержания веса, и удерживаю его уже второй год.
|
АнастасияТимофеева
Diet-Баллов: 25431
Сообщений: 5028
Город: Челябинск
21.7.2010 0:22
|
Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!
|
Кувшинка
Diet-Баллов: 24241
Сообщений: 2282
Город: Москва
21.7.2010 0:07
|
Анастасия Тимофеевна! Где-то в интернете, я читала рекомендации для "сов". Завтра поищу. Если найду, то напишу адрес.
Бывший дневник и бывший Клуб любителей системы Минус фунт (стр.1-103) id=25637
Похудела на системе Минус фунт на 36 кг (с 98 до 62 кг),перешла в режим удержания веса, и удерживаю его уже второй год.
|
Dewi_nv
Diet-Баллов: 7852
Сообщений: 1285
Город: Волгоград
21.7.2010 0:06
|
А что у тебя за собаня? Фотки есть? Обожаю собак, особенно немецких овчарок, моя слабость...
Наташа, 37/167
125...........109.6...........................70
было.........есть.....................будет )))
|
Dewi_nv
Diet-Баллов: 7852
Сообщений: 1285
Город: Волгоград
21.7.2010 0:06
|
А я с детками выползла полдевятого, около 11ти только пришлепали. У нас тоже жара-духота, днем спасу нет, в душе полоскаемся каждый час. Дождичка бы...
И собаку.....
Наташа, 37/167
125...........109.6...........................70
было.........есть.....................будет )))
|
Кувшинка
Diet-Баллов: 24241
Сообщений: 2282
Город: Москва
21.7.2010 0:02
|
Devi_nv, добрый вечер!
Я ничего особенного сегодня не сделала, т.к. очень жарко. Сижу дома под кондиционером, вечером выходила с собачкой, обошли вокруг дома и вернулись, т.к. на улице очень душно.
Бывший дневник и бывший Клуб любителей системы Минус фунт (стр.1-103) id=25637
Похудела на системе Минус фунт на 36 кг (с 98 до 62 кг),перешла в режим удержания веса, и удерживаю его уже второй год.
|
Кувшинка
Diet-Баллов: 24241
Сообщений: 2282
Город: Москва
20.7.2010 23:42
|
Привет, ira81! Я на ДиОне давно. Первый раз очень рьяно взялась за всё, очень тщательно соблюдала все рекомендации, занималась на беговой дорожке, с гантелями и старалась много ходить с шагомером.
Примерно через полтора месяца вес встал, и стоял на месте около 2 недель, хотя я все выполняла.
Сорвалась. Снова все набрала. Через три месяца начала снова. Села на самый нижний уровень коридора, т.е. на 1200 ккал. Время от времени применяла разгрузочные дни. Сбросила 10 кг. Вес остановился.
Теперь , третий раз начала. Моя тактика не спешить, это раз. Далее идти по этапам. Т.е. первая задача к 1 сентября похудеть до 90 кг.
Сижу на самом верхнем уровне коридора по ккал, т.е. 1550 ккал. Когда вес остановится, буду постепенно вводить занятия спортом. Когда снова остановится, верхний уровень коридора снижу до 1450 ккал, например. Т.е. буду постепенно ужесточать условия. Примерно такая у меня теперь тактика.
Посмотрим, что у меня получится.
Бывший дневник и бывший Клуб любителей системы Минус фунт (стр.1-103) id=25637
Похудела на системе Минус фунт на 36 кг (с 98 до 62 кг),перешла в режим удержания веса, и удерживаю его уже второй год.
|
Dewi_nv
Diet-Баллов: 7852
Сообщений: 1285
Город: Волгоград
20.7.2010 23:28
|
Девчонки, добрый вечер! Как день провели? Что хорошего сделали?
Наташа, 37/167
125...........109.6...........................70
было.........есть.....................будет )))
|
ira81
Diet-Баллов: 9485
Сообщений: 1326
Город: США
20.7.2010 23:03
|
Привет, Кувшинка! У нас вес с тобой одинаковый, у меня тоже 96,4 сейчас. Я спать тоже обычно в час ложусь или полвторого. Раньше иногда ела на ночь, часиков в 11, но сейчас уже месяц на Дионе и так сорвалась только 2 раза. Сейчас я плотно ужинаю в 6-30- 7-00, кашу, помидор, мяско и вроде ничего, а поздно вечером тоже, как и Наташа, воду пью.
Я ты упражнения какие-нибудь делаешь?
Ира, 33, рост 165.
/community/post.php?topic_id=50025
|
АнастасияТимофеева
Diet-Баллов: 25431
Сообщений: 5028
Город: Челябинск
20.7.2010 22:48
|
С отвесиком тебя))
Спасибо за радостную новость!)Теперь не буду переживать, что не позавтракала и буду есть за 3 часа до сна.
Насчёт белковой пищп - попробую.
Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!
|
Кувшинка
Diet-Баллов: 24241
Сообщений: 2282
Город: Москва
20.7.2010 11:56
|
Спасибо!
Т.к. моя задача больше не срываться, то моё похудение должно быть комфортным. Если я ложусь спать не раньше часа ночи (иногда позже), то зачем мне весь вечер мучиться от голода?
Грамотные врачи, кстати, учитывают особенности организма "совы", и не заставляют бедных сов завтракать и не есть вечером.
Бывший дневник и бывший Клуб любителей системы Минус фунт (стр.1-103) id=25637
Похудела на системе Минус фунт на 36 кг (с 98 до 62 кг),перешла в режим удержания веса, и удерживаю его уже второй год.
|
Dewi_nv
Diet-Баллов: 7852
Сообщений: 1285
Город: Волгоград
20.7.2010 11:15
|
Умочка! Так держать! Вот так и меняются пищевые привычки )))
С отвесиком тебя!!!
Наташа, 37/167
125...........109.6...........................70
было.........есть.....................будет )))
|
Кувшинка
Diet-Баллов: 24241
Сообщений: 2282
Город: Москва
20.7.2010 11:13
|
Девочки, ура! Вчера не нарушала запланированный рацион, т.к. вместо ланча (который не вписывается по времени: поздно встаю) включила в план перекус за два часа до сна.
Когда-то читала, что если на ночь съесть белковую пищу. то будешь худеть всю ночь. Поэтому перекусила курицей, белым мясом, которое я, кстати, терпеть не могу.
Результат -500 г. Больше не буду вечером изнывать от голода.
Бывший дневник и бывший Клуб любителей системы Минус фунт (стр.1-103) id=25637
Похудела на системе Минус фунт на 36 кг (с 98 до 62 кг),перешла в режим удержания веса, и удерживаю его уже второй год.
|
Dewi_nv
Diet-Баллов: 7852
Сообщений: 1285
Город: Волгоград
20.7.2010 0:48
|
ну как ты? не сильно много съела? я жидкостью разбавляюсь, скоро буду булькать))) (а есть и хочется и не хочется одновременно, надо спать идти и не дурить)))
Наташа, 37/167
125...........109.6...........................70
было.........есть.....................будет )))
|
АнастасияТимофеева
Diet-Баллов: 25431
Сообщений: 5028
Город: Челябинск
19.7.2010 23:38
|
Приветик.
Удачи тебе в похуделке)
Раньше тоже в себя ничего с утра впихнуть не могла, а потом как-то привыкла.Да и до добра это не доводит.У меня подружка тем, что не завтракала до язвы себя довела.Теперь чуть что не то съест, болит живот.
Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!
|
Кувшинка
Diet-Баллов: 24241
Сообщений: 2282
Город: Москва
19.7.2010 23:29
|
У меня тоже самое! Если я сдуру позавтракаю, то меня начинает подташнивать и клонит в сон. Работоспособности никакой.
Должно пройти не меньше часа (а, лучше ещё больше), после того, как я встала, потом уже можно поесть.
Все мои попытки следовать рекомендациям врачей, что завтракать, якобы, нужно обязательно, превращались в пытку из-за плохого самочувствия!
Бывший дневник и бывший Клуб любителей системы Минус фунт (стр.1-103) id=25637
Похудела на системе Минус фунт на 36 кг (с 98 до 62 кг),перешла в режим удержания веса, и удерживаю его уже второй год.
|
Dewi_nv
Diet-Баллов: 7852
Сообщений: 1285
Город: Волгоград
19.7.2010 20:55
|
А я даже если и встаю рано, с утра не могу есть не могу, только кофе с молоком влезает. К часу дня организм просыпается окончательно, а к вечеру становится весело ))))
Наташа, 37/167
125...........109.6...........................70
было.........есть.....................будет )))
|
Кувшинка
Diet-Баллов: 24241
Сообщений: 2282
Город: Москва
19.7.2010 14:36
|
Врачи говорят, что 2-3 часа до сна - это достаточный интервал. Если ложиться очень голодной, то ещё бесонница может возникнуть!
Короче, сегодня испробую легкий перекус вечером вместо ланча!
Бывший дневник и бывший Клуб любителей системы Минус фунт (стр.1-103) id=25637
Похудела на системе Минус фунт на 36 кг (с 98 до 62 кг),перешла в режим удержания веса, и удерживаю его уже второй год.
|
Dewi_nv
Diet-Баллов: 7852
Сообщений: 1285
Город: Волгоград
19.7.2010 13:36
|
а тоже не работаю - в отпуске по уходу, еще 1,5 года буду "совить" ))))))) Но я все-таки стараюсь не есть поздно, даже если позже утром встала (хотя с детьми это сложно - поспать не дадут))), просто чай пью или больше воды, хотя это чревато отеками ((((
Наташа, 37/167
125...........109.6...........................70
было.........есть.....................будет )))
|
Кувшинка
Diet-Баллов: 24241
Сообщений: 2282
Город: Москва
19.7.2010 11:56
|
Спасибо, а я не заметила эту кнопку!
Я встаю поздно, у меня ланч не получается по времени. Я решила после ужина устраивать легкий перекус за 2 часа до сна, так называемый "поздний ужин". Таким образом, количество приемов пищи не изменится.
Я сейчас не работаю, и моя сущность "совы" проявилась полностью, т.к. когда ходишь на работу, приходится подстраиваться под общий график.
С третьего захода стараюсь учесть все ошибки, иду как по стеклу! Лишь бы больше не срываться!
Бывший дневник и бывший Клуб любителей системы Минус фунт (стр.1-103) id=25637
Похудела на системе Минус фунт на 36 кг (с 98 до 62 кг),перешла в режим удержания веса, и удерживаю его уже второй год.
|
Dewi_nv
Diet-Баллов: 7852
Сообщений: 1285
Город: Волгоград
19.7.2010 11:46
|
добавь его в избранное, внизу странички есть кнопка "добавить в избранное", потом его легко найти в любимых темах
я тоже сова, мучаюсь очень по вечерам, но пью воду, если сильно прихватывает голод, иначе если начну, то туши свет...)))
Наташа, 37/167
125...........109.6...........................70
было.........есть.....................будет )))
|
Кувшинка
Diet-Баллов: 24241
Сообщений: 2282
Город: Москва
19.7.2010 10:41
|
Когда начинаешь заниматься какими-то важными делами, сорваться очень легко. Борьба с весом требует постоянного внимания!
Итак, идет первая неделя третьей попытки. Идет пока с нарушениями, вечером хватаю куски, т.к. ложусь спать очень поздно. Сбросила пока только 500 г , но вверх вес не идет, что уже хорошо.
Вывод: сдвинуть всю еду ближе к вечеру, и не бороться со своей природой "совы"!
Девочки! А, как быстро находить свой дневник?
Бывший дневник и бывший Клуб любителей системы Минус фунт (стр.1-103) id=25637
Похудела на системе Минус фунт на 36 кг (с 98 до 62 кг),перешла в режим удержания веса, и удерживаю его уже второй год.
|
Dewi_nv
Diet-Баллов: 7852
Сообщений: 1285
Город: Волгоград
18.7.2010 21:46
|
я тоже топала-топала, скинула 5 кэгэ, а потом в больницу с малым загремела на неделю, прошла неделя после выписки, так теперь старшая заболела, валяется с температурой под сорок....грустно и жалко детишек....
Наташа, 37/167
125...........109.6...........................70
было.........есть.....................будет )))
|
Кувшинка
Diet-Баллов: 24241
Сообщений: 2282
Город: Москва
18.7.2010 21:43
|
Вот, и я решила не психовать, а медленно, но верно идти к цели!
Бывший дневник и бывший Клуб любителей системы Минус фунт (стр.1-103) id=25637
Похудела на системе Минус фунт на 36 кг (с 98 до 62 кг),перешла в режим удержания веса, и удерживаю его уже второй год.
|
Dewi_nv
Diet-Баллов: 7852
Сообщений: 1285
Город: Волгоград
18.7.2010 21:41
|
а я начинаю в таких случаях по течению плыть, только без обжорства (к коему ну очень склонна) и стараюсь без "мусорной" еды...а потом все устаканивается и возвращается на круги своя
Наташа, 37/167
125...........109.6...........................70
было.........есть.....................будет )))
|
Кувшинка
Diet-Баллов: 24241
Сообщений: 2282
Город: Москва
18.7.2010 21:39
|
Вес останавливался, и нервы не выдерживали!
Бывший дневник и бывший Клуб любителей системы Минус фунт (стр.1-103) id=25637
Похудела на системе Минус фунт на 36 кг (с 98 до 62 кг),перешла в режим удержания веса, и удерживаю его уже второй год.
|
Dewi_nv
Diet-Баллов: 7852
Сообщений: 1285
Город: Волгоград
18.7.2010 21:35
|
А первые два раза почему срывалась?
Наташа, 37/167
125...........109.6...........................70
было.........есть.....................будет )))
|
Кувшинка
Diet-Баллов: 24241
Сообщений: 2282
Город: Москва
18.7.2010 21:31
|
Спасибо всем!
На этот раз стартую с 96,4 кг!
Бывший дневник и бывший Клуб любителей системы Минус фунт (стр.1-103) id=25637
Похудела на системе Минус фунт на 36 кг (с 98 до 62 кг),перешла в режим удержания веса, и удерживаю его уже второй год.
|
Кaterina
Diet-Баллов: 3648
Сообщений: 1282
18.7.2010 20:58
|
Кувшинка, удачи тебе в достижении твоей цели
Я здесь /community/post.php?topic_id=25558
было 65,9__62,9__будет 51
|
Dewi_nv
Diet-Баллов: 7852
Сообщений: 1285
Город: Волгоград
18.7.2010 20:46
|
Кувшинка, а с какого веса стартуешь?
Наташа, 37/167
125...........109.6...........................70
было.........есть.....................будет )))
|
Дынюшка
Diet-Баллов: 561
Сообщений: 63
18.7.2010 20:34
|
буду тебя поддерживать
|
Кувшинка
Diet-Баллов: 24241
Сообщений: 2282
Город: Москва
18.7.2010 20:32
|
Не волнуйся Дынюшка, я буду ставить только реальные задачи.
Бывший дневник и бывший Клуб любителей системы Минус фунт (стр.1-103) id=25637
Похудела на системе Минус фунт на 36 кг (с 98 до 62 кг),перешла в режим удержания веса, и удерживаю его уже второй год.
|
Дынюшка
Diet-Баллов: 561
Сообщений: 63
18.7.2010 20:30
|
вот умничка какая))молодчинка)я уж боялась, что щас напишет мол за 2 недельки собираюсь их скинуть и т.д.))
|
Кувшинка
Diet-Баллов: 24241
Сообщений: 2282
Город: Москва
18.7.2010 20:28
|
Спасибо, девочки!
ДиОн подсчитал, что реально сбросить 6,4 кг к 1 сентября. К этому и буду стремиться. Тише едешь- дальше будешь!
Из прошлого опыта поняла, что начинать нужно на самом верхнем значении коридора, т.е. стремиться рацион составлять на 1550 ккал, а не жаться к нижней границе. т.е. к 1200 ккал.
Бывший дневник и бывший Клуб любителей системы Минус фунт (стр.1-103) id=25637
Похудела на системе Минус фунт на 36 кг (с 98 до 62 кг),перешла в режим удержания веса, и удерживаю его уже второй год.
|
Дынюшка
Diet-Баллов: 561
Сообщений: 63
18.7.2010 20:24
|
кстати, эту свою первую задачу (больше 6 кг) за какой срок собираешься скинуть???
|
Дынюшка
Diet-Баллов: 561
Сообщений: 63
18.7.2010 20:23
|
кувшинка, удачи
|
Dewi_nv
Diet-Баллов: 7852
Сообщений: 1285
Город: Волгоград
18.7.2010 20:22
|
Наташа, 37/167
125...........109.6...........................70
было.........есть.....................будет )))
|
Кувшинка
Diet-Баллов: 24241
Сообщений: 2282
Город: Москва
18.7.2010 20:21
|
Два раза срывалась, начинаю третий раз, назад дороги нет!
Новая тактика: продвигаться мелкими перебежками. Я поняла, что не нужно пугать себя жуткой цифрой килограмм, которые нужно сбросить.
Ставлю первую задачу: похудеть с 96,4 кг до 90 кг.
Бывший дневник и бывший Клуб любителей системы Минус фунт (стр.1-103) id=25637
Похудела на системе Минус фунт на 36 кг (с 98 до 62 кг),перешла в режим удержания веса, и удерживаю его уже второй год.
|