|
|
|
|
|
Кувшинка
Diet-Баллов: 24241
Сообщений: 2282
Город: Москва
28.1.2011 11:45
|
Синичка, на удержании отвесов вообще нет. Если ты имеешь в виду торможение, то на торможении отвесы ещё больше прыгают, чем на похудении, может получится даже привес. Если ты нарушала калорийность, то вообще о чем речь? Еще не понятно, ты говоришь о текущем весе или о ТВН. Ты что, второй раз собралась две настроечные недели повторять? Можешь посадить обмен.
Потом непонятно, спрашиваешь влияют ли завтраки, а потом оказывается, что нарушала калорийность.
Изложи все подробно с результатами.
Бывший дневник и бывший Клуб любителей системы Минус фунт (стр.1-103) id=25637
Похудела на системе Минус фунт на 36 кг (с 98 до 62 кг),перешла в режим удержания веса, и удерживаю его уже второй год.
|
Тат76
Diet-Баллов: 2435
Сообщений: 257
28.1.2011 11:18
|
Доброе утро Фунтики!!!!
БейлисПриветик!!! Девочк вопрос: что можно приготовить их нута, булгура и кускуса?
На 250 гр булгура 1 луковица 2 зубчика чеснока 1 маленький чили, или острая паста из чили(факультативно) 500 мл бульона 1-2 помидора 0,5 - 1 цуккини зелень Мелко нарезать лук, чеснок и чили и обжарить их на растительном масле. Добавить цуккини, нарезанный не слишком мелкими кубиками и пару минут обжарить. Добавить помидоры, нарезанные кубиками и жарить ещё минуту, помешивая. Добавить булгур и обжаривать всё вместе ещё минуты 2. Обязательно помешивайте! Поперчить и немного посолить. Залить горячим бульоном и готовить на среднем огне до полного впитывания жидкости. Примерно минут 10 - 12. Снять с огня и дать немного настояться. Добавить зелень, перемешать и подавать.
Салат "Табуле"
200 г кускуса (я брал крупный) можно замочить на 10-15 минут в холодной воде.
2 огурца, нарезать мелкими кубиками 3 помидора, нарезать мелкими кубиками по столовой ложке мелко нарубленной зелени: мята, петрушка, укроп, кориандр (кинза) сок одного лимона немного растительного масла (не обязательно оливкового) соль, перец
Нарезать овощи. Бережно отнестись к помидорному соку,выжать в стакан лимон. Мелко нарезать листья петрушки, мяты. кинзы и укропа. Положить в глубокую посуду кускус, добавить овощи и лимонный сок. Тщательно и осторожно перемешать. Накрыть и оставить на 1 час. Добавить растительное масло. Осторожно взбить салат вилкой, разрыхлить кускус. Добавить зелень, приправить по вкусу и подавать. Можно добавить красный лук.
Делала оба блюда,очень вкусно,особенно салат.
|
squardo
Diet-Баллов: 9463
Сообщений: 4934
28.1.2011 11:12
|
ЭльфМила, спасибо большое!! перед КД если не жор, то побольше покушать тянуло...я низкокалорийками прям уж себя не морила, ела 1500-1600 до подъема, тут подъем - скорее перестраховка, был ли занижен ОВ. до перехода на МФ не буду добавлять 150 кк. ещё раз спасибо!
было 59,5 стремилась к 56, хочу 53!с новым вдохновением...заходите в гости)) id=35519
|
Синица
Diet-Баллов: 7457
Сообщений: 496
28.1.2011 11:06
|
ЭльфМила, я неправильно выразилась, не от нормы калорий, а заданной калорийности, она сейчас составляет у меня 1500, а завтрак получается 400-500. Соленым не увлекаюсь, от сладкого в виде выпечки и шоколада отказалась (ну или если случается, то не больше 20-30 гр в день). А ужин всегда взвешивается вместе со мной, так что вряд ли это меняло бы картину По поводу жиров сказать сложно, у меня они выходят в районе 50-60 гр в день. это много?
Кувшинка, потому что он не снижается вообще. я сейчас две недели на 1500, буду смотреть, что с весом, но не хотелось бы делать что-то неправильно и потерять время, поэтому пытаюсь выяснить, что не так. до этого у меня калорийность прыгала 1550-1650 и вес не падал, тут уж ничего не скажешь, виновата, но всё-таки не очень приятно, т.к. даже если бы была на удержании, то -200 хотя бы должен быть отвес! (1900 у меня на удержание) а были привесы разве что, либо просто стояние веса на месте. сейчас стараюсь как можно точнее держаться на 1500. собственно, через 2 недели будут точные результаты, а от прежних толку нет, т.к. калорийность была не постоянная.
Зовут меня Лена, рост 174.
стремлюсь к идеалу
|
ЭльфМила
Diet-Баллов: 34957
Сообщений: 21269
Город: Мытищи Московская Область
28.1.2011 10:51
|
нут - суп, пюре, хумус
булгур и кускус - я использую как рис
Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967
|
Кувшинка
Diet-Баллов: 24241
Сообщений: 2282
Город: Москва
28.1.2011 10:39
|
Доброе утро, фунтики!
Синичка, а почему ты считаешь, что у тебя вес стопорится? Ведь на Минус фунте отвесы бывают от 0 до 800 г. Ровно 400 г в среднем бывает очень редко, в основном отвесы прыгают вокруг. Что у тебя происходит? Если вес стопорится, то система снижает калорийность. Если бы ты результаты выложила, то можно было бы что-то посоветовать.
Бывший дневник и бывший Клуб любителей системы Минус фунт (стр.1-103) id=25637
Похудела на системе Минус фунт на 36 кг (с 98 до 62 кг),перешла в режим удержания веса, и удерживаю его уже второй год.
|
Бейлис
Diet-Баллов: 361
Сообщений: 50
28.1.2011 10:34
|
Приветик!!! Девочк вопрос: что можно приготовить их нута, булгура и кускуса?
Я-Лена(29 лет), мама двух замечательных сынишек, старшему -10 лет, а младшему 9 месяцев!!
96 -85-75-70-65-62
есть-все будет-конечно будет!!!!
|
ЭльфМила
Diet-Баллов: 34957
Сообщений: 21269
Город: Мытищи Московская Область
28.1.2011 10:15
|
ВСЕМ ДОБРОЕ УТРО!
Лена (Синица) про: "...не может ли завтрак в 33% от дневной нормы калорий стопорить вес?.." Завтрак должен и может составлять до 450-600кк, до 40% рациона. У тебя сколько в калориях то? Вообще стопорить будет скорее слишком поздний ужин. Потому как он даже если и в пределах калорийности, просто стоит к утру в ЖКТ и взвешивается вместе с тобой сбивая картинку. А может жиров слишком перебираешь? Или соленое/сладкое?
Мария про "...верно ли я понимаю, что на подъеме ОВ на вторую половину цикла прибавлять кк не надо? в принципе я в этом уверена, но вдрух.... спасибо"цитирую Люпуса: "...Относительно 150-200 ккал. Решение нужно принять 1 раз, уже на МФ. На разгоне все настолько хилые и заморенные коридорами и низкокалорийками, что всерьез надеяться, что там гормоны играют и за это положена дополнительная еда, наивно. А вот на МФ если реально по ощущениям во второй половине нападает или нападал раньше жор, то все в порядке. Прибавлять 150 ккал (шоколадка 25 граммов) и нигде ее не учитывать, даже в калькуляторе, тем более границы 2-й половины цикла не совпадают с границами календарных недель. Прекращать прием 150 ккал нужно за 2 дня до КД, нужда в том пропадает.
Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967
|
squardo
Diet-Баллов: 9463
Сообщений: 4934
28.1.2011 10:10
|
доброе утро! девушки, подскажите пожалуйста! верно ли я понимаю, что на подъеме ОВ на вторую половину цикла прибавлять кк не надо? в принципе я в этом уверена, но вдрух.... спасиб!
было 59,5 стремилась к 56, хочу 53!с новым вдохновением...заходите в гости)) id=35519
|
dalilastella
Diet-Баллов: 10740
Сообщений: 434
28.1.2011 10:04
|
Кувшинка, спасибо за ссылку на книгу. Мне придётся ещё докачивать разархиватор для этого формата, так что не читала ещё.
Про щитовидку. Я сначала паниковала, особенно после первого узи, когда написали, что нужна срочная биопсия. Это было лет 12 назад. Эндокринолог назначила L-тироксин. Пила в течение года. Послушала тех, кого прооперировали, как они страдают уже после операции. потом в литературе прочла, что если бы всем пациентам с отклонениями в щитовидной железе пришлось делать операции, то у хирургов были бы только такие пациенты и очередь на несколько лет вперёд. Надо держать щитовидку под контролем.
Ещё была информация, что в иркутской клинике в узлы щж вводят спирт, и они рассасываются.
До МФ сдала анализы на гормоны. Норма для возраста.
Людмила, 59, рост 162.
|
Синица
Diet-Баллов: 7457
Сообщений: 496
28.1.2011 10:01
|
Фунтики, подскажите пожалуйста, не может ли завтрак в 33% от дневной нормы калорий стопорить вес? уж не знаю, может, у меня из-за завтрака дела не идут. глупо, конечно, но я уже не знаю, на что ссылаться. калорийность держу! без сладкого так сытно, просто чудо :)
Зовут меня Лена, рост 174.
стремлюсь к идеалу
|
Кувшинка
Diet-Баллов: 24241
Сообщений: 2282
Город: Москва
27.1.2011 17:12
|
Вчера позвонила знакомая, пожаловалась, что никак не может похудеть: после бросания курить вес набрала. Я ей вкратце объяснила основные положения МФ и сказала, с чего начинать. Она сходу все поняла, очень заинтересовалась, будет изучать. По образованию филолог. Видно, наше поколение лучше в школе учили, что-ли.
А, вот в байтах и килобайтах я сильно туплю. Разбираюсь со своим графиком для конференции. Все-равно разберусь!
Бывший дневник и бывший Клуб любителей системы Минус фунт (стр.1-103) id=25637
Похудела на системе Минус фунт на 36 кг (с 98 до 62 кг),перешла в режим удержания веса, и удерживаю его уже второй год.
|
ЭльфМила
Diet-Баллов: 34957
Сообщений: 21269
Город: Мытищи Московская Область
27.1.2011 16:49
|
Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967
|
Кувшинка
Diet-Баллов: 24241
Сообщений: 2282
Город: Москва
27.1.2011 16:42
|
Эльф, я имела в виду не это. Она уже другое успела написать. Просто сегодня сообщения появляются задним числом, нужно все время назад откручивать и проверять, видимо все пишут одновременно.
А, группы пусть все создают какие хотят, имеют право. И там, что хотят обсуждают.
ЗЫ. Я никогда не хотела никакие группы создавать по этой теме, тем более закрытые. Поэтому не нужно говорить, что все хотели.
Бывший дневник и бывший Клуб любителей системы Минус фунт (стр.1-103) id=25637
Похудела на системе Минус фунт на 36 кг (с 98 до 62 кг),перешла в режим удержания веса, и удерживаю его уже второй год.
|
ЭльфМила
Diet-Баллов: 34957
Сообщений: 21269
Город: Мытищи Московская Область
27.1.2011 16:10
|
КУвшинка, а про :"...Эльф, скажи ей, а то она меня не слушает..."
А чего сказать то? Модераторы сами призывали создать отдельную группу. Она создана, НУ НЕ МНОЙ, НЕ ТОБОЙ - КУСЕНОЙ. И СПАСИБО ЕЙ ЗА ТРУДЫ. Так что WELCOME. мОЖНО И ЗАКРЫТОЙ ЕЕ СДЕЛАТЬ КАК ВСЕ И ХОТЕЛИ. И все что хотим там обсуждать.
Это мое мнение и как юзера МинусФунта и как модератора, и как Эльфа. ИМХО
Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967
|
Кувшинка
Diet-Баллов: 24241
Сообщений: 2282
Город: Москва
27.1.2011 15:56
|
кусена, ты что проснулась? Уже всё обсудили. Хочешь, чтобы и эту тему закрыли.
Эльф, скажи ей, а то она меня не слушает. Мне обедать пора, извините.
Бывший дневник и бывший Клуб любителей системы Минус фунт (стр.1-103) id=25637
Похудела на системе Минус фунт на 36 кг (с 98 до 62 кг),перешла в режим удержания веса, и удерживаю его уже второй год.
|
Кувшинка
Diet-Баллов: 24241
Сообщений: 2282
Город: Москва
27.1.2011 15:41
|
Эльф, ну, и Слва Богу, как говорится.
Пошла по сусекам скрести. Заказ с продуктами привезут только с 22.00 до 02.00! Такой наплыв с заказами. Народ боится в общественные места, видно, выползать, после терактов. Все ринулись продукты на дом заказывать!
Бывший дневник и бывший Клуб любителей системы Минус фунт (стр.1-103) id=25637
Похудела на системе Минус фунт на 36 кг (с 98 до 62 кг),перешла в режим удержания веса, и удерживаю его уже второй год.
|
СмолянаяЧучелка
Diet-Баллов: 22486
Сообщений: 7075
Город: Ташкент
27.1.2011 15:38
|
кусена, не очень корректно писать подобные отзывы о человеке, который столько сделал для этой системы и для того, чтобы мы об этом узнали. Не говорю "нельзя", а то сейчас опять ревнители свободы слова набросятся - но некорректно, имхо
Татьяна
id=28692
Всё, что нас не убивает - впоследствии очень сильно об этом жалеет
120 - 80 - 100 - ...
|
хочу-могу
Diet-Баллов: 16687
Сообщений: 3931
27.1.2011 15:37
|
девочки,ну действительно,в своем доме лучше-и выгнать можно ,если что
да и все кто на этой системе,могут в одном месте собраться
нам еще раскола в наших рядах не хватало,мы же все такие умнички,давайтенайдем компромис
Наташа,
Слабые люди всю жизнь стараются быть не хуже других. Сильным во что бы то ни стало нужно стать лучше всех.
/community/post.php?topic_id=25812
|
кусена
Diet-Баллов: 27821
Сообщений: 13249
Город: Подмосковушка
27.1.2011 15:36
|
Людмила не скромничай! Ты и Кувшинка уже не юзеры системы, а не побоюсь этого слова Консультанты минус фунта!
Люпус очень часто срываеться на хамство, и в этом его большой минус....
Ира 70 --- 67,8---- кг
Цель 48 кг
Ростище 150 см
/community/post.php?topic_id=52873
|
ЭльфМила
Diet-Баллов: 34957
Сообщений: 21269
Город: Мытищи Московская Область
27.1.2011 15:33
|
Кувшинка напоминаю Эльф не консультант. Эльф такой же юзер системы как и все. За исключением Люпуса
Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967
|
Кувшинка
Diet-Баллов: 24241
Сообщений: 2282
Город: Москва
27.1.2011 15:31
|
Ну, и славно. Значит там будет Люпус консультировать, а Эльфик в новой группе.
Бывший дневник и бывший Клуб любителей системы Минус фунт (стр.1-103) id=25637
Похудела на системе Минус фунт на 36 кг (с 98 до 62 кг),перешла в режим удержания веса, и удерживаю его уже второй год.
|
ЭльфМила
Diet-Баллов: 34957
Сообщений: 21269
Город: Мытищи Московская Область
27.1.2011 15:27
|
мне другой сайт не очень нравиться, я тут привыкла.
Я тоже
Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967
|
кусена
Diet-Баллов: 27821
Сообщений: 13249
Город: Подмосковушка
27.1.2011 15:26
|
кусена, ты сама собралась в этой своей теме консультировать, что ли?
Да нет, не буду я консультировать! Просто для удобства сделала группу, мне другой сайт не очень нравиться, я тут привыкла.
Ира 70 --- 67,8---- кг
Цель 48 кг
Ростище 150 см
/community/post.php?topic_id=52873
|
Кувшинка
Diet-Баллов: 24241
Сообщений: 2282
Город: Москва
27.1.2011 15:23
|
Да, Мария! Настолько нас задолбали в свое время, что жиры вредны, что теперь Америку заново открываем для себя.
Бывший дневник и бывший Клуб любителей системы Минус фунт (стр.1-103) id=25637
Похудела на системе Минус фунт на 36 кг (с 98 до 62 кг),перешла в режим удержания веса, и удерживаю его уже второй год.
|
squardo
Diet-Баллов: 9463
Сообщений: 4934
27.1.2011 15:17
|
да, он неподражаем.
избыток белков...... а я так их полюбила! курочку, рыбку, творожок, запеканки... всегда думала, что только избыток жиров неблагоприятен!
было 59,5 стремилась к 56, хочу 53!с новым вдохновением...заходите в гости)) id=35519
|
Оксень
Diet-Баллов: 9730
Сообщений: 2482
27.1.2011 15:13
|
кусена
спасибо за открытие группы, и за проделанную работу, по сортировке вопросов и ответов
Оксана, 37/165
Худею... сладкое предлагать...в гости звать, чаем поить, через клетку кормить...
|
Кувшинка
Diet-Баллов: 24241
Сообщений: 2282
Город: Москва
27.1.2011 15:12
|
кусена, ты сама собралась в этой своей теме консультировать, что ли?
Бывший дневник и бывший Клуб любителей системы Минус фунт (стр.1-103) id=25637
Похудела на системе Минус фунт на 36 кг (с 98 до 62 кг),перешла в режим удержания веса, и удерживаю его уже второй год.
|
Кувшинка
Diet-Баллов: 24241
Сообщений: 2282
Город: Москва
27.1.2011 14:57
|
Мария, в МФ такие же рекомендации по БЖУ, как и в самой системе рационального питания. Но, т.к. наш подъем калорийности явление временное, и в дальнейшем с потерей веса, калорийность будет уменьшаться, то Люпус рекомендует калорийность на подъеме повышать за счет "хлеба с маслом", а белки не трогать.
Я ещё не изучала серьезно те три книги, о которых писала ниже. Но, вот цитата из одной их них, современного учебника для студентов (Гигиена питания. Королев А.А., 2008):
"... не следует забывать об отрицательном влиянии избытка белка в питании. Избыток белков имеет наиболее выраженные и относительно быстро проявляющиеся последствия по сравнению с избытком других макронутриентов (жиров и углеводов)."
А, я восхишаюсь Люпусом: он всегда всё грамотно советует.
Бывший дневник и бывший Клуб любителей системы Минус фунт (стр.1-103) id=25637
Похудела на системе Минус фунт на 36 кг (с 98 до 62 кг),перешла в режим удержания веса, и удерживаю его уже второй год.
|
squardo
Diet-Баллов: 9463
Сообщений: 4934
27.1.2011 14:37
|
привет всем))
Кувшинка, моё почтение! восхищаюсь вами!!
у меня вот 1700 сейчас (на подъеме), стала что-то больше себе позволять, т.е. творог уже 5% стал, на обед съела оладушек (из цукини), винегрет ( смаслом был, правзда вроде не очень много... это пугает)) хоть в МФ на БЖУ так сильно внимание не акцентируется, всё же страшно, что жирами перебью результаты!
было 59,5 стремилась к 56, хочу 53!с новым вдохновением...заходите в гости)) id=35519
|
Кувшинка
Diet-Баллов: 24241
Сообщений: 2282
Город: Москва
27.1.2011 14:37
|
Мариша, пиши, что есть. Очень интересно все, в особенности новеньким. Что происходит в самом начале, тоже интересно. Тем более, не новом месте мы пишем отчет полностью, обо всех результатах, включая подъем калорийности перед началом МФ. Т.е. наш отчет должен включить в себя все наши результаты, а не только те которые получены уже после первой конференции.
Бывший дневник и бывший Клуб любителей системы Минус фунт (стр.1-103) id=25637
Похудела на системе Минус фунт на 36 кг (с 98 до 62 кг),перешла в режим удержания веса, и удерживаю его уже второй год.
|
кусена
Diet-Баллов: 27821
Сообщений: 13249
Город: Подмосковушка
27.1.2011 14:34
|
Ира 70 --- 67,8---- кг
Цель 48 кг
Ростище 150 см
/community/post.php?topic_id=52873
|
прома
Diet-Баллов: 11799
Сообщений: 6111
27.1.2011 14:32
|
привет всем!
Алёна,иногда в себя запихивали,чтобы съесть такое количество еды
Танюша,я вся в раздумьях ,насчёт отчёта,у меня будет всего 2 недели,как я на системе,результат есть,но думаю,что маловато
Марина;48-лет. Было 140 кг, ТВН=85.85кг , будет 70 кг.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=29624
Единственный способ похудеть — это пересмотреть свои цели в жизни.
|
Кувшинка
Diet-Баллов: 24241
Сообщений: 2282
Город: Москва
27.1.2011 14:26
|
Алёна, мы все через это проходим! Еда перестает быть запретным плодом!
Бывший дневник и бывший Клуб любителей системы Минус фунт (стр.1-103) id=25637
Похудела на системе Минус фунт на 36 кг (с 98 до 62 кг),перешла в режим удержания веса, и удерживаю его уже второй год.
|
girld
Diet-Баллов: 6821
Сообщений: 23
27.1.2011 14:21
|
Привет всем!
Я сейчас на подъёме (1800 кк, но со спортом). И что-то как понимаешь, что можно кушать больше, как-то уже и не так сильно есть хочется
У вас такое было??)))
Алёна, 22 года, на пути от 53.5 до 49.5)
Врагу не сдается наш гордый варяг... :)
/community/post.php?topic_id=32582
|
Кувшинка
Diet-Баллов: 24241
Сообщений: 2282
Город: Москва
27.1.2011 14:07
|
СмолянаяЧучелка, да, ведь все стараются сбросить вес после родов, многим это удается (я сбросила в свое время эти лишние 20 кг), но не у всех при этом сбивается щитовидка. Я так даже не знала, что такое может быть.
Бывший дневник и бывший Клуб любителей системы Минус фунт (стр.1-103) id=25637
Похудела на системе Минус фунт на 36 кг (с 98 до 62 кг),перешла в режим удержания веса, и удерживаю его уже второй год.
|
СмолянаяЧучелка
Diet-Баллов: 22486
Сообщений: 7075
Город: Ташкент
27.1.2011 13:40
|
Кувшинка, ага. Можно подхватить, в данном случае можно сказать "что-то вдруг разладится" в организме. С одной стороны опять же, само по себе в жизни мало что происходит, но не всегда причина очевидна и ее удается избежать.
Татьяна
id=28692
Всё, что нас не убивает - впоследствии очень сильно об этом жалеет
120 - 80 - 100 - ...
|
Кувшинка
Diet-Баллов: 24241
Сообщений: 2282
Город: Москва
27.1.2011 12:19
|
Фунтики, добрый день!
Девочки, какие вы страсти рассказываете! Вот так живешь и думаешь, что болеют другие, а тебя не коснется. А, оказывается, что на ровном месте можно что-нибудь подхватить.
А, я вам ссылочку дала на клинику какую-то и её метод. Это что-то заслуживающее внимания или фуфло очередное?
Мама_Таня, бывает, что отправку клинит. Поэтому теперь, если написала много, то сначала копирую мышью, на всякий случай, а уже потом нажимаю отправить, что бы второй раз все не писать, если заклинит.
Бывший дневник и бывший Клуб любителей системы Минус фунт (стр.1-103) id=25637
Похудела на системе Минус фунт на 36 кг (с 98 до 62 кг),перешла в режим удержания веса, и удерживаю его уже второй год.
|
хочу-могу
Diet-Баллов: 16687
Сообщений: 3931
27.1.2011 11:22
|
у меня тоже сайт тупил-не могла отправить сообщения,а сейчас все в порядке
Наташа,
Слабые люди всю жизнь стараются быть не хуже других. Сильным во что бы то ни стало нужно стать лучше всех.
/community/post.php?topic_id=25812
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|