Не знаю чего вдруг именно сейчас, но так сильно захотелось постройнеть, прям сильно-пресильно! Надо обязательно использовать это состояние, и продлить его максимально, а там и втянуться можно!
Таня
168,70---хочу 66 к 10.12-64- к 31.12 ...-58
/community/post.php?topic_id=25644
М-да, какой понедельник - такая и неделя! Устала, так хорошо, что есть выходные!!!
ЗОЖник из меня никакой, всю неделю отрывалась по полной: бутеры, поздние ужины, пироги, конфеты! Вот и сегодня - начала с шоколадных конфет к кофе... Сына нужно было забрать с треньки и отвести на английский видеокласс, обедать пришлось в городе: пошли в Челентано, наелись пиццы, потом твикс заточила, дома творожный мусс и блин!!! Ужас! Правда нагулялись по снегу!! Крымский снег, как всегда, наполовину с грязью и водой, все равно классно!
Мамик на меня обиделась, что сына не пускаю уже сейчас к ней на каникулы, ведь тренировки и английский на этой неделе еще есть, она не понимает. Если внук у нее в деревни меньше недели на каникулах не был - нам, противным, бойкот и позор!!!
Чего-нибудь придумаем, пускай с четверга по пятницу-субботу у них побудет, а потом в январе еще несколько дней. Да и с Андреем ведь нужно посоветоваться, а то тоже обидится, что все я сыном распоряжаюсь, не считаясь с ним. Короче, "вокруг - одни враги".
Таня
168,70---хочу 66 к 10.12-64- к 31.12 ...-58
/community/post.php?topic_id=25644
Ну в обед был еще винигретик, салатик и 3 кусочка самодельного рулета свинного (не очень жирного - это я себя так утешаю) Зачем-то накупила печенек зоологических, наелась их к чаю. Вот такая вот бя!
На ужин только творог и яблочко (если куплю).
Таня
168,70---хочу 66 к 10.12-64- к 31.12 ...-58
/community/post.php?topic_id=25644
Я, как обычно, ничего под подушкой не нашла, наверное, вела себя плохо.Мужу в этом году ничего тоже
Деть нашел только шампуньку с Губкой Бобом и кучу шоколадок, наверное, разочарован, но я вообще не знаю что ему подарить, даже на новый год... Будем думать...
Таня
168,70---хочу 66 к 10.12-64- к 31.12 ...-58
/community/post.php?topic_id=25644
Я старалась-старалась, вот 62,2!!! Правда вчера горячий шоколад себе сделала (из шоколада и молока) и кусочком Сникерса соблазнилась.... ВСе равно, до Нового года вполне можно стать 60!!!
Сегодня очень прилично позавтракала кусочком сыра, помидоркой, овсянкой с ананасом. На работу принесла ризотто, хочу йогурт или творожок, фруктики какие-нибудь.
На зарядку сегодня не иду: пришли уважительные дни...
Таня
168,70---хочу 66 к 10.12-64- к 31.12 ...-58
/community/post.php?topic_id=25644
Вчера шла с треньки, думала, не буду ужинать, но купила хурму очень вкусную. Съела три штуки, следом мусс ананасовый улетлел. Ну и днем был кусочек домашнего тортика. Все равно, обидно, что так привесило: с 62,4 до 62,9. Обидно-преобидно!!!
Первый уровень шредов я доделала!!!! Завтра начну второй! я - молодец!
Таня
168,70---хочу 66 к 10.12-64- к 31.12 ...-58
/community/post.php?topic_id=25644
Кушаю иногда многовато и сладенько. Иногда, прям молодец!
Шреды пропустила всего один раз и то по уважительной причине. Сегодня у нас 8-й день. И спортзал не прогуливаю. Фитнес-геройка!! Скучаю за пробежками, но думаю, до весны нет смысла пыжиться и бегать в темноте и дожде.
Таня
168,70---хочу 66 к 10.12-64- к 31.12 ...-58
/community/post.php?topic_id=25644
1. Стремитесь оставлять в тарелке хотя бы немного еды.
2. В кафе и ресторанах воздержитесь от заказа сладкого, пока не съедите основное блюдо. Не заказывайте больше двух блюд сразу же, как бы ни были голодны.
3. Ешьте из маленькой посуды – объем блюда визуально увеличивается и вам кажется, что вы съели больше.
4. Не ешьте «за компанию», причем компанией может быть и книга, и телевизор.
5. Никогда не доедайте за ребенком, даже если осталось много. Сложите пищу в контейнер и предложите ребенку съесть это в следующий раз. Вы – не свинья, чтобы питаться объедками.
6. Введите систему поощрений себе за каждый случай, когда вы могли бы что-то съесть, но не съели.
7. Пейте много воды. Вода не только заполняет объем желудка, но и снимает негативную информацию – одну из причин психологического голода.
8. Никогда не вините себя за переедание, просто скажите: «Ну, что ж, в следующий раз буду умнее».
9. Часто мы едим, когда хочется что-то «переварить». Если это ваш случай, вначале подумайте, а потом ешьте.
10. Если хочется есть, представьте, что вы уже поели. Это работает!
Таня
168,70---хочу 66 к 10.12-64- к 31.12 ...-58
/community/post.php?topic_id=25644
Как пишут в романах, шли годы.... А воз и ныне там.
Сегодня позавтракала творожком. На обед целая куча всего: тушеное филе с грибами, картошка, кусочек рыбки, салат с мидиями, салатом и яйцом в майонезе. Периодически грызла хлопья. Потом сорвалась и слопала 100 г конфеток. Полдник состоял из натурального йогурта с хлоьями, изюмом и ложкой варенья.
После недельного прогула вернулась на спорт. Просто неделя выпала из жизни: на работе проверка была, начальство столичное нас погоняло.
Теперь надо браться за ум, руки, ноги. Еще закрыть рот!!!!
Таня
168,70---хочу 66 к 10.12-64- к 31.12 ...-58
/community/post.php?topic_id=25644
Я все еще ищу усиленно мотивацию, тем временем лентяйничаю и набираю кгшки! Я - обжора, признаю это и начинаю меняться!!!!
Новую жизнь начинаю прямо сегодня! Завтракала овсянкой с изюмом, орехами и медом! На работе чуть-чуть хлопьев и много зеленого чая, 2 яблочка. На обед два вида капустных салатов (тут мы с коллегой совпали), котлетка и кусочек мяска! Еще есть виноградик.
Так депресняк накатывает, одно желание: посапать под одеялком! Может, когда на работе отопление включится будет получше? А то ужас прямо, холодно.
Мой марафон назовем: "Худею ко дню рождения", вот посчитаю, сколько дней осталось...
Таня
168,70---хочу 66 к 10.12-64- к 31.12 ...-58
/community/post.php?topic_id=25644
Вчера вечером сходила на свой спорт, по дороге домой страшно замерзла, палантин меня не спас вообще. Отогрелась чаем под одеялом. Ребенок поел, муж отказался было ужинать. Я обрадовалась, что никто меня не соблазняет, кроме арбузика! Муж стал требовать бутерброды и соленые орешки! Ну вот зачем я их ела?!
Сегодня проснулась по будильнику, а на улице как-то темно и бежать не хотелось. Правда, я вышла на стадион и 12 кружков отбегала.
Сегодня оделась потеплее, а день, конечно же, жаркий! Никак не угодать!
Свою норму опять наела на работе, а вечером прийдут гости: что делать-то? Философский вопрос!
Еще купила джинсики по распродаже, на работе перемерила, и теперь думаю, может вернуться попробовать размер поменьше?
Таня
168,70---хочу 66 к 10.12-64- к 31.12 ...-58
/community/post.php?topic_id=25644
Разъелась совсем безобразно, прям не ограничиваю себя ни в чем, вес ведет себя соответственно! Думаю, с этим надо завязывать! Еду на сегодня я уже скушала, осталось только яблочко! Утром смогла встать пораньше, благодаря чему успела набегать двадцать кружков по стадиону, правда оказалось холоднее, чем я думала (особенно первые пять кругов). Вечером пойду на каланетику. Спорта, пожалуй, и хватит, главное, с аппетитом установить мирные взаимотношения, особенно с моей тягой к сладенькому!
Таня
168,70---хочу 66 к 10.12-64- к 31.12 ...-58
/community/post.php?topic_id=25644
Что-то никак не худеется мне! Поездка в Керчь меня выбила из колеи, т.к. было холодно, на море почти не ходили, только ели-пили! В Аджимушкайских каменоломнях позамерзали вообще, потом позаболели, неделю пробежек не было, да и до сих пор немного насморк мешает. На прошлых выхах тоже ездили на море с компанией, классно сейчас: никаких толп отдыхающих, солнце не шпарит, а вода еще теплая! Сегодня опять уезжаем с сынкой в Мирный, билеты на автобус уже куплены, вечером будем морским воздушком дышать! Правда завтра опять дружеская попойка! Будем держаться! Надеялась поехать в кроссовках, чтоб пробежечку не пропустить, утром попала под такой ливень!! кроссовки сетатые промокли совсем и не высохли совершенно! Хорошо, в кабинете держу туфли, правда они мне уже растерли все ноги!!!
А тренерша моя перешла в другой зал, куда мне очень неудобно ходить, и цены за абонемент подняла вдвое, так что я в расстроенных чувствах. Попробовала еще возле работки сходить, наша бывшая сотрудница каланетик ведет, в принципе неплохо, нагрузка чувствуется, но сам зал "депрессивный", его еще долго до ума доводить, чтоб он более или менее прилично выглядел. Даже не знаю, ходить или нет. Может, найду что-то возле дома, на крайняк - Джиллиан Майклз всегда со мной! и стадион тоже!
Еще второй день объедаюсь инжиром, так давно его хотела!!! Дорогой, собака! Но душу отвела! Зашла в кондитерскую, и мужественно покинула ее без пирожного! Потренировала силу воли, так сказать!
Таня
168,70---хочу 66 к 10.12-64- к 31.12 ...-58
/community/post.php?topic_id=25644
Привет! Попала на твою страничку и мне стало интересно. У нас с тобой не одинаковые параметры, а схож образ жизни. У меня также сидячая работа и ребенок в третий класс идет. Порой сталкиваюсь с теми же проблемами что и ты. Если не против буду периодически бывать у тебя.
Не долго я почивала на лаврах, меня настиг зажор бессмысленный и беспощадный! Недельный! Ужас, ела шоколадки, сознавая, что в принципе, даже не вкусно... Ладно, буду бороться дальше.
Таня
168,70---хочу 66 к 10.12-64- к 31.12 ...-58
/community/post.php?topic_id=25644
Lol22-79
Diet-Баллов: 21743
Сообщений: 1570
Город: Воронеж 22.8.2011 19:40
Ну а теперь, собственно, мои достижения за 40 дней, когда я бегала, занималась шредами (с перерывами и выходными), старалась следить за питанием (порой безуспешно)
08/07 17/08
Вес 62,8 59,3 -3,5кг
ОТ 71 68 -3 см
ОБ 95 92 -3 см
ОР 27 27
ОГ 87 86 -1 см
ОЖ 84 81 -3 см
ОН 55 53 -2 см
Spoleto, здорово!!!! я вот ни как не могу заставить себя заново начать шреды. надо подтянутся раз возможны такие результаты))))
Кажется, Оскар Уайльд сказал однажды: "Удинственный способ побороть искушение - поддаться ему!" Примерно так и произошло у меня с творожным десертиком, который купила вчера, на сегодня, но съела-таки вчера поздно вечером! Честно боролась с соблазном.... В принципе, в зеленый коридор он вошел (еле-еле).
А сегодня наелась утром сырников (многовасто!), на обед ничего не купила, к овощам подруга угостила бутером (хех, антизож!!!). Еще ела малинку, яблочки, тыквеннные семечки. Зато от работы домой шла пешком, а это весьма приличная дистанция. Коллега провела меня "нехоженными тропами", сама врядли найду дорогу, у меня внутренний GPS отсутствует напрочь. Так что к утренней пробежке + прогулка.
Надо еще решить, чем заменить шреды. Через пару недель пойду в зал на фитнес, уже скучаю по групповым занятиям!
Таня
168,70---хочу 66 к 10.12-64- к 31.12 ...-58
/community/post.php?topic_id=25644
Ну а теперь, собственно, мои достижения за 40 дней, когда я бегала, занималась шредами (с перерывами и выходными), старалась следить за питанием (порой безуспешно)
08/07 17/08
Вес 62,8 59,3 -3,5кг
ОТ 71 68 -3 см
ОБ 95 92 -3 см
ОР 27 27
ОГ 87 86 -1 см
ОЖ 84 81 -3 см
ОН 55 53 -2 см
Таня
168,70---хочу 66 к 10.12-64- к 31.12 ...-58
/community/post.php?topic_id=25644
Помните, был такой фильм “Гостья из будущего”? И в нем была такая песня “Прекрасное далеко”, в которой есть замечательная строчка: а сегодня что для завтра сделал я? А ведь действительно, чтобы завтра быть прекрасной, здоровой, мудрой надо постараться именно сегодня! И хоть что-нибудь для этого сделать. Ну, зарядку, например! Каждый день можно устраивать себе небольшой “экзамен”, в течении дня задав 10 (можно и больше!) жизненно важных вопросов!
Вопрос 1. А сегодня я делала зарядку?Вариант: занималась танцами, фитнесом, йогой?
… Без движения трудно стать здоровой и стройной. Помню, было время, когда я не делала зарядку, и вообще очень мало двигалась. Работа у меня сидячая. Результат – шейный и поясничный остеохондроз, слабый иммунитет… Все изменилось, когда я занялась танцем живота! Теперь я чувствую себя бодрой, более выносливой! И почти забыла о болях в спине и частых простудах. Занятия улучшают мне настроение. И по утрам я теперь обязательно делаю зарядку или хотя бы пару движений из танца живота.
Вопрос 2. Что полезного для организма я сегодня съела? Морковку, яблоко, салат из свежих овощей…
Вообще-то я люблю покушать, люблю конфеты, булочки пирожные… И никак не могу себе в этом отказать. Ну что за чай без вкусной шоколадной конфеты?.. И я точно знаю, диеты – это не для меня! Но я ведь могу себя ограничить в сладком. Например, не больше трех конфет в день! И обязательно съесть что-нибудь полезное – банан, яблоко… А на ночь выпить стакан чего-нибудь кисломолочного… Ну что ж, ряженка вполне подойдёт!
Вопрос 3. Часто ли я улыбалась сегодня?
Вы замечали, сколько вокруг хмурых лиц? Люди, в большинстве своем, не любят улыбаться!
И я часто замечаю за собой, что даже веселые и радостные вещи я делаю с серьёзным лицом! Надо срочно что-то делать! Пойду, улыбнусь хотя бы своему отражению в зеркале! А потом еще и сыну, когда он придет из школы… Сначала улыбнусь, а потом спрошу про оценки… А то вдруг потом улыбаться не захочется?…
Вопрос 4. Кому сегодня я подарила свою любовь? Вариант: сказала комплимент, похвалила, поддержала добрым словом…
Как часто мы забываем выражать свою любовь даже тем, кого любим: нашим самым близким и родным людям. Вот сегодня муж сходил в магазин. А я ничего ему не сказала. А он попутно еще и за коммунальные услуги заплатил. Ведь старался человек, заботился. Пойду, поцелую его и скажу: “Как здорово, что ты есть у меня!”…
Вопрос 5. Была ли я сегодня красивой?
Конечно, когда каждый день ходишь на работу, быть красивой не составляет труда – красивая одежда, прическа, макияж – становятся привычкой, ведь неприлично выходить на люди без них! Другое дело, когда сидишь дома, например, в декретном отпуске… Удобные спортивные штаны и безразмерная футболка становятся просто родными! И о ужас, я забыла, что такое макияж… А чем близкие люди хуже посторонних, почему они должны меня лицезреть в таком виде? Всё, подхожу к шкафу и выбираю красивые брюки и блузку, в которых ходила на работу! Ну вот, совсем другое дело! Ничего, что к вечеру на блузке красуются пятна от банана и каши… Отстираю. Главное – сегодня я была красивой! И отныне, как сказала небезызвестная киногероиня, так я буду выглядеть всегда!
Вопрос 6. Что красивого и необычного я сегодня заметила вокруг?
Часто ли вы смотрите по сторонам осознанно? Замечая, как красив закат или случайное облачко на небе? Как причудливы листочки на деревьях или оригинален узор снежинки…
Я конечно, смотрю по сторонам, но признаюсь: слишком мало! Чаще в уме я сочиняю статью, стихи или придумываю заголовок. Или вообще думаю о чем попало! Что ж, думаю, стоит сделать над собой усилие и начать смотреть на мир вокруг осознанно! Всё! Ни о чем не думаю – просто смотрю!
Вопрос 7. Что нового и полезного я сегодня узнала? Или для чего мне ЭТО?
Каждый день на нас сваливается огромное количество информации. И не вся, она, конечно, полезная… Бывает, и вредная даже, то есть негативная. Новости, глупые сериалы, бесполезные разговоры…
Я люблю бродить по Интернету, заглянуть на один сайт, другой… почитать рассылки, которые приходят на мой е-мейл в большом количестве… В итоге время ушло, а что полезного я узнала? Хорошо, если узнала! Очень полезный вопрос. Помогает не отвлекаться на ненужные и второстепенные вещи.
Вопрос 8. Хвалила ли я сегодня себя за хорошие дела, поступки?
А ведь они ведь несомненно были! Сделала зарядку – молодец! Смогла уйти от ссоры – умница!
Так, я сегодня не отвлеклась – написала сначала статью, а только потом пошла проверять электронную почту! Отказалась от лишней конфетки и не съела еще одну булочку! Ну что ж, думаю, я вполне достойна сегодня похвалы!!!!
Вопрос 9. Говорила ли сама себе комплименты? Какая я красивая, неповторимая, нежная… самая обаятельная и привлекательная? Нет? Жаль…
Думаю, каждое утро надо начинать с этих слов к себе. Глядя на себя в зеркало, еще заспанную, но от этого не менее прекрасную!
Вопрос 10. Была ли благодарна за то, что у меня есть? Или страдала оттого, что чего-то у меня нет?
Срочно меняю приоритеты! Ведь у меня так много всего есть: любимая семья, дом, любимое занятие и даже собака! А главное – я живу на этом белом свете! У меня есть глаза, чтобы на него смотреть, ноги, чтобы по нему ходить, и руки, чтобы сделать его еще прекраснее!
Вот так ответ на каждый вопрос возвращает меня на правильную дорогу, которой я иду каждый день. Иду к самой себе, к своей лучшей жизни. Даже если я немного и отвлекаюсь по пути.
Таня
168,70---хочу 66 к 10.12-64- к 31.12 ...-58
/community/post.php?topic_id=25644
Вешу 59,6!!. Побегала отлично. Я герой и молодец! Вот сегодня последнюю тренировку с Джил сделаю, а чем бы дальше заняться? С сентября опять в зал пойду, если со временем все сойдется. Подорожало, блин, это удовольствие! Но заниматься дома уже как-то поднадоело...
Завтракала творожком и арбузом.+ кофе. С собой у меня персики, помидорка, огурец, перчик и кусочек отварного мяса, еще виноградиком угостили. Вечером даже не знаю, что приготовить.
Таня
168,70---хочу 66 к 10.12-64- к 31.12 ...-58
/community/post.php?topic_id=25644
С мужем, Слава Богу, все в порядке, приехал, накормила его, спать уложила.
Сегодня после пробежки взвесилась и чуть не упала: 59,5!!!!
Ела на завтрак пшеничную кашку с персиком. На работе просто 2 персика, потом мое овощное рагу из духовки, помидорку, огурчик. Потом купила пачку миндаля 80 г, думала на два дня поделить, в итоге, конечно, съела все сразу! Осталось место для творожка, мяска и арбузика!
Таня
168,70---хочу 66 к 10.12-64- к 31.12 ...-58
/community/post.php?topic_id=25644
.Мужу в этом году ничего тоже 
)
Вопрос 1. А сегодня я делала зарядку? Вариант: занималась танцами, фитнесом, йогой?
. Побегала отлично. Я герой и молодец! Вот сегодня последнюю тренировку с Джил сделаю, а чем бы дальше заняться? С сентября опять в зал пойду, если со временем все сойдется. Подорожало, блин, это удовольствие! Но заниматься дома уже как-то поднадоело...
