Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Filipka: Худей детка, и не выпендривайся.

 
    
 
  Всего Страниц (14):    141312111098первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Фу-фу-фу на меня, переела я)))), не будем из этого делать трагедию, сегодня исправлюсь. Тем более что привес небольшой оказался(я ожидала большего). Ну захотелось мне сыра с луком и солью)))), ну люблю я эту гадость. Сегодня к нам друзья приезжают, с которыми мы видимся дай бог один раз в год, так что мне сегодня главное голову не потерять)))
Екатерина, 27 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ну что ж)))работа пошла. Питание пока сдерживаю в нужной границе(хоть бы не сорваться), уже неск дней делаю баночный массаж перед душем, а потом АЦ крем, и мне кажется, целлюль сдается. А сегодня шокировала начальника)))в обеденный перерыв пошла бегать)))
Екатерина, 27 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Та-дааа!!! Я вернулась, закончились отпуска, времена ленности, и пора и пора брать своё пухлое тельце в руки))). Тем более мотивация мощная, если похудею на 8 кг, то будет мне счастье в виде норковой шубы))) во как.
Екатерина, 27 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Давай бери себя в руки уже, скоро летооооооооооо))))))) присоединяйся, с джилл прыгать будем, вместе веселее))))))

Женщина, которая экономит на себе, вызывает у мужчин единственное желание — сэкономить на ней!

id=51272

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юль привет, да никак. Умудрилась на ок за 2 месяца поправится на 4 кг((((. Теперь пытаюсь придти в чувство, но пока слабо получается.

Екатерина, 27 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик! ох давно я к тебе не заглядывала((( как твои дела?

 

Женщина, которая экономит на себе, вызывает у мужчин единственное желание — сэкономить на ней!

id=51272

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

SavionoK, будет неправильно если скажу, что не расстроилась, но энтузиазма не потеряла))))

Екатерина, 27 лет

ссылка

Послать личное сообщение

Привет!
Поздравляю с первым днём в социуме.

На счёт веса не переживай. 100 грамм тоже отвес... Медленно, но верно! не опускай рукиsmile 

Рост 169см
теперь я инструктор тренажерного зала :)
В фитнесе, как в жизни, путь важнее цели!
Дневник id=44050

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня мы первый раз сходили в садик))). Правда я сидела в группе, но я думаю, что если бы меня не было, то Ксю этого бы и не заметила. Сразу влилась в коллектив, бегала, играла, и даже мальчик нас поцеловал)))) так забавно. Дождалась моя красотка, а то уже давно  мечтала ходить в садик. Он у нас во дворе и она постоянно с грустными глазками наблюдала, как детки гуляют на площадке.

Что касается моего похудения, то тут не так все радужно)) по итогам недели -100гр всего.

Екатерина, 27 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я выдержала разгруз)) результаты совсем не впечатляющие((( всего -100 гр, страннооо...ну да ладно, идем дальше. Вчера ждала мужа с крещенских купаний до 3 часов, а Ксю разбудила меня в 8, вот это тяжело. Кстати, я трус))))по-боялась вчера окунуться)))

Екатерина, 27 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

SavionoK, прям сегодня позанимаюсь)))

Екатерина, 27 лет

ссылка

Послать личное сообщение

Filipka пишет 18.01.2014 в 15:30 (ссылка):

Сегодня хотела купить скакалку, даже в магазин пришла. Накупила всякой фигни, а про скакалку забылаsmile

smile давай иди за скакалкой

Рост 169см
теперь я инструктор тренажерного зала :)
В фитнесе, как в жизни, путь важнее цели!
Дневник id=44050

ссылка

Послать личное сообщение

Давай с понедельника йогой займёмся

Рост 169см
теперь я инструктор тренажерного зала :)
В фитнесе, как в жизни, путь важнее цели!
Дневник id=44050

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня хотела купить скакалку, даже в магазин пришла. Накупила всякой фигни, а про скакалку забылаsmile

Екатерина, 27 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Анж, мне тааак лень)))) с трудом заставляю себя крутить обруч по вечерам, пока детеныш мой спит))). Если бы не гонки, то и этого бы не делала....ПОЗОР мнеsmile

Екатерина, 27 лет

ссылка

Послать личное сообщение

Filipka пишет 18.01.2014 в 12:15 (ссылка):

Чтоб сделать чтобы жир тронулсяsmile, вроде все соблюдаю, а вес на одной точке(((

Спортом занятьсяsmile...Удиви организм

Привет! 

Рост 169см
теперь я инструктор тренажерного зала :)
В фитнесе, как в жизни, путь важнее цели!
Дневник id=44050

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Чтоб сделать чтобы жир тронулсяsmile, вроде все соблюдаю, а вес на одной точке(((

Екатерина, 27 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Екатерина, 27 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Екатерина, 27 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Давно я тут не появлялась)))) начались большие гонки до декабря. Посмотрим, смогу ли я? Цели-то вполне осуществимы.

Екатерина, 27 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!!! как ивоя диета? сколько кг потеряла? явот забросила японку, просто за питанием слежу, не ем булочки и после 18,00, вес пошел вниз птьфу-птьфу...

Женщина, которая экономит на себе, вызывает у мужчин единственное желание — сэкономить на ней!

id=51272

ссылка

Послать личное сообщение

Filipka пишет 13.06.2013 в 13:54 (ссылка):

SavionoK, спасибо))). Анжел, ты с тренером занимаешься в зале?

Привет! В зале всегда есть тренер, так сказать, дежурный. Мне програмы пишет девочка-тренер (всегда она), я конечно пытаюсь ходить в одно и то же время, но всегда получается. но тренера всегда следят за выполнением упражнений, если, что не так делаешь, то они обязательно подскажут, помогут и исправят...


Ну а как же, детство без синяков - это не детствоsmile 

Рост 169см
теперь я инструктор тренажерного зала :)
В фитнесе, как в жизни, путь важнее цели!
Дневник id=44050

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Вчера был 4 день на злаках, после него отвес 0!, печально. Правда я сама в этом виновата, нечего печеньем грешить!!!! Сегодня на твороге, на весь день только 300гр, т.к в нашей деревне творог привозят один разив неделю и тот расхватывают((((вот мне вчера и не достался. Съела яблочко(((, а то совсем тяжко. Накупила целый пакет фруктов на завтра, от жадности набрала кг 4)))). В воскресенье планирую отдохнуть, а в понедельник на 2 круг)))). Ну как-то так.
Моя матрешка сегодня на горке стукнулась о бортик, теперь с синяком под глазом(((, но если честно, то она виновата сама. У нас пол дня дождь идет((((вечером вышли с Ксю подышать на 5 минут, разрешила ей побегать по лужам, пошлепать по ним ладошками)))вот как мало для счастья детю надо))))
Екатерина, 27 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
SavionoK, спасибо))). Анжел, ты с тренером занимаешься в зале?
Екатерина, 27 лет

ссылка

Послать личное сообщение

Привет!
Доня красавица!smile...А Хюрем-султан я тоже смотрюsmile

Рост 169см
теперь я инструктор тренажерного зала :)
В фитнесе, как в жизни, путь важнее цели!
Дневник id=44050

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
День 3 прошел хорошо)))правда с небольшими нарушениями, даже крошечными. Вес 64,9. Сегодня по плану злаки, буду есть чечевицу, на завтрак съела целый пакет с чечевицей который надо варить, это называется дорвалась). Подсела на сериал "великолепный век", вроде ничего сильно интересного нет, но уже 3 дня смотрю, вместо решения билетов по вождению.
Екатерина, 27 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Моя вредина

Екатерина, 27 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
День 3 на курочке, не хочу грудку((, сварила на завтрак и обед бедра, а на ужин уже грудку буду грызть. Деть мой опять концерт всю ночь закатывала, я сегодня злая как собака, все бесит.
Екатерина, 27 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
День 2 подходит к концу, и прошел он, удивительно, легко. Правда грешок все равно имеется))) съела я пол печеньки, попила чай с медом один раз. Сейчас уложу Ксю спать, и пойду крутить обруч. Не смогла себя пойти на пробежку.
Екатерина, 27 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Матумба, да, да именно овощи мне сегодня и светят)))) сделала себе винегрет, его и ем, без масла.

 

 

Екатерина, 27 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Держи вкусняшки!!!!

 

Женщина, которая экономит на себе, вызывает у мужчин единственное желание — сэкономить на ней!

id=51272

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Матумба, не, я уже привыкать стала к таким сюрпризам)))у нас тут с рыбой, ну совсем печально(((((
Екатерина, 27 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да...! капец, покушала!!!!ты надеюсь из-за этого не сорвешся?

давай держись, всего 6 дней и -3-4 кг, а потом главное сильно не налгать, и будешь в отпуске красотка!!!!!

 

Женщина, которая экономит на себе, вызывает у мужчин единственное желание — сэкономить на ней!

id=51272

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Первый день 6 лепестков))))да-да, так меня штормит))). Утром открыла сайру натуральную(без масла), ела ее по чуть-чуть пока червя не увидела...фуууу....что-то мне с рыбой вообще не везет, постоянно какая-то в ней хрены обнаруживается.
Екатерина, 27 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Матумба, я слышала много хороших отзывов про японскую диету, и хороших, и плохих. Я попробую на диете долиной посидеть, проверю свои силы)))
Екатерина, 27 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

единственное в завтрак хочу сухофруктов добавить, или   сухариков немножко...

просто нужен ПЕНДЕЛЬ, а то вес стоит, да и вес удерживать легче будет, тк лето  и много фруктов появляется,да и овощи уже вкусные становятся, а то зимой трава-травой))))

Женщина, которая экономит на себе, вызывает у мужчин единственное желание — сэкономить на ней!

id=51272

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

меня вообще бесит, что у меня полный шкаф одежды, а одеть нечего(((((

может вот на такую диету, + Джилл конечно, ну или обруч на крайняк!!!! я конечно понимаю что на Дионе будут кретиковать... но очень хочется похудеть...Я хотела на нее с понедельника, за выходные выздравлю.

 

День 1
Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, большая порция салата, стакан томатного сока.
Главный салат японской диеты:
Нарежьте красивыми длинными полосками сырую или слегка отваренную белокочанную или пекинскую капусту, добавьте в салатницу немного оливкового или кунжутного масла, перемешайте.
Ужин: жареная на оливковом масле или вареная рыба, 200-250 граммов
Совет дня: готовьте диетическую пищу с радостью, ешьте не спеша.

День 2
Завтрак: черный кофе, один сухарик из ржаного хлеба или хлеба с отрубями.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежих овощей (огурцы, редис, редька дайкон, зелень, помидоры - по желанию), капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.
Совет: не забывайте, диета - это не самоистязание, а в каком-то смысле самосозерцательный процесс. Вы наблюдаете за собой и становитесь лучше!

День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле. Оливковое или кунжутное только улучшит вкус!
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с оливковым маслом.
Совет: если в вашем распоряжении оказалось не только подсолнечное, но и оливковое, кукурузное и кунжутное масло, не отказывайте себе в разнообразии вкусов.

День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра. Вы можете съесть две морковки просто так, а одну порезать тонкими полосками, смешать вместе с тертым сыром и полить оливковым маслом.
Ужин: практически любые фрукты, кроме банана и винограда (они слишком сладкие). Совет: какими бы ни были фрукты, необязательно в один присест съедать сразу полкилограмма - не растягивайте желудок. Лучше разделите фрукты на два приема пищи.

День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Вы можете натереть ее, нарезать или же половину моркови съесть просто так!
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты, кроме банана и винограда

День 6
Завтрак: черный кофе.
Обед: половина небольшой вареной курицы без кожицы и жира, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, около 200 граммов сырой моркови, смешанной с растительным маслом.

День 7
Завтрак: зеленый или травяной чай без сахара.
Обед: 200 граммов отварной говядины, немного фруктов.
Ужин: Любой из вариантов ужина за прошедшую неделю японской диеты, исключая вариант предлагаемый на ужин третьего дня.

День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: половина небольшой вареной курицы без кожицы и жира, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, около 200 граммов сырой моркови, смешанной с растительным маслом.

Мы прошли середину японской диеты, и теперь меню будет повторяться.

День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: кусок крупной рыбы (около 250-300 граммов), жареной или вареной, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с оливковым маслом, 15 граммов твердого сыра.
Ужин: фрукты, кроме банана и винограда

День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 граммов вареной говядины, салат из свежей капусты с оливковым маслом.

День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с оливковым маслом.
Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.

День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из немного отваренной капусты с оливковым маслом, стакан томатного сока.
Ужин: порция (250-300 граммов) вареной или жареной рыбы.

Женщина, которая экономит на себе, вызывает у мужчин единственное желание — сэкономить на ней!

id=51272

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет!!!   а что за диета Долиной?

Женщина, которая экономит на себе, вызывает у мужчин единственное желание — сэкономить на ней!

id=51272

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile Аааа, через месяц отпуск, а я все еще плюха. Решила кардинально попробовать, сегодня на разгрузе, а завтра на диету долиной, я конечно не жду -7кг за неделю, но 3кг хотелось бы убрать. Да, ругайте меня, но я уже не знаю как взять себя в руки. 

Екатерина, 27 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Екатерина, 27 лет
  Всего Страниц (14):    141312111098первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 

Свежие сообщения
обновить
Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
Завтрак гурмана (яблоки с творогом и медом)
яблоки, творог, мед, овсяные хлопья, корица
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика