Вчера, вот дура, залипла перед компом и миской яблок. Съела все. А было там полкило, наверное, посему весы показали 76,9 . Ну ладно. Буду считать, что с веса 78 я задачу выполнила.

Таперича на следующую неделю задание.

1. Соблюдать режим питания -- РјРёРЅРёРјСѓРј сладостей, максимум овощей, творога  Рё РјСЏСЃР°.

2. Зарядка через день. Понедельник, среда, пятница. Если самочувствие хорошее - каждый день.

4. Не есть на ночь. За 4 часа до сна. То есть, если я спать ложусь в час - после 9 только вода.

3. Обязательный отчет в дневнике.

ЦЕЛЬ РќРђ НЕДЕЛЮ - 0,5 РєРі. Р�ли чем  больше тем лучше!

сперла из ленты ЖЖ

А бонусом - вот вам ключи к упругой попе, красивому прессу и филигранным дельтам: 4 видео от Екатерины Усмановой с канала YouGIfted,
которые помогут всем, кто не знает что надо делать в зале и с чего начать:)

Р’РѕС‚ РІ кратце Рё РІСЃСЏ РјРѕСЏ теория жиросжигания, проверенная РЅР° себе:) Что РІС‹ РїРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ думаете?? РЈ вас есть опыт экстренных мер перед летним сезоном? :)

Вчера пила РІРѕРґРєСѓ, Рё зарядку РЅРµ делала. Сегодня похмелье, зарядку РЅРµ  делала тоже.

Вывод - водка - зло!

Но хотя бы не обжиралась, тут я молодец. � вместо зарядки, кстати, скосила весь свой огромный участок. � если кто думает, что косить газонокосилкой легко и просто, пусть скосит, как я, траву с 15 соток :)

Очень хочется в зал. может, оставить завтра спящего Яську на Данила, сходить? Блин, но я так нервничаю каждый раз...Лучше уж дома позаниматься...

Завтра взешиваться, интересно, что покажется на весах.

PS � все таки я сделала зарядку! Молодец!!!!

ну да, конечно. Только приехала на дачу, как сразу схомячила кусок сала. Вру...три куска. Так уж и полезно быть на свежем воздухе? Я/ себя вообще перестаю контролировать...

� еще третий день - самы трудный! Ладно...постараюсь справиться.

После обеда тоже молодцом. Сейчас вечер, работаю и хочется жрать. \придется помидору с ряженкой заточить, или кофе сладкого выпить, а то работа вобще не идет :)

А может, попью водички теплой, тоже помогает.

завтра важно не отклоняться от питания и сделать зарядку.

Не выдержала сегдня, взвесилась. Ну, как я и думала, сразу минуса, но это не показатель- так каждый раз бывает. Просто не обжираешься, и вот уже 76 кг на весах. С этого веса я и начинаю, это истинный мой вес.

Так, сегодня до обеда все нормуль - каша, кофе, суп, одна конфета (без которой я могла бы прекрасно блин обойтись.) До вечера предполагаю пачку творога и хороший салат. Треньки сегодня нет, а после вчерашнего все тело ноет, вот же совсем разленилась, после зарядочки уже страдания. А после качалки вобще умру, наверное. Ну да ладно, до качалки еще восстановлю тонус и все буде оптимально.

День довольно  С…РѕСЂРѕС€.

-Спорт - сделала зарядку по Миро. Энергетик с карнитином рулит!

- Питание нормально. Отклонение - кусочек шоколадки. Еще по плану творог.

- Вода - норм. Вместо кофе стараюсь пить воду, один раз пила энергетик. Все-таки - вместо обычных пяти-шести чашек кофе сегодня две.

Нафиг этот шоколад ела. аже не хотелось ведь. Просто - ЛЕЖАЛО!!!!

надо рабочее место РёР· РєСѓС…РЅРё переносить, хоть РјРЅРµ там Рё СѓРґРѕР±РЅРѕ. РќРѕ обжорство там просто неизбежно.... Нафиг. Лучше СѓР¶ РІ зале, Рё пусть мультики РјРЅРµ разъедают  РјРѕР·Рі.

Взвешивтаься буду в конце недели - в воскресенье. Можно еще сегодня сделать скипидарную ванну....

Ну что. Жара кончилась, брезжит первое сентября. На весах - жуткие 78 кг. �, кстати, я их чувствую, вся заплыла жиром.

Но это полный пипец.

Посему начинаю.

Вчера по инету заказала спортпит - энергетик и Л-канитин. � буду делать хоть что-то, а потом пойду в фитнес, когда времени будет побольше.

Задача на эту неделю (до воскресенья, то есть 4 дня):

- Соблюдать режим питания,без поедок, сладостей.

- Питание   4 раза РІ день.

- Вода по расписанию.

- Зарядка дома - сегодня и в субботу.

-Отчет в дневнике.

- Результат - минус 1 кг минимум.

Не, ну как вот так, а? Три дня - мой порог. Три дня вся такая чудесная, а сегодня начала день с пышечек с глазурью и продолжила бисквитным рулетом.

Жопу только отъедаю!!!!

пипец просто. � жара эта меня доконает скоро, я ничего делать не могу, сразу покрываюсь липким мерзким потом....

сегодня 75, 9, а всего-то не ела вечером.

Еще обмерилась. Ваще.... плюс 2-3 см в каждом месте обмера! я чета совсем ничего не понимаю, но это полный трындец

Три стакана воды, полпачки творога - все нормуль.

А меня вот интересует один вопрос. По поводу принятия себя. Все матерые диетологи твердят, что я непременно должна возлюбить себя такоую, как есть, с колыхающимся брюхом, отвисшей жирной спиной, дряблыми и огромными ляжками. Вот, да, усилием воли я должна себя возлюбить. А я не могу. Я в зеркало то смотреть не могу, если я без одежды. Надену платьице- вроде ниего. Ноги еще тоже ничего так, красивые, особенно до колена. Ну, глаза, конечно. Лицо в общем. Прямо так и хочется лицо переставить на другое, более подходящее тело.

РќРѕ как себя полюить Рё принять, если Сѓ меня РІСЃРµ время ощущение, то это тело вообще РЅРµ РјРѕРµ, что РјРЅРµ злые ведьмы РІ РѕРґРЅСѓ ночь приставили РєСѓСЃРєРё жира Рё СЏ себя теперь  зеркале просто пугаюсь.

Хотя в таком весе я уж как минимум три года, да и до этого особой стройностью не отличалась.

Ладно, не грусти, дорогая, че там.

Вес 76,3

Наконец то закончились мои бесконечные М! Завтра взвешусь, для интересу. В "эти дни" я, как всегда, себя не контролировала. Эхехе...

�ду сегодня с собакой гуляю не спеша, и вдруг понимаю, что мой живот идет своим собственным ходом. Содрогается желейно, и даже не в ритм шагов. как в том анекдоте"хлопну жену по заду, а когда с работы приду, она все еще трясется". Вот и я так же.

- До чего ж я довела свое бедное тельце...

- так, ну че, кончились М?! за работу, жирбаза, ё-моё!

- так, завтра тогда опять в режим еды и питья - особенно питья!!!!

- Можно попробовать потренироваться во время Яськиного сна.

- В тренажерку? суббота...много народу, наверное?

- Ну хотя бы зарядку Миро сделать!а в понедельник в тренажерку. Уложила и пошла!

- А как же работа? мне ж писать не переписать..

- А все равно сидишь фигней страдаешь, вот лучше жопу растрясти, чем отсиживать...

а вчера опять ванну сделала. � вроде столько же всего, только по любому лишканула. Потому что потом уснуть не могла до трех часов! там же один состав повышает давление, вот, похоже, его я и лишканула.

утром минус сто грамм.

Вообще главное - еду  жевать, долго-предолго.  Р� пить, РјРЅРѕРіРѕ пить. Наедаешься тогда очень быстро.

Все то я знаю, емае

Утром - 76,1. Я так то еще весь день вспоминала практики длительного жевания, и постаралась не есть на ночь (только пила). Ну, и ванны тоже, наверное, поспособствовали. В 4 утра подорвалась в туалет по маленькому, это, наверное, все-таки ванны.

Р’ общем, РјРЅРµ понравилось. Приятно полежать РІ теплой водичке перед СЃРЅРѕРј, потом, уже РІ постели, РїРѕ телу такие мурашки приятные. Уснула РІ махровом халате, потом поснулась, переоделась  РІ ночнушку.

Сегодня начну делать сипидарные ванны, раз в городе пока прижилась. нтересно, как-то они подействуют. Думаю, нормальненько все будет. С нервным жратьем понемногу разбираюсь, вот я молодец, опять взяла себя в руки, и, теперь то уже, обязательно добьюсь своей цели!

А иначе - зачем все это? ;)

вес 76, 7, кошмар, короче. А развод все ближе. Эх!а ну и насрать.

Что я, за неделю скину 10 килограмм? аххха.... А чтобы мужу насолить, я должна 20 скинуть! вот тогда то, без сомнения, он себе локти обкусает.

Но мне это надо, обкусанные локти мужа? да хрен бы с ним, по большому счету.

Вообще последние дни меня как с цепи сорвало. Месячные скоро, чтоль. Ем как не в себя, мучаюсь набитым животом, с ужасом натягиваю шорты, из которых вываливаетя живот.

Может, успокоительные попить? да вроде не нервничаю совсем...

Чета я совсем.

Это я писала три года назад....

К слову, почти ничего не изменилось. Ну, кроме пунктов с участием мужа и секса

Зачем мне нужен лишний вес.
1. Можно не наряжаться и не красится - я все равно толстая и страшная
2. Можно не заниматься сексом.
3. Я точно уверена, что меня никто не соблазнит изменить мужу, я никого не заинтересую
4. Я могу носить удобные балахонистые одежки. Другие на меня все равно не налезают.
5. Отвисающий живот и целлюлитные ляжки - прекрасная прчина всех моих несчастий.
6. Я могу не таскаться с мужем на всякие дурацкие вечеринки с его друзьями, где мне скучно. Потому что мне нечего надеть и я толстая.
7. Я вызываю доверие и доброжелательность у всех женщин от 15 до 80 лет. �бо я им не соперница.
8. Я могу не выходить из дома неделями. Ведь мне все равно нечего надеть, и я толстая.
9. Борьба с лишним весом придает моей жизни смысл и величественность.
10. � при этом я удовлетворяю свои самые низменные инстинкты, обжираясь вкусняшками, когда меня никто не видит.

Посчитала - прослезилась...

я за вчера 1700 кк сожрала - и я причем реално себя ограничивала.

Просто жоопа

Наконец то сподобилась взвесится Рё измертся - СЏ РІ шоке. Вес - 75, 3. Объемы - это просто жопа. Р’ сравнении СЃ февральскими-  или такие же, или больше.

Просто жопа, кошмар.

Я тут уже два дня на диете, хе-хе.

С мужем развожсь, 5 августа суд. Хочу скинуть за месяц сколько угодно, не меньше пяти.

Вела в деревне дневник питания, щас пробью по калориям.

�того утром было 74,4. В прринципе, ну чтож, все на том же топчусь. А, наплевать на вес. Главное - бодрое самочувствие, фитнес и правильное питание. Ну его, этот вес.

Надо б сантиметровую ленту купить, измеряться.

Впахивала на даче как ишак, почти не ела, много пила и много двигалась.

Приезжаю, на весах плюс два кило.

Вот гадство.

Завтра еще взвешусь, авось рассосется за ночь, хе-хе.

Сегодня ходила в тренажерку, делала низ. Я молодец.

Завтра постараюсь опять пойти, отработать низ, или кардио побегать.

Сегодня молодец. Все очень полезно и позитивно.

РћС…, как же СЏ хочу танцевать или ходить РІ тренажерку!  - Р° лучше Рё то Рё РґСЂСѓРіРѕРµ!!!!

Все, блин. С понедельника Ясика в детсад и ура, качать жопу, как говорит Миро.

Хотя она дрянь такая, все-таки. Но жопа у нее просто супер класс.

После праздников ужаснулась, встав на весы - 75 кило.

Усиленно разгружаюсь. Яблоки, творог, Рё, конечно, кофе. 

Это прямо наваждение какое-то. Весь день я паинька, а вечером ой-ой-ой...

Ну, сегодня опять попробую!

Посчитала вчерашний калораж - 1700 вышло. � куда это годиться, м?!

Вчера вечером накатила на меня депрессия по одному поводу. � нажралась я конфет...

РќСѓ Рё РґСѓСЂР°.

Вообще чем дальше, тем больше хочется подправить обвисшие титьки СЃ помощью С…РёСЂСѓСЂРіРёРё. Детишки РјРЅРµ РёР· нормальной РіСЂСѓРґРё второго размера сделали обвисшее вымечко размера "уши спаниеля". РІ лифчике еще туда-СЃСЋРґР°,  особенно если РїСѓС€-ап.

Р� РїСѓР·Рѕ. Гнусный жировой фартук.  Р’РѕС‚ Р±С‹ его подправить, отрезать нафиг, РІРѕС‚ РјРЅРµ Р±С‹ праздник был! РќРѕ денег РіРґРµ?

Грудь увеличить - от 55 т.р, это минимум, думаю, не меньше сотки выйдет в итоге.

Абдоминопластика - тоже самое.

Ну и дел то осталось, добыть где нибудь двести штук, а лучше двести пятьдесят, чтоб еще хватило на мезотерапию.

А может, продать что нибудь ненужное, хе-хе...

Я непременно буду такой. Очень скоро. Уже осенью.

Р’ выходные столько работала, Рё ела очень умеренно. РќСѓ, думала, приеду, Р° тут отвес. Фиг. 73,3, как Рё было. ладно, для  интересу завтра взвешусь )))

Р’СЃРµ-таки деревенская жизнь, несмотря РЅР° нехилые физнагрузки, вес РЅРµ помогает скидывать. Странно. Калорий СЏ немерено потратила, там же такие просторы,  участок 100 РЅР° 30 метров, Рё весь день ходишь Рё ходишь, то СЃ ведрами, то СЃ тачкой , то копаешь. Р� РїСЂРё этом РЅСѓ РЅРµ худеется.

Так хотела детишек сваить на свекровь и сходить в качалку, но свекровь уперлась - ей сажать надо. Так достал этот огород, восподя. � только начало. Картошку посади, окучивай, полоть потом, да достало, не хочу. Хочу тренажерку, хочу танцы, хочу поездки дальние, хочу развлекаться!!!!

Привет!

Давай, давай, бери себя в руки, не расслабляйся, тут еще и праздники на носу! )))

Маленькой скорейшего выздоровления! Не болейте!

73,3! фигасе, расслабилась! Не, я опять собираю попу в кулачок и того. Стройнею и хорошею!!!

Яська, какашка маленькая, все болеет, кашляет, и в сад не отвести, и в качалку не сходить, вот жешь беда.

После выходных прямо боюсь взвешиваться...хе-хе. Завтра отважусь...

Вчера весь день была  примерной деточкой, РїСЂСЏРјРѕ РґРѕ вечера, РєРѕРіРґР° РєРѕ РјРЅРµ приперся РґСЂСѓРі Рё напоил меня РїРёРІРѕРј.

Сегодня даже не взвешиваюсь. Прям чувствую, что отекла....

Не, нку то за маразм. Увидев на весах 72, 3 вчера, я весь день питалась дрянью, и сегодня утро началось с мерзкой конфеты-трюфеля, от которого меня до сих пор мутит....

Ну нафиг. Поленилась вчера готовить, да. Сегодня лениться не буду.

После монстров вес сдвинулся, и прямо на целый килограмм! Ай да я!!

Монстры идут, вес стоит, хотя я вчера была просто пуся. Это, наверное, хорошо. Но я уже которую неделю вижу на весах одно и тоже. 73,4, ни на сто грамм не двигается. Ну да ладно, сдвинется, куда деваться.