супер!!!!!!!

или "кто смел тот и съел" :)

А вот меньше клювом надо было щелкать!!!!!

завтра у меня будет самое разнообразное меню: варенец, бифилюкс, йогурт,мечниковская простокваша, помоему всё.

кефир купить неудалось

у меня всегда было всё нормально, (крайне редко пропущу 1 день). обожаю хлеб с отрубями, отдельно тоже покупала (помоему в дневнике гдето про это писала), поэтому так и насторожило (отсутствие стула после солидного обьёма овощей)

У нас все будет отличненько!

РњС‹ же такие умницы, для себя, любимых стараемся! Чтобы самим себе, таким замечательным,  нравиться! Чтоб леталось, порхалось Рё ничего РЅРµ отвисалось!

я и сама удивилась особеностям своего организма, но сейчас надеюсь всё впорядке

У меня, кстати, тоже не было стула...но у меня вообще с этим напряг. Наташ, могу посоветовать в отделе для диабетиков посмотреть отруби. Они стоят копейки, а помогают классно. Один небольшой стакан в день, я так и спасалась.

я вчера вечером выпила зелёный чай с мёдом, может это и придало сил.сейчас ем курицу и капустный салат

У меня режим збился, я раньше двух не засыпаю, а ре в 9 уже на ногах. Вчера пока подущку дошила, уже пол второго было и есть так хотелось, но я молодец!

�з спорта у нас сегодня тоже санный спорт, хотя и не спорт это вовсе: бабушка-дедушка купили ре на НГ санки, с широкими полозьями, я ре со всей экипировкой (килограмм где-то 15) одним пальчиком могу катить, ну и какая это нагрузка? Но двор почистили и пол часа погуляли!

А то мы уже начали задаваться вопросом - где же Наталья? Только вот что я не пойму - как после такого кол-ва овощей может не быть 2 дня стула... Наталья - ты загадка природы. Пусть все у тебя будет здоровски! Желаю тебе успешного настроя на завтрашний для тебя кефирный день, для нас уже сегодняшний. А для меня почти вчерашний.

Бросить все можно в любой момент. А потом пожалеть об этом ...

А вот дойти и порадоваться за себя  и друг за друга вместе с Ля-ля-фа - это уже  наш путь. А какие вкусные будут два оставшиеся дня!!! Я никогда так не обожала гречку! Я так заценила творог без сахара!

Скажи же, Маш!

В 

а я пью горячий травяной чай с ложечкой меда и пока есть не хочу. На весы не вставала, у меня КД пришли, так что, может, вообще не похудею.

я здесь

если честно хотела всё бросить (отсутствие стула более 2 дней- это ненормально),но сегодня всё получилось.

в целом настроение получше, даже убралась в коридоре (по плану) и в ванной(по настроению)

Ну и мой сегодня разгруз почти в 900 вылился. Да и ладно. Чувствуется зато похудимость. Я тоже сейчас пойду эталонные джинсы мерить. Заразила ты меня.

РЇ вспомнила, Рѕ чем важном хотела написать. Р’ дневнике Сѓ Р�деальной_Девушки СЏ РїРѕ формуле просчитала СЃРІРѕР№ обмен веществ (давно РїРѕСЂР° это было сделать) так РІРѕС‚ Сѓ меня получилось, что СЃ учетом моего возраста, веса Рё роста РјРѕР№ РћР’ РІ РїРѕРєРѕРµ 1222 ккал, СЃ учетом жизни Рё спорта(среднего РїРѕ интенсивности) - 1680.  Чтоб вес СѓС…РѕРґРёР» потихонечку, надо придерживаться 1400-1500 ккал. Рђ если спорта добавить( Р° СЏ добавила), то Рё РІСЃРµ 1600. Надо же, интуитивно СЏ именно так Рё думала.

Маша, зайди к ней в дневник, там так понятно все описано. � ты будешь точно знать какой у тебя метаболизм и какой калорийности надо будет придерживаться, чтоб вес не рос, а какой - чтоб снижался. Это нам на будущие недельки. Формул всяких, правда, много. Но это вроде как самая точная.

Ух ты !!! так для тебя, Маша эта шестидневка вообще волшебная!

А я вот не знаю - взвеситься мне утром или потерпеть ещё? Тоже ж любопытно!

Вот уже до 9 вечера дотерпела.

Рђ, РґР°, ещё завтра незапланированный выходной получается - РёР·-Р·Р° РїРѕРіРѕРґС‹ объявили, что РІСЃРµ школы Рё заведения отменяются, чтоб дети РЅР° улицу РЅРµ выходили. Ветер РґРѕ 30 Рј\СЃ уже сегодня. Буду валяться, читать Рё заниматься  спортом РґРѕРјР°. Еды наготовила, Р° РґСЂСѓРіРёРµ дела РїРѕ РґРѕРјСѓ всегда кучей есть.

Так, подожди, так у тебя очередной РЕКОРД!!! Вес менее 62 взят!!! Ура-а-а-а!!!!

У меня тоже скоро будет!

Здорово сказано - "санный спорт!"

а джинсы... 28 .. спокойно одеваю.. и дышу в них уже спокойно, не боясь, что пуговицу на выдохе оторвет и она убьет кого-нить в полете.

и вообще талию обнаружила.. офигеть...

З.ы. а я вчера лох.. купила не 1% а 2.5% биобаланс... и биойогурт 1.5% .. так биойогурт зараза оказался более каллорийным... короче мой разгруз будет на 900-1000 ккал и на 34 жира. вот...

вот организм все пожирнее пытается урвать, да послаще.

Девочки, я тут!!!

у меня традиционно фитнесс просто  по утрам - "санный спорт" прости оспади.

У меня все ок! Свет, за вафлю - атата! Но с другой стороны: молодец! как тебя не сорвало после вафли? Умница, я б не сдержалась...

Я,  кстати, практически приучилась выпивать стакан воды утром, оказалось, что это очень просто! Теперь утром пью стакан воды, потом кашу ем. А кофе пью уже на ланч. Немного просто извенила порядок.. раньше день начинался с кофе, теперь с воды.

Галь, к гречке наверное можно и овощей немного добавить?

А где же Натали?

Ля-ляфанчик! такие классные смайлики!!!! теперь уж я точно буду держаться, неохота такую таблицу красивую портить!

З.ы. а вес я подглядела - не удержалась и...обалдела... 61.7... неужели не навесится ничего обратно????

В 

В 

Галя, как вообще-то ощущения, ты взвешивалась?

у меня кефир в воскреченье был

Не вот, пока шрифт увеличивала тут и Галина объявилась. Опять со своим вариантом. Ну что с тобой поделаешь - гречка так гречка.

У нас уже 8 вечера. Держусь молодцом.

У меня нескромный вопрос - а где все-то?

я как всегда не в общей колее, кефир не купила, думала, сегодня вырвусь - не получилось, так что я сегодня на гречке (один сваренный пакетик) посижу. Уж простите меня

Так... у нас три часа дня, настрой на уровне. Вчера вечером я вафлю все-таки стащила(зачем? так нормально все было), но потом мелкими перебежками с кухни умчалась, приготовив суп, пирог, мясо - меня ведь так и тянет на кулинарные подвиги на голодный желудок. Ладно- забыла, простила,пошла дальше.

Маша, девочки, я очень стараюсь привить себе одну сложную для меня, но полезную привычку - выпивать утром натощак воду. Не могу, конечно, целый стакан, но хоть полстакана. А там глядишь и привыкну. Вдруг хватит 21 дня. Давно-давно знаю, что это надо, много-много раз старалась, но видимо не очень старалась.

Что-то ещё важное хотела написать, если бы не склероз, то вспомнила бы. Потом обязательно вспомню, напишу.

Вам всем доброе утро!

Привет, дорогие девочки!

Лялечка опять не спит ночью! Я же говорю - творческая личность! - с таким красочным оформлением ну просто стыдно нам будет свернуть с правильного путя!

Чувствую, брючки сидят чуть свободнее. �ли мне уже это мерещится? Весы обхожу стороной, хотя они к себе заманчиво тянут.

Маша, я обхохоталась над твоим Бьёрндаленством! Это что-то. Мои 1.5 часа кардио с постоянными перерывами на телефонные звонки и переговоры по делу кажутся теперь детским лепетом. 12 кг для бицепса - то что надо!

РЇ купила кефирную активию Рё обычный кефир. Ничего добавлять РІ него РЅРµ Р±СѓРґСѓ, итак хорошо пьется.  Постараемся, чтоб РІ Лялечкиной табличке  смайлики РґРѕ 6-РіРѕ РґРЅСЏ улыбались Рё только!.

У нас опять сильно метёт, отменили детям школу. Тренировки все равно проводим с теми, кто доберётся до бассейна.

Наталья, не должно быть плохого самочувствия, надеюсь, что сегодня у тебя все в порядке!

чай пока не пила, попробую.

Натали, чай  пьешь СЃ медом?  это помогает (РјРЅРµ) РѕС‚ слабости...

мотиваха нам....

з.ы. гречка хорошо пошла....

вчерашний день прошол нормально (за исключением слабости)

сегодня ночью мне впервые в жизни приснилась еда

пока держусь, нослабость непроходит

 Сѓ нас наоборот, РјРѕСЂРѕР· Рё солнце! РїРѕРіРѕРґР° была суперская. хоть Р±С‹ Рё завтра так, пойдем утром сразу гулять.

Ого, как ты далеко на курсы с ребенком ездишь, молодец! отважная.. мне 10 минут (без пробок) на машине или 30 минут пешком... что даже быстрее, чем с пробками, заодно и прогуляюсь.

Мне еще и ежика надо вязать... нам партийное задание дали, сделать своими руками детям игрушки в подарок на НГ.. бедные мои руки.. и бедный ребенок... :) надеюсь от страха не убежит :_ игрушки я еще не делала никогда

Умничка, Маша, а я с таким "рюкзаком" два раза в неделю мотаюсь в развивающий центр, дорога в один конец анимает как раз столько же, сколько идет занятие, но ре счастлив, а значит, это уже не напрасно. Мы не орем, мы поем по дороге.

А мы сегодня пол утра плясали, потом гулять на пол часика ходили, снег лопатами (ре с совком) во дворе убирали! Люблю такую не оч морозную погодку, даже без солнца!

У меня сегодня - 2 часа бега с санками, ребенком и рюкзаком! по пересеченной местности (ходили в лес "кормить белочек". Белочка была одна, а вот синицы - наглые, садятся на руку и воруют с руки орехи :)

Р’ обсчем как РІ 10.30 ушла, так РІ 12.30 Рё вернулась. после леса - РЅР° рынок, РѕРґРЅР° продавец сказала РјРЅРµ "бедная  женщина: Рё ребенок (Р° ребенок, РЅР° минуточку так скажем почти 12РєРі РІ амуниции, висел РЅР° РјРЅРµ) Рё санки (Рё санки висели РЅР° РјРЅРµ тоже)"... "РЈ меня еще рюкзак" - горБо ответила СЏ, РІ котором 2 биобаланса 1% Рё РєСѓСЃРѕРє рулета (Свет, рулет РїРѕРєСѓРїРЅРѕР№ :)))) РЅР° полкило...

В обсчем, когда я со всем этим добром ввалилась в дом, я почувствовала себя Бьёрндалленом каким-нить... или солдатом-новобранцем, который бежил кросс по пересеченной местности в противогазе и с рюкзаком, набитым кирпичами. Плюс кирпичи еще живые и сопротивляются, дергаются и противно визжат в ухо.

а я вместо творого съела два перепелиных яйца и допила кефир 1%.

Р’РѕС‚ почитала что Маша написала Рё только сейчас пришло РІ голову - завтра же ЧЕТВЁРТЫЙ ДЕНЬ! Рђ СЏ РЅРµ удосужилась купить кефир! Р’СЃС‘ овощи, РґР° курица. Завтра РїРѕР№РґСѓ РЅР° работу  утречком  через магазин. Вообще как-то странно даже. РЇ тарелкой овощей СЃ 200 Рі РіСЂСѓРґРєРё так наедаюсь, что РЅСѓ РїСЂСЏРј нравится РјРЅРµ эта "диета".

Да, Маш, РєРѕРіРґР° нашагаешься  РїРѕ РіРѕСЂРѕРґСѓ  РґР° СЃ зимней одежде, сапогах, Р° ты ещё Рё СЃ ребенком, потом  СЃРёР» никаких РЅРµ остается.

РЇ РІРѕС‚ сейчас полежу малость Рё РїРѕР№РґСѓ проявлю физическую активность, заодно настроюсь РЅР°  кефирный день. Перечитаю как молитву эту последнюю мотивацию, что Сѓ Ля-ля-фа РІ дневнике. РќР° завтра понадобится, особенно РІРѕ второй половине РґРЅСЏ.

Рђ рулет ты сама делаешь, или РїРѕРєСѓРїРЅРѕР№? Ещё вместо курицы подойдет рыба или какой-РЅРёР±СѓРґСЊ РјРѕСЂСЃРєРѕР№ РїСЂРѕРґСѓРєС‚ (Маша знает, это СЏ для Натальи  написала, если РІРґСЂСѓРі курица осточертеет)

Девочки, приветик!

Для начала отчитаюсь по спорту "за вчера" - 2 часа хотьбы по снегу с коляской . Утром - пешком на развивалки и обратно (час в общей сложности), по горам каким-то заснеженным. Вечером - до магазина и обратно, часть пути с детем на руках. Мне кацца - хороший спорт :)

Так, у Светы все ок :) Света молодец!

Галь, Натали, как у вас сегодня? Натали, как прошел вчерашний день, все ок было?

Я вроде ок, держусь. Сегодня вообще красота, творог, гречка.... ууууу...

Вместо курицы я буду рулет из индейки, он не жирный, он по ккал и жирам такой же как курица. А в четврег крабовые палочки буду. Почему-то не могу курицу два дня подряд...

Ляляфашик, спасибо, солнце!!!! Я захожу к тебе, только не могу ничего написать (вредный ребенок не дает), мы очень капризны, у нас 3 зуба идут сразу, визжим по поводу и без.

Галочка, СЏ себя РїСЂСЏРј заставляю РІРѕРґСѓ пить, РЅСѓ РЅРµ упойный СЏ человек.  РљРѕРіРґР° холодно - слабенький чай. Это лучше, чем совсем без РІРѕРґС‹. Ешё покупаю минералку среднегазир. или без газа.

А в основном полет нормальный, совсем не голодно. Наташ, все дни кроме первого и четвертого попадают в КК (если салат с раст маслом и порция салата не с гулькин нос).

Лялечка, на мне, кстати, также штаны мои сидели, как на твоей картинке, когда я с 65 до 55 сбросила. Я эти брюки до сих пор храню как памятник моему слабоволию. Но и супер-обтягивающие спортивные фитнесс-штанишки (дорогие, кстати) застыли в ожидании, т.к. свыше 55-56 кг они не сидят комфортно.

Вчера я без спорта - очень много пришлось ходить ( а у нас опять метёт), так что в 9 вечера я уже была в знакомой кое-кому позе трупа.

Машенька, надеюсь, что Сѓ тебя РІСЃРµ РћРљ. 

Чувствую своей подкоркой, что завтра уже наступит долгожданный отвес, т.к. овощи навсегда в кишечнике не остаются.

у меня кд пришли (третий месяц в один и тот же день ). а день прошел нормально, объелась курицей - последний кусок ре скормила, зато капустку умяла с удовольствием. только что съела грейпфрут и усе на сегодня. Воду вот только не пью - мерзну все время.

Девочки, как дела? как процесс?

Чувствуете, как жировые клеточки РїСЂСЏРј сдуваются-сдуваются-сдуваются  Рё отваливаются-отваливаются-отваливаются? 

СЃРєРѕСЂРѕ-СЃРєРѕСЂРѕ-СЃРєРѕСЂРѕ ваши самые что РЅРё РЅР° есть контрольные джинсики-штаники-брючики  Р±СѓРґСѓС‚ выглядеть РІРѕС‚ так:

РЇ Р± без РЅРѕСѓ проблем скопировала Р±С‹ вам Рё СЃСЋРґР° СЃРІРѕСЋ РЅРѕРІСѓСЋ мотиваху РЅР° эту неделю, РЅРѕ Р±СѓРґСѓ вредничать РЅРµ РјРѕРіСѓ себе отказать РІ удовольствии видеть вас Сѓ себя РІ гостях!!!! 

сегодня ходила по делам40 минут (по заснеженому льду)

10 минут обруча