Ianhik, буду стараться))

правда завтра лишнего все равно съем, у ребенка др, и поедем на шашлыки, точнее лишним спиртное будет

дак о том и речь.

что это для тебя много, и нужно понемножку разгонять организм.

 С‡С‚Рѕ Р±С‹ обмен веществ ускорялся.

иначе- он все будет замедляться, и ты будешь толстеть даже от чашки пустого чая :)

Пообедала куриным филе запеченным с сыром, салатиком из овощей и супом из щавеля. Не люблю его, но в столовой другого не было))

Правда сыр в филе лишний конечно, но вареного мяса не было тоже ((

SvetaKa, спасибо! я очень хочу похудеть, но мое прошлое мне сейчас очень мешает, для меня 1200 ккал это очень много! я тогда долго питалась максимум на 600 ккал, и то это было очень много! 30 была норма долгое время.мозг кричит что это перебор :(( вот так и борюсь сама с собой все время

Ianhik, спасибо) просто завтракаю на бегу, вот любимый вариант завтрака такой))

да вроде и не голодная была, вот от как я голодная а от яиц нормально

и спасибо большое за советы!!!

Всем привет! почитала эту страничку и отметила, что очень дельные и толковые советы. Если их прислушиваться, то все получится. Masenok очень толково все изложила. Другое дело - нехватка мотивации, минутные слабости и прочие мелкие пакости самой себя. держать себя в коридоре - это все равно, что сидеть на диете, только разнообразие обеспечиваешь себе сама. Я, например, частенько выхожу из этого заветного коридора, потом себя ругаю. Надо быть построже к себе.

что то маловато, помомему....

ты имей ввиду, что если будешь голодать- обяязательно сорвешься.

а еще- когда решила похудеть, надо выбирать приятные продукты. иначе- тоже срыв.

не нравится творог- ну и не надо. в конце концов белок есть в других продуктах.

ты же мясо любишь? вот и добирай им белка.

или фасолью.

или грибами.

а еще- попробуй купить зерненый творог (домашний сыр иногда называется) и добавляй его вместо заправки в овощной салат. очень вкусно.... такой, болгарский вариант :) много зелени, помидоров, перец болгарский, огурчик, и этот творог.... :0 и просто с помидорами он тортже хорош :)

и- УДАЧ� :) обязательно все у тебя получится :)

Сегодня с утра были 2 йяца поджренные на капельке масла. � огурец. На перекус в 11 часов взяла 2 огурца и пол марковки))

Вес 71,5 :(( Бедра 104 см

HelLeno4ka, попробую его есть вместе с персиком например))

РЇ раньше тоже творог РїРѕРґ страхом смертной кары РЅРµ ела  Р° сейчас добавляю РІ него немного сметаны нежирной Рё режу туда фруктики. Вкусненько Рё полезненько )

спасибо большое всем за ответы!

сладкое я не люблю, это радует) а вот пиццу и мяско очень даже люблю(

буду стараться есть правильно

но творог не вкусный(( не представляю как его раньше ела

Приветик!!!

СЏ тоже думаю, что РёРЅРѕРіРґР° Рё чебурек можно..  РЅРѕ  С‚олько ооочень РёРЅРѕРіРґР° . РќРѕ Рѕ чебуреках СЏ стараюсь РЅРµ думать .

Удачи тебе!! Немного терпения,  С‚С‹ обязательно будешь именно такой, как хочешь!

Приветик, я вот за 1,5 месяца скину почти 7 кг. Конечно я вчеи то себя ограничиваю. Так как хочу быстрее скинуть Но я позваляю себе сладости. Но все в пределах корридора. Можешь зайти ко мне, где то там есть примерное меню.

Привет!

Суть этого сайта не в том, чтобы считать калории, а чтобы научиться правильно питаться. Правильное пищевое поведение - вот цель.

1200 - 1500 РєРєР°Р» это РјРЅРѕРіРѕ СЃ РѕРґРЅРѕР№ стороны, Р° СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ мало. Р� очень РјРЅРѕРіРѕ вариантов как эти калории набрать. Наберешь грамотно Рё правильно - будешь Рё сытая Рё стройная. Наберешь РЅРµ грамотно - будешь РЅРµ довольна, будешь голодная, результата РЅРµ увидишь тоже. Поэтому главное научиться приносить пользу своему организму через правильное питание. Ведь еда это топливо. Р� РѕРЅР° конечно же должна приносить удовольствие, РЅРѕ прежде всего есть нужно для поддержания СЃРёР», Р° РЅРµ только для удовлетворения своей потребности РІ удовольствиях.

РЇ ем РІСЃРµ, что захочу, пирожки, торты Рё сладости тоже, РЅРѕ РІ таких (маленьких) количествах, чтобы для полезных продуктов оставалось место РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ. Например, если это торт, то РЅРµ более 50Рі, шоколад - РЅРµ более 20Рі, Рё С‚.Рї. Бывает, конечно, Рё перебор, РЅРѕ РЅРµ очень часто. Р� СЏ похудела, медленно, Р·Р° полгода, РЅРѕ зато почти РЅР° 9 РєРі.

Привет! На самом деле можно ВСЕ но в пределах КК.

Наш организм распознает количество калорий, а не что мы съели. Так что смело ешь все - но в пределах коридора. Но одно дело ты можешь съесть ведро овощного салата на 1200 ккал, другое - на это же количество калорий ты съешь только 2 чебурека или 2 куска торта. Со временем начинаешь понимать, что торт не стоит такого количества калорий и ты сознательно от него отказываешься. Но если очень хочется - можно и съесть)) Только всего остального - поменьше.

�ногда можно :) если коридор позволяет, просто в маленьких кол-вах. Так ты будешь получать удовлетворение. �наче от сдерживаний длительных и строгих начинается стресс, можно сорваться, а так всё будет ок ;)

привет. рост у меня 174 см

значит все же не все можно как я где-то читала)) спасибо!

Привет) а рост какой?) вроде как можно всё, но я стараюсь не есть таких продуктов, только если например в награду за 5 сброшенных кило) только так)) удачи тебе, всё получится!)

Привет всем!

РЇ РЅР° этом сайте давно. РљРѕРіРґР°-то СЏ начинала ххудеть. Похудела РЅР° 27 РєРі. РќРѕ РІСЃРµ это прошло через анорексию, потом  булемию. Сейчас лишние 11 РєРі. РњРѕР№ идеальный вес 60 РєРі. Сейчас СЏ вешу 71 РєРі :(

После всего что со мной произошло я не могу сидеть на диетах. У меня панический страх голода. Но и страшно смотреть в зеркало, чуть не плачу смотря фотографии где я была 60 кг. Я очень хочу вернуть вес 60 кг обратно!

В планах считать калории, как мне посчитал Дион и стараться заниматься смопртом.

Но без поддержки мне очень тяжело. Я все время срываюсь, а все завново :((

Очень нуждаюсь в вашей поддержке!

� вопрос: Девочки, неужели вы едите ВСЕ в рамках коридора и худеете? Просто я не могу никак в это поверить! Неужели можно съесть чебурек и еще что-то в норме коридора и похудеть?