спасибо, Аленушка!!!

Танюшка, приветик. Р±СЂРѕРІРєРё Рё правда очень хорошо получились. Рё вообще ты красотулька .

в восторге от бровей! теперь всегда буду красить!!!!

РІРѕС‚ Рё СЏ:

сегодня записана РІ СЃР°Р»РѕРЅ РЅР° 2.30. будет стрижка концов, окрашивание волос, Рё еще коррекция Рё окрашивание бровей Рё ресниц. РїСЂСЏРј РІСЃСЏ РІ предвкушении! РЅРё разу РІ жизни РЅРµ красила Р±СЂРѕРІРё-ресницы! Р±СЂРѕРІРё выделяю обычно карандашом. посмотрим, Р±СѓРґСѓС‚ ли РѕРЅРё такими, как РјРЅРµ нравится...

ученик попросил прощения, что не может заниматься до НГ праздников, т.к. много работы. я немного расстроилась, потому что хотела на заработанные денежки купить мужу подарок. не судьба... подарю ему чего-нибудь уже после праздников

привет, девочки!

спасибо за картинку и стишок! Валь, я растрогалась до слез!

вес 101.9 кг

заново пересчитала свои задачи, с учетом того, что никакой физ.активности. вот как она появится в моей жизни, так и поменяю снова. на сегодня коридор у меня такой:

ккал 1430-1780
белки 60-156
жиры 32-69
углеводы 161-289

РјРЅРµ нравится! если РІСЃРµ Р±СѓРґСѓ честно считать, то начну худеть. СЏ должна изменить себя Рё начать РЅРѕРІСѓСЋ жизнь!!!!  Рё РІ этот раз Сѓ меня ОБЯЗАТЕЛЬНО получится!!

на счет веса решила так. если на утро вижу отвес, вес зеленым цветом, если привес - красным. попросила мужа купить мне новые напольные весы. уже приглядела одни в Эльдорадо. моим уже ровно 5 лет. они давно часто выдают ошибку, поэтому мне приходится вставать на весы раза по 2-3. и еще до кучи обнаружилось, что потерялась одна из резиновых подкладок, поэтому вес скорее всего неточен. так что скоро буду с новыми весами!!!

Ты вырастешь, и я не буду знать,
С кем ты проводишь дни и даже ночи,
Но я все так же буду называть
Тебя как РІ детстве – милый РјРѕР№ сыночек.

РўС‹ вырастешь…РўС‹ будешь принимать
Судьбы удары, думаю, достойно.
� зубы стискивать и кулаки сжимать,
А я уже не поцелую там, где больно.

� если с папой мы не справимся уже.
Там кран потек или другие беды,
Твой голос в трубке твердо скажет мне:
«РњР°РјСѓР»СЊ, РЅРµ трогай ничего – сейчас приеду»

РќСѓ Р° РїРѕРєР° – пижамка РІ облаках,
� на ночь про слона и Айболита.
Твое сердечко в маминых руках,
Душа еще ранима и открыта.

Я очень постараюсь, мой родной,
Дать, что смогу, и отвести ненастья:
Чтоб детство ты с улыбкой вспоминал,
Чтоб знал, каким бывает счастье…

Танюшка, приветик. жору выгоняй, а детки пускай выздоравливают.

спасибо, Катюш!!!

Танюш, доброе утро! давай выбирайся из этого состояния...... нужно учится все совмещать. Деткам выздоровления!!!

девочки, спасибо!

детки болеют... уже 5 дней дома, никуда не выходили... кашель сильный. вот только пошло улучшение.
и конечно, как они дома, у меня депрессия, жор... ничего поделать не могу с собой...

Привет! меню мне очень понравилось.... тоже самое что у нас сейчас получается......

Сынули на фото просто прелесть!!!!

Tanya_S пишет 14.12.2012 в 12:17 (ссылка):

 РѕР±СЏР·Р°С‚ельно вернешь. Рё как ты тоже знаешь))) отступать некуда))

Аленка, спасибо!! я буду очень стараться. мне хотя бы свои 85 кг для начала вернуть...

Танюшка, молодец!! так держать!!! будешь умничкой и к весне станешь стройняшкой!

спасибо, Маш!

вес 98.4 кг

РЅСѓ СЏ молодец  ! скажу честно, идеально диету держать РЅРµ получается. РґР° СЏ думаю Рё РЅРµ стоит. потому что РІРѕС‚ так резкое ограничение РѕС‚ всего приведет Рє срыву.

но зато есть плюсы:

- жирные калорийные продукты заменила низкожировыми-обезжиренными
- уменьшила количество порций, кручусь вокруг 250-300 г за один прием пищи
- из сладкого стараюсь есть только пастилу, зефир, но бывают и послабления в виде шок.конфеты. вчера был недобор в калориях, вот и добирала конфетой и пастилой ))))
- полностью убрала семечки!!! (это РјРѕСЏ самая большая радость, РїРѕ-моему ). РЅРµ грызу РёС… уже больше РґРІСѓС… недель!!!!  Рё уже РЅРµ тянет, хотя РјСѓР¶ каждый вечер РёРјРё увлекается )))
- стала больше ходить (как хожу, сразу отвесики по утрам вижу)
- считаю калории
- не ем бездумно, все продумываю прежде чем наесться от пуза ))

завтра у брата ДР. он хочет отмечать в сауне. для меня такое впервые. посмотрим, каково будет там с детишками ))). но сама сауна меня радует. Я ОБОЖАЮ САУНУ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

вес 99.3 кг. наконец пришли КД и вес снизился

ну и сынули:

а это я смастерила для садика, для младшего сына:

привет!!!!

дети 2 дня были дома и к компу не подобраться )))). и еще в субботу такой классный снег был - долго гуляли.

с зубами проблемы. с утра была у стоматолога. надеюсь, к среде все исправлю!

2 дня диета была сбита... к обеду субботы уже перестала записывать, что ела. потому что вечером были гости и ничего не взвешивала, не считала.
сегодня пока тоже ничего не считала. не знаю, надоело как-то...

кстати, Катюша, как и обещала, диета:

РЕЖ�М П�ТАН�Я:

!!! голодный промежуток в ночное время - 10-12 часов.
!!! голодный промежуток в дневное время между приемами пищи - 3 часа.
!!! объем твердой пищи на один прием не более 200-250 мл.

- завтрак - 7.00-7.30 150-200 г творога, 1 кусок хлеба с отрубями + 1 кусок сыра.
- 2-й завтрак - 10.00-10.30 фрукты или овощи (яблоко, огурец, помидор).
- обед - 13.00-13.30 мясо, рыба или птица + овощи + кусок хлеба.
- полдник - 16.00-16.30 кефир 1% или фрукты или овощи (яблоко, огурец, помидор).
- ужин - 18.30-19.00 мясо, рыба или птица + овощи + кусок хлеба.
- 2-й ужин - 21.30-22.00 1 стакан кефира 1% или яблоко.

РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ПРОДУКТЫ:
- рыба в отварном и запеченом виде.
- мясо кролика, ягненка, телятина, постная говядина, белое мясо птицы.
- овощи в любом виде (кроме картофеля).
- отрубной хлеб: 1 кусок толщиной в 1 см на один прием пищи.
- кисломолочные продукты до 1.5% жирности.
- несладкие фрукты с плотной мякотью (яблоки, груши, сливы).
- цельные крупы и макаронные изделия из твердых сортов пщеницы, не более 2-х столовых ложек ГОТОВОГО продукта на один прием пищи.

�СКЛЮЧ�ТЬ:
- газированные напитки.
- диабетические кондитерские продукты (!!!)
- соки, молоко (молоком можно только подкрашивать кофе-чай)
- экзотические и южные фрукты с высоким содержанием глюкозы (в т.ч. такие сухофрукты, как курага, чернослив, инжир)
- алкоголь.

Обязательно обращать внимание на гликемический индекс продуктов!

куда пропала?

Танюш, приветик. как дела? как здоровье?

Добрый вечерок Танюш!!! про деда мороза попробуй, мои уже заказали, просто сейчас и выбор больше и цены еще не так подскочили, через пару недель в магазинах ужас что будет.......

Диету напиши, мне очень интересно.... посмотрим как она выглядит, тем более белковая, у меня с белками вечные проблемы... не могу много их набирать, только минимум получается.

Tanya_S пишет 04.12.2012 в 19:02 (ссылка):

 РўР°РЅСЋС€, конечно стоит. моему малому уже 8 Р° РѕРЅ РІСЃРµ еще любит писать РїРёСЃСЊРјР° Деду РњРѕСЂРѕР·Сѓ .

Tanya_S пишет 04.12.2012 в 19:08 (ссылка):

 РєР°Рє РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ нет С…СѓРґР° без РґРѕР±СЂР°. может как раз четко расписаного питания тебе Рё РЅРµ хватало. так что РІСЃРµ будет хорошо! Рё Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ поправишь Рё вес начнет снижаться.

Tanya_S пишет 04.12.2012 в 19:02 (ссылка):

 РІС‹Р·РґРѕСЂР°РІР»РёРІР°Р№С‚Рµ!!!

была у врача в воскресенье. назначила она мне диету для диабетиков. но анализы у меня отличные! гормоны, сахар в идеале. но есть кое-какие сосудистые проблемы, а именно - чуть выше нормы холестерин. врач выписала кое-что для сосудов. и еще направила меня на допплерография сосудов шеи и шейных позвонков. должна была сегодня идти, а дети заболели и пришлось отменить прием.

так что теперь я на диете. и довольно строгой. является низкоуглеводной, основной упор на белки. а также является низкожировой. чуть позже, как будет время, напишу всю диетку сюда

вес 100.1 кг

привет, девочки!

пропала, потому что детки приболели и со мной дома сейчас, уже 2 дня. лечимся. но чувствуют себя хорошо. думаю, в этот раз ничего серьезного!

Ален, у меня фантазии тоже никакой. это все благодаря инету. нашла образцы и сваяла. мне так интересно было самой!

Катюш, а мы пока не писали Деду Морозу ))). мне кажется, они растеряются и не смогут придумать. хотя, стоит попробовать ))

Танюшка, СЏ думала ты есть, Р° тебя нет . приветик. как делишки?

поделки такие суперские!!! СЏ так завидую людям, Сѓ которых Рё фантазия работает Рё СЂСѓРєРё СЃ нужного места растут .

Доброе утро!!! а что у тебя мальчишки закали деду морозу на новый год?

привет!!! вот как я провела вечер:

а теперь со спокойной душой, что на завтра все приготовила, иду баиньки )))

о враче сегодня расскажу завтра

Доброе утро!!! 

Выгоняй ЖОР!!!

привет, девочки!

спасибо за поздравления! и вас также!!!!

Сѓ меня что-то горло заболело... блин, РїСЂСЏРј РЅРµ оставляют меня эти болезни! РІ РіСЂСѓРґРё РІСЃРµ еще есть С…СЂРёРїС‹.  СЏ рада, что завтра Рє 12 часам Рє терапевту РёРґСѓ, Рё заодно результаты анализов узнаю.

у меня ПМС и сильный жор! вот прям постоянно кушать хочется и обязательно чего-то вредного ((((. то нормальный калораж, то просто ужасный! сегодня будет (точнее уже есть) ужасный! а я еще не ужинала... в общем не знаю... пока не выходит похудение. может завтра врач чего подскажет...

а сейчас пойду гладить белье. опять накопилось за неделю (((

Танюшка, приветик. с первым днем зимы тебя!!! Тортик смотрится очень аппетитно.

ты молодец. я тоже люблю когда много делов, конечно устаешь от этого. но ощущение что все время в движении, а еще потом видеть всюду чистоту... очень приятно. я вообще иногда даже комплексую, что я помешана на чистоте. но я тааак балдю, когда кругом все чистенько, красивенько...

как у тебя с питанием? и как здоровье?

Танюш, доброе утро!!! с первым днем Зимы!

Tanya_S пишет 30.11.2012 в 17:53 (ссылка):

шикарно смотрится!!!  надо тоже такой сделать! РїРѕРґРё вкуснятина....

как вам такое??? )))))))

вот тут мой рецепт:

/recipes/recipes.php?recipe_id=368752

спасибо, Аленушка!!!!

сегодня день прям занятой-занятой. а я и рада! потому что мне надо больше двигаться. итак, за сегодня убран весь дом-помыты полы-пропылесосила. приготовила: соус из курицы и овощей (капусты, картошки и моркови), сварила компот из вкуснейшего фейхоа и яблок - такой ароматный получился! и испекла торт "чудные шарики". впервые. даже сфоткала )))). чуть позже выложу

еще водится грешок - все лежит не на своих местах. поэтому сегодня все раскладывала по местам. теперь приятно посмотреть! вечером планирую глажку, но не знаю, вдруг устану, пока притащу моих сорванцов на санках из садика.

и еще у нас ледяной дождь. надеюсь, не обломаюсь с санками. может и ехать не будут...