Таня, привет! Хоть здесь тебя поприветствовать - СЏ РІ Гавань уже 100 лет РЅРµ заходила, Р° надо Р±С‹

у меня сегодня праздник! ровно 98 кг!!!!!!!

для себя и мужа:

Остеохондроз шейного отдела позвоночника

Остеохондроз шейного отдела позвоночника - слышим мы приговор врача. � пожимаем в недоумении плечами. А ведь это так серьезно.

Мы очень часто жалуемся на головные боли. Пьем море абсолютно не нужных таблеток. А дело все в заболевании шейного отдела позвоночника. Мой муж долго страдал головными болями. А в один прекрасный день ему совсем стало плохо. Когда я обратилась с этим вопросом к знакомому терапевту. Она посоветовала ему изменить позу, в которой он смотрит телевизор и сделать массаж воротниковой зоны. Я сначала к этим советам отнеслась несерьезно. Но рекомендации на всякий случай выполнила. � крайне была удивлена, когда муж сказал, что у него наконец-то пропали головные боли, и прояснилось в голове. Затем она посоветовала еще несколько упражнений. �, Слава Богу, мой муж сейчас позабыл что такое головная боль.

Так почему же заболевания шейного отдела позвоночника так особо актуальны. Во-первых: здесь находится начало спинного мозга. Во-вторых: вдоль шейных позвонков идет одна из главных артерий к головному мозгу. �, в-третьих: с шейным позвонком соединяется череп человека. �менно поэтомуостеохондроз шейного отдела позвоночника имеет очень пеструю клиническую картину, а также тяжелые последствия при отсутствии своевременного лечения.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника

Внутри верхних шейных позвонков, словно в костной манжетке, по бокам от спинного мозга проходит артерия, которая идет внутрь черепа и несет кислород для структур мозга, отвечающих за движение, равновесие, дыхание, артериальное давление, работу сердца и другие функции.

Симптомы

При шейном остеохондрозе просвет манжеты для данной артерии уменьшается, также могут смещаться между собой сами позвонки. Все это приводит к уменьшению диаметра и сужению просвета артерии, что сопровождается кислородным голоданием определенных участков головного мозга. В результате возникает ряд неврологических симптомов: головная боль, головокружение, нарушение походки, дрожь, потемнение в глазах, повышение артериального давления. Все это характерно только для остеохондроза шейного отдела позвоночника и является его отличительной особенностью.

Очень часто, особенно на начальных стадиях остеохондроза, у молодых, при наличии подобной симптоматики ставится диагноз "синдром вегетососудистой дистонии".

Кроме сосудистой симптоматики, остеохондроз шейного отдела позвоночника приводит и к патологии нервных корешков, которые отходят от спинного мозга. Это проявляется болью с распространением в руку или отдельные пальцы. �ногда появляется онемение пальцев, кисть может стать холодной, наблюдается "мраморная" окраска кожи. Причина таких изменений заключается в нарушении регуляции нервной системой тонуса кровеносных сосудов.

Безусловно, при остеохондрозе поражаются и сами шейные позвонки с хрящами, расположенными между ними. В этом случае возникает боль в шее, плечах. Боль усиливается при движениях, наклонах. Если поражается позвонок, который соединяется с черепом, то сильная боль возникает при движениях головы, особенно при поворотах вправо и влево (когда сама шея неподвижна).

Как выявить остеохондроз?

Диагноз остеохондроза шейного отдела позвоночника ставится, в первую очередь, при наличии у пациента выше перечисленных жалоб. Они тщательно анализируются, исключается вероятность других заболеваний, которые могут маскироваться остеохондрозом.

Дополнительно может быть выполнен рентген снимок шеи. Однако он информативен уже на более поздних стадиях заболевания. Самые ранние изменения в хрящах и позвонках можно выявить с помощью МРТ.
Выполнив УЗ� кровеносных сосудов головного мозга и особенно позвоночной артерии и определив ее патологию, можно косвенно говорить о наличии шейного остеохондроза.

Лечебные гимнастические упражнения

При наличии проблем с шейным отделом позвоночника, пациенту показан комплекс упражнений. Благодаря лечебной гимнастике укрепляются и расслабляются мышцы, улучшается кровоток в сосудах, снимается симптоматика остеохондроза.

Первое упражнение – самое простое. РЎРёРґСЏ, положите РѕРґРЅСѓ ладонь РЅР° лоб Рё наклоняйте голову вперед, одновременно сопротивляясь ладонью. РћРґРёРЅ наклон продолжать РґРѕ 10 секунд. После небольшого отдыха повторить упражнение 10 раз.

Второе упражнение аналогичное, только ладонь нужно положить в области виска и голову наклонять в стороны.

Следующее, третье упражнение выполняют в том же положении, только голову максимально поворачивают вправо и влево поочередно.

Упражнение 4 лучше выполнять стоя. При опущенных вдоль тела руках нужно максимально поднять плечи и удерживать их в таком положении 10 секунд. Далее опустить, сделать глубокий вдох, расслабиться на 10-15 секунд и повторить 5-10 раз.

Пятое упражнение делается также стоя, необходимо максимально прижать подбородок к груди. Схема аналогичная упражнению N4.

Упражнение шестое выполняется противоположно предыдущему - голову нужно максимально разгибать.

�, наконец, седьмое упражнение можно выполнять как самостоятельно, так с посторонней помощью. Суть упражнения заключается в периодическом массировании в области условного соединения головы и шеи - это улучшает кровоток головного мозга.

Данный комплекс упражнений позволяет укрепить мышцы шеи, повысить их эластичность, улучшить подвижность и уменьшить проявления остеохондроза шейного отдела позвоночника.

Умный дом - с заботой о Вашем здоровье!

Доброе утро, Катюш! в контакте выложила фотку кекса ))). детям и мужу очень понравился ))

детки все еще кашляют (((... как же не хочу, чтобы они болели!

Доброе туро! ну как твой кексик? удался?

спасибо, Машуль!!!

привет, Кать! спасибо!

как сижу дома с детьми, так головные боли мучают. то ли от недостатка кислорода, то ли от того, что все время дома, в спокойном состоянии, у холодильника... я стараюсь занять себя чем-то, физическим трудом в смысле, но это не то, когда выходишь каждый день на работу... не люблю сидеть дома! люблю работать! а пока дома, бывает только по одному-два ученика... не натрудишься особо...

хочу детям испечь сейчас лимонный кекс. а сама только вареньем побалуюсь. кстати, не знаю калорийность своего рациона. посчитать бы. но лень... отвыкла уже считать. сегодня с водой нелады (((

Танюша, привет!!! с возвращением тебя!!!!!!!

привет, Ань! спасибо!

привет) с появлением)))

Ого! меня, оказывается, здесь 5!! месяцев не было! )))))

�з плюсов:

- худею (начала как раз с поста)
- хожу в зал на тренажеры и любимую дорожку
- работаю

�з минусов:

- боюсь сорваться сразу после окончания поста
- пью мало воды
- зал нерегулярно, потому что периодически сижу дома с детьми, пока болеют

До лета осталось всего 2 месяца. Я как-то поставила себе цель похудеть к лету до 87. Но сейчас понимаю, что буду рада и 90 кг. Думаю, что 90 кг вполне реально

Сейчас дети болеют, сидим дома. 3 учеников отпадает, пока мы болеем. Но остается еще четверо. Спасибо, что на время болезни детей они приходят сами ко мне. Так что заработок какой-никакой остается ))

Постараюсь тут писать каждый день ))

вес 99 кг

Tanya_S пишет 03.10.2013 в 18:02 (ссылка):

Танюша привет! СЏ кагда Рѕ третьем малыше подумала, то как раз Рё занялась СЃРѕР±РѕР№.... Рё как тока похудена РЅР° 8 РєРі..... увидала 2 полоски..... РїСЂСЏРј РѕР±РёРґРЅРѕ было что РЅРµ успела похудеть..... 

ну да ладно..... главное теперь худеть, а я тока себя в руки взяла...

РЅСѓ Р° Р·Р° многодетность: РІРѕС‚ Сѓ меня разница РїРѕ 3 РіРѕРґР°.... Рё это РЅРµ так тяжело, как СЃ поготками..... СЏ даже выход РЅР° работу планирую.... через РіРѕРґРёРє.... 

Приветик, с возвращением!!!

(Танюш, пока писать ничего не буду, я случайно зашла сюда,, мысли еще в безпорядке. но ты молодчинка что вернулась!!!)

Tanya_S, ну, я хотела хотя бы пособие получать в городке, а не в Саратове:) ну, может, деньги какие-нибудь успею получить. ну и вообще - время рождения детей не от меня зависит, пока нет маленького, надо будет где-то работать

стукнулась об угол прям перед комнатой. балкона нет, вот мы и маемся все утро: Юрка орёт, Анька не знает, куда себя деть, я то дела делаю, то вяжу, то с ними воюю, то с ними занимаюсь

Zazh пишет 03.10.2013 в 13:16 (ссылка):

ой, Оленька! как же ты умудрилась????!!! Бедненькая! представляю, как тебе непросто приходится (((. а у вас балкон есть? чтобы с детками туда выходить

Zazh пишет 03.10.2013 в 13:16 (ссылка):

мы еще с мужем не говорили на эту тему... я не хочу заикаться об этом, пока не похудею. я знаю, что сейчас мне однозначно будет тяжело его вынашивать. поэтому хочу привести себя в порядок, а потом уже и заводить разговор об этом )). в душе я очень сильно снова хочу малыша, но я разумом понимаю, что еще рано!
если ты хочешь стать многодетной мамой, то скорее всего с мыслью о постоянной работе на полную ставку придется расстаться. нам остается только уход за детьми, да и небольшая подработка не помешает )))

Tanya_S, ого! ещё малыша хотите. а когда?

СЏ РІРѕС‚ тоже подумываю, РјСѓР¶ как будто Р±С‹ РЅРµ очень хочет. РІСЂРѕРґРµ как этих Р±С‹ поднять, РЅСѓ Рё жилплощадь РЅРµ очень позволяет расшириться, Р° Р±СѓРґСѓС‚ ли деньги РЅР° РґРѕРј РґР° Рё резус-конфликт - штука опасная

Р° СЏ РІСЃРµ равно надеюсь, РїРѕ-прежнему хочу близнецов. думаю, несмотря РЅР° РІСЃРµ наши защиты, Господь сможет как-РЅРёР±СѓРґСЊ это устроить РЅРѕ опять же, хотелось Р±С‹, чтоб Юрке было уже 3, чтоб СЏ РЅР° работу РЅРѕРІСѓСЋ устроилась.

а я тут палец на ноге неделю назад сломала. ковыляю тут целый день с этими двумя. бабушка все по огородам и гаражам, свёкор говорит, на улице холодно, он сам простыл. так что гулять с ними некому, Анька болеет, в сад не ходит, Юрка очень ручной, меня ни на шаг не отпускает. вот мы и вертимся круглыми сутками втроём. день сурка, блин. надоело уже с гипсом. думаю, ещё недельку похожу в нём и перестану наматывать. нога в нём мёрзнет, икроножная мышца болит. ещё неделю потом просто дома без гипса посижу

Zazh пишет 03.10.2013 в 10:17 (ссылка):

а кто его знает почему... даже врачи этого не знают )). случился приступ на второй день, как мы приехали в Турцию всей семьей ))). меня забрали в больницу в город, сделали операцию. вышла я оттуда на 5-й день. а мальчики мои отдыхали без меня. Но исправно каждый день час до города ехали проведать меня ))), а первую ночь после операции провели со мной в палате

Привет, девочки!
Оль, и тебе рада! давайте все вместе браться за себя, чтобы уже к следующему лету быть такими, как хотим )). мне предстоит очень долгая работа... и нельзя делать себе поблажек!

мне просто необходимо похудеть:
- чтобы стабилизировалось давление (а оно у меня немного повышенное последнее время)
- чтобы снизить уровень холестерина в крови
- чтобы наладить менструльный цикл (пока я на таблетках для регулярности цикла)
- чтобы снова забеременеть!

все пункты очень важны для здоровья! хочу чувствовать себя на 20 лет, а не на 70!!!!

вес 99,2 кг (-500 г)

Tanya_S, привет:) а аппендикс почему воспалился?

надо Рё РјРЅРµ СЃ тобой, Р° то Сѓ меня вялые попытки: неделю худею РґРѕ ужина, потом РґРІРµ недели ем РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ С‚ак Сѓ меня тот же вес, чтои после СЂРѕРґРґРѕРјР°. точнее весной СЏ даже хорошо сбрасывала, Р° потом РІСЃРµ назад набрала:(

Tanya_S, СЃ возвращением! 

спасибо! я подумаю ))

Tanya_S, пошли к нам в гоночку

/community/post.php?topic_id=45312#recentPanel1

ура! я снова здесь! лето было бурным )))!!! был активный спорт 3 раза в неделю - ходьба по беговой дорожке от 40 до 55 минут на скорости 5.2 км/ч, массажер, иногда аэробика, обруч (который поначалу я даже не могла крутить!) и ходила все эти месяцы на массаж. �тог - похудела со 107 кг до 97. Но вот приехала в Мск и пошло все по новой, точнее по старому пути (((. � уже набрала 2.7 кг обратно. Знаю, что около кг привес от наступающих КД, но это меня никак не оправдывает.
Вот я снова тут, чтобы считать калории и успешно худеть дальше. Еще на месяц, до 1 ноября, я лишена спорта. 28 августа мне сделали операцию по удалению аппендицита. и 2 месяца заниматься нельзя. Слава богу, 1 месяц уже пролетел. Но зато ходьбу никто не отменял ))), поэтому будем ходить ))))

Цель - калории 1200-1550
           пить РІРѕРґСѓ около 2 Р»
           считать калории
           РЅРµ есть РїРѕР·РґРЅРѕ вечером
           двигаться!!!

постараюсь отчитываться тут каждый день. конечно же для самоконтроля ))

вес 99.7 кг

Снова март, опять ВОСЬМОЕ!

Начинаю размышлять:

Что бы мне тебе такое

В этот праздник пожелать?

Пожелать тебе машину?

То чинить, то заправлять!

Пожелать большую виллу?

Это ж сколько убирать!

Пожелать побольше денег?

Так ведь даром не дадут,

а побольше заработать -

так налогом обдерут...

Так что я тебе желаю

что желала много раз,

что вовеки актуально

всем и каждому из нас:

Быть всегда красивой, стройной,

быть любимой и любить,

быть здоровой, быть спокойной

и всегда счастливой быть!

 РўР°РЅСЋС€РєР°, приветик. ты РіРґРµ? выходи.

Tanya_S, Танюша привет! как твой процесс борьбы с весом?

Tanya_S, а меня что-то хватает только до вечера, как муж приходит, обязательно что-нибудь лишнее едим:( а весна все ближе, хочется раз и похудеть, без приложения силы воли:)

привет!!! ну вот и первые результаты!!! продолжаем ложиться рано спать....

вчера легла до 12 ))))

вес 99 кг (-300 г)

с водой у меня полные лады и это меня безумно радует!!!! и коридор калорийности остался полностью зеленым

Вот и у меня тперь так бывает..... то кино, то интернет..... а утром встать вообще не могу, рано редко получается уснуть...... все время какие нить дела..... а мне это так не нравится..... нужно до 12 ночи обязательно засыпать!!!

РІРѕС‚ СЏ балда! СЏ же вчера уснула РІ 4 утра... РІРѕС‚  Рё спать хочется )))))))))). фильм смотрели РґРѕ 2 часов ночи, Р° потом лежала Рё РІ инете копалась...

Катюшка, спасибо! приятно с утра поздравления получать ))))

вес 99,3 кг (-500 г) . пусть уже снижается, в конце концов! а-то мне так в нем не комфортно!!!

что за подлость такая: как у меня ученик, так мне безумно спать хочется...
кстати, в понедельник у меня прибавляется еще одна ученица!