Настроение сегодня отличное, день прошел тоже отлично) Не смотря на то, что утром боролись с засором на кухне...в итоге вызвали сантехника и он все за 5 мин уладил..а мы с мамой мучались, обидно((

Не знаю даже, прям позитив какой-то, не смотря на погоду...дождь весь день

Ходила в кино со знакомым парнем (писала внизу на счет сомнений..), но не смотря на это очень хорошо провели время))) Прогулялись по ночному городу

Предложил зайти покушать..мне не хотелось идти в дорогое место, как-то неудобно, что он платит.

Но он уже настоял, очень красивый ресторанчик)) Я слопала чизкейк и каппучино..эх стыдно в 10 вечера то...ну ничего, зато было вкусно

Сегодня взяла себя в руки, наела на 1555 ккал...конечно не идеал, но все же это не 2000ккал как всю прошлую неделю)

ВСЁ ХВАТ�Т !!!! Пора прекращать жаловаться! Надо начинать полностью отдаваться жизни!

Конечно сложно, РЅРѕ возможно. Нужно просто проявлять больше интереса Рє реальности, Рє тому что есть, вместо того, чтобы жаловаться Рё мечтать, что РІСЃРµ могло Р±С‹ быть иначе... 

я уже записалась на танцы с сентября) а со спортзалом пока не получится

да знакомится только и остается, что в интернете...(

Тебе наверно надо сидеть дома в интернете. Больше гуляй. Конечно сидя дома,у тебя никаких отношений не будет. Сходи , прогуляйся. Можно пойти в спортзал. Для здоровья полезно, плюс можно с кем-то познакомиться :)

Помогите советом!!!

Последнее время Настроение на нуле...такое ощущение, что жизнь проходит мимо, не знаю что делать, ничего не хочется. Хотела начать заниматься английским, прочитать кучу книжек, но все почему-то откладываю..и тупо сижу в интернете и ем, ем...даже иногда просто от скуки. А скоро уже сентябрь, надо будет браться за учебу!!

Устала уже быть РѕРґРЅРѕР№, 20 лет - никаких отношений как РЅРµ было так Рё нет...конечно РјРЅРѕРіРёРµ скажут "какие твои РіРѕРґС‹, РІСЃС‘ еще будет.."  Рё сама осознаю, что отношения это РЅРµ спасательный РєСЂСѓРі. РњС‹ РІСЃРµ ошибочно верим, что нам необходимы отношения, чтобы чувствовать себя цельной, завершенной, менее РѕРґРёРЅРѕРєРѕР№...наша культура Рё приучает нас верить РІ это. Как СЏ РіРґРµ-то прочитала "Ничто внешнее РЅРµ может создать усточнивого чувства цельности, уверенности Рё успеха" Головой то СЏ РІСЃРµ понимаю, РЅРѕ ничего поделать СЃ СЃРѕР±РѕР№ РЅРµ РјРѕРіСѓ (((

Вот познакомилась с молодым человеком, виделись уже 4 раза...вроде и не пьет не курит, спортом занимается, работает, и не дурак, поговорить есть о чем... с целями в жизни

может это глупо прозвучит, но сам он даже при встрече в щеку не поцелует..

Но что-то меня отталкивает что ли, не знаю даже как объяснить...может и он это чувствует...аааа...я запуталась((((

Доброе утро!

Так, все хватит нажираться!! Сегодня понедельник, уже распланировала питание, буду есть на 1200ккал. а не то такими темпами опять разнесет.Надо бы еще придумать каких-нибудь полезных вкусняшек)

На завтрак поем творога с бананом..что-то прям дико захотелось)))

спорт забросила совсем, ничего не делаю..

тут все хвалят занятия с Джиллиан, вот я решила скачать видео курс) может и решусь попробовать

Что-то меня понесло! три последних дня питаюсь на 2000ккал, вот что значит расслабиться на отдыхе..(

сегодня вроде получилось взять себя в руки и не наедаться всего подряд, но не буду загадывать, еще не вечер..))

Всем привет!

Вчера вечером приехала) обратно РґРѕСЂРѕРіР° даже хуже переносилась, как только зашли РІ поезд  было  нереально просто. Р’РѕС‚ действительно понимаешь, что значит РЅРµ чем дышать. РѕРєРЅР° РІСЃРµ закрыты..РЅРѕ потом отправились Рё включили кондей )))

Р’ целом отдых удался))) РІ Одессе тоже было +35-37, РЅРѕ дышалось намного легче РЅРѕ РїРѕРґ конец РјРѕСЂРµ было РіСЂСЏР·РЅРѕРµ, РІРёРґРёРјРѕ зацвело..РІРѕРґР° +28 это уже слишком 

С питанием было не так все плохо, но тетя все равно впихивала еду еще и поздно вечером, я как могла отбивалась Набрала килограмма 1,5) ни в чем себе особо не отказывала, булочки, пироженки, фрукты, овощи, горы персиков...вообщем вкуснятина)))

ОЛьга,привет.фото суперр!

не раскисай давай!на отдых же едешь!

а про жару то да....ну что ж теперь,везде жара...мы тоже у себя на Урале погибаем.

в поезд пульвизатор возьми что ли,брызгатся будешь

настроения никакого..все заморачиваюсь над всякой фигней

завтра ведь уезжаю, а не чувствуется даже...с ужасом думаю как в поезде в такую жарищу ехать

потеряла флешку от фотоаппарата, новую прийдется покупать..а там же и фотки были

уф..что-то я совсем раскисла

Приветик ) Почитай первые сообщения я там кое-как расписала

в принципе главное - это наверное то, что перестала есть всякие булки, печеньки и шоколадки, но все равно полностью от сладкого не отказывалась...особенно не могу прожить без мармелада, постоянно его ем

вот сейчас 60кг, кушаю в среднем 1200ккал, без особых вредностей ) но огорчает то, что у меня питание бывает раза 2 в день...надо исправляться )))

Оля,приветик)))

Огромная разница в фотках между 65 и 57 кг....Как тогда худела? � сколько весишь сейчас?

Уф день сегодня выдался не очень...

Посмотрела долгожданный фильм "Начало"   ..РЅРѕ РЅРµ без приключений. пришли РІ РѕРґРёРЅ кинотеатр Рё кассирша сообщает, что РІ зале РЅРµ работает кондеционер..РЅРѕ РєРѕРіРґР° +37 РЅР° улице, лучше РЅРµ рисковать...пришлось РІ срочном РїРѕСЂСЏРґРєРµ ехать РІ РґСЂСѓРіРѕР№.

Кино очень сильное, заставляет задуматься.Но после вчерашнего (пришла домой в 12, легла в 2 ночи) спать дико хотелось, чуть не заснула..стыдно даже ))

Еще навернулась на эсколаторе..кожу на пальце содрала, ноготь сломала...ааа...вот поеду такая красотка отдыхать..ноги в царапинах

� плюс ко всему зажор какой-то...сыра грамм 100 наверное съела за день вот колбасу вообще не ем, спокойно отношусь, а без сыра никак не могу

Даа...много всего про обруч слышала. � правда склоняюсь к тому, что надо минут по 40 крутить. Но я по 20 мин утром и вечером, а нето говорят вредно для внутренних органов

на счет результатов...я замеры не делала, когда начинала, но если по виду...может и есть небольшой эффект ))

Яна, ого-го...3кг весит??? даже не представляю как такой крутить))) у меня обруч 1,1 кг и то синяки по началу дикие просто были.

ну не знаю...

я начинала обруч крутить с 15 минут, и практически сразу пошли результаты. талия очень хорошо уходила...

потом стала наращивать время... дошла до 1 часа постепенно.

потом купила тяжелый обруч- 3 кг, и опять по нарастающей.

я его сначала минут 5-10 могла только крутить...

теперь уже тоже час.

и результат точно есть...

Мне тренер сказал, что обруч не эффективен, если его крутить менее 40 минут. А правильно крутить 40 минут это нереально почти) Так что может и хорошо, что ты крутить перестала!

Зато вчера гуляла, на ногах с 7 и до 12 вечера. Познакомилась с молодым человеком, вот вторая встреча была. Вроде и есть о чем поговорить и интересный, но все равно что-то не то..отталкивает что-то....сама не знаю

эх, с личной жизнью ничего не клеится(( В институте вообще все по нулям, Только и остается, что "вконтакте" знакомиться..

Ни вчера, ни сегодня никакие упражнения не делала, обруч тоже не крутила....но и не буду уже, а нето синяки все таки проявляются. Так что пусть лучше до моря все это сойдет ))

Я просто уже не знаю, как похудеть мне))

На 1200 ккал я ну никак не худею (да и много кто не худеет, а топчется на месте)

�ра, привет! Даа.. обязательно должно всё получится

у меня последнее время проблема с питанием... постоянно кусотничаю, то кусочек сыра, то яблоко, то мармеладку съем...или наоборот наемся с самого утра. Вообщем есть к чему стремиться ))

Masenok, да нет никаких секретов)) спортом тоже не особо) максимум, что делала, когда похудела до 57, это 50 мин упражнений в день... тоже считала калории, но примерно, без планировщика....теперь помимаю, что насчитала больше, чем съела на самом деле

А вообще кажется раньше быстрее худела) уже даже боюсь..прочитала тут про замедление обмена веществ, если есть меньше 1200ккал и потом вообще быстро попровляться будешь...

Приветик. Я к тебе с поддержкой, у нас кажется похожие параметры. а значит и проблемы тоже :)) Думаю у нас все получится.

А ты хорошо худеешь, питаясь в коридоре и занимаясь спортом? �ли у тебя есть еще какие-то секреты постройнения?

Только что поужинала...добрала белка с помощью творога )) мясо ем редко, куриную грудку если только..

КБЖУ 1085 65 18 162

А вот такой кошмар был в 2006г...65кг

Вот это фото сделано летом 2008г, 57-58 кг.....но спорт необходим все равно!

ВСЕ я решила пойти именно в школу танца живота с сентября. и еще у нас в институте как раз секция фитнес вместо физ-ры , можно на всех тренажерах заниматься 1,5 часа. Так что больше не буду халявить...а буду ходить два раза в неделю!! Получится 2 раза в неделю танцы и 2 раза тренажеры!!

Главное, чтобы мотивация не пропала до сентября)))

оу впечатляет..30-40 мин на беговой дорожке )))

Сегодня вся Москва в дымке... ужас((

Я занимаюсь минимум 30-40 минут на беговой дорожке (кардио), потом минут 30 на тренажерах (силовые), раз в неделю аэробика и раз в неделю групповые силовые упражнения без тренажеров.

Я себе абонемент на месяц покупаю)) Дороже ненамного, чем на пол года, но по крайней мере деньги не пропадут, если вдруг раньше брошу или уеду куда...

Всем доброе утро!

что-то рано сегодня проснулась, Р° вчера легла РїРѕР·РґРЅРѕ...8 часов спать никак РЅРµ получается. Еще так гарью пахнет СЃ улицы...Р° РІ четверг вообще  +39 обещают.  раньше казалось, что +30  уже предел человеческих возможностей ))

Masenok, Привет!! Спасибо, поддержка мне действительно нужна)

А на счет роста... до сих пор не знаю какой он у меня...то измеряли было 175, то 177 )))

Кстати еще раньше смотрела твой дневник. ты молодец такая..спортом занимаешься)))

я вот в прошлом году чуть было не купила полугодовую карту в фитнесклуб, даже пошла всё узнала, но потом что-то меня остановило(( думала.. сразу 10 т.р. заплачу, а потом не понравится и не буду ходить...там и танцы были и йога и пилатес...

с сентября собираюсь пойти на танцы живота, как раньше и мечтала)) но хочу в новую группу для начинающих, а не то вливаться тяжело мне будет...а в большинстве школах танцев и тем более фитнесклубов только так((

а ты где занимаешься? на тренажерах только? ))

Чолли, это даа...я как поеду, так тоже с трудом ограничиваю себя...там еще такие вкусные булочки продают, не то что здесь в Москве

Привет! Я к тебе с поддержкой))

У меня почти такой же рост как у тебя - 176 см и когда-то был вес 65 кг. Но все меняется)))

� у тебя все получится! Всего ничего осталось)

а я вот на озера ездила в палатках жить,брала с собой только овщи,мясо и фрукты,так отвес был.

А на море помню 2 года назад набрала около 5 кг-за месяц! ужас!но это потому что вообще не ограничевала себя а еще и алкоголь пила)

Приветик!

Как раз таки на море вряд ли скину... я еду к родственникам в Одессу. А там тетя мало того что вкусностей всяких наготовит, так еще потом обижается, что мало едят)) В прошлом году приехали как раз в тот день, когда отмечали Др дяди....было столькоо еды и еще огромный торт!!! Потом мы неделю еще все это доедали

Но в этом году ненадолго на 2 недели , так что есть шанс вернуться без лишних кг на животе )))

Да у меня тоже был период, что вообще не могли никуда поехать, почти все лето в городе...Ну ты не унывай, ни в этом, так в следующем

Оля,привет тезка.

Ты не переживай сильно,что сейчас не скинешь,на море точно скинешь)))на море обычно есть и не хочется

завидую тихо,я в этом году без моря осталась

Сегодня поела без вредностей. РќРѕ опять СЃ утра объелась гречневой каши...Сѓ меня Сѓ ней какая-то дикая любовь, если вижу, то никак РЅРµ РјРѕРіСѓ удержаться Рё обязательно съем целую РіРѕСЂСѓ   Рё соответственно весь режим питания срывается. Р’РѕС‚ сегодня ела только 2 раза.

Эх, ну ничего, буду исправляться ))

Сейчас наконец-то прошел дождик, но жара все равно +35 (((

Сейчас  СЃС‚ремлюсь Рє 58, думаю, будет достаточно. РЎ РёСЋРЅСЏ кручу РѕР±СЂСѓС‡ каждый день, спорта мало, разве что упражнения РЅР° СЂСѓРєРё Рё пресс РїРѕ 20-30 РјРёРЅ РІ день. РќРѕ главная проблема это живот((

Совсем забыла… сейчас РјРѕР№ вес примерно 60,5 Рё осталось всего лишь 5 дней РґРѕ РјРѕСЂСЏ. Р�стязать диетами себя РЅРµ собираюсь, РґР° РѕРЅРё Рё РЅРµ для меня. После РІСЃСЏРєРёС… жестких ограничений ничего хорошего РЅРµ выйдет. РќРѕ хотелось Р±С‹ РІСЃРµ таки скинуть киллограмчик )))

Всем привет!

Решилась завести свой дневник, думаю, так легче будет контролировать свое питание, а не то питаюсь преимущественно эмоционально, особенно когда нахожусь дома, и наедаюсь с самого утра.

Р�стория моего похудения….летом 2007 РіРѕРґР° СЃ ужасом обнаружила, что РјРѕР№ вес 69РєРі Рё тогда поняла, что меня совершенно РЅРµ устраивает как СЏ выгляжу. Стала ограничивать сладкое, булочки Рё Рє декабрю весила уже 65, Р° заболев РІ январе 2008Рі. Неделю РЅРµ могла ничего есть Рё весила уже 62 РєРі.  Довольно легко удерживала такой вес Рё Рє выпускному примерно столько Рё весила.  

Летом 2008 поступала РІ институт, готовилась Рё Р·Р° 2,5 месяца уже похудела РЅР° 5РєРі Рё весила 57РєРі. Еще пропали РљР”, которые Рё так были РЅРµ регулярными, РЅРµ знаю связано ли это СЃ похудением или еще СЃ чем-то (возможно нервничала РјРЅРѕРіРѕ)….РЅРѕ пошла Рє гинекологу только РІ мае 2009 оказало дело РІ гормонах (очень понижены), теперь РїСЊСЋ ЗГТ уже практически РіРѕРґ.

РќР° первом РєСѓСЂСЃРµ СЏ медленно, РЅРѕ верно начала набирать вес Рё РІРѕС‚ Рє лету 2009 опять 62-63. Рђ РІРѕС‚ РІ мае этого РіРѕРґР° после Др, бесконечных  С€Р°С€Р»С‹РєРѕРІ уже 63-64. РўСѓС‚ СЏ Рё пришла РЅР° Дион.