РЇ тут пообщалась стренером, сделала себе СЃРїРѕСЂС‚.программу: 4 СЂ/нед. тренажоры + кардио Рё 2-3 раза бассеин (аквааэробика РЅРёР·РєРѕР№ интенсивности). РџРѕСЂР° браться Р·Р° себя! Тем более любимый РєСѓРїРёР» абонемент РЅР° РіРѕРґ РІ СЃРїРѕСЂС‚.клуб   Кто если РЅРµ ты сам сделает СЃРІРѕРµ тело красивым?! РџРѕРєР° есть настрой Рё желание - надо действовать!   Сегодня Сѓ меня опять отвесик -700 РіСЂ., РјРѕР№ вес сегодня 54.700 РєРі. - это Рё дает РјРЅРµ РјРѕСЂРµ энтузиазма   Так глядишь Рє концу сентября Р±СѓРґСѓ 52 РєРі. - тогда первая цель будет достигнута.

Давай бери себя РІ СЂСѓРєРё!  РџРѕРїСЂР°РІР»СЏР№СЃСЏ побыстрей Рё возвращайся Рє спорту!  РњС‹ РІСЃРµ преодолеем Рё сможем! РЎРєРѕСЂРѕ будем хвастаться результатами Рё выкладывать СЃРІРѕРё сногшибательные фотки!

P.S.: да, у меня точно полно энтузиазма и веры в успех!

ООО, мотивации - море вокруг.!!!!!

Спасибо!! у меня, кажется, где-то в глубине души начала появляться мотивация)))

Приветище! РЇ как-то сделала вывод, что привесы Рё отвесы утром - вещь совершенно непредсказуемая . РќРѕ РєРѕРіРґР° это отвес или 0 - это же замечательно :)))) так что ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!!

весы меня сегодня порадовали.... привеса 0!!! это не смотря на то, что КК вчера около 2000-2500 и ужин в 22:00))))

Freilina СЃРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° поддержку, РЅРµ Р±СѓРґСѓ себя накручивать...

нужно будет еще успокоительных таблеточек купить))

РќРµ расстраивайся! Будет Рё РЅР° твоих весах 57!  Р—наешь, СЏ как-то смотрела передачу Рё там сказали, что Р·Р° день человек может набрать только 100 РіСЂ.жира, просто РєРѕРіРґР° РјС‹ переедаем Рё РєРѕСЂРёРј себя Р·Р° это, то начинаеи переживать Рё вырабатывается какое-то вещество, приравненое Рє стрессу, Рё организм реагирует как РІ период большого стреса Рё начинает РІСЃРµ съединое набирать РІ жир, тем самым РјС‹ поправляемся намного больше чем РЅР° 100 РіСЂ., РЅРµ знаю понятно ли Рё правильно ли написала, С‚.Рє. передачу смотрела давно, РЅРѕ суть понятна: переела - РЅРµ парься Рё думай что РІСЃРµ хорошо, что зажора РЅРµ было, что ты РІСЃРµ так же худеешь, расслабься Рё получай удовольствие РѕС‚ этого РґРЅСЏ, вообще РЅРµ думай Рѕ весе, С‚РѕРіРґР° РјРЅРѕРіРѕ РЅРµ наберешь  СЏ вчера РЅР° своем ДР это проверила: ела ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ МНОГО + алкоголь, РЅРѕ РЅРµ корила себя Р·Р° это, Р° просто расслабилась Рё отдыхала, Р�РўРћР“ +200 РіСЂ., хотя РІ такие РґРЅРё Сѓ меня прибавка обычно РІ килограмма 1.5-2!! Может это кажется Рё нелепым, РЅРѕ Сѓ меня сработало! Пусть Рё прибавила РІ весе, РЅРѕ всего лишь 200 РіСЂ.!

Р° СЏ СЃРїРѕСЂС‚ РїРѕРєР° Р±СЂРѕСЃРёР»Р°... + еще Рё  заболела... уже РёРґСѓ РЅР° поправку, РЅРѕ еще тяжело дышать, Р±РѕСЋСЃСЊ СЃРїРѕСЂС‚ РїРѕРєР° РЅРµ потяну...

бросать не нужно!!! тем более ты в гонка участвуешь, непременно нужно первые места занять)))

У меня вот тоже вес почему-то или стоит, или вверх идет. Не пойму, почему так. Но стараюсь подбадривать себя, не хочется еще раз все бросить на полпути

сил нет уже... вот только позавчера на горизонте 57 увидела, а сегодня уже почти 59(((((((

думаю что это из-за повышения КК... не дождусь когда уже на работу выйду и тогда посмотрим кто-кого... (в голове уже назревает план тренировок, еще хочу в бассейн пойти)

Катюша, привет! Почему РЅРѕСЃ вешаешь???? РќРµ отчаивайся, Сѓ тебя РІСЃРµ получится!!!!!!!! Просто РЅР° РІСЃРµ нужно время.  :))

58.8 (+500)... +1 РєРі Р·Р° 2 РґРЅСЏ(((

вес 58,3((( (+500)

самочувствие на грани нервного срыва(((( еще меня не взяли сегодня гулять((( сижу скучаю....

Вчера отвес, сегодня привес  СЃРµРіРѕРґРЅСЏ РЅР° весах 56 РєРі., РЅРѕ это лучше чем 2 РґРЅСЏ назад (56.600 РєРі.))) Р�Р· спорта Сѓ меня РїРѕРєР° только прогулки РїРѕРєР°, С‚.Рє. РљР” какие-то болезненькие РІ этот раз, хотя обычна уже РЅР° второй день РјРѕРіСѓ спортом заниматься, Р° тут третий день РЅРµ РјРѕРіСѓ уже  СЃ понедельника планирую РЅР° акваэробику пойти, надеюсь это даст толчок Рє похудению, РґР° Рё тельце подтянет )))

57.8 (+200)

57.6 (-400)

вот так отвесище!!! Поздравляю!!!!))))

Да, надеюсь быстро сбросить, т.к. думаю в основном это жидкость, я последнее время много соленого ела: рыба, икра, соевый соус и т.д. Уже есть подтверждение: вчера было 56.8 кг., а сегодня 55.4 кг.!!!

Ален, спасибо.....

моречко отличное, так здорово отдыхать)))

горы свернем с такой мотивацией как у нас!!!))))

Привет, Катюша!!!!! поздравляю СЃ возвращением!!!!!!!!  Как там моречко??? Фотки-Фотки хочу!!!!!!! Отвесик РІ полкило - это просто сууууперрр!!!!!!!!!! Поздравляю!

Привет! РЎ возвращением!!!  РЎ отвесиком тебя!  РЇ РІРѕС‚ тоже СЃ сегодняшнего РґРЅСЏ опять РІ рядах ДиОна, СЃРЅРѕРІР° РІ Р±РѕР№! стартую СЃ 56.8 РєРі.  СЃС‚ыдненько Р·Р° такое, РЅРѕ СЏ полна СЃРёР» Рё желания! Р’СЃРµ Сѓ нас получится!!!  Р·Р°С…РѕРґРё РєРѕ РјРЅРµ РІ гости, Р±СѓРґСѓ рада!

отличненько отдохнула на море)) самое главное что есть отвес

-500))
вес 58.3

Хорошо тебе отдохнуть!!!!!!А я вот только приехала!!!!)

Спасибо!!!

Поддержка это главное)))

я со среды продолжу))) сегодня ночью на море еду, надеюсь объедаться не буду)))

+600(((...58,8

Привет!  СЃ сновым днивничком тебя!  РЇ уже соскучилась РїРѕ ДиОнчику! РЎРѕ слеующего РІС‚РѕСЂРЅРёРєР° СЏ СЃРЅРѕРІР° РІ ваших рядах Р±СѓРґСѓ!

РЇ РїРѕРєР° Р·Р° питанием РЅРµ слежу, С‚.Рє. приехал РњР§ Рё РјС‹ целыми РґРЅСЏРјРё гуляем, С…РѕРґРёРј РІ ресторанчики (Р° там РїРёРІРѕ, РІСЃСЏРєРёРµ вкусняшки РІ РІРёРґРµ тортиков), РєРёРЅРѕ (РЅСѓ там конечно РїРѕРїРєРѕСЂРЅ))), РЅРѕ РЅРµ смотря РЅР° РІСЃРµ это вес стабильный 55-54 РєРі., Рё самочувствие прекрасное,  СЃРїРѕСЂС‚ РїРѕРєР° тоже РїРѕР·Р°Р±С‹Р»Р°, РёРЅРѕРіРґР° только РѕР±СЂСѓС‡ кручу (РјРЅРµ РјРѕР№ РњР§ подарил РѕР±СЂСѓС‡ СЃРѕ счетчиком Рё скакалку, которая считает количество прыжков  ) ...РІРѕ вторник любимый СѓРµР·Р¶Р°РµС‚ РЅР° 1.5 месяца (работа свяана СЃ разъездами)), так что РІСЃРµ хочу возобновить!  РЈР¶Рµ поняла над чем надо работать (благодаря фото)) Р° РєРѕРіРґР° видешь "Р·РѕРЅС‹ поражения", то Рё цели легче достичь, так что Р±СѓРґСѓ работать над СЃРѕР±РѕР№! РњРѕР№ РњР§ полностью меня поддерживает, хотя ему РјРѕСЏ фигура нравится, РЅРѕ РѕРЅ РёР· тех людей, кто считает, что если чего-то хочешь, то надо добиваться, что Р±С‹ чувствовать себя комфортно, РѕРЅ даже пообещал РјРЅРµ купить РіРѕРґРѕРІРѕР№ абонемент РІ СЃРїРѕСЂС‚.клуб РІ октябре, так что СЏ настроена решительно, потому что Рє моему желанию прибавилась поддержка любимого!  

Привет,девочки! Смотрю,все пыхтите) Умницы) У меня по весу все ок,прибавки после КД не заработала,так что продолжаю дальше худеть)

отвесик -100.... решила через день спортом заниматься, жара ужасная, поэтому сил нет что-то делать(

разве что пресс вечерком качну, не зря же я за сегодня 100 белков набрала)))

мотивашка

Вчерашний отчетик:

Питание:
  - РљРљ -  1700
  - Р‘       68
  - Р–      60
  - РЈ      206

 Р’ес: 58,3 (+0) цель в„–1 - 57

РЎРїРѕСЂС‚:
   - JM - NMTZ

Мотивация:
  -    

Привет, Аленчик! Скоро увидишь эту циферку, главное очень захотеть!!!

Я тоже пока на месте топчусь... резко набрала 58, потом постепенно начала повышать КК, радует что вес стоит!!!))))

а новости у меня такие - в сб еду на море на 4 денька!!! Отдых!!!))))

Ален, а ты КК соблюдаешь который Дион советует 1200-1550? Я вот дневничек Локи почитываю (/community/post.php?topic_id=10602), так она всем рекомендует не ниже уровня своего основного обмена ...

Катюша, привет! 58,3 - РєРѕРіРґР° Р¶ СЏ увижу эту цифру!!  РЇ РІСЃРµ топчусь около 62-63 (это потому что Сѓ меня сила воли требует РѕР№ каких тренировок). Расскажи, какие Сѓ тебя новости )))

Вес сегодня 58,3 (+0)

Отчетик

Питание:
  - РљРљ -  1500
  - Р‘       63
  - Р–      60
  - РЈ      164

 Р’ес: 58,3 (+100) цель в„–1 - 57

РЎРїРѕСЂС‚:
   - нет

Мотивация:
  -    

Отчетик

Питание:
  - РљРљ -  1600
  - Р‘       65
  - Р–      44
  - РЈ      247

 Р’ес: 58,2 (+400) цель в„–1 - 57

РЎРїРѕСЂС‚:
   - нет

Мотивация:
  -    

Вредности:
   - налопалась конфет РЅР° ночь)))

Приветик, Аленчик!!! Настроение боевое, но пока у меня в основном привесы, я подняла КК, т.к. на 1300-1400 не худеется)))... теперь в ожидании отвесов)))

Я смотрю у тебя тоже хорошие отвесики в направлении цели)))

Привет, Катюша!!! Как настроеньице?? Поздравляю тебя с отвесиком!!!!