Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Я не сдамся без бою!

 
    
 
  Всего Страниц (8):    8765432первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

с добрым утречком

Ирина. 22 года. рост 164
ТРЕНАЖЕРКА и ДИЕТА = ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО!!!
Мой Дневник
/community/post.php?topic_id=24258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

только я что-то эту кнопку не вижу :( буду искать. ура-ура) все нашла)

Пытаюсь привести в порядок голову.
160 любимых сантиметров, 60+ не очень любимых килограммов.
Вегетарианка и не чуть не страдаю.
id=53655

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

дада, это и нужно было, ай, спасибо огромное! smile

Пытаюсь привести в порядок голову.
160 любимых сантиметров, 60+ не очень любимых килограммов.
Вегетарианка и не чуть не страдаю.
id=53655

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вопрос о том, как добавить ссылку в "мои любимые ссылки" (сорри за тавтологию) остается открытым!

margo_k, в каждой теме и не только, есть кнопка "Добавить в избранное". Таким образом из окна "Мои любимые ссылки" можно быстро переходить к наиболее интересующим темам (дневникам), статьям, рецептам и пр. - это просто закладки.

О себе: Вечно молодой, трезвый и небритый

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И мотивацию ещё :)

*кстати, вопрос о том, как добавить ссылку в "мои любимые ссылки" (сорри за тавтологию) остается открытым!

Пытаюсь привести в порядок голову.
160 любимых сантиметров, 60+ не очень любимых килограммов.
Вегетарианка и не чуть не страдаю.
id=53655

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, я пишу, чтобы похвалить себя! Наконец-то я хочу похвалить себя! Как бы странно это ни звучало, но хвалю я себя за то, что ем сладкое. Да-да, именно так! Я научилась не казнить и не ругать себя за съеденный кусочек шоколада или печенье. Я просто научилась вписывать их в рацион. Понимаю, конечно, что на эти пустые углеводы могла наесть полезностей, но не сдела - значит, так надо было! Мне стоило огромных усилий и уйму времени контролировать желание съесть сладкое, которые, безусловно, я до конца не переборола, но я работаю. Когда я знаю, что хочу съесть свой любимый эклер, который сейчас лежит в кухне, я кладу его в холодильник в дверцу и знаю, что это мне на завтрак, а утром наслаждаюсь. И ещё я, кажется, научилась планировать, наконец, свой рацион с вечера! Это, кстати, тоже заслуга сладкого, т.к. благодаря тому, что я вот так оставляю себе на завтрак то, что непременно хочется съесть, я с вечера продумываю, что буду есть на следующий день, чтобы вместе с эклером, пирожным-картошкой или ещё чем-нибудь подобным вписаться в рамки. Я молодец! И да, надеюсь так будет и дальше :) Я наконец смогла убедить себя в том, что в сладком нет ничего плохого, если не есть его тоннами (раньше даже квадратик шоколадки был для меня преступлением)!

Осталось научиться жить без планировщика. Он, конечно, отличная вещь, но пора перестать жить им! Порой я боюсь есть что-нибудь не дома или даже дома, но из незапланированного, пока не сверюсь, что, съев это яблоко, не переборщу с калориями или другими показателями.

*Сегодня я накушала несколько больше - 1487 ккал, но все равно вошла в коридор, что может не радовать.

Пытаюсь привести в порядок голову.
160 любимых сантиметров, 60+ не очень любимых килограммов.
Вегетарианка и не чуть не страдаю.
id=53655

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Зашла сказать всем ДОБРОЕ УТРО! :)

Олечка, спасибо, ну, волосы скоро отрастут, так что не беда) А вот 45, может, и маловато. Я вообще буду смотреть в процессе похудения. Сначала 55, а там посмотрим! smile

Иришка, дааа, и мне нравится! Она раньше была полненькой и похудела так.

Пытаюсь привести в порядок голову.
160 любимых сантиметров, 60+ не очень любимых килограммов.
Вегетарианка и не чуть не страдаю.
id=53655

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Риточка, привет! Очень рада что со здоровьем все в порядке :) Стрижка понравилась... но ты мне больше кудрявенькая нравилась...ты милее была, что ли ))) А тут стервочку мне напоминаешь :) И еще, Рит, ты не перегнули ли-  до 45 худеть??? Я вот вчера гуляла с подругой, у нее рост 162. Вес на данный момент около 54-55. Выглядит шикарно! Мы с ней сейчас почти одинаковые, я чуть побольше. А ей наоборот кажется, что я худее))) Стояли с ней спорили возле витрины smile

Ольга, 26 лет. Рост 164. Вес 58,5. Иду к 55. Идеальной фигуре и красоте быть :) /community/post.php?topic_id=52004

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ирина. 22 года. рост 164
ТРЕНАЖЕРКА и ДИЕТА = ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО!!!
Мой Дневник
/community/post.php?topic_id=24258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я тоже хочу добиться этой цели медленно но верно!!!

хорошо))))))) в другой так в другой, а я завтра приступлю)))

клёвая мотивашечка!!!! тоже хочу чтобы такая фигурка была!!!)))

Ирина. 22 года. рост 164
ТРЕНАЖЕРКА и ДИЕТА = ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО!!!
Мой Дневник
/community/post.php?topic_id=24258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile

да, 45 - это предел мечтаний, на самом деле! у меня вот кость широкая и тяжелая, и генетика такая, что с клонна к полноте, поэтому боюсь, что 45 мне не достичь. иду маленькими шагами, хорошо бы дойти все-таки до этой цифры!

разгруз..ну, не знаю. я никогда молокочай не делала, и к тому же у меня слишком много позеных вкусностей на завтра, я не готова smile в другой раз, ок?)

вот нам мотивация из жизни (девочка из друзей на вконтакте):

Пытаюсь привести в порядок голову.
160 любимых сантиметров, 60+ не очень любимых килограммов.
Вегетарианка и не чуть не страдаю.
id=53655

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ирина. 22 года. рост 164
ТРЕНАЖЕРКА и ДИЕТА = ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО!!!
Мой Дневник
/community/post.php?topic_id=24258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне тоже очень приятно познакомиться!!!

У меня такой же рост, только вес мой тоже скачет 50-52.....хочу 45!!! очень хочу!!!

но вот два дня (пн. и вт.- сегодня)- питалась отвратительно...плохо... и чувствую себя не очень. сегодня целый день желудок болит...

завтра думаю сделать разгруз на Молокочае. не хочешь со мной???

Давай вместе стремиться к нашей цели))))) а сколько тебе лет???

 

я думаю что молоко в какой-то мере помогает похудеть, только если пить его отдельно от всех продуктов питания... (недаром говорят бабушки: иди молока покушай!))))

Ирина. 22 года. рост 164
ТРЕНАЖЕРКА и ДИЕТА = ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО!!!
Мой Дневник
/community/post.php?topic_id=24258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Иришка, я только рада! спасибо, что зашла, приятно! давай знакомиться - Рита меня зовут smile 

Спасибо за лестные слова обо мне :) Сегодня я весила 58,3 кг, рост мой около 162-163, в идеале, конечно, хочу 48-47, но будет видно по ходу. Пока мне нужно преодолеть порог в 58 кг. Дело в том, что в июне, когда я приехала с учебы, я весила 55, а дома набрала до 58. Потом в августе на отдыхе скинула и вернулась с весом в 56, но снова набрала smile У меня какой-то барьер - дохожу до 58 и все: зажор. завтра надеюсь перебороть его наконец! smile

А про молоко: просто в новостях прочла, забавное наблюдение, по-моему :) Может, так и есть. Сейчас тебе заметку скопирую:

"Ученые выяснили - худеть помогает молоко
Кальций и витамин D, содержащиеся в молоке, помогают избавиться от лишнего веса. К такому выводу пришли израильские ученые в ходе двухлетнего исследования, результаты которого опубликованы в American Journal of Clinical Nutrition.
Организаторы эксперимента выяснили, что взрослые, которые пили молоко больше остальных (порядка двух стаканов в день) и имели самые высокие уровни витамина D в организме, за два года потеряли больше веса (почти 5,5 кг), нежели те, кто пил его мало или вовсе не пил.

Ученые обнаружили также, что каждые дополнительные три четверти стакана молока связаны с потерей лишних 4,5 кг за полгода.

В исследовании приняли участие более чем 300 тучных или пребывающих в группе риска мужчин и женщин в возрасте от 40 до 65 лет. В течение двух лет они сидели на обезжиренной, средиземноморской или низкоуглеводной диете. Независимо от типа диеты ученые выявили наибольшие потери веса у пьющих молоко участников".
Вот. Рассказывай о себе, а я пока к тебе в дневник побегу :)
Пытаюсь привести в порядок голову.
160 любимых сантиметров, 60+ не очень любимых килограммов.
Вегетарианка и не чуть не страдаю.
id=53655

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет, отчет, отчет)

Сегодня я почти молодец smile Почти потому, что спорта не было. Зато с питанием нормальненько) Зелено все :) Так приятно смотреть на таблицу, когда все два дня зелененькие smile Завтра для меня будт настоящим испытанием - сегодня вес был 58.3, следовательно, завтра рассчитываю на отвес, что предполагает мой барьерный вес, с которого сдвинуться не могу, потому что как только вес меньше 58 случается зажор. На завтра уже рассчитала питание, вместила даже маленькое пирожное-картошка, которое специально для меня купила сегодня мама. Главное - держаться и не выходить за рамки!!!!

И, конечно, мотивация :) ножки:

 

Пытаюсь привести в порядок голову.
160 любимых сантиметров, 60+ не очень любимых килограммов.
Вегетарианка и не чуть не страдаю.
id=53655

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет. извини что зашла ьбез приглашения. что тот не спится.....

вот..

и почему учёные выяснии,что молоко способтвует похудению??? почему ты так не считаешь?

посмотрела твои фоточки.ты просто красотка!!! Со скольки кг худеешь? сколько сейчас всишь? какой рост?

Ирина. 22 года. рост 164
ТРЕНАЖЕРКА и ДИЕТА = ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО!!!
Мой Дневник
/community/post.php?topic_id=24258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

только что прочла, что "Ученые выяснили - худеть помогает молоко") ну и ну)

 

Пытаюсь привести в порядок голову.
160 любимых сантиметров, 60+ не очень любимых килограммов.
Вегетарианка и не чуть не страдаю.
id=53655

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, вопрос на засыпку: как добавить сслыки в "любимые ссылки"?)

Пытаюсь привести в порядок голову.
160 любимых сантиметров, 60+ не очень любимых килограммов.
Вегетарианка и не чуть не страдаю.
id=53655

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

спасибо, Викусь) увы, не моя. но хотелось бы)

Пытаюсь привести в порядок голову.
160 любимых сантиметров, 60+ не очень любимых килограммов.
Вегетарианка и не чуть не страдаю.
id=53655

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

поздравляю с новой аватарочкой/))

 

это твоя попа?)

обитаю в закрытом дневнике) стучитесь - буду рада всем!!
/community/post.php?topic_id=52711

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем отличного дня!

Пытаюсь привести в порядок голову.
160 любимых сантиметров, 60+ не очень любимых килограммов.
Вегетарианка и не чуть не страдаю.
id=53655

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ауч, как приятно такое слышать) спасибо, и я, пожалуй, последую совету)))

Пытаюсь привести в порядок голову.
160 любимых сантиметров, 60+ не очень любимых килограммов.
Вегетарианка и не чуть не страдаю.
id=53655

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

margo_k, меняй аватар. Вон сколько красивых фоток у тебя. smile

О себе: Вечно молодой, трезвый и небритый

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я та ещё кривляка)smile

Пытаюсь привести в порядок голову.
160 любимых сантиметров, 60+ не очень любимых килограммов.
Вегетарианка и не чуть не страдаю.
id=53655

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Э-э-эх... smile

О себе: Вечно молодой, трезвый и небритый

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я с очередным отчетиком за день)

Что ж, весь оставшийся день пробыла дома, бездельничала, как всегда. Зато с питанием хорошо все - ккал 1225; б 64; ж 32;  у 176. Наконец-то углеводов немного, ура! smile

Ещё я вечером дурачилась перед объективом фотоаппарата и выложу парочку фото, там просто можно чуть разглядеть волосы мои)))

 

Пытаюсь привести в порядок голову.
160 любимых сантиметров, 60+ не очень любимых килограммов.
Вегетарианка и не чуть не страдаю.
id=53655

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ах, спасибо огромное, такие слова)))

Пытаюсь привести в порядок голову.
160 любимых сантиметров, 60+ не очень любимых килограммов.
Вегетарианка и не чуть не страдаю.
id=53655

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый день! Фотки потрясающие! Очень люблю такую архитектуру и такие цветовые решения в архитектуре. И ты красотка, очень вписываешься во всю эту обстановку) Хорошо, что у врача все в порядке (тьфу-тьфу-тьфу)!!!

Оля, 25 лет 159 см
68кг (было) 52 кг (есть). /community/post.php?topic_id=21075 мой дневничок. Рада гостям!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Олечка, спасибо-спасибо, засмущала прям))))

Тааак, кроссовки отличные! ношу уже 2 года и радуюсь)))) можешь смело покупать smile

Денек сегодня, конечно, выдался ещё тот: весь день с 9 утра бегаю, только вот дома появилась. То у врача, то подарок подружке купить, то к парикмахеру, то в магазин, то с собакой погулять... На УЗИ сказали, что все у меня хорошо :) УРА! А анализ крови только через неделю будет. Но я положительно настроена) И кровь из вены оказалось совсем не больно сдавать)))

Постригли меня хорошо, мне очень нравится. Вроде ничего особенного - просто освежилась, но здорово. Волосы такие мягкие, приятные,мммм...Учитывая, что они у меня испортились сильно за последнее время, нужно их лечить.

На улице солнышко, так что и погода радует. Распланировала питание, пока влажу только в 1000 ккал, но ещё не вечер smile Даже позволила себе маленький эклерчик на обед.

а это,ч тобы не расслабляться)))

 

Пытаюсь привести в порядок голову.
160 любимых сантиметров, 60+ не очень любимых килограммов.
Вегетарианка и не чуть не страдаю.
id=53655

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ритуль! Обалденные фотки и ты на них шикарная! У тебя мордочка всегда такая узенькая была? Или после того как похудела? Я ТАК хочу свои щеки убрать... просто ну вообще! А то лицо кажется каким-то огромным с ними  :) Там, где ты с жирафом и на фотке видно, как ты прибалдела :) Очень на тебе понравились как кроссы смотрятся... я такие у себя на страничке выкладывала, видела у нас, но не решилась купить. Может стоило...))) Тебе в них удобно, нигде ничего не трет? smile Еще мне на тебе оч туфельки на платформе понравились! Оч хорошо смотрятся smile По поводу веса а-ну хватит переживать! Скинешь ты все, по какой бы причине он не появился. А появился он явно не после зажора путешественнического :) А за ночь :) Так что ничего нигде не успело отложиться :)

Вота тебе еще для мотивации на сегодня :) Пусть все анализы сегодня успешно сдадутся :) И волосы постригуться :) Кстати, на растущую луну стрежешь - хорошо :)

Ольга, 26 лет. Рост 164. Вес 58,5. Иду к 55. Идеальной фигуре и красоте быть :) /community/post.php?topic_id=52004

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, дорогие! Понимаю, что у морила вас уже предыдущим сообщением (уж извините, не умею мало фотографий показывать, к тому же, всего фотографий у меня 800, поэтому, вы легко отделались smile).

Пару слов напишу о сегодняшнем дне и, наконец, будете свободны!

Сегодня я как встала на весы после вчерашнего ночного зажора, глаза мои выкатились - 59.9. Как я перепугалась, жуть! Думала, сделаю себе "легкий" день - не больше 1000 ккал. И все было отлично, но вечером мне так плохо стало, желудок просто сводило дико, и я решила выпить Активию (290 г). В итоге, через 5 минут и думать о боли забыла и пошла гулять с подружкой :) Правда, холодно у нас достаточно, я даже надела новый шерстяной шарфик (так рада, что купила его) и даже обула угги! В ноги даже жарковато было, но мы просто как-то не гуляли, а очень-очень быстро шли (зато спорт, который я благополучно забросила, но жду отъезда в Вильнюс, где меня ждет спортивный зал).

Питанием сегодняшним в целом довольна, получилось следующее:

Ккал - 1265; Б - 70; Ж - 20; У - 210

Завтра утром мне предстоит сдать анализ крови и УЗИ, поэтому кушать утром нельзя. Зато я специально записалась к парикмахеру на 12 часов, чтобы успеть домой зайти и позавтракать :) И ещё запланировала кусочек горького шоколада после врачей - это и полезно, и чтобы стресс снять (уж очень я боюсь и не люблю все эти дела, особенно сдавать кровь).

И мотивацию мне и вам (надеюсь, и вам понравится).

И вообще, пора бы мне взять за правило выкладывать, как минимум, по одной картинке-мотивации (и не только) в день! Все, пора закругляться, а то напрягла тут уже вас писаниной своей!

Спокойной ночи :*

Пытаюсь привести в порядок голову.
160 любимых сантиметров, 60+ не очень любимых килограммов.
Вегетарианка и не чуть не страдаю.
id=53655

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вот и фотографии)))

Не знаю, известно это вам или нет, но гном - символ Вроцлава, поэтому там гномы повсюду! Иногда они так запрятаны, что их поиск становится своеобразной игрой) У каждого гнома есть имя, кстати)

эти парни (которые внизу) - мои любимые!

Ратуша.

Вот эти зверушки расположены в закоулке и я вляются собственностью ресторана, если я ничего не путаю)

Один из немногих дней приемов пищи, который был правильный) Столовая, принадлежащая университету.

Ах, ну да, конечно, мы были в клубе :) И были страшно пьяны! Но все было очень и очень здорово, и, главное, прилично!Для меня это вообще был стресс, т.к. спиртного много я не пила с декабря (а так, на море 3 раза меньше, чем по 100 грамм белого вина).

Так как я огромный любитель животных, а во Вроцлаве огромный зоопарк, не могла я не затащить туда подругу (которая ругалась и бубнела).

Вот, собственно, и подруга)

Это - один из самых запоминающихся моментов! Жираф подошел ко мне близко-бюлизко и коснулся моей руки! Видели ли бы мои глаза в тот момент!!! Они были огромные и шаленые от радости)

Фонтан напротив главного здания университета. Расскажу вам маленькую историю) Существует поверье, что когда Вроцлавский университет закончит первая девственница, пиписька smile у этого молодого человека отвалится))))

Это в ресторане (мы там не кушали, просто в туалет заходили) :)

И напоследок, костел ночью. Это невероятно красиво!!!

 

Пытаюсь привести в порядок голову.
160 любимых сантиметров, 60+ не очень любимых килограммов.
Вегетарианка и не чуть не страдаю.
id=53655

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

нет, Оль, я тебя обожаю)))) спасибо большое! smilesmile мне, Вика, тоже последние больше всех понравились. а у лаковых каблук интересный)))

сейчас буду выкладывать фотки с вроцлава, а потом напишу про сегодняшний день)

Пытаюсь привести в порядок голову.
160 любимых сантиметров, 60+ не очень любимых килограммов.
Вегетарианка и не чуть не страдаю.
id=53655

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мне очень последние понравились ботильйоны)

обитаю в закрытом дневнике) стучитесь - буду рада всем!!
/community/post.php?topic_id=52711

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот говорю же, умничка :)

Вот кстати когда ботильоны  в инете присматривала, скачала парочку. Может тебе чего приглянется :)

 

 

Ольга, 26 лет. Рост 164. Вес 58,5. Иду к 55. Идеальной фигуре и красоте быть :) /community/post.php?topic_id=52004

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

таааааааак, щас убегаю гулять с подружкой, а потом обещаю выложить фотографии с польши + мотивации)

Пытаюсь привести в порядок голову.
160 любимых сантиметров, 60+ не очень любимых килограммов.
Вегетарианка и не чуть не страдаю.
id=53655

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Олечка, спасибо тебе, так приятно на душе стало, и силы появились)))) я уже давно поняла, что для того, чтобы я что-то делала, меня не ругать надо, а поддерживать и подбадривать всячески, спасибо тебе прям большое!!!!!!!!!!

фотографий туча!!!! вот сегодня постараюсь выложить, честно-честно)))))

а завтра у меня УЗИ и кровь, а потом парикмахер, ух. все будет хорошо!!!!

Викусь, спасибо! да, решено, возвращаюсь!!!!!!!!!!! как мы всегда с девочками говорим в универе - вместе мы сила, вместе - команда!

 

Пытаюсь привести в порядок голову.
160 любимых сантиметров, 60+ не очень любимых килограммов.
Вегетарианка и не чуть не страдаю.
id=53655

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ритуль, приветик)

забежала и я к тебе, перечитала весь-весь дневничек и мне так понравились твои позитивные мысли))

 

попробуй начинать снова делать отчетики, может так вернешься в правильное ЗОЖевское русло?

обитаю в закрытом дневнике) стучитесь - буду рада всем!!
/community/post.php?topic_id=52711

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Вот тебе для начальной мотивации :) Ритуль, молодец, что так отлично отдохнула! Тут конечно с печеньками очень спасло то, что ты постоянно на ногах была :) По поводу того, что не можешь пока  в норму по питанию прийти - не переживай. Ты же женщина... а женщины по настроению своему очень переменчивы))) Сама перестанешь есть :) Ты же умная девочка, знаешь, что ничего хорошего нет в плохом питании :) Так что я за тебя даже не переживаю ))) А вот со здоровьем не тяни. Я вот чувствую, что мне бы тоже анализы разные посдавать, да на УЗИ сходить... очень давно ничего не проверяла. Наверное, со школы... Вот только выпихнуть себя не могу))) Кстати, у тебя же фоток много должно быть :) Очень просим :)

Ольга, 26 лет. Рост 164. Вес 58,5. Иду к 55. Идеальной фигуре и красоте быть :) /community/post.php?topic_id=52004

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да, они крутые, покупай)

Пытаюсь привести в порядок голову.
160 любимых сантиметров, 60+ не очень любимых килограммов.
Вегетарианка и не чуть не страдаю.
id=53655
  Всего Страниц (8):    8765432первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
суп гороховый копченый
колбаса копченая (любая) морковь лук горох растительное масло чеснок, соль, перец по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика