Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
просто дневник

 
    
 
  Всего Страниц (4):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

всем привет, кто знает копание огорода за какую физ.нагрузку принимать, я вчера там чуть не легла, пока латку докопала))))

Таня...28 лет.....167см
2 лапочки-дочки)))старшей 9 лет, младшая 03.08.2014
есть 65 кг, хочу 55...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Вот и я испугалась)))
Катрин
Рост 169
Цель к концу мая - 65 кг.
Как все смочь? Любите себя! Уважайте и поддерживайте!
И все получится!
Доказательство.)) /community/post.php?topic_id=25165

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Катрин! это техническая опечатка))))вес56,5-57 кг)))) был по крайней мере на той неделе))))

Таня...28 лет.....167см
2 лапочки-дочки)))старшей 9 лет, младшая 03.08.2014
есть 65 кг, хочу 55...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну значит ты дошла до своего комфортного веса!

Я безумно за тебя рада)))

Постой, ты же 21 октября писала, что вес 56,8. Откуда 66,5-67 кг?????????

Катрин
Рост 169
Цель к концу мая - 65 кг.
Как все смочь? Любите себя! Уважайте и поддерживайте!
И все получится!
Доказательство.)) /community/post.php?topic_id=25165

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!!! не знаю даже что и делать моя самая большая мотивация провалена за 3 кг до конечной цели.....муж сказал, что я уже стройная и больше худеть не надо, я сегодня свои черные джинсы сняла  с себя не растегивая пуговицу, вот так вот)))) какой вес-не знаю, до кд был в районе 66,5-67 кг, потом сдохла батарейка( не забыть купить новую) вот и думаю стоит ли мне дальше худеть, или оставить только занятия с Джиллиан для улучшения рельефа???? тем более что в последнее время как то вообще не худеется, так топчусь туда-сюда ...

Таня...28 лет.....167см
2 лапочки-дочки)))старшей 9 лет, младшая 03.08.2014
есть 65 кг, хочу 55...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик)

С 1 ноября тебя!

Можно сегодня запланировать что-то грандиозное на этот месяц и 4 недели двигаться к исполнению!!!

Катрин
Рост 169
Цель к концу мая - 65 кг.
Как все смочь? Любите себя! Уважайте и поддерживайте!
И все получится!
Доказательство.)) /community/post.php?topic_id=25165

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

было 59,5 стремилась к 56, хочу 53!с новым вдохновением...заходите в гости)) id=35519

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! ну вот КД подходят к концу, с понедельника надеюсь возобновлю занятия с Джиллиан, я уже по ней соскучилась, день прошел скучно, вчера были в гостях друзья, засиделись допоздна, смотрели онлайн Дневники вампира 2-й сезон, так сегодня еле проснулась, ппц. поставила ре мультики, так хоть руки себе развязала))) на улице дождь вперемешку со снегом, б-ррр....

это мне мотивашка)))

Таня...28 лет.....167см
2 лапочки-дочки)))старшей 9 лет, младшая 03.08.2014
есть 65 кг, хочу 55...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Танюшик, канеш иди поспи!!!!!

Господи, когда ж ко мне-то приставать будут))) smile впервые этот смайлик тут использую! ппц, год без секса.....ахтунг........

было 59,5 стремилась к 56, хочу 53!с новым вдохновением...заходите в гости)) id=35519

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как прошел твой день?

Катрин
Рост 169
Цель к концу мая - 65 кг.
Как все смочь? Любите себя! Уважайте и поддерживайте!
И все получится!
Доказательство.)) /community/post.php?topic_id=25165

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

всем привет! на меня напал ПМС, скорей бы завтра!!! ничего не хочу делать, ужас просто какой-то , спать хочу))))ббратик умудрился позвонить после полуночи, болтали с ним до часу, потом муж присталsmile встала сегодня опять рано, ре в садик отвести. пойду я наверное вздремну, пока никого нет, а то за компом усну))))

Таня...28 лет.....167см
2 лапочки-дочки)))старшей 9 лет, младшая 03.08.2014
есть 65 кг, хочу 55...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А наклоны помогают?))

Катрин
Рост 169
Цель к концу мая - 65 кг.
Как все смочь? Любите себя! Уважайте и поддерживайте!
И все получится!
Доказательство.)) /community/post.php?topic_id=25165

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Танечка, правильные замеры - твои))) просто следишь сама за своими же местами вкучненькими)))) так что не переживай!!!

было 59,5 стремилась к 56, хочу 53!с новым вдохновением...заходите в гости)) id=35519

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а может я вообще замеры неправильно делаю, подскажите как надо, плиз..)))

Таня...28 лет.....167см
2 лапочки-дочки)))старшей 9 лет, младшая 03.08.2014
есть 65 кг, хочу 55...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, ну да на уровне пупка было 63 см, только это я считаю обхват талии, а обхват живота в самой его выдающейся части, то есть ниже на несколько см. я просто неправильно выразилась))) это было до беременности...я тогда при своем росте 50-51 кг весила, очень худенькой была, тогда и с мужем познакомилась, он за мной прежней очень скучает, сам признался

Таня...28 лет.....167см
2 лапочки-дочки)))старшей 9 лет, младшая 03.08.2014
есть 65 кг, хочу 55...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

доброе утро, красавица!!!!

ой, а животик - это какая точка в твоем пнимании? в моём просто на уровне пупочка......63 см?! smile

было 59,5 стремилась к 56, хочу 53!с новым вдохновением...заходите в гости)) id=35519

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет! спасибо, но до идеала еще далеко))))я пресс все время делаю, а еще наклоны))) теперь вот с Джилиан прыгаю))))хочу живот как раньше был-63 см!

Таня...28 лет.....167см
2 лапочки-дочки)))старшей 9 лет, младшая 03.08.2014
есть 65 кг, хочу 55...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ты умничка!!!

Как ты сделала себе такой животик?))

Катрин
Рост 169
Цель к концу мая - 65 кг.
Как все смочь? Любите себя! Уважайте и поддерживайте!
И все получится!
Доказательство.)) /community/post.php?topic_id=25165

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня взвесилась, вес 56,8)))) замеры:

ог-93 (+1)

от-68(-1)

ож-77(-2)

об-93

он-53(-1)

ор-27

 

Таня...28 лет.....167см
2 лапочки-дочки)))старшей 9 лет, младшая 03.08.2014
есть 65 кг, хочу 55...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

итак. отчет за 19:

это завтрак-хлеб с маслом (очень захотелось) и чай со сгущенкой (1 ч.л.)

это обед: рис, салат из крабовых и рыбка под белым соусом)))

а на ужин это был кошмар, пришли гости с пивом, вообщем я уничтожала закуску, полпачки чипсов я точно съела (большой пачки), потом пили чай с альпен гольд шоколадкой, съела 3 кубика и одну конфету "Мини-штучка" (фотку выкладывала), вот такой вот ужас на сон грядущий.

вчера полезного завтрака не поличилось(((( попила чай все с той же конфеткой

на обед уха с отрубным хлебом)))

кружка такого йогурта на ужин))))

 

Таня...28 лет.....167см
2 лапочки-дочки)))старшей 9 лет, младшая 03.08.2014
есть 65 кг, хочу 55...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет)

Хорошие замеры!

Есть к чему стремиться и чем гордиться!

30 дней с джил - это экстренное похудение за 30 дней. есть 3 уровня по 10 дней каждый.

Я занимаюсь, но не каждый день. Так что можно попробовать - эффект есть)))

Это тебе мотивашка!

Катрин
Рост 169
Цель к концу мая - 65 кг.
Как все смочь? Любите себя! Уважайте и поддерживайте!
И все получится!
Доказательство.)) /community/post.php?topic_id=25165

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приветик! я сегодня профилнила до обеда, точнее уснула, пришлось мужа кормить спагетти с курицей сама я была без завтрака, пообедала с ним))))

это ужин :отварной рис и рыбка под белым соусом, готовила еще салат из крабовых палочек, но сама не ела)))))смогла сдержаться))))

еще пила днем чай без сахара с такой конфеткой.

Таня...28 лет.....167см
2 лапочки-дочки)))старшей 9 лет, младшая 03.08.2014
есть 65 кг, хочу 55...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

метаболизм я пока не пробовала, так что не могу сравнить, но джил - супер вообще! люблю)) smilesmile

было 59,5 стремилась к 56, хочу 53!с новым вдохновением...заходите в гости)) id=35519

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

на ужин были спагетти с курицей, что вчера готовила, поэтому не фоткала, чуть позже за компанию съела 2 оладика(((( с тренькой пролетела, пришел двоюродный брат мужа, а я не могу заниматься, когда кто-то смотрит..так что вот так как то провела день

Таня...28 лет.....167см
2 лапочки-дочки)))старшей 9 лет, младшая 03.08.2014
есть 65 кг, хочу 55...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

это мой обед: гороховый супчик с чайной ложечкой сметаны и кусочек хлеба

потом пила чай без сахара с зефиринкойsmile

Таня...28 лет.....167см
2 лапочки-дочки)))старшей 9 лет, младшая 03.08.2014
есть 65 кг, хочу 55...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

нет squardo не пробовола, а что хорошая тренька??? мне вот Джилл пока хватает, раньше пробовала с Синди Кроуфорд, у меня с ней живот после родов хорошо подтянулся (с ОТ 84 см до 76)))) но потом все встало...а еще вчера скачала йогу для проблемных мест, буду сегодня тестироватьsmile

Таня...28 лет.....167см
2 лапочки-дочки)))старшей 9 лет, младшая 03.08.2014
есть 65 кг, хочу 55...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем доброго утречка!

мой завтрак))))

фото моего пузика, чтоб было с чем сравнить в дальнейшем)))) жаль нет фотки где я 65 кг...

Таня...28 лет.....167см
2 лапочки-дочки)))старшей 9 лет, младшая 03.08.2014
есть 65 кг, хочу 55...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а 30 days shred пробовала? я с первым уровнем месяц... интересно, как метаболизм в сравнении.

было 59,5 стремилась к 56, хочу 53!с новым вдохновением...заходите в гости)) id=35519

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, squardo, худею давно с переменным успехом! с Джилл начала заниматься недавно, то есть как бы месяц назад, но я уезжала на учебу, а как приехала то возобновила)))называется Banish_Fat_Boost_Metabolism_

Таня...28 лет.....167см
2 лапочки-дочки)))старшей 9 лет, младшая 03.08.2014
есть 65 кг, хочу 55...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет, Танечка!! у нас с тобой параметры почти один в один!!! только ты повыше капельку, а я чуть больше вешу)))) как давно с джил занимаешься, по какой трене? какой кк? как давно вообще худеешь?

было 59,5 стремилась к 56, хочу 53!с новым вдохновением...заходите в гости)) id=35519

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Зашла в один дневничок, увидела там фотки меневки, мне так понравилось, теперь тоже буду стараться выкладывать, то что кушаю

это мой ужин.

Таня...28 лет.....167см
2 лапочки-дочки)))старшей 9 лет, младшая 03.08.2014
есть 65 кг, хочу 55...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

итак! вес 57 кг. параметры:

ог-92

от-69

ож-79

об-93

он-54

ор-27

вот все меня устраивает, кроме талии и обхвата рук! ну ни че мы их добьем! завтракаю кашкой( как всегда) потом буду заниматься с джилиан....

Таня...28 лет.....167см
2 лапочки-дочки)))старшей 9 лет, младшая 03.08.2014
есть 65 кг, хочу 55...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ВСЕМ ПРИВЕТ! НЕ ВЗВЕШИВАЛАСЬ, ПИТАНИЕ СОБЛЮДАЛА, С ДЖИЛИАН ЗАНИМАЛАСЬ. ВООБЩЕМ СТАРАЮСЬ ДЕРЖАТЬ СЕБЯ В РУКАХ)))ЕДИНСТВЕННОЕ СЪЕЛА ОДНУ ЗЕФИРИНКУ....НУ ДА ЛАДНО ЭТО БЫЛО ЕЩЕ ДНЕМ, ДУМАЮ В БОКА НЕ ОТЛОЖИТСЯ И УРА!!!!! Я В ОТПУСКЕ!!!!

Таня...28 лет.....167см
2 лапочки-дочки)))старшей 9 лет, младшая 03.08.2014
есть 65 кг, хочу 55...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

всем привет!отчет за сегодня: во-первых не взвешивалась и не хочу, померяла объемы, все нравится кроме талии, вернее отсутствия таковой((( вредного ничего не кушала, только ЗОЖ. с утра каша пять злаков с изюмом и курагой, потом было яблоко,в обед суп гороховый с кусочком отрубного хлеба, вечером каша рисовая на молоке почти без сахара, недавно выпила еще кружку молока 2.5%, ну и много зеленого чая с лимоном без сладкого в течении дня. днем занималась с джилиан, навела порядок в гардеробе, вообщем я собой сегодня довольна)smile

Таня...28 лет.....167см
2 лапочки-дочки)))старшей 9 лет, младшая 03.08.2014
есть 65 кг, хочу 55...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ты просто умничка!!!! Вес уйдет.

Осень - такое время года, когда хочется плед, варенья, камин, теплый свитер и носки...

А никак не получается... Поэтому и едим...

Крепись - немного усилий - и все осуществимо!

Катрин
Рост 169
Цель к концу мая - 65 кг.
Как все смочь? Любите себя! Уважайте и поддерживайте!
И все получится!
Доказательство.)) /community/post.php?topic_id=25165

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

всем приветик! вот я и вернулась...вес 57,3...хм.могло быть и хуже после трех недель бесконтрольного питания.надо брать себя в руки, но чет не хочется)))на улице такая бяка, что хочется зарыться в плед с чаем и чем-нибудь вкусным в прикуску.smile

Таня...28 лет.....167см
2 лапочки-дочки)))старшей 9 лет, младшая 03.08.2014
есть 65 кг, хочу 55...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

19 уежзаю в ставрополь на 3 недели на сессию. скачала себе на флешку джилиан, надеюс смогу продолжить занятия)))

Таня...28 лет.....167см
2 лапочки-дочки)))старшей 9 лет, младшая 03.08.2014
есть 65 кг, хочу 55...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
тип телосложения: астеник ваш имт кг/м2 20 рекомендуемый имт кг/м2 19 рекомендуемый вес, кг : 51 - 55 лишний вес, кг : 4 Для достижения рекомендуемого веса вам потребуется снижать вес под наблюдением специалиста в течение 1 - 2 месяцев.
Кроме этого вам имеет смысл закрепить результат в течение 2-4 месяцев. нормальное распределение жира в организме Основной обмен: 1390 Энерготраты с учетом образа жизни (Ккал) : 2220 Ежедневные энерготраты на физическую активность, Ккал 227 Энерготраты с учетом физической активности (Ккал) : 2450 Калорийность диеты для снижения веса (Ккал) : 1150 Калорийность диеты для закрепления веса (с учетом занятий спортом, Ккал): 1820 Рекомендации специалистов МЦ Эстетик-сервис Потребности организма Снижение веса
( 1150 Ккал ) Обычное питание
( 2450 Ккал ) Вода, не менее, стаканов (220 мл.) 9 9 Пищевые волокна, г 29 29 Дневная норма белка, г/сутки 103 ( 36%) * 103 ( 17%)* Жиры, г 21 ( 16%)* 54 ( 20%)* Из них Омега-3 не менее, г : 2 3 Углеводы, г 138 ( 48%)* 387 ( 63%)*

короче, выходит надо худеть минимум до 52 кг))))думаю имеет смысл занизить желаемый вес, а то чет я расслабилась и топчус на 56 кгшках

Таня...28 лет.....167см
2 лапочки-дочки)))старшей 9 лет, младшая 03.08.2014
есть 65 кг, хочу 55...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как с весом, дружок?

Смотрю у тебя несомненные успехи?)

Катрин
Рост 169
Цель к концу мая - 65 кг.
Как все смочь? Любите себя! Уважайте и поддерживайте!
И все получится!
Доказательство.)) /community/post.php?topic_id=25165

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Таня...28 лет.....167см
2 лапочки-дочки)))старшей 9 лет, младшая 03.08.2014
есть 65 кг, хочу 55...
  Всего Страниц (4):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика