Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
LittleOne

 
    
 
  Всего Страниц (14):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Татьяна, когда планируешь начать? :)))

Олеся, 23 года. 160 см.
Изменения происходят сейчас.

58,2.....56,6.....47
/community/post.php?topic_id=31416

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Малышня, я было начала делать Cardio Axe, но там движения еще быстрее, так что я две минуты поплясала и поняла, что мне надо медленную перемотку. :) я либо ногами попадаю, либо руками... :( но вобще там живенько так, прикольно. сейчас качаю второй диск. мне тоже тренер понравился. :))) особенно, как он говорит - have a little fun here (...и представьте, что вы играете на барабанах :)))или там в волейбол...) я сейчас делаю bum bum live - там не так быстро все, учу упражнения. попробую завтра снова bum bum. начала чувствовать мышцы на попе :))) А АБТ - как расшифровывается? а ты когда тренируешь своим подопечным рассказываешь, на какие мышцы упражнения? 

Олеся, 23 года. 160 см.
Изменения происходят сейчас.

58,2.....56,6.....47
/community/post.php?topic_id=31416

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я тоже планирую начать заниматься по BBL.

Татьяна.
Skype: lady_tenebra. Добавляйтесь, не стесняйтесь!
Вегетарианка уже 18 лет.

Мой дневник: /community/post.php?topic_id=24331

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Но я пока только по первому диску занималась. Ты другие уже пробывала?

По природе одиночка,эгоистка,трепло,стукачка, и вообще со мной лучше не связываться ))))) ВНИМАНИЕ!!!!!!!!! Знакомство со мной опасно для вашего душевного спокойствия)))

/community/post.php?topic_id=26936- ждем в гости)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне нравится. Много интересного сплагиатила на свое АБТ. И тренер мне нравится. Особенно треники у него крутые )))

По природе одиночка,эгоистка,трепло,стукачка, и вообще со мной лучше не связываться ))))) ВНИМАНИЕ!!!!!!!!! Знакомство со мной опасно для вашего душевного спокойствия)))

/community/post.php?topic_id=26936- ждем в гости)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес сегодня: 52,9. При чем, вначале встала на весы, было 52,7. Удивилась, встала еще раз - 52,9. Ну, что ты будешь делать? Похоже, они затеяли со мной какую-то глупую игру. Но я буду терпеливой. Вроде как см уменьшаются. Хотя я уже ниче не понимаю.

Отчет за вчера:

Питание: +1

Спорт: +2

Гулять: +1

По дому, быть милой, красота: 0 

Бонусы: 0 

Итого: 4. Всего: 25.

Олеся, 23 года. 160 см.
Изменения происходят сейчас.

58,2.....56,6.....47
/community/post.php?topic_id=31416

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ой, у меня тоже в животе 3 см ушло за 10 дней с Джил :)) 

здорово, что ты с нами, Малышня! :))) расскажешь как тебе, ты же более подготовленная, чем я. ;) скоро у всех будут бразильские попки :)))

там так.

Диск 1:

basics (подробная и медленная демонстрация упражнений, я сначала удивилась - зачем такое надо - можно по ходу разобраться. Но...как я уже писала в самой тренировке все происходит очень быстро :) если вы быстро схватываете, то можно и bum bum сразу)

bum bum - сама тренировка

bum bum rapido - укороченная версия тренировки для тех, у кого времени мало.

Диск 2:

high and tight - "силовые" для попы :)

sculpt - упражнения для всего тела

Диск 3:

cardio axe - кардио, но, по-моему, тоже с упором на попу. :)

tummy tuck - качалка пресса.

 

 

Олеся, 23 года. 160 см.
Изменения происходят сейчас.

58,2.....56,6.....47
/community/post.php?topic_id=31416

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я тоже сегодня в +. но за 10 дней с Джил по объемам ушло по 1 см, а живот дак и вообще 3! Так что я буду продолжать, пока не закончу;))

Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 5 лет
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А вес сегодня 52,5. Наверное, мышцы попы растут. :))) В общем, не буду пока переживать по этому поводу. Завтра посмотрим. Талия-то уменьшилась. :) И живот. Ох, уж этот живот...

Олеся, 23 года. 160 см.
Изменения происходят сейчас.

58,2.....56,6.....47
/community/post.php?topic_id=31416

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем приветы!!! 

Летящая, это я ссылку на видео про тренировку выложила. А скачала программу на rutracker.org. :) Вот например: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2851365 (там три диска всего, это первый). 

Птичка-худышка, ага, метаболизм - классно. :))) Я его делала как-то немножко. Думаю, "30 дней доделаю" и вернусь к нему. :) А ты вобще без перерывов занималась? 7 дней в неделю. Просто в одних статьях пишут можно 7 дней заниматься, а в других - только пять, типа, организму отдых нужен.

Малышня, тренер программы утверждает, что из попы любой формы можно сделать маленькую, приподнятую и округлую. Там даже, если диск покупаешь, внутри есть брошюрка, на которой нарисованы попы разной формы и ты выбираешь, какая у тебя, чтобы лучше упражнения на видео скомпоновать. Просто надо все мышцы попы (он три выделяет) прокачать разными упражнениями и тогда она станет "бразильской". :))

Олеся, 23 года. 160 см.
Изменения происходят сейчас.

58,2.....56,6.....47
/community/post.php?topic_id=31416

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так я с вами. Скачала 1 диск.

По природе одиночка,эгоистка,трепло,стукачка, и вообще со мной лучше не связываться ))))) ВНИМАНИЕ!!!!!!!!! Знакомство со мной опасно для вашего душевного спокойствия)))

/community/post.php?topic_id=26936- ждем в гости)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

как правило - да.

но реально и самим это исправить. занятиями

156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))

волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А это разве не от природы???

По природе одиночка,эгоистка,трепло,стукачка, и вообще со мной лучше не связываться ))))) ВНИМАНИЕ!!!!!!!!! Знакомство со мной опасно для вашего душевного спокойствия)))

/community/post.php?topic_id=26936- ждем в гости)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приподнятая и округлая

156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))

волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что такое "бразильская попа"???

По природе одиночка,эгоистка,трепло,стукачка, и вообще со мной лучше не связываться ))))) ВНИМАНИЕ!!!!!!!!! Знакомство со мной опасно для вашего душевного спокойствия)))

/community/post.php?topic_id=26936- ждем в гости)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Очень советую "Метаболизм". Сильная вещь. Занималась им раз в 3 дня, остальные дни Похудей 30 дней. Уже после первой недели ушло 2 кг. Удачи тебе!

Аня, 27 лет, рост 156
вес 52 кг
Цель:
Вес 46 кг. Становиться сильнее, выносливее и гибче, чем вчера.


Я здесь /community/post.php?topic_id=50782

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет,

LittleOne

ссылку, кот ты дала про бразильскую попу - это покупать эти диски надо или там сть трени в он-лайне? или скачать их откуда-ниб можно?

156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))

волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ага, там еще все так быстро скачут и руками машут :)) , не поспеваю. Наверное, надо было basic вначале освоить. Скачала себе еще Bum bum live, буду пробовать, там вроде помедленнее. Только вроде и упражнения другие - время тоже, а на полу что-то делают.

Олеся, 23 года. 160 см.
Изменения происходят сейчас.

58,2.....56,6.....47
/community/post.php?topic_id=31416

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да первый Bum Bum всех из строя выводит =)

Татьяна.
Skype: lady_tenebra. Добавляйтесь, не стесняйтесь!
Вегетарианка уже 18 лет.

Мой дневник: /community/post.php?topic_id=24331

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

не удержалась и взвесилась. 53,2. Не будет мне завтра отвеса.

Олеся, 23 года. 160 см.
Изменения происходят сейчас.

58,2.....56,6.....47
/community/post.php?topic_id=31416

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет буду писать:

Питание: +1

Спорт: +2 (да, сделала Brazilian Butt, вау... еле-еле, теперь понятно, почему у меня такая попа - мышц там ни фига нету. буду работать.)

Гулять: 0 

По дому: +1

Милой: ну, ноль, опять ноль. фу.

Красота: ноль. 

Бонусы (решила добавлять бонусы, если что-то хорошее сделала): +1 (шарлотку сделала, ммм... пока я с Джилкой занималась, она пеклась. и пахла... а я скакала, как сумасшедшая.)

Итого: 5. Всего: 21. Хм. :))) а еще, надеюсь, завтра будет отвесик. 


 

Олеся, 23 года. 160 см.
Изменения происходят сейчас.

58,2.....56,6.....47
/community/post.php?topic_id=31416

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Aisa, налезут и еще болтаться будут :)))

меня очень мотивирует. :) и контролирует.

думаю, добавить в свой спорт Brazilian Butt lift. Посмотрела ролик ( http://www.beachbody.com/product/fitness_programs/best_sellers/brazil_butt_lift.do?tnt=BBL_SHAKE_A1&code=BRAZILDOTCOM_REDIRECT )

очень понравилось, как тренер сказал что-то типа: "попка - это же сложная материя". :))) так что буду делать себе бразильскую попку. Попробую сегодня.

 

 

Олеся, 23 года. 160 см.
Изменения происходят сейчас.

58,2.....56,6.....47
/community/post.php?topic_id=31416

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а мои добеременные джинсы мне пока еще даже на попу до конца не лезут. эх... хотя по весу всего 5 кг осталось... Но при условии сочетания похудения со спортом, думаю через 5 - 6 кг я в них влезу. вот тогда я точно буду прыгать до потолка от счастья;)

 

тоже надо себе такую программу, наверное, разработать. мотивирует;))

Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 5 лет
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес сегодня: 52,4. Вот и приплыли к застою. Ну, посмотрим.

Отчетик за вчера: 

Питание: +1

Спорт: +1

Гулять: +1

По дому: +1 (хотя и не собиралась. но ковры пропылесосила. Так хорошо теперь. :))) )

Быть милой: не, опять ворчала много. 

Уход за собой: +2

Итого: 6, всего - 16. 

а еще сегодня джинсы застегнулись, в которые я собираюсь влезть. правда, из положения лежа... но факт.

Олеся, 23 года. 160 см.
Изменения происходят сейчас.

58,2.....56,6.....47
/community/post.php?topic_id=31416

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я уже занимаюсь. сегодня последний день первого уровня.

Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 5 лет
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес сегодня: 52,2. :))) Чувствую себя чудесно. 

Отчет за вчера:

Питание: +1

Спорт: +1

Гулять: 0

По дому: +1

Быть милой: почти получилось. Ладно, +1 :))) я ж старалась.

Уход за собой: не-а, 0. 

Итого за вчера: 4 балла. Всего: 10.

Олеся, 23 года. 160 см.
Изменения происходят сейчас.

58,2.....56,6.....47
/community/post.php?topic_id=31416

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

пасиб, Малышня! 

я вот думаю, можно спортом заниматься, если утром была температура, но невысокая, а сейчас нормальная? 

Олеся, 23 года. 160 см.
Изменения происходят сейчас.

58,2.....56,6.....47
/community/post.php?topic_id=31416

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Думаю все у тебя получится. Все худеют - и ты похудеешь.

По природе одиночка,эгоистка,трепло,стукачка, и вообще со мной лучше не связываться ))))) ВНИМАНИЕ!!!!!!!!! Знакомство со мной опасно для вашего душевного спокойствия)))

/community/post.php?topic_id=26936- ждем в гости)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Регина!!! :)) А сколько ты уже дней занимаешься? ты каждый день занимаешься?

Олеся, 23 года. 160 см.
Изменения происходят сейчас.

58,2.....56,6.....47
/community/post.php?topic_id=31416

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!!! Я тоже занимаюсь Джиллиан похудеть за 30 дней! Но у меня только первый уровень...

Non ut edam vivo, sed ut vivam edo
Регина, Рост 166.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, OlgaS! Спасибо огромное!!! Мне главное не сорваться опять. А то я где-то дня 4 (максимум 10) худею, худею, а потом ухожу в зажор. Но в этот раз, надеюсь, все получиться как надо!!! :)

да, "метаболизм" - класс! я его еле-еле делаю. Но он в два раза длиннее и мне пока легче заставить себя по 30dayShred заниматься. Но потом, когда пройду все уровни, думаю тоже перейду на метаболизм и no more trouble zones. :)))

Олеся, 23 года. 160 см.
Изменения происходят сейчас.

58,2.....56,6.....47
/community/post.php?topic_id=31416

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Занятия с Джил мне безумно нравятся. Во-первых, очень выматывает. :) поэтому каждый раз испытываю неописуемое чувство гордости от того, что позанималась. Во-вторых, тренировка всего 20 минут, так что очень легко заставить себя заниматься каждый день. И потом, реально ощущается результат. :))) и потому, как упражнения выполняю и по тому, как тело подтягивается. :))))) так что выздоровлю, и сразу снова заниматься. А ты хочешь с Джил заниматься? или уже занимаешься? мне она очень нравиться как тренер, я смотрела последний сезон The biggest loser. Она действительно умеет мотивировать! :))) так что я вобще ее фан. :)))

Олеся, 23 года. 160 см.
Изменения происходят сейчас.

58,2.....56,6.....47
/community/post.php?topic_id=31416

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Зашла пожелать тебе удачи в достижении твоей цели.

А Джил мне тоже оч нравится, особенно "метаболизм", убойная вещь!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

как тебе занятия с ДЖил?

Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 5 лет
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес сегодня: 52,9. Ура, ура, ура!!! Настроение отличное. Правда, еще не выздоровела. Но с хорошим настроением процесс всегда идет быстрее. Ура!!! Последний раз видела на весах цифру 52 весной. :) 

Олеся, 23 года. 160 см.
Изменения происходят сейчас.

58,2.....56,6.....47
/community/post.php?topic_id=31416

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что-то заболела. Глупо как-то. Температура, так что спорта, понятное дело, никакого не будет. Жалко, хотела 30DShred без перерывов делать, а сегодня уже был бы 13 день, кажется... не хочу сначала все начинать. Надо было утром позаниматься. Утром я себя хорошо чувствовала.

Ладно, отчет.

Питание +1

Спорт 0

Гулять 0 

По дому не-а, ничего не делала, целый день в постели валялась.

Быть милой 0

Уход за собой +2 маникюр сделала - французский :))) и педикюр. 

Надеюсь, завтра выздоровлю и смогу спортом заниматься.

Сегодня баллов: 3, всего:6. 

Олеся, 23 года. 160 см.
Изменения происходят сейчас.

58,2.....56,6.....47
/community/post.php?topic_id=31416

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес сегодня: 54,6. Очень надеюсь, что завтра будет 53...

Так. отчет за вчера.

Питание: 0 баллов (я бы даже минус баллы себе начислила. Ну, да ладно.)

Спорт: +2 (30dayShred и степпер 60 минут)

Гулять: нет

По дому: +1

5, 6 пункты тоже 0 баллов.

Итого: 3 балла. До подарка осталось 117. Хехе :)

 

Олеся, 23 года. 160 см.
Изменения происходят сейчас.

58,2.....56,6.....47
/community/post.php?topic_id=31416

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Евгежечка!:)) Спасибо за поддержку! Она очень мне нужна сейчас. Надеюсь, что так и будет: "всего-то" и "максимум 3 месяца" :))))

Итак, каждый день буду писать отчеты. План такой:

1. Питание (1200-1500 ккал и стараться белков побольше и есть маленькими порциями. У меня основная проблема - живот. Потому, что за раз много съедаю, наверное.)

2. Спорт (30DShred и по желанию можно что-нибудь еще)

3. Гулять (1час)

4. Сделать что-нибудь по дому (а то я неделями ничего не делаю, а потом кучу времени трачу на домашние дела).

5. Быть милой (потому, что я очень ворчливо-ругательная стала, как старая бабулька ворчу и ворчу)

6. Красота и уход за собой.

Может, потом что еще добавлю. За каждый пункт буду начислять себе баллы (мне необходим максимум возможной мотивации :)) ) и за каждые 120 баллов буду дарить себе подарок. 

Олеся, 23 года. 160 см.
Изменения происходят сейчас.

58,2.....56,6.....47
/community/post.php?topic_id=31416

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

всё у тебя получится))) всего то 7,5 кг скинуть)) максимум  на 3 месяца работы)

просто Настя)сейчас 60.8 дневничок id=51885
рост 169 было 77.7
1 цель - 70.0 ура! достигнута:) 24.03.14
2 - 67.0 есть!!! я молодец)) 01.05.14
3 - 65.0 дадада! 23.05.14
4 - 62.5 Ура!!!ура!ура! 07.06.14
5 - 60.0
мечта - 58!!!:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем-всем привет! Долго-долго не решалась завести свой ЛЖ, и вот наконец он появился. Чтобы меня дисциплинировать. Потому, что на данный момент, мое похудение носит цикличный характер: сброшу килограмма 3, наберу их обратно, сброшу-наберу. Нельзя так издеваться над своим телом и своей жизнью. Моя цель: 47 кг (рост у меня 160). Сейчас вешу 55,2. Буду соблюдать коридор КК и заниматься спортом по 30 days shred.

Если кратко, то моя история такая. Весила всегда где-то 49-50 кг. Потом началась учеба в университете, слегка поправилась и решила сесть на диету. Диета была такая: есть как можно меньше как можно реже. Конечно, после диеты началось обжорство. И пошли порочные круги: недоедание-переедание. Худение-толстение. Так я дошла до 57 кг (минимальный вес был 46,5 где-то). Очень хочу взять себя в руки и снова научиться правильно питаться. И создать себе тело своей мечты!

Олеся, 23 года. 160 см.
Изменения происходят сейчас.

58,2.....56,6.....47
/community/post.php?topic_id=31416
  Всего Страниц (14):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
суп гороховый копченый
колбаса копченая (любая) морковь лук горох растительное масло чеснок, соль, перец по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика