|
|
|
LittleOne
Diet-Баллов: 2069
Сообщений: 701
4.8.2010 21:01
|
Татьяна, когда планируешь начать? :)))
Олеся, 23 года. 160 см.
Изменения происходят сейчас.
58,2.....56,6.....47
/community/post.php?topic_id=31416
|
LittleOne
Diet-Баллов: 2069
Сообщений: 701
4.8.2010 20:57
|
Малышня, я было начала делать Cardio Axe, но там движения еще быстрее, так что я две минуты поплясала и поняла, что мне надо медленную перемотку. :) я либо ногами попадаю, либо руками... :( но вобще там живенько так, прикольно. сейчас качаю второй диск. мне тоже тренер понравился. :))) особенно, как он говорит - have a little fun here (...и представьте, что вы играете на барабанах :)))или там в волейбол...) я сейчас делаю bum bum live - там не так быстро все, учу упражнения. попробую завтра снова bum bum. начала чувствовать мышцы на попе :))) А АБТ - как расшифровывается? а ты когда тренируешь своим подопечным рассказываешь, на какие мышцы упражнения?
Олеся, 23 года. 160 см.
Изменения происходят сейчас.
58,2.....56,6.....47
/community/post.php?topic_id=31416
|
Татьяна_Зайцева
Diet-Баллов: 4245
Сообщений: 1323
4.8.2010 20:06
|
Я тоже планирую начать заниматься по BBL.
Татьяна.
Skype: lady_tenebra. Добавляйтесь, не стесняйтесь!
Вегетарианка уже 18 лет.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=24331
|
Малышня
Diet-Баллов: 14819
Сообщений: 4963
4.8.2010 19:56
|
Но я пока только по первому диску занималась. Ты другие уже пробывала?
По природе одиночка,эгоистка,трепло,стукачка, и вообще со мной лучше не связываться ))))) ВНИМАНИЕ!!!!!!!!! Знакомство со мной опасно для вашего душевного спокойствия)))
/community/post.php?topic_id=26936- ждем в гости)
|
Малышня
Diet-Баллов: 14819
Сообщений: 4963
4.8.2010 19:56
|
Мне нравится. Много интересного сплагиатила на свое АБТ. И тренер мне нравится. Особенно треники у него крутые )))
По природе одиночка,эгоистка,трепло,стукачка, и вообще со мной лучше не связываться ))))) ВНИМАНИЕ!!!!!!!!! Знакомство со мной опасно для вашего душевного спокойствия)))
/community/post.php?topic_id=26936- ждем в гости)
|
LittleOne
Diet-Баллов: 2069
Сообщений: 701
4.8.2010 8:05
|
Вес сегодня: 52,9. При чем, вначале встала на весы, было 52,7. Удивилась, встала еще раз - 52,9. Ну, что ты будешь делать? Похоже, они затеяли со мной какую-то глупую игру. Но я буду терпеливой. Вроде как см уменьшаются. Хотя я уже ниче не понимаю.
Отчет за вчера:
Питание: +1
Спорт: +2
Гулять: +1
По дому, быть милой, красота: 0
Бонусы: 0
Итого: 4. Всего: 25.
Олеся, 23 года. 160 см.
Изменения происходят сейчас.
58,2.....56,6.....47
/community/post.php?topic_id=31416
|
LittleOne
Diet-Баллов: 2069
Сообщений: 701
3.8.2010 12:43
|
ой, у меня тоже в животе 3 см ушло за 10 дней с Джил :))
здорово, что ты с нами, Малышня! :))) расскажешь как тебе, ты же более подготовленная, чем я. ;) скоро у всех будут бразильские попки :)))
там так.
Диск 1:
basics (подробная и медленная демонстрация упражнений, я сначала удивилась - зачем такое надо - можно по ходу разобраться. Но...как я уже писала в самой тренировке все происходит очень быстро :) если вы быстро схватываете, то можно и bum bum сразу)
bum bum - сама тренировка
bum bum rapido - укороченная версия тренировки для тех, у кого времени мало.
Диск 2:
high and tight - "силовые" для попы :)
sculpt - упражнения для всего тела
Диск 3:
cardio axe - кардио, но, по-моему, тоже с упором на попу. :)
tummy tuck - качалка пресса.
Олеся, 23 года. 160 см.
Изменения происходят сейчас.
58,2.....56,6.....47
/community/post.php?topic_id=31416
|
Aisa
Diet-Баллов: 37216
Сообщений: 18038
Город: Екатеринбург
3.8.2010 8:32
|
я тоже сегодня в +. но за 10 дней с Джил по объемам ушло по 1 см, а живот дак и вообще 3! Так что я буду продолжать, пока не закончу;))
Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 5 лет
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012
|
LittleOne
Diet-Баллов: 2069
Сообщений: 701
3.8.2010 8:30
|
А вес сегодня 52,5. Наверное, мышцы попы растут. :))) В общем, не буду пока переживать по этому поводу. Завтра посмотрим. Талия-то уменьшилась. :) И живот. Ох, уж этот живот...
Олеся, 23 года. 160 см.
Изменения происходят сейчас.
58,2.....56,6.....47
/community/post.php?topic_id=31416
|
LittleOne
Diet-Баллов: 2069
Сообщений: 701
3.8.2010 8:27
|
Всем приветы!!!
Летящая, это я ссылку на видео про тренировку выложила. А скачала программу на rutracker.org. :) Вот например: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2851365 (там три диска всего, это первый).
Птичка-худышка, ага, метаболизм - классно. :))) Я его делала как-то немножко. Думаю, "30 дней доделаю" и вернусь к нему. :) А ты вобще без перерывов занималась? 7 дней в неделю. Просто в одних статьях пишут можно 7 дней заниматься, а в других - только пять, типа, организму отдых нужен.
Малышня, тренер программы утверждает, что из попы любой формы можно сделать маленькую, приподнятую и округлую. Там даже, если диск покупаешь, внутри есть брошюрка, на которой нарисованы попы разной формы и ты выбираешь, какая у тебя, чтобы лучше упражнения на видео скомпоновать. Просто надо все мышцы попы (он три выделяет) прокачать разными упражнениями и тогда она станет "бразильской". :))
Олеся, 23 года. 160 см.
Изменения происходят сейчас.
58,2.....56,6.....47
/community/post.php?topic_id=31416
|
Малышня
Diet-Баллов: 14819
Сообщений: 4963
3.8.2010 8:19
|
Так я с вами. Скачала 1 диск.
По природе одиночка,эгоистка,трепло,стукачка, и вообще со мной лучше не связываться ))))) ВНИМАНИЕ!!!!!!!!! Знакомство со мной опасно для вашего душевного спокойствия)))
/community/post.php?topic_id=26936- ждем в гости)
|
Летящая
Diet-Баллов: 29085
Сообщений: 15229
Город: Москва Златоглавая
2.8.2010 22:21
|
как правило - да.
но реально и самим это исправить. занятиями
156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))
волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687
|
Малышня
Diet-Баллов: 14819
Сообщений: 4963
2.8.2010 22:11
|
А это разве не от природы???
По природе одиночка,эгоистка,трепло,стукачка, и вообще со мной лучше не связываться ))))) ВНИМАНИЕ!!!!!!!!! Знакомство со мной опасно для вашего душевного спокойствия)))
/community/post.php?topic_id=26936- ждем в гости)
|
Летящая
Diet-Баллов: 29085
Сообщений: 15229
Город: Москва Златоглавая
2.8.2010 22:07
|
156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))
волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687
|
Малышня
Diet-Баллов: 14819
Сообщений: 4963
2.8.2010 22:05
|
Что такое "бразильская попа"???
По природе одиночка,эгоистка,трепло,стукачка, и вообще со мной лучше не связываться ))))) ВНИМАНИЕ!!!!!!!!! Знакомство со мной опасно для вашего душевного спокойствия)))
/community/post.php?topic_id=26936- ждем в гости)
|
Птичка-худышка
Diet-Баллов: 10815
Сообщений: 1021
Город: Мурманск
2.8.2010 22:02
|
Очень советую "Метаболизм". Сильная вещь. Занималась им раз в 3 дня, остальные дни Похудей 30 дней. Уже после первой недели ушло 2 кг. Удачи тебе!
Аня, 27 лет, рост 156
вес 52 кг
Цель:
Вес 46 кг. Становиться сильнее, выносливее и гибче, чем вчера.
Я здесь /community/post.php?topic_id=50782
|
Летящая
Diet-Баллов: 29085
Сообщений: 15229
Город: Москва Златоглавая
2.8.2010 21:59
|
привет,
LittleOne
ссылку, кот ты дала про бразильскую попу - это покупать эти диски надо или там сть трени в он-лайне? или скачать их откуда-ниб можно?
156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))
волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687
|
LittleOne
Diet-Баллов: 2069
Сообщений: 701
2.8.2010 21:52
|
ага, там еще все так быстро скачут и руками машут :)) , не поспеваю. Наверное, надо было basic вначале освоить. Скачала себе еще Bum bum live, буду пробовать, там вроде помедленнее. Только вроде и упражнения другие - время тоже, а на полу что-то делают.
Олеся, 23 года. 160 см.
Изменения происходят сейчас.
58,2.....56,6.....47
/community/post.php?topic_id=31416
|
Татьяна_Зайцева
Diet-Баллов: 4245
Сообщений: 1323
2.8.2010 21:37
|
Да первый Bum Bum всех из строя выводит =)
Татьяна.
Skype: lady_tenebra. Добавляйтесь, не стесняйтесь!
Вегетарианка уже 18 лет.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=24331
|
LittleOne
Diet-Баллов: 2069
Сообщений: 701
2.8.2010 21:34
|
не удержалась и взвесилась. 53,2. Не будет мне завтра отвеса.
Олеся, 23 года. 160 см.
Изменения происходят сейчас.
58,2.....56,6.....47
/community/post.php?topic_id=31416
|
LittleOne
Diet-Баллов: 2069
Сообщений: 701
2.8.2010 20:31
|
Отчет буду писать:
Питание: +1
Спорт: +2 (да, сделала Brazilian Butt, вау... еле-еле, теперь понятно, почему у меня такая попа - мышц там ни фига нету. буду работать.)
Гулять: 0
По дому: +1
Милой: ну, ноль, опять ноль. фу.
Красота: ноль.
Бонусы (решила добавлять бонусы, если что-то хорошее сделала): +1 (шарлотку сделала, ммм... пока я с Джилкой занималась, она пеклась. и пахла... а я скакала, как сумасшедшая.)
Итого: 5. Всего: 21. Хм. :))) а еще, надеюсь, завтра будет отвесик.
Олеся, 23 года. 160 см.
Изменения происходят сейчас.
58,2.....56,6.....47
/community/post.php?topic_id=31416
|
LittleOne
Diet-Баллов: 2069
Сообщений: 701
2.8.2010 14:22
|
Aisa, налезут и еще болтаться будут :)))
меня очень мотивирует. :) и контролирует.
думаю, добавить в свой спорт Brazilian Butt lift. Посмотрела ролик ( http://www.beachbody.com/product/fitness_programs/best_sellers/brazil_butt_lift.do?tnt=BBL_SHAKE_A1&code=BRAZILDOTCOM_REDIRECT )
очень понравилось, как тренер сказал что-то типа: "попка - это же сложная материя". :))) так что буду делать себе бразильскую попку. Попробую сегодня.
Олеся, 23 года. 160 см.
Изменения происходят сейчас.
58,2.....56,6.....47
/community/post.php?topic_id=31416
|
Aisa
Diet-Баллов: 37216
Сообщений: 18038
Город: Екатеринбург
2.8.2010 8:54
|
а мои добеременные джинсы мне пока еще даже на попу до конца не лезут. эх... хотя по весу всего 5 кг осталось... Но при условии сочетания похудения со спортом, думаю через 5 - 6 кг я в них влезу. вот тогда я точно буду прыгать до потолка от счастья;)
тоже надо себе такую программу, наверное, разработать. мотивирует;))
Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 5 лет
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012
|
LittleOne
Diet-Баллов: 2069
Сообщений: 701
2.8.2010 8:47
|
Вес сегодня: 52,4. Вот и приплыли к застою. Ну, посмотрим.
Отчетик за вчера:
Питание: +1
Спорт: +1
Гулять: +1
По дому: +1 (хотя и не собиралась. но ковры пропылесосила. Так хорошо теперь. :))) )
Быть милой: не, опять ворчала много.
Уход за собой: +2
Итого: 6, всего - 16.
а еще сегодня джинсы застегнулись, в которые я собираюсь влезть. правда, из положения лежа... но факт.
Олеся, 23 года. 160 см.
Изменения происходят сейчас.
58,2.....56,6.....47
/community/post.php?topic_id=31416
|
Aisa
Diet-Баллов: 37216
Сообщений: 18038
Город: Екатеринбург
1.8.2010 8:20
|
я уже занимаюсь. сегодня последний день первого уровня.
Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 5 лет
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012
|
LittleOne
Diet-Баллов: 2069
Сообщений: 701
1.8.2010 8:14
|
Вес сегодня: 52,2. :))) Чувствую себя чудесно.
Отчет за вчера:
Питание: +1
Спорт: +1
Гулять: 0
По дому: +1
Быть милой: почти получилось. Ладно, +1 :))) я ж старалась.
Уход за собой: не-а, 0.
Итого за вчера: 4 балла. Всего: 10.
Олеся, 23 года. 160 см.
Изменения происходят сейчас.
58,2.....56,6.....47
/community/post.php?topic_id=31416
|
LittleOne
Diet-Баллов: 2069
Сообщений: 701
31.7.2010 16:12
|
пасиб, Малышня!
я вот думаю, можно спортом заниматься, если утром была температура, но невысокая, а сейчас нормальная?
Олеся, 23 года. 160 см.
Изменения происходят сейчас.
58,2.....56,6.....47
/community/post.php?topic_id=31416
|
Малышня
Diet-Баллов: 14819
Сообщений: 4963
31.7.2010 9:11
|
Думаю все у тебя получится. Все худеют - и ты похудеешь.
По природе одиночка,эгоистка,трепло,стукачка, и вообще со мной лучше не связываться ))))) ВНИМАНИЕ!!!!!!!!! Знакомство со мной опасно для вашего душевного спокойствия)))
/community/post.php?topic_id=26936- ждем в гости)
|
LittleOne
Diet-Баллов: 2069
Сообщений: 701
31.7.2010 9:01
|
Привет, Регина!!! :)) А сколько ты уже дней занимаешься? ты каждый день занимаешься?
Олеся, 23 года. 160 см.
Изменения происходят сейчас.
58,2.....56,6.....47
/community/post.php?topic_id=31416
|
Ясенька_09
Diet-Баллов: 10992
Сообщений: 4629
Город: Хакасия
31.7.2010 8:27
|
Привет!!! Я тоже занимаюсь Джиллиан похудеть за 30 дней! Но у меня только первый уровень...
Non ut edam vivo, sed ut vivam edo
Регина, Рост 166.
|
LittleOne
Diet-Баллов: 2069
Сообщений: 701
31.7.2010 8:21
|
Привет, OlgaS! Спасибо огромное!!! Мне главное не сорваться опять. А то я где-то дня 4 (максимум 10) худею, худею, а потом ухожу в зажор. Но в этот раз, надеюсь, все получиться как надо!!! :)
да, "метаболизм" - класс! я его еле-еле делаю. Но он в два раза длиннее и мне пока легче заставить себя по 30dayShred заниматься. Но потом, когда пройду все уровни, думаю тоже перейду на метаболизм и no more trouble zones. :)))
Олеся, 23 года. 160 см.
Изменения происходят сейчас.
58,2.....56,6.....47
/community/post.php?topic_id=31416
|
LittleOne
Diet-Баллов: 2069
Сообщений: 701
31.7.2010 8:17
|
Занятия с Джил мне безумно нравятся. Во-первых, очень выматывает. :) поэтому каждый раз испытываю неописуемое чувство гордости от того, что позанималась. Во-вторых, тренировка всего 20 минут, так что очень легко заставить себя заниматься каждый день. И потом, реально ощущается результат. :))) и потому, как упражнения выполняю и по тому, как тело подтягивается. :))))) так что выздоровлю, и сразу снова заниматься. А ты хочешь с Джил заниматься? или уже занимаешься? мне она очень нравиться как тренер, я смотрела последний сезон The biggest loser. Она действительно умеет мотивировать! :))) так что я вобще ее фан. :)))
Олеся, 23 года. 160 см.
Изменения происходят сейчас.
58,2.....56,6.....47
/community/post.php?topic_id=31416
|
OlgaS
Diet-Баллов: 8883
Сообщений: 2493
31.7.2010 8:16
|
Привет! Зашла пожелать тебе удачи в достижении твоей цели.
А Джил мне тоже оч нравится, особенно "метаболизм", убойная вещь!
|
Aisa
Diet-Баллов: 37216
Сообщений: 18038
Город: Екатеринбург
31.7.2010 8:02
|
Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 5 лет
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012
|
LittleOne
Diet-Баллов: 2069
Сообщений: 701
31.7.2010 7:52
|
Вес сегодня: 52,9. Ура, ура, ура!!! Настроение отличное. Правда, еще не выздоровела. Но с хорошим настроением процесс всегда идет быстрее. Ура!!! Последний раз видела на весах цифру 52 весной. :)
Олеся, 23 года. 160 см.
Изменения происходят сейчас.
58,2.....56,6.....47
/community/post.php?topic_id=31416
|
LittleOne
Diet-Баллов: 2069
Сообщений: 701
30.7.2010 17:22
|
Что-то заболела. Глупо как-то. Температура, так что спорта, понятное дело, никакого не будет. Жалко, хотела 30DShred без перерывов делать, а сегодня уже был бы 13 день, кажется... не хочу сначала все начинать. Надо было утром позаниматься. Утром я себя хорошо чувствовала.
Ладно, отчет.
Питание +1
Спорт 0
Гулять 0
По дому не-а, ничего не делала, целый день в постели валялась.
Быть милой 0
Уход за собой +2 маникюр сделала - французский :))) и педикюр.
Надеюсь, завтра выздоровлю и смогу спортом заниматься.
Сегодня баллов: 3, всего:6.
Олеся, 23 года. 160 см.
Изменения происходят сейчас.
58,2.....56,6.....47
/community/post.php?topic_id=31416
|
LittleOne
Diet-Баллов: 2069
Сообщений: 701
30.7.2010 11:04
|
Вес сегодня: 54,6. Очень надеюсь, что завтра будет 53...
Так. отчет за вчера.
Питание: 0 баллов (я бы даже минус баллы себе начислила. Ну, да ладно.)
Спорт: +2 (30dayShred и степпер 60 минут)
Гулять: нет
По дому: +1
5, 6 пункты тоже 0 баллов.
Итого: 3 балла. До подарка осталось 117. Хехе :)
Олеся, 23 года. 160 см.
Изменения происходят сейчас.
58,2.....56,6.....47
/community/post.php?topic_id=31416
|
LittleOne
Diet-Баллов: 2069
Сообщений: 701
29.7.2010 16:29
|
Привет, Евгежечка!:)) Спасибо за поддержку! Она очень мне нужна сейчас. Надеюсь, что так и будет: "всего-то" и "максимум 3 месяца" :))))
Итак, каждый день буду писать отчеты. План такой:
1. Питание (1200-1500 ккал и стараться белков побольше и есть маленькими порциями. У меня основная проблема - живот. Потому, что за раз много съедаю, наверное.)
2. Спорт (30DShred и по желанию можно что-нибудь еще)
3. Гулять (1час)
4. Сделать что-нибудь по дому (а то я неделями ничего не делаю, а потом кучу времени трачу на домашние дела).
5. Быть милой (потому, что я очень ворчливо-ругательная стала, как старая бабулька ворчу и ворчу)
6. Красота и уход за собой.
Может, потом что еще добавлю. За каждый пункт буду начислять себе баллы (мне необходим максимум возможной мотивации :)) ) и за каждые 120 баллов буду дарить себе подарок.
Олеся, 23 года. 160 см.
Изменения происходят сейчас.
58,2.....56,6.....47
/community/post.php?topic_id=31416
|
Евгежка
Diet-Баллов: 8842
Сообщений: 2119
29.7.2010 15:23
|
всё у тебя получится))) всего то 7,5 кг скинуть)) максимум на 3 месяца работы)
просто Настя)сейчас 60.8 дневничок id=51885
рост 169 было 77.7
1 цель - 70.0 ура! достигнута:) 24.03.14
2 - 67.0 есть!!! я молодец)) 01.05.14
3 - 65.0 дадада! 23.05.14
4 - 62.5 Ура!!!ура!ура! 07.06.14
5 - 60.0
мечта - 58!!!:)
|
LittleOne
Diet-Баллов: 2069
Сообщений: 701
29.7.2010 15:21
|
Всем-всем привет! Долго-долго не решалась завести свой ЛЖ, и вот наконец он появился. Чтобы меня дисциплинировать. Потому, что на данный момент, мое похудение носит цикличный характер: сброшу килограмма 3, наберу их обратно, сброшу-наберу. Нельзя так издеваться над своим телом и своей жизнью. Моя цель: 47 кг (рост у меня 160). Сейчас вешу 55,2. Буду соблюдать коридор КК и заниматься спортом по 30 days shred.
Если кратко, то моя история такая. Весила всегда где-то 49-50 кг. Потом началась учеба в университете, слегка поправилась и решила сесть на диету. Диета была такая: есть как можно меньше как можно реже. Конечно, после диеты началось обжорство. И пошли порочные круги: недоедание-переедание. Худение-толстение. Так я дошла до 57 кг (минимальный вес был 46,5 где-то). Очень хочу взять себя в руки и снова научиться правильно питаться. И создать себе тело своей мечты!
Олеся, 23 года. 160 см.
Изменения происходят сейчас.
58,2.....56,6.....47
/community/post.php?topic_id=31416
|