Жалко, в телевизоре нет калорий.

Рђ еще СЏ решила РЅРµ жевать жвачку (это СЏ давно решила, сегодня СЏ решила почему РЅРµ жевать), потому, что там есть калории. РќСѓ, ладно, вам, РЅРµ смейтесь, СЏ знаю, что РјРёРєСЂРѕ-мало. РќРѕ это - глупые калории Рё сегодня эта мысль РјРЅРµ помогла. Так что работает. Рђ РїРѕРєР° работает - РЅСѓ Рё хорошо. :)

Сегодня целый день не была дома. Зато ходила в обуви на шнурках. + волосы, + лицо. Это считается, интересно? Опять хочется спать.Это погода, что ли? вот как бороться с погодой, если хочется спать? витаминами?

Завтра - взвешивание. � я очень, очень, очень, очень хочу увидеть там 49. Хоть какую-нибудь 49. 49, 49, 49!!!

РњРЅРµ понравился проект потому, что Рё так думаю, что чтобы чисто РґРѕРјР° было надо каждый день РїРѕ немножку что-то делать, Р° тут РїСЂСЏРјРѕ РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, что  :))) РњРѕР№ милый сегодня РїСЂСЏРј РєСЂСѓРіРё наворачивал РІРѕРєСЂСѓРі раковины, Р° потом РіРѕРІРѕСЂРёС‚: "Давай, СЏ тоже Р±СѓРґСѓ РѕРґРЅРѕ задание РІ день выполнять". Милашка. :)) Р° СЏ думала ему РЅР° чистоту РІСЃРµ равно - СЃСѓРґСЏ РїРѕ его раскиданным носкам Рё РїСЂ. :)

Айса, а что там надо в кроссовках по дому ходить? (я еще вперед не заглядывала). Зачем?? чтобы зря на кровати не валяться? Да...чтобы от компа оторвать нужно что-то по-сложнее обуви :))

Чай, СЏ составляю РІ РІСЃ программу тренировок РЅР° РІСЃСЋ оставшуюся неделю, Рё потом РЅРµ думаю: "что делать?какую тренировку", "делать-РЅРµ делать", просто делаю, потому, что хочу животик красивый Рё РїРѕРїРєСѓ Рё вобще. (РђРіР°, треньки РјРЅРµ даются лучше, чем правильное питание, как оказалось. РќРѕ сегодня СЏ - молодец РІ этом смысле.) Еще, если лениво, то думаю Рѕ том, что тренька всего полчаса идет (РЅСѓ, там разминка-заминка, РЅР° то Рё выходит), Р° эти полчаса СЏ РјРѕРіСѓ потратить РЅР° телек или сделать полезное для своего тела Рё фигуры, Рё приблизиться Рє своей цели. РњРЅРµ это очень помогает. РЎ Джилкой вобще легко было себя "заставлять" - там же всего 20 РјРёРЅСѓС‚ прыгать надо, Р° результаты через несколько дней РІРёРґРЅС‹. :)) Рђ если совсем лень, то обещаю себе после тренировки какой-РЅРёР±СѓРґСЊ Р±РѕРЅСѓСЃ приятный ("время только для себя Рё РЅР° удовольствия")- ванну там  РїРµРЅРєРѕР№, книжку почитать, или фильм ставлю РЅР° закачку, РїРѕРєР° тренируюсь, РѕРЅ как раз Рё закачивается. :) Рђ вобще бодифлекс - сама РїРѕ себе полноценная тренировка, там же сантиметры РѕРіРѕ-РіРѕ как СѓС…РѕРґСЏС‚. Рђ чем больше тренировок, тем сложнее себя заставлять выкладываться РЅР° максимум РЅР° каждой. (Думаешь, РЅСѓ СЏ же сегодня еще РѕРґРЅСѓ Р±СѓРґСѓ делать, там Рё попотею...Р° РЅР° второй думаешь - СЏ так устала, занималась же уже...) РќРѕ если тренироваться, так тренироваться!!! :)

меня выбесило, что надо туфли н шнуоках. в моем случае это кросовки.

просто у меня лишнее время уходит не на полежать, а на комп. а за комп можно и в кроссах сесть.

Олесик привет !

Помниццо СЏ тоже  помниццо была флайбеби :) РЅРѕ  С‡РµРіРѕ-то неделю так побегала Рё РІСЃРµ . Хотя идея  РІ общем

Хорошая . Может опять начать - на радость мужу ...не занаю .

Олесь как ты заставляешь себя заниматься . Второй день уже -только бодифлексом занимаюсь Рё РІСЃРµ - вчера еще растяжку сделала . Сегодня СЃ руганью РЅР° тренера 10 РјРёРЅСѓС‚  бедра покачала ( Рё то СЃ ленцой ) РЅРµ знаю - как каторгу включаю ...

Давай, конечно!!!  РўРµР±Рµ даже, наверное, раковину драить РЅРµ надо - РѕРЅР° Рё так блестит СЃ прошлого раза? :)

я раковину отдраила, пару дней соблюдала, а потом забила. тоже что ли начать? у нас с тобой за компанию хорошо получается;))

Ты свободен творить и почитать любое прошлое, какое ты выберешь, чтобы исцелить и преобразить собственное настоящее. Р. Бах.

Задания мне на сегодня (06.09.2010):

1. Вымыть раковину РЅР° РєСѓС…РЅРµ. (Это СЏ Рє http://flylady.ru/?r=11. РЈ нас РЅР° Диончике есть такая РіСЂСѓРїРїР° даже :))

2. Поесть овощной суп.

3. Сделать bum bum & RevAbs.

4. Пребывать в хорошем настроении.

5. Выпить 8 стаканов воды. Не чая. Не зеленого чая. Воды!!!

Пасибо, девочки! Р’С‹ прелесть!!! РњРЅРµ вобще хотелось СЃ РґРёРѕРЅР° уйти РѕС‚ стыда. Р� вернуться только, РєРѕРіРґР° похудею обратно. Думаю, СЏ Р± так "худела" месяца три. Спасибо!!! РќР° весы - РЅРё-РЅРё. До вторника. Р�ли вобще РґРѕ среды. 

Олеся! хватит хандрить! знаешь, как долго я так худела? зато теперь иду к цели. давай, подтягивайся!!!

Олесь, ты же знаешь, что это содержимое кишечника преимущественно. Я тоже плюсонулась не плохо за выходные. Главное, получать от этого удовольствие и не надо угрызений! на весы вставай во вт, не раньше, а перед этим денек в коридоре + спорт. � все будет хорошо, да ты и сама это знаешь. Да месяцами на здоровой пище и в кк это ж мегаскучно. Уж лучше шашлычок + волейбол, а потом возврат к кк

РЇ "худею" РІ обратную сторону: 52,4. Так стыдно. Перед вами Рё СЃРѕР±РѕР№. 

Будут замеры, РєРѕРіРґР° СЃРЅРѕРІР° Р±СѓРґСѓ весить 49,3. Р’РѕС‚ так. 

Олесежрун - опять обожрун.  Р—амеров завтра РЅРµ будет. 

главное РЅРµ нажраться Рё РЅРµ напиться.  Р°  - это обязательно!

У меня завтра замеры. Так что кушать сегодня надо правильно и хорошо. :)

Спасибо, Айсечка! :) dance - это хорошо!!! :)))) позажигай там!!!! 

Олеся, умничка!!!

Р° СЏ сегодя РїРѕР№РґСѓ 

Есть только два способа прожить свою жизнь. Первый - так, будто никаких чудес не бывает. Второй - так, будто все на свете является чудом. А. Эйнштейн.

Ну, все, сил никаких нет, я в сонное царство. Только отчет напишу.

Отчет за 3.09:

1. Питание +1 (по верхней границе, правда)

2. РЎРїРѕСЂС‚:

плавание 800 м +1

RevAbs (FUp) +1

3. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ 0

4. Домашние дела +2

5. Чтение +1

6. Быть милой 0

7. Elbow plank - 2 минуты 45 секунд (сделала-таки, подумала, всего 2 минутки, чего там :)))) +1

8. Новые привычки:

Не жевать жвачку +1

Лестница вместо лифта +1

(баллы: -7+8=1) процентный погашен. Р�Р· кредита вышла. :) 

Вес на утро следующего дня: 49,8. Уважаю питание в коридоре!!!

Что-то усталая сегодня какая-то. Р� спать охота. 

прям как про меня написано

Зависимость - это да. У меня тоже зависимость. Я иногда по 5 раз на них встаю подряд - мне все кажется, что если их как следует попросить, то они циферку меньше покажут. :) Зато, когда показывают такая радость на весь день. :)))

Привет, дорогая!

мне бы тоже весы выкинуть... а то какая-то прямо зависимость от них...

Чай, ага. 

Я сегодня утром решила не взвешиваться. �спугалась. :))

Решила РєРѕРµ что добавить РІ отчетики: 1. 15 РјРёРЅСѓС‚/день, посвященных делам РїРѕ РґРѕРјСѓ. 2. День без телевизора. :) 3. Количество выпитых стаканов СЃ РІРѕРґРѕР№. Рђ еще подумываю сменить систему накопления баллов. РќСѓ, вечером посмотрим.

Цитатка на сегодня: Прекращение попыток означает полное поражение. Единственным поражением в жизни является отказ от сражения. Охотник достаточно умен для того, чтобы не надеяться, что добыча, которую он выслеживает, просто вежливо подойдет к нему и случайно свалиться в котел с супом.

 Р’Рѕ ! Это РѕРЅРѕ Рё есть . Тоесть это просто обозначение чего РјС‹ делаем ?

Чай, у меня только периодически выезжают надписи типа: "Уровень 1. Круг 1. Силовые" или там "Уровень 1. Круг 2. Пресс" (тока на английском). Больше никаких значков нету.

Олесик , хотел спросить тебя . Р’Рѕ время треньки  РІРЅРёСѓ появляются  такие  значки РўРѕ 1 то

Два ..  это РЁРћ??

Да-РґР°_дааа !!!  правильной РґРѕСЂРѕРіРѕР№ идем товарищи!!!!

РћР№, девочки, спасибо вам Р·Р° ваши сообщения, Р·Р° то, что заходите Рё поддерживаете.  

Р’ общем, РЅР° основании предоставленной информацию делаю для себя такой вывод-рекомендацию: 

1. Надо обязательно позволять себе есть любимые вкусняшки 1-2 раза в неделю.

2. Выбирать вкусняшки долго и придирчиво.

3. РќРµ спеша Рё смакуя кушать РёС… потом РґРѕРјР°, голышом, перед зеркалом Рё РІ присутствии любимого.  :)))) 

РЇ, вдохновленная вашими советами, пошла РІ СЃРїРѕСЂС‚. :))) 

Олеся,ели бы мы были к вкусняхам равнодушны, то никогда бы не набрали вес и не пришли на ДиОн... грустно, но факт.

Бывает такое. Я уже привыкла - два дня в неделю зажоры капец. так что я перстала их считать зажорами, а как будто часть диеты )) Вот возьми все что хочешь и облопайся до не могу, завтра на все это смотреть не захочешь и как и последующие недели. �ли же иди в магазин выбирай долго-долго и придирчиво самую вкусную шоколадку, купи мальенькую и смакуй. Меня так отпускает, я не умею "перехачивать", хочу - ем. потом спорт на завтра. Штрафной кружок на беговой, + уровень Джиллиан к треньке.. �ли же в моменты хотелок пойти пресс покачать и возгордится собой ))) (я так никогда не делала ))) )

Олесь ,  только запомни - Рѕ СЃРІРѕРёС… РіР°СЃС‚рономических намереньях  сообщи РњР§ ... Р�Р±Рѕ мысль " РћРЅР° там ест.... ГОЛАЯ " возможно натолкнет его РЅР° действия которые - скажутся  РЅР° твоей фигуруре РєСѓРґР° лучше   чем кусочек  печенья ... Понимаешь ????

голой - это да. :) В следующий раз буду есть голой. :)))))))))))))))))))

Девчонки, какие РІС‹ молодцы РІСЃРµ таки!!! СЏ совсем РЅРµ понимаю, почему РёРЅРѕРіРґР° Рє любым вкусняхам равнодушна, Р° РёРЅРѕРіРґР° РІРѕС‚ так...СЌС…. 

а у меня и пирожки есть и блины. но я их не хочу и поэтому не ем.

Miss_Natali Рђ-Р°-Р°-Р°! РЇ тоже так хочу - короче - сегодня хотела полениться РЅРѕ  как-то как зайду СЃСЋРґР° - сразу вдохновляюсь ! Так что сегодня опять позанимаю СЃ ней же ... ( заодно Рё соседям отомщу ... РЅСѓ РЅР° РІСЃСЏРєРёР№  запасной случай )

Олесь  знаешь что говорила Раневская  РєРѕРіРґР° ее спрашивали что можно  есть , Р° что нет ? 

МОЖНО ЖРАТЬ ВСЕ...ТОЛЬКО ГОЛОЙ � ВОЗЛЕ ЗЕРКАЛА ....

так что как РІ очередной раз  вдохновишься  РЅР° печеньку - вставай СЃ ней возле зеркала ..

Еще РѕРґРёРЅ СЃРїРѕСЃРѕР± - берешь РІСЃРµ плюшки ,  пирожки ... Кладешь  РІ пакетик - завязываешь Рё куданить далекоооооооо ставишь  Рё высоко ( главное потом   РЅРµ забудь РїРѕ РЅРёС…  Р° то испортится )  просто РјС‹ РІРѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј обьедаемся  тем что Сѓ нас РїСЂСЏРјРѕ перед глазами мельтишит - РЅРµ будет мельтишить , РґРІР° еще Рё придется РєСѓРґР°-то  то там  лазить Р·Р° плюшкой - РІСЃРµ желание уйдет . Вообще Сѓ меня  желание чем нить обожраться СѓС…РѕРґРёС‚ через  РґРЅСЏ три . правда СЏ РєРѕРіРґР° чем нить обьедаться хочу - типа  пиченье содедке отношу ... честно (  Гы-РіС‹ РІРѕС‚ такая СЏ "Добрая" )