|
|
|
Дынюшка
Diet-Баллов: 561
Сообщений: 63
1.8.2010 7:48
|
мерси..
|
котоф
Diet-Баллов: 17316
Сообщений: 15760
Город: Москва, Вадим
31.7.2010 23:38
|
как правильно тебе советует клубничка
сиськи - разводка с гантелями (технику пусть тебе поставят)
задница - специальный жопный станок + глубокие приседания ссо штангой на спине (строго под присмотром грамотного тренера)
Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627
|
Дынюшка
Diet-Баллов: 561
Сообщений: 63
31.7.2010 21:07
|
ну не знаю я как это сделать...подскажите хорошие упражнения..плиз..
|
котоф
Diet-Баллов: 17316
Сообщений: 15760
Город: Москва, Вадим
31.7.2010 19:23
|
Дынюшка
займись бедрами и сиськами
Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627
|
Дынюшка
Diet-Баллов: 561
Сообщений: 63
31.7.2010 7:56
|
котоф, талия неплохая, но она не выделяется.....
|
Katzchen
Diet-Баллов: 12218
Сообщений: 6270
30.7.2010 18:43
|
почему тогда худеет лицо? кто тренирует лицо?:))))))))))))
чтоб стало жалко и покормили))
Становая 75 кг, жим от груди 42,5.
Не считаю калории, ем все.
Мне 31 год. Рост 171, вес 60 кг.
|
котоф
Diet-Баллов: 17316
Сообщений: 15760
Город: Москва, Вадим
30.7.2010 18:03
|
Дынюшка
если у тя худая талия чо тебе еще нужно от нее?
кубики? в чем проблемма? хочешь качать пресс - ну качай - как любую другую мышцу - раз в неделю
каждый день даже для позвоночника вредно - перекаченный пресс будет перетягивать на себя осанку у спинных мышц со всеми вытекающими остеохондрозами и тд
Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627
|
котоф
Diet-Баллов: 17316
Сообщений: 15760
Город: Москва, Вадим
30.7.2010 18:00
|
Занимаясь там спортом вы сжигаете жир, при чем мышцы надо прогреть, чтобы не только качались мышцы, и сжигался жир с тех мест.
почему тогда худеет лицо? кто тренирует лицо?:))))))))))))
нет никаких научных доказательств того что жир горит там где мышцы горячее - есть вековые наблюдения что жир горит в строгой индивидуальной физилогической последовательности
есть конечно Шелдон - но кроме его героев из книжки я не знаю живух людей кто худел только руками или только ногами
жир горит от потери калорий - большие мышцы тратят больше калорий - самая большая мышца ноги - бегай и живот исчезнет
Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627
|
Дынюшка
Diet-Баллов: 561
Сообщений: 63
30.7.2010 16:55
|
котоф, что вы на это ответите???
|
Katzchen
Diet-Баллов: 12218
Сообщений: 6270
30.7.2010 16:50
|
ты качаешь пресс и качаешь попу - при этом попу ты качаешь чтобы выросла а талию чтоб стала меньше - где логика?
попа это сплошная мышца, на которой, у меня лично, жира тоннами не было, поэтому накачивая мыщцу, я поднимаю попу и делаю ее секси
грудь это жировая ткань и накачать грудь нельзя. но качая мышцы, которые держат грудь, я ее поднимаю и в итоге она секси
на талии откладывает жир. Занимаясь там спортом вы сжигаете жир, при чем мышцы надо прогреть, чтобы не только качались мышцы, и сжигался жир с тех мест. ровные мышцы, четкие формы тела, прирост мышечной массы на 1-2 см в объеме с легкостью побьют те сантиметры, которые уйдут с талии с жиром. у меня ушло с талии 11 саннтиметров. Наверное не надо было качать талию? С попы ушло 10 см но попа стала в итоге больше. С груди ушло 9 см но грудь зрительно стала больше, т.к. ушел хорошо подгрудный обхват, то чтобы было на спине и боках.
Становая 75 кг, жим от груди 42,5.
Не считаю калории, ем все.
Мне 31 год. Рост 171, вес 60 кг.
|
Дынюшка
Diet-Баллов: 561
Сообщений: 63
30.7.2010 16:43
|
ммм...спасибо за ответы..:)
котоф, там и пузика-то нет...
уау,Светочка, спасибки
|
Светка_Букина
Diet-Баллов: 1592
Сообщений: 423
30.7.2010 16:26
|
Нашла испанцев: Патронес
80-58-86
84-62-90
88-66-94
92-70-98
Итальянцы: Бутик
80-60-86
84-64-90
88-68-94
92-72-98
96-76-102
Русский: Журнал Мод
88-68-96
92-72-100
96-76-104
К Вашей мечте больше испанцы подходят. Так что, если достигнете желаемого, будете знать,чью одежду покупать.
Дынюшка, я на свои бедра не жалуюсь: худеют быстрее всех частей тела. Я на талию и живот плачусь... Но тип фигуры не изменить - разве что операцией. Но нам это не надо.
Мой вес сейчас 65 кг
Хочу талию 65 см к новому году
Мои размеры: 162 - 98 - 74 - 96
Восемнадцать лет было давно.Очень.
|
meolena
Diet-Баллов: 19918
Сообщений: 7027
30.7.2010 14:39
|
Большое спасибо за ответы!!!
|
Халявщица
Diet-Баллов: 54728
Сообщений: 6510
Город: Краснодар
30.7.2010 14:29
Эксперт-любитель по фитнесу(что это такое?)
|
Лена, в некоторых случаях это просто не реально.
И вообще на мой взгляд талию сделать меньше можно только одним способом - скинуть лишний жир из этой области. А как этого добиться? Ходить, бегать, плавать... в общем еще и еще стройнеть во всех местах. Пока талия не достигнет желаемых объемов. Можно и нужно втягивать живот ПОСТОЯННО. Делать упражнения на пресс, чтобы мышцы были в тонусе, но если есть лишний жирок - результат радовать не будет.
А если лишнего жира нет, то и подавно уменьшить талию практически невозможно. Если у кого-то Н-образная фигура и нет ни капли лишнего жира, и широкая талия - то все что можно визуально расширить бедра и верх тела.
Поэтому надо честно признаться себе - есть ли лишний жир, и готовы ли вы заниматься силовыми тренировками в ТЗ чтобы скорректировать фигуру, и в зависимости от ответов на эти вопросы уже действовать.
Каждый день как на войне.
Счастливая мамочка близнецов!
57 кг
|
котоф
Diet-Баллов: 17316
Сообщений: 15760
Город: Москва, Вадим
30.7.2010 14:25
|
meolena дыхательная гимнастика идеальна
Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627
|
meolena
Diet-Баллов: 19918
Сообщений: 7027
30.7.2010 14:20
|
Так какими все таки упр.-ями сделать талию меньше? Обруч крутить подойдет?
|
Халявщица
Diet-Баллов: 54728
Сообщений: 6510
Город: Краснодар
30.7.2010 14:18
Эксперт-любитель по фитнесу(что это такое?)
|
Дынюшка, для бедер и ягодиц хороши глубокие приседания со штангой(как правильно сказал котоф) и выпады. Только для роста мышц надо не только упражнения делать, но и на белок тоже налегать.
Каждый день как на войне.
Счастливая мамочка близнецов!
57 кг
|
котоф
Diet-Баллов: 17316
Сообщений: 15760
Город: Москва, Вадим
30.7.2010 14:11
|
Дынюшка
если на нем есть жир - бегай
если это маленький пузик - это секси
Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627
|
Дынюшка
Diet-Баллов: 561
Сообщений: 63
30.7.2010 13:19
|
действительно нелогично...но если ведь совсем забросить пресс, то животик какой-то не очень аппетитный будет...
|
котоф
Diet-Баллов: 17316
Сообщений: 15760
Город: Москва, Вадим
30.7.2010 12:17
|
(с)котоф, а я всегда старалась побольше пресса качать...думаешь, действительно талия больше станет???глубокие приседания, кстати, уже делаю..(с)
психология людей одинаковая - и ошибки у всех одинаковые
лол. никто не говорит качатьцелыми сутками.
она например как и все думает что если качать бицепс 14 раз в неделю он будет больше чем если это делать 1 раз в неделю
ты качаешь пресс и качаешь попу - при этом попу ты качаешь чтобы выросла а талию чтоб стала меньше - где логика?
Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627
|
котоф
Diet-Баллов: 17316
Сообщений: 15760
Город: Москва, Вадим
30.7.2010 12:10
|
Katzchen
от наклонов талия растет
Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627
|
Дынюшка
Diet-Баллов: 561
Сообщений: 63
30.7.2010 10:44
|
грудь-талия-бедра..
|
Katzchen
Diet-Баллов: 12218
Сообщений: 6270
30.7.2010 10:19
|
в 90-60-90 какой параметр первый - грудь или бедра?)
Становая 75 кг, жим от груди 42,5.
Не считаю калории, ем все.
Мне 31 год. Рост 171, вес 60 кг.
|
Дынюшка
Diet-Баллов: 561
Сообщений: 63
30.7.2010 8:05
|
котоф, а я всегда старалась побольше пресса качать...думаешь, действительно талия больше станет???глубокие приседания, кстати, уже делаю..
|
Дынюшка
Diet-Баллов: 561
Сообщений: 63
30.7.2010 8:03
|
peppi,не, я , конечно, не жалуюсь, тем более в облегающих джинсах оч красиво, но....узкие бедра..не, лучше округлые такие..ммм..мечта..ммм...Свет, серьезно???а я думаю, ну почему не реально такую фигуру иметьнет, ну серьезно, хочешь талию 60->худеет грудь, хочешь грудь 90->получай талию 70...вот такие фигли-мигли...короче, у всех свои заморочки...кто-то на весе своем зациклен...кто-то на объемах..и почему все всегда жалуются на бедра???
|
Светка_Букина
Diet-Баллов: 1592
Сообщений: 423
30.7.2010 1:47
|
Если смотреть типовые женские размеры, то нигде нет соотношения 90-60-90
Бурда-62-86
84-66-90
88-70-94
92-74-98
Диана моден-64-88
84-66-90
88-70-94
92-74-98
Испанских и итальянских пока не могу найти, нет времени, но там 90-60-90 тоже нет.
Мой вес сейчас 65 кг
Хочу талию 65 см к новому году
Мои размеры: 162 - 98 - 74 - 96
Восемнадцать лет было давно.Очень.
|
peppi
Diet-Баллов: 20790
Сообщений: 226
29.7.2010 22:37
|
По-моему, так круто иметь узкие бедра...
А меня Даша зовут.
Рост 1,73 м
65 было ~~¤¤¤~~ 54 стало
Жизнь - это просто такая фигня, которая происходит. ©Гомер Симпсон
|
Katzchen
Diet-Баллов: 12218
Сообщений: 6270
29.7.2010 22:29
|
пресс не качай - талия станет не меньше а больше
пресс не качай и кушай больше, чтобы попа быстрее росла
Становая 75 кг, жим от груди 42,5.
Не считаю калории, ем все.
Мне 31 год. Рост 171, вес 60 кг.
|
Katzchen
Diet-Баллов: 12218
Сообщений: 6270
29.7.2010 22:11
|
чтобы сделать талию 95?
нет, лучше иметь дряблые мыщцы и тогда талия будет впадать вовнутрь
лол. никто не говорит качатьцелыми сутками. качать надо все тело, а не "ой, тут качать не буду, бока будут расти" "ой, отжиматься не буду, грудь уменьшится"
Конечно надо качать бока, будут уходить и уши и талия моделироваться. Между прочим наклоны, рекомендуемые для талии, тоже напрягают бока.
Становая 75 кг, жим от груди 42,5.
Не считаю калории, ем все.
Мне 31 год. Рост 171, вес 60 кг.
|
котоф
Diet-Баллов: 17316
Сообщений: 15760
Город: Москва, Вадим
29.7.2010 19:27
|
Дынюшка
пресс не качай - талия станет не меньше а больше
Халявщица тебе правильно советует качать попу - она быстро растет от глубоких приседаний со штангой на спине
Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627
|
котоф
Diet-Баллов: 17316
Сообщений: 15760
Город: Москва, Вадим
29.7.2010 19:25
|
качайте пресс боковым скручиванием
то есть ложитесь, ноги чуть вширь, чтобы закрепить таз, руки собрали перед грудью, повернулись в один бок, чтобы ложится плечом, а не спиной на пол, и качаете пресс
чтобы сделать талию 95?
Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627
|
Дынюшка
Diet-Баллов: 561
Сообщений: 63
29.7.2010 17:30
|
вот ещё вопросик:можно ли из фигуры типа "банан", "перчик" (называйте, как хотите), превратиться в самые,что есть,настоящие, "песочные часы"?ну просто ооочень хочется, чтобы талию за километр (шучу), ну просто хорошо видно было?
|
Дынюшка
Diet-Баллов: 561
Сообщений: 63
29.7.2010 17:00
|
Халявщица, а как именно эти самые бедра подкачать?
|
Дынюшка
Diet-Баллов: 561
Сообщений: 63
29.7.2010 16:59
|
Katzchen,спасибо за упражнение, возьму на заметку...:)
|
Дынюшка
Diet-Баллов: 561
Сообщений: 63
29.7.2010 16:58
|
я миниатюрненькая...163 см...
|
Lyusha
Diet-Баллов: 10732
Сообщений: 6204
Город: Уфа
29.7.2010 16:09
|
Дынюшка, а какой рост при этом?
Талия 59 см - это очень даже
I am АЛиЯ )))
Мама + жена .. ®
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Рост = 160 см. Я ЗА красивый рельефчик !!!!!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
WELCOME - мой id=17807
|
Katzchen
Diet-Баллов: 12218
Сообщений: 6270
29.7.2010 16:03
|
качайте пресс боковым скручиванием
то есть ложитесь, ноги чуть вширь, чтобы закрепить таз, руки собрали перед грудью, повернулись в один бок, чтобы ложится плечом, а не спиной на пол, и качаете пресс.
Становая 75 кг, жим от груди 42,5.
Не считаю калории, ем все.
Мне 31 год. Рост 171, вес 60 кг.
|
Халявщица
Diet-Баллов: 54728
Сообщений: 6510
Город: Краснодар
29.7.2010 15:56
Эксперт-любитель по фитнесу(что это такое?)
|
При вашей фигуре не тратье время зря на уменьшение талии, лучше подкачать попу и немножко верх спины... чтобы визуально увеличить плечи и бедра, тогда талия будет казаться тоньше. )))
Каждый день как на войне.
Счастливая мамочка близнецов!
57 кг
|
Дынюшка
Diet-Баллов: 561
Сообщений: 63
29.7.2010 15:45
|
худеть мне однозначно не надо..с моими 42-43 кг-это смешно..просто я не понимаю, как так у девушек бывает 90-60-90..не говорите, что это чушь, просто обычно эти параметры очень гармонично смотрятся..то есть между талией и бедрами разница 30..а у меня талия 59, а бедра 83...помогите плиз..какие упражнения помогут сделать ну очень заметную талию и слегка округлят бедра и ягодицы..обруча нет, сразу говорю
|