Я считаю что каждому своё ,кому то помогает не есть после 6 ,а кому и нет.Просто для начала попробуй посоставлять в плане питания что ты сьеда за день,от чего при этом можно было отказаться .

Рђ сколько тебе Рё твоим деткам лет?РЈ меня тоде вес Р·Р° 100 РєРі  давай

А когда тему называла, я думала больше про детей, типа не хочу, чтобы они меня перестали любить в школе, потому что их одноклассники будут говорить им что-то неприятное обо мне

Задание поняла - постараюсь выполнить. Тем более цель - спать по 8 часов я себе уже поставила ))

Ты не зря свою тему назвала Хочу быть любимой, А не хочу похудеть :) Так-что пиши, не стесняясь, анализируй

� вот тебе задание перед сном, чтобы хорошо заснуть... Ложишься, расслабляешься и представляй себе какую-нибудь приятную ситуацию (например, как ты приятно проводишь день с мужем, какой он заботливый и любящий по отношению к тебе, или часть дня, если ничего в голову не лезет, и как можно красочней, с цветом, запахом, звуками, ощущениями от предметов...) Не важно что завтра может это и не произойдет, хотя все может быть :) Но заснешь как миленькая, с улыбкой и в хорошем настроении

 СЏ Р±СѓРґСѓ очень рада советам старшего товарища )))

Да,это порносайты, но с возможностью познакомиться. Не знаю. Он говорит, что просто картинки смотрит

давай пиши, какой другой стал? и как давно (ето мне надо для одной теории)? если охлаждения не чувствуешь, значит не все так плохо :)

Ты думаешь, он просто картинки рассматривает, или реально его интересуют знакомства? Может это просто порносайты с картинками? Но на самом деле это не так уж важно... скорей всего сейчас он перестал видеть в тебе желанную женщину

Мне трудно давать правильные советы, потому как у меня у мужа вообще любовница, давно :)) но по каким-то причинам я продолжаю держаться за на брак, по тому что чувствую что между нами есть любовь и замечательные дети... но несмотря на всю эту "ситуацию", а может благодаря ей (я только в кризисы начинаю шевелиться) я становлюсь все лучше и лучше, а жизнь все краше

В любой ситуации, прежде всего нужно заниматься собой, а не искать причины во вне. Только мы сами можем изменить себя и свою жизнь, и как правило начиная меняться, и жизнь вокруг меняется и люди меняются... � главное, мы властны над своими эмоциями, вполне реально не поддаваться негативу :) Я тебя научу :)

Anyaru, до завтра.

Спасибо.

Я не то, что чувствую охлаждение, просто он какой-то другой стал...не знаю, как объяснить даже

Mamtwins, я на сегодня отчаливаю, не пропадай!

Во всем разберемся, вырулим, похудеем :) Будешь счастливой и любимой! Я вот тебя уже люблю :)

� напиши конкретнее про мужа, как давно ты чувствуешь его охлаждение? � ложись спать пораньше, завтра у тебя начинается новая прекрасная жизнь :)

Жевгения

Надеюсь, что скажете

Anyaru

Да, женились по любви. Сайты сексзнакомств. Говорит, что попадает туда по ссылкам с других сайтов - "Просто интересно"

оЙ, СПАС�БО....ПР�ЯТНО...

Mamtwins

Хочу, чтоб мы тебе так-же сказали через годик!!!

Жевгения, ты молодец!! Как хорошо совершенствоваться, не допуская кризисных ситуаций! Счастья вашей семье!

Жевгения давай познакомимся :)

ДАВАЙ!!

логично, что ты обиделась. Настораживает, что постоянно на протяжении всей совместной жизни. Он что до сих пор в поиске? Женились по любви? А что за сайты? � что он говорит сам, зачем ему это нужно?

Но обиду брось!!!!!!!!!!! От нее еще больше толстеют, замени ее позитивной эмоцией...

 Р° РјРЅРµ РјСѓР¶ РЅРµ давал РїРёРЅРєР°, СЏ случайно попала РЅР° РґРёРѕРЅ Рё поняла, что СЏ РєРѕСЂРѕРІР°, РЇ ПРАВДА, ПРАВДА РќР• ЗНАЛА, ДУМАЛА ФОТОМОДЕЛЬ, ... Ходила РЅРѕСЃ задирала!

 Р° РєРѕРіРґР° поняла, что нормальный вес для моего возраста Рё веса хотябы 70, чуть РЅРµ упала РІ РѕР±РјРѕСЂРѕРє!!!

СПАС�БО Д�ОНУ � Д�ОНОВСК�М ДЕВОЧКАМ!!!!!! НУ � МУЖУ!!

Жевгения давай познакомимся :)

Ты права и в том что все индивидуально и в том что ложится в три большое зло!!!

"не есть после шести" и "не есть за 3-4 часа до сна" одно и тоже

Но разница в том, что фраза "не есть после шести" никак не учитывает режим. � многие, кто собирается худеть никак не задумываются об общем режиме, они думают только о питании. � поэтому зачастую голодают перед сном, если ложатся поздно, и срываются

Но фраза "не есть за три-четыре часа до сна" более вразумительная и понятная, логичная

Постоянно на протяжение всей нашей совместной жизни сидит на сайтах знакомств. Раньше, мы часто были в разлуке. А последний раз он сидел там, когда я спала рядом. Я почему-то обиделась,хотя примерно знаю, что мне сейчас ответят ))

Уверена, мы не ссоримся :))

Такс, уверена почти РІ 99 процентах, женщины РЅР° начинают худеть РёР·-Р·Р° мужчин. РњРѕР№ РјРЅРµ тоже РїРёРЅРѕРє дал... Отношения СЃ мужем отдельная важная тема, ее тоже нужно Рё можно обсуждать. Большая вероятность что Рё твой избыточный вес РѕС‚ недоутворительных отношений. 

РќРѕ РѕР±РёРґСѓ Р±СЂРѕСЃСЊ!!!!!!!!!!! РћС‚ нее еще больше толстеют, замени ее позитивной эмоцией...  Чем обидел?

От недостатка сна тоже толстеют!!! Давай налаживай!

Весы разные бывают, я купила электронные за 300 рублей, правда два года назад. Но это очень нужная вещь для начала, на пару месяцев. �ли попробуй отдолжить у кого-нибудь. Обычно ими редко пользуются. Но тебе нужно будет научится определять сколько грамм в какой еде, чтобы заносить в планировщик

Подскажите мне, как цитировать кого-нибудь из отвечающих?

Anyaru

Мне принцип не есть за три-четыре часа (

ключевое слово здесь- мне!!

А вот стереотип не есть после шести считаю большим злом :)))

 Р° СЏ считаю, что ложится спать РІ 3ночи-это зло!!!

 С‚ак что РЅРµ ругаемся Рё РЅРµ СЃРїРѕСЂРёРј! Рђ КАЖДЫЙ РАССКАЗЫВАЕТ РџР Рћ РЎР’РћР™ ОПЫТ!!!!!

Сидеть с моими оторвами - хуже, чем работать ))))))

Жевгения 

Не хочу его ни о чем предупреждать, я на него в большой обиде. Но зато он и дал мне толчок.

Anyaru

Да, у меня двойняшки.

Погуляй по сайту, ты быстро освоишься. Удачи!!

Спасибо большое.

А ложусь я вообще в 3-4 утра. Бессонница.

Летящая

Пароварка у меня есть, буду искать рецепты. Спасибо.

Anyaru

А они дорогие, кухонные весы?

Жевгения

Сидеть с моими оторвами - хуже, чем работать ))))))

Не ссорьтесь девочки.

Да ладно, РЅРµ захочется :)))))) РЇ РІРѕС‚ ложилась РѕС‚ 12 РґРѕ трех ночи. Очень даже хотелось даже после ужина РІ восемь, девять...  Поэтому питаться надо регулярно, больших перерывов РЅРµ устраивать Рё если хочется есть, надо есть, Р° РЅР° ночь естественно что-то легкое

Мне принцип не есть за три-четыре часа (плюс по желанию яблочко, кефирчик) до сна очень помог. Не было голода перед сном, а утром здоровый аппетит! � худелось очень хорошо

А вот стереотип не есть после шести считаю большим злом :)))

Летящая

ну как можно давать советы на тему, после скольки не есть, если не знаешь график человека???

 РґР° легко можно давать советы, РїРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ!!!! плотный ужин РІ 18-30 Рё есть вечером РЅРµ захочеться!!! РћРЅР° же СЃ детишками РґРѕРјР° СЃРёРґРёС‚, Р° РЅРµ вкалывает РЅР° работе..

Первым делом, осваивай планировщик питания. Ты сразу увидишь, что там у тебя самое калорийное и не нужное, заменишь это чем-то полезным и вкусным...

� купи кухонные весы, если нет, очень пригодятся, даже больше чем напольные :))

ну как можно давать советы на тему, после скольки не есть, если не знаешь график человека???

этот принцип держится с времен, когда народ спать в 9-10 спать ложился. а щас многих раньше 12 не загонишь. и что им? голодать теперь???

РґРѕ СЃРЅР° надо поесть Р·Р° 3-4 часа.  Рё после, если возникнет чувство голода, то без проблем можно перекусить яблочком-кефиром.

Mamtwins

твой путь к постройнению должен быть комфортным.

не надо себя ставить в жесткие рамки. так больше шансов, что сорвешься.

срывы у всех бывают - зажорики - в процессе похудения - не надо себя корить за них и на след день прыгать на разгруз. это хужет просто продолжай правильно питаться как ни в чем не бывало.

и тебе разгрузы еще доооолго не понадобяться. у тебя сейчас и так хорошо вес начнет уходить, если хоть немного по другому начнешь питаться - в лучшую сторону, естественно)))

а мужа пугать правильностью не надо)))

просто потихоньку готовь то, что более полезно и сытно. и он постепенно к этому привыкнет. и тебе будет меньше стресса - не надо будет ждать от него негативной возможной реакции на ведение тобою ЗОЖа.

есть очень полезные для дома агрегаты - мультиварка и пароварка. мне больше мультя нравится))) она более многофункциональная и не такая громоздкая

Про мужа, зачем скрывать!!! Доверительные отношения основа счастливого брака! Он что не хочет красивой, стройной, здоровой и радостной жены?? Уверена, он будет только за, и будет гордится.

А вот насчет не есть после 19 18 поспорю!! Мамтвинс писала, что они ложаться в 12... шесть часов голодать, обязательно будут срывы с жареной картошкой :))) не ешь за три-четыре часа до сна... да и то, если очень хочется можешь с мужем что-нибудь перекусить, типа фруктика или кефирчика

Mamtwins

У тебя близнецы?

Не переживай, ты попала в нужное время в нужное место! Здесь будешь стройнеть и красиветь с комфортом и удовольствием!! Все получится, у меня получилось. Летящая дала правильные советы...

Основной принцип... худеть нужно постепенно и физиологично, без голодовок и строгих запретов... Процесс не сиюминутный, но при большом весе даже при малентких шажках ты быстро увидишь результат... от успехов проснется уважение и любовь к себе, и муж обязательно это заметит.

Попробуй несколько дней посчитать в планировщике свой обычный рацион, сколько ты обычно наедаешь калорий... для комфортного похудения достаточно уменьшить эту цифру на 15-25 процентов

А насчет спорта, если ты давно ничем не занималась, начинай с быстрой ходьбы или активных танцев дома под радио :))) и деткам будет весело :) Мне на первом этапе эти простые действия очень помогли. �ли просто начни делать 5 приседаний, 5 отжиманий, 5 махов туда сюда :)

Погуляй по сайту, ты быстро освоишься. Удачи!!

ну мужа тебе всё равно придется предупредить, что у тебя теперь другой , ЗДОРОВЫЙ, ПРАВ�ЛЬНЫЙ образ жизни!!!!! � ты намеренна его придерживаться, и первым пунктом- не кушать после 19(хорошо бы после 18)

 РЅРµ пить РїРёРІРєРѕ, тогда, РєРѕРіРґР° мужу захочется! РўС‹ СЃ РЅРёРј пей чай!....

Ну я думаю, он тебя должен тоже поддержать!

РћРє. Если будет возможность. РњСѓР¶ часто РґРѕРјР°, Р° СЏ РЅРµ хочу, чтобы РѕРЅ знал. 

ты только молча не старайся!!! Общайся здесь!! Девченки все здесь- умнички!! Всегда подскажут и помогут!!!

Спасибо всем большое Р·Р° поддержку, СЏ Р±СѓРґСѓ очень стараться. 

Привет Маша! Все уже всё сказали правильно!!!!

Ты уже начала- а это значит всё получится!!!

 Сѓ меня же получилось! (посмотри РјРѕРё РїРѕРґРїРёСЃРё)

УДАЧ�!!!!

девочки правильные вещи говорят.

ты сможешь постройнеть. все реально.

насамом деле РЅРµ надо резко себя РІРѕ всем ограничивть. иначе есть великий СЂРёСЃРє РЅРµ получить быстрых результатов, озвереть РѕС‚ ограничений, плюнуть РЅР° РІСЃРµ Рё врнуться Рє прежнему образу жизни, приведя СЃ СЃРѕР±РѕСЋ дополнительные кгшки...

потихоньку для начала уменьшай то, чего ешь лишнего Рё пьешь - типа РїРёРІР°-орешков для РїРёРІР°.

увеличь РєРѕР»-РІРѕ РІРѕРґС‹ РјРёРЅРёРјСѓРј РґРѕ 2 литров РІ день. уменьши кофе Рё чая.

просто начни отслеживать СЃРєРѕР»СЊРєРѕ, чего Рё РєРѕРіРґР° съела.

голодать нельзя. иначе еще больше потом поправишься. днем промежуток между приемами пищи РЅРµ должен превышать 3-4 часа, Р° СЃ ужина РґРѕ завтрака РЅРµ более 10-12 часов без еды. 

поизучай Дион - статьи, форумы.

многие темы уже обсуждались - по поиску можно их найти.

начни потихоньку спортом заниматься.

для начала просто больше двигаться.

про спорт тоже много инфы.

у нас много девчек, которые скидывали с веса за 100+...

они смогли. и ты сможешь.

ходи по ЛЖ, читай их, спрашивай совета у девочек. и тебе все покажут и подскажут

у тебя все получится!!!

Для начала, хочу подтвердить: 1. если не возьмеш себя в руки - друзья детей будут смеяться с такой мамы (для меня это было сильным мотивом, не хочу ПОЗОР�ТЬ свою дочь), 2. мужья бывают терпеливые, но терпение штука не безграничная, 3. вес старит! 4. если будешь дальше так же питаться, можешь просто не дожить до свадеб деток.

Это было для дополнительной мотивации :) Теперь у тебя есть такое замечательное средство - ДиОн, есть цель - быть молодой, красивой и здоровой! Вперед, просто начинай, прямо сейчас, и все у тебя получиться! Поверь, очень скоро ты станешь получать удовольствие не от кусочка сладости или бокала пива, а от своего внешнего вида, внимания мужчин, восхищения мужа, зависти подруг �! отличного самочувствия. Если нужна помощь практическими советами - обращайся :)

Удачи!

Всё у тебя получится, если захочешь. Главное - это не торопись и не паникуй.

Машенька! Самое главное - это понимание того, что всё может стать прекрасно уже с этой минуты! Да вот же! Стало уже!))

Осознала проблему - поразмыслила как ее решить - поставила цель - ииииииии вперед!

Всё получится! Всё не так сложно как кажется))

Почитай дневнички девочек, истории успехов. Это очень полезно, когда на примерах живых видно как может поменяться жизнь в лучшую сторону!

Удачи тебе!!!!

Всем привет. Меня Р·РѕРІСѓС‚ Мария, РјРЅРµ 26 лет. РњРѕР№ СЂРѕСЃС‚ 175 СЃРј. РќР° сегодняшний день СЏ вешу 109 РєРі. Тяжело писать.....РЇ всегда была полненькой, РЅРѕ РЅРµ думала, что РґРѕ этого дойдет. РЇ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ комплексовала, Р° сейчас понимаю, что СЏ РЅРµ 26-тилетняя девочка, Р° обрюзгшая 45 летняя бабища. 

А самое главное, что я ничего не могу с собой поделать. Не могу остановиться. Сейчас я все время сижу дома, с детками, и все время что-то жую. Вечером с работы приходит муж, мы с ним тоже пожуем, пивка попьем иногда, можем даже после 00.00

Я не знаю как все это прекратить. Хочу, чтобы мои девочки, года через 2 в саду говорили - смотрите, какая у нас красивая мама, а не стеснялись меня.

Помогите мне, мне нужна помощь и поддержка. Муж, кажется, меня начинает меньше любить,хотя говорит, что ему все нравится, но я ведь чувствую. Мне очень тяжело. Прошу помощи.