На счет счастья еж абсолютно прав))) Действительно, главное не поддаваться на провокации и жить в гармонии с собой

...

...

...

поняла что не так поняла))

sheldaventra, С‚С‹ говоришь РѕР± определенных усилиях Рё выдержке , которые придется проявлять РІСЃСЋ жизнь, Р° Clodia Рѕ том, что эти усилия РјРѕРіСѓС‚ Рё РЅРµ понадобиться, если поработать СЃ сознанием РЅР° предмет восприятия еды. Если нам сейчас нравится РІРєСѓСЃ пирожков, это РЅРµ значит, что РјС‹ РёС… всегда будем любить. Высший пилотаж Р—РћР–Р° - перестройка сознания РїРѕРґ Р—РћР–, РёРјС…Рѕ. Р� тогда РІРѕРїСЂРѕСЃ силы воли отпадет сам СЃРѕР±РѕСЋ))).

РЃР¶, РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ пищевой дневник хотя Р±С‹ РЅР° первое время завести. Р•СЃР»Рё будешь записывать РІСЃРµ С‡С‚Рѕ собираешься съесть Рё почему ты хочешь это съесть, то съедать будешь намного меньше. Еще РЅСѓРЅРѕ записывать, что ты чувствуешь после еды. РџСЂРё эмоциональном питании такой дневник РµР¶РёРєР°Рј РёР· нашего болота РѕС‡. помогает))). РњРѕР¶ ты уже пробовала?

Clodia не надо на вы. мне тож 20 лет))

но как же без силы воли. вот например мне сейчас требуются определенные усилия и выдержка чтоб не обжираться перед сном. потом по жизни потребуется сила чтобы отказаться от заботливо предложенных подругой или бабушкой пирожков..

я не говорю что нужно над собой измываться. но если мы не хотим потерять контроль над своим весом и ситуацией, придется попатеть. наверное всю жизнь))

РёРјС…Рѕ

...

...

Ёжичек, не перегибай палку! если ты сейчас ринешься в бой сразу по всем пунктам, то тебе через неделю воевать надоест ...

поэтому запускай программу Диона, и учись всему постепенно ...

пока будешь учиться пить воду, научишься и в коридор попадать ...

СЏ, Рє примеру, РЅРµ сторонник смены С‚РёРїР° питания (пирожки, блины, бутерброды лопала Рё лопаю :))) - Сѓ меня РІ дневнике можно РЅР° это подглянуть), СЏ Р·Р° смену образа питания - Р° это РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ СЃРѕ временем ...

лапы же нужно беречь, особенно в такую жару (Ёж, в твоём регионе тоже жара?) - поэтому спортом до осени можно просто любоваться :))

*тихо* Еж, Р° это реально?  Где еще кушать, РєСЂРѕРјРµ как Р·Р° РєРѕРјРїРѕРј? Рћ.Рћ Р� РїСЂРѕ РїСЂСЏРјСѓСЋ СЃРїРёРЅСѓ... Рђ то меня папа достал этим...

...

..

sheldaventra, вот вы уже неправильно мыслите. Не нужно проявлять силу воли. В этом должен быть и смысл. В том, чтобы понять, что ЗОЖ - это действительно хорошее, что от него только плюсы, а от нынешнего образа жизни только минусы. Нужно развернуть сознание. � оно само пойдет все.

...

Clodia отлично сказано))

Р° вообще какие там  5 Рё тд дней. РІСЃСЋ жизнь придется силу воли проявлять

Ооооо))) Эти сакральные цифры)))) 5 дней, 7 дней, 21 день))))) Хотя про 21 день сама верить начинаю)))) Скоро как раз будет столько с момента, как бросила курить (господи, я когда-то курила! Теперь и не верится!). Но если бы было все так просто, то люди бы не срывались в зажоры и не бросали бы нагрузки))) Мне кажется, что нужно пересмотреть свое видение на вещи) Тогда толку будет больше)

ёж, ты супер!!!!!!!!!!!!!!! я еще таких ежов не встречала!!!!!!!!!!! но ты держись!!!!!!! за 7 дней организм перестраивается. и привыкает. неделю продержишься и будет все гуд) и в питании, и в нагрузках. помню я как у мя все болело, НО все будет хорошо!!!!!!!!!!

Чорд))) что ж все любить-то надо?)))

...

У меня вот тоже ноги болят))) Всегда считала их сильными, легко проходила расстояния, но вчера попрыгала и все, теперь даже ходить не могу))) Сегодня тоже халявлю, но на завтра уже обязательные планы))) Так что и Ежа я завтра проверю

а для этого еж ведет Блог, в котором кто-нибудь обяетельно даст правильно пинка, если фраза повторится два дня подряд, например =)))) надеюсь, мне не позволят ее сделать любимой=)

РЅРѕ лапки болят, потому что СЏ пыталась освоить новый СЃРїРѕСЃРѕР± бега - СЃ носочка. теперь Сѓ меня болят совсем незанкомые мышцы =) 

Какая милая фраза))) Главное, чтобы она не была любимой))))

Сегодня еж бегать не будет, потому что ежа лапки болят. Но завтра надо. Обязательно надо!

Р° между тем Еж выел уже РІСЃСЋ РЅРѕСЂРјСѓ. 

теперь надо заставить ежа позаниматься и попотеть калориями =)

Проснувшись, БолотныйЕж вспомнил, что он худеет. Он тут же побежал на весы. Потом обмотался сантиметром! Потом заглянул в холодильник и понял, что там нет ничего нет с чем можно худеть! посему позавтракала бутерами, пообедала сгоревшими макоронами и попила чая с вафельками. Да. Болотный Еж боится теперь все это заносить в планировщик.

Болотному Ежу надо учиться готовить Рё планировать еду. 

Еж будет отвечать +) Еж сначала думал, что будет просто сказку писать, РЅРѕ потом РїРѕРЅСЏР», что без общения сказку писать РЅРµ так интересно =)) 

а Ёж только сама с собой разговаривает??? или на вопросы отвечать будет?

Еж пришел на Дион, значит, все мечты воплотятся в реальность)))))

Рћ чем мечтает Еж? 

- Бегать. Уметь бегать. Бегать всегда.

- Выучить английский. Читать на нем. Разговаривать. Слушать.

- Научиться рисовать.

Болотный Еж большой мечтатель. Что Еж делает, вместо этого? Еж СЃРёРґРёС‚ РІ интернетах, СЃРёРґРёС‚ РІ журналах, СЃРёРґРёС‚ РЅР° работе, РЅСѓ Рё просто СЃРёРґРёС‚ РЅР° РїРѕРїРµ. Да, Еж большой мечтатель. =)   

Что еще Ежа допекло РґРѕ РґРёРѕРЅР°?.. Ежа РґРѕ РґРёРѕРЅР° допекли любимые Ежеблизкие, которые настолько испугались Р·Р° то, что Еж станет огромным Рё РІ болоте своем утонет, что стали Рє Ежу подкатывать Рё.. РЅРµ просто давать советы как похудеть, Р° стали Р·Р° Ежа причины ему называть! всячески обоерегающий СЃРІРѕРµ утоптанное личное пространство Еж просто запаниковал РѕС‚ такого, Рё правы тем что заботятся, Рё пространство топтать личное начали.. Ежу даже РІ СѓРіРѕР» теперь забиться некуда!.. единственное спасение - стать меньше Рё таким образом вернуть утраченные сантиметры любимого Рё утоптанного!.. 

Р� еще - жара. Да-РґР°, жара. БолотныеЕжи очень РїСЂРё всем своем объеме эстетическое РІСЃСЏРєРѕРµ любят. Рђ СЃ жарой Ежу открылось, как РјРЅРѕРіРѕ РІ окрестностях РІСЃСЏРєРёС… прекрасных существ, СЃ прекрасными осиными талиями, стрекозиными ногами Рё грацией ланей. Любуется Еж любуется, Р° потом РІРґСЂСѓРі вспоминает, что РѕРЅ-то РЅРµ хуже! РЅСѓ РЅРµ должен быть хуже, РІРѕ РІСЃСЏРєРѕРј случае. Может Рё без РѕСЃРёРЅРѕР№ талии, которая РІ Ежиную конституцию РЅРµ заложена, РЅРѕ РІРѕ РІСЃСЏРєРѕРј случае стройным Ежом вполне сойдет!.. 

РџРѕРґ эти мысли Еж выпинал себя РЅР° улицу Рё посеменил трусцой РЅР° соседнюю полянку. Для вечернего проминаду так сказать. Может Рё РЅРµ РІСЃРµ полчаса Еж семенил СЃ одинаковой скоростью, РЅРѕ РѕРґРёРЅ РєСЂСѓРі РІРѕРєСЂСѓРі полянки навернул. РќРѕ решив себя РЅРµ перетруждать, чтоб наутро РЅРµ было мучительно больно Р·Р° бесцельно прожитое  РїСЂРѕР±РµРіРЅСѓС‚РѕРµ, свернул РІ сторону своего болотца, дабы написать отчет, поставить галочку Рё еще некоторые мысли написать, которые РІ глове РІ этой время роились. 

Болтный Еж испуганно встрепенулся РѕС‚ размышлений Рѕ том как_РѕРЅ_щааааас_похудеет. "Кто здесь?" испуганно прошептал РѕРЅ (точнее РѕРЅР°, РЅРѕ "ежиха" звучит как-то... непоухдательно).. Рђ это оказывается новые соседи заинтересовались пыхтением, фырчанием Рё сопением ежиным. "Вечер! - подумал Еж. - Время вчечрних ежиных СЃР±РѕСЂРѕРІ, обсуждений планов РЅР° завтра Рё погаживаний РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР° РїРѕ колючкам... это хорошо. это правильно..." Рё выставил блюдце СЃ печеными яблоками, печеньками (бескалорийными, конечно же!) Рё холодным молоком =) надо отметить, что печь яблоки Еж еще РЅРµ умеет, РЅРѕ обязательно научится РІ ближайшее время. Честно-честно! 

ага) мы все сможем, и у тя все выйдет!!!!!!!!!!!!!!!!!!! как тя звать?

А я прям как про себя прочитала ^____^

Привет!!! РџСЂСЏРј будто сказку почитала))) Хорошо так, детство вспомнилось  РЈ меня РІРѕС‚ тоже работа сидячая... РєРѕРіРґР° РЅРµ РЅР° выезде))) Да еще Рё ходить далеко РґРѕ нее РЅРµ надо... Встал СЃ кровати, РєРѕРјРї включил Рё готово  Думаю, Еж если сиииильно захочет, сможет совершить НЕвозможное ))) Рђ РѕРЅ захочет, это СЏ точно знаю! Р� РІСЃРµ ему РІ этом РїРѕРјРѕРіСѓС‚!

Болотный Еж РІ ужасе смотрит РЅР° таблицу Р�РњРў. "Вашу Р¶ ежиную РїРѕСЂРѕРґСѓ тудыть-растудыть!". Р’СЃРµ испуганно попрятались РїРѕ кустам РёР±Рѕ Р�РњРў безжалостно констатирует 30. Ожирение. Такого РІ Ежиной жизни еще РЅРµ было. 

приветик!!!!!!!! ёжик, буду тя поддерживать и заглядывать. уж очень лю ёжиков!!!!!!!!!!! заходи в гости на яблоки)

Еще Сѓ Болотного Ежа есть РїРѕРґСЂСѓРіР° РІ соседних топях. РџРѕРґСЂСѓРіР° та РЅР° свадьбу позвала РІРґСЂСѓРі так внезапно, что Болотный Еж РЅРё РѕРґРЅСѓ РёР· СЃРІРѕРёС… нарядных игольчатых шкурок натянуть РЅР° себя РЅРµ может. Р’РѕС‚ РіРґРµ тоска-печаль!.. Так что РґРІРµ недели РґРѕ свадьбы - будет первый РїСѓРЅРєС‚ отсчета значит. РћС‚ завтрашних Ежиных замеров. 

План таков: спать, есть, гулять на свежем воздухе.

Спать - 8 часов. Р•СЃС‚СЊ - правильную Рё желательно фруктово-овощную еду РІ соответсвующих количествах. Гулять - быстро семеня лапками.  

..