спина кстати продолжает давать о себе знать. надеюсь, что это все таки мышцы. хотя с упором в правую часть спины. там где уменя хронь под лопаткой. уже и потягушки делаю, и скрутки, чтоб как-то там мышцу рассслабить, но все никак. завтра на йогу пойду, омжет там проработаю болезную.

сегодня приятная дождевая прохлада. вместо жары, сонный дождик. 

позавтракала салтиком Рё хлебом СЃ инжиром. 

сейчас РїРѕР№РґСѓ РІ магазин Р·Р° белками. 

надо Р±С‹ поубираться.  Р° то лениво. 

вес 83.5

уже хочу преодолеть этот руюбеж, Р° то 83 начинает надоедать. 

lady_pigmalion пишет 13.07.2013 в 13:31 (ссылка):

Соглашусь СЃ Ежом, РѕС‚ еды/РІРѕРґС‹ зависимость есть. Причём РЅРµ только РѕС‚ количества. Если накануне съедено штопопало, существует вероятность встать "тяжёлой". РџРѕРіРѕРґР° также может сказаться. Забитые мышцы влияют. РћСЃРѕР±СѓСЋ роль, Р�РњРҐРћ, играют РЅРѕРіРё, поясница Рё трапеции. Недосып способен дать интересный эффект. Сильно мало спала, встаёшь - тело как пёрышко, крыша как дуршлаг )) 

Пошли на пробежку с тренером. В итоге как-то не состыковались с группой. решилил сами побегать

РЇ сначала расстроилась, Р° потом опняла, что бегать сегодня очень тяжело почему-то, тяжелее чем впрошлый раз. Так что СЏ пробежала СЃРІРѕРё 20 РјРёРЅСѓС‚ Рё успокоилась. Решила, что РІ след субботу РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ СЃРЅРѕРІР° РЅР° занятие попасть. Рђ РїРѕРєР° Р±СѓРґСѓ пробовать разбегиваться СЃ тем, что есть. 

В парке, где мы бегали, проходил фестиваль хлеба. Было много выпечки по оригинальным рефептам. Я попробовала совсем чуть-чуть - для вкуса на зубок. � купила себе меда. � еще миндальную печеньку. Вечером к чаю. Раз в неделю надо себя радовать =)

Р’ качестве Р±РѕРЅСѓСЃР° попробовали хвойный фреш. Нечто замешанное РІ блендере РёР· хвойных веток Рё еще чего-то, что СЏРЅРµ видела. РќРѕ РІРєСѓСЃ прикольный. =)  

Маш, РЅРµ знаю РїРѕРєР°. Р�РЅРѕРіРґР° просто встаешь Рё ощущение такое легкое РІ теле, Р° РёРЅРѕРіРґР° наоборот ходишь тяжелый как бочка. Р’РѕС‚ думаю скорее всего РѕС‚ еды/РІРѕРґС‹. 

А от чего зависит ощущение легкости/тяжести, кроме собственно веса?

кстати, вот нашла фото недавнее себя +) моя фигура сейчас такая - в черной футболки спиной к зрителю ) толстый гном как он есть и с этим я сейчас и работаю. 83.5 кг на 163 роста

просыпаясь РІ первую очередь контролию ощущения легкости/тяжести РІ теле. 

сегодня было относительно легко. хотя привес. что РЅРµ очень клево) 

очень хочу пойти гулять РІ парк РіРѕСЂСЊРєРѕРіРѕ ) РјРЅРµ там сейчас очень нравится. очень карсивый европейский парк сделали. 

еще заказала себе РґРІР° рюкзака новых. РѕРґРёРЅ большой Рё вместительный, Р° РѕРґРёРЅ маленький компактный. Р° то РјРѕР№ старый маленький вобще уже РёР· строя выходит. Р° большой давно вышел. 

впереди еще небольшой некоторый блок трат на одежку, инвентарь для рсиовача после чего надо будет копилочку заново наполнять. еще хочу попробовать взять платный блок по диспансеризации в местной клинике.

чото макбучик на который я все равно не заработала еще - отодвигается все дальше)

мне в прошлый раз говорили, что надо будет резать десну, чтоб вырвать зуб. были соответсвующие признаки. но несрочно. поэтому я готовлюсь к этому. плюс для лечения нужны уколы анастезии.а я от уколов тоже готовлюсь в обморок падать. =) в общем что взять с параноика) я даже визитку в ближайшей клинике с трудом взяла, зашла спросить цены, а меня как накрыло до ватных ног )

Хочешь сказать, ты даже РЅРµ знаешь, предстоит ли что-либо серьёзное, Рё уже себя накручиваешь?.. Р’ любом случае, появление РЅР° консультации Сѓ стоматолога тебя РЅРё Рє чему РЅРµ обязывает. Выслушаешь, чего скажет, Р° потом можешь СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ ответить: "Спасибо, СЏ РґСЂСѓРіРѕР№ раз РїСЂРёРґСѓ" :) 

Маш, спасибо.РЇ постараюсь ненакручивать) РґР° Рё валерьяночка РјРѕР№ хороший РґСЂСѓРі %) 

Камыш, СѓРІС‹, РЅРѕ надо. Р—СѓР± РЅРµ болит, РЅРѕ десна СЏРІРЅРѕ требует хирургического РїРѕРґС…РѕРґР°, там восьмерка довольно РєСЂРёРІРѕ вылезла. РЇ РІСЃРµ ждулала, что Р·СѓР± вылезет нормально Рё его можно будет РЅРµ трогать или удалить, РЅРѕ РїРѕ-РІРёРґРёРјРѕРјСѓ, надо знаяться этим раньше. Р’ любом случае надо РЅ акосультацию сначала дойти... может доктор скжает, фигня, дел РЅР° 10 РјРёРЅ Рё отупстит ) Р° может Рё покромсает ( 

Ёжик, Р° надо РѕРЅРѕ тебе - Рє стоматологу? Год нормально прожила, ещё 20 раз РїРѕ столько СЃ этим Р·СѓР±РѕРј проживёшь... 

Знаешь, мне кажется, не стоит себя накручивать по поводу того, что собралась и не сделала. Я, конечно, могу ошибаться, все люди разные... но когда лично я слишком концентрируюсь на том, что стоматолог - это страшно и я трушу, я начинаю еще больше трусить. Главное - ты приняла решение, что надо пойти. Значит, обязательно пойдешь, это же твое решение, тебе его никто не навязывает, не заставляет, ты делаешь свой выбор. Знаешь, я тобой горжусь. Что ты такое решение приняла, хотя тебе и страшно.

ну посмотрим, буду чить и делиться размышлениями, елси таковые будут)

СЏ сегодня опять РЅРµ запсиалась Рє стоматологу. трусло. 

кушала сегодня неправильно. оттого тяжелсть по телу неприятная. завтра пойду на рынок обязателньо и снова строгать салатики.

БолотныйЕж пишет 12.07.2013 в 11:16 (ссылка):

Спасибо за напоминание об этой книге. Я ее давно хотела прочитать.

Согласна с тобой, что изменения должны идти изнутри (не ломать себя, навязывая себе привычки полезные, но не соответствующие твоему внутреннему "Я""; а изменить это "Я"). � что это должен быть целенаправленный процесс, а не просто так - "взяло и изменилось вдруг, а не изменилось - значит, и так сойдет!". Но как меняться внутренне - я не знаю. Хотя четко ощущаю этот момент внутреннего перерождения. � иду к нему целенаправленно. Но оно как бы само получается...

Знаешь, мне аналогия пришла в голову, может, дурацкая... предположим, мы хотим вырастить растение. Если мы возьмем горшок, насыплем туда земли и будем ждать, что вырастет красивый цветок, навряд ли что-то получится. Максимум - вырастут сорняки какие-нибудь (если мы накопаем земли на газоне, а не купим стерильную). А чтобы вырос цветок, нужно семена в землю посадить и поливать. Это зависит от нас. Но вот то, как там эти семена прорастают, - это великая тайна природы.. хотя в любом школьном учебнике ботаники это подробно описано, всё равно тайна; если мы попытаемся насильно взломать оболочку семени, только всё испортим, но процесс не ускорим. Это не значит, что мы не можем на этот процесс повлиять. Можем. Можем посадить семена (причем надо учитывать, что взойдут не все, так что сажать надо "с запасом"), можем создать условия для проращивания (температурный режим, нужное количество влаги - не много и не мало; может быть, на начальном этапе вообще сначала прорастить семена, а уже потом в землю сажать; и т.п.).
Вот как-то примерно так мы и себя новых можем вырастить внутри себя старых. Бросить в землю достаточное количество семян и не забывать регулярно поливать.

Рђ СЏ сегодня РЅР° улице видела несколько человек РЅР° самокатах :) РћРґРёРЅ - РЅР° самокате СЃ моторчиком, еще несколько человек (взрослых) - РЅР° обычных. Так  Р·Р°С…отелось попробовать! :)

РЅСѓ может СЃРѕ СЃРїРёРЅРѕР№ Рё решается посадкой, РЅРѕ громоздкость Рё метро - это важный фактор. РєРѕРіРґР° СЏ покупала велик, СЏ думала это будет СѓРґРѕР±РЅРѕ, РЅРѕ оказалось, что совсем РЅРµ так. РїРѕ РіРѕСЂРѕРґСѓ РЅР° влеике передвигаться вообще опасно, Р° РїРѕ парку быстро надоедает (лучше бегать).. =) 

чо там с самокатамине знаю, я на них если честно тож еникогда не каталась) посмотрим,может и правда взять в пункте проката)

Насчет велика не согласна со всем, кроме громоздкости.
Попа болит по началу, потом привыкается, да и решается это дело покупкой велоштанов.
РќР° СЃРїРёРЅСѓ нагрузка? - значит неправильная посадка. РЈ меня РїРѕ началу РєРёСЃС‚Рё СЂСѓРє болели, добрый дяденька РІ мастерской сказал, что это неправильный хват руля, посоветовал исправлять. РќСѓ РІ общем СЏ пошла более простым путем - купила перчатки, РІ РЅРёС… хват исправился сам РїРѕ себе - проблем больше нет.
 Р’ метро РЅРµ пускают - РЅСѓ переднее колесо снять - Рё нет проблем. РќСѓ или городская электричка РЅР° крайний случай (тут Сѓ нас конечно радость - даже есть велосипедные вагоны). РЈ вас же сейчас активно велодвижение развивают, должны Рё дорожки появляться Рё парковки (хотя СЏ считаю что лучшая парковка - РґРѕРј), РґР° Рё РІ метро РІСЂРѕРґРµ Р¶ пускают (РЅСѓ покрайней мере Сѓ нас РЅР° форумах РѕР± этом мечтательно пишут "Р° РІРѕС‚ РІ РњРѕСЃРєРІРµ..."

Да, Сѓ нас самокаты тоже РІ РјРѕРґРµ. Р’РѕС‚ Рё думаю, что РІ РЅРёС… такого люди находят. 

Р’ принципе... если просто охота покататься, есть бюджетный вариант - прокат. Рђ то РІРґСЂСѓРі РЅРµ понравится. 

Занятия РїРѕ бегу? Там РІ СЂСЏРґ беговые дорожки стоят что ли? Пойт蠠канеш интересна :)

Занятие РїРѕ бегу РІ ближайшем парке. Поэтому Рё интересно. Хочу посмотреть что там инструктор дает) 

А в чём кайф от самоката?

Быстрое и компактное передвижние по городу из точки а в точку б +) плюс выглядит очень весело) многие щас на самокатах до работы ездят, чтоб не ехать в автобусе напрмер или маршрутке) много вижу людей окторые рпосто по городу так перемещаются, в парках катаются... для меня интерес в быстром мперемещинии, ножками не так быстро выходит)

хоят если честно, то мне просто кажется. точ это очень весело и доступно) и мне невероятно радостно, что половина города катаетс на самокатах как дети)

__

Р° велик РјРЅРµ РЅРµ РІ кайф. РІРѕ-первых РѕС‚ него РІСЃРµ время болит РїРѕРїР°. РІРѕ-вторых, РѕРЅ РіСЂРѕРјРѕР·РґРєРёР№, Рё РІ метро СЃ РЅРёРј РЅРµ пускают, или надо прорываться. РІ треьих РЅР° велике СЃРїРёРЅР° получает РЅРµ РѕС‡ комфортную нагрузку, как РїРѕ РјРЅРµ. 

___

кстати посмотрела цены на городские самокаты (ага, есть еще внедорожные, есть трехколесные и т.д.), очень даже доступно. может даже до след сезона доживет)

РќСѓ РІРѕС‚ Сѓ нас РІ детской компании Сѓ всех были велосипеды, Р° Сѓ РѕРґРЅРѕРіРѕ мальчика - РЎРђРњРћРљРђРў! РћС…, как РјС‹ его просили "дай покататься" :))) Рђ РЅР° велике РІ РіРѕСЂРѕРґРµ (РЅСѓ РІ Киеве так точно) - кайф! Горка-СЃРїСѓСЃРє, РіРѕСЂРєР°-СЃРїСѓСЃРє :)  РіР»Р°РІРЅРѕРµ РЅР° РґРѕСЂРѕРіСѓ РЅРµ высовываться (хотя тоже смотря РіРґРµ).

Mirta_ua пишет 12.07.2013 в 17:13 (ссылка):

Пешком ходить - тоже оттолкнулась РЅРѕРіРѕР№ Рё умчалась )) Рђ самокатом ещё управлять надо, изворачиваться... 

Впрочем, Сѓ меня РІ детстве самоката тоже РЅРµ было. Наверное, потому Рё РЅРµ понимаю. Велосипед был. РќРѕ сейчас брать велик ездить РїРѕ РіРѕСЂРѕРґСѓ как-то РЅРµ тянет... 

Занятия РїРѕ бегу? Там РІ СЂСЏРґ беговые дорожки стоят что ли? Пойт蠠канеш интересна :)

Kamyshka, РЅСѓ как РІ чем кайф? оттолкнулась РЅРѕРіРѕР№ Рё умчаась РІ даль :) РќСѓ как-то так. Р’РѕС‚ Сѓ меня это мечта, РІ детстве велик был, Р° самоката РЅРµ было. Правда РґРѕ самоката мечта была - велик, дык воплотила СЏ ее - нужна новая :)  (хотя чую РЅСЋС…РѕРј что "неделька РЅР° берегу РјРѕСЂСЏ" Сѓ самоката звание мЯчты отберет ненапрягаясь :)

А в чём кайф от самоката?

хохо, с нашей дневной будней картой оказывается можно посетить занятие по бегу) завтра в сб!)

посомтрим как быстро я сдохну)

я пока не знаю, что на это ответить. но мне кажется это не про ломку. это скорее про сознательную эволюцию внутри себя. мне кжаетс япоэтому и не приживаются новые привычки на старое мировоззрение, что им там нат места. их прибивают гвоздями, а они отваливаются через неделю, потому что не соответсвуют. потому что внутренне, глубоко внутри, ты не согласен ... и вот где-то наверное надо настолько измениться, чтобы согласиться с тем, что вот это новое не просто "нужно", но и вписывается, отлично смотрится, обогощает и украшает , а частенько для того, чтоб новая деталь вписалась в старый интерьер, надо полностью сдлеать ремонт ... фух, чтото меня с утра на аллегории потянуло %))) пойду лучше поработаю немного, труд, говорят, облагораживает)

БолотныйЕж пишет 12.07.2013 в 10:16 (ссылка):

 РҐРј... даж РЅРµ знаю. Р’РѕС‚ Сѓ меня бывает раз Рё думаю - еще пару лет назад СЏ Р±С‹ точно РїРѕ РґСЂСѓРіРѕРјСѓ поступила. РќРѕ как-то незаметно РІСЃРµ изменения РїСЂРѕС…РѕРґСЏС‚, тобишь РЅРµ сознательно. Рђ РІРѕС‚ как осознать Рё ломать себя, РЅРѕ поступать РїРѕ РґСЂСѓРіРѕРјСѓ - РЅРµ знаю.

взялась тут читать 7 навыков высокоэфективных людей РљРѕСЂРІРё. РќРµ то, чтобы СЏ верю, что прочитаю РєРЅРёРіСѓ Рё получу панацею. РќРѕ эту РєРЅРёРіСѓ очень хвалят. 

Р’РѕС‚ прочитал первые пару глав СЏ поняла РѕРґРЅСѓ вещь. РЇ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ изменить СЃРІРѕСЋ жизнь, если РЅРµ изменюсь сама. Невозможно просто огородить себя новыми привычками Рё думать, что РІСЃРµ изменится. Нужно изменить что-то внутри, тогда изменятся Рё привычки. Р� жизнь. Просто потому что ты уже РЅРµ сможешь быть прежним. 

РЇ РЅРµ Р±РѕСЋСЃСЊ меняться. РќСѓ или так, РЅРµ очень Р±РѕСЋСЃСЊ. РЇ уже пережила несколько трансформаций. Р�С… РІСЃРµ переживают. Некоторые РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґСЏС‚ РІ РѕРґРёРЅ момент, РґСЂСѓРіРёРµ РёРґСѓС‚ годами. РќРѕ каждый Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ знает такое, что РѕРЅ уже РЅРµ сможет поступить так как поступил РєРѕРіРґР°-то, потому что РѕРЅ уже РґСЂСѓРіРѕР№ человек. 

РќРѕ СЏ сижу Рё пытаюсь понять, Р° как это - взять Рё начать меняться сознательно? изнутри? .. 

Маш, была живопись. Там была составная выставка удожников, РЅРѕ РІСЃРµ чудесные) 

РџСЂРѕ разгруз,  СЏ РЅРµ планировала, РЅРѕ так получилось, Рё ярешила, что РЅРµ страшно, это Р¶ РЅРµ регулярная плактика. Сегодня СЏ обязателньо хорошо поем РІСЃСЏРєРёРјРё овощами, белками, Рё хлопьями =) 

Наташ, зависть, зависть, зависть!))) шоколадные конфетки СѓСЂСѓСЂСѓСЂСѓ! 

Заказ картины вчера меня выбил РёР· колеи, потому что РЅРµ могла найти РїРѕРґ формат материалаы, Р° самостоятелньую СЃР±РѕСЂРєСѓ СЏ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ делала. Короче, договорились РЅР° меньший формат. Теперь РјРЅРµ надо достучаться РґРѕ своего преподавателя, чтоб РѕРЅ РјРЅРµ посоветовал как сделать работу качественно ) РєРѕРіРґ аработаешь РЅР° заказ, всегда очень волнительно, чтобы Рё заказчику понравилось, Рё себя РЅРµ ломать) 

БолотныйЕж пишет 11.07.2013 в 21:53 (ссылка):

 :))) Конфет накупила (причем купила чисто РЅР° накопленные РЅР° карточке балы), РЅРѕ РґРѕ утра продержалась, Рё только утром СЃ кофе РґРІРµ уже схомячила :)  Рђ еще там были красивые шоколадные картины. РќСѓ может РІ плане художественной ценности Рё никакие, РЅРѕ РІ плане "впечатления" - РѕС‡РµРЅСЊ классные.

Поздравляю с заказом картины :) � самокат тоже хочу, но мне бы с великом для начала разобраться.

БолотныйЕж пишет 12.07.2013 в 09:16 (ссылка):

Это точно! :)

Поздравляю с разгрузом и с результатом! :) Хотя забывать поесть, наверное, не совсем правильно... я вчера на полдня забыла - чуть в обморок на улице не упала :). (Ну, может, это и не из-за голода было, но другого объяснения у меня нет, тем более что после еды это состояние быстро прошло).

Забыла спросить, на той выставке была живопись, или графика, или и то, и другое?

да, он чудесный +)

доброе утро!

Сѓ меня сегодня 83.2 РёР·Р·-Р° того, СЏ вчера забыла поесть +) естественный разгруз вышел) 

никогда не думала, что буду радоваться цифре 83. Все познается в сравнении +)

Доброе утро! :) Красивые картины... нежные такие :)

http://artnow.ru/ru/gallery/0/14091.html

Поздравляю с заказом картины! :)

Я бы тоже на скейтборде попробовала :) � на самокате.

А что за художник, информация в интернете есть, чтобы можно было на картины взглянуть?

РЇ тут взяла Рё ломанулась РЅР° открытие РѕРґРЅРѕР№ выставки РѕРґРЅРѕРіРѕ знакомого художника. Р� получила такой заряд позитива, что РѕРЅ непременно должен сжечь напалмом еще полкило Рє завтрашнему РґРЅСЋ) хожу Рё весь день улыбаюсь) 

Р° еще кажкется СЏ получила СЃРІРѕР№ первый РІ жизни заказ картины Р·Р° деньги. большой картины. Р·Р° небольшие деньги. Сѓ меня нет мольберта РїРѕРґ метровый размер, так что будет РІРёРґРёРјРѕ самоокупаемость %) если справлюсь. 

еще СЏ хочу самокат %) 

Рё попробвоать РЅР° скейтборде. кто Р± поучил ) 

я вашу львовско-киевскую мастерскую шоколада искренне терпеть не могу как люблю ))) за то что невозможно удержаться)

БолотныйЕж пишет 11.07.2013 в 13:44 (ссылка):

 РёРґСѓ сегодня РІ мастерскую шоколада РЅР° всемирный день шоколада. Переживаю очень Р·Р° СЃРІРѕРµ самообладание РЅР° фоне депрессивного настроения.

вроде мне тут посоветовали одного стоматолога, попробую записаться туда. посоветовала девочка-бояка, так что есть вероятность, что стоматлог как-нибудь справиться со мной )

завели себе РґРѕРјР° шоколадку. 75%. 

грызем потихоньку