Ёжичек, вот тебе картинка для хорошего настроения! :)

БолотныйЕж пишет 26.10.2013 в 11:23 (ссылка):

Круть! Пусть и не надолго, но семерочка показалась!

Ёжик, держись! :)

А три недели контрастного душа... ты молодец!!! :)

последние несколько дней не принимала, но у меня режим опять к черту полетел. а почти три недели опдряд принимала. очень клева )

У меня тоже пмс, и я ппец набросилась на сахар и жыыыр ( стыдно ужасно. хавтра буду всеми силами держаться в руках

РђРіС‹-С‹-С‹, закреплять, закреплять тоже надо... Седни опять тренер лишними тремя килограммами попрекнул, так СЏ РЅР° эмоциях. РћРЅ РЅРµ РїРѕРЅРёРјР°-Р°-ает! Р�так только что пара кило слетела - надо РІ себя придти, сам же хочет, шоб ещё Рё подымала прилично. Плюс конец цикла - тут дайте Небеса вес удержать (Р° РЅРµ прибавить 2-3 кила отёков Р·Р° пару дней  ). Рђ РѕРЅ РјРЅРµ РїСЂРѕ сбрасывание. Р� РЅР° себя вобще пусть посмотрит. Весит как СЏ 

Это точно :). У тебя все получится! :)

А контрастный душ по-прежнему принимаешь?

сегодня опять восьмерочк, но нужно время чтобы закрепить отвоеванное)

РџРѕР·РґСЂСЏРјС‹ СЃ семёрочкой! 

БолотныйЕж, РЈСЂР°!!!! 

Поздравляю! 

79.8!

я преодолела первый барьер!

Девчонки, а база с едой неработает, что ли? не могу найти ничего

Короче хотела с понедельника позаписывать еду, но пока заносила зватрак без поиска все через заведение новых продуктов в Любимые со всей калорийностью и посиком калорийности по инету, решила что ну нафик, полдня убивать на какую-то бюрократию. разозлилась ужасно

С включеным отоплением я готова поверить в контрасный душ. Что ли таки попробовать его.

это точно)

Зато РІ РјРёРЅСѓСЃ, Р° РЅРµ РІ плюс. Р� без огромных напрягов :) 

меня смущает РЅРµ вес, Р° то, что такая потеря аж СЃ июля. СЃ июля могло Р±С‹  Рё побольше. РЅСѓ  Рё 80 РЅР° весах надоело видеть. РќСѓ РґР° ладно, СЏ РЅРµ грущу, это так, констатация )

зато СЏ уже вторую неделю принимаю контрастный РґСѓС€, Р° РїРѕРґСЂСѓРіР° которая меня РЅРµ видела СЃ весны сказал, что СЏ хорошо выгляжу, типа РєСѓРґР° ездела загорать. РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ ездила, СЃ работы уволилась, РІРѕС‚ Рё весь сказ, сразу  Рё прогулки появились РІ графике, Рё улучшения РїСЃРёС…РёРєРё Рё глазки перестали быть зомбячьими. правда СЃРѕРЅ СЏ так Рё РЅРµ наладила 

Mirta_ua пишет 03.10.2013 в 11:38 (ссылка):

Подписалась Р±С‹ РїРѕРґ каждым словом, РЅРѕ мешаются РґРІР° фактора: весовая категория Рё что 77 РєРі РїРѕРґ потолок тащить лень :) Р’ следующую весовую (РґРѕ 84 РєРі) РјРЅРµ переходить неохота. Там мастерский норматив РЅР° 30 РєРі выше, опупею столько поднимать. Кстати, посчитала, что РІ категории РґРѕ 47 РєРі можно как РІ детсадике: 110 РєРі РІ полной СЌРєРёРїРµ встать, 50 пожать, 130 потянуть, РІРѕС‚ Рё мастер спорта. Уже думаю, может, лучше похудеть  

Да. Рђ РЅР° пилоне регулярно приходится РїРѕРґ потолок лазить. Р’РѕС‚ ожидала, РїРѕР№РґСѓ РЅР° танцы - постройнею. РЈ организма оказалось РёРЅРѕРµ мнение. Предпочёл научиться имеющуюся массу удерживать РІСЃСЏРєРѕ-разно  

Так пусть объемы и уходят! Мне при таких раскладах в общем-то по-барабану, а что там с весом :) ну или почти по-барабану :)))

Рћ, весь сентябрь та же песня: объёмы понемногу СѓС…РѕРґСЏС‚, вес - топчется РЅР° мест堠Пляшу СЃ Р±СѓР±РЅРѕРј. Что Р±С‹ ещё такое придумать. Простора ещё полно, как РїРѕ питанию, так Рё РїРѕ нагрузкам. РќР° РґРЅСЏС… вдобавок РѕРґРёРЅ РёР· знакомых фотографов активизировался. Хочет снимать. Что-то РІ РїРѕРґРѕР±РЅРѕРј стиле: 

Меня РЅР° недавних видяхах фотограф видел. Это его РЅРµ останавливает, РІСЃС‘ равно хочет меня РІ модели. РќРѕ СЏ-то понимаю: РІ такой РїРѕР·Рµ Р±СѓРґСѓ РІ складочку. Ещё примеры показывал. РђР¶ возникает желание пресс СЃРІРѕР№ выкопать. Р� прочую мускулатуру. 

несомтря на то что вес у меня по прежнему не двигается с места 81.6 (ну я не сказать чтоб прям убивалась на диетой и спортом. конечно), но с июльских замеров таки по сантиметру-двум оптеряла, что приятно, но надо дальше работать

БолотныйЕж, главное, чтобы у тебя все было хорошо! :)

Выздоравливай скорее!

БолотныйЕж, привет, проходила РјРёРјРѕ, зацепилась Р·Р° темку перестановки. РЇ тоже любитель делать перестановку. Примерно раз РІ квартал. Особенно РєРѕРіРґР° удается РѕРґРЅРѕР№ РґРѕРјР° остаться. Так Рё тянет, что РЅРёР±СѓРґСЊ переставить. Р�зменить пространство, так сказать. РњСѓР¶ СЃ сыном РґРѕРјРѕР№ РїСЂРёС…РѕРґСЏС‚ - словно РІ РґСЂСѓРіРѕР№ РјРёСЂ. Сейчас РІРѕС‚ вообще постепенно мебель меняю. Ввожу РІ РѕР±РёС…РѕРґ РєРѕРјРѕРґРёРєРё - удобная вещь. Старую мебель разбираем РЅР° РґРѕСЃРєРё (Сѓ нас частный РґРѕРј, РіРґРµ РЅРёР±СѓРґСЊ РґР° пригодится). 

Мама моя тоже любила перестановку делать, пока папа не сделал повсюду подвесные шкафы - все шкафы прикрутил к стенке к потолку. В результате в прихожке освободилось пространство для хранения обуви и других интересных вещей, а в остальных комнатах различные декоративные коробки, ящики - очень интересно и красочно. Только перестановку больше сделать невозможно. Разве кресло с диваном местами поменять. Но это уже не так интересно.

СЏ РЅРµ пропала. РјРЅРµ просто РЅРµ очень хочется что-то писать. 

болезнь почти прошла, вес 81.5, надеюсь скоро выпинать себя в спортзал

Ох-х-х... Выздоравливай!

Оё-ёй... Ёжичек, выздоравливай!!!

заболела. сижу СЃ горлом Рё РЅРѕСЃРѕРј. 

вес туда сюда, то 81, то 82, причем сразу кг туда, кг сюда) никаких тебе двести грамм туда-сюда) ну и ладно

Привет, с перестановочкой! Я бы тож что-то по переставляла, но у меня особо нечего - мебели почти нет в комнате... разве что диван :)

Про бассейны - вообще есть 2 стандартные длины - 25 и 50 метров. Но вот у нас в некоторых бассейнах по 50 метров которые дорожки перетянули по ширине и те тоже получаются 25, но их около 20 выходит. Но вот в фитнес-клубах конечно размеры могут быть и другими.

Поздравляю с удачной перестановкой! :)

Надо бы и мне перестановку сделать... У меня сейчас стол используется в качестве шкафа (хранение вещей на нем и под ним), за столом стеллаж (невысокий, ниже стола), до него теперь трудно добраться. Раньше под стол лазала (точнее, под столом ползала, чтобы залесть в застольное пространство), а теперь вообще почти никак. Не уверена, что жаба позволит мне купить на съемную квартиру еще стеллаж (высокий) или комодик, но хотя бы коробок надо раздобыть для длительного хранения вещей и ставить их одну на другую. А то когда стола нет вообще, очень неудобно...

У нас в бассейне как раз 50 метров, в другом бассейне 25. Но я не была уверена, насколько эти цифры соотносятся с другими бассейнами :).

я кстати уместила все )) ну правда если живопись разводить, что придется этюдник на сердеину комнаты вытаскивать, но в целом я как раз перелопатила так чтоб боком к окну. Пожертвовала доступом к нижним полкам (теперь надо под стол лазить чтоб добратьс ядо них), но по-моему в целом так сидть компфортнее =) вообще меня все арвно раз в квартал тянет чо нить передвинуть, так тчо это не конечный вариант =)

РџСЂРѕ РґСѓС€, РІРѕС‚ РґР°, переодевание тоже РЅРµ люблю. подскольнуться тоже Р±РѕСЃСЊ, поэтому РІСЃРµ скользкие места прикрыты, нескользкими резиновыми ковриками. 

Сѓ нас РІ бассейне РґРІРµ дорожки РїРѕ 25 метров + лягушатничек. Р’ приличных бессейнах навернео 50метровые должны быть.. СЏ так думаю. 

Монитор в идеале боком к окну ставить...

Как на этом пространстве рабочее место еще и со шкафом устроить - не представляю... Сейчас специально измерила - мое рабочее место занимает 0.44 квадратных метра плюс то место, где стоит стул. 0.16 квадратного метра - компьютерный стол (монитор, клавиатура, мышь, одна из колонок, шкаф для хранения мелких предметов), остальное - место на полу, где стоит системник, и на системнике - вторая колонка, стопка книг и ящик с мелкими предметами, не поместившимися в ящики. Но как место под живопись уместить на небольшом пространстве - не представляю. Сейчас, когда я рисую, у меня все помещается на табуретке (бумага, краски, стакан с кистями и т.п) - она у меня вместо стола. Но, естественно, ужасно некомфортно. Комфортно - когда стол занимает полкомнаты и на нем можно все вольготно разместить. А еще лучше мольберт поставить. � вокруг него достаточно свободного места. А комфортный шкаф для книг должен занимать вторую половину комнаты, в моем представлении... но это все мечты :).

Про душ: меня тоже напрягает :). Но мокнуть я как раз люблю. Напрягает процесс раздевания, одевания, а также вытирания полотенцем (и влезания в ванну/вылезания из нее, я несколько раз при этом поскальзывалась и падала, один раз коленку расколошматила несколько лет назад - до сих пор болит, чуть что). А когда залезаю в душ, по часу могу там стоять и блаженствовать.

Еж, а у тебя какая длина дорожки в бассейне? А в "большом бассейне" дорожки по сколько метров в длину?

Сѓ меня опять период гнездования. понялоа что РјРЅРµ некомфортно РєР° кстоит рабочий стол. начала двигать. РњРќРµ нада РЅР° РґРІСѓС… местрах СЃ половиной утсроить рабочее место СЃ рабочим столом Рё местом для живописи Рё шкафом для хранения РєРЅРёРі Рё вещей. Рё РІРѕС‚ СЏ сижу Рё опнимаю что чото РЅРµ представляю как это сделать :/ 

можно по старому, но не оч удобно потому что когда моник напротив окна то глазам некомфортно

я раньше бодро плавала, но сейчас что-то я слишком хрупкое для бодрого) я плаваю неспеша, опнимая что спина все равно работает, руки работают, голова работает) мне нравится плавая обдумывать рабоиче планы или что-то такое, я вообще мысленно в себя очень ухожу, вода способствует. Во время бега не так, во время бега голова просто пустая становистя (ну или туда аудиокнига загружаетсяи отвлекает когд аятжело становится) .. но конечно в маленьком бассейне и не развернешься, думаю что профи-плавцы все таки идут в большиые бассейны тренироваться, а в спортзале это скорее так, расслабончик после треньки)

Помониторила СЏ Сѓ нас РІ Киеве бассейны - что-то РІСЃРµ РјРЅРµ РґРѕСЂРѕРіРѕ сейчас, что Р± Р·Р° такие деньги еще Рё мокнуть. Кстати, СЏ отношусь как раз Рє той категории плавцов "которые носятся как очумелые РїРѕ дорожке" Рё РІРѕС‚ РєРѕРіРґР° РІ бассейне - вообще РЅРµ понимаю как народ РїРѕ этим дорожкам распредиляется. Сама СЏ обычно Рє мужчинам РёРґСѓ - РѕРЅРё быстро плавают, как раз РІ нужном РјРЅРµ темпе, РЅРѕ РёРЅРѕРіРґР° РІРѕС‚ РЅР° такую дорожку "плавцов" суются неспешные плавчихи - Рё тут начинается дискомфорт всем. Р’ общем РЅРµ раз уже думала - поделили Р±С‹ дорожки РїРѕ темпу Рё всем хорошо было Р±С‹. РќРѕ это  СЏ РїСЂРѕ большие бассейны РіРѕРІРѕСЂСЋ, РЅР° 6-12 дорожек которые.

когда две дорожки свободные, то все атки поток распределяется. бассейн маленький да и ключевое все таки что это спортзал, поэтому народу там более менее в дневное время. в смысле в среднем 3 человека на дорожку, а это довольно комфортно потмоу что пока двое на той стороне, ты на этой. плакавают в основном тетеньки, которые такие же неспешные лягушки, как и я, .. а если пловцы, то они уходят на одну дорожку и там стремительно тернируются. просто вот так неудачно получилось, что всех согнали на одну дорожку, и сразу стало тесно очень как шпротам. а дорожек там всего две, плюс небольшой лягушатник дял детей с одной стороны, и небольшой массажный лягушатник с другой, где омжно об струи воды помассажироваться. боюсь одиночество в бассейне недостиживо) но комфорт вполне можной поймать надо только изучить время посещения..

сауна у нас есть, да. я заглядываю туда погреться. к массаждисам пок ане ходила потому что дорого мне это сейчас. но если с работой сложится то схожу наверное.

РІ бассейне тоже мокнуть, РґР°. СѓРІС‹ :) СЏ даже РЅРµ знаю почему такой эффект Сѓ меня СЃ РІРѕРґРѕР№. СЏ даже РґРѕРјР° РґСѓС€ РёР·-Р·Р° этого всегда принимаю СЃ душевным напряжением, потому что надо преодолеть это "мокнуть".  =) возможно РІСЃРµ атки РёР·-Р·Р° резкого изменения температуры для тела.. Р° может еще РёР·Р·Р° чего.  

В тесноте действительно неудобно :). Мне и вдвоем-то с кем-то на дорожке некомфортно... разве что это кто-то знакомый. Но 3-4 человека - это скорее норма. А как с пловцом-профессионалом плавать на одной дорожке, просто не представляю; я даже на соседней стараюсь не плавать, т.к. брызг, когда он мимо проплывает, столько, что я начинаю тонуть (я всегда как-то автоматически начинаю тонуть, когда мне капли в нос попадают, поэтому и стараюсь плавать в одиночестве). Поэтому треть сеанса приходится вместо плавания висеть на бортике (если не успела вовремя отвернуться) и откашливаться. А вот в одиночестве - ммм... Надо будет посмотреть, какое время из доступного самое "ненаселенное".

А у вас сауна в бассейне есть? У нас только душ и массажист, но к массажисту я ни разу не ходила - побаиваюсь общий массаж из-за варикоза делать, а массаж спины - из-за позвоночника (кто ж их знает, насколько толковые массажисты там работают).

В мокром виде после душа я тоже ходить не люблю. А мокнуть... так ведь в бассейне же тоже "мокнешь"? :)

с возращением, Наташ! рада что тебе удалось на море выбраться) без этого лето не лето!

--

СЏ попробовала сегодня РІ бассейн пройти через прохладный РґСѓС€. Плюсы: РІРѕРґР° действителньо показалась теплой. Рљ прохладному душу переход можно делать СЃ теплого. РњРёРЅСѓСЃС‹: добежать после душа РґРѕ бассейна - это пипец какой северный неприятный полюс. СЏ чуть РЅРµ околел Рё РЅРµ озверел. Р� вооще РЅРµ люблю мокнуть. 

Сегодня было как-то оч много людей, плюс одна доррожка была занятя под индивидуальные занятие. такое случается, хотя чаще нет. � вот на одной дорожке нас чето около 6 человек.. которые постоянно друг об друга сталкиваются, потому что плавают в разных ритмах. Среди нас один мужыг-пловец, который плыл таким батерфляем, что только уворачивайся (ему среди нас тоже несладко конечно же), и на соседней дорожке детский сад на выгуле. Со всеми вытекающими криками, визкгами, плесками, .. в общем не удалось расслабиться, как я не пыталась. Оч хотела поплавать, опдумать неспеша о новом проекте, расслабиться, а вместо этого только и успевала уворачиваться от потенциальный покушений на жизнь.

Отдохнула уже в сайне немного. Прогрелась. Успокоилась. Если так пойдет дальше, надо искать другое время, потмоу что это не дело.

Еж, привет! В теплой воде шикарно плавать - не поспоришь, а если она еще и морская... Эх. за неделю на море плавала много - и результат на лицо! и на тело тоже - лицо загорело больше всего, а тушка заметно подтянулась. Теперь думаю насчет бассейна в Киеве, но как представлю вот этот заход в воду - брррр... Аж передергивает!

Да ,если плавать медленно, то в теплой воде приятнее :).

Я тоже нетермостойкая, но я душ перед выходом принимаю именно холодный, так что по контрасту мне даже жарко кажется, когда прохожу участок между душем и бассейном. А вот что точно некомфортно (психологически) - это идти в купальнике в помещении, где люди. Причем когда я уже в бассейне, то все в порядке, а от двери до лесенки на бортике неуютно как-то, хотя там и пройти-то всего шагов 10. Ну и в раздевалке соответственно.

А ты контрастные души сейчас принимаешь? Я сначала принимала, потом из-за простуды решила сделать паузу, но соседи меня поправили: теперь ровно в то время, когда я принимаю душ, то еще целый подъезд душ принимает (так что воды почти нет, течет тонкая струйка), то кто-то стиральную машину запускает, и вода в итоге самопроизвольно меняет температуру не реже раза в минуту: то кипяток, то ледяная. � настроить никак не получается - пока ручки крутишь, те, кто воду открывали, ее успевают закрыть, и наоборот :)).

камыш Сѓ нас нельзя прыгать :) РїСЂСЏРј даже табличка РІРёСЃРёС‚ такая) бассейн небольшой Рё вышки там нету) тока СЃ бортика можно.. точнее нельзя, потому что нет тумбочек нескользких ) 

маш, после душа еще зябче, потому что мокры выходишь в большое помещзение и сразу же зябнешь)

РЅСѓ это РІСЃРµ наверное нетермостойкость РјРѕСЏ. РґР° Рё мокнуть РЅРµ очень люблю. РЅРѕ может СЃ контрастными душами как-РЅРёР±СѓРґСЊ обрету ее =) 

Р° РІ теплой РІРѕРґРµ шикарно плавать РІСЃРµ атки, СЏ РІ открытый бассейн Р·РёРјРѕР№ както ходила, там РІРѕРґР° теплая , так приятно) наверное дело РІ том, что СЏ РЅРµ плаваю РЅР° пределе возможностей как спортсмен, Р° плаваю всудовдльствие, СЃРїРёРЅСЏРєР° РІСЃРµ равно работает же.. поэтому РјРЅРµ надо  РґРІРµ дорожки проплыть туда обратно чтоб согреться нормлаьно.. =) 

БолотныйЕж пишет 05.09.2013 в 13:58 (ссылка):

А если прыгом с вышки - тоже некомфортно?

Рђ если разноской РІ РѕР±СѓРІСЊ побрызгать? РЈ меня достаточно хорошо разнашивалась... 

А почему перед бассейном "сухой и теплый"? У вас душа до бассейна нет? У нас тоже вода холодная, но мне так даже больше нравится. Это если в воде повисеть приходишь, то замерзаешь, а если плавать активно, то в теплой можно перегреться, а в холодной комфортно... моя подруга перед погружением в воду принимает почему-то горячий душ. А я, наоборот, плавно воду в духе "охлаждаю" до температуры почти такой же, как в бассейне. Хотя в первый момент, когда только-только погружаешься, дыхание все равно перехватывает и сердце ёкает...

В воде нервничать у меня очень даже получалось, но если плавать на пределе возможностей, на максимальной скорости, то эта нервозность быстро в движение сбрасывалась. � становилось спокойно.

После моря, наверное, трудно акклиматизироваться... особенно из тепла - в дождь и холод.

А ты молодец, что не грустишь! :)