Отчет за 8.08.

1. Питание

Завтрак: кофе, 2 яйца всмятку и 1/2 грейпфрута (никого не удивила)

Обед: обезжиренный творог (~ 200 г.)

(!) сгрызла немного отрубей, потом вспомнила, что вроде как разгружаться собиралась

Полдник: обезжиренный творог (~ 200 г.)

Ужин: салат (2 помидора, 2 огурца, перец красный сладкий)

Перекус: обезжиренный творог (~ 200 г.)

По калориям ~ чуть меньше 1000 ккал - на разгрузку не тянет, но зато жиров и углеводов по минимуму

Последний прием пищи до 19.00

2. вода 2 литра - ДА

3. физ. нагрузки - ДА - Jillian Michaels 30 day shred (Level 1)

4. уход - ДА - скраб, баночный массаж с ЭМ, обертывание

а вообще реклама творит чудеса - его у себя найдет даже та, что им в общем-то не обладает

Это да ))) еще сказывается опыт работы в торговле)))

Я сама каких только АЦ средств не перепробовала, и кремы и обертывания и прочую фигню... бесполезно, помогла только эта штуковина вместе со здоровой диетой, спортом и активным снижением веса )))

Я всегда была худая, потом гормональный сбой был в 20 лет, набрала 85 кг веса за 3 месяца, было до этого 57, даже растяжки появились, но никакого целлюлита не было и в помине, потом год худела обратно, растяжки есть до сих пор... от беременности нет, а эти остались)))

откуда у вас целлюлит в 23 года?

печеньки мигрировали

а вообще реклама творит чудеса - его у себя найдет даже та, что им в общем-то не обладает

� вообще, девчонки, откуда у вас целлюлит в 23 года? Я и не знала что это за зверь, пока не родила...

У меня массажер есть, типа такого (валик с пупырышками) Ручка только другая. Кстати, реально помогает!

� купила за копейки )))

Грушкам всегда чуть-чуть завидовала, у меня плечи широковаты и грудная клетка, а попа маловата, короче, спортивный тип фигуры. Мужчинам больше Грушки женственные нравятся ))) А я вообще не знаю к какому овощу/фрукту себя отнести)))

Р’Рѕ-РІРѕ :)

Да, массажные щетки очень крутая вещь, но здесь главное регулярность, а иногда ну тааак лениво

во-во... у меня дома столько барахла... а толку, мне все лень

когда постоянно ухаживаешь за кожей, питаешься правильно, спортом занимаешься - красота, как только бросаешь "С возвращением, неровности, дряблости и милый целлюлит"

Я тоже думаю, что одна печенька особой погоды не сделает..если не позовет за собой всю пачку ))

Да, массажные щетки очень крутая вещь, но здесь главное регулярность, а иногда ну тааак лениво

Ну да, я тоже думаю, что не шибко эффективен. Он больше для того, чтобы кровь разгонять, разогревать. Не знаю. Постараюсь найти такой, как Marixa55 рекомендовала. Мне кажется, что должны быть..

Я вот побегала чуть-чуть на это неделе, поплавала и мне кажется, что стала лучше кожа..

РЈ меня такой как голубенький СЃ ручкой! СЏ тоже думала РЅРµ эффективный, Р° оказалось хорошо помогает, особенно после душа РЅР° горячеее тело! хорошо РїРѕРїСѓ РёРј массировать  Р° такой как зеленый Сѓ меня есть, РЅРѕ   РѕРЅ дествительно лишь для СЃРїРёРЅС‹!

нас вот такие..

что-то я сУмневаюсь в его эффективности... ну разве что для спины, поясницы...чем там массировать-то?

еще на каком-то форуме неплохо о резиновых массажерах отзывались (не знаю как правильно назвать)... но я не пользовалась таким

он как варежка на руку надевается

Оооо. У нас я такие не видела. Может, плохо смотрела..Ей-богу, купила бы не такое. У нас вот такие..

Удачного разгрузика тебе

не смогла представить, поняла, что нужно идти в аптеку и искать там :)

наверное, что-то типа такого

Marixa55, не смогла представить, поняла, что нужно идти в аптеку и искать там :) Спасибо!

Даша, если ты не испытываешь голод и дискомфорт, то все гуд. Я просто к тому, что я так сейчас кушать не смогла бы, мне было бы мало. Хотя...смотря какая порция салата вечером ;)

Доброе утро!

Мила, да я же помногу ем

сегодня планирую игнание печенек разгрузочку... посмотрим как получится

А массажер простой- ручной( ручка, а на конце цилиндр с пупурышками), я его в аптеки покупала, думала ерунда какая-то, а оказалось нет! если каждый день по немногу масировать целлюлиту и сантиметрам можно помахать ручкой)))

Ничего себе обжора...� кто тогда я? Мне б на день твоего рациона фиг хватило бы...

иногда то можно, но какое-то регулярное у меня это "иногда"

Ну ничего, иногда можно и с печенькой, главное не увлекаться

Пила чай с пЭченьем, а в глаз дать было некому

ладно, не смертельно

Голодная, наверное, потому что дома сидишь ))) А вообще, когда занимаешься спортом, всегда очень сильно кушать хочется ))

Что-то я сегодня ленивая и голодная

В общем отчетец:

1. Питание

Завтрак: кофе, 2 яйца всмятку и 1/2 грейпфрута

Обед: обезжиренный творог (чуть меньше 250 г)

Полдник: 2 тоста из цельнозернового хлеба с кабачковой икрой, персик

Ужин: куриная грудка с кабачковой икрой, салат (помидоры, огурцы), на дЭсЭрт пЭрсик

обжора исчо та... чувствую на этом не остановлюсь... еще чего-нить слопаю

2. вода 2 литра - ДА (даже 2,5 л.)

3. физ.нагрузки - ДА - Jillian Michaels 30 day shred (Level 1)

4. уход - ДА - кофейный скраб, масло

Мне баночки низзя, у меня вены и сосудики хрупкие :( Попробую кофе.

тогда ручками массируй ( кто кроме тебя еще с такой лУбовью это сделает)

эфирные масла можно еще использовать, массажную щетку с натуральным ворсом

Рацион замечательный, плюс обертывания и ац, думаю, ты быстро добьешься успеха

Пасиба, тока я такой лентяй сегодня, вот хожу и думаю заварить ламинарию или в другой раз

Даша, привет )) Давай дружить и худеть вместе ))
Рацион замечательный, плюс обертывания и ац, думаю, ты быстро добьешься успеха -))

Это какой? Поделись секретом :)

а еще отлично помогает домашний массажер, уже полгода пользусь и попа шик)))

Доброе!

Мне баночки низзя, у меня вены и сосудики хрупкие :( Попробую кофе.

Доброе утро!!!

Спасибо, что заглядываете!

а скраб помогает? У меня вот кожа не идеальная, хочется более гладкой. На массаж думаю ходить, но это все денежки-бабульки....

мне нравится очень, кожа шелковистая и приятная на ощупь становится, а массаж - так можно баночки прикупить и массироваться, если ты о АЦ массаже

я вообще лУблУ усё "народное"

в душе сначала моюсь, а потом прям поверх пены и скраблюсь

и я так делаю, хотя кофе можно с чем угодно смешать - с медом, сливками, сметаной - тогда еще и питательно для кожи получится

Летящая, спасибо! Я кофе тоже не пью, очень и очень редко, но всегда держу чутка для гостей. Так что завтра у меня будет мой день :) Благо мужа до вечера можно и не ждать.

РЈСЂР°!

коф скраб - потрясающая вещь!

СЏ делаю его так - ложки 4 чаных скраба Рё ложки 3 чаных молока или РІРѕРґС‹. РїРµСЂРµРјРµС€РёРІР°СЋ Рё РЅР° ночь оставляю. РѕРЅ разбухает Рё становится мягче.

и в душе сначала моюсь, а потом прям поверх пены и скраблюсь.

кожа суперская!!!

можно Рё спитым кофем скрабиться. СЏ просто кофе РЅРµ РїСЊСЋ, поэтому Рё беру СЃСѓС…РѕРµ 

По ккал мне кажется, что вышло отлично. Во всяком случае на глаз выглядит хорошо все.

А всякие булочки и конфеты...ну так всего-то это 2 дня. А ЗОЖ у нас на всю жизню :) Так что соотношение явно в сторону ЗОЖа.

Даша, а скраб помогает? У меня вот кожа не идеальная, хочется более гладкой. На массаж думаю ходить, но это все денежки-бабульки....

Приветики

Наконец-то я добралась до дневника. Времени не было... Два дня питалась отвратительно - сплошные хлебушки да булочки с конфетками, спортом не занималась... аж пузень вывалился

Сегодня вроде получше... стараюсь по крайней мере... но не голодаю

1. Питание

Завтрак: кофе, 2 яйца всмятку и 1/2 грейпфрута

На обед и полдник: огромная банка зерненого творога, аж 500 грамм (поделила на 2 приема)

Ужин: куриная грудка на пару и салатик (помидоры, огурчик и 1/2 перчика красного сладкого)

Перекус: 2 персика

Перекус 2: персик

Калории не считала... (ну, приблизительно, вышла норма)

2. вода 2 литра - ДА

3. физ.нагрузки - ДА - Jillian Michaels 30 day shred (Level 1) (пропускала 2 дня, и решила начать сначала);

прогулялась пешком 1,5 часа

4. уход - ДА - кофейный скраб, масло

Доброе утро,Дашуль

Ну груша груше рознь) Я, кстати, обожаю этот фрукт А сама часы, только объёмы побольше будут.

С добрым утром и хорошего дня!

Та я не ругаюсь - я так... любя иронизирую

У нас прям фруктовый сад намечаеЦЦа

Тетя Груша....Нее, это я - тетя Груша :) Здрасти.

� не ругайся на себя, что ты! Печеньки - это такая мелочь.

Вот зато ты обертывание делаешь. Я как-то пробовала, но вот уж на что силы воли не хватает.. Хоть и надо :(

1. Питание по плану - НЕТ - с чаем умяла 1,5 печеньки... больши-ы-ы-ы-х

2. вода 2 литра - ДА

3. физ.нагрузки - ДА - Jillian Michaels 30 day shred (Level 1)

4. уход - ДА - кофейный скраб, обертывание

Сегодня начинаю свой путь к красоте, здоровью, а главное, к счастью!!!

Здравствуй, тетя Груша... и прощай!!!