Доброе-доброе-предоброе утро!!! :)))

Я вы-ы-ы-ы-ы-ыспалась!!!

Вчера в 9 я уже видела десятый сон)))

даже по дневничкам пробежаться не было сил))) сегодня исправлюсь ;)

9.11

1. Питание

Завтрак - омлет, овощи (помидор, огурец, латук), тосты из целнозернового хлеба, кофе

Ланч - творог

Обед - бульон, тост из цельнозернового хлеба, куриная грудка, салат (помидор, огурец)

Полдник - молоко и творожное печенье (сегодня с курагой)

Ужин/Перекус - выпью чашку теплого молока 

- КК БЖУ

- не менее 500 г. свежих овощей и фруктов - ДА

2. РІРѕРґР° 2 литра - ДА  

3. физ. нагрузки - ДА

- пешая прогулка

4. уход - ДА - мусс д/тела

Вчера не написала отчет - мучилась от головной боли и завалилась спать)

8.11

1. Питание

Завтрак - зерненый творог, помидоры, тосты из цельнозернового хлеба, кофе

Ланч - творог (им я не наелась) и чуть позже тост из цельнозернового хлеба с авокадо и кофе

Обед - куриная грудка, салат (помидор, огурец) и баклажаны со сладким перцем в томате

Полдник - молоко и мед

Перекус (перед сном) - молоко

- КК БЖУ

- не менее 500 г. свежих овощей и фруктов - ДА

2. РІРѕРґР° 2 литра - ДА  

3. физ. нагрузки - РќР•Рў (решила восстанавливаться после зажора постепенно))

4. уход - ванна с морской солью, мусс д/тела

Девочки, а вам доброго вечера!!! :)

Как ивои успехи? А то у тебя с линеечки не видно к чему ты стремишся? Ты тут давно?

Линеечку не создаю, ибо хвастаться нечем))

вообще хочу 57 кг, но в большей степени ориентируюсь на ощущения нежели на весы... просто хочу себе нравится и быть собой довольной)) так что я здесь в первую очередь для работы над головой, а потом уже телом)

_____________________________________________________________________

Если честно самой хочется чтото поменять...а что?...

Думаю, что просто стоит отвлечься от поиска того, что стоит изменить, и сосредоточится на том, что хочется... вот такая тонкая грань, что сложно объяснить)))

А, если хочется какой-то новизны, то как говорится, если хотите получить то, что никогода не имели, сделайте то, что никогда не делали)))

Доброе утречко)

СЃ каким упоением СЏ разрывала какие-то старые бумажки, фотографии, ломала старые РґРёСЃРєРё, ощущение было словно РѕРЅРё взрывались))) повыкидывала кучу баночек Рё коробочек, косметики, убрала весы... РІ общем начала СЃ малых изменений... РЅРѕ, как известно, любое изменение ведет Рє последующему))) 

признаюсь сама когдато во время истерики изза ссоры с лч,порвала общую фотографию, знаю так нельзя,но все же стало легче,заметно легче)

Если честно самой хочется чтото поменять...а что?...

Да, наверно так всегда...бегаешь, чем-то занят, чужие проблемы решаешЬ. а про свои и забал совсем...надо иногда делать ревизию и раскладивать всё по местам.

Как ивои успехи? А то у тебя с линеечки не видно к чему ты стремишся? Ты тут давно?

Катюша, привет! � спасибо за пожелания :)

А с чего вообще такие мысли возникли?

Да, мысли такие давно))) это я все хожу по замкнутому кругу и никак выбраться не могу)))

вот другим помогать как-то легче... а себе...

хм, что называется, сапожник без сапог))

Onibaba, день добрый :)

Я радовалась, что наступил-таки понедельник)

А я почему-то всегда любила понедельники)))

Что-то эти выходные мне бесконечными показались.. Я радовалась, что наступил-таки понедельник)

Привет, РґР°, понелельник обещает изменения РІ жизни! Удачи РІРѕ всех начинаниях, пусть РІСЃС‘ получится.  Рђ СЃ чего вообще такие мысли возникли?

Всем доброго утра и прекрасного дня!

_______________________________________________________________________

Вот и наступил этот долгожданный и великий день - ПОНЕДЕЛЬН�К! :))) Магическое время для начинаний, перемен и начала новой жизни)))

Только РЅРѕРІРѕР№ жизни РјРЅРµ РЅРµ нужно, Р° РІРѕС‚ жить РїРѕ-РЅРѕРІРѕРјСѓ РЅРµ помешало Р±С‹))) РќРµ хочу больше уничтожать себя, СЃРІРѕСЋ жизнь, СЃРІРѕРё чувства, эмоции Рё желания, РЅРµ хочу больше прятаться... чем СЏ занималась последний РіРѕРґ...  

Хочу жить! Хочу радоваться и наслаждаться каждым мгновением. Хочу быть собой... настоящей и оттого счастливой!

ох, что-то понесло с утра меня на лирику)))

РќР° выходных, выпив пару (или тройку) бокальчиков шампанского Рё погрузившись РІ глубокие слои своего сознания... Рё бессознательного))), "начала готовить почву" - устроила генеральную СѓР±РѕСЂРєСѓ - сколько всего отправилось РЅР° РїРѕРјРѕР№РєСѓ))) РїСЂСЏРј РєСѓСЂСЃ психотерапии - СЃ каким упоением СЏ разрывала какие-то старые бумажки, фотографии, ломала старые РґРёСЃРєРё, ощущение было словно РѕРЅРё взрывались))) повыкидывала кучу баночек Рё коробочек, косметики, убрала весы... РІ общем начала СЃ малых изменений... РЅРѕ, как известно,  любое изменение ведет Рє последующему)))

Привет, Даша! � правда, фото у тебя клёвые, и рацион такой.. Грамотный, что ли) Без глупостей! Я когда слежу чётко за тем, что ем, у меня тоже одни белки получаются. Всё-таки это капитальная еда, и после них не тянет на всякие углеводы-сладости.. А когда расслабляюсь, пускаю на самотёк, начинаааается: яблоки-груши, потом сухофрукты, а если до фиников добралась, то всё - сегодня КБЖУ можно не считать - чтобы не расстраиваться)
Р’РѕС‚! РџСЂСЏРј ресторанная сырная тарелка) Класс! 

 СѓРіСѓРјСЃСЊ)

РЎРїРѕРєРѕР№РЅРѕР№ ночки,приятных сновидений! 

обжорики мы)))

ничего, завтра новолуние - мы "обновим наше пищевое поведение"))))

обжорики мы)))

Всем добрый вечер!

Очень рада видеть гостей, спасибо, что заглядываете :)

спасибо за рецептик

та на здоровье, только в рецепте указано разрыхлителя 5 гр. - это много, я просто всегда округляю до 5/0)) на самом деле щепоточки хватит)

vatochka, привет!

Как успехи????

да пока не блещу результатами :) разбираюсь с головой)))

Боже моооой..какая красивющая едааааааааа))))

Как успехи????

по КК так мало выходит!!! Супер просто!!!

ух ты! Даша! спасибо за рецептики, утащила в свою копилку))))

Даш,привет)Печенье выглядит просто супер!!!!!Умница)))Надо будет тоже как-нибудь приготовить)))

Доброе утречко!

Ой девченки, посмотрела на рецептик. Выгдядит дико вкусно, к сожалению нет духовки (ток поверхность)....надо в гости собираться к подружке.

можно с аналогичным составом приготовить сырники на сковороде - только творога побольше, овсянки поменьше :) будет вкусно) есть можно с натуральным йогуртом (вместо сметанки)

Ой девченки, посмотрела на рецептик. Выгдядит дико вкусно, к сожалению нет духовки (ток поверхность)....надо в гости собираться к подружке.

та вообще в жжшках огромное количество кулинарных блогов....и если я случайным образом туда попадаю...это все....надолго(

столько вкуснятины,Рё столько красивых фоток.... 

все таки сделаю их завтра

на завтрак вместо каши))

давно уже хочу похожее спечь

я кстати тоже этот блог периодически читаю ;)

Эх,вот бы мне сейчас такую

Угощайся))

Такие красивые печеньки!!Эх,вот бы мне сейчас такую

ну очень аппетитненько выглядит)и уверена вкус у них отменный...)

все таки сделаю их завтра,тем более давно уже хочу похожее спечь) *ссылочка*

чиво тако?

не пугай меня

РЅСЏРјР° РЅСЏРјР°)

ну, как говорится, на вкус и цвет... но, чтобы понять няма/НЕняма надо попробовать)))

*ушла за творогом...

молочка захвати))) ну или с чайком

по просьбам дорогих гостей... фотоменю)))

*ушла за творогом...няма няма)

по мне, так вкусно... чем-то и сырники напоминает, чем-то печенье :) иногда с медом его ем...

я количество ингредиентов все время варьирую... ну приблизительно так по калорийности выходит...

� как,вкусненько!?Я что-то типо такого уже давно хочу приготовить и все никак.А насколько они калорийными получаются?!

привет!

Что за печеньки такие!?

Да это так... печенькозаменители :)

Творог, овсянка, что-нибудь из сухофруктов, яйцо и сода на кончике ножа, для аромата ванилина или корицы можно добавить... никакого сахара и масла :) с молоком или чаем хорошо идут :)))

Доброе утро,а точнее уже добрый день

Что за печеньки такие!?

Всем доброго утра

прекрасного настроения и отличных выходных :)

я уже блинчиков напекла... а себе творожного печенья ...

давай давай)исправляйся)))мы ждем...)

в поисках настроения...

 [link]

Требуем фотоменю!!! Ха ха

да, что-то забросила :( сбилась с пути истинного

исправлюсь... обещаю