� вам доброго утра и дня!

ДОБРОЕ УТРЕЧКО!!!

Доброе утро, да, полностью согласна, на завтрак можно.

Спокойной ночки)Хорошего тебе завтра дня)

лучше и удачней ДиоНа нет

а перые всегда лучше

зашла на тот сайт,и убедилась в очередной раз лучше и удачней ДиоНа нет)

Как?

у меня любимое сочетание семушка-огурец и семушка-авокадо, второй вариант, конечно, жирненько, но вкууусно... да с подсушенным хрустящим хлебушком хотя можно и без него, но на завтрак не возбраняется))

Завтрак супер, у меня такой же ток с сыром вместо рыбки в субботу был. Обожаю авокадо, семгу и чиабатту.....правда вот авокадо с рыбкой ток в роллах ела, так на бутик не пробовала.... Как?

а еще вчера наткнулась на сайт нацпроекта "Здоровая Россия" - сделан по аналогии с ДиОном возникло впечатление, что с ДиОна и слизали))) (на мой взгляд, все равно ДиОн удобнее и информации больше)

единственное из того, что успела рассмотреть понравились калькуляторы калорий (как-то более индивидуально) и энергозатрат организма

Всем доброго вечера :)

о житье бытье...

ну, так вот... ем я сейчас все, что хочу, калории считаю для статистики, но попадание в коридор для меня не принципиально...

сегодня, например, РёР· РЅРµ самого зожевского съела немного оливье (РІ планировщик забивала оливье РёР· общей базы, Сѓ моего немного РґСЂСѓРіРѕР№ состав - РјС‹ добавляем РєСѓСЂРёРЅСѓСЋ РіСЂСѓРґРєСѓ, Р° вместо майонеза Р№РѕРіСѓСЂС‚ (или сметану) СЃ горчицей - достойная замена), 2 бокала белого СЃСѓС…РѕРіРѕ РІРёРЅР° Рё РєСѓСЃРѕРє шарлотки,  РїРѕ калориям РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РЅРµ вписываюсь, Р° СЃ БЖУ нормально...

(!) заметкО - единственное, надо сократить количество потребляемого мной хлеба (не более 2 кусочков в день, каким бы он полезным и сложноуглеводным)) не был это все-таки хлеб) и есть овсяночку...

спортом пока не занимаюсь - не хочу)) читаю умные книжки))

а вот такой красивый у меня был завтрак

как только созрею, буду стройнеть, мазохизмом заниматься не хочу, пока буду сохранять то, что есть

Галь, приве-е-етики!

Так,я не поняла где это твой позитив???

Хде спрашивается делся??

Omnia mea mecum porto -  РІСЃРµ СЃРІРѕРµ ношу СЃ СЃРѕР±РѕР№

при мне он!!! тем более, что настрой у меня сейчас цель №1

Ещё один понедельник- прекрасно, значит можно заново начинать!!!

так вот и я о том)))

Во во и я про тоже.... Хде спрашивается делся?? Ещё один понедельник- прекрасно, значит можно заново начинать!!!

Приветулички)Так,я не поняла где это твой позитив???

еще один понедельник...

Утро доброе :)

Катюш, и тебе привет!

Я ничего :)

Всем доброго воскресного утра!!!

lattechic, приветствую, спасибо за картинку :)

Катюшка, привет!

да, я не переживаю, так просто задумалась, что мне мешает в достижении "цели"... видимо, мне выгоден лишний вес)

вот картина маслом на днях... сидит Даша с толстенной книжкой по терапии пищевого поведения (в поисках причин и мотивации и до нее уже добралась), читает... и пьет чай с зефирками)))

  СЏ, РІ принципе, РЅРµ испытываю потребности РІ сладком, жирном Рё РЅРµ люблю это, Р° люблю РІСЃРµ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРµ)), РЅРѕ РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ несколько дней Рё РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ непреодолимое желание этого сладкого Рё жирного... съедаю, РЅРѕ удовольствия РѕСЃРѕР±РѕРіРѕ РЅРµ получаю)) зато привес Рё разочарование гарантированы... РІРѕС‚ проблема... РїСЂРё которой весь РјРѕР№ недельный правильный рацион теряет РІСЃСЏРєРёР№ смысл...

нет, чтобы не есть... дурень какой-то)))

ну, и мотивация хромает, не спорю, умом понимаю, что надо... но как-то всеохватывающего желания нет... вопрос один - когда оно появится... жизнь-то ждать не будет, пока я его найду... она идет... и как-то мимо меня...

Мы с тобой!

Спасибо огромное за поддержку!!!

Дашуль, приветик, ну не переживай ты. Значит может мотивации маловато...прийдёт время и возьмешся и всё у тебя получится. Мы с тобой!

Хотя судя по твоим отчётам я не понимаю почему ты переживаешь....мне бы так питаться, я например если в коридоре, то всегдо ближе к 1500.

Оля, привет-привет

и тебе доброго утречка и отличного дня :)

Доброу утро, Дашуль

Доброе утро!!!

Onibaba, привет!

Ну расслабилась, что теперь, корить себя? Снова навостри лыжи в похудательную лыжню - и делов-то!

Да я не корю... но просто слишком часто я расслабляюсь... фактически к этому сводится все мое прибывание здесь...

результатов никаких (только периодически в плюс)

тот, кто хочет, добивается желаемого...Посему вывод - не очень-то и хочу))

Ну ты даёшь)) Ну расслабилась, что теперь, корить себя? Снова навостри лыжи в похудательную лыжню - и делов-то!

ну, вот... теперь сты-ы-ы-ыдно...

может я не хочу быть стройной? и просто себя обманываю?

Вечер добрый :)

О-о-о, сегодня я вела себя плохо... о-о-очень

а день начинался так чудно))) закончился тоже неплохо, но в противоположном от постройнения направлении)

Всем доброе утро!

beauty_queen, любой, там такой нежный десерт творожный сам, а само варенеце можно и не добавлять, можешь и фруктиков положить, попробуй думаю очень понравится тебе

так... Даш, РЅРµ понялааа(((( ХДЕ ФОТКР�????  хочу твои замечательные фотоотчеты....РЅСѓ хоть чуть чуть 

отчетец... волшебное 333-е сообщение)))

11.11  РіС‹, магия чисел какая-то)))

1. Питание

Завтрак - омлет с шампиньонами и помидором, цельнозерновые тосты с авокадо, кофе

Обед - (не было сил готовить)) чиабатта, тунец, помидор, огурец, латук - делала бутерброды и запивала кофе)) начинается опять кофемания))

Полдник - творог и чуть позже хурма и памело

Ужин - куриная РіСЂСѓРґРєР° Рё баклажаны СЃРѕ сладким перцем, тушеные  РІ томате

- КК БЖУ

- не менее 500 г. свежих овощей и фруктов - ДА

2. РІРѕРґР° 2 литра - ДА  

3. физ. нагрузки - ДА

- пешая прогулка... гуляла под дождем... таким теплым и приятным))) пришла мокрая и уставшая (приятно уставшая, надо заметить), и довольная

как слон))

4. Уход - ДА

- мусс д/тела, масло

- на маникюрчик сходила

какая я умничка

кстати, придумала я себе новый пункт отчета... позитивной направленности... введу "Приятности и полезности" - Буду творить их сама и искать вокруг)))

пЫсЫ: возобновить фотоотчеты :)

а по мне так и неособо вкусные, я лучше свежих фруктов порежу в йогурт а там и фруктов особо нет... один вкус))

привыкла я, видимо... мне чем проще, тем вкуснее)))

Я вот тоже против молочки с добавками. Да, они конечно вкусные. Но как начинаешь состав читать - примерно к пятому ингридиенты (сахар, желатин, гуаровая камедь и пр.) аппетит как рукой снимает. Всё-таки любой йогурт, любой творог - это молоко и бактерии, максимум - ещё сливки. Больше там ничего не должно быть.

продается) но, к сожалению, я не любитель йогуртов и творожков с фруктовыми добавками, люблю простой

хотя, может увижу - попробую)) а вдруг понравится))

именно смородину/яблоко рекомендуешь?

У вас вот такая вкусная штучка продается???Если продается, купи попробуй, такая вкуснятина и калорий немного

Ты заранне планируешь рацион?

ага, вечером на следующий день планчик составляю, а потом уже легче ориентироваться, что и чем заменить в зависимости от желаний и предпочтений)) раньше вообще дня на три приблизительный план составляла, с одной стороны, может показаться, что как-то скучно, но зато удобно покупки делать, лишнего меньше покупаешь... и съедаешь))) но последнее время фантазия моя иссякла... еле хватает на день придумать)))

Фотки хде? :)

да, фоткать особо нечего было, ем одно и то же))) чего народ томить однообразием)))

10.11

1. Питание

Завтрак - селедочка слабосоленая, тосты из цельнозернового хлеба, авокадо, кофе

Обед - зерненый творог, помидоры, тосты из цельнозернового хлеба, кофе и чуть позже съела тост с авокадо...

Полдник - молоко и печенье творожное

Ужин -творог

- КК БЖУ

вот проблема - с трудом я добираю углеводы - каши последнее время не хочу совсем, от фруктов очень хочу есть, поэтому их тоже не хочу... овощи особо не дают результата... как итог много ем хлеба (радует только, что цельнозернового, но как бы чего не вышло)))

- РЅРµ менее 500 Рі. свежих овощей Рё фруктов -  НЕТ

2. РІРѕРґР° 2 литра - ДА  

3. физ. нагрузки - РќР•Рў

4. уход - ДА

ванна с морской солью, АЦ-гель, масло

ПыСы: надо придумать новые пунктики :))

Р—Р° 9РѕРµ число отчёт - СЏ РІ восторге! Р� хлеб, Рё печенье (!), Р° РІ итоге - 136 грамм углеводов. Класс! РўС‹ заранне планируешь рацион? РЈ меня, блин, РІСЃСЏРєРёРјРё мёдом-финиками-курагой набирается РїРѕ 300 грамм углей каждый день!! 
А это.. Фотки хде? :)

не нужно голодать, а можно есть вполне сытно :)

В принципе да, если есть правильно.... а если сладкое да мучное, то и коридора не хватит.

Доброе утро

но в то же время, считая калории, понимаешь, что для того, чтобы худеть не нужно голодать, а можно есть вполне сытно :)

Привееееееееет!! Р� тебе РґРѕР±СЂРѕРіРѕ утреца! Правильно, согласна что РІСЃС‘ СЃ головы начинается...СЏ после того как СЃСЋРґР° попала стала чаще задумываться перед тем как что-то вредное слопать, хотя раньше ела, если хотелось...Р° теперь часто думаю вложусь ли РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ...Рё ещё СЏ РЅРµ думала, что так РјРЅРѕРіРѕ съедала раньше- РєРѕРіРґР° каллории РЅРµ считаешь кажется что Рё СЃСЉРµР» немного.