Вес сегодня - 71,6 кг

Отчет за 05.08.2010

Спорт - не было

Работа - сплошной стресс

Питание - все в рамках зеленого коридора калорий.

Спасибо :))) Со всех нас собрать по кусочку и получится идеальная женщина :))

Как раз все то, что мне так надо!... Талия и худые икры! Твою фигуру совсем чуть-чуть подкорректировать - и будешь выглядеть супер!

Кейт Хадсон мне безумно нравится, она очень обаятельная и веселая. Будет моей мотивацией.

Сегодня вес - 71,7 кг (-300 грамм), это хорошо.

Теперь отчет за 04.08.2010, чтоб ничего не забыть.

Спорта РЅРµ было, РІ РњРѕСЃРєРІРµ дышать нечем, какой тут СЃРїРѕСЂС‚. 

Работа - сплошной стресс и завтра мне предстоит получить распистон вместе своего начальника, который в отпуске. "Дружественный" отдел меня дружно ненавидит и вчера наговорили гадостей, пришлось сидеть и обтекать. Ох уж мне эти интриги и политика, не желаю в этом участвовать, но приходится :(

Питание - в норме, вроде не обжиралась, но калории по верхнему пределу. Хотя на счет своего питания на 100% не могу быть уверена что все правильно считаю, потому что вес продуктов "на глаз", но я исправлюсь и скоро куплю весы. Ну даже если я реально не вписывалась в коридор, то все равно худею, значит делаю все правильно.

Нет, Р±СЂСЋРєРё РЅРµ всегда ношу, просто выложила такие фотки, РіРґРµ РІРёРґРЅС‹ РјРѕРё проблемы. Как РІРёРґРЅРѕ Сѓ меня маленькая РіСЂСѓРґСЊ Рё очень СѓР·РєРёРµ РёРєСЂС‹, Р° РІРѕС‚ ниже РіСЂСѓРґРё Рё выше колен РІСЃРµ толстеет, такая типичная груша получается, Р° РёР·-Р·Р° того что РёРєСЂС‹ Рё щиколотки очень СѓР·РєРёРµ, РїРѕРїР° еще больше кажется. Зато СЏ рада, что Сѓ меня есть талия :) РќСѓ СЏ надеюсь похудею Рё Р±СѓРґСѓ выглядеть лучше 

Мне кажется, что с мая по крайней мере лицо и бока чуть чуть уменьшились. Если говорить о замерах, то попа -1см (сейчас 105 см), а остальное не мерила пока. Вес на сегодня 71,7 кг. Как я буду выглядеть при 65, к которым я стремлюсь не знаю, вряд ли как модель, и вряд ли мне будет все нравится, но думаю при моем росте 65 кг - это норма. Так что худеть мне еще и худеть, но главное здоровье конечно :)

Знаешь, на мне тоже не заметно))))

А худеть тебе действительно нужно, хотя при твоем росте да "моем весе" я сомневалась...))))) Если задашься вопросом "почему" - фотки меня в моем росте и весе - в альбоме. В купальнике не фоткалась правда..))))

А ты всегда брюки носишь? �ли это так попались фотки?

Да ладно, не надо завидовать :) Например при моем росте 3 кг в минус вообще не заметны :)

Я как то не фотографировалась специально, но в принципе почему бы не выложить фото категории ДО.

1) Фото в купальнике у меня мало, поэтому фигуру могу показать фоткой с мая 2008 года, весила я наверное 70-72 кг:

От талии до колен - все надо худеть.

2) Фотки апрель 2010 года, вес 75 кг:

Вид сзади:

3) Фотка май 2010, вес 75 кг, в тонкой майке, видны все мои проблемы с животом и боками

4) Последние фото, 31.08.2010, неделя на диете (начальный вес был 73,5 кг, на тот момент 72,4 кг)

Вид сзади:

У тебя шикарный рост..)))) Я прямо завидую..)))) Всегда хотела быть на см 5 выше..))))))

Почему фотки свои не выкладываешь?

Я на 16-й парковой, Восточное �змайлово. На работе получше - тут кондиционеры есть, но то ли от давления то ли от КД вообще не соображаю, голова ходуном, спать хочется дико. Поскорей бы все закончилось и похолодало, сил уже нет никаких

Доброе утро :)

а где живешь? я на Нижегородской, проснулась в 5 утра, от того, что задыхаюсь...

поехала на работу, в надежде отдохнуть, и тут та же картина...

жуть, просто какая то...

С добрым утром! Вес не изменился, 72 кг ровно. Но вчера начались КД, поэтому спортом не занималась, ну и вес стоит поэтому думаю. Так что питаюсь как обычно, а после КД надеюсь будет отвес. В Москве, особенно в моем районе, просто ужасная дымовуха, спала ужасно, живот крутит, дышать нечем, как теперь работать...

а это очень полезно, вечером творог с кефиром :)

белочек и легкий .

обмен веществ не подыхает, а разгоняется, и пока ты спишь- организм пашет.

поэтому и говорю, что утром- отвесик :)))

а радости себе надо позволять :)))

Вечером я съем творог с кефиром и смородиной. Я не способна не есть после 6, дохлый номер, дохлый в прямом смысле - я дохлая и спать не могу. Но я стараюсь разгрузить ужин, чтобы основная калорийность была днем. Но вот сладкое (половинка зефира, 1 конфетка или 1 квадратик шоколада) мне страшно хочется дома и вечером, и я себе не отказываю, все таки это очень мало по сравнению с тем как я раньше ела, а радости полные штаны :) Сегодня я свое сладкое уже съела, больше низя

отличненько :) если вечером ничего не съешь, утром будет отвесик :)

Сегодня еле влезла в коридор по калориям, но влезла. Кроме того, завтрак у меня в 6:50, обед в 12:00, полдник часа в 3 дня, так что большая часть калорий пришлась на первую половину дня. �з сладкого была половинка зефира, чуть не умерла как хотела его, пришлось даже ужин урезать для этого, и напиток Теди. Хочу купить скакалку и попробовать прыгать, говорят от целлюлита помогает и жир сбрасывается, потом может решусь в своих чудо-кроссовках погулять. Ужин будет после тренировки, потому что после физической нагрузки я страшно хочу жрать, а творог с кефиром получается большой по объему и достаточно сытный :) Надеюсь выполню все планы на вечер.

Точно :)

Ну в таком случае да, придется поступиться желаниями, зато результат будет

я тоже раньше так думала...

а потом столкнулась с тем, что и в карьере мешает, и в жизни...

и когда стала с этим бороться- улучшения на лицо :)))

а мне вот комфортно- чем открытей тем лучше...

но, к сожалению. если хочу чего то добиться, приходится чем то поступаться...

Главное, чтобы самой было комфортно

ну, это заслуга фотографа :)

и декольте там особого нет нигде...

а вот иногда бывает очень даже вульгарненько... я с этим борюсь, но натура, часто, прет...

Я посмотрела твои фотки, не придумывай, у тебя все отлично выглядит, ничего не вульгарно, а очень даже красиво

вот ия пришла к такому выводу...

нам в этой клинике делали мердианальный массаж.... такая интересная штука... на первом сеансе, массажист проходился по всему телу, и вявлял что у человека болит.... прямо линии по организму- вдоль рук. вдоль ног, вдоль спины... и какая из линий чувствительна- значит такой орган и болит.. и на остальных сеансах уже делалася упор на больные зоны... так странно было, когда тебе массируют руку, что бы улучшить состояние кишечника, или печени :) и ведь работало :)))

декольте, конечно, красивое :)

только вот у тебя декольте красивым гораздо дольше сохраниться :)

и, опять же, декольте с большой грудью- достаточно вульгарно и вызывающе смотрится :)

Мешает, зато какое красивое декольте!!!

По поводу очищения организма: вот это дааааа!!!! Обалденно!!! Почему то мы привыкли делить себя на печень, почки, сердце и т.д., а весь организм это одно целое и все настолько взаимосвязано, что диву даешься.

Во первых родишь- вырастет. моя лучшая подруга тоже в юности на фоне моего 4 размера плоскинькой смотрелась.

Р° сейчас, после СЂРѕРґРѕРІ, РіСЂСѓРґСЊ Сѓ нее  полнее чем РјРѕСЏ :)

и еще- маленькая- не отвисает, не мешает спортом заниматься...

я вот со своей все время маюсь- бегать- невозможно, прыгать- тоже....

Рё РїСЂРё том что тело Сѓ меня РІ моем возрасте выглядит  вполне молодым Рё свежим, РЅРѕ РіСЂСѓРґСЊ слегка подвисает :( прятяжение, однако :(

Умничка :) пздравляю с такими замечательными результатами :)

а то что мы то, что мы едим- факт.

у меня как то пару лет назад был опыт очищения организма.

я легла в специальную клинику на неделю, и неделю занималась только этим... с 6 утра до 10 вечера :)))

в результате, понятно и логично, что улучшилось состотяния желудка, кишечника, печени- собственно ради чего туда и ложилась. прошли проблемы. которые врачи предлагали оперировать.

НО! при этом еще улучшился слух. улучшилось обоняние.

стала подниматься рука.ю которая лет 7 после травмы не поднималась.

я встала на мостик, чего не могла, све после той же травмы, делать несколько лет.

как это связано с тем что я не ела, делала процедуры очистительные и пила травные отвары- не понятно.

но факт.

Хочу поделиться наблюдениями, которые меня поразили. Я на правильном питании ровно 10 дней, а уже есть очень положительные сдвиги, о появлении которых я даже и не думала:

1) кожа лица у меня жирная, и постоянно черные точки. я не меняла режим умывания и хоть кожа по прежнему жирная, черных точек стало заметно меньше

2) может мне кажется, но по-моему кожа тела стала более бархатная

3) всю жизнь была перхоть, никакие вообще шампуни и лечебные средства не спасали - снег хлопьями на голове, сейчас перхоть есть, но заметно меньше, думаю скоро вообще пройдет

4) грибок на ногах не вылечивался никакими мазюками, точнее пока мажешь каждый день все ок, не мажешь опять появляется, я уже давно вообще ничем не мазала и обнаружила что грибок прошел, щас ножки заживают

5) была молочница, прошла не сама, пользовалась хлорофилиптом, но он никогда не помогал с 1 раза, а тут прям с 1го использования все прошло.

В итоге мне кажется произошло следующее, благодаря правильному питанию, и наверное ежедневному употреблению кисломолочки и молочки у меня очень быстро наладилось состояние микрофлоры, причем везде (и на голове, и на ногах, и в интимной зоне), а не только в кишечнике как принято думать о бактериях. Так что я убеждаюсь, то что мы едим это крайне важно и всякие таблетки, лекарства это все крайняя мера. Организм сам может справится с большинством проблем, просто надо дать ему правильные вещества для использования. Никогда раньше не задумывалась, что питание на самом деле это очень очень очень важно, и очень важно не просто получить калории и энергию, но и нужные питательные вещества.

Даша, удачи тебе в твоих целях :)))

если ты так же сядешь, и сдавишь руками грудь- ты удивишься, как она будет выглядеть :)))

помоему ты очаровательна :)

Моей мотивацией будет Скарлет Йохансон. Она очень красивая и женственная, не костлявая. Я хочу быть такой же, мягкой, нежной, кошечкой (жаль только такого бюста мне не видать никогда, с грудью мне не так повезло как с ростом)

РќР° сегодня отвес 200 грамм, вес - 72 РєРі СЂРѕРІРЅРѕ. Медленно, РЅРѕ верно движемся Рє цели :) Вчера СЏ конечно перебрала немного СЃ едой, РєСЂРѕРјРµ того, что было РІ плане, было пробование еды РїСЂРё готовке. Хорошо, что это были тушеные овощи СЃ РјСЏСЃРѕРј Рё РјСЏСЃРѕ СЏ РЅРµ пробовала. РќРѕ отвес РІСЃРµ равно есть Рё это радует. 

Спортом вчера не занималась. Хотела походить, но застеснялась идти на улицу. У меня кроссовки МВТ со здоровенной подошвой, создают неустойчивость и при ходьбе приходится держаться ровнее и ходить правильнее. Но вот правильная ходьба выглядит на мой взгляд немного смешно, шажки мелкие, на этой платформе большой держаться приходится очень прямо - вытянуться по струнке. В общем, не решилась я и 10 минут побегала по дому. То еще испытание скажу я вам, ходить в этих кроссовках достаточно просто, а вот бегать начинаешь - очень сильно напрягаются икры и задняя поверхность бедра. Кроссы хорошие, осталось перебороть стеснение и выйти все таки на улицу в парк. По сути кому какое дело чем я занимаюсь, как я выгляжу и как я вообще хожу.

Питание на сегодня.

Ок, спасибо, попробую значит так

РќСѓ работать над СЃРѕР±РѕР№ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ помешает  Насчет плана питания точно РЅРµ знаю, РЅРѕ всегда думала что для этого Print Screen использовать нужно, редактировать Рё вставлять как простую картинку, вотя возможно есть путь полегче.

А как Вы копируете план питания в форум? У многих видела, у самой вообще не получается

Спасибо! :) Да с высоким ростом мои объемы смотрятся нормально, но вот на пляже уже совсем не фонтан, так что надо сбрасывать балласт

Здраствуйте, Дарья! Вы молодец, у Вас реальные цели и очень хорошо обозначены пути их достижения. Завидую Вашему росту, хотя я свой с точностью не знаю, но абсолютно точно, что Вас я ниже аж на 10 см. Удачи Вам!

P.S. А вот и мотивашка от меня.

Здравствуйте! Меня Р·РѕРІСѓС‚ Дарья, РјРЅРµ 25 лет. Долго думала писать ли открытый дневник, или просто блог для себя (туда РІСЃРµ равно никто ходить РЅРµ будет), решилась РІСЃРµ таки писать РЅР° форуме. 

Прошлым летом весила 67-68 РєРі, влезала РІ 46-48 размер одежды Рё была довольна Рё радостна. Р—Р° последний РіРѕРґ распухла РґРѕ 75 РєРі, обхват СЏРіРѕРґРёС† 106 СЃРј (такого РІ моей жизни еще РЅРµ было), РІ половину СЃРІРѕРёС… вещей просто РЅРµ РјРѕРіСѓ запихнуть себя, Р° другая половина трещит РїРѕ швам, РІСЃРµ это РґРёРєРѕ РѕР±РёРґРЅРѕ. РљСЂРѕРјРµ этого, постоянный букет прыщей РЅР° лице, проблемы СЃ кишечником Рё РґСЂСѓРіРёРµ сопутствующие проблемы совершенно неправильного питания РІ РѕСЃРЅРѕРІРµ которого сладкое, хлеб Рё колбаса СЃ сыром. Решила перестать наконец РјСѓС‡РёС‚СЊ СЃРІРѕРµ тело Рё СЃ 24 июля СЏ РЅР° ДиОн Рё стремлюсь Рє Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРјСѓ образу жизни.

�сходные данные на 24.07.2010:

Р РѕСЃС‚ - 182 СЃРј

Вес - 74 кг

Обхват талии - 72 см

Обхват живота - 95 см

Обхват ягодиц - 106 см

Мои цели:

1) Очищение и оздоровление организма

2) �збавление от лишнего жира

3) Уменьшение объемов талии, живота и ягодиц

4) �збавление от целлюлита

5) 46-Р№ размер одежды 

6) Вес - 65 кг

Мои основные принципы достижения цели:

1) Сократить потребление сладкого и мучного, однако разрешается раз в день хоть ежедневно совсем немного (квадратик шоколада, масенький 25-граммовый кусочек тортика, половинка зефира) сладенького для настроения;

2) Стараться употреблять маложирную пищу, но не забывать, что жиры нужны

3) �з мяса исключить совсем свинину

4) Постараться регулярно вести дневник питания и стараться придерживаться зеленого коридора по всем параметрам

5) Регулярная (не менее 3 раз в неделю) физическая активность, я планирую ходьбу, а затем бег

6) Есть в ЛЮБОЕ время, кроме, конечно, ночи, когда сплю. (Употребление еды до 6-7 вечера провоцирует меня на срывы)

7) В случае переедания в какой-то день (например было застолье, праздник или еще что-то), на следующий день Н�КАК�Х разгрузочных дней, питание вернуть в зеленый коридор, однако желательно приблизить калорийность к нижнему пределу в 1200 ккал, можно исключить мясо

8) Не насиловать себя, если чего-то очень хочется, то съесть

9) Пить побольше воды, чая, поменьше сладких соков, морсов, компотов и т.д.

10) Ежедневно употреблять злаковые и молочные продукты

На сегодняшний день мне удается выполнять все рекомендации по питанию, правда 2 дня был недобор углеводов (не ела утром кашу, которую стараюсь кушать ежедневно). Спортом пока не занимаюсь, в Москве жарища и пахнет гарью, не тянет. Вес на сегодня 72,2 кг, самочувствие на протяжении похудения отличное, настроение тоже неплохое, по-моему моему организму все нравится, буду и дальше потихоньку двигаться в 65 кг.