Привет всем! У меня сегодня отвесик 600 грамм. Утренний вес 74, 9. На завтрак съела немного тушеной фасоли, цветную капркутсу (паровую) и кофе.

Fiona_spb а как его самой делть? Мне живот надо убрать. Подскажи.

На шейпинг я сходила. Мне понравилось. сделали мне тест на соответствие идеальной фигуре, но результат будет только на следующее занятие. �змеряли меня всякими приборчиками. На занятии, конечно, тяжело было для первого раза, хотя мне упражнения самые легкие дали как новичку. Ничего, я думаю, привыкнут мышцы со временем. Я сегодня без ужина совсем. Три часа до и три часа после тренировки есть нельзя, а триеровка в 17 ч. Поэтому вообще, сегодня уже ничего нельзя. Вообще тренер сказала, есть 5-6 раз в день маленькими порциями, но с моим распорядком дня не знаю, как это сделать. Мы просыпаемся в 11 с ребенком, а ложимся поздно. Основные приемы пищи на утро и день, а у нас жизнь только днем начинается. Надо режим перестраивать.

обязательно дойдешь. тем более на шейпинг ходить будешь. это я лентяйка... все жду тренажер когда придет по почте....

Привет, Зая! С отвесиком тебя!!! так держать))

У меня тоже небольшой отвесик после разгруза - 0,5 кг))

Удачи тебе на шейпинге - хорошо отзаниматься и получить положительных эмоций!!! Расскажи, как прошло занятие?

Массаж - это дорогое удовольствие!!! а ты сама себе массаж не пробовала делать?

Всем привет! У меня сегодня - 200. Утром ела овсяную кашу с маленьким кусочком колбасы и сыра. На обед рыба и цветная копуста приготовленные в пароварке. Скоро убегаю на шейпинг. Сегодня мое первое занятие. Еще хотелось бы массаж корректирующий (для похудания). Сеанс около 1000. Надо 8 раз. Блин, денег пока лишних нет. А так бы с удовольствием сходила.

Фиалка_юля тебя с отвесиком! Мне бы поскорей до твоих результатов дойти.

missis-mibs тебе тоже отличного настроения и хорошего дня!!!

Зая, Девочки, хорошего начала дня и активности!

Всем доброго утра!!! Как спалось!!!! Я сегодня трепещу от радости. Мои весы показали заветные 69,800. То есть минус 400 гр!!!!!! Супер. Щас пойду поем кашки овсяной, а на обед еще не придумала. Настроение супер!!!!!!!

Привет девчонки!!! На меня сегодня авитаминоз напал. Так захотела апельсин!!!!!!!!!!!!!!!!!! Купила пришла как слопала его и успокоилась. Как беременная тетка!!!!

Девочки, спасибо вам большое за поддержку и советы! Это очень важно.

Зая, молодец, что записалась на шейпинг!!! Шажок на пути к супер фигуре уже сделан))

Аватар может не загружаться, если он не подходит по размеру, объему картинки, либо адрес не верен, на который ты ссылаешься. попробуй через некоторое время - должно получится.

Привет, Зая! и все девчонки! Все у вас получится, вы на правильном пути, в нужном метсет :))

Небольшой совет РѕС‚ бывалых :) Кажется спрашивалось, как РЅРµ есть вечером Рё ночью?? Прежде всего  - перестать РЅРµ есть "после шести" :). РќРµ есть нужно Р·Р° три-четыре часа РґРѕ СЃРЅР°, РґР° Рё то, если очень хочется можно РІ это время съесть яблочко/кефирчик. Такой режим позволит избежать чувства голода, срывов Рё гарантирует здоровый аппетит СЃ утра, Р° полноценный завтрак СЃ утра - РѕРґРёРЅ РёР· залогов успешного похудания. Рђ правило "РЅРµ есть после 18" это для очень правильных, которые ложаться РІ 9-10. РќРѕ достаточный СЃРѕРЅ - это тоже РѕРґРёРЅ РёР· факторов Зожа Рё комфортного похудания, так что СЃРѕРЅ тоже игнорировать нельзя.

Оу! У меня такое бывает. Радикал довольно сильно тормозит... =/ ждать иногда нужно доооооо-ооооо-оооолго

Я копирую твое имя. Оно копируется, но потом когда хочу вставить в ответ, то не вставляется. Что за дела? Не пойму.

Слушай, а прежде чем вставить в окошке ответа щелкаешь? Просто если там курсорчик не мигает - не вставится... Я так пару раз попадалась

Странно...

А что бы вставить фото, нужно сначала загрузить его на Радикал-Фото (жми )

Еще можно вроде из вконтакте грузить и с Яндексовского поисковика.

Я сей час пыталась вставить фото, но оно не загружается, линеечки тоже не вставляются

Я копирую твое имя. Оно копируется, но потом когда хочу вставить в ответ, то не вставляется. Что за дела? Не пойму.

� почему это хотябы? ты что? все у тебя получится!

Главное - верить в свои силы

Так что - хвост пистолетом!

А я добавлю твой дневничок в избранное и буду к тебе заглядывать

Тут по-моему цитирование не получается. Многие просто копируют и вставляют, а имена пишут и выделяют жирным �ли просто выделяешь имя, копируешь его и получаешь - _Зая_

Можно еще написать имя и "зацепить" на него ссылку вот так _Зая_

Хотя бы до 60. Девочки, подскажите как на сайте цитировать и вставить ник того кому хочешь ответить? Даже копировать почему то не получается

Забыла написать овощи должны быть сырые. Можно вместо яблока дабавлять капусту. Кто как хочет.

Привет, Зая

С активным стартом тебя!

А к какому весу стремишься?

А я завтра попробую твой салат! Спасибо, я как раз сегодня мучалась вопросом как выгнать всё из кишечника, а то ощущение, что пару кило лишнего и ненужного сидят именно там, и бродят...

Сейчас сижу как раз метлу ем. Сходила записалась сегоня на шейпинг. С завтрашнего дня начинаю ходить. Купила абонемент на месяц, что бы не пропускать занятия.

Метла: одна не большая свекла, одна морковка и одно яблочко (лучше зеленое), полить соком лимона (по вкусу) и ложку растительного масла. Вычещает весь кишечник.

Да-да поясни-ка? А то на ужин можно было бы его. Сколько ты чего добавляешь и сколько ккал содержит?

Приветик! Заинтересовал салат "Метла" - навание "говорящее"?  РњРЅРµ просто советовали свеклу, РЅРѕ РѕРґРЅСѓ ее РЅРµ РјРѕРіСѓ есть никак. РўС‹ салат чем то заправляешь или просто перемешиваешь?

РЇ тоже сегодня СЃ утра поела мало. Некогда было..... Р’ обед зато Рє сестре пошла . Так РІСЃРµ таки слопала маленький РєСѓСЃРѕРє батона  СЃ маслом.......

Привет всем. РЈ меня вчера РїРѕ каллориям переборчик получился. Вечером приезжала РїРѕРґСЂСѓРіР°, которую сто лет РЅРµ видела Рё РјС‹ СЃ ней РІРёРЅР° попили как пологается. Есть СЏ РЅРµ стала, Р° РІРёРЅРѕ пила. сегодня посчитала пербор получился РіРґРµ то РЅР° 400 Рє. так как РІРёРЅРѕ было полусладкое. Взвешиваться даже сегодня РЅРµ стала. Хотя вчера собиралась себе РЅР° ужин сделть салат "метла" (РјРѕСЂРєРѕРІРєР°, свекла, яблоко). Р’РѕС‚ так всегда, как только соберешься взяться Р·Р° себя, так тут гости тут как тут.  РЎРѕ спортом решила. Сейчас Сѓ меня "критические" РґРЅРё закончатся Рё РїРѕР№РґСѓ РЅР° шейпинг записываться. РўСѓС‚ РЅРµ далеко РѕС‚ моего РґРѕРјР° есть очень хороший шейпиг клуб. Там РјРЅРѕРіРѕ РІСЃСЏРєРёС… интересностей. Шейпиг, массажи разные РІ том числе Рё для похудения, танец живота Рё РјРЅРѕРіРѕ всего.

Привет девчонки!!!!!Как успехи? Я вчера так и не лазила в инете, некогда было. Вечером ездили на речку (далеко от дома, очень устала). Вроде отдохнули на природе, а сегодня от вчерашней усталости я как разбитое карыто!!!Вчера гордилась собой. Я смогла отказаться от вкусненьких жирненьких сарделек барбекю!!!!! Съела одну рыбку гриль и была довольна. Вкусно и не калорийно!!!!! Вчера еще по больницам намоталась - с младшим сыном узи прходим (контроль в пол года). Сегодня опять пойдем на экг..... Вечером забегу!!!!!

Привет! Желаю тебе удачи!!! разбирайся с сайтом - читай больше статей, общайся на форуме и все у тебя получится!! ну, и не забывай считать КБЖУ, чтобы коридорчик был зелененький!!

Что со спортом решила?

С отвесиком тебя!!!

я сегодня себе составила меню на 1200 ккал. Много для меня. Те дни 800-900. А сегодня с ужином переусердствовала!!! Хотя мой коридор 1200-1500. Кстати сегодня отвес -300гр.

Родила второго 30 декабря 2008 г. На Дионе со вчерашнего дня.

Отчет:

Завтрак:

150 грамм тушоной фасоли;

100 грамм соленая Кеты;

150 грамм салата из помидоров с маслом и луком;

150 Кофе без сахара;

�того на 402 кк.

Вес с утра 75, 7. Утром он меньше чем вечером. Вечером было 77, 7.

За сегодня примерно 1000 еще можно покушать.

обязательно. Приятно, когда есть единомышленики. А то меня мало кто поддерживает. Все думают что я на диете. Не понимают, что Д�Он это другое.... А когда ты родила? Я 19 Января!!! А ты давно на Дионе?

Спасибо! Заходи обязательно!

Привет! Удачи тебе! Буду заглядывать - у нас одни параметры ;)

Рђ Сѓ меня после вторых СЂРѕРґРѕРІ уже полтора РіРѕРґР° прошло, РЅРѕ  СЏ понимаю, что РІ этом СЏ сама виновата. Распустилась. Ем РїРѕ вечарам, Р° то Рё РїРѕ ночам. Как РѕС‚ этого избавиться Рё РіРґРµ взять силу воли???  РЇ 100 % берусь Р·Р° себя. Сегодня долго смотрела фотографии девченок, которые добились таких потрясающих результатов. Была РІ шоке. Какие молодцы! Некоторые фото меня просто поразили. Сколько Сѓ РЅРёС… силы воли! Р� решила, что СЏ обязательно РґРѕР±СЋСЃСЊ того же! Начинаю СЃ сегодняшнего РґРЅСЏ. Писать результаты Р±СѓРґСѓ какждый день. Заходи РєРѕ РјРЅРµ обязательно!

Привет Зая!!!! Такая же фигня. РќРµ РјРѕРіСѓ РЅР° себя РІ зеркале смотреть!!!! РЇ весила 73 РєРі после вторых СЂРѕРґРѕРІ (никак РЅРµ сброшу хотя прошло РїРѕР» РіРѕРґР°). Спустя приблизительно РґРІРµ недели подсчета калорий вешу 70,4. Стремлюсь РїРѕРєР° Рє 65. Рђ там РІРёРґРЅРѕ будет!!!! Сегодня даже весы для этой цели купила.... Так что давай вместе. Правда СЃ фитнесом Сѓ меня РЅРµ получится. РЅРѕ СЏ заказала себе тренажер. Может через месяц пришлют (через инет заказывала). Р’РѕС‚ лазию РїРѕ форумам единомышленников ищу. Правда последнее время РёР· -Р·Р° этого РїРѕР·РґРЅРѕ ложусь - РЅРµ высыпаюсь. Пообещала себе лечь сегодня РїРѕ раньше. РќРѕ если есть желание завтра заскочу  Рє тебе РЅР° страничку?

ОООООчень сильно хочу похудеть. Пото му что смотреть на себя уже не хочется. Стала стесняться самой себя. Пропал интерес к новым нарядам и прочее. Выходить из дома уже не хочется. На сегодняшний день мой вес 76 кг при росте 170. Хочется вернуть уверенность в себе. Не знаю с чего начать..... Вернее сегоня сделала первый шаг: не ем после 18. Завтра собираюсь записаться на фитнес.