Спасибо, Юля. Скорее Р±С‹ РґРѕ твоих результатов добраться. Меня, конечно, выходные РёР· коллеи выбивают. РўРѕ РїРёРєРЅРёРєРё, то рестораны. Надо завязывать СЃ этим. РўС‹ вообще умочка 9 РєРі. уже скинула Рё Р·Р° такой маленький СЃСЂРѕРє. РЇ 5 РєРі. Р·Р° месяц Рё то знакое РІСЃРµ замечают результат.  Надо еще как РјРёРЅРёРјСѓРј 10. Думаю, что СЃРєРёРЅСѓ. Хочу быть сройненькой. Накупить РјРЅРѕРіРѕ красивых вещей, Р° то СЏ как поправилась желания покупать одежку совсем небыло. Р’РѕС‚ думаю уже начинать или подождать еще РєРѕРіРґР° хотя Р±С‹ РґРѕ 65 доберусь, Р° то потом вещи Р±СѓРґСѓРґ большие.

Ну молодец!!!! Скоро меня догонишь!!!! Молодчинка прямо!!! УЖе 5 кг...

Всем привет! Я тут не много пропала. Компьютер что то не работает. Меня почему то везде заблокировали за рассылку спама. Никто, конечно, спам не рассылал. Дочка видимо налазила где то. На сайты заходить не могу. Девочки, кто нибудь знает что делать? Сегодняшний вес 70, 7. Ровно - 5 кг. В пять на шейпинг.

�риш, Доброе утро!

Эт что за настрой? Зачем так переживать?! Ты ж не каждый день в ресторан ходишь...

А переживания только испортить впечатление от вечера могут =) Так что...

Давай лучше рассказывай как было и что нямала ;)

Ну ничего - сегодня скромнее попитайся и все будет ОК!!!

Привет всем! Р’СЃРµ таки СЏ вчера РІ ресторане РЅРµ выдержала. Налопалась Рё выпила РїРѕ полной. Что говорится оторвалась РЅР° полную катушку. Встретили знакомых. Наплясались Рё наобщались. Сегодня встала Рё переживаю. РќР° весы даже РЅРµ вставала.  

Хорошего романтика вам с мужем!!!!

Девочки, убегаю в ресторан с мужем. Как бы мне там не сорваться. буду держаться как могу! всех целую!

Ух... Это да. Я полуприсяды делаю, махи назад, выпады, нужно еще что-то придумать... По-моему того, что есть - мало. Хотя мышцы на попе болят...

�рина!!!! У меня такая же проблема!!!! муж сказал - хватит худеть, скоро жопа пропадет совсем!!!!!

Почти 5 кг. уже скинула, но есть одно но. Моя и без того плоская попа, становиться еще площе. Что делать не знаю.

Не за что =)

Как твои успехи?

Спасибо, Ташечка!

Рецептик прикольный и очень аппетитно все читается =)

С отвесиком тебя! Как говорят - отвес накануне КД дорогого стоит!

 РЎРµРіРѕРґРЅСЏ готовила капусту тушеную СЃ РєСѓСЂРёРЅРѕР№ РіСЂСѓРґРєРѕР№ Рё овощами. РІСЃРµ думала как Р±С‹ сделать ее более поелзной Рё способствующей моему похудению. Получилось очень малокаллрийно Рё РІРєСѓСЃРЅРѕ . Всего 190 кал. РЅР° большую порцию блюда 270 РіСЂ. РљРѕРјСѓ интересно, РІРѕС‚ ссылка /recipes/recipes.php?class=3&byclass=&&recipe_id=140902

Ну хорошо!!!! Хоть 400 гр. с тобой распрощались!!!! А перед месами - всегда так!!!

Всем доброе утро! У меня сегодня отвесик 400 грамм. После дня тренировки что-то маловато. �того вес 70, 9. Может из-за того что дело накануне месячных. Сегодня или завтра начнутся. СМой завтрак - творог (обезжиреный) запрвленный обезжиреным кифиром и чайной ложкой меда, зеленый чай.

Я на шейпинг!

Фигура супур! Хочу такую!

Привет!!! Все таки наверное у меня вчера было 66,200. �ли все таки правильно говорят, что взвешиваться надо не сразу после сна, а минут через 20, чтобы отеки сошли.... Вот вчера сразу утром вес выше был, а спустя минут 20 ниже. Короче сегодня с утра 66,200. Сейчас завтрак приготовлю и перед едой встану. Посмотрю и буду ориентир уже держать относительно этого замера...... А после разгруза бывает, что вес возвращается немного....

Всем привет! У меня сегодня привес 300 гр. Не поняла откуда. Вчера в ЗК уложилась. А может после двух дней разгруза организм начал усиленно набирать вес. Ну да ладно, сегодня день на овощах и шейпинг. Буду надеяться, что завтра утром будет все ОК и эти граммы уйдут и еще с собой друзей прихватят.Как у вас результаты?

спасибки!!!!

65, 6, конечно. Мокрые волосы - это  тоже вес. Р’РѕС‚ видишь, Р° ты вчера переживала. До цели твой осталось всего 600 грам. Умочка!

�ришка молодчина!!!! Поздравляю. А я сегодня что то не пойму. Помыла голову - ходила в колпаке на голове. Вспомнила, что не взвесилась, колпак сняла на весы встала 66 ровно (то есть -300 гр). Походила без колпака - волос подсох но не завтракала (ну буквально через пол часа после мытья головы) встаю 65,600..... То ли волосы сырые были, то ли не знаю что.... Но получается - 700гр...... Какой вес писать хрен его знает!!!!

На завтрак у меня кукурузная каша заправленная горлодером и льняным маслом. Вкусно ням-ням. � немного зелени.

Всем привет! Отвесик сегодня 700 гр. Вес утренний ровно 71. Получается скинула я уже 4, 7. Скоро моя первая цель: увидеть цифорку 6 на своих весах. Девочки, как ув ас успехи?

Ну молодец!!!! Завтра поделишься отвесиком. А сколько у вас времени в �ркутске? �ли уходишь просто, поэтому попращалась уже?

Я пью компливит. Мне нравятся. У меня тоже желание разгрузиться - такая тяжесть в желудке...

Выдержала я все таки сегодня кефирный день. Посмотрим что завтра на весах покажет. Больше я так делать не буду. Я имею ввиду два дня подряд. Решила, чторазгрузки буду делть в дни тренировок. Понедельник и четверг. Например, один день на овощах чисто, а второй на фруктах или на твороге или еще на чем. Вот и выход. Завтра буду кушать, но все постное. �з жиров, льняное масло утром за завтракаом столовую ложку. За обедом в салате оливковое. На ночь рыбий жир 2 капсулы. Все эти жиры полезные и способствуют похудению. Думаю какой комплекс витаминов себе купить. Может кто нибудь подскажет хорошие. Всех целую. Всем спокойной ночи и хороших отвесиков!!!!

я фотки скинула!!! ДО...

Астер спасибо! тебя тоже с отвесиком!

Юль, тоже думаю переборьщила. Вчера думала когда делать разгрузку. Понедельник и четверг - шейпинг. Т. е. итак голодные дни. Вторник, среда, пятница, воскресенье - дни после шейпинга или до него. Остается только суббота. В выходные как то не охота на разгрузы садиться. Вот и делай что хочешь. Решила сегодня. Попробую, а потом видно будет деалть так дальше или нет.

Молодец �рин!!!! Горжусь тобой. Но блин с кефиром сегодня переборщила.... �так голодная вчера была... Хотя, тебе видней!!!! Удачного разгруза. А я свой в четверг буду делать...

Приветик! Поздравляю с отвесиком! Сегодня по результатам у всех хорошие отвесики, у меня сегодня тоже - 900гр. и у других девчонок такие же отвесики. Может это луна как-то влияет

Приветик всем! У меня сегодня прятная новость. Весы мои показали 71, 7. Это значит, что 4 кг. долой. Я рада. Вчера был день шейпинга. За весь день съела: овсяную кашу (безмолочную и не сладкую), сладкий перец и вечером в 21 маленькое яблочко. Весь день почти голодны была, но зато -800 гр. Сегодня еще разгрузку устроила, по Юлиному рецепту. Сижу на кефире, но думаю может зря я это сегодня затеяла. Вчера толком не ела и сегодня разгрузка? Как бы не замедлить обмен веществ. Девочки как думаете?

   Кстати, сегодня купила льняное масло Рё рыбий жир. СЃ завтрашнего РґРЅСЏ, после разгрузки, Р±СѓРґСѓ насыщяться Омега-3. Кто РЅРёР±СѓРґСЊ прочитал статью? РњРЅРµ очень понравилась. Кажеться очень грамотно написано Рё РІСЃРµ понятно как божий день.

http://www.missfit.ru/pohudenie/kak/ Нашла статью о похудании. Мне поравилась. Почитайте.

может привыкла уже...

Спать я ложусь в часов 11. Но я не голодна к этому времени....