|
|
|
|
|
N_Mar
Diet-Баллов: 13228
Сообщений: 1027
Город: за полярным кругом
18.8.2010 11:06
|
Мила, я думаю плечи качать тоже не выход. Хотелось бы конечно фото, может все не так плохо... к тому же ты собралась похудеть еще на 7 кг! Лишнее будет уходить потихоньку, а попу "сдувать" не нужно ))) Ты же говорила, что в весе 57 мышц у тебя не было, вот может поэтому и не устраивали ноги, подожди, сойдет лишний жирок, появится рельеф :)
Наталья,
Рост 171
Сейчас - 68,3
цель - 62 к 1 августа
|
-zima-
Diet-Баллов: 4716
Сообщений: 508
18.8.2010 10:32
|
Доброе утро!
Вчера поплавала. Сегодня...тоже буду. На пробежку не хотелось, в тренажерный тоже..Как-то настроения нет или лень...не знаю. Лениться нехорошо и неспортивно, Мила..
Вчера слопала столько арбуза вечером, что даже как-то вот неловко. Сегодня наелась с утра....Лишнее было, ых. Но просчитала планировщиком сегодняшний рацион - все в коридоре, даж запас небольшой есть. Но лучше б не было лишнего просто.
Сегодня с утра быстренько сделала замеры, теперь вот буду ждать ваших советов...
ОГ - 85,5
ОТ - 70
ОБ - 100
ОН - 61
Осмотрела себя критично. Собственно, за счет того, что плечи и бедра широкие, а плечи даже шире, фигура выглядит в одежде и особенно сарафане-колокольчике относительно пропорционально ;) А в купальнике и белье тяжелый низ заметен :(.
Талию сделать тоньше почти нереально, максимум на 2-3 см - ну нет там жира, она такая вот от природы. Ну т.к. и бедра, и плечи широкие, мне кажется, что не страшно. На животике (боках) вроде как жирок есть, он скинется по-любому во время похудения, не страшно.
Бедра...Ну, я бы хотела 96 в идеале. Меньше...не, не думаю, что меньше нужно - тогда талия уже будет менее заметная.
Но самое критичное - нога!!!! Вот именно это место - бедро сбоку, нога под попой, верх ноги, для меня просто убийственно. Я знаю, что в одном месте не худеют...Так вот получается, что когда я худею, ноги там сверху все равно остаются тяжелее визуально...Ну вот что ты сделаешь :( Форму попы я уже скорректировала, раньше была совсем вислая и плоская, сейчас уже круглее и лучше, да. Но даже в весе 57 ноги меня не радовали вовсе...Я вот сейчас вспоминала: я все равно стестялась носить мини-платье, потому что ноги сверху все равно "тяжелые". Руки-макаронины, а ноги - столбики..
И рельефа, рельефа ж хочется.. Может, ну их, эти упражнения на ноги, только мышцы накачиваю, а сделать упор на плечи и руки? Но тогда плечи будут ого-го, могучая бабища :))) а грудь-то маленькая, куда там такие плечи...И попы жалко, опять сдуется. Я запуталась :(
Доктор, это лечится?
Мила, которая не доит коров, но очень любит молоко и все, что с ним связано.
23 года, 174 рост. Лепит Фигуру.
Не привлекалась. Не состоит. Очень любит трындеть здесь
/community/post.php?topic_id=26007
|
N_Mar
Diet-Баллов: 13228
Сообщений: 1027
Город: за полярным кругом
17.8.2010 16:33
|
На все про все уйдет где-то 7-8 тысяч. Вот зачем? Зачем тратить такие деньги ради 1 дня, который потом все равно превратится в одно из воспоминаний
Согласна. Свадьба прежде всего для вас двоих, устройте себе праздник на эти деньги, романтическое путешествие, например :)
Йогурт сама не делала, а вот творог и сыр домашний делаю регулярно, НО только в отпуске, там мы берем молочко парное, настоящее. У нас в магазине продается молоко Вологжанка пастеризованное 3.2% из него тоже творог хороший получается, не такой, конечно, как в деревне, но все же...
а вот про творог на развес в пакетах! я в шоке была!!! и йогурты там стока химии это ппц!
Творог развесной не беру никогда... там вообще не понятно, что там, сколько он хранился, откуда его насыпали... Лучше брать в упаковках с маленьким сроком годности, не больше 5 суток, если от 1-2 недель, значит уже подсыпали что-то. А вообще, можно найти нормальные продукты, только нужно внимательно читать состав и полностью отказаться от полуфабрикатов :)
Наталья,
Рост 171
Сейчас - 68,3
цель - 62 к 1 августа
|
lizkaky
Diet-Баллов: 1875
Сообщений: 573
Город: Москва
17.8.2010 16:09
|
Рост 175,00 65,0-..............55,0
первая цель 64 есть
вторая цель 63
третья цель 62
четвертая цель 61
У МЕНЯ ВСЕ ПОЛУЧАЕТСЯ!
/community/post.php?topic_id=22194
|
-zima-
Diet-Баллов: 4716
Сообщений: 508
17.8.2010 15:11
|
А ты бери пастеризованное, смотри на состав..У нас бывает такое, что есть в составе цельное молоко. Это круче всего.
Я вообще делала из пасетризованного, ну ничего так. Но не вау, чтоб делать постоянно. У меня, к тому же, перекисало часто, получалась простокваша :)))
Кстати, процесс хорошо описан в блоге pie_maria, по каталогу можно найти. Там и домашний творог есть..
Просто реально для таких вещей лучше всего домашнее молоко...а в городе фиг найдешь.
Мила, которая не доит коров, но очень любит молоко и все, что с ним связано.
23 года, 174 рост. Лепит Фигуру.
Не привлекалась. Не состоит. Очень любит трындеть здесь
/community/post.php?topic_id=26007
|
lizkaky
Diet-Баллов: 1875
Сообщений: 573
Город: Москва
17.8.2010 15:08
|
Огогого
только вот молоко-то будет покупное,а оно тоже не оч. хорошее
Рост 175,00 65,0-..............55,0
первая цель 64 есть
вторая цель 63
третья цель 62
четвертая цель 61
У МЕНЯ ВСЕ ПОЛУЧАЕТСЯ!
/community/post.php?topic_id=22194
|
-zima-
Diet-Баллов: 4716
Сообщений: 508
17.8.2010 13:01
|
Еще термос можно под это дело..
Мила, которая не доит коров, но очень любит молоко и все, что с ним связано.
23 года, 174 рост. Лепит Фигуру.
Не привлекалась. Не состоит. Очень любит трындеть здесь
/community/post.php?topic_id=26007
|
beauty_queen
Diet-Баллов: 15769
Сообщений: 2394
17.8.2010 12:54
|
Либо делать его самим, только КАК не рассказли
Берешь литр молока, кипятишь его, затем остужаешь до температуры, чтобы мизинец можно было опустить (чтобы тепло чувствовалось, но не обжигало)
Для закваски берешь баночку магазинного более-менее натурального йогурта (я беру активию натуральную, без добавок)
Стирилизуешь банку или кастрюльку, в которой собираешься готовить йогурт, в нее 2 столовых ложки йогурта (его нужно немного размешать, чтобы был однородным). Все "это дело" заливаешь молоком и слегка размешиваешь. Затем убираешь в теплое место на 4-8 часов. Температура должна постоянно поддерживаться в районе 38 градусов (оптимально для развития йогуртовых бактерий, иначе молоко просто киснуть начнет) Способов поддержания температуры море, кто во что горазд и чем владеет: одеяла, грелки, духовки, водяные бани. Сейчас вообще жара, поэтому без труда можно сохранить тепло. Существуют также йогуртницы, они без этих заморочек сами температуру держат.
И пока йогурт готовиться его нельзя трогать, тормошить и т.д.
Вот так
Даша
молчаливый читатель
ЛЖ: /dietgroups/show_group.php?id=3797
|
-zima-
Diet-Баллов: 4716
Сообщений: 508
17.8.2010 12:18
|
Йогурт можно делать самим, да. Да даже сыр простой :) По вкусу отличаются от покупного, но в целом ничего. Я не фанат йогурта, потому не заморачиваюсь и просто пью кефир или ряженку, салаты ими же заправляю :) сыр делать не пробовала. Бабушка в деревне варила, помню, был офигенско вкусный. У самой руки пока не дошли.
А что в творог могут добавлять? У нас максимум в обычный творог зерненый добавлены вещества, чтобы он не слеживался. Я такой не покупаю, хоть он и вкусный. На обычных пачках вроде ничего преступного в составе не вижу..
Греция - это классно. Но мы если и поедем в путешествие, то вот или на Мальдивы, или еще на какие острова - райские уголки :)) как в сказке..
Мила, которая не доит коров, но очень любит молоко и все, что с ним связано.
23 года, 174 рост. Лепит Фигуру.
Не привлекалась. Не состоит. Очень любит трындеть здесь
/community/post.php?topic_id=26007
|
lizkaky
Diet-Баллов: 1875
Сообщений: 573
Город: Москва
17.8.2010 11:37
|
ох про свадьбу, мне кажется , каждая девушка задумывается!
У меня неоднозначное мнение, с одной стороны, я хочу,что б на ней погуляли мои бабудя и дедуля,дядькт,тетьки,что б стол все дела...а с другой, это ж такой ГЕМОР!
Вторая моя мечта, это просто в двоем, на Мальдивах,или на пляже, так романтично! Ох.... или в Греции (я на ней помешена) на Санторини
Эх..это ли не чудо?
А про еду, как раз вчера смотрела программу про продукты:молоко,йогурт,творог! И была очень удивлена, ладно молоко в пакетах, это я уже давно знала,что не очень-то оно и натурально,а вот про творог на развес в пакетах! я в шоке была!!! и йогурты там стока химии это ппц! советуют покупать пустой йогурт и самим добавлять туда: мед,фрукты и тп. Либо делать его самим, только КАК не рассказли( И вообще что ж тогда есть!? если в самом безобидном стока "г"(простите)..так что теперь буду внимательней смотреть на состав.
Про колбасу и сосиски, пелемени вообще молчу- сто лет их не ела!!правда иногда позволяю себе спаржу и морские грибы-ой как я их люблю))) майонез ,кстати, вообще не ем))) но чувствую йогуртами его восполняю((
Рост 175,00 65,0-..............55,0
первая цель 64 есть
вторая цель 63
третья цель 62
четвертая цель 61
У МЕНЯ ВСЕ ПОЛУЧАЕТСЯ!
/community/post.php?topic_id=22194
|
beauty_queen
Diet-Баллов: 15769
Сообщений: 2394
17.8.2010 10:38
|
Или все же свадьба должна быть традиционной?
Я вообще считаю, что свадьба - праздник двоих, и им решать как его праздновать и что доставит им удовольствие, кому-то тихая компания с друзьями и родителями, кому-то шумные нравятся веселья, а некоторые предпочитают "утроить праздник для друзей" и грубо говоря выпендрится, чтобы статус подтвердить или быть не хуже других (ну, или лучше подруги )
котик шикарный
Даша
молчаливый читатель
ЛЖ: /dietgroups/show_group.php?id=3797
|
-zima-
Diet-Баллов: 4716
Сообщений: 508
17.8.2010 10:12
|
Да ладно, чипсы, колы...Вот я купила пакетик кураги...Там тоже - Е. Или замороженые морепродукты - там консервант какой-то...Вот это печально.
Я когда начала задумываться всерьез о том, что я ем, ужаснулась: в очень и очень многих привычных продуктах куча всякого хлама добавлено. Они позиционируются как полезные (те же йогурты или сухие завтраки, пакетики со смесями из орехов и сухофруктов), но там...Сахарозы масса, какие-то красители, ароматизаторы, орехи жареные..Если я раньше получала удовольствие от поедания тех же чипсов, то теперь...я думаю о том, что это все мертвая пища, меня уже даавно не тянет на такую. Со сладостями похожая история..
Конечно, выбирать еду стало чуть сложнее и дороже: уже не помню, какие на вкус сосиски или колбасы, покупные готовые салаты, всякие полуфабрикаты. Но зато я уверена, что от моей готовки ни я, ни муж, ни в будущем дети не будут страдать...
Так, это об умном.
А теперь про не очень :)
Сегодня с утра не пошла ни в бассейн, ни в тренажерку - не успела вчера пригтовить ссобойки и завтраки, решила сегодня. Просто сделала пробежку минут на 15. Потом приготовила 2 завтрака, собрала ссобойки. Как бы меня кто ни отговаривал, я хочу себе домой тренажер. Чтоб вот зимой не бегать по гололеду, а с утра встать, позаниматься, сэкономить кучу времени..А в бассейн, если успею, схожу в обед..
Ночью был тропический ливень, не меньше. Ветер выл, вода лилась, гроза, молнии. А сегодня на улице ожидается сауна...Зато завтра уже приличнее, чуть похолодает.
С мужем хотим после свадьбы и свадебного путешествия купить котика. Вот такой он будет большой, как вырастет:
Хотим тоже красного окраса..Уже написала заводчикам..Да, вот такая я могу быть зануда - планирую и за год до...Но там такая сумма за котенка, что собирать и собирать. Лучше не спрашивайте, какая :) Много...
Но т.к. мы свадьбу делать не будем, максимум - столик в ресторанчике для родителей и нас + на вечеринку в клуб со свидетелями, то и на свадебное путешествие, и на котенка насобираем :))))
Вот сейчас знакомая делает свадьбу, достаточно скромную по количеству гостей - человек 30. На все про все уйдет где-то 7-8 тысяч. Вот зачем? Зачем тратить такие деньги ради 1 дня, который потом все равно превратится в одно из воспоминаний, приятных, но не особо четких - молодые в день свадьбы, по моим наблюдениям, ухайдохиваются почище, чем если б работали на стройке..
Или все же свадьба должна быть традиционной?
Мила, которая не доит коров, но очень любит молоко и все, что с ним связано.
23 года, 174 рост. Лепит Фигуру.
Не привлекалась. Не состоит. Очень любит трындеть здесь
/community/post.php?topic_id=26007
|
Зюзюковка
Diet-Баллов: 5779
Сообщений: 310
Город: Екатеринбург
17.8.2010 7:03
|
Читала где-то, что травить себя всякими вредностями с красителями, всякими Е, консервантами и т.п. - это не любить себя, свой организм. По сути, это же издевательство над ним. Ему бедному приходится что-то с этим делать, хоть как-то переваривать, а эта вредность разъедает слизистую желудка, портит печень, нарушает нормальную работу ЖКТ. Если всерьез задуматься - ужасть просто! Надо пожалеть свой организм! И так уже нормальных условий почти нет - воздух грязный, вода грязная... а тут еще чипсы, марсы, колы... но ничего, мы тут как раз и учимся любить и слушать свой организм и давать ему только лучшее :)
Чтобы оправдаться в собственных глазах, мы нередко убеждаем себя, что не в силах достичь цели; на самом же деле, мы не бессильны, а безвольны.
Я Света, мне 25 лет. Рост 173 см, вес 58-59 кг.
/community/post.php?topic_id=25524
|
homkamoh
Diet-Баллов: 24102
Сообщений: 3718
Город: Kaliningrad
16.8.2010 21:52
|
И чтобы не мутировать, как американцы, мы должны выбирать правильные продукты
А меня часто посещает другая мысль...Американцы и те кто питается всяким джанком мутируют и приспособятся, а мы, правельные - вымрем, как неадаптированные к новым условиям..типа того момента, с динозаврами...
:)))
но есть всякие консерванты-красители я все равно не буду...я их боюсь и нелюблю:)
/community/post.php?topic_id=18892
всегда рада гостям
Хотите знать английский язык - спросите меня как:)
Мои рукоделия:) flowerbed.livemaster.ru
|
beauty_queen
Diet-Баллов: 15769
Сообщений: 2394
16.8.2010 19:27
|
до и после тренировок...
мэрси для меня сейчас особенно актуально
а то чувствую себя тУпиком...
Даша
молчаливый читатель
ЛЖ: /dietgroups/show_group.php?id=3797
|
N_Mar
Diet-Баллов: 13228
Сообщений: 1027
Город: за полярным кругом
16.8.2010 18:12
|
Вооот! И чтобы не мутировать, как американцы, мы должны выбирать правильные продукты, это сложно, но в принципе возможно :) Мне пришлось столкнуться с проблемой когда организм моей дочи стал требовать все исключительно натуральное, иначе, покрывался пятнами...
Наталья,
Рост 171
Сейчас - 68,3
цель - 62 к 1 августа
|
-zima-
Diet-Баллов: 4716
Сообщений: 508
16.8.2010 18:03
|
Возможно и не вымерло, а мы все уже того, мутировали...:)
Кроме шуток: есть в Америке так называемая Body Farm
Моя подруга туда ездила. Им показывали труп человека, который не разлагается уже года 3 - кушал продукты с консервантами, типа из Макдака...
Я пью витамины, которые врач прописала: Е и Омега...ттт, надеюсь, не повредят..
Мила, которая не доит коров, но очень любит молоко и все, что с ним связано.
23 года, 174 рост. Лепит Фигуру.
Не привлекалась. Не состоит. Очень любит трындеть здесь
/community/post.php?topic_id=26007
|
N_Mar
Diet-Баллов: 13228
Сообщений: 1027
Город: за полярным кругом
16.8.2010 17:48
|
Слушай, а чем тогда питаться для витаминов?
Едой :) Ага, а витамины "выращены" без химии :)))
Кстати, после того как нашла один сайт ,у меня на многие вещи глаза открылись, касательно медицины...
Да, хочу добавить: вероятность родить аллергика возрастает в случае бесконтрольного приема витаминов, т. к. бывают случаи, когда они действительно необходимы, только для этого должны быть врачебные показания по результатам анализов!!! А как у нас, приходишь на прием:
-Витаминки кушаете?
-Кушаем!
-Кушайте обязательно!!!
-Хорошо!
Все. А какие, сколько, как мама питается, чего у нее в организме не хватает, а чего достаточно??? никто этим не интересуется. Мое мнение: только правильное сбалансированное питание и все! Если бы все витаминки в овощах и фруктах затравили химией половина городских жителей уже бы вымерла :)))
Наталья,
Рост 171
Сейчас - 68,3
цель - 62 к 1 августа
|
-zima-
Diet-Баллов: 4716
Сообщений: 508
16.8.2010 17:32
|
Девушки...Вот примерно по такой схеме я питаюсь до и после тренировок...И вот тут тоже похожее. Правда, с утра белки чаще в овсянке :)) дополнительно редко добавляю. Теперь, пожалуй, попробую и белки чутка, а то после хорошей трени я кушаю творог, но потом до обеда умираю все равно - так хочу есть...
Завтраки - как завтракать, даже если не хочется :)
Там на сайте еще и упражнения можно найти..Вечером посмотрю внимательно.
Мила, которая не доит коров, но очень любит молоко и все, что с ним связано.
23 года, 174 рост. Лепит Фигуру.
Не привлекалась. Не состоит. Очень любит трындеть здесь
/community/post.php?topic_id=26007
|
-zima-
Diet-Баллов: 4716
Сообщений: 508
16.8.2010 17:03
|
Ну нифига ж себе.
Вот уж запомню на всю жизнь. Слушай, а чем тогда питаться для витаминов? Просто те же врачи говорят, что нынешние фрукты-овощи уже не те, все на химии выращены и т.п.
Мила, которая не доит коров, но очень любит молоко и все, что с ним связано.
23 года, 174 рост. Лепит Фигуру.
Не привлекалась. Не состоит. Очень любит трындеть здесь
/community/post.php?topic_id=26007
|
N_Mar
Diet-Баллов: 13228
Сообщений: 1027
Город: за полярным кругом
16.8.2010 16:51
|
Нет. У нее пищевая аллергия, на добавки, красители, консерванты... а самая страшная на ВИТАМИНКИ. Я ее к аллергологу возила в Диагностический центр, у них таких детей полно, сказали если мама принимает витамины во время беременности, то вероятность родить аллергика возрастает раз в 5... вот так.
Наталья,
Рост 171
Сейчас - 68,3
цель - 62 к 1 августа
|
-zima-
Diet-Баллов: 4716
Сообщений: 508
16.8.2010 16:47
|
Думаешь, из-за витаминов? А ты или муж не болеете?
Мила, которая не доит коров, но очень любит молоко и все, что с ним связано.
23 года, 174 рост. Лепит Фигуру.
Не привлекалась. Не состоит. Очень любит трындеть здесь
/community/post.php?topic_id=26007
|
N_Mar
Diet-Баллов: 13228
Сообщений: 1027
Город: за полярным кругом
16.8.2010 16:45
|
Да, а витаминам я не доверяю. Никаким. Хватит попила беременная, теперь ребенок аллергик :(
Наталья,
Рост 171
Сейчас - 68,3
цель - 62 к 1 августа
|
-zima-
Diet-Баллов: 4716
Сообщений: 508
16.8.2010 16:45
|
У меня долго и не хранится :))) А вот как ее в магазинах хранили..Но лучше не думать об этом :)
Я льняное очень люблю, с творогом вообще милое дело..
Спасибо, что напомнила!
Мила, которая не доит коров, но очень любит молоко и все, что с ним связано.
23 года, 174 рост. Лепит Фигуру.
Не привлекалась. Не состоит. Очень любит трындеть здесь
/community/post.php?topic_id=26007
|
N_Mar
Diet-Баллов: 13228
Сообщений: 1027
Город: за полярным кругом
16.8.2010 16:39
|
Слушай, хранить его очень просто, главное в темном месте и чтобы температура была 10-25 градусов. Я покупаю в супермаркете в 100 гр. бутыльках. Очень удобно, не застаивается долго, и храню его в той же коробочке, в которой продается, чтоб свет не попадал. Главное смотри чтобы срок годности был нормальный, и после вскрытия можно хранить не более 6 мес.
Наталья,
Рост 171
Сейчас - 68,3
цель - 62 к 1 августа
|
-zima-
Diet-Баллов: 4716
Сообщений: 508
16.8.2010 16:10
|
Наташ, я льяное очень люблю, по вкусу мне оно нравится. Но просто я читала , чтобы оно сохранило свои свойства, его нужно верно хранить. К сожалению, я не уверена, что наши магазины соблюдают нормы. Потому и бросила его пить. Вместо пью витамины Омега 3-6-9, но их в творог или там в салат не добавишь, а одни постные вещи кушать, конечно, неприятно.. Я решила, что да, таки буду покупать. Просто хотя б для чуточки вкуса.
Мила, которая не доит коров, но очень любит молоко и все, что с ним связано.
23 года, 174 рост. Лепит Фигуру.
Не привлекалась. Не состоит. Очень любит трындеть здесь
/community/post.php?topic_id=26007
|
N_Mar
Diet-Баллов: 13228
Сообщений: 1027
Город: за полярным кругом
16.8.2010 15:39
|
Рыбу, надо есть рыбу!
Рыбу очень люблю, у нас сейчас поставщик охлажденной рыбы в отпуске, продают только замороженную.... кака фу... Попробуй льняное масло, оно по содержанию ненасыщеных жирных кислот в 2 раза превосходит рыбий жир, и если Омега-6 есть в разных растительных маслах, то Омега-3 имеется в достаточном количестве только лишь в рыбьем жире и льняном масле. Так что масла не бояться нужно, а любить :)
Наталья,
Рост 171
Сейчас - 68,3
цель - 62 к 1 августа
|
-zima-
Diet-Баллов: 4716
Сообщений: 508
16.8.2010 14:14
|
lizkaky, я просто творог ем обезжиренный или маложирный. От этого я могу его съесть и 400 г, на ланч 200 и на ужин 200, и в целом получится приличное количество белка. + если готовлю, то куриную грудку - белок. Если нет мяса, то что-то бобовое - там растительный белок. Вот так и добираю, без проблем совсем.
Даша, я тоже не могу остановиться часто. до сих пор помню один случай....я слопала полкило печенья и туеву кучу пирога, за раз. Мне было натурально плохо от переедания.
Сейчас более-менее умею контролировать. Но тоже предпочитаю просто не начинать даже. Лучше помучиться полчасика и перехотеть, переключиться на что-то другое, чем потом..
Но это плохо - вот такие вот бесконтрольные штуки, от чего-то они ж могут случиться. И я не виню силу воли - я знаю, что она у меня нормальная...но корней сего отсутствия тормозов пока не нашла.
Мила, которая не доит коров, но очень любит молоко и все, что с ним связано.
23 года, 174 рост. Лепит Фигуру.
Не привлекалась. Не состоит. Очень любит трындеть здесь
/community/post.php?topic_id=26007
|
lizkaky
Diet-Баллов: 1875
Сообщений: 573
Город: Москва
16.8.2010 13:55
|
Мил! Вот у меня проблема с белками! от куда их брать!?
а с жирами, например сеня за пол дня уже наела норму ,а съела: [?] Творог Агуша 10%, 100.0×грамм (10)
йогурт фрутис, 1.0×Название порции (9)
Рост 175,00 65,0-..............55,0
первая цель 64 есть
вторая цель 63
третья цель 62
четвертая цель 61
У МЕНЯ ВСЕ ПОЛУЧАЕТСЯ!
/community/post.php?topic_id=22194
|
beauty_queen
Diet-Баллов: 15769
Сообщений: 2394
16.8.2010 13:52
|
А неполезные жиры - ну да, вкусно....но я стараюсь, очень, их кушать пореже: у меня стоп-краны плохо работают, остановиться мне сложно.
вот мне проще отказаться совсем, иначе я не остановлюсь
Даша
молчаливый читатель
ЛЖ: /dietgroups/show_group.php?id=3797
|
-zima-
Diet-Баллов: 4716
Сообщений: 508
16.8.2010 13:41
|
Привет, Даша! У нас моря нет, я вот и чахну от отпуска к отпуску :)) Море обожаю! Стоолько воды, такое успокоение приносит!
Углеводы я тоже не добирала. Но сейчас с кашами все ок..
Рыбу, надо есть рыбу! Я ее как-то и люблю, и неочень: свежей нет, а мороженая после разморозки обычно имеет жалкий вид..
И масел не бояться...
А неполезные жиры - ну да, вкусно....но я стараюсь, очень, их кушать пореже: у меня стоп-краны плохо работают, остановиться мне сложно.
Вот по ссылке нашла статейку.. Там написано, что кардио-тренировки добавляют того самого гормона счастья и после уже не так хочется чего-то вредного.
Вы не поверите...а я все гадала, почему меня перестало так мучительно тянуть на сладости? ей-ей..
Мила, которая не доит коров, но очень любит молоко и все, что с ним связано.
23 года, 174 рост. Лепит Фигуру.
Не привлекалась. Не состоит. Очень любит трындеть здесь
/community/post.php?topic_id=26007
|
beauty_queen
Diet-Баллов: 15769
Сообщений: 2394
16.8.2010 13:27
|
Привет, Мила! привет, девочки!
а поделитесь инфой: как добираете жиры?
вот у меня с этим тоже проблема... еще с углеводами, как только бяку не ем, сразу недобор... у большинства белка недобор, а я особенная
ну я начинающий дионщик, думаю приноровлюсь
я еду в Болгарию
а я уже и не помню, когда куда-нибудь ездила, хорошо, что у нас море есть, а то бы зачахла
Даша
молчаливый читатель
ЛЖ: /dietgroups/show_group.php?id=3797
|
N_Mar
Diet-Баллов: 13228
Сообщений: 1027
Город: за полярным кругом
16.8.2010 13:07
|
Не уверена, что эти жиры полезные... но они вкусные: шоколад, пармезан, козинаки )))
Если нужны полезные - орехи, ложечку льняного или кедрового масла в салат, или в творог, или просто так (если влезет), жирная рыба - семга, скумбрия, даже мойву можно - просто бездна офигительно полезных ненасыщенных жирных кислот)))
Наталья,
Рост 171
Сейчас - 68,3
цель - 62 к 1 августа
|
-zima-
Diet-Баллов: 4716
Сообщений: 508
16.8.2010 13:00
|
Девушки, а поделитесь инфой: как добираете жиры?
У меня с углеводами, белками никогда проблем нет. А вот за жиры всегда боюсь, так как практиковала почти безжировое питание и теперь привычки сохранились..Творог не могу жирный есть. Масло если в салат, то кроху..От яиц каждый день у меня сыпь. Авокадо - дорого....
Пожалуй, только орехи и кисломолочку не выше 3% воспринимаю нормально. Но ведь же наверняка еще полезные продукты с полезными жирами?
Мила, которая не доит коров, но очень любит молоко и все, что с ним связано.
23 года, 174 рост. Лепит Фигуру.
Не привлекалась. Не состоит. Очень любит трындеть здесь
/community/post.php?topic_id=26007
|
N_Mar
Diet-Баллов: 13228
Сообщений: 1027
Город: за полярным кругом
16.8.2010 12:46
|
ВезЁт! Я тоже хочу на море!!!
Наталья,
Рост 171
Сейчас - 68,3
цель - 62 к 1 августа
|
-zima-
Diet-Баллов: 4716
Сообщений: 508
16.8.2010 12:28
|
Да, я еду в Болгарию. Не знаю, как там будет с погодой..Но зато там будет море, морской воздух, атмосфера курортного города..
Мила, которая не доит коров, но очень любит молоко и все, что с ним связано.
23 года, 174 рост. Лепит Фигуру.
Не привлекалась. Не состоит. Очень любит трындеть здесь
/community/post.php?topic_id=26007
|
lizkaky
Diet-Баллов: 1875
Сообщений: 573
Город: Москва
16.8.2010 12:22
|
По итогу ноги в новых балетках почти в хлам :) Почти всегда, как куплю обувь, она мне натрет ноги..Потом все ок, но первое время...Бррр.
Тоже так всегда! сеня пошла в туфельках, ноги ой как нооооют!
Рост 175,00 65,0-..............55,0
первая цель 64 есть
вторая цель 63
третья цель 62
четвертая цель 61
У МЕНЯ ВСЕ ПОЛУЧАЕТСЯ!
/community/post.php?topic_id=22194
|
N_Mar
Diet-Баллов: 13228
Сообщений: 1027
Город: за полярным кругом
16.8.2010 12:12
|
Да, перед отпуском всегда время тянется медленно-медленно, и с каждым днем работать все ленивее )))
Поедешь куда-нибудь?
Наталья,
Рост 171
Сейчас - 68,3
цель - 62 к 1 августа
|
-zima-
Diet-Баллов: 4716
Сообщений: 508
16.8.2010 10:40
|
Эх...еще целых! 3! недели! Аж 21 день ждать, когда наконец меня отпустят с работы и я стану свободной птичкой!!!
А пока...
С утра тренажерка. Хорошо!
За прошулю неделю результаты на работе мизерные. Плохо.
Работать не прет. Нуууу, наверное, тоже плохо ;)
Похудела - чувствую, хоть и не взвешивалась - на 1 кг точно - ну круто :)
Новый день. Отлично!
Итог: все хорошо и будет еще лучше!
Доброго утра!
Сегодня надо, наверное, сделать замеры, раз уж не успела к маме вчера и не взвесилась..
Мила, которая не доит коров, но очень любит молоко и все, что с ним связано.
23 года, 174 рост. Лепит Фигуру.
Не привлекалась. Не состоит. Очень любит трындеть здесь
/community/post.php?topic_id=26007
|
-zima-
Diet-Баллов: 4716
Сообщений: 508
15.8.2010 10:50
|
Она сейчас у дочки, в Израиле :) Вернется - расскажем. Пока телефон офф-лайн, все время отключен. К тому времени, может, и перестанут.
А тут я, в 2 ночи...
Мила, которая не доит коров, но очень любит молоко и все, что с ним связано.
23 года, 174 рост. Лепит Фигуру.
Не привлекалась. Не состоит. Очень любит трындеть здесь
/community/post.php?topic_id=26007
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|