Привет!
Обычный какао, нерастворимый, порошок. Мне вместо кофе подойдет. Хотя иногда кофе все ж буду - люблю запах :)

Вчера целый день была на экскурсии: посетили некоторые храмы Беларуси. Ну очень и очень повезло с экскурсоводом. Очень интересно!

Сегодня работаю в поте лица...

Хорошей тебе рабочей недели:)

а какой ты какао купила? Я вот тож купила, попробовала...ну раз в недельку можно...но вместо кофя:)))...неа:) может у меня от него целюлют...ну блин, сомниваюсь честно говоря:)

Я себе тоже так говорю, но сегодня вообще...никак :) Сказывается усталость. Завтра наверстаю - можно будет с утра побегать, потом если захочется - в бассейн. В общем, все в удовольствие, как и сгущенка утром :)

А я вот никогда раньше не бегала, только сейчас начала. Очень нравится.

А я когда ленюсь либо чувствую, что после работы уже нет сил идти на аэробику - говорю себе:"Главное дойти туда, переодеться, а там время пробежит ооочень быстро и все пойдет само собой". Мне так проще обмануть свой ленивый организм

Сгущенка - это здорово, кажется такое простое и доступное лакомство, ничего особенно, а мне нравиться , ем оооочень редко, но уж если дорвусь, то пока не наемся, не могу обойтись одной ложечкой ... А то что с утра - это хорошее успокоение совести, поэтому ничего страшного, главное съела вкусность, сделала себе приятно, подсчитала каллории.. зато нет чувтсва ограниченности...

РЇ РІ школе постоянно бегала РїРѕ утрам, потом контрастный РґСѓС€, Рё РЅР° учебу бодрая Рё довольная СЃРѕР±РѕР№ шла... РІ универе стала больше лениться, Рё бегала уже РїРѕ вечерам, Рё то как придется... Р° сейчас, РєРѕРіРґР° работаю предпочитать стала аэробику либо тренажерный... еще хочу попробовать РІ Р±Р°СЃСЃРµР№РЅ походить... только это справки надо собрать, Р° так лень тратить РЅР° это время...

Ленюсь идти РІ бассейн...Р’ общем, пытаюсь найти РєРѕРјРїСЂРѕРјРёСЃСЃ сама СЃ СЃРѕР±РѕР№ Рё обещаю сегодня танцы Рё стирушку РґРѕРјР° - тоже Р¶ нагрузка. РќРѕ РІРѕС‚ вообще РЅРµ хочется РЅРёРєСѓРґР° идти. Отработать  Р±С‹ Рё РґРѕРјРѕР№...

Свет, полложечки этого, полложечки того - получается полноценный ужин из непойми чего :) У меня так точно.

Сегодня с утра налопалась сгущенки. Любите сгущенку? Мне она сейчас уже кажется слишком сладкой, но сегодня как-то хорошо шла :) Радует, что не нужно срываться - можно покушать с утра и все в норме :)

� вообще все супер как-то пока идет. Хочу - бегаю с утра. Сегодня не захотелось, думала в зал пойти, но муж попросил с утра с ним встать, схожу днем в бассейн. Все так легко и так нравится!

Жалко, что уже жары нет и теперь осень уже. Даже когда солнце - прохладно. Что ж зимой делать с пробежками - скользко...

Купила на работу какао-порошок. Теперь когда захочется горько-бодрящего-горячего, буду себе делать не кофе, а какао. Кофе внутрь, я читала, не очень-то полезен для тех, кто борется с целлюлитом.

В воскресенье едем на экскурсии по монастырям. Кормить не будут. Чего взять в дорогу? Муж заказал колбасы...

А о какой колбасе может идти речь, если я ее не ем? :)

Рђ СЏ честно РіРѕРІРѕСЂСЏ вообще РЅРµ поняла, почему пробовать - РЅРµ пробовать - это так принципиально? РџРѕР»-ложечки что-то кардинально меняют? РЇ вообще РїРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ РЅРµ переживала РЅРёРєРѕРіРґР°... или СЏ чего-то РЅРµ РїРѕРЅРёРјР°СЋ?

Я тоже когда готовлю знакомое, то не пробую, а вот если новенькое что-то.... ну как тут не попробовать, и одной ложечки обычно маловато :))) Да, для меня это тоже проблема. Единственное, не пробую мясные блюда, и не хочется, а все остальное... особенно выпечку, десерты для дочи часто готовлю... ммм....

Рђ СЏ РєРѕРіРґР° готовлю СЃ РњР§ (СЏ только СЃ РЅРёРј готовлю), то никак РЅРµ удается только понюхать, обязательно наложит целую тарелку Рё всего-всего побольше, приговаривая - это же так РІРєСѓСЃРЅРѕ!!! ПОэтому СЏ сейчас ему накладываю РІ большую тарелку, Р° себе выбираю маленькую тарелочку - порция получается маленькая, Р° выглядит зрительно как целая тарелка Рё Сѓ него желания уже нет РјРЅРµ чего-РЅРёР±СѓРґСЊ подложить...  Рё РєРѕРіРґР° тарелочка маленькая, СЏ заметила, ешь медленнее Рё маленькими порциями, неспеша так, наслаждаясь РІРєСѓСЃРѕРј...

Ты будешь еще лучше! Ведь ты это ты!

Я когда готовлю, никогда не пробую... тока нюхаю

Да я тоже не пробую - если это уже знакомое блюдо. Каши, макароны, какие-то привычные сладости - я уже знаю как там и чего.. Но я очень часто делаю новые, выпечку так вообще повторяю редко. � фишка в том, что я не ем то, что готовлю, но вот в процессе хомячу отдельные ингредиенты..Надо делать мясные блюда - там сырое мясо не поешь :))))

Пока денег мало, занимаюсь дома: бегаю с утра, потом гантельки, зарядка..Вечером вчера снова минут 30 швырялась бедрами под арабские мотивы. Бедра уже более послушные и швыряются более интенсивно :). Сегодня четверг, завтра пятница....� это здорово!!

Anastacia1987, спасибо за мотивашку :) Эх....красивая!

Доброе утро!

Лови мотивашку

А я вообще никогда не пробую то что готовлю. Ориентируюсь только на запах... Наверное потому меня так редко и просят что то приготовить

Девушки, вот расскажите, как совместить увлечение кулинарией и стройность :))) Я с грехом пополам как-то стараюсь: свои блюда пробую все же с утра, если вообще пробую. Но в процессе все ж ингридиенты...того...Хорошо сегодня луковый супчик сделала, покушала, так потом не особо хваталась. Но все же..

Кормить любимого мужчину и развивать обоняние

Я когда готовлю, никогда не пробую... тока нюхаю пока никто не травился, говорят вкусно

� вообще вкус одной ложки чего-то вкусного ни чуть не отличается от двух... так что совместить более чем реально надо просто поучиться... ну и с мозгами разобраться (в моем случае)

Если я поменяю цвет волос и стрижку, то дома будет....плач Ярославны, не меньше. Муж не перенесет сего.

Так что решили сделать мне зубы :)))))

Ну и леплю тело. + меняю стиль, перехожу постепенно на более женственный и сексуальный :)))

Девушки, вот расскажите, как совместить увлечение кулинарией и стройность :))) Я с грехом пополам как-то стараюсь: свои блюда пробую все же с утра, если вообще пробую. Но в процессе все ж ингридиенты...того...Хорошо сегодня луковый супчик сделала, покушала, так потом не особо хваталась. Но все же..

привет девочки!

Аня, а он тебе прямо сказал: мне не нравится? �ли как?

Сказал не мучай себя, а то и йога, и упры, и танец живота и это еще не полный список. просто мне всего хочется и сразу, но это еще не значит, что я буду всем этим заниматься, увы.

Ведь на самом деле сейчас нужно ухаживать, чтобы потом лет через 20 не было: ой-ой-ой, как же так, я так выгляжу...

ухаживать то нужно, РЅРѕ РїРѕРЅСЏС‚РЅРѕРµ дело что те люди, которые совершенно РЅРµ пользуются косметикой, так как Рё люди, которые пользуются качественной косметикой выглядят лучше. просто это очееееень РґРѕСЂРѕРіРѕ Рё практически недоступно. так как большое количество подделок.

Даша, жаль тебя... хорошо, что хоть нюхать можно.

Мила, может стоит поменять цвет волос и стрижку? иногда это кардинально меняет образ.

Если я ее ем, то отекаю... если ем длительный период или делаю обертывания на коже появляется сыпь, от коричного эфирного масла вообще кожу обжигало (и это при соблюдении всех инструкций и пропорций его употребления) от так мне без нее тоже трудно поначалу было (уж много я ее куда сыпала - и в чай и во все виды выпечки) так что я ее теперь только нюхаю - от этого последствий вроде не наблюдается

Аллергия на корицу? А как она проявляется? Ничего себе..

Абыдна. Я без корицы сейчас свое питание не мыслю - она очень помогает не срываться на сладости..

ох, а я обожаю аромат корицы

и в чай ее добавляла, и обертывания делала... до тех пор пока аллергию на нее не обнаружила

там перечислено все, что я лублу

Что бы съесть, чтобы похудеть :)

Я вот корицу ем каждый день. Правда, не знала про ее такое действие. Просто когда ее добавляю, то подслащивать уже не хочется. Как будто сладкую сдобу кушаю. А если еще и какао добавить....ммм...никаких шоколадок не надо.

Куплю на работу какао, буду заваривать кипятком, чуть корицы, ложечку молочка - ах, жизнь будет прекраснее! Вот только б дождь прекратился..Успела я сегодня побегать, умница. В бассейн не пошла бы низачто.

Ооо, измерялась я неправильно :)) Спасибо, Наташа, надо будет завтра перемериться.

Я без весов не расслабляюсь, привыкла..Хотя раньше в фитнес-клубе каждый день взвешивалась. После занятий - 700-1000 г как ни бывало. А с утра снова тот же. Забавно так.

Объем груди. �змеряется по наиболее выступающей точке груди. Сантиметровая лента параллельно полу! �змеряется на выдохе. (Выдохнули, измерили).
Объем под грудью. Собственно измеряется в точке, где заканчивается молочная железа. Условия те же. Выдох, лента параллельно полу.
Объем талии. �змеряется в самом узком месте! Зависит от особенностей фигуры, будет ли у Вас талии ближе к уровню груди или к уровню бедер. � опять замеряем на выдохе. Живот не надо сильно втягивать или же выпячивать. Лента должна прилегать плотно, параллельно полу. Но не затягивать.
Объем живота (на 3 см. ниже пупка). Тоже что и с талией, но на 3 см. ниже пупка.
Объем бедер. Здесь все немного сложнее. Объем бедер измеряется по наиболее выступающей точке ягодиц! Никаких галифе, косточки и т.п. Лента прилегает плотно, но не затягивать.
Если живот пока еще входит в объем бедер, то измеряем вместе с ним.
Точно получить это измерение можно с помощью ватмана, который следует обернуть вокруг бедер и сделать засечки в месте совмещения боковых сторон.
Объем бедра сверху (ноги). Поставить ногу на возвышение (стул) так, чтобы угол под коленом был примерно 90 градусов. �змерения производить примерно в 5-7 см от паховой области. Ногу не напрягать.
Объем РїРѕРґ коленом. Либо РїРѕ аналогии СЃ бедром, либо же стоя. Р�змерения проводятся непосредственно РїРѕРґ коленной чашечкой. Р’ случае «СЃС‚РѕСЏ» лента параллельна полу.
Объем икроножной мышцы (голень). �змеряется стоя. Нога расслаблена. По наиболее широкой части в районе от колена до лодыжки. Лента параллельно полу.
Объем предплечья. Рука свободно, вдоль тела. �змерять примерно в 10 см от подмышки! Лучше, если Вам кто-то поможет. Лента параллельно полу.
Объем запястья. �змеряется непосредственно сразу после кисти. Очень плотно! Если объективно есть жировая прослойка, то ленту нужно затянуть еще сильнее. (Должна впиваться).
Объем лодыжки. Стоя на ровном полу. �змеряется непосредственно над 2мя выступающими косточками. Лента прилегает плотно и параллельна полу.

Объем шеи. �змеряют вокруг шеи по основанию.

Как-то так.

А весы нужны! Ну, повзвешиваешься первые две недели "как бешеная", потом надоест. Для меня весы (напольные) вообще вещь незаменимая, без них я расслабляюсь, как только перестаю взвешиваться, сразу набираю вес :)))

Но свое - оно свое...Не силиконовое.

Я вот в детстве мечтала нос уменьшить. У меня он был ну очень широкий и совсем картошкой. А с возрастом стал более тонким и...появилась фамильная горбинка. Теперь в профиль у меня нос с горбинкой, а анфас - картошкой :)) � мне он очень нравится, именно этим :)

А недавно задумалась: захотелось что-то поменять во внешности. Думала, думала..Мужа уговорила на мааааааленькую тату на ноге, временную. Но, оказалось, временные не делают :( Только хной, на неделю. Я почему-то думала, что есть тату, как перманентный макияж, на пару лет. Фиг. Ну раз фиг, то и делать не буду.

Сегодня сделала замеры. Слушайте, а как их правильно делать? Если я верно мерилась, то:

РћР“ 84,5 СЃРј

РћРў 68 СЃРј

РћР‘ 99,5 СЃРј

РћРќ 60,5

Так что по полсм ушло. �ли я так мерила? Вроде по самым выпуклым и широким местам.

Эх, еще б весы..Но их дома перевозить не буду - буду ж каждый день взвешиваться, как бешеная. Не..

Мотивируюсь...а еще сегодня постараюсь потанцевать :)

Да, как то и с телом проблем нет... Маникюр-педикюр это да, а на волосы все времени нет, если и делать что-то, то регулярно, меня надолго не хватает.

После родов уменьшилась. При таком весе как сейчас у меня был, как уже сказала, почти второй, сейчас почти первый :)))

Лицо я не трогаю и из косметики у меня только скраб (кожа проблемная), для умывания пенка, крем питательный и увлажняющий, тональная основа и пудра. Еще карандаш для глаз и блес для губ. На этом все. Не умею и в принципе не люблю краситься. А из-за того, что кожа жирная, так и не надо - все размазывается, у меня вообще самый главный уход - умываться раза 4 в день, тогда кожа дышит.

Я про тело - за теми же локтями, руками, грудью надо ухаживать так же, про массаж, про маникюр-педикюр, волосы. Маски я раньше на волосы делала, масло репейное, какие-то укрепляющие. Сейчас забросила.

А после родов грудь уменьшилась?! Ничего ж себе, я думала, увеличивается.

А титьки я никогда не хотела наростить. Форма меня ее устраивает, а размер...на каждый найдется любитель :)

Ага, я тоже не хотела, устраивал и размер и форма, пока не родила... Мне бы вернуть свой "почти" второй, больше не надо :))) Я как-то озвучила свое желание мужу, на что он мне ответил, что ему моя грудь нравится. В принципе да, все не так плохо... но совсем не то, что было раньше, я же вижу.

Ведь на самом деле сейчас нужно ухаживать, чтобы потом лет через 20 не было: ой-ой-ой, как же так, я так выгляжу...

Глупости, сейчас тебе в твоем возрасте практически ничего не нужно, разве только защитные крема, увлажняющие. Я как-то смотрела передачу, до 30 лет лучше вообще лицо не "мучить" всякой ерундой, чем меньше косметики, тем лучше. Я тоже раньше пыталась, потом забросила это дело, без крема не могу, да, но только потому, что кожа всегда была сухая, и климат тут такой, суровый, а маски - фигаски... не делала и не делаю.

Кстати, все знакомые моей мамы, которые "активно" ухаживали за своим лицом, теперь старухи морщинистые, а мама очень даже хорошо выглядит, уж 57 ей точно никто не даст, а весь ее уход за лицом - увляжняющий крем утром - питательный крем вечером... :)

Аня, а он тебе прямо сказал: мне не нравится? �ли как?

Если что, есть оч классный довод в пользу танцев живота. Это - женское здоровье, массаж и укрепление внутренних органов. Для женщины, к тому же не рожавшей, танец живота изумительная возможность укрепить мышцы таза, живота. Ведь многим тяжело родить еще и потому, что мышцы совсем не развиты. Воть. Плюс уверенности в себе стрип-пластика и арабские танцы ну оочень прибавляют. Ты - королева! :)

;) Так что если нравится - занимайся.

Я еще не видела ни одной женщины, у которой хотя бы базовые элементы получались плохо. К тому же танец живота - это даже больше танец женщины, т.е. не техника, а игра мимики, плавности, женственности, волос, взгляд туда, кивок сюда, бедром взмахнула - и всеее...все твои :)

Правда, когда я тут колбасилась, то вся была мокрая и запыхавшаяся, уж очень старалась. Бедра ж двигаешь за счет мышц живота, а это ого нагрузка..Но предупреждаю - чуть похудеть получится, а вот бедра при активных занятиях могут увеличиться.

А титьки я никогда не хотела наростить. Вот не знаю почему, но все мои комплексы всегда были вокруг ног и попы, но никак не маленькой груди. Форма меня ее устраивает, а размер...на каждый найдется любитель :)

Девушки красивые, ухоженные. Не важно, кто сколько за них заплатил..Ясень пень, что они тратят уйму времени и денег на свою красоту, но она того стоит..Ум умом, но внешность тоже имеет значение, имхо.

Вот я за собой не умею ухаживать комплексно и регулярно. То начинаю мазаться кремами, всякие масочки-шмасочки, а потом всее, лееень. Чего с эти делать? Ведь на самом деле сейчас нужно ухаживать, чтобы потом лет через 20 не было: ой-ой-ой, как же так, я так выгляжу...

Как говорила Шанель, женщина выглядит: в 20 лет- как Бог сотворил, в 30- как она хочет, в 40 - как заслуживает.

но моему мч это почему-то не нрав....

Так бывает?

Оооо, Мила, ты молодец, может тоже попробовать танец живота, у меня есть на видео. Правда не знаю, смогла бы при муже, он у меня приколист такой, как ляпнет че нить... Хотя, я тут пару раз занималась при нем с Синди и Джилл... вроде ничего не говорит, лыбится только так... хитро... и молчит как партизан)))

А девушки очень красивые, если там и есть пластические операции, пусть, эх... ради такой красоты не грех и под нож ))) ... не, я бы не решилась, хотя была мысля титьки сделать, м-дя...

они такие там все красивые, но никто не скрывает что у них есть пластичные операции и т.д.

я тож хочу танец живота, но моему мч это почему-то не нрав....

Я думаю это зависит от того кто больше заплатит...

Аня, спасибо! Стесняться перестаю, потому что те, кто занимаются собой, не могут не быть некрасивыми :) Так что мы тут все-все красавицы!

Танец живота я вспоминаю - раньше, давно, чуть умела, а сейчас уже, конечно, не то. Мышцы дервенеют уже после 5 минут...Но ничего, растренируем :)

Смотрите: это новая мисс Вселенная!

Как вам? Они такие все там красивые - ума не приложу, как выбирают судьи.

приветик, Мила! умничка, что танец живота осваиваешь! видишь, кто хочет, тот и из клипов будет учиться, и дома заниматься, а не ныть, что уроки хореографа/фитнесстренера дорого)

УМН�ЧКА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

КОНЕЧНО НЕ СТЕСНЯЕШЬСЯ, ПОТОМУЧТО ВЫГЛЯД�ШЬ ЗАМЕЧАТЕЛЬНО!!!!!!!!!!!! ВСЕМ БЫ ТАК!

ХОРОШЕГО ДНЯ!

Пармезан, 100 %. Просто РґРёРєРѕ РґРѕСЂРѕРіРѕР№ :( РЈ нас вообще РґРѕСЂРѕРіРёРµ продукты - те, что РЅРµ белорусские.  Балуем-то балуем, РЅРѕ СЏ чаще покупаю сыры подешевле (РЅСѓ там Гауду, Эмменталь) + совсем дешевые белорусские. Чаще последние :)) Р’СЃРµ-таки сыр СЏ больше мужу добавляю для РІРєСѓСЃР°, РѕРЅ любит РІ блюдах. Рђ сама ем редко Рё мало :) Ккал там масса. Р’РѕС‚ творожный сыр, так называемо, диетический - покупаю :))) Его можно РјРЅРѕРіРѕ :)))

Отчитываюсь за свое поведение :)

Вчера пекла изумительно пышные блины. Прям даже не ожидала, что такие получатся - у меня обычно блины и оладки вкусные, но не пышные. Пару чайных ложек теста ухватила Вот эта вот привычка у меня просто ужасная, но пока ничего не могу с ней сделать окончательно. Стараюсь, но ложку-вторую таки ухвачу....

Ну, зато я вчера скачала Шакиру - песенки известные - и колбасила движения танца живота. Как же меня перло, даже мужа не стеснялась. Он потом сказал, что красиво, хотя, конечно, я знаю, что ему все будет красиво, что я делаю :)))

А еще вспомнила рецепт убойного ужина.. 3 средние морковки на крупную терку, 2 маленьких яблока на крупную терку, 2 ст. л. овсянки, чуть корицы, чуть ванильного сахара или меда, все залить кефиром - и всеееее. Даже я, обжоркин, не могу слопать за раз эту гору. Половину сегодня на завтрак доедала..

Сегодня плавала. Воды нахлебалась...:( бе. Но народу так много было, непривычно для утра. � в основном мужчины. Заметила, что уже не стесняюсь того, как выгляжу в купальнике. В прошлом году вообще на диком пляже стеснялась жутко.

Сегодня поеду забирать паспорта с визами. Ура!!

у нас пармезан продают в вакуумной упаковке по 100 грамм, цена около 200 рублей... а сулугуни 160-170 руб. за кг

а вообще сыр, скорее деликатес, чем продукт ежедневного потребления, так что при желании можно пожертвовать 200 рублей и побаловать себя

хотя итальянцы на законодательном уровне уже давно установили, что пармезаном может называться лишь сыр, изготовленный в Парме

А с мужем у меня вообще проблем нет, я ему готовлю отдельно, себе отдельно, уже давно)))

С мужем я договариваюсь. Мне кажется, и ты со своим любимым договоришься. Я просто своему объяснила, что я не худею, а это - мой образ жизни. Его, как и меня, надо принять таким, какой есть. Его я не принуждаю есть, я не комментирую его пристрастия к еде (ну разве что макдональдс..), но и с его стороны попросила уважение к моему выбору. В общем, мы друг друга поняли. А, глядя на меня, он и сам сейчас кушает меньше гадостей.

А не кушать ту же выпечку или там какие-то вредности, что ест он в ресторане или иногда дома, не так уж и сложно. Во всяком случае, я привыкла. � на утро оставляю кусочек, если очень хочется.

приветик!!!!!!! Рћ,  СУЛУГУНР� -  ГУД =)

правильно говоришь РїСЂРѕ зажоры - РІСЃРµ РІ нашей голове. СЏ РІРѕС‚ что делаю, стараюсь купить чаек или кофе подороже, остается денег самая малость, Рё потом просто РЅРµ остается РЅР° РІСЃСЏРєСѓ каку. РЅРѕ ты живешь СЃ мужем, Р° РѕРЅ РЅРµ страдает здоровым питанием. РІ этом Рё проблема тож. меня РјРѕР№ РјС‡ постоянно пугает тем,  что РєРѕРіРґР° будем жить вместе, РѕРЅ меня привяжет Рє стулу Рё будет кормить всем тем,  что СЏ РЅРµ ем. 

даже и не знаю, как это все....

может выбирай из еды, самое вкусное для тебя и тогда ешь это) говорят, помогает. а плюшки пусть кушают другие. иногда даже уверяю себя что там мука плохого качества, или она не вкусная, ну как я ее буду есть)

УДАЧ� � СПАС�БО ЗА ПОДДЕРЖКУ!!!!!!!!!!!!!!!

Сулугуни - это рассольный сыр, грузинский, молочного цвета, чуть-чуть солоноватый, с нежным вкусом, плотной стуктурой. Едят и как сыр, и в салаты можно добавлять, сулугуни жарят в панировке, коптят, добавляют в сырную выпечку, с мясом..В общем, как обычный сыр.

По жирности сулугуни более диетичен (если это слово можно к сырам применить), чем твердые сыры.

Калории: ккал 285, Белки, г: 20.0 Жиры, г: 24.0 Углеводы, г: 0.0

А можно для незнающих - что такое сулугуни и с чем его едят?