|
|
|
nata-sh
Diet-Баллов: 3923
Сообщений: 789
9.12.2010 20:28
|
молодец! это реальный повод к поздравлению!
так держать!
я тоже эти три дня была умница- каждый день теряла по 100 граммов!
Было -108... (31.07.10)
Сейчас-101кг
Хочу -75... (31.12.11)
Наташа-48 лет, рост 166.
Догоню Музафагу!
|
Музафага
Diet-Баллов: 4576
Сообщений: 1844
8.12.2010 20:57
|
Привет, дорогая Наташа! Я сделала замеры - вот еще один шаг!
|
Музафага
Diet-Баллов: 4576
Сообщений: 1844
7.12.2010 11:22
|
Выходной у меня, я же говорю нас завалило снегом! Постарались у меньшить пассажиро- и автопоток, весь город стоит!
|
nata-sh
Diet-Баллов: 3923
Сообщений: 789
7.12.2010 11:21
|
ты че- не на работе7??? в окно смотришь... дорожки стелешь...
Было -108... (31.07.10)
Сейчас-101кг
Хочу -75... (31.12.11)
Наташа-48 лет, рост 166.
Догоню Музафагу!
|
Музафага
Diet-Баллов: 4576
Сообщений: 1844
7.12.2010 11:12
|
Это тебе!!!!!
|
nata-sh
Diet-Баллов: 3923
Сообщений: 789
7.12.2010 11:06
|
красиво!!!! но... я не люблю зиму... хризантема больше радует, потому что напоминает лето!
Было -108... (31.07.10)
Сейчас-101кг
Хочу -75... (31.12.11)
Наташа-48 лет, рост 166.
Догоню Музафагу!
|
Музафага
Diet-Баллов: 4576
Сообщений: 1844
7.12.2010 10:44
|
ПРивет! Утро в Казани...Это вид из окна зала.
А на южной стороне у меня расцвела хризантема. Это вид из окна кабинета.
|
nata-sh
Diet-Баллов: 3923
Сообщений: 789
7.12.2010 6:23
|
отлично! а у нас снега совсем мало. муж хотел на зайца пойти - а следов почти не видно.
Было -108... (31.07.10)
Сейчас-101кг
Хочу -75... (31.12.11)
Наташа-48 лет, рост 166.
Догоню Музафагу!
|
Музафага
Diet-Баллов: 4576
Сообщений: 1844
6.12.2010 21:16
|
Привет! Нас завалило снегом по полной! Откапывемся второй день! Я добавляю себе еще одну обязаловку - фитнес три раза в неделю - вторник, четверг, воскресенье. Подобрала себе комплекс упражнений и буду тренироваться дома.
|
nata-sh
Diet-Баллов: 3923
Сообщений: 789
6.12.2010 11:36
|
да, который с шишечками. боль в пояснице - в основном остеохондроз, отложение солей. хула-хуп их должен разбить
Было -108... (31.07.10)
Сейчас-101кг
Хочу -75... (31.12.11)
Наташа-48 лет, рост 166.
Догоню Музафагу!
|
Музафага
Diet-Баллов: 4576
Сообщений: 1844
6.12.2010 9:18
|
Скажи, а хула-хуп, это который с шишечками, который оставляет синячки? Я его тоже кручу, учусь в другую сторону, чтобы симметрично было. Мне нравится, потею хорошо с него, только вот вопрос, а с больной спиной можно его крутить, у меня тоже поясница, а тут такие активные движения все-таки приходится делать?
|
nata-sh
Diet-Баллов: 3923
Сообщений: 789
6.12.2010 8:25
|
приветик!
да, в принципе, ничего такого особенного не добавила. Если бы я все исполняла то, что наработала, это было бы более, чем достаточно. Короче, главное - не сачковать.
Ну а самое главное - это то, что я решила не кушать после 20 часов. Вот этого надо держаться всеми правдаи и неправдами...
обруч доча купила-хула-хуп. но я еще не справляюсь с ним- падает все время...
Было -108... (31.07.10)
Сейчас-101кг
Хочу -75... (31.12.11)
Наташа-48 лет, рост 166.
Догоню Музафагу!
|
Музафага
Diet-Баллов: 4576
Сообщений: 1844
5.12.2010 20:58
|
Конечно будем! Назад пути нет! Сегодня много ходила до потения, и крутила обруч. Мои новые привычки: МЧ, и ходьба, а у тебя?
|
nata-sh
Diet-Баллов: 3923
Сообщений: 789
5.12.2010 9:31
|
привет. ну мы не сильно строги к себе. но чем-то пожертвовать должны, согласись? то, что мы озвучили- оно немного будет дисциплинировать. постепенно оно должно войти в привычку. будем стараться!
Было -108... (31.07.10)
Сейчас-101кг
Хочу -75... (31.12.11)
Наташа-48 лет, рост 166.
Догоню Музафагу!
|
Музафага
Diet-Баллов: 4576
Сообщений: 1844
4.12.2010 20:57
|
Привет, дорогая! Да чего-то не хочется мне планировать строго, не умею я в рамках, ну пока я медленными шагами, итак:
мой вес на сегодня 97,1, замеры пока делать не хочу
После 18,00 не ем
МЧ 1 раз в неделю
Повышенный КК 1 раз в неделю
Ходить ежедневно 1 час и более (4 км и более)
|
nata-sh
Diet-Баллов: 3923
Сообщений: 789
3.12.2010 21:38
|
а где еще 3 пункта?
сегодня я нарушила только 4 пункт. обедала без хлеба, а вот на ужин прибило , съела одну половинку...
Было -108... (31.07.10)
Сейчас-101кг
Хочу -75... (31.12.11)
Наташа-48 лет, рост 166.
Догоню Музафагу!
|
Музафага
Diet-Баллов: 4576
Сообщений: 1844
3.12.2010 21:22
|
ПРивет! Давай-давай! Я за! Я не ем после 18,00, разгруз на МЧ раз в неделю, я уже к этому привыкла, легко!
|
nata-sh
Diet-Баллов: 3923
Сообщений: 789
3.12.2010 11:09
|
здрассьте! почему ты четвертого числа ждешь???
:
"давай с 3 декабря браться за ум! 2 декабря отмечу последнее застолье и зову тебя присоединиться к мозговой атаке на жор!"
с третьего начинаем! сегодня!
обязуюсь
1.прекратить семечки щелкать!
2. каждый будний день заниматься спортом не менее 30 мин!!
3. не кушать после 20 часов вечера!!!
4. кушать хлеб только на завтрак!!!!
5. шоколад - только один раз в неделю (1/2 плитки черного шоколада или 3 конфетки) !!!!!
вот пять обязаловок, чем я жертвую ради исполнения плана!
первые три пункта, конечно, самые тяжелые. но я буду стараться.
а ты на что готова пойти? от чего сможешь отказаться?
Было -108... (31.07.10)
Сейчас-101кг
Хочу -75... (31.12.11)
Наташа-48 лет, рост 166.
Догоню Музафагу!
|
Музафага
Diet-Баллов: 4576
Сообщений: 1844
2.12.2010 21:58
|
Привет, красавица!! Четвертого числа жду тебя!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
|
Музафага
Diet-Баллов: 4576
Сообщений: 1844
30.11.2010 20:32
|
Согласна-согласна!
|
nata-sh
Diet-Баллов: 3923
Сообщений: 789
30.11.2010 15:42
|
привет! давай с 3 декабря браться за ум! 2 декабря отмечу последнее застолье и зову тебя присоединиться к мозговой атаке на жор!
постараемся удержаться в норме хотя бы до нового года. потом чуть-чуть дадим праздничную слабинку- и опять за ум! согласна?
Было -108... (31.07.10)
Сейчас-101кг
Хочу -75... (31.12.11)
Наташа-48 лет, рост 166.
Догоню Музафагу!
|
Музафага
Diet-Баллов: 4576
Сообщений: 1844
30.11.2010 10:43
|
ПРивет! Наталья, ну мы с тобой планомерно должны двигаться в сторону уменьшения объемов, но у меня без тебя случился застой (ну надо же на кого-то свалить вину). Ну ты вновь встаешь на тропу красоты и здоровья? Или ждем проведения всех ваших дней рождений?
|
nata-sh
Diet-Баллов: 3923
Сообщений: 789
30.11.2010 6:27
|
привет. отмечали мужудень рождения. теперь вчера у свекра был, теперь завтра у племянника. 9 дней работаем без отдыха. 1-2 декабря - саммит обсе, будем отдыхать, в полном смысле, так как выйти из дома не сможем, дороги все перекрыты в целях безопасности. во как...
Было -108... (31.07.10)
Сейчас-101кг
Хочу -75... (31.12.11)
Наташа-48 лет, рост 166.
Догоню Музафагу!
|
Музафага
Diet-Баллов: 4576
Сообщений: 1844
29.11.2010 20:43
|
|
Музафага
Diet-Баллов: 4576
Сообщений: 1844
27.11.2010 19:36
|
Ну наконец-то! Появилась! Слава богу!
|
nata-sh
Diet-Баллов: 3923
Сообщений: 789
27.11.2010 13:01
|
Приветик, девченки! сто лет не появлялась! совсем ушла в личную жизнь и спорт - аж на сайт некогда выти было. Да и почта почему-то глючила, не писала, что у меня в дневничке гости были... Фигня какая-то!
Музик! Не теряй меня, я - с тобой!
Натка из Уральска - привет! Рада тебя видеть в гостях!
У меня все ровно, но напряженно. Работы многовато и на работе и дома. Плюс у мужа седня днюха, а мы, блин, работаем и сегодня и завтра, из-за саммита. Подряд без выходных 9 дней. Потом когда 1-2 декабря будет проходить саммит - будем сидеть дома. Я же еще живу на левом берегу, где вся эта тусовка будет двигаться, так что нам приказано не выезжать из дома- дороги два дня будут перекрыты. А базары и крытые рынки закрывают аж с 29 ноября по 3 декабря... Вот так вот...
Всех люблю! целую! пишите!
Было -108... (31.07.10)
Сейчас-101кг
Хочу -75... (31.12.11)
Наташа-48 лет, рост 166.
Догоню Музафагу!
|
Музафага
Diet-Баллов: 4576
Сообщений: 1844
27.11.2010 0:11
|
|
Музафага
Diet-Баллов: 4576
Сообщений: 1844
23.11.2010 9:00
|
Наталья, ну куда ты пропала? что случилось? не молчи! пожалуйста! как здоровье? мне без тебя никак!
|
Музафага
Diet-Баллов: 4576
Сообщений: 1844
22.11.2010 10:48
|
Аллё, прием-прием!!!!!!!!!! Привет!!!!!!!!
Как жизнь продолжается?????? Как дела дорогая!!!!!!!!!
|
Музафага
Diet-Баллов: 4576
Сообщений: 1844
13.11.2010 11:26
|
Доброе утро!!!!!
|
Наталья1405
Diet-Баллов: 21045
Сообщений: 8013
Город: Зап.Казахстан Уральск
12.11.2010 16:33
|
ага,я пока читала твойдневник сначала и увидела...я с уральска,на западе
Наталья 50 лет.рост 166
Было когда то 96кг(2010)...сейчас 71,1.
Организм живет по принципу: второй раз ты меня не обманешь.Так что помнить об этом надо всю оставшуюся жизнь.
id=27465
|
Музафага
Diet-Баллов: 4576
Сообщений: 1844
12.11.2010 16:23
|
|
Наталья1405
Diet-Баллов: 21045
Сообщений: 8013
Город: Зап.Казахстан Уральск
12.11.2010 16:22
|
Наташ ты с какого города?
Наталья 50 лет.рост 166
Было когда то 96кг(2010)...сейчас 71,1.
Организм живет по принципу: второй раз ты меня не обманешь.Так что помнить об этом надо всю оставшуюся жизнь.
id=27465
|
Музафага
Diet-Баллов: 4576
Сообщений: 1844
12.11.2010 16:20
|
Ты думаешь они вернутся? а особенно их потомки?
|
nata-sh
Diet-Баллов: 3923
Сообщений: 789
12.11.2010 16:07
|
боже, талантливые люди эти программисты! каких токо мультяшек не создадут!
кстати, наш назарбаев решил пригласить вернуться на пмж успешных ученых из силиконовой долины в америке, тех, которые когда-то эммигрировали туда из казахстана.
Было -108... (31.07.10)
Сейчас-101кг
Хочу -75... (31.12.11)
Наташа-48 лет, рост 166.
Догоню Музафагу!
|
Музафага
Diet-Баллов: 4576
Сообщений: 1844
12.11.2010 16:05
|
Это тебе!!! Я пою для тебя!
Я танцую для тебя!
|
nata-sh
Diet-Баллов: 3923
Сообщений: 789
12.11.2010 15:55
|
Было -108... (31.07.10)
Сейчас-101кг
Хочу -75... (31.12.11)
Наташа-48 лет, рост 166.
Догоню Музафагу!
|
Музафага
Diet-Баллов: 4576
Сообщений: 1844
12.11.2010 14:58
|
|
nata-sh
Diet-Баллов: 3923
Сообщений: 789
12.11.2010 14:49
|
ну круто! круто! молодца!
а я всего доктора Хауса посмотрела, теперь нарыла сериал Шерлок Холмс 2010 - супер!
вы смотрите он-лайн кино в интернете? только сериал шерлок можно токо посмотреть если есть регистрация "вконтакте"
Было -108... (31.07.10)
Сейчас-101кг
Хочу -75... (31.12.11)
Наташа-48 лет, рост 166.
Догоню Музафагу!
|
nata-sh
Diet-Баллов: 3923
Сообщений: 789
12.11.2010 14:46
|
о...деловая, смайлов навставляла красавишных!
что ли не на работе?
а я через пять минут тоже сворачиваюсь, в магазин, домой.
неохота на бассейн.. не пойду сегодня...
Было -108... (31.07.10)
Сейчас-101кг
Хочу -75... (31.12.11)
Наташа-48 лет, рост 166.
Догоню Музафагу!
|