Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Если бы ты была худой, - я бы тебя полюбил... (с)

 
    
 
  Всего Страниц (8):    последняя7654321 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

единственный путь у меня выходит... чтоб добить эти последние 6-7кг... это голодать(((((

Катя, 26 лет
рост 170см
вес 55кг
цель 50кг

ссылка

Послать личное сообщение

от чего так???((( я каких-то 200 ккал максимум добавила к моим вчерашним 700... и всё... + 1 кг :(

обидно.

Катя, 26 лет
рост 170см
вес 55кг
цель 50кг

ссылка

Послать личное сообщение

Оооо... снова 61...

дала слабинку вчера себе... покушала кабачковых блинчиков... грамм 150...

сразу привес... ((

Катя, 26 лет
рост 170см
вес 55кг
цель 50кг

ссылка

Послать личное сообщение

Elenushka76

 

ой, спасибо!!! всем всем доброе утро! :-)

Катя, 26 лет
рост 170см
вес 55кг
цель 50кг

ссылка

Послать личное сообщение

очень обидно....

лучше бы он меня ласково худышечкой называл(((

пойду с работы сегодня пешком... пока мой в спорт.зале... я устрою себе кардио))) 6 км быстрым шагом))

Катя, 26 лет
рост 170см
вес 55кг
цель 50кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Елена, 37 лет, Феодосия

ссылка

Послать личное сообщение

мой мч меня вчера ласково кабанчиком назвал...(((((((((((((((

Катя, 26 лет
рост 170см
вес 55кг
цель 50кг

ссылка

Послать личное сообщение

60 кг у меня, девочки...

и... это тот рубеж, который мог организм отказываеться переступать.

максимум потери веса это было 58 кг... посмотрим, что на этот раз...

продолжаю кушать так же... по малу... минимум жиров, белки и хорошие углеводы...

Катя, 26 лет
рост 170см
вес 55кг
цель 50кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Terra_Nova

"Добирать белок" - съедать его столько, чтоб в планировщике его отображали зеленым. Обычный минимум здесь - 60 г белка в день, но лучше больше.

И помни до века. Кот лапы имат числом до четырех и хвост долгий. Поелику обид ему не чини, ибо росту он малого (с)

ссылка

Послать личное сообщение

а как это "добирать белок"?

Катя, 26 лет
рост 170см
вес 55кг
цель 50кг

ссылка

Послать личное сообщение

сутра 61 кг...

хотя вчера ездили на шашлыки... и я к ним так хорошо приложилась, а потом к сыру и пиву... и горстке чипсов. пока 61кг...

Катя, 26 лет
рост 170см
вес 55кг
цель 50кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташа, привет!

Я кушаю (и кушала в период "актимного" похудения всё, но в пределах коридора. Каждый день ем что-то "вредное", если соблюдать КБЖУ, то это не мешает похудению)

Сейчас давно уже ем на 1400-1600, 1200 это у меня типа разгрузочный день)))

Я раньше кучу диет пробовала, но минимальный вес был 56. И даже если я голодала (ну на огурцах, например, сидела) то ниже не опускался вес! А тут я ем всё что хочу и 56кг теперь для меня страшный кошмарsmile а не хороший вес))) Единственное, что я всегда белок добираю. Иначе вес плохо уходит или не уходит вообще у меня)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Nashsh

Ты худеешь с низкого ИМТ до критичного, тут и цель, и средства не здоровы. Организм с нормальным обменом веществ, тем не менее, отдавал бы этот нелишний вес и на 1200-1550, а в твоей ситуации метаболизм явно угроблен. Хотя нет, угроблен - это когда на 300 ккал вес стоит))

 

Terra_Nova

у тебя хотя бы есть представление, на каком калораже ты держала вес последнее время? Просто забей в планировщик свое обычное питание за пару дней и посмотри, насколько нужно понижать калорийность. Дефицита 500-600 ккал будет более чем достаточно. Еще меньше - стресс для организма, он попросту не станет отдавать вес.

Под физнагрузкой не обязательно понимать ежедневные походы в тренажерку. Достаточно пройти лишнюю пару остановок пешком в день, чтоб сжечь 150-200 ккал. А это дефицит в 1000 ккал в неделю, уже немало.

Диеты, вроде кремлевки, монтиньяка, раздельного питания и т.п., которые не призывают считать калории, но ограничивают разрешенные продукты и/или их сочетания, основаны, тем не менее, на том же дефиците калорий. Просто питание на этих системах однообразно, а зачастую невкусно, поэтому человек много не съедает. Да и подсознание работает: я на диете, надо жрать меньше. Я сама в свое время сидела и на Монтиньяке, и на кремлевке, и еще черт-те на чем, да и других наблюдала. Люди действительно едят меньше. Клинические обжоры не в счет, они, собственно, вес и на диете не теряют, а могут и поправляться.

К твоему вопросу о продуктах: я практически все ем, но не держу в доме майонез, колбасу, сладкое. Без последнего попросту не страдаю, не сладкоежка. Майонез ем в салатах на праздниках, оливье со сметаной или йогуртом в моем понимании - издевательство над оливье))) Колбасу мужик иногда потребляет, редко, т.к. за его питанием тоже слежу. Ну и я за компанию, случается))  Пиво с чипсами раз в неделю-две. Пиццу - ооочень редко, это реально наркоманский продукт для меня. Раньше могла в одно лицо большую пиццу съесть...ладно, вру. Две могла... и не поправлялась при этом!))

Еще насчет арбуза: не время сейчас почки чистить. В жару они и так на износ работают и воду выводят на ура. У многих арбузы сейчас только отеки вызвыают. Лично на прошлой неделе съела два, 10 кг в общей сложности. Пока не завязала, отвесов не видела. А сейчас уже почти килограмм ушел за несколько дней.

И помни до века. Кот лапы имат числом до четырех и хвост долгий. Поелику обид ему не чини, ибо росту он малого (с)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вообще, повседневно, я стараюсь заменять продукты на менее калорийные, если вдруг в дом забредает незожевский продукт (обычно за руку с мужем), а его очень хочется - стараюсь впихнуть в коридор. Вообще, по себе заметила - я и на 1700 кк в день прекрасно скидываю. Видимо до этого 3-4 тыщи в день нажирала ))))))))))

82.........74......73.......59.....55
авг'09...окт'09.....сейчас......ура!....вау!
Полина, 30 лет, 168 см. Мой дневник /community/post.php?topic_id=16677

ссылка

Послать личное сообщение

Я вот хотела спросить... а вы кушаете всё всё, но в пределах 1200-1500 ккал в день???

или ограничиваете продукты??? кто как???

я вот... потеряв на методе Монтиньяка 13 кг за год... и в последующие 2 года ккалории не считала вообще. на методе их не считают, потому что этот французский диетолог считает теории калорий глупостью. Он продукты делит на группы в зависимости от их ГИ (гликемического индекса)...  По его словам, кушая только хорошие продукты, пусть их сумма ккал в день будет хоть 3000 - мы все равно будем худеть.

Катя, 26 лет
рост 170см
вес 55кг
цель 50кг

ссылка

Послать личное сообщение

Спасибо, я тоже надеюсь)

Катя, 26 лет
рост 170см
вес 55кг
цель 50кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот теперь ты всем разъяснила что и к чему.Думаю все девочки изначально подумали что твой мч изверг вот и накинулись так)))

Желаю удачи тебе в похудении!!Все обязательно получится!!И ты одним прекрасным утром скажешь себе эти заветные слова глядя в зеркало, что ты оху...нная!!)))

Я Ксения))
Мне 23 года. Рост 167
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=22200

ссылка

Послать личное сообщение

Nashsh

да... я тоже за 2 года на раздельном питании убедилась в том, что мой организм, когда заходит в норму... почему-то предпочитает останавливаться на её верхней отметке...  Если норма у меня 55-60кг грубо говоря...  то он стопорит всё на 60ти.. и всё... Я 2 года ждала, что вес пойдет вниз рано или поздно... нет. Дальше нужно что-то думать. Или повышать физ.нагрузку или понижать каллораж. Первое я никак не могу выполнить, из-за работы... хотя первое и предпочтительнее в плане здоровья, вот... приходиться понижать каллораж...

Привет всем всем! У меня всё хорошо... пол арбузика сегодня слопала за утро. пусть прочистит почки.

но знаю, у арбузов высокий гликемический индекс, по-этому, им нельзя злоупотреблять... много сахара...

вес пока стоит... я надеюсь, что из-за критических дней...

Катя, 26 лет
рост 170см
вес 55кг
цель 50кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ирина. 22 года. рост 164
ТРЕНАЖЕРКА и ДИЕТА = ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО!!!
Мой Дневник
/community/post.php?topic_id=24258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А где же сама хозяйка темы? Terra_Nova, Катя, как дела? как настроение?

Таня, 32 года, рост 170 см

Купила мелок от тараканов. Теперь в моей голове тихо и спокойно...сидят рисуют...

Есть ли во мне изюминка? Во мне масса изюминок. Да я, практически, кекс!!!

Мой дневничок: /community/post.php?to

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну почему? Я вот хочу 55 кг при росте 170, учитывая что у меня тонкие кости но широкие бедра, и там вот и любить все собираться. И это ИМТ 19,3, что тоже есть норма. При этом я точно знаю что хочу этот вес, потому что я в нем себя наиболее комфортно чувствую. Все индивидуально!

Таня, 32 года, рост 170 см

Купила мелок от тараканов. Теперь в моей голове тихо и спокойно...сидят рисуют...

Есть ли во мне изюминка? Во мне масса изюминок. Да я, практически, кекс!!!

Мой дневничок: /community/post.php?to

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

63 кг и 168 см - это здоровый ИМТ.

Я при здоровом ИМТ не худею в коридоре 1200-1550. Успешно - только при 800-1000 Ккал. Но это ведь уже "не здорово"?

37 л / 177 см / 58.5
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=20769

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Tanikka

ну, стопроцентно точно все равно не рассчитаешь. Погрешности в 10-20 ккал неизбежны и допустимы, т.к. бывают в большую и меньшую сторону и компенсируют друг друга.
Я считаю по сухому весу крупы, так поточнее. То есть взвешиваю крупу (или макароны) до варки и заношу в планировщик, если масло кладу, тоже заношу - ничего сложного. Из-за этого, правда, мужик страдает, т.к. готовлю строго пополам, чтоб реже ошибаться, а порции у меня, естественно, поменьше))) В качестве компенсации разрешаю ему есть бутеры с маслом, а то исхудает еще)))

Но если ты готовишь на всю семью, то взвешивай свою порцию и считай как кашу, готовые есть в планировщике, в рецептах - они не сильно отличаются. Только смотри на количество жиров, в некоторых кашах в планировщике масло явно присутствует.

И помни до века. Кот лапы имат числом до четырех и хвост долгий. Поелику обид ему не чини, ибо росту он малого (с)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О спасибо!!! Правда так сложнее порцию рассчитать ((.

Таня, 32 года, рост 170 см

Купила мелок от тараканов. Теперь в моей голове тихо и спокойно...сидят рисуют...

Есть ли во мне изюминка? Во мне масса изюминок. Да я, практически, кекс!!!

Мой дневничок: /community/post.php?to

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Tanikka

Вот это ближе к истине))

Это в сухом, на упаковках вообще пишут питательную ценность продукта в сухом виде. В кашах около 100-130 ккал на 100 г. Это без масла и молока, их отдельно считать надо.

И помни до века. Кот лапы имат числом до четырех и хвост долгий. Поелику обид ему не чини, ибо росту он малого (с)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот я придурок, все не так написала... точно, XenyAlexevna, спасибо что заметили!

белков 7,4, жиров 2,2, углеводов 72,0. а калорийность 337!

Кстати, это в сухом или вареном виде?

Таня, 32 года, рост 170 см

Купила мелок от тараканов. Теперь в моей голове тихо и спокойно...сидят рисуют...

Есть ли во мне изюминка? Во мне масса изюминок. Да я, практически, кекс!!!

Мой дневничок: /community/post.php?to

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Tanikka

Не может быть таких показателей у крупы! Даже в вареном виде порядка 120 ккал у любого риса, если, конечно, не в огромном количестве воды готовить и не сливать. И столько белка быть опять же не может, ни у сырой, ни у приготовленной крупы. И углеводов слишком мало. Производители врут как Троцкий, упаковкам доверять стоит с оглядкой. Мне как-то карбонад с прослойками сала попался, и на упаковке гордое - 5 г жира на 100 г)))

И помни до века. Кот лапы имат числом до четырех и хвост долгий. Поелику обид ему не чини, ибо росту он малого (с)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Можно добавлять свою еду в планировщик, у тебя какой рис? у меня есть коричневый дома...сейчас гляну на пачку...

жир 0,6

белок 15

углеводы 1,8

ккал 72,6

Таня, 32 года, рост 170 см

Купила мелок от тараканов. Теперь в моей голове тихо и спокойно...сидят рисуют...

Есть ли во мне изюминка? Во мне масса изюминок. Да я, практически, кекс!!!

Мой дневничок: /community/post.php?to

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Между этими рисами разница-то 10-20 ккал на 100 г, а съедают риса за день меньше, как правило)) Главное не путай сухую крупу с вареной, а то съешь 200 г каши, а забьешь как 200 г крупы - и выйдет втрое больше, чем в реальности))

И помни до века. Кот лапы имат числом до четырех и хвост долгий. Поелику обид ему не чини, ибо росту он малого (с)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну ничо, разберёшься, Москва не сразу строилась. Потыкай во все кноперы и догадаешься ))))

 

82.........74......73.......59.....55
авг'09...окт'09.....сейчас......ура!....вау!
Полина, 30 лет, 168 см. Мой дневник /community/post.php?topic_id=16677

ссылка

Послать личное сообщение

пачка то дома. а рис то здесь, со мной, на работе))))

можно так, да??? как то мне сложно система дается. нужно разбираться сидеть.

а на работе отвлекают постоянно.

 

Катя, 26 лет
рост 170см
вес 55кг
цель 50кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

так прочитай, что на пачке написано и введи свой продукт

82.........74......73.......59.....55
авг'09...окт'09.....сейчас......ура!....вау!
Полина, 30 лет, 168 см. Мой дневник /community/post.php?topic_id=16677

ссылка

Послать личное сообщение

да... я не освоила ещё этот планировщик... я хочу ввести свой рис - нешлифованный, коричневый. я его ем без соли и специй. но там нет нешлифованого риса((

Катя, 26 лет
рост 170см
вес 55кг
цель 50кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Terra_Nova

так планировщик все измерит за тебя. Ты только вводи съеденное ))

Бывают навороченные кухонные весы с подобной функцией, но дорогие неоправданно и не особо нужный предмет в принципе.

И помни до века. Кот лапы имат числом до четырех и хвост долгий. Поелику обид ему не чини, ибо росту он малого (с)

ссылка

Послать личное сообщение

СвинкаПуська

 

бррр... ну как её измерять, эту норму бжу?!

если б был прибор... засунул его в тарелку и опа... сразу рассчет.

а так... мне сложно подсчитать...

Катя, 26 лет
рост 170см
вес 55кг
цель 50кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот вот!!! Я лучше конфеты вообще покупать не буду, а если оно лежит и пахнет... нельзя ж так издеваться над людьми )))

Монтиньяка я не пробовала... мне уже приходилось худеть на 10 - 15 килограм, просто ела нежирное мелкими порциями... кашки с фруктами а не с сахаром, вареное мяско... Была стройна и хороша. А потом родила манюньку, откормила... На весы вообще не становилась, было ясно что жуть. Стала худеть сама, потихлньку... уже вполне сьедобна, но мне мало. Потому и пришла сюда. Нужна система, контроль четкий... Хотя я вроде и не из тех кто будет считать и записывать. Ниче, хочешь научитсья плавать - полезай в прорубь smile Записываю все как миленькая...

Таня, 32 года, рост 170 см

Купила мелок от тараканов. Теперь в моей голове тихо и спокойно...сидят рисуют...

Есть ли во мне изюминка? Во мне масса изюминок. Да я, практически, кекс!!!

Мой дневничок: /community/post.php?to

ссылка

Послать личное сообщение

Tanikka

я тоже такая!!! я не могу... скушать конфетку или печенюшку и стоп.

мне нужно разом всё убрать. строго. и расписку себе самой написать - что, мол, если ты, зараза, хоть пол кофеты в рот - всё. пеняй на себя. я тебе голову откручу сразу. и даже не смотри в сторону булок.

у меня там, где одна конфета... там и килограмм за ней.

мне очень нравился и устраивал метод раздельного питания Монтиньяка. пока я не наткнулась на барьер. организм сказал - мне итак хорошо. и перестал худеть.

вот теперь ужесточаю питание.

 

Катя, 26 лет
рост 170см
вес 55кг
цель 50кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кать, без соли питаться - это супер, молодец. Но норму БЖУ набирай обязательно - иначе обменку притормозить можешь и организм с перепугу всю ложку масла запасать кинется в испуге, что жира перестало хватать.

82.........74......73.......59.....55
авг'09...окт'09.....сейчас......ура!....вау!
Полина, 30 лет, 168 см. Мой дневник /community/post.php?topic_id=16677

ссылка

Послать личное сообщение

СвинкаПуська

вооооооооооот. вот вот вот!!!!!!!! вот об этом кайфе я и говорю)))) не важно сколько там на весах... когда ты на себя в зеркало смотришь и тихо офигеваешь от своей красотищи... вот это непередаваемое чувство. И всё меняется... настроение на высоте, радость так и прет, идешь и светишься счастьем... да что там... летишь!!! :))))))) Любишь себя, обожаешь, уверенная походка, распрямлены плечи, улыбка и мужики оборачиваются от мала до велика. Вот он - стимул.

Masenok

даааа! спасибо! приятно, когда тебя понимают!!!! вес, в котором тебе комфортно - вот это идеальный вес. А не таблицы и просчеты всяких индексов, которые всех под одну гребенку... Кому то с ростом 168см комфортно с 65кг. Ну и отлично! Здорово! Прекрасно! :) А мне комфоотно с 53мя кг. Вот это моё. И я буду стремиться вернуться к ним снова. Хоть и не была уже в этом весе 8 лет...

Анатса 

конечно можно заходить!!! :) жду всех и мнение каждого гостя мне важно. 

я говорила... я приняла решение ужесточить свой режим из-за плато, которого достиг мой вес и застопорился. по-этому, ограничила жиры до ложки раст.масла в салат и убрала все простые углеводы. оставила сложные - каши. маясо ем курицу вареную. пока что отказалась от соли и фруктов. кушаю арбуз. планирую попитаться так всю сл. неделю... понаблюдать за тем, как ведет себя вес. потом буду думать что менять.

 

Катя, 26 лет
рост 170см
вес 55кг
цель 50кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Худеть надо однозначно! Если вообще появилась такая мысль, желаение , и если ты пришла сюда - то это уже что-то да значит! Я тоже хочу быть ох**нной!!! smile Советов можно давать много, но ты слушай свой организм тоже. Понимаешь, не всем подходит одно и то же. Я вот, не могу просто органичиваться в порциях, мне проще сразу очень сторого, отменить всю выпечку и сласти, чем иногда перебиваться по кусочку. А как ты питаешься? У тебя есть вопросы, а то можно книгу стразу расписать и не по делу...

Таня, 32 года, рост 170 см

Купила мелок от тараканов. Теперь в моей голове тихо и спокойно...сидят рисуют...

Есть ли во мне изюминка? Во мне масса изюминок. Да я, практически, кекс!!!

Мой дневничок: /community/post.php?to
  Всего Страниц (8):    последняя7654321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика