|
|
|
Terra_Nova
Diet-Баллов: 1176
Сообщений: 139
Город: Киев
12.8.2010 10:47
|
единственный путь у меня выходит... чтоб добить эти последние 6-7кг... это голодать(((((
Катя, 26 лет
рост 170см
вес 55кг
цель 50кг
|
Terra_Nova
Diet-Баллов: 1176
Сообщений: 139
Город: Киев
12.8.2010 10:45
|
от чего так???((( я каких-то 200 ккал максимум добавила к моим вчерашним 700... и всё... + 1 кг :(
обидно.
Катя, 26 лет
рост 170см
вес 55кг
цель 50кг
|
Terra_Nova
Diet-Баллов: 1176
Сообщений: 139
Город: Киев
12.8.2010 10:44
|
Оооо... снова 61...
дала слабинку вчера себе... покушала кабачковых блинчиков... грамм 150...
сразу привес... ((
Катя, 26 лет
рост 170см
вес 55кг
цель 50кг
|
Terra_Nova
Diet-Баллов: 1176
Сообщений: 139
Город: Киев
11.8.2010 10:44
|
Elenushka76
ой, спасибо!!! всем всем доброе утро! :-)
Катя, 26 лет
рост 170см
вес 55кг
цель 50кг
|
Terra_Nova
Diet-Баллов: 1176
Сообщений: 139
Город: Киев
11.8.2010 10:43
|
очень обидно....
лучше бы он меня ласково худышечкой называл(((
пойду с работы сегодня пешком... пока мой в спорт.зале... я устрою себе кардио))) 6 км быстрым шагом))
Катя, 26 лет
рост 170см
вес 55кг
цель 50кг
|
Elenushka76
Diet-Баллов: 40284
Сообщений: 4020
Город: Феодосия
11.8.2010 10:42
|
Елена, 37 лет, Феодосия
|
Terra_Nova
Diet-Баллов: 1176
Сообщений: 139
Город: Киев
11.8.2010 10:42
|
мой мч меня вчера ласково кабанчиком назвал...(((((((((((((((
Катя, 26 лет
рост 170см
вес 55кг
цель 50кг
|
Terra_Nova
Diet-Баллов: 1176
Сообщений: 139
Город: Киев
11.8.2010 10:41
|
60 кг у меня, девочки...
и... это тот рубеж, который мог организм отказываеться переступать.
максимум потери веса это было 58 кг... посмотрим, что на этот раз...
продолжаю кушать так же... по малу... минимум жиров, белки и хорошие углеводы...
Катя, 26 лет
рост 170см
вес 55кг
цель 50кг
|
XenyAlexevna
Diet-Баллов: 22568
Сообщений: 6229
Город: Приморский край
9.8.2010 13:03
|
Terra_Nova
"Добирать белок" - съедать его столько, чтоб в планировщике его отображали зеленым. Обычный минимум здесь - 60 г белка в день, но лучше больше.
И помни до века. Кот лапы имат числом до четырех и хвост долгий. Поелику обид ему не чини, ибо росту он малого (с)
|
Terra_Nova
Diet-Баллов: 1176
Сообщений: 139
Город: Киев
9.8.2010 12:01
|
а как это "добирать белок"?
Катя, 26 лет
рост 170см
вес 55кг
цель 50кг
|
Terra_Nova
Diet-Баллов: 1176
Сообщений: 139
Город: Киев
9.8.2010 11:03
|
сутра 61 кг...
хотя вчера ездили на шашлыки... и я к ним так хорошо приложилась, а потом к сыру и пиву... и горстке чипсов. пока 61кг...
Катя, 26 лет
рост 170см
вес 55кг
цель 50кг
|
Polisha90
Diet-Баллов: 42136
Сообщений: 8807
8.8.2010 7:29
|
Наташа, привет!
Я кушаю (и кушала в период "актимного" похудения всё, но в пределах коридора. Каждый день ем что-то "вредное", если соблюдать КБЖУ, то это не мешает похудению)
Сейчас давно уже ем на 1400-1600, 1200 это у меня типа разгрузочный день)))
Я раньше кучу диет пробовала, но минимальный вес был 56. И даже если я голодала (ну на огурцах, например, сидела) то ниже не опускался вес! А тут я ем всё что хочу и 56кг теперь для меня страшный кошмар а не хороший вес))) Единственное, что я всегда белок добираю. Иначе вес плохо уходит или не уходит вообще у меня)
|
XenyAlexevna
Diet-Баллов: 22568
Сообщений: 6229
Город: Приморский край
7.8.2010 18:41
|
Nashsh
Ты худеешь с низкого ИМТ до критичного, тут и цель, и средства не здоровы. Организм с нормальным обменом веществ, тем не менее, отдавал бы этот нелишний вес и на 1200-1550, а в твоей ситуации метаболизм явно угроблен. Хотя нет, угроблен - это когда на 300 ккал вес стоит))
Terra_Nova
у тебя хотя бы есть представление, на каком калораже ты держала вес последнее время? Просто забей в планировщик свое обычное питание за пару дней и посмотри, насколько нужно понижать калорийность. Дефицита 500-600 ккал будет более чем достаточно. Еще меньше - стресс для организма, он попросту не станет отдавать вес.
Под физнагрузкой не обязательно понимать ежедневные походы в тренажерку. Достаточно пройти лишнюю пару остановок пешком в день, чтоб сжечь 150-200 ккал. А это дефицит в 1000 ккал в неделю, уже немало.
Диеты, вроде кремлевки, монтиньяка, раздельного питания и т.п., которые не призывают считать калории, но ограничивают разрешенные продукты и/или их сочетания, основаны, тем не менее, на том же дефиците калорий. Просто питание на этих системах однообразно, а зачастую невкусно, поэтому человек много не съедает. Да и подсознание работает: я на диете, надо жрать меньше. Я сама в свое время сидела и на Монтиньяке, и на кремлевке, и еще черт-те на чем, да и других наблюдала. Люди действительно едят меньше. Клинические обжоры не в счет, они, собственно, вес и на диете не теряют, а могут и поправляться.
К твоему вопросу о продуктах: я практически все ем, но не держу в доме майонез, колбасу, сладкое. Без последнего попросту не страдаю, не сладкоежка. Майонез ем в салатах на праздниках, оливье со сметаной или йогуртом в моем понимании - издевательство над оливье))) Колбасу мужик иногда потребляет, редко, т.к. за его питанием тоже слежу. Ну и я за компанию, случается)) Пиво с чипсами раз в неделю-две. Пиццу - ооочень редко, это реально наркоманский продукт для меня. Раньше могла в одно лицо большую пиццу съесть...ладно, вру. Две могла... и не поправлялась при этом!))
Еще насчет арбуза: не время сейчас почки чистить. В жару они и так на износ работают и воду выводят на ура. У многих арбузы сейчас только отеки вызвыают. Лично на прошлой неделе съела два, 10 кг в общей сложности. Пока не завязала, отвесов не видела. А сейчас уже почти килограмм ушел за несколько дней.
И помни до века. Кот лапы имат числом до четырех и хвост долгий. Поелику обид ему не чини, ибо росту он малого (с)
|
СвинкаПуська
Diet-Баллов: 6227
Сообщений: 1907
7.8.2010 15:47
|
Ну вообще, повседневно, я стараюсь заменять продукты на менее калорийные, если вдруг в дом забредает незожевский продукт (обычно за руку с мужем), а его очень хочется - стараюсь впихнуть в коридор. Вообще, по себе заметила - я и на 1700 кк в день прекрасно скидываю. Видимо до этого 3-4 тыщи в день нажирала ))))))))))
82.........74......73.......59.....55
авг'09...окт'09.....сейчас......ура!....вау!
Полина, 30 лет, 168 см. Мой дневник /community/post.php?topic_id=16677
|
Terra_Nova
Diet-Баллов: 1176
Сообщений: 139
Город: Киев
7.8.2010 15:10
|
Я вот хотела спросить... а вы кушаете всё всё, но в пределах 1200-1500 ккал в день???
или ограничиваете продукты??? кто как???
я вот... потеряв на методе Монтиньяка 13 кг за год... и в последующие 2 года ккалории не считала вообще. на методе их не считают, потому что этот французский диетолог считает теории калорий глупостью. Он продукты делит на группы в зависимости от их ГИ (гликемического индекса)... По его словам, кушая только хорошие продукты, пусть их сумма ккал в день будет хоть 3000 - мы все равно будем худеть.
Катя, 26 лет
рост 170см
вес 55кг
цель 50кг
|
Terra_Nova
Diet-Баллов: 1176
Сообщений: 139
Город: Киев
7.8.2010 15:05
|
Катя, 26 лет
рост 170см
вес 55кг
цель 50кг
|
Sirida
Diet-Баллов: 3674
Сообщений: 298
Город: Нижний Новгород
7.8.2010 13:44
|
Вот теперь ты всем разъяснила что и к чему.Думаю все девочки изначально подумали что твой мч изверг вот и накинулись так)))
Желаю удачи тебе в похудении!!Все обязательно получится!!И ты одним прекрасным утром скажешь себе эти заветные слова глядя в зеркало, что ты оху...нная!!)))
Я Ксения))
Мне 23 года. Рост 167
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=22200
|
Terra_Nova
Diet-Баллов: 1176
Сообщений: 139
Город: Киев
7.8.2010 12:45
|
Nashsh
да... я тоже за 2 года на раздельном питании убедилась в том, что мой организм, когда заходит в норму... почему-то предпочитает останавливаться на её верхней отметке... Если норма у меня 55-60кг грубо говоря... то он стопорит всё на 60ти.. и всё... Я 2 года ждала, что вес пойдет вниз рано или поздно... нет. Дальше нужно что-то думать. Или повышать физ.нагрузку или понижать каллораж. Первое я никак не могу выполнить, из-за работы... хотя первое и предпочтительнее в плане здоровья, вот... приходиться понижать каллораж...
Привет всем всем! У меня всё хорошо... пол арбузика сегодня слопала за утро. пусть прочистит почки.
но знаю, у арбузов высокий гликемический индекс, по-этому, им нельзя злоупотреблять... много сахара...
вес пока стоит... я надеюсь, что из-за критических дней...
Катя, 26 лет
рост 170см
вес 55кг
цель 50кг
|
IriShka555
Diet-Баллов: 8317
Сообщений: 5691
Город: Самара
7.8.2010 11:57
|
Ирина. 22 года. рост 164
ТРЕНАЖЕРКА и ДИЕТА = ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО!!!
Мой Дневник
/community/post.php?topic_id=24258
|
Tanikka
Diet-Баллов: 7545
Сообщений: 454
Город: Мелитополь
7.8.2010 11:56
|
А где же сама хозяйка темы? Terra_Nova, Катя, как дела? как настроение?
Таня, 32 года, рост 170 см
Купила мелок от тараканов. Теперь в моей голове тихо и спокойно...сидят рисуют...
Есть ли во мне изюминка? Во мне масса изюминок. Да я, практически, кекс!!!
Мой дневничок: /community/post.php?to
|
Tanikka
Diet-Баллов: 7545
Сообщений: 454
Город: Мелитополь
7.8.2010 11:07
|
Ну почему? Я вот хочу 55 кг при росте 170, учитывая что у меня тонкие кости но широкие бедра, и там вот и любить все собираться. И это ИМТ 19,3, что тоже есть норма. При этом я точно знаю что хочу этот вес, потому что я в нем себя наиболее комфортно чувствую. Все индивидуально!
Таня, 32 года, рост 170 см
Купила мелок от тараканов. Теперь в моей голове тихо и спокойно...сидят рисуют...
Есть ли во мне изюминка? Во мне масса изюминок. Да я, практически, кекс!!!
Мой дневничок: /community/post.php?to
|
Nashsh
Diet-Баллов: 6781
Сообщений: 82
Город: Харьков
7.8.2010 10:54
|
63 кг и 168 см - это здоровый ИМТ.
Я при здоровом ИМТ не худею в коридоре 1200-1550. Успешно - только при 800-1000 Ккал. Но это ведь уже "не здорово"?
37 л / 177 см / 58.5
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=20769
|
XenyAlexevna
Diet-Баллов: 22568
Сообщений: 6229
Город: Приморский край
6.8.2010 17:32
|
Tanikka
ну, стопроцентно точно все равно не рассчитаешь. Погрешности в 10-20 ккал неизбежны и допустимы, т.к. бывают в большую и меньшую сторону и компенсируют друг друга. Я считаю по сухому весу крупы, так поточнее. То есть взвешиваю крупу (или макароны) до варки и заношу в планировщик, если масло кладу, тоже заношу - ничего сложного. Из-за этого, правда, мужик страдает, т.к. готовлю строго пополам, чтоб реже ошибаться, а порции у меня, естественно, поменьше))) В качестве компенсации разрешаю ему есть бутеры с маслом, а то исхудает еще)))
Но если ты готовишь на всю семью, то взвешивай свою порцию и считай как кашу, готовые есть в планировщике, в рецептах - они не сильно отличаются. Только смотри на количество жиров, в некоторых кашах в планировщике масло явно присутствует.
И помни до века. Кот лапы имат числом до четырех и хвост долгий. Поелику обид ему не чини, ибо росту он малого (с)
|
Tanikka
Diet-Баллов: 7545
Сообщений: 454
Город: Мелитополь
6.8.2010 17:20
|
О спасибо!!! Правда так сложнее порцию рассчитать ((.
Таня, 32 года, рост 170 см
Купила мелок от тараканов. Теперь в моей голове тихо и спокойно...сидят рисуют...
Есть ли во мне изюминка? Во мне масса изюминок. Да я, практически, кекс!!!
Мой дневничок: /community/post.php?to
|
XenyAlexevna
Diet-Баллов: 22568
Сообщений: 6229
Город: Приморский край
6.8.2010 16:50
|
Tanikka
Вот это ближе к истине))
Это в сухом, на упаковках вообще пишут питательную ценность продукта в сухом виде. В кашах около 100-130 ккал на 100 г. Это без масла и молока, их отдельно считать надо.
И помни до века. Кот лапы имат числом до четырех и хвост долгий. Поелику обид ему не чини, ибо росту он малого (с)
|
Tanikka
Diet-Баллов: 7545
Сообщений: 454
Город: Мелитополь
6.8.2010 16:45
|
Вот я придурок, все не так написала... точно, XenyAlexevna, спасибо что заметили!
белков 7,4, жиров 2,2, углеводов 72,0. а калорийность 337!
Кстати, это в сухом или вареном виде?
Таня, 32 года, рост 170 см
Купила мелок от тараканов. Теперь в моей голове тихо и спокойно...сидят рисуют...
Есть ли во мне изюминка? Во мне масса изюминок. Да я, практически, кекс!!!
Мой дневничок: /community/post.php?to
|
XenyAlexevna
Diet-Баллов: 22568
Сообщений: 6229
Город: Приморский край
6.8.2010 16:39
|
Tanikka
Не может быть таких показателей у крупы! Даже в вареном виде порядка 120 ккал у любого риса, если, конечно, не в огромном количестве воды готовить и не сливать. И столько белка быть опять же не может, ни у сырой, ни у приготовленной крупы. И углеводов слишком мало. Производители врут как Троцкий, упаковкам доверять стоит с оглядкой. Мне как-то карбонад с прослойками сала попался, и на упаковке гордое - 5 г жира на 100 г)))
И помни до века. Кот лапы имат числом до четырех и хвост долгий. Поелику обид ему не чини, ибо росту он малого (с)
|
Tanikka
Diet-Баллов: 7545
Сообщений: 454
Город: Мелитополь
6.8.2010 16:32
|
Можно добавлять свою еду в планировщик, у тебя какой рис? у меня есть коричневый дома...сейчас гляну на пачку...
жир 0,6
белок 15
углеводы 1,8
ккал 72,6
Таня, 32 года, рост 170 см
Купила мелок от тараканов. Теперь в моей голове тихо и спокойно...сидят рисуют...
Есть ли во мне изюминка? Во мне масса изюминок. Да я, практически, кекс!!!
Мой дневничок: /community/post.php?to
|
XenyAlexevna
Diet-Баллов: 22568
Сообщений: 6229
Город: Приморский край
6.8.2010 16:23
|
Между этими рисами разница-то 10-20 ккал на 100 г, а съедают риса за день меньше, как правило)) Главное не путай сухую крупу с вареной, а то съешь 200 г каши, а забьешь как 200 г крупы - и выйдет втрое больше, чем в реальности))
И помни до века. Кот лапы имат числом до четырех и хвост долгий. Поелику обид ему не чини, ибо росту он малого (с)
|
СвинкаПуська
Diet-Баллов: 6227
Сообщений: 1907
6.8.2010 16:20
|
ну ничо, разберёшься, Москва не сразу строилась. Потыкай во все кноперы и догадаешься ))))
82.........74......73.......59.....55
авг'09...окт'09.....сейчас......ура!....вау!
Полина, 30 лет, 168 см. Мой дневник /community/post.php?topic_id=16677
|
Terra_Nova
Diet-Баллов: 1176
Сообщений: 139
Город: Киев
6.8.2010 16:17
|
пачка то дома. а рис то здесь, со мной, на работе))))
можно так, да??? как то мне сложно система дается. нужно разбираться сидеть.
а на работе отвлекают постоянно.
Катя, 26 лет
рост 170см
вес 55кг
цель 50кг
|
СвинкаПуська
Diet-Баллов: 6227
Сообщений: 1907
6.8.2010 16:16
|
так прочитай, что на пачке написано и введи свой продукт
82.........74......73.......59.....55
авг'09...окт'09.....сейчас......ура!....вау!
Полина, 30 лет, 168 см. Мой дневник /community/post.php?topic_id=16677
|
Terra_Nova
Diet-Баллов: 1176
Сообщений: 139
Город: Киев
6.8.2010 16:13
|
да... я не освоила ещё этот планировщик... я хочу ввести свой рис - нешлифованный, коричневый. я его ем без соли и специй. но там нет нешлифованого риса((
Катя, 26 лет
рост 170см
вес 55кг
цель 50кг
|
XenyAlexevna
Diet-Баллов: 22568
Сообщений: 6229
Город: Приморский край
6.8.2010 16:08
|
Terra_Nova
так планировщик все измерит за тебя. Ты только вводи съеденное ))
Бывают навороченные кухонные весы с подобной функцией, но дорогие неоправданно и не особо нужный предмет в принципе.
И помни до века. Кот лапы имат числом до четырех и хвост долгий. Поелику обид ему не чини, ибо росту он малого (с)
|
Terra_Nova
Diet-Баллов: 1176
Сообщений: 139
Город: Киев
6.8.2010 16:01
|
СвинкаПуська
бррр... ну как её измерять, эту норму бжу?!
если б был прибор... засунул его в тарелку и опа... сразу рассчет.
а так... мне сложно подсчитать...
Катя, 26 лет
рост 170см
вес 55кг
цель 50кг
|
Tanikka
Diet-Баллов: 7545
Сообщений: 454
Город: Мелитополь
6.8.2010 15:54
|
Вот вот!!! Я лучше конфеты вообще покупать не буду, а если оно лежит и пахнет... нельзя ж так издеваться над людьми )))
Монтиньяка я не пробовала... мне уже приходилось худеть на 10 - 15 килограм, просто ела нежирное мелкими порциями... кашки с фруктами а не с сахаром, вареное мяско... Была стройна и хороша. А потом родила манюньку, откормила... На весы вообще не становилась, было ясно что жуть. Стала худеть сама, потихлньку... уже вполне сьедобна, но мне мало. Потому и пришла сюда. Нужна система, контроль четкий... Хотя я вроде и не из тех кто будет считать и записывать. Ниче, хочешь научитсья плавать - полезай в прорубь Записываю все как миленькая...
Таня, 32 года, рост 170 см
Купила мелок от тараканов. Теперь в моей голове тихо и спокойно...сидят рисуют...
Есть ли во мне изюминка? Во мне масса изюминок. Да я, практически, кекс!!!
Мой дневничок: /community/post.php?to
|
Terra_Nova
Diet-Баллов: 1176
Сообщений: 139
Город: Киев
6.8.2010 15:45
|
Tanikka
я тоже такая!!! я не могу... скушать конфетку или печенюшку и стоп.
мне нужно разом всё убрать. строго. и расписку себе самой написать - что, мол, если ты, зараза, хоть пол кофеты в рот - всё. пеняй на себя. я тебе голову откручу сразу. и даже не смотри в сторону булок.
у меня там, где одна конфета... там и килограмм за ней.
мне очень нравился и устраивал метод раздельного питания Монтиньяка. пока я не наткнулась на барьер. организм сказал - мне итак хорошо. и перестал худеть.
вот теперь ужесточаю питание.
Катя, 26 лет
рост 170см
вес 55кг
цель 50кг
|
СвинкаПуська
Diet-Баллов: 6227
Сообщений: 1907
6.8.2010 15:43
|
Кать, без соли питаться - это супер, молодец. Но норму БЖУ набирай обязательно - иначе обменку притормозить можешь и организм с перепугу всю ложку масла запасать кинется в испуге, что жира перестало хватать.
82.........74......73.......59.....55
авг'09...окт'09.....сейчас......ура!....вау!
Полина, 30 лет, 168 см. Мой дневник /community/post.php?topic_id=16677
|
Terra_Nova
Diet-Баллов: 1176
Сообщений: 139
Город: Киев
6.8.2010 15:40
|
СвинкаПуська
вооооооооооот. вот вот вот!!!!!!!! вот об этом кайфе я и говорю)))) не важно сколько там на весах... когда ты на себя в зеркало смотришь и тихо офигеваешь от своей красотищи... вот это непередаваемое чувство. И всё меняется... настроение на высоте, радость так и прет, идешь и светишься счастьем... да что там... летишь!!! :))))))) Любишь себя, обожаешь, уверенная походка, распрямлены плечи, улыбка и мужики оборачиваются от мала до велика. Вот он - стимул.
Masenok
даааа! спасибо! приятно, когда тебя понимают!!!! вес, в котором тебе комфортно - вот это идеальный вес. А не таблицы и просчеты всяких индексов, которые всех под одну гребенку... Кому то с ростом 168см комфортно с 65кг. Ну и отлично! Здорово! Прекрасно! :) А мне комфоотно с 53мя кг. Вот это моё. И я буду стремиться вернуться к ним снова. Хоть и не была уже в этом весе 8 лет...
Анатса
конечно можно заходить!!! :) жду всех и мнение каждого гостя мне важно.
я говорила... я приняла решение ужесточить свой режим из-за плато, которого достиг мой вес и застопорился. по-этому, ограничила жиры до ложки раст.масла в салат и убрала все простые углеводы. оставила сложные - каши. маясо ем курицу вареную. пока что отказалась от соли и фруктов. кушаю арбуз. планирую попитаться так всю сл. неделю... понаблюдать за тем, как ведет себя вес. потом буду думать что менять.
Катя, 26 лет
рост 170см
вес 55кг
цель 50кг
|
Tanikka
Diet-Баллов: 7545
Сообщений: 454
Город: Мелитополь
6.8.2010 15:37
|
Худеть надо однозначно! Если вообще появилась такая мысль, желаение , и если ты пришла сюда - то это уже что-то да значит! Я тоже хочу быть ох**нной!!! Советов можно давать много, но ты слушай свой организм тоже. Понимаешь, не всем подходит одно и то же. Я вот, не могу просто органичиваться в порциях, мне проще сразу очень сторого, отменить всю выпечку и сласти, чем иногда перебиваться по кусочку. А как ты питаешься? У тебя есть вопросы, а то можно книгу стразу расписать и не по делу...
Таня, 32 года, рост 170 см
Купила мелок от тараканов. Теперь в моей голове тихо и спокойно...сидят рисуют...
Есть ли во мне изюминка? Во мне масса изюминок. Да я, практически, кекс!!!
Мой дневничок: /community/post.php?to
|