|
|
|
Меламори_
Diet-Баллов: 12714
Сообщений: 4960
Город: Тамбов
13.10.2010 8:15
|
Мне бы твои "совсем плохо" )))))))))))
ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))
|
Natali_jfk
Diet-Баллов: 48697
Сообщений: 2132
10.10.2010 17:27
|
Всем привет. Вернулась из командировки.
Вес 67 :( Плохо. Совсем.
Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943
|
томичка-из-села
Diet-Баллов: 10624
Сообщений: 6073
22.9.2010 14:53
|
молодец.Наташ.не сдаешься!
|
Natali_jfk
Diet-Баллов: 48697
Сообщений: 2132
22.9.2010 12:02
|
Привет, девочки, я не расслабилась, я была в командировке.Уже - 5 кг. Сегодня вес с утра был 67 кг. Процесс идет отлично, просто я не успеваю о своих достижениях писать. Работы много.НО! Зарядку делаю, спортом занимаюсь, слежу за тем, что кушаю. Воду пью, фрухту ем. Ну что? Додавим оставшиеся 2 кг? Октябрь-то совсем скоро
Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943
|
MurZZZja
Diet-Баллов: 5144
Сообщений: 730
Город: Челябинск
21.9.2010 11:53
|
Натусь, приветик)))
Я вернулась в Ваши ряды!!!!
ООО...смотрю и ты тоже расслабилась, давай, втягивайся обратно...сильно не расслабляйся :)
Любашка, 28 лет.
Рост 164
Цель 58,5___57___55___50
Жизнь дается человеку только 1 раз. И прожить ее нужно так, чтобы там на верху все офигели и сказали - А ну-ка повтори!
Дневник
/community/post.php?topic_id=2
|
Меламори_
Diet-Баллов: 12714
Сообщений: 4960
Город: Тамбов
15.9.2010 5:45
|
И правда - молодчина! Скоро платье будет слетать со свистом
ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))
|
томичка-из-села
Diet-Баллов: 10624
Сообщений: 6073
14.9.2010 14:30
|
Наташ.какая ты молодец.уже 3 кгк сбросила!и в обьеме много.аж 4!
молодец!.давай так и дальше!очень хочется на тебя в платье посмотреть!
|
Natali_jfk
Diet-Баллов: 48697
Сообщений: 2132
14.9.2010 12:05
|
Какие-то запарки постоянно. Даже отчетики перестала выкладывать. Но стремлюсь к цели. МИНУС 3 кг, 4 см везде. Платье пролезло через голову и прошло в груди. Дальше пока тупик. Но ведь и я в самом начале.
Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943
|
Natali_jfk
Diet-Баллов: 48697
Сообщений: 2132
12.9.2010 9:48
|
всем привет!
Вчера была на даче. Готовили дом и участок к зиме. Думаю, что физическая активноть была в норме.
Сегодня вообще ВСЁ болит . С коридором - перебор, но не страшно.
Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943
|
Меламори_
Diet-Баллов: 12714
Сообщений: 4960
Город: Тамбов
9.9.2010 13:35
|
ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))
|
Natali_jfk
Diet-Баллов: 48697
Сообщений: 2132
9.9.2010 12:25
|
Приветики всем! А у меня нет, к сожалению, аськи. Не разрешается к использованию. Так что только если письма писать. Отчеты за 7 и 8 сентября выкладывать не интересно, потому что они просто все зеленые. Видать, организм привык
Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943
|
Меламори_
Diet-Баллов: 12714
Сообщений: 4960
Город: Тамбов
8.9.2010 7:49
|
Наташкоу! Айда ко мне в аську, мне скушно! (374137005)
ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))
|
томичка-из-села
Diet-Баллов: 10624
Сообщений: 6073
7.9.2010 10:42
|
привет.Наташ!.приятные отчетики у тебя!
|
Natali_jfk
Diet-Баллов: 48697
Сообщений: 2132
7.9.2010 9:51
|
Отчет за вчерашний день (6сентября) 1. Кипяточек с утра - да
2. Зарядка 30 минут -да
3. Здоровый завтрак - хлебец и обезжиренный сыр
4. Фруктовый ланч - сливы
5. Здоровый обед - овощи на пару и салат из свеклы
6. Фитнес вечером - да (ходилки 80 минут)
7. Здоровый ужин - овощное рагу и тушенная печенка. + ложка меда на ночь
Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943
|
Natali_jfk
Diet-Баллов: 48697
Сообщений: 2132
7.9.2010 9:49
|
Всем доброе утро! Ольга, спасибо, подняла настроение .
Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943
|
Меламори_
Diet-Баллов: 12714
Сообщений: 4960
Город: Тамбов
7.9.2010 7:02
|
Ой, скорей бы (богатой стать)
ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))
|
томичка-из-села
Diet-Баллов: 10624
Сообщений: 6073
6.9.2010 20:57
|
нарыла в инете)))))))
Случай в маршрутке.
....на передних сидениях едут две бабушки. Маршрутка почти полная. На остановке заходит парень. Передает водителю 10 рублей за проезд и получает сдачу - 1 рубль. Рубль из рук выскальзывает и падает под сиденья бабушкам. Парень наклоняется, пытается найти сдачу и, неожиданно, пукает. В маршрутке - тихий смех, хихиканье. А одна из бабушек говорит другой: "И стоило из-за рубля так жопу рвать!" Маршрутка взрывается от хохота. Парень становится пунцовым и просит остановить маршрутку. Через минуту в маршрутку заходит солидная дама. Маршрутка продолжает смеяться. Дама начинает себя нервно осматривать. Может, это над ней смеются? Тут бабушки, покатываясь от смеха, начинают рассказывать даме историю с рублем. Дама тоже начинает смеяться и тут у нее из носа вылетает сопля и попадает на бабушек.... Дама просит остановить маршрутку. Едем дальше, покатываясь от смеха. Водитель тоже вместе совсеми хохочет, достает сигареты, закуривает, приоткрывает люк над головой. Выпуская дым в люк, обращается к бабушкам: "Вам под люком (падлюкам) не дует?" Салон взрывается от нового приступа смеха. Водитель, поняв, что он сказал, вываливается из кабины, пританцовывая и угорает. Эта же маршрутка 20 минут спустя. Маршрутка с конечной остановкой "поселок Сахарный". Все сели, места заняты... Водила завел машину... Тут дверь открывает бабка... И тут же спрашивает у водилы : "Милок, у тебя конец Сахарный?". По маршрутке прошло легкое хихиканье... Водила не долго думая ответил :"Не знаю, не пробовал!". По маршрутке пошел открытый ржач! Бабка осмотрев ястребиным взглядом салон поняла, что свободных мест нету... И протягивая 10р. водиле сказала: "Возьми меня стоя!". Водитель вываливается из кабины в сугроб и трясется в истерическом припадке ..... icon_biggrin.gif
|
томичка-из-села
Diet-Баллов: 10624
Сообщений: 6073
6.9.2010 20:54
|
Полин.я тебя сразу и не узнала....богатой будешь)))))))))))
|
Меламори_
Diet-Баллов: 12714
Сообщений: 4960
Город: Тамбов
6.9.2010 20:47
|
А я ща со сладким себя малёк победила. Гематоген жру. По три кубика (15 гр) с чаем/кофе. Больше всё равно не лезет. И желание съесть сладкое пропадает.
ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))
|
томичка-из-села
Diet-Баллов: 10624
Сообщений: 6073
6.9.2010 17:28
|
спасибо.да.похудение это что-тоспасибо за статью.
|
Natali_jfk
Diet-Баллов: 48697
Сообщений: 2132
6.9.2010 14:46
|
И вот в статейке сегодняшней /articles/article.php?id=930
про откладываение денег за каждый подвиг несъедания сладости - супер вещь!
Только где столько денег взять, что бы за каждый раз откладывать
Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943
|
Natali_jfk
Diet-Баллов: 48697
Сообщений: 2132
6.9.2010 14:37
|
Томичка-из-села, привет!
Я стараюсь есть простую еду. Например на завтрак: каша, или отварное яйцо, или хлопья из цельных злаков, на обед салат овощной, мясо на пару или отварное, тушеные овощи, гарниры в виде крупп разных, отварной картофель, макароны, творог, кефир, йогурты без сахара, сыр, фрукты. Пью воду. Из грехов: Сухофрукты, мед и шоколод с какао больше 75%. Вот.
А всякие там свинины по-французски, все во фритюре, салаты с майонезом, булочки-пышки, конфеты, жаренная картошка, булка, жирные соусы и подливы, кетчупы и прочее, что умножает каллорийность обычных продуктов на несколько нулей и делает их обалденно вкусными и вредными - не ем.
Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943
|
томичка-из-села
Diet-Баллов: 10624
Сообщений: 6073
6.9.2010 7:44
|
Наташенька.привет!!!классный у тебя план.можно спросить.что ты имеешь в виду.поподробнее.пожалуйста:под здоровый завтрак.обед и ужин?что ты ешь?
|
Natali_jfk
Diet-Баллов: 48697
Сообщений: 2132
5.9.2010 18:41
|
План на следующую неделю:
1. Кипяточек с утра
2. Зарядка 30 минут
3. Здоровый завтрак
4. Фруктовый ланч
5. Здоровый обед
6. Фитнес вечером
7. Здоровый ужин
Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943
|
Natali_jfk
Diet-Баллов: 48697
Сообщений: 2132
5.9.2010 10:15
|
отчитываюсь за вчерашний пир (по научному Читинг)
собственно, то, что обычно хочется съесть накануне, в день поедания уже не очень привлекает.
Итого: 1860 ккал, перебор по белкам, все остальное зеленое. Жиры вообще по нижней границе получились.
Была внештатная конфета - инжир в белом шоколаде, но она большой погоды не сделала.
Все прошло гладко. Сегодня восточные танцы
Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943
|
zvezda-
Diet-Баллов: 30907
Сообщений: 1856
4.9.2010 8:52
|
Доброе утречко!)
танцы это хорошо,такими темпами ты скоро совсем тростинкой станешь! и отчетик у тебя супер!весь зеленый!молодчинка!
*****Kristinа*****
Для того,чтобы начать меняться, нужно желание, а не понедельники!
Не обязательно быть лучше всех, достаточно быть лучше, чем неделю назад.
|
томичка-из-села
Diet-Баллов: 10624
Сообщений: 6073
4.9.2010 6:25
|
привет.Наташ.я тоже по одежке чувствую.что худею.одна юбка до пола уже свисает.а раньше на бедрах держалась
|
Светка_Букина
Diet-Баллов: 1592
Сообщений: 423
3.9.2010 21:21
|
А я сама учу под CHILLY CHA CHA. Там еще то ли корейцы, то ли японцы танцуют. Сегодня уже почти получилось.
Про пир - это хорошо!
Мой вес сейчас 65 кг
Хочу талию 65 см к новому году
Мои размеры: 162 - 98 - 74 - 96
Восемнадцать лет было давно.Очень.
|
Natali_jfk
Diet-Баллов: 48697
Сообщений: 2132
3.9.2010 17:35
|
я пока не взвешивалась, ориентируюсь по одежде. Чуть свободнее стала, но в платье-то не влезаю. Стало быть еще не пора вешаться
Завтра объявляю день отдыха и пира. Составила списочек всего, что хочу завтра съесть и попробовать.
И буду опять играть в игру с подсчетом каллорий. Очень прикольная.
Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943
|
Slavolyudskaya
Diet-Баллов: 13708
Сообщений: 3332
Город: Dahab, Egypt
3.9.2010 9:43
|
А, ну отлично... т.е. цель - выполнять все пунктики отчета? Правильно!!!
Сколько сейчас весишь, Натуль?
Хорошего тебе дня и с пятницей!!!
Светлана.33 года. Мама прекрасной Марии (1 год 11 мес.)
Весь прошлый опыт позади. Начинаю стройнеть на всю жизнь.
15.03.14 - 79 кг
цель 1 - 75 к 05.04
цель 2 - 70
цель 3 - 65
конечная цель - 59
id=51652
|
Natali_jfk
Diet-Баллов: 48697
Сообщений: 2132
2.9.2010 11:51
|
А вот по отчетику у меня и цели. Промежуточные, так сказать.
А вообще цель одна - 65 кг
Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943
|
Slavolyudskaya
Diet-Баллов: 13708
Сообщений: 3332
Город: Dahab, Egypt
2.9.2010 10:48
|
Натали, приветики! :)
А какие цели ты себе поставила? ;)
Поздравляю, ты теперь еще и танцуешь :) Умничка! :)
Аргентинское танго... ммм.. красиво это :) Желаю уговорить-таки мужа :)
Светлана.33 года. Мама прекрасной Марии (1 год 11 мес.)
Весь прошлый опыт позади. Начинаю стройнеть на всю жизнь.
15.03.14 - 79 кг
цель 1 - 75 к 05.04
цель 2 - 70
цель 3 - 65
конечная цель - 59
id=51652
|
Natali_jfk
Diet-Баллов: 48697
Сообщений: 2132
2.9.2010 10:30
|
Мечтаю когда-нибудь уговорить мужа на аргентинское танго. У нас занятия ведутся в соседнем доме. Иногда хожу просто смотреть. Такая красота!
Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943
|
Natali_jfk
Diet-Баллов: 48697
Сообщений: 2132
2.9.2010 10:25
|
Вчера была на латине. Учили Ча-ЧА-ЧА. Танцую таки.
Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943
|
Natali_jfk
Diet-Баллов: 48697
Сообщений: 2132
1.9.2010 21:43
|
я все поняла, фишка в том, что надо ставить цели,
которые хоть и с преодолением, но достижимы.
Тогда весь отчет зеленый, собой гордишься, мотивируешься
и не нажираешься от тоски на ночь
Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943
|
Natali_jfk
Diet-Баллов: 48697
Сообщений: 2132
1.9.2010 21:41
|
Отчет за 01.09 Питание:
1. Кипяточек с утра - да
2. Фруктовый ланч - да
3. Зеленый коридор - да
4. 8 стаканов воды - да
Физическая активность:
1. Зарядка - да
2. Фитнес вечером - да
Красота:
1. Контрастный душ - да
2. Молочко/скраб для тела - да
3. Курс для ног - да
4. А/В курс для лица - да
Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943
|
томичка-из-села
Diet-Баллов: 10624
Сообщений: 6073
1.9.2010 16:19
|
Наташ.молодец!!!отчет весь зелененький!!так держать!!!
|
Nataly-Star
Diet-Баллов: 28641
Сообщений: 11578
Город: Самара
1.9.2010 15:35
|
Спасибочки за ответ-теперь остается хороший фитнес клуб у нас в городе поискать.Желаю удачи в достижении цели к Новому году!
Я сама любовь и счастье!!!Наталья 36,рост 156,
вес был-70,хочу-54. Болталка Счастлива в семье /community/post.php?topic_id=53742
группа Счастлива в семье /dietgroups/show_group.php?id=4684
|
Natali_jfk
Diet-Баллов: 48697
Сообщений: 2132
1.9.2010 15:24
|
Привет, Nataly_star!Я к спортивному врачу ходила в своем фитнес-центре. ТОчно помню, что попасть к нему можно и без абонемента, поскольку он как раз таки и консультировал, какой абонемент брать. И в договоре прилагаются его рекомендации, типа, что кони я не двину и нагрузку он мне рекомендовал не от балды.
Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943
|
Nataly-Star
Diet-Баллов: 28641
Сообщений: 11578
Город: Самара
1.9.2010 15:09
|
У меня вопросик созрел тебя читая.Скажи,пожалуйста,а где бы этого спортивного врача достать?Я,похоже,частный случай-тяжеловато с уменьшаюсь.Его совет бы не помешал.Он в фитнес клубах обитает?Можно ли просто за консультацией к нему,не записываясь в фитнес-клуб?
Я сама любовь и счастье!!!Наталья 36,рост 156,
вес был-70,хочу-54. Болталка Счастлива в семье /community/post.php?topic_id=53742
группа Счастлива в семье /dietgroups/show_group.php?id=4684
|