ПР�ВЕТ�К)))

ясненько)))просто первый раз такое слышу)))))) пай))

как ты???

вечером зайдёшь в аську??

�ришь,привет..По-моему уже всем сто раз рассказывала))Покупаю в Ашане в такой круглой коробочке..он состоит из трех слоев - бисквит(чуть-чуть) потом йогуртовый легкий крем и ягодки в желе(вкуснючие,у меня малинка и черн.смородина)..все это чудо 159кк на 100гр.) и жиров не оч много-что-то около 5.

производят "Черемушки"

а что это за ягодный пай???расскажи о нём???

Завтрак:  СЏРіРѕРґРЅС‹Р№ пай СЃ чаем

Ланч: апельсины

Обед: ежики картофельное пюре

Перекус: арбуз курабье с чаем

Ужин:  РµР¶РёРєРё

Приветик! Думаю, если ты выпьешь чашку какао поместишься Рё РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, Рё настроение твое улучшится))) РџРµР№ РЅР° Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ!

Доброе утричко �ришь!

Да я тоже думаю что калорийное..Но мне то нужно 10грамм и заливать собираюсь не молоком,а просто кипятком..)

мне кажется всё какао такое калорийное- я даже в садике его не пью..мне кажется его нужно пить спортсменам и маленьким детям....но бокальчик я думаю не повредит твоему весу

Девченки,подскажите,кто пьет какао?Мне мама передала упаковку какао быстрорастворимого Devi Marco с природными антиоксидантами и прочей прочей ерундой..)

там написано что на 100гр 28,3кк - ерунда какая-то,мне кажется.Кто, что может сказать?Хотела на утро сделать чашечку..)

Никуда не поехала.сижу расстроенная с ужасным и испорченным настроением. Голодная и злая.

Нет,Женьк и сегодня может не поеду...Я еще на работе сижу..Через три минуты только заканчиваю,посмотрим как с пробками..Еще надо домой заехать на водными причиндалами и подругу забрать..

Привет девченки!

Лиль,да я знаю,но все равно..))

для меня(как и для тебя,ведь так?!) ЗОЖ-это не отказ от всего вкусного,а получение удовольствия от всего, наслаждение..))

Фотика нет еще,не купила..Но фоткать буду на телефон+картинки из нета пока..

вот опередляюсь с зеркалкой...куплю наверно NIKON D3000 или Sony Alpha A450..

Лилечка,а у тебя какой фотик?

Доброе утро Рин! Желаю от души отдохнуть в аквапарке! По поводу еды, это не антиЗОЖ, блинчики и пироженки это хорошо, я только за, да ты и сама прекрасно это знаешь, тем более тебе вообще можно чуть больше чем нам всем, ты ведь уже не худеешь, а поддерживаешь вес!

По поводу фоточек еды поддерживаю, буду ждать!!!! Ты кстати вроде говорила, что у тебя фотоаппарата нет, ты купила?

СПАС�БО, КАТЮШ!!!!!!!

привет,Катюш, да вроде нормальное..правда очень сильно спатть хочу!!Очень сильно......

вот сейчас побегала, и настроение поднимается по маленьку.... а сегодня ещё работать до 5 вечера....ужас....

РІРѕС‚......

в садикке такое всё калорийненькое..я так подумала, лучше завтракать буду дома... обедатть там только первым блюдом..потому что если и первое и второе и компот..- это для меня много..

Привет,дневничок и дорогие мои-те кто сюда заходит и читает меня!У меня сегодня сказочно хорошее настроение..)и вообще все просто хорошо..Почему-то утром нахлынуло пазитивом..ну и ладно, я не против..)

ааа..жду не дождусь вечера,когда поеду сюда

Катюх, привет! насчет питания не могу сказать, я в столовке кушаю. Ну блины могут быть такими)

Девченки,всем привет!�звините,что пропадаю,времени нет совершенно!Забегаю к вам читать новости,а к себе ну никак..)

Настя,привет!Как у тебя дела?читала что улетаешь отдыхать?Счастливого пути,хорошо отдохнуть!

Таня,привет!Спасибо,расхвалила ты меня..Я калории считаю,точнее не так,я веду планироващик т.к. постепенно повышаю коридор..Ну а контроль порций у меня уже на автомате..))

Женечка,привет!Дела-то хорошо,только видишь,времени не хватает катострофически..В учебой завал,с работой..Еле-еле все успеваю делать..!ну в принципе пока (ттт) все ок,все получается...!

�ришь и тебе сладких снов!

Лана,привет!Конечно заглядывай,я буду только рада!У нас тут и не только чаек с вкусняшками бывает)))

Такс..теперь что хотела сказать вообще..С четверга буду вставлять картинки того что съела,писать свои мини отчетики! Завтра планирую выбраться в аквапарк! буду два часа плавать и скакать по водным горкам!

Девочки,у меня только вопрос,где бы перекусить?

я долго-долго смотрела менюшки разных кафешек-честно говоря ничего не хочется..Единственное давно хожу соблазняюсь на блинчики,думала завтра сделать себе приятное..Но..я нашла что в шоколаднице в блинчике 50гр КЖБУ - 100/2.5/5/11.5.. странно как-то..мне кажется врут,да и еще берут сомнения на счет того что это КЖБУ,а не КБЖУ...� еще завлекает клубничный крош в крошке картошке-порция 52кк..))не ВЕРЮ..может кто что подскажет?

Только вы не ужасайтесь,что я тут такую фигню антиЗОЖевскую выбираю,просто есть полноценно я там не буду,хотелось себя только побаловать чем-нибудь чутку..)

Приветик! Можно Р±СѓРґСѓ тоже заглядывать РЅР° чаёк СЃ вкусняшками? 

Катюх, как дела? Что с учебой и здоровьем?

Привет . Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ похудела. такая красотка)  Р° калории ты РЅРµ считаешь получается? просто контролишь то что съела

Привет,сто лет не общались))))

Доброе утро Рина! Желаю теплого и солнечного дня!

Да, Рин, ты права! Даже представить не могу неделю на одном только продукте, даже на шоколаде! Мы с тобой молодцы, что выбрали разнообразие в рационе!

Жень,привет!Может кажется что большая,потому что тарелочка всего с ладошку..))да и нарезала я его на ломтики по милиметру..я люблю вкусности растягивать и наслаждаться...)Мо крупиночке в рот класть и чаем запивать))

Лилечка,спасибо за комплименты...!Я думаю мы не будем с тобой никого слушать,считаю что делаем все правильно..Ну вот как думаешь,что лучше?неделя на манной каше и кефире а потом в выходные три плитки шоколада.. или сегодня кашка с фруктами и тремя дольками шоколада,завтра курочка и печенька на обеда..в общем разнообразие и мера наши главные друзья!

Рин, почитала бегло твой дневник! У тебя замечательная фигура, даже можно немного поправиться , но если ты замечательно чувствуешь себя, то так держать!

Очень правильно питаешься, мне будет с кого брать пример, а то многие говорят, что сладкое это путь к ожирению, а я так не считаю, т.к. испытала на себе и вижу на твоем примере и еще читала несколько дневничков, где девченки ели сладкое и худели!

Буду частенько к тебе заглядываит и ты ко мне забегай!!! Буду очень рада!!!

Катяшка, я очнеь рада,что ты выздоравливаешь! Молодец! Вот, что значит правилья подача! Кажеьься, что пооция кекса большачв, а всего 30 грамм)))

Ага,они еще сливочные есть,ванильные,с изюмом..))но я на них не засматриваюсь,думаю там кк намноог больше..

Катюш, кексики харрис - РјРѕСЏ давнишняя любовь  причем любого РІРёРґР°, РѕРЅРё РІСЃРµ вкуснючие!!!

30 Рі - такая маленькая порция! Класс! Тоже так хочу   Надо Рё РјРЅРµ желудочек стягивать. Есть лучше поменьше, РЅРѕ почаще 

Мариша,привет!Самочувствие (ттт) хорошо,отошла..Насморк только остался и голос еще немного хрипит,а так вроде не чувствуется простуды,которая вот-вот свалит тебя в кровать..

нет,к сожалению не домашняя выпечка..(сейчас совсем времени нет что-то печь.а так ведь всегда свое..эх..)

В общем случайно вчера увидела в магазине,когда покупала всякие сладости на дачу гостям и родным.

Кекс harrys лимонный. 209кк/100гр БЖУ 6/6/45..не смертельно и ооочень вкусно..)

У меня на тарелочке 30грамм - КБЖУ - 63/2/2/14, я объелась..

Катюш, доброе утро! Как самочувствие?

А что за кексик? Домашняя выпечка?

Оля,привет!Заходи конечно,всегда только рада!

А как у тебя успехи?

Пысы,вдруг кто-то случайно заглянет в мой дневничок,а тут ббац и..КЕКС..)

В моей порции всего 63кк и мооре удовольствия!

Привет, Катя! Твои результаты впечатляют, и твое питание мне нравится))) Буду заглядывать, если ты не возражаешь)))

Все доброе утро и отличных выходных!

У меня шиикарное настроение и денек начался пазитивно)

Немного не выспалась(в два часа ночи решила помочь двоюродной сестре сделать д/з по биологии;да-да я псих...)

Выпила стакан-стаканыч..(СЌС‚ СЏ так Р·РѕРІСѓ СЃРІРѕР№ фужер СЃ простой РІРѕРґРѕР№ которую РїСЊСЋ натощак  )

Сейчас пили чай всей семьей со сладостями и вкусностями..Как я люблю,все за одним столом обсуждают планы на выходные и наслаждаются ароматами чая..Скоро поеду на дачу с родными..

Вот мой лимонный кексик,который съела с чаем(ну не могла я не показать вам его,пусть даже сфотканного на телефон,потому что он тааакой вкусный..)

Таксс..мои отчетики...)

Кстати,начинаю вплотную заниматься поиском оптимальной зеркалки..Если кто что знает, буду благодарна за информацию..)Как куплю буду съедать все,что съела..)))

Отчет за 09.09

Фрукты и овощи: мнооого дыни

 
Молочное:йогурт

Белок:яйца поджаренные на сковороде без масла(белок),треска горячего копчения,сыр амбер(можно думаю и в белок занести,т.к. жиров там не так много)

Вкусности: мороженое лимонное

Что-то еще(питание): были еще вкусные макорончики-вермишелька,давно хотела,приготовила и доставила себе удовольствие

Последний прием пищи: в 18:30

Пресс:делала

Отчет за 10.09

Фрукты Рё овощи:огурцы, нектарины, слива, яблоки 

Молочное:йогурт

Белок:яйца поджаренные на сковороде без масла(белок),треска горячего копчения

Вкусности: РїРѕР»РѕРІРёРЅРєР° шоколадного батончика Picnic(27грамм)
 

Последний прием пищи: в 19:00

Пресс:делала

Привет девченки!что-то времени писать совсем нет...К вам всем с утричка забегаю,а до отчетиков руки не доходят..Ща буду выкладывать..

Вроде простуда отступила,спасибо за волнение и поддержку..!Пила колдрекс,арбидол..помогло)

Только настроение последние дни было вообще ни к черту..Но сегодня вроде получше!

Люблю вас,мои хорошие,обещаю заходить почаще..)