|
|
|
|
|
ля-ля-фа
Diet-Баллов: 16388
Сообщений: 7842
14.8.2010 22:19
|
И - книга счастья, страничка первая:
1. сегодня первый полноценно, 100% - ный, разноцветный день, все по плану, ура!
2. нудную работу делала под видеоспектакль Гришковца, получила огромное удовольствие!
3. душевный подъем и крылья от такой обалденной поддержки в дневничке! спасибо ВАМ!!!!!
4. жара отступила, погода супер, воздух свежий, просто сказка!
5. нашла новое видео по фитнесу на свои любимые ножки - SHAPE - Butt Hips & Thighs
Не важно, толстая ты или худая. Главное, чтоб не толстая))))
|
ля-ля-фа
Diet-Баллов: 16388
Сообщений: 7842
14.8.2010 22:10
|
Не важно, толстая ты или худая. Главное, чтоб не толстая))))
|
Allllena
Diet-Баллов: 25506
Сообщений: 17111
Город:
14.8.2010 21:42
|
Алёна,164 см
Не гоняйтесь за счастьем — оно всегда находится в вас самих.
|
ля-ля-фа
Diet-Баллов: 16388
Сообщений: 7842
14.8.2010 16:23
|
Подсмотрела у девочек, очень понравилось - сама темка,очень позитивная - вот здесь - /community/post.php?topic_id=23720&page=
Ну и цитата - хочу, чтоб у меня в дневничке тоже был кусочек счастья!
"""""Я хочу показать вам нашу новинку! Большая Книга Счастья! Только что поступила! В книжном отделе было много всего, но Михаил не дал мне хорошенько рассмотреть книги. Он сразу сунул мне в руки симпатичный томик в яркой обложке. Я раскрыла его наугад – и очень удивилась. Там ничего не было! То есть почти ничего: наверху страницы было написано: «Сегодня был самый счастливый день в моей жизни!!!», а внизу страницы – «А завтра будет еще лучше!». А сама страница была чистой – просто разлинована, как тетрадь для первоклассника. Я листала страницу за страницей – вся книга была такой. - Ну как вам? – горделиво спросил Михаил. - Но здесь же ничего не написано! – возмутилась я. - Ну конечно! – подтвердил Михаил. – В этом и суть! Вы будете писать ее сами. - Как сама? – опешила я. – Но я же не умею! - Сегодня это так. Завтра все может измениться, - загадочно сказал Михаил. – Вы разрешите прочитать вам небольшую лекцию? - Да, конечно, - я была совершенно заинтригована. - Каждый наш день наполнен разными событиями, и одни нам нравятся, а другие – нет. Как ни странно, мы почему-то запоминаем именно «плохие» события, а хорошие нет, потому что они нам кажутся в порядке вещей. В результате наше счастье очень омрачено! Вы со мной согласны? - Да, правда, - созналась я. – Иногда какая-нибудь мелочь может испортить целый день. - Большая Книга Счастья предлагает пойти прямо противоположным путем! Записывать в нее только счастливые события. Не менее пяти за день! Больше – можно, меньше – нет. - Да где же я наберу столько счастливых событий за день? – запротестовала я. - А вот позвольте не согласиться, на самом деле это легко, вы просто еще не пробовали, - возразил Продавец Счастья. – Конечно, в первые дни придется перестраивать свое мышление на новую волну. Но вы быстро войдете во вкус, это ведь так приятно! Вы попробуйте, попробуйте прямо сейчас! Что сегодня у вас было счастливого? - Я не знаю, - сникла я. – Какой-то тяжелый был день. - Вы сегодня получали травмы? - Нет, что вы, - испугалась я. - Ну вот, уже счастье! Так и запишем, – обрадовался Михаил. – Вы сегодня что-нибудь теряли? - Да, потеряла важный документ, но потом нашла среди бумаг, - подтвердила я. - О, но это же счастье! Ведь правда? – продолжал обучение Михаил. - Правда, - согласилась я. – Счастье, что он нашелся. - Ну, теперь сами, у вас уже получается, - подбодрил меня Михаил. - Ну…сегодня собачку смешную видела. Такая лохматая-лохматая, и в пальтишке! Как в цирке. И хозяйка у нее такая же! Тоже лохматая! Они похожи! - Ну вот! Замечательно! У вас прекрасно получается! – похвалил Михаил. - А еще я сегодня наконец-то доделала отчет. Устала – но закончила! – похвасталась я. - Это – четыре, - сосчитал Михаил. – Остался пятый эпизод. Итак? - Так, что же было потом? – соображала я. – Потом был дождь. И я шла домой, а там дорогу ремонтируют. И я пошла в обход… Да! Потом я зашла в ваш чудесный магазинчик! – воскликнула я. – Запишите! - Охотно, - застрочил Продавец Счастья. – Польщен тем, что вы сочли возможным включить это в список счастливых событий. Итак, пять эпизодов записаны! Ваша Большая Книга Счастья уже пишется! - И так каждый день? – спросила я. – А когда закончатся страницы? - К тому времени ваш разум уже привыкнет фиксировать счастливые события автоматически, и не по пять событий за день, а гораздо больше, - пообещал Михаил. – И ваша жизнь будет просто-таки наполнена счастьем! - Большое спасибо, - поблагодарила я. – Пожалуй, я возьму эту Книгу Счастья. - Примите ее в дар от нашего магазина, - изящно наклонил голову Михаил. – Мы всегда дарим что-нибудь новому покупателю. - Какое счастье! – обрадовалась я. – Спасибо вам! - Ну, вот уже и шестой пункт в вашем сегодняшнем Счастье, - улыбнулся Михаил. - Да, разумеется! И еще я приобрету устройство для лопанья проблем и калейдоскоп для увеличения яркости жизни! Это счастье семь и восемь! – выпалила я. - Я очень рад! Вам упаковать в фирменный пакет? - Да, пожалуйста, - попросила я, все еще улыбаясь. Пакет был тоже очень симпатичный – оранжевый, в крупный белый горох. На нем было написано: «Мы обречены быть счастливыми!». Надпись мне понравилась. Михаил провожал меня до выхода. На двери была большая красивая табличка: «Выход есть!». И табличка мне тоже понравилась. - У нас такие таблички на всех дверях, - сообщил Михаил. – Чтобы не забывать, что выход есть всегда! Спасибо за покупки. Заходите к нам еще. - Я обязательно зайду, - пообещала я. – Я хочу покопаться и в других товарах. - О, мы всегда рады постоянным покупателям! – восхитился Михаил. - К вам, наверное, ходит весь наш город? – поинтересовалась я. - К сожалению, нет! – огорченно сказал Продавец Счастья. – Как ни странно, все говорят, что хотят быть счастливыми, но далеко не каждый стремится хоть что-то для этого сделать. Но мы работаем над этим! Совершенствуем ассортимент, упаковку, рекламу. Так что вы всегда найдете для себя что-то новое и интересное. До свидания! И счастья вам! Мелодично звякнул колокольчик, и я вышла на улицу. Душа моя пела. Я шла домой, и люди задерживали на мне взгляды. Наверное, из-за моего оранжевого пакета. А может быть, потому, что я никак не могла расстаться с улыбкой. А может, я сейчас сияла, как та старушка, что встретилась мне у входа. И это тоже было счастье. - Девять, - машинально отметила я. – Надо не забыть записать в мою Большую Книгу Счастья.""""" Статья с сайта "Мечты сбываются"
Добавляю 5 пунктов счастья в ежедневные отчеты!
Не важно, толстая ты или худая. Главное, чтоб не толстая))))
|
Allllena
Diet-Баллов: 25506
Сообщений: 17111
Город:
14.8.2010 16:01
|
Всегда пожалуйста! Для этого мы здесь и собрались!
Алёна,164 см
Не гоняйтесь за счастьем — оно всегда находится в вас самих.
|
ля-ля-фа
Diet-Баллов: 16388
Сообщений: 7842
14.8.2010 15:56
|
Allllena - огромное спасибо за такие приятные слова !!!!! С такой поддержкой и правда - горы можно свернуть!!!!!!!!!
Не важно, толстая ты или худая. Главное, чтоб не толстая))))
|
Allllena
Diet-Баллов: 25506
Сообщений: 17111
Город:
14.8.2010 14:42
|
ля-ля-фа, ты действительно красавица! У тебя всё получится!!!
Алёна,164 см
Не гоняйтесь за счастьем — оно всегда находится в вас самих.
|
ля-ля-фа
Diet-Баллов: 16388
Сообщений: 7842
14.8.2010 14:33
|
Nussi - ой, спасибо за красотку!!!!! Долго выбирала фотку - есть такие, и где постройнее кажусь, и щеки поменьше, но, на мой взгляд, эта как раз объективна - что есть, то и есть. Хотя проблемные зоны тут тоже не видны - ракурс плюс широкие штаники.
А сколько у тебя рост? Ты худеть, судя по подписи, с 75 до 65 хочешь, да?
А до какого веса дошла в прошлом году? Короче, рассказывай все подробненько, будем вместе " что-то делать".
Брюге - это нереальная сказка! Там пропадет ощущение реальности совершенно, там не просто красиво и уютно, а как-то волшебно......
А еще там знаменитые вафельки..... фоту боюсь выкладывать, дабы никого не смущать.....
Не важно, толстая ты или худая. Главное, чтоб не толстая))))
|
Nussi
Diet-Баллов: 8272
Сообщений: 1315
14.8.2010 14:00
|
ля-ля-фа, привет!Ты красотка!
мне до тебя еще далеко, да и вряд ли получится - ростом не вышла;-))
а насчет головы - все верно. Это основная проблема.
Я когда в прошлом году худела - это было основным моим приоритетом. Теперь приоритеты сменились и худеть я не могла интенсивно уже целый год, но у меня жуткое чувство вины из-за этого с одной стороны, недостаток мотивации с другой и куча (объективно) дел, связанных с личными обстоятельствами с третьей. вот
будем придумывать что делать.
Как тебе Брюгге?
Худею для себя
Мой новый дневничок:/community/post.php?topic_id=38782
|
ля-ля-фа
Diet-Баллов: 16388
Сообщений: 7842
14.8.2010 12:45
|
получилось! да уж, упрямства мне не занимать Фотка удалена
Не важно, толстая ты или худая. Главное, чтоб не толстая))))
|
ля-ля-фа
Diet-Баллов: 16388
Сообщений: 7842
14.8.2010 12:15
|
Хотела вставить фотку, из свежих - долго не решалась, но радикал тормозит, наверное, не судьба пока показываться......
Не важно, толстая ты или худая. Главное, чтоб не толстая))))
|
ля-ля-фа
Diet-Баллов: 16388
Сообщений: 7842
14.8.2010 11:12
|
А вот тут все неоднозначно как раз, опять же насчет форума минс 60 - как там все друг друга поддерживали, замечали малейшие сдвиги и радовались успехам друг друга!
Кстати, я после НГ, когда не могла взять себя в руки, стала Зеланда слушать - про избыточный потенциал - вкратце - чем больше ты внимания придаешь проблеме, тем большей она становится и требует от тебя еще большего внимания и так по нарастающей - сначала здорово пошло, прям другими глазами на все смотреть стала, а потом так захорошело, аж до полной потери мотивации - типа - а ну его, какая разница, и так все в жизни замечательно, а пошла-ка я покушаю! А потом, очнувшись от психологической нирваны, обнаружилось - щеки висят, бока висят, попа до колен провисла, в зеркале шок и дырка в стене от бития об нее головой!
Так что надо искать гармонию - с собой - чтобы тело и душа, как говорится....... вопрос только - как ее найти?
Не важно, толстая ты или худая. Главное, чтоб не толстая))))
|
Mad_squirrel
Diet-Баллов: 3861
Сообщений: 1269
14.8.2010 11:04
|
Если хотя бы один из пяти пунктов про вас - бросайте вы это гиблое дело, не заходите на форумы, не читайте околофигурные ЖЖ. А вместо этого лучше хольте и лелейте свою самооценку, любите отражение в зеркале, думайте о себе и за себя, решайте исключительно свои проблемы и не нервничайте по пустякам.
все дневник надо закрывать
Вернулась к ЗОЖ с 18.08.10
|
ля-ля-фа
Diet-Баллов: 16388
Сообщений: 7842
14.8.2010 10:55
|
Часто появляются мысли, ну похудела и что дальше то делать, все цели нет А давай как пожрем и вновь обретем цель. И урааа, есть чем голову занять
дык вот и вот..... а это так печально.......
Лучше всего об этом написала Анечка, которая шикарно похудела и йогой занимается, я даже себе скопировала - воть:
рано или поздно начинает казаться, что весь огромный мир сводится исключительно к привесам, отвесам, срывам, тортику Наполеон, кремам от похудения, баночному массажу и планам питания. Тут и говорить-то не о чем, с этим, увы, знакомы все ветераны войны за красивое тело. Всё начинает вращаться вокруг еды, фитнеса, замеров, взвешиваний, маниакального планирования, истерических срывов и истового их "искупления". В определенный момент кажется, что нормальных людей в мире не осталось: у А. анорексия, Б. практикует идиотские диеты из серии "5 кг за 5 дней", В. на вечном унылом ЗОЖе, Г. просто спортивный маньяк с признаками компульсивного переедания. Мир сошел с ума. А еще это зацикливание опасно тем, что мысли постоянно крутятся вокруг еды. А когда они там - соблазн слишком велик, в рот отправляется тысяча и одно пирожное корзиночка и вуаля - цикл поддреживается: срыв-искупление-диета-срыв. Грустно, девицы. И что же делать, спросите вы? Если хотя бы один из пяти пунктов про вас - бросайте вы это гиблое дело, не заходите на форумы, не читайте околофигурные ЖЖ. А вместо этого лучше хольте и лелейте свою самооценку, любите отражение в зеркале, думайте о себе и за себя, решайте исключительно свои проблемы и не нервничайте по пустякам. Или на худой конец гулять сходите, всяко калории тратятся да от холодильника подальше.
В общем, берегите мозг, дорогие товарищи похудельцы! :)
Такая умница девочка, пишет просто шедеврально! И ведь все правда!!!!!
Не важно, толстая ты или худая. Главное, чтоб не толстая))))
|
ля-ля-фа
Diet-Баллов: 16388
Сообщений: 7842
14.8.2010 10:51
|
Так, суббота у меня - день замеров, ну раз я теперь с дневничком, буду сюда писать - мотивация, как никак!
Лучшие показатели по объемам - от 25.07., вес, кстати, даже не минимальный - 64,2
ОТ 67,5 ОЖ 84 ОБ 91 ОН 52
Худшие показатели по объемам - от 7.08. вес 65,8
ОТ 68,5 ОЖ 87 ОБ 94 ОН 54 итого плюс 9 см.
Сегодня - вес 64,75
ОТ 70 ОЖ 86 ОБ 93 ОН 53 осталось убрать 7,5 см.
В принципе, во всем, кроме ОТ, динамика есть, возобновление фитнеса не прошло бесследно, а в ОТ еще небось половина вчерашнего обеда присутствует ( ну, я так надееееююююсь )
Не важно, толстая ты или худая. Главное, чтоб не толстая))))
|
Mad_squirrel
Diet-Баллов: 3861
Сообщений: 1269
14.8.2010 10:40
|
даже после вчерашних подвигов привесило всего 200 гр.
Слава, слава организму
Мне уже кажется, что процесс похудения стал чем-то типа хобби
100% поддерживаю. Часто появляются мысли, ну похудела и что дальше то делать, все цели нет А давай как пожрем и вновь обретем цель. И урааа, есть чем голову занять
Вернулась к ЗОЖ с 18.08.10
|
ля-ля-фа
Diet-Баллов: 16388
Сообщений: 7842
14.8.2010 10:36
|
Belinda - спасибо за поддержку, присоединяйся, давай вместе начинать новую жизнь!
И вообще, это что-то психологическое - ну вот почему сначала так маниакально идешь к намечанной цели, а достигнув ее, расслабляешься и все, нажитое непосильным трудом уничтожаешь собственными руками?
Мне уже кажется, что процесс похудения стал чем-то типа хобби - ведь так хочется уже сказать - да, я добилась веса и фигуры своей мечты, теперь буду беречь их, а все свои силы и энергию направлю на какие-то новые цели, ан нет...... что-то мешает, не дает это сделать......
Не важно, толстая ты или худая. Главное, чтоб не толстая))))
|
ля-ля-фа
Diet-Баллов: 16388
Сообщений: 7842
14.8.2010 10:31
|
Посмотрела на цифры по фунту, да ты даже постройнела при таких зажорах то. Вот это круть, вот это ты молодца
Да воть..... еще бы 50 гр. и можно было бы средненедельную калорийность брать за норму! А вообще организм у меня - ну такая умничка ( он, бедный, видно уже обалдел от такого количества еды и уже не знает, что делать, чтоб образумить хозяйку) - даже после вчерашних подвигов привесило всего 200 гр.
Не важно, толстая ты или худая. Главное, чтоб не толстая))))
|
Belinda
Diet-Баллов: 16688
Сообщений: 2855
14.8.2010 9:51
|
Добавила в избранное-я с тобой))) Та же ерунда...Прилично похудела, выглядела отлично...После НГ расслабилась и понеслось...Неделя ЗОЖа -неделя зажора...Откат в 5 кг.((( Вроде немного, но кто скажет, что не будет больше...
В общем, я с тобой!
|
Mad_squirrel
Diet-Баллов: 3861
Сообщений: 1269
14.8.2010 9:39
|
Посмотрела на цифры по фунту, да ты даже постройнела при таких зажорах то. Вот это круть, вот это ты молодца
Вернулась к ЗОЖ с 18.08.10
|
ля-ля-фа
Diet-Баллов: 16388
Сообщений: 7842
14.8.2010 9:32
|
Nussi - очень рада тебе! конечно, вместе веселее !!!! Ты на сколько худеть собираешься?
dipsykate -ой, привеееет!!!!!! Так приятно, что ты мне написала! Ага, вот так я кушаю, когда дорвусь! Как говорит наша общая горячо-любимая ныне-отдыхающая, зажор в размере бюджета маленького африканского госдарства! Спасибо за поддержку, классно, что ты тоже фунтишь и рост один и вес почти такой же!
А на сколько кк. ты сейчас кушаешь?
З.Ы. иногда читала про твою бимбу, балдела, классно так про нее пишешь, когда читаю,всегда улыбаюсь. А от фоток твоей мамы просто упала в обморок и до сих пор в глубочайшем культурном шоке!
Не важно, толстая ты или худая. Главное, чтоб не толстая))))
|
dipsykate
Diet-Баллов: 18630
Сообщений: 5252
14.8.2010 2:36
|
Привет тебе ОУД )))
как то я обалдела от твоего зажора, мой поход в макдональдс на тыщу оказался просто детским лепетом ))) ну да ладно, сегодня можно, пятница 13 ое !
так что взявшись за руки вместе пофунтим. и все будет хорошо (у меня кстати тоже рост 1,75 и вес почти такой же...зловещая цифрь 66,6. от нее надо срочно бежать.
поддерживаю тебе руками и ногами.
33 года, 175 см, килограммы
/community/post.php?topic_id=9186
|
Nussi
Diet-Баллов: 8272
Сообщений: 1315
14.8.2010 1:29
|
ля-ля-фа, привет! я тоже заново все опять начинаю. точнее хочу опять худеть, а не просто вес держать.
Давай друг-друга поддерживать
Худею для себя
Мой новый дневничок:/community/post.php?topic_id=38782
|
ля-ля-фа
Diet-Баллов: 16388
Сообщений: 7842
14.8.2010 1:04
|
5 часов новой жизни, полет нормальный! Полностью оценивать неполный день смысла нет, но спортом позанималась по плану - часть моей любимой тренировки хай-тай от бразильцев, Голтис - 1 заход и Джиллиан, всего 50 минут.
Не важно, толстая ты или худая. Главное, чтоб не толстая))))
|
ля-ля-фа
Diet-Баллов: 16388
Сообщений: 7842
13.8.2010 23:11
|
Я до отпуска доходила до 1780 ккал, на них отвес за неделю был 550 грамм, то есть можно было и дальше прибавлять. Но не жилось мне хорошо......
Я питаюсь примерно одинаково ( когда в здравом уме и трезвой памяти, разумеется) - на завтрак, ланч и полдник, а вот ужин с обедом - плюс - минус 100-150 ккал - смотря по утреннему весу.
Не важно, толстая ты или худая. Главное, чтоб не толстая))))
|
Mad_squirrel
Diet-Баллов: 3861
Сообщений: 1269
13.8.2010 23:02
|
надо все начинать сначала. Пока буду ориентироваться на 1700 примерно
ага, я как раз и намекала, об этом. Я тоже хочу с начала, но с 1550 начну, была на 1450 (про типичный вес неделт узнаю завтра), но с еженедельным зажором средняя калорийность около 1650 была.
А варьируешь еженедельно или ежедневно?
Вернулась к ЗОЖ с 18.08.10
|
ля-ля-фа
Diet-Баллов: 16388
Сообщений: 7842
13.8.2010 22:58
|
Mad_squirrel - нет, калорийность варьирую - при отвесе прибавляю, при привесе - смотрю, с чем связан. Соблюдаю только средне-недельную - ну да что теперь говорить, надо все начинать сначала. Пока буду ориентироваться на 1700 примерно.
Не важно, толстая ты или худая. Главное, чтоб не толстая))))
|
ля-ля-фа
Diet-Баллов: 16388
Сообщений: 7842
13.8.2010 22:55
|
Очень в тему:
Не важно, толстая ты или худая. Главное, чтоб не толстая))))
|
Mad_squirrel
Diet-Баллов: 3861
Сообщений: 1269
13.8.2010 22:54
|
А калорийность у тебя ежедневно одинаковая?
Вернулась к ЗОЖ с 18.08.10
|
ля-ля-фа
Diet-Баллов: 16388
Сообщений: 7842
13.8.2010 22:38
|
Сегодня с утра вес был 64,5 кг., типичный вес недели (по системе минус фунт) за прошедшую неделю - 64,4, за предыдущую - 64,75.
Не важно, толстая ты или худая. Главное, чтоб не толстая))))
|
ля-ля-фа
Diet-Баллов: 16388
Сообщений: 7842
13.8.2010 22:21
|
Mad_squirrel - ага, обязательно. У меня, правда, тоже выходные непростые намечаются - на юбилей надо ехать, но я вот решила начать прям сегодня с вечера, несмотря на то, что уже днем накосячила прилично. Пусть это будет стимулом вести себя за праздничным столом ПРИЛИЧНО - я ведь уже начала новую жизнь!
Не важно, толстая ты или худая. Главное, чтоб не толстая))))
|
ля-ля-фа
Diet-Баллов: 16388
Сообщений: 7842
13.8.2010 22:14
|
А теперь план:
1.Соблюдать КК и БЖУ - у меня коридор большой - 1510 - 1860, и даже на нем я изумительно худею, надо только соблюдать, чем и займемся
5-6 кратное питание и так налажено, с водой тоже все стабильно.
Это 50%
Состав продуктов у меня так и остался от системы " минус 60", только я еще ем вечером - после фитнеса - немного творога и грейпа - в первые 15 минут после тренировки - для роста мышц, так сказать.
2. Спорт - 5 раз в неделю, 40-60 минут, Слимдаун с Джиллиан и через день упражнения на мои проблемные ножки ( микст из НМС, т-тапп и видео на эту же тему) - 10%
3. АЦ программа - раньше делала регулярно, а теперь забросила, то жарко, то лениво - безобразие, надо исправляться! - это 10%
4. Красота - гимнастика для лица каждый день, маски 2 раза в неделю - 10%
5. Английский - тоже больная тема, очень надо, все времени не хватает, тоже 10 %
6. Сон - это вообще вечная беда, значит, ложиться спать не позже 24.00., а лучше раньше или спать не менее 8 часов в сутки ( обычно получается не больше 6-ти) - 10%
Не важно, толстая ты или худая. Главное, чтоб не толстая))))
|
ля-ля-фа
Diet-Баллов: 16388
Сообщений: 7842
13.8.2010 22:02
|
Ну, и теперь обещанная предистория.
Я всегда была крупной - в страших классах школы весила, наверное, как и сейчас, но за счет роста среди мелких одноклассников выглядела просто махиной, зажималась, комплексы и т.д. и.т.п......
Первый раз худела лет в 14 - практически ЗОЖ - убрала сладкое, мучное, жареное, занималась спортом. Похудела заметно, но до уровня " нормальной", ни о каких идеалах вопрос не стоял. Потом, через пару лет - гормональный срыв - за 3 мес. при обычном питании поправилась на 30 кг. - это было ужасно - каждый день видеть себя в зеркале, раздувающуюся , как воздушный шарик. После лечения вес перестал катастрофически прибавляться, остановившись на 106 кг - ожирение 2-3 степени. С год примерно я жила в таком теле, потом стала применять разгрузочные дни на кефире - худела медленно, на 10 кг. в год, дошла до 75 кг. ( условно медицинская норма - рост минус 100) и была абсолютно счастлива, считая себе стройняшкой! Потом вес еще держался довольно долго сам - ела не то, чтоб очень много, но неправильно - никаких завтраков и ЗОЖ, основной упор на ужин, 1-2 кратный прием пищи. Зимой прибавляла кг. до пяти, к лету худела на 3-4 и т.д..... Так, постепенно дойдя до 81 кг. нашла в сети систему минус 60, с очень щадящими принципами питания, соблюдать которые было непроблематично.
Активно общалась на форуме, нашла там много совершенно замечательных людей, и очень близких подруг - но.... худелось мне там очень туго - 1-1,5 кг. в месяц, но стабильно, по сравнению с остальными - очень медленный темп, но была какая-то жуткая мотивация, коллектив, что ли стимулировал - какие зажоры - про лишний кусочек даже и мыслей никаких не возникало. как говорится, что тяжело дается, то больше и ценится. Изначальная цель была - дойти до 65 кг - дошла.......и пошла-поехало - там нарушила, здесь отступила, а вес держится, дальше - больше..... потом стресс, НГ, в результате - откат до 70....и начались зажоры........ до мая так и жила - пару дней ЗОЖ - потом зажор...... Просто удивительно, что не вернула себе прежние 100 кг., может, стабильный спорт сыграл свою роль, не знаю....Спасибо подруге, которая меня регулярно пинала и ругала - с мая я уже серьезно взялась за ум - и все ок - за 2 мес. минус 5,5 кг., и рекордная для меня цифра - 63,5.
А потом отпуск - опять - раз расслабилась, два.....и все насмарку. Уже 2 недели дома и никак не войду в колею.
Не важно, толстая ты или худая. Главное, чтоб не толстая))))
|
Mad_squirrel
Diet-Баллов: 3861
Сообщений: 1269
13.8.2010 21:42
|
ля-ля-фа, а давай с понедельника снова на фунт, с зачетом каждого кусочка.
Поставим себе пока мини цель. Продержаться строго денек, а там видно будет
Я бы завтра начала, но праздник варенья, сама понимаешь
Вернулась к ЗОЖ с 18.08.10
|
ля-ля-фа
Diet-Баллов: 16388
Сообщений: 7842
13.8.2010 21:40
|
Mad_squirrel - вот-вот, ты ж понимаешь, чего мне стоило вот так взять и во всеуслышанье расписаться в собственном безволии! Я плотно на Дионе с НГ, пользовалась планировщиком, читала некоторое темки, писала в дневничках очень и очень редко, а создать свой даже и мысли не возникало........ это практически отчаяние, последняя мера, остальные все испробованы......
Не важно, толстая ты или худая. Главное, чтоб не толстая))))
|
ля-ля-фа
Diet-Баллов: 16388
Сообщений: 7842
13.8.2010 21:36
|
Девочки, дорогие, спасибо вам огромное за поддержку!!!!!
Так быстро мне ответили, я даже не ожидала, только собралась второй пост писать- с предисторией, так сказать и планом ( ну, чтоб все, как у взрослых), а вы уже меня поддержали!
Минако -давай держаться вместе!
Летящая - еще раз спасибо! Часто видела тебя в темках, ты такая умничка!!!!!!
Не важно, толстая ты или худая. Главное, чтоб не толстая))))
|
Mad_squirrel
Diet-Баллов: 3861
Сообщений: 1269
13.8.2010 21:34
|
ндааа, ты меня расстраиваешь, ты же была моим героем,
как вспомню, когда ты при встрече мне говорила, что тебе вкусна еда (на которую я смотрю только после 12) я глядела на тебя и поражалась переменам. Не виделись мы с тобой долго, но за год ты похорошела, постройнела, стала увереннее. Одна энергетика чего стоила
После нашего разговора я даже чуть поменяла питание, а тыыыы.....
Вернулась к ЗОЖ с 18.08.10
|
Летящая
Diet-Баллов: 29085
Сообщений: 15229
Город: Москва Златоглавая
13.8.2010 21:30
|
привет
случился срыв. да, это неприятно
но не стоит отчаиваться. не стоит бежать разгружаться ближайшие минимум дня 3. иначе это еще юбОльший стресс для организма будет.
просто снова живи по ЗОЖу.
у нас у всех периодически бывают срывы.
это не смертельно. главное, что ты сумела взять себя в руки в итоге и не продолжила еще больше есть.
ты смогла тормознуть. и это главное.
настраивайся на ЗОЖ в питании и спорте и удачи тебе!!!
156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))
волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687
|
Минако
Diet-Баллов: 900
Сообщений: 106
13.8.2010 21:30
|
ПретикВперед)) Конечно сможешь)) Сама еле держусь, чтобы не сорваться.
Привет! Я Ольга, рост 164, вес 63, хочу 56 Страничка:/community/post.php?topic_id=35865
|
ля-ля-фа
Diet-Баллов: 16388
Сообщений: 7842
13.8.2010 21:26
|
Ну вот, я опять сорвалась!
Жарко, душно, время ланча, вместо приготовленного яблока и орехов решила купить фруктовый лед - и что? Взгляд упал на коробку с печеньем, очнулась где-то через полчаса, когда было съеден весь пакет ( полкило, калорийность 450 в 100 гр), а потом еще колбаса, сыр, творог с вареньем, короче, очередной зажор на 5000 как минимум. А последний был вчера ( в два захода, первый плохо помню, во втором - плитка шоколада, банка вареной сгущенки, большая тарелка готовых завтраков типа Нестле, коробка творога и пшенка с вареньем), а предпоследний - буквально в понедельник.......
В общем, никогда - а опыт похудения у меня очень большой - я не худела так успешно, как на ДиОне, но и никогда так не срывалась.
Булимия, конвульсивки, эмоциональное питание - как не назови - смысл один - я не могу контролировать свои действия, когда меня срывает в штопор - если только укусила что-то непозволительное, дальше мету все подряд до ощущения того, что сейчас просто умру от того, что бедный мой желудок просто лопнет.
Ужасно не сколько то, что это перечеркивает все труды и отбрасывает далеко назад, а то, как себя при этом чувствуешь - безвольной тряпкой, которая не может контролировать свою жизнь.
Все! С меня хватит! Начинаю все с чистого листа, завожу этот дневник и все теперь будет по-другому. Я смогу!!!!!!!
Не важно, толстая ты или худая. Главное, чтоб не толстая))))
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|