|
|
|
|
|
Betka
Diet-Баллов: 16845
Сообщений: 1900
10.12.2010 21:45
|
Вот сегодня весь день помимо всего прочего меня занимает такая забавная мысля. Немного истории. Самый первый раз я начала худеть в 9-ом классе школы (тогда еще были десятилетки, кто не знает ). До того моя вечная полнота как-то мне не досаждала, даже в волейбол играла очень даже ничего себе, но тут меня угораздило влюбиться и до поры до времени все было замечательно - чуйства там всякие, любовь, туды-сюды... Но вот однажды этот козел мальчик (теперь-то я уверена, что с задней мыслью) показал мне в одном из альбомов по живописи женскую фигуру и сказал, что я похожа на нее, причем с припевом - Это очень красиво! Мнда. Я сказала.... в общем, любовь кончилась и я стала худеть. Тут как-то срослось одно к одному - мама уехала надолго в командировку, отец работал по сменам, бабушка была мне уже не указ, и самое интересное - в макулатуре нашлась книжка-брошюрка Как избежать тучности! Обилием информации по этому вопросу мы в то время были не избалованы, поэтому книжка была принята практически аки Библия. Хорошая советская книжка, рассказано откуда что берется, про калории, физру, что надо и что не надо делать - ДиОн советского периода, не дать - не взять. С этой книжкой в зубах я за месяц похудела так, что мама, когда я ее встречала в аэропорту, меня не узнала и не сказу поняла, кто это раздирается - Мама!!! Потом дома, конечно, была война, но я не о том.
Дело в том, в этой дивной книжке (я ведь ее сейчас в Интернете нашла и перечитала) ни одного словечка не сказано о том, что такое срывы!!! Их не существовало в природе! Вообще. Мне никто не сказал, что такое возможно, поэтому у меня их и не было совсем! Мне сказали ученые люди - Вот так надо есть, чтобы не быть толстой! И все - по этим правилам я и жила потом много лет. И по этим же правилам после родов за два месяца привела себя в добеременное состояние, я не знала, что существуют срывы! Естественно, были и праздники, и гости, и загулы, но ни разу и в голову не пришло сделать из этого катастрофу, а потом еще эту кастрофу заедать, просто на следующий после хорошо проведенного вечера день я снова была на диете, причем, диета в том моем понимании - есть разную низкокалорийную еду в меру своих потребностей постоянно, то есть в самом изначальном смысле слова диета - образ жизни! И у меня был такой образ жизни, пока не настали в жизни перемены и я не растолстела по-новой, но это уже совсем другая история.
И вот замучилась я сегодня вопросом - и на что ж мне такого рода "многие знания - многие печали"? Вот не знала бы, что такое срыв и жила бы себе спокойно стройнющая и психически здоровая.
Be yourself no matter what they say.
|
Betka
Diet-Баллов: 16845
Сообщений: 1900
10.12.2010 19:47
|
Belinda
Я снова возвращаюсь к жизни
УРАААААААА!!!!!!!!
Be yourself no matter what they say.
|
Belinda
Diet-Баллов: 16688
Сообщений: 2855
10.12.2010 19:02
|
Веточка! Ава действительно ободряющая
Натива (наверное,Натуля?) очень,очень приятны такие слова) Интересно, с таким ростом какой тебя вес не устраивает?
Лялечка! Я снова возвращаюсь к жизни)
|
Betka
Diet-Баллов: 16845
Сообщений: 1900
10.12.2010 17:22
|
Натива Спасибо большое!
Девочки, я вам очень-очень благодарна за добрые слова, я смущена и растроганна! Спасибо вам!
Be yourself no matter what they say.
|
Натива
Diet-Баллов: 13330
Сообщений: 3575
10.12.2010 15:34
|
Betka выглядишь просто потрясающе! Да ещё на 4 кг похудела! Теперь поддерживай красоту!
Всем девочкам и прекрасной хозяйке большой привет!
Belinda Я давно уже читала твой дневник,(только писать стеснялась) и в курсе какая ты красавица, умница и чего достигла! Очень разделяю твою любовь к зефиру... Но, ради себя и своей прекрасной семьи пожалуйста не опускай руки!
Ля-ля-фа Вот видишь мы тут без тебя ведём очень активный образ жизни(во всех смыслах))
Но, тебя, солнце, нам очень не хватает!!!
Да, хотела и здесь поблагодарить тебя за идею обливаний. Ведь я это всё делала...
Очень и очень ощущения! Я довольна. И совсем не холодно. А как тебе?Ждём.
Наташа,177 см
Если вы решили действовать — закройте двери для сомнений.Ф.Ницше
|
Esterr
Diet-Баллов: 18932
Сообщений: 4633
10.12.2010 14:32
|
ПРивет!! Думаю, кто есть кто понятно?....
Надеюсь, что день был не особо нервотрепательным...
рост 165, размер одежды 34!
Снаружи вес не виден. Изнутри, кстати, тоже, только на весах. (с,Локи)
Мы с мЕчтой снова вместе!!
С Дионом с середины августа 2009
|
Betka
Diet-Баллов: 16845
Сообщений: 1900
10.12.2010 14:11
|
Kitten_R Спасибо, Катюшка!
Jess Маша, буду рада, если мой опыт пригодится!
Be yourself no matter what they say.
|
Jess
Diet-Баллов: 11524
Сообщений: 2771
10.12.2010 13:32
|
Зная всю пакостность своей натуры, я оставляю ей (натуре) тропинку к отступлению - с утра чищу гр 300 морковки, режу ее брусочками и она весь день у меня перед глазами маячит, захотелось жевнуть - ради Бога, вот она - морковка
Betka, грандиозно! возьму себе на заметку, мысль гениальная просто.
28.03.14 - 77.4
25.04.15 - 70,6
Можешь продолжать жрать втихоря - все равно остальные заметят (с)
Теперь я Феникс.
|
Kitten_R
Diet-Баллов: 7574
Сообщений: 595
Город: Москва
10.12.2010 9:41
|
Девушки, доброе уто!
Betka, потрясные фото, ты такая подтянутая и загорелая!!! Молодец! Нельзя такую красоту зажорами убивать!!
Алечка, хорошо тебе поработать, и обязательно отдохнуть на выходных!
Я Катя, ко мне на ты :)
165/55
|
Betka
Diet-Баллов: 16845
Сообщений: 1900
10.12.2010 8:39
|
Светик и Санечка, спасибо большое, дико приятно!
Ага, эт я этим летом, сейчас я почти на 4 кило легче. Но шорты очень жалко, конечно, они мне так нраятся!
Сань, про отчеты, я так думаю, девочки не будут против вовсе, а даже наоборот!
Фотки до у меня, конечно, есть, но они в купальнике, а в купальнике ДО выставиться я, честно сазать, в коленках слабовата...
Свет, я через Радикал, вроде сегодня все нормально получилось, но вообще он чудить любит, это так.
Be yourself no matter what they say.
|
SvetaKa
Diet-Баллов: 7223
Сообщений: 2698
10.12.2010 8:29
|
Фотографии убили наповал! Супер! Сколько-сколько там тебе, Света-Веточка, лет? 20-25? Выглядишь сногсшибательно со всех сторон!
Девочки, а все вы фотографии через Радикал загружаете? У меня каждый день одно и то же - грузит, грузит, а потом вылезает белая страничка с текстом -"соединение было сброшено". И так каждый раз. У меня с этим сайтом уже взаимная аллергия и несходство характерами.
Саша, как твоё здоровье, как спина, продвинулось ли дело с ДТП?
Светлана,
рост -163
вес: было 65, сейчас - 57. Надо 55
Пока ты движешься к своей цели, твоя цель движется навстречу тебе.
|
parazitka
Diet-Баллов: 10037
Сообщений: 6358
Город: Екатеринбург
10.12.2010 7:58
|
Дринь-дринь-дзынь-дзынь!!!
Доброе утро, девчат!!!
Лялечка, давай освобождайся от своей уймы дел и поболтай ужо с нами!
Светик, вес стоит - и то дело, а потом кааааааааааак поползет вниз!!! Это я тебе как внучка Нострадамуса говорю!
Betka, а я тоже кашку люблю до безумия! А также вовремя него и после )))
А это ты на фотках? здорово смотришься, лица не видно, но фигурка... А фото "до" есть?
Девочки!!! Можно я с вами буду отчитыаться? Хотя бы по питанию! Пожаааааааааааааааалуйста! Я в одиночку не могу в кучку собираться: расползаюсь, растекаюсь, омедузиваюсь...
я охренительна! а если я не охренительна, то вы ничего не понимаете в красоте.
id=50140
|
Betka
Diet-Баллов: 16845
Сообщений: 1900
10.12.2010 7:35
|
Доброе утро, девочки!
SvetaKa Светик, спасибо!
Мой вес пока на том же месте, слава богу.
Добыла-таки весы наперекор всяческим там циклонам! Ура! Мебель привезли, да? Поставили уже? Ну и как?
Пока Аленки нету, я вас маленько повеселю, вдруг оранжевого настроения добавится...
Be yourself no matter what they say.
|
SvetaKa
Diet-Баллов: 7223
Сообщений: 2698
10.12.2010 4:25
|
Приветик, Лялечка и все!
Тезке моей(Ветке) персональный respect и рукопожатие!
Видно, что время потрачено не зря, ели уже выработаны такие полезные привычки - каша с отрубями, чай без сахара и т.д. и вообще очень много правильного и полезного. Проблема только в эмоциональном питании? Куда ж мы без эмоций...
Аля, удачи тебе в бесконечных делах, без заноса на поворотах!
Санька, держи свое оранжевое настроение, оно и на нас попадает!
Мой вес пока на том же месте, слава богу.
Всем удачи!!!!
Светлана,
рост -163
вес: было 65, сейчас - 57. Надо 55
Пока ты движешься к своей цели, твоя цель движется навстречу тебе.
|
Betka
Diet-Баллов: 16845
Сообщений: 1900
9.12.2010 22:30
|
ля-ля-фа Нашлась, пропажа! Работай и занимайся собой спокойно, главное, чтобы у тебя все было в ажуре! Спасибо, что ручкой махнула, а то ж а вдруг чего...
Be yourself no matter what they say.
|
ля-ля-фа
Diet-Баллов: 16388
Сообщений: 7842
9.12.2010 22:21
|
Добрый вечер, товарищи девушки!!!!!
Я на минутку, помахать ручкой!
а вообще совместить мои работы, коими заваливает с каждым днем все больше и больше и тык-дым - это то еще занятие!
жутко чешутся руки всем ответить, тем более, столько всего нужно-интересно-важного написано, но пока никак ничего не успеваю, как вырвусь, так я сразу опять фсявашанавеки, наверное, не раньше субботы!
Не обижайтесь, пожалуйста!!!!! И пишите - пишите - пишите!!!!!
з.ы. по отчетикам здесь и в гоночках - у меня все ок, по плану, долги потом оптом скину.
Всех целую и люблю!!!!!!
Не важно, толстая ты или худая. Главное, чтоб не толстая))))
|
Betka
Diet-Баллов: 16845
Сообщений: 1900
9.12.2010 22:17
|
Аля_Ftina
Мини-марафон с Ля-ля-фа, ДоРеМис и KSUШей 07.12.10, вторник. День 3:
- Последний прием пищи - не позднее, чем за 3 часа до сна; -ДА
- Простые углеводы – только из фруктов / сухофруктов; - ДА
- Полезные продукты и плановый кк - ДА
- В еде руководствоваться ощущениями физическ. голода и сигналами насыщения. - ДА!!!
1. КК
1310
172
29
78
2. вес — от вчерашнего -300
3. планы по динамике КК - на завтра на месте
4. спорт - бассейн 40 мин
ля-ля-фа Аленький, у тебя все в порядке?
Be yourself no matter what they say.
|
Аля_Ftina
Diet-Баллов: 4216
Сообщений: 671
9.12.2010 20:47
|
Betka так интересно всё написала, надо попробовать рецептики. (Смешно стало, когда я поняла смысл её аватарки - зачитавшись, я сгорбилась, наклоняясь к экрану, а левой рукой подпёрла подбородок. )
Аля, 34 года
|
Betka
Diet-Баллов: 16845
Сообщений: 1900
9.12.2010 19:15
|
Настюш, когда у меня все нормально, я нахожусь в ровном расположении духа, меня ничего не волнует и не пугает по большому счету, тогда я ни в сладком, ни в булках никакой нужды не испытываю, дома практически всегда пропасть шоколада и выпечки, но даже и не манится. А вот если, не привели Господь, случилось чего для моего мира глобального - все, капец, пиши пропало.Вот поэтому я и записала себе в первоочередные задачи избавиться от эмоционального питания.
Вот на системе -60 там дабы избежать срывов и зажоров рекомендуется с утра до 12 есть все, что угодно. Я пробовала. Выяснилось две вещи. 1 - Я есть углеводный наркоман, мне проще отказаться совсем, чем съесть ту же самую маленькую зефиринку, 100% - за ней последуют еще полкило. 2 - Плотный и уж тем более сладкий завтрак вгоняют меня в спячку на целый день, потом ничего делать неохота, только, как удав, переваривать всю эту прелесть.Поэтому углеводы - фруктики, я себя в них практически не ограничиваю. Правда, вот давеча тетя-врач по телевизору говорила, что обожаемая мною хурма категорически противопоказана при склонности к диабету и ожирению, это для меня явилось очень неприятной неожиданностью, от диабета Бог миловал, но вот ожирение... А я ведь за хурму душу продам.
Be yourself no matter what they say.
|
Belinda
Diet-Баллов: 16688
Сообщений: 2855
9.12.2010 18:28
|
Светик! Я в восхищении)) Ни одной даже малюсенькой зефиринки)))
|
Betka
Diet-Баллов: 16845
Сообщений: 1900
9.12.2010 18:20
|
Про еду. С самого утра - ложка льняного масла + стакан воды, это уже на уровне рефлекса. Очень радует то, что у меня прижилась привычка есть по утрам кашу, причем, каша эта мне теперь дико нравится, хотя спервоначалу, где-то год назад, казалась гадостью первостатейной, а сейчас я ее очень люблю. Кашу эту делаю с вечера - три сухих инжирины режу на маленькие кусочки, туда же горсточку отрубей (если гранулированных или ложку обыкновенных), туда же две ложки овсяных хлопьев, (тока не моментальных, а которые варить надо, в магазе выбираю самые дешевые, то есть наименее обработанные), туда же ложку льняного семени и всю эту прелесть заливаю кипятком и усе - накрыла крышечкой и оно до утра меня ждет, кому про это не расскажу - всех воротит, а мне очень вкусно, я прям не дождусь, когда после физры пройдут два часа, чтобы кашу свою слопать. И кефир. Кефир тоже особ статья. Начиталась, что плезный для кишечника только одно - двух дневный, остальное крепит, посему приспособилась делать его сама в хлебопечке, из обезжиренного молока - вкууууууснооо!!! И вот этот завтрак у меня уже очень долго, в другом я и нужды не испытываю, при любом зажоре этот завтрак - закон, а там уж...
Дальше. Поскольку вены и клапаны у меня слабенькие, если не сказать никудышние, то запоров я у себя допустить не могу ни в коем разе, поэтому укладываться в коридор за счет малого количества калорийной еды - не выход, нужен объем за счет овощей и фруктиков, так что обед у меня приблизительно такой - какое-нибудь мясо или рыба, или курица + какой-нибудь овощ (не люблю я их) + фруктики - довольно много - пара яблок или мандарины, сколько душа попросит, или и то, и другое. Поскольку для самой себя мне готовить неохота, лень и скучно (это ж не самодельные торт или мороженое - вот это никогда не надоедает делать!), стараюсь запастись обедами на несколько дней сразу, очень нравятся в этом плане курино-капустные котлетки - фарш из курогруди + вареная и порезанная цветная капуста или брокколи, все это хозяйство смешиваю, леплю котлетки и в духовку на полчасика, красота!
Ужин у меня, как правило, это то, что осталось от обеда (та же котлетка, к примеру) + еще фруктиков + еще кефиру.
Я понимаю, что по науке я все делаю неправильно, но мне так удобно и хорошо. Еще, опытным путем было выявлено, что некоторые продукты на меня влияют самым неподобающим образом, это творог во всех его проявлених и белокочанная капуста - заместо чего хорошего они дают мне исключительно только вот такенный живот, дикий голод и 100%-ный привес, поэтому их я не ем никогда, вот такой у меня загадочный организьм.
А еще у меня есть уловка. Зная всю пакостность своей натуры, я оставляю ей (натуре) тропинку к отступлению - с утра чищу гр 300 морковки, режу ее брусочками и она весь день у меня перед глазами маячит, захотелось жевнуть - ради Бога, вот она - морковка, грызи - не хочу, тем более, что много ее не сгрызешь - жевать надоедает, а остатки потом в какое-нибудь блюдо трутся. Чай я не пью вовсе - не люблю, кофе - 2 чашки в день, утром и в 16.30, сахар не кладу уже лет 30, наверное. И вода. Стаканами я ее не считаю уже очень давно, у меня перед носом постоянно кувшин трехлитровый, вот им и считаю. И без поллитры в сумке из дома не выхожу. В общем, ем я хорошо, на мой взгляд, энергии мне хватает, голода как такового нету и самочувствие при таком рационе очень даже ничего себе. Но надо сказать еще, что кулинарю я много, сын вообще вегетарианец, поэтому готовлю мужу одно, сыну - другое, и я все пробую, не ложками, правда, совсем по чуть-чуть, но пробы эти я для себя отмечаю - ккал 250 где-то плюсом к тому, что записала в Планировщик я всегда имею в виду. Воть. Как-то так в общих чертах.
Be yourself no matter what they say.
|
Betka
Diet-Баллов: 16845
Сообщений: 1900
9.12.2010 17:16
|
Belinda Настюш, у тебя случилось что-то? Или вот просто прям накрыло ни с почему?
Be yourself no matter what they say.
|
Belinda
Diet-Баллов: 16688
Сообщений: 2855
9.12.2010 17:08
|
Belinda Ой, батюшки-святы, напугала! Делов куча! Мы это уже только на протяжении этого года два раза проходили! И ведь прошла же! И ты пройдешь обязательно! Настюш, все, ты выдохнула, давай теперь присоединяйся скорее к марафончику, очень это дело дисциплинирует, правда! Сегодня как себя ведешь? Планировщик заполняла?
______________________________
неть.Не заполняла. Веду себя плохо. В зеркало не смотрю. К марафончику пока не готов...
|
Esterr
Diet-Баллов: 18932
Сообщений: 4633
9.12.2010 15:32
|
Хорошего дня!
рост 165, размер одежды 34!
Снаружи вес не виден. Изнутри, кстати, тоже, только на весах. (с,Локи)
Мы с мЕчтой снова вместе!!
С Дионом с середины августа 2009
|
Betka
Diet-Баллов: 16845
Сообщений: 1900
9.12.2010 14:03
|
Девочки, добрый день! Эка меня сегодня с утра из Интернету торкнуло!
ля-ля-фа Мини-марафон с ДоРеМис, KSUШей и Betka 08.12.10, среда. День 11.:
Ай, Аленка, ай, умничка необыкновенная!!! Отчетик красоты неописуемой! И отвесик! Ну нарадоваться на тебя невозможно!
Натива
Спорт, спорт и спорт. Сейчас полностью испробую всю Дебби и составлю свой план из неё и других кардио, ты всё-таки права, у неё кардио маловато.
Здорово! Молодчина какая!
SvetaKa Вобщем, в городе МЧС объявило чрезвычайную ситуацию, а мои весы так и остались заваленными шмотьем. Их не вытащишь, они медицинские, здоровые.
Вот так знание показателей веса зависит от снежных заносов.
parazitka Классно! И дрыга классно, и оранжевое настроение - супер!
Belinda Ой, батюшки-святы, напугала! Делов куча! Мы это уже только на протяжении этого года два раза проходили! И ведь прошла же! И ты пройдешь обязательно! Настюш, все, ты выдохнула, давай теперь присоединяйся скорее к марафончику, очень это дело дисциплинирует, правда! Сегодня как себя ведешь? Планировщик заполняла?
Kitten_R И тебе, Катюша, доброго дня!
Ален, про еду пишу. Тока че-то опять длинно получается...
Be yourself no matter what they say.
|
Kitten_R
Diet-Баллов: 7574
Сообщений: 595
Город: Москва
9.12.2010 10:06
|
Ля-ля и девочки, привет! Хорошего дня вам!
Я Катя, ко мне на ты :)
165/55
|
Belinda
Diet-Баллов: 16688
Сообщений: 2855
9.12.2010 10:01
|
Всем доброго (доброго???) угу...ДОБРОГО!!! УТРА!!!!
вес (шепотом, шепотом-шепотом) 68,7
Светик, спасибо за добрые слова. Но чё-то я вот... Полезла на 20 стр.
|
parazitka
Diet-Баллов: 10037
Сообщений: 6358
Город: Екатеринбург
9.12.2010 8:54
|
Девчата, всем доброе утро!
Достала я всех уже своими картинками? Ну правда настроение вот именно такое: прямо джига-дрыгу бы станцевала! Алечка, спасибо за упражнялки! Где ты все время такие обалденные сайты находишь? Как ни залезу по твоей ссылке - так застряну на 1.5 часа! А вумбилдинг, кстати, тема! Буду делать из себя секс-бомбу... замедленного действия Всем удачного дня, достигнутых целей и только вперед!!! Ну и как Аля всем приказала "Оранжевое настроение-е-е-ееееееееееееееееееееееееее!!!"
я охренительна! а если я не охренительна, то вы ничего не понимаете в красоте.
id=50140
|
Betka
Diet-Баллов: 16845
Сообщений: 1900
9.12.2010 6:34
|
Be yourself no matter what they say.
|
SvetaKa
Diet-Баллов: 7223
Сообщений: 2698
9.12.2010 4:09
|
Алечка, привет, дорогая, и все-все девочки!
Я никуда даже не думала пропадать, я вся здесь, я вся ваша.
Не могу пока похвастаться результатами по причине завала весов где-то за мебелью. Мы сделали у сына в комнате ремонт, заказали ему новую мебель в магазине, должны были в понедельник привезти. А все его остальные вещи и мебель сдвинули в третью комнату в кучу, ну типа на один денёк, да потом в новую мебель. А тут такой циклон на город навалился, целую неделю снег валит, да ветер. Короче, не то что машины с мебелью, вообще никакие машины во дворы въехать не могут, у школьников уже три дня отменена школа, т.к. добраться не могут дети и продукты им не могут завезти. Вобщем, в городе МЧС объявило чрезвычайную ситуацию, а мои весы так и остались заваленными шмотьем. Их не вытащишь, они медицинские, здоровые.
Вот так знание показателей веса зависит от снежных заносов.
Очень постараюсь сформировать привычку не есть после 18-19 (была у меня такая положительная практика). Почитала и твои советы, обязательно вооружусь. Знаю ведь как надо, но вечно что-нибудь не слава богу...
Светлана,
рост -163
вес: было 65, сейчас - 57. Надо 55
Пока ты движешься к своей цели, твоя цель движется навстречу тебе.
|
Натива
Diet-Баллов: 13330
Сообщений: 3575
8.12.2010 23:54
|
Ну и ну, ля-ля-фа! Нельзя и на день тебя оставить, улетела уже на 2 страницы вперёд!
Сколько людей, сколько всего интересного, как всегда!
Про жир полностью согласна, да мне пока его с лихвой хватает, хотя на ощупь его вроде бы стало меньше, я думала мне кажется, а когда и муж спросил:"Хде добро-то?"Поняла, что не глюки...
Особенно на спине и боках, ну и ноги, а и руки.Вот.
Спорт, спорт и спорт. Сейчас полностью испробую всю Дебби и составлю свой план из неё и других кардио, ты всё-таки права, у неё кардио маловато.
Питание смотрю, делаю выводы, думаю рано или поздно(лучше раньше))) всё в комплексе сработает обязательно.
А ты и девочки не дадут расслабиться.
Наташа,177 см
Если вы решили действовать — закройте двери для сомнений.Ф.Ницше
|
Betka
Diet-Баллов: 16845
Сообщений: 1900
8.12.2010 21:45
|
ля-ля-фа Спасибо, Аленчик, мне так приятно!
Ален, про плавание и велик помозгуй в деталях, ну до велика еще далече - зима, как ни крути, хотя и в велотренажере тоже что-то есть, но велик в тыщу раз интереснее, а вот плавание - Ален, изыскивай возможности - волшебная вещь, волшебная! И целлюлит сам собой уходит, чесслово!
Аленчик, про еду завтра напишу, а то сейчас муж из бани пришел, общения просит.
Be yourself no matter what they say.
|
Викусяя
Diet-Баллов: 49590
Сообщений: 20818
Город: Киев
8.12.2010 21:39
|
я тебе у себя ответила
обитаю в закрытом дневнике) стучитесь - буду рада всем!!
/community/post.php?topic_id=52711
|
ля-ля-фа
Diet-Баллов: 16388
Сообщений: 7842
8.12.2010 21:39
|
Мини-марафон с ДоРеМис, KSUШей и Betka 08.12.10, среда. День 11.:
- Последний прием пищи - не позднее, чем за 3 часа до сна; - ДА
- Простые углеводы – только из фруктов / сухофруктов; - ДА
- Полезные продукты и плановый кк - ДА
- В еде руководствоваться ощущениями физическ. голода и сигналами насыщения. - ДА
1. КК 1646 ( + 13) 188 30 137 2. вес — 0,25
3. планы по динамике КК - на завтра - посмотрю по утреннему весу - или прибавить или на месте
4. спорт - Firm It Up! 59 мин.
5. 5 минут для красивых ножек -т-тапп +, троксевазин +
6. антицеллюлитный джихад +++ ( контрастный душ, АЦ скраб и массаж, гель-актив)= ну ангел, как есть ангел!
7. зональная убока - это уже вряд ли....
8. что-нибудь для мишки - посмотрим, хотя тоже надежды мало
Все, девушки, я убегаю, дел куча, работу опять домой натащила, Сартр не читан, корова не доена, мишка ругается!!!! Завтра пахать прям с утра и до ночи, к вечеру должна появится, если не уйду сразу в позу трупа.....
Всех целую!
Всем на завтра - чтоб все - в оранжевом цвете!!!!!
Не важно, толстая ты или худая. Главное, чтоб не толстая))))
|
Betka
Diet-Баллов: 16845
Сообщений: 1900
8.12.2010 21:37
|
Belinda Прошу прощения, я правильно поняла - Настя, да? Сходила к тебе в дневничок, осмотрел фотки на первой странице - ваще отпад!!! Такой результатище!!! Ты такенная молодчина!!! А уж красотка - экстра-класс!!!
А сейчас у нас что - зажор, что ли? Это зачем же? Ты свои фотки давно пересматривала? Как можно такой великолепный труд какой-то несчастной жрачкой перечеркивать??? Настенька, не надо, ну ее, она того не стОит, я точно знаю! И не бойся своего веса, посмотри ему прямо в глазки - ты прекрасно знаешь, что делать с лишним, бери себя в ручки скорее, пожалуйста, ты справишься, клянусь!!!Давай, вот завтра выдохни, вес зафиксируй - и вперед, это будет не ужас страшный, а просто новая точка отсчета!
Be yourself no matter what they say.
|
ля-ля-фа
Diet-Баллов: 16388
Сообщений: 7842
8.12.2010 21:31
|
Kitten_R - ой, как здорово!!!!! Поздравляю!!!! Ты такая молодчина!!!!
Как я тебя по кайфу от спорта понимаю!!!!! Надеюсь, что и у меня тоже вкоре объемы подтянутся!
parazitka - класс, что ты снова в строю!
я, кстати, тебе вот что из дупла нашла - тебе после травмы такое точно можно:
Незаметная гимнастика
а это, прям стесняюсь, вумбилдинг
SvetaKa - уряяяя!!!!! Светик мой любимый появился!!!!!! ты болше не пропадай, ладно? без тебя ну вот никак-никак, как Маша говорит - пилёхо-пилёхо!!!!!
Викусяя - уже зашла, что смогла, написала, еще раз здесь скажу - ты молодец!!!!!! Все получится!!!! Обязаааательно!!!!
Jess - шеф, усё сделано! Получите-распишитесь!
Belinda - ну нет, стока щастья я точно не выдержу!!!! Солнце-свет- Белиндочка вышла из окопа!!!!!
Завтра по секрету скажу вам (и себе) мой вес(((
ой, ну не могу, ну напугала-то!!!!!! Я про свой до сих пор молчу и ничего!
Ты давай это, цепляйся, пока у всех поперло! И завтра чтоб отчет по пунктам по всей форме!
Ну фсё, теперь еще у одной красавицы чтоб отвесило как следует и чтоб у одного моего любимого человечка все наладилось, и можно помирать спокойно !
Не важно, толстая ты или худая. Главное, чтоб не толстая))))
|
ля-ля-фа
Diet-Баллов: 16388
Сообщений: 7842
8.12.2010 21:13
|
Betka parazitka Kitten_R
Ой, девочки, ну вы сегодня отожгли, все рекорды побили - такого количества искрящего позитива за один день тут сроду не было!
Betka - ну вот, теперь узнаю брата Колю настоящую Свету!!!!!!
Наш человек!!!!! Только сама выбралась, как давай всех зажигать и мотивировать!!!!!!
Вообще это обалденная методика - полетел сам, цепляй другого, а если вдруг кто чего - так не сидеть и не киснуть, а сразу кричать громко, во весь голос и кто нибудь, мимо пролетая, обязательно пнет на лету!
Слушай, а какие у тебя потрясные результаты по объемам-то - я же помню - ты всегда вот прям худышка такая, и то на ноги жаловалась, значит, все же ты их сделала!!!! Обалдеть!!! Спасибо!!!! Значит, это возможно!!!!!У меня прям глаза загорелись и на плаванье, и на велик!! Держите меня семеро, меня теперь вообще от мотивации может разорвать и все вокруг забрызгать!
Насчет психологической установки - совершенно согласна, я тоже не так давно к таким выводам пришла.
Ты еще про питание свое напиши, ладно? Что без вредностей - это ясно, а так, в подробностях - сколько, чего и как.
А насчет каких-то недавних прибавок - ну, ты уже сама видишь, что там ничего ужасного нет, много ты за 2 недели наесть физически не могла, половина вон уже за день слилась, живот тоже сразу уйдет, в сухом остатке останется 1-2 см. на ноге и 1-2 кило, так ты их одной левой!!!!
Так что ты там сразу думай, чем будем дальше заниматься - у меня уже куча всего приготовлено, по омоложению и окрасавливанию в стиле " нет предела совершенству" - на период дальнейшего поддержания - ты в пункт назначения явно раьше прибудешь, так что будешь первопроходцем!
Кстати, про отчет - пунктики с цифрами - это моя отсебятина, смотри, как удобно, можешь свои поставить, или убрать, что неактуально!
Не важно, толстая ты или худая. Главное, чтоб не толстая))))
|
Betka
Diet-Баллов: 16845
Сообщений: 1900
8.12.2010 20:36
|
Мини-марафон с Ля-ля-фа, ДоРеМис и KSUШей 07.12.10, вторник. День 2:
- Последний прием пищи - не позднее, чем за 3 часа до сна; - ДА
- Простые углеводы – только из фруктов / сухофруктов; - НЕТ, съела на пробу 20 гр самодельной халвы - барахло.
- Полезные продукты и плановый кк - ДА
- В еде руководствоваться ощущениями физическ. голода и сигналами насыщения. - ДА!!!
1. КК
1462
139
35
123
2. вес — от вчерашнего -1900, но я не обольщаюсь - это вода и ...ну, остальное мое содержимое.
3. планы по динамике КК - на завтра на месте
4. спорт - степпер 60 мин + 15 мин. обруч
Хорошо, я довольна.
Be yourself no matter what they say.
|
Belinda
Diet-Баллов: 16688
Сообщений: 2855
8.12.2010 20:21
|
Завтра по секрету скажу вам (и себе) мой вес((( думаю от оптимума он оччень далек(((
|
Jess
Diet-Баллов: 11524
Сообщений: 2771
8.12.2010 17:19
|
Всем приветик!
Ля-ляфанчик, нуууу шоколаду я еще могу сказать НЕТ (ну иногда), а вот соусу бешамель точно нет :))))
Рецептик сырного с рыбкой прям жду-недождусь!!!!
Jess, а что за 6тидневка?
Parazitka, почитай у меня в дневничке (с 15 страницы), чтоб у Ляли в домике не флудить :) В 2-х словах - это довольно жесткая диетка такая, на которой мы с успехом месяц назад со Светой (SvetaKa) отсидели и по парочки кило скинули. И, кстати, они не вернулись при условии дальнейшего соблюдения коридора...
28.03.14 - 77.4
25.04.15 - 70,6
Можешь продолжать жрать втихоря - все равно остальные заметят (с)
Теперь я Феникс.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|