|
|
 |
|
kiki555
Diet-Баллов: 8023
Сообщений: 1603
Город: запад РФ
17.8.2010 20:34
|
Kiki555 отчет за 17.08.10
1. Соблюден КК 0 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность +30 баллов (Джилл 1 уровень, день 9)
5. Уход за телом (констрастны душ и антицеллюлитный самомассаж) +20 баллов
6. Не есть после 19 00 +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
Итого 90 баллов
Всего за 2 дня 190 баллов
Татьяна
|
Ola87
Diet-Баллов: 3400
Сообщений: 181
Город: Москва
17.8.2010 20:30
|
17.08.10
Соблюдение КК - 10
8 стаканов воды - 10
5 овощей - 0
Физическая активность - 150 (работаю курьером, однако)
Уход за телом (маска из глины, скраб, контрастный душ) - 30
Не есть за 4 часа до сна - 0
Нет алкоголю - 10
Разгрузочный день - 0
Итого -210
За 2 дня - 310 |
CrazyУчилка
Diet-Баллов: 14061
Сообщений: 4404
Город: Новосибирск
17.8.2010 20:16
|
отчет за 17 августа:
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность ( бф 45 мин., хотьба с лесли 20 мин) +65 баллов
5. Уход за телом ( скраб суфле с гранатом, массаж с жеской мочалкой, ац. крем) +30 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
итого: 145 баллов
за 2 дня 290 баллов
Катюшка-симпампушка(больше конечно пампушка)
26 лет Рост 165 Вес о, ужас
120(03.12.09)97,5(03.06.10)117(03.05.11)
/community/post.php?topic_id=22444
|
Небесная
Diet-Баллов: 31308
Сообщений: 6191
Город: Сибирь
17.8.2010 19:48
|
Отчет за 17 августа:
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей +10 баллов
4. Физическая активность (обруч 20 , аэробика 50 , пресс 10) +80 баллов
5. Уход за телом (ац массаж, ац крем, скраб) +30 баллов
6. Не есть после 19 00 +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день +0 баллов
Итого: 160 баллов
за 2 дня 320 баллов
Олька, 22 года. Рост 160см.
№1 77кг есть!
№2 65 кг
Ставьте перед собой большие цели, по ним тяжелее промазать!!!
ЛЖ id=36888
|
chevi
Diet-Баллов: 12671
Сообщений: 1158
Город: Екатеринбург
17.8.2010 19:25
|
Chevi Отчет за 16.08 17.08 18.08 19.08. 20.08 21.08 22.08
1. Соб КК +10 б 0 0 0 10 0 0
2. вода +10 б 10 10 10 10 0 0
3. 5 овощей +10 б 0 10 0 0 0 0
4. Физ. акт 0 б 60 30 20 0 60 0
5. Уход +20 б 0 0 10 0 0 20
6. Не есть +10 б 10 10 10 10 0 0
7. алкоголь +10 б 10 10 10 10 10 10
Итого баллов 70 90 60 60 40 70 30
ВСЕГО 420 б за неделю
Мне зовут Ольга, рост 163, 28 лет
-12 кг!!!! Я молодец!!!
Цель №1-63,9 - 17.07.14
Цель №2-62,9 - 23.07.14
Цель №3-61,9 -
Цель №4-60,9
Цель №5-59,9
|
Shanya
Diet-Баллов: 1137
Сообщений: 13
17.8.2010 18:19
|
ОТЧЕТ ЗА 16-08-10
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность 0 баллов
5. Уход за телом скраб +10 баллов
щетка + 10 баллов
6. Не есть после 19 00 0 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день +10 баллов
Итого: 70 баллов
На Гонках с 16-08-10...
Старт 64....
Первая цель: 60 .....
|
Ксюнечка20
Diet-Баллов: 15168
Сообщений: 1290
Город: Тюмень
17.8.2010 17:52
|
Отчет за 17.08
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей +10 баллов
4. Физическая активность (Дениз Остин-То, что надо-65) +60 баллов
5. Уход за телом (АЦ массаж, АЦ крем) +20 баллов
6. Не есть за 3-4 часа +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день +0 баллов
Итого: 130 баллов
За 2 дня: 260 баллов
Мне 25 год. Рост 164.Вес 70 кг!!!
Новая жизнь новый дневник: id=54292
1 цель - 65 кг
2 цель - 62 кг
3 цель - 60 кг
4 цель - 58 кг
|
chokoLADY
Diet-Баллов: 4175
Сообщений: 1271
17.8.2010 17:49
|
Отчет за 17.08
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 6 овощей +10 баллов
4. Физическая активность (обруч) +20 баллов
5. Уход за телом (массаж, а/ц крем) +20 баллов
6. Не есть после 19 00 +0 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день +0 баллов
Итого: 150 баллов |
Частичка_неба
Diet-Баллов: 368
Сообщений: 31
17.8.2010 16:39
|
Отчет за 16.08
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +0 баллов
3. 5 овощей +10 баллов
4. Физическая активность (хотьба) +20 баллов
5. Уход за телом (массаж) +10 баллов
6. Не есть после 18 00 +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день +0 баллов
Итого: 70 баллов
Рост:170;
Начальный вес на 16.08: 59кг;
Желаемый вес на 16.10: 52кг;
Пол минуты во рту, час в желудке и всю жизнь на талии.
Молитва девушки за поздним ужином: "ГОСПОДИ! Пусть все калории в сиськи пойдут!
|
pelenka
Diet-Баллов: 831
Сообщений: 497
Город: NiNo
17.8.2010 11:40
|
Отчет за 16.08
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей +10 баллов
4. Физическая активность (бег) +30 баллов
5. Уход за телом (маска для лица,крем-гель для коррекции фигуры) +20 баллов
6. Не есть после 19 00 +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день +0 баллов
Итого: 100 баллов
Непрерывно создавать новое и становиться им. И только так оставаться собою
Алена)) рост 164
..60.......55.........49..
сейчас будет пока мечтаю
приходите в гости,буду очень рада:
/community/post.php?topic_id=26246
|
ЕкатеринаНиколаевна
Diet-Баллов: 2760
Сообщений: 133
17.8.2010 10:29
|
Отчет за 16.08
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) 0 баллов
4. Физическая активность (10 мин = 10 баллов, быстрая
ходьба (5,5 км/час) 50 мин, силовые с фитболом- 20 мин.) +70 баллов
5. Уход за телом (маникюр) +10 баллов
6. Не есть после 19 00 +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день (кефирно-творожный) +50 баллов
Итого: 170 баллов
Я Катя :)Мне 23.
Рост 172 см.
Было 72 кг,уже 63 кг, к октябрю будет 58 кг.
Осталось каких-то 5 кг :)))
Мой дневничек - /community/post.php?topic_id=26136
|
Olечка
Diet-Баллов: 5788
Сообщений: 257
17.8.2010 9:31
|
Отчет за 16.08
1.Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность(10 мин = 10 баллов) 50 баллов
5. Уход за телом (маникюр,скар,маска для лица ) +30 баллов
6. Не есть после 19 00 +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого:130 баллов
Приятно познакомиться,Ольга(мама 2-х чудесных дочерей),23 года,155 см.
|
yulia1986
Diet-Баллов: 6737
Сообщений: 2263
17.8.2010 8:56
|
Отчет за 16.08.10
1. КК 0
2. 8 стаканов воды 0
3. 5 овощей 0
4. Физическая активность 0
5. Уход за телом 0
6. Нет алкоголю алкоголю-0!!!
7. Разгрузочный день 0
8. Не есть после 19 0
Итого: 0
Я Юля. Рост 160см. 27 лет.
Кто хочет, тот ищет возможности, а кто не хочет, находит причины!
|
ангелинка
Diet-Баллов: 26562
Сообщений: 1493
Город: Москва
17.8.2010 8:53
|
Отчет за 16.08.10
1. КК 0
2. 8 стаканов воды +10
3. 5 овощей 0
4. Физическая активность 0
5. Уход за телом 0
6. Нет алкоголю алкоголю-ДА!!!
7. Разгрузочный день 0
8. Не есть после 19 0
Итого: 10
прорвёмся !!!!
|
olives
Diet-Баллов: 11066
Сообщений: 238
Город: Пермь
17.8.2010 8:52
|
Отчет за 16.08
1.Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей +10 баллов
4. Физическая активность 0 баллов
5. Уход за телом (баночный массаж ) +10 баллов
6. Не есть после 19 00 +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого:60 баллов
Меня зовут Марина,35 лет.Рост 170 см.
108-------70-----60
сейчас----хочу---мечтаю
ХОЧЕШЬ ЕСТЬ-СЪЕШЬ ЯБЛОКО, НЕ ХОЧЕШЬ ЯБЛОКО-НЕ ХОЧЕШЬ ЕСТЬ!!!
|
Ксюнечка20
Diet-Баллов: 15168
Сообщений: 1290
Город: Тюмень
17.8.2010 8:52
|
Отчет за 16.08
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность ( Дениз Остин "Быстрая потеря веса" - 54 минут) +50 баллов
5. Уход за телом ( антицеллюлитный массаж,АЦ скраб, скраб для лица, ) +30баллов
6. Не есть после 19 00 +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день +0
Итого:130 балла
Мне 25 год. Рост 164.Вес 70 кг!!!
Новая жизнь новый дневник: id=54292
1 цель - 65 кг
2 цель - 62 кг
3 цель - 60 кг
4 цель - 58 кг
|
Mamtwins
Diet-Баллов: 1438
Сообщений: 962
17.8.2010 8:43
|
Отчет за 16.08
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность ( ходьба с Лесли - 30 минут) +30 баллов
5. Уход за телом ( антицеллюлитный крем,маникюр, педикюр) +30баллов
6. Не есть после 19 00 +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день (кефирный) +0
Итого:110 баллов
Мария, 28 лет.
Рост 173.
Стремлюсь к стройному будущему!
|
minna
Diet-Баллов: 33122
Сообщений: 4256
17.8.2010 8:37
|
Отчет за 16.08.10
1. Соблюден КК - 0
2. 8 стаканов воды +10
3. 5 овощей +10
4. Физическая активность(50 мин бега) + 50
5. Уход за телом(коф.скраб + а/ц крем) + 20
6. Нет алкоголю +10
7. Не есть после 19 00 - 0
8. Разгрузочный день - 0
Итого: 100 баллов
Женя, 34/165
до Б - 68, перед родами(26.10.2012)-73,10.11.12 - 63
днев - id=18344
Pain is inevitable. Suffering is optional.
|
Милеса
Diet-Баллов: 4442
Сообщений: 2173
17.8.2010 8:11
|
Отчет за 16.08.10
1. Соблюден КК +10
2. 8 стаканов воды 0
3. 5 овощей +10
4. Физическая активность (20 мин бег, ходьба 40 мин) +60
5. Уход за телом (маска на лицо)+10
6. Нет алкоголю +10
7. Разгрузочный день - 0
8. Не есть после 19 00 +10
Итого: 110
35, 94 кг,рост 177
|
chokoLADY
Diet-Баллов: 4175
Сообщений: 1271
17.8.2010 8:09
|
Отчет за 16 августа
1. Соблюден КК +0 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 7 овощей и фруков +10 баллов
4. Физическая активность +30 баллов (прогулка)
5. Уход за телом ( а/ц крем) +10 баллов
6. Не есть после 19 00 +0 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день +0 баллов
Итого: 70 баллов |
sheldaventra
Diet-Баллов: 37869
Сообщений: 5451
17.8.2010 8:09
|
отчет на 16 августа 2010
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность(15 минут гимнастика, 30 минут джиллиан, 30 минут йога) +70 баллов
5. Уход за телом (самомассаж, протирание лица кубиком льда) +20 баллов
6. Не есть после 19 00 +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день (кефирный) +0 баллов
итого 140 баллов
**Хочешь быть худой-учись быть голодной**
|
Ola87
Diet-Баллов: 3400
Сообщений: 181
Город: Москва
17.8.2010 7:33
|
Отчет за 16.08.10
1. Соблюден КК +10
2. 8 стаканов воды +10
3. 5 овощей 0
4. Физическая активность + 70
5. Уход за телом - 0
6. Нет алкоголю +10
7. Разгрузочный день - 0
8. Не есть после 19 00 - 0
Итого: 100 |
SwetaO
Diet-Баллов: 21479
Сообщений: 511
Город: Нижневартовск
17.8.2010 7:26
|
ОТЧЕТ ЗА 16.08
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей +10 баллов
4. Физическая активность +30 баллов
5. Уход за телом +30 баллов
6. Не есть после 19 00 +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день +0 баллов
Итого: 110 баллов
Светлана,37лет, рост 168
Мой IMT=31.2
Значительные изменения требуют времени, овладение новыми навыками требует практики.
Вкладчик Банка потерянных кг
|
Алино4ка87
Diet-Баллов: 157
Сообщений: 6
17.8.2010 7:26
|
Отчет за 16 августа
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500 гр. любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность +0 баллов
5. Уход за телом ( скраб, маска, массаж) +30 баллов
6. Не есть после 19 00 +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день +0 баллов
Итого: 80 баллов
Меня зовут Алина!
Рост 167
76----73----55
было----есть----хочу(очень-очень)
Моему Егорушке 9 месяцев!!!
|
CrazyУчилка
Diet-Баллов: 14061
Сообщений: 4404
Город: Новосибирск
17.8.2010 7:13
|
отчет за 16 августа:
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность ( Силовая с фитболом 30 мин, хотьба быстрая с работы домой 45 мин) +75 баллов
5. Уход за телом ( баночный массаж, ац. крем) +20 баллов
6. Не есть после 19 00 +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
итого: 145 баллов
Катюшка-симпампушка(больше конечно пампушка)
26 лет Рост 165 Вес о, ужас
120(03.12.09)97,5(03.06.10)117(03.05.11)
/community/post.php?topic_id=22444
|
kristina091288
Diet-Баллов: 5768
Сообщений: 1092
17.8.2010 6:53
|
Отчёт за 16 августа
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность +70 баллов
обруч 10 мин
спортивная хотьба по ДиОновски 60 мин
5. Уход за телом (АЦ массаж) +20 баллов
контр душ
АЦ массаж
6. Не есть после 19 00 +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого: 140 баллов
21 год рост 161 см
сентябрь_____ 72 кг
4 апреля____67,4 кг
4 мая ______63,5 кг
4 июня______61,4 кг
4 июля________59 кг
хочу:
к 1 июля 59 кг
к 1 августа 55 кг
мой дневник: /community/post.php?topic_id=23309
|
Небесная
Diet-Баллов: 31308
Сообщений: 6191
Город: Сибирь
17.8.2010 6:00
|
отчет за 16 августа:
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность ( BodyJam-56мин.,Аэробика-30мин.) +80 баллов
5. Уход за телом ( скраб,ац массаж, ац крем) +30 баллов
6. Не есть после 19 00 +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
итого: 160 баллов
Олька, 22 года. Рост 160см.
№1 77кг есть!
№2 65 кг
Ставьте перед собой большие цели, по ним тяжелее промазать!!!
ЛЖ id=36888
|
alenenok-led
Diet-Баллов: 80602
Сообщений: 40721
Город: +3 часа
17.8.2010 5:04
|
16.08.2010 (понедельник):
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность +0 баллов
5. Уход за телом (скраб, ац массаж) +20 баллов
6. Не есть после 19 00 +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день +0 баллов
Итого: 70 баллов
Алена, 41/164,83- 62,7 /community/post.php?topic_id=26674
Я уважаю тех людей,
Которые смеются,
Когда на сердце тысяча чертей
отчаянно скребутся!
рецепты/community/topic.php?forum_id=4515
|
Koka
Diet-Баллов: 853
Сообщений: 235
Город: Бендеры
16.8.2010 23:45
|
16.08.2010 (понедельник):
1. Соблюден КК +0 баллов
2. 8 стаканов воды +0 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность +0 баллов
5. Уход за телом (контрастный душ) +10 баллов
6. Не есть после 19 00 +0 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день +0 баллов
Итого: 30 баллов
Алена, 23 года.
Худею с 74 до 60.
Я самая обаятельная и привлекательная леди!!!
мой дневничок:/community/post.php?topic_id=30272
|
chu4xella
Diet-Баллов: 54883
Сообщений: 20630
Город: Донецк
16.8.2010 23:24
|
16 августа 2010 года
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность(10 мин = 10 баллов) ( Дениз Остин "Сбрось 5 кг" - 50 мин, Джиллиан Майклз "Стройная фигура за тридцать дней" - 25 мин) +75 баллов
5. Уход за телом (каждая процедура + 10 баллов)( кофейный скраб для тела,гель-эластик от растяжек, ац крем) +30 баллов
6. Не есть после 19 00 +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
итого 155 баллов
Даша, 166 см позитива и баловства:)
за 27 лет было всякое: и 64, и 87, и 71, и 53)
Не важно, толстая ты или худая. Главное, чтобы не толстая.
Матвею 5 лет. люблю)
|
Canny
Diet-Баллов: 3831
Сообщений: 453
16.8.2010 23:23
|
16 августа.
1. Соблюден КК +10
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей 0 баллов
4. Физическая активность: бег 30 мин. +10 баллов
5. Уход за телом: 0 баллов
6. Не есть после 19 00 часов: +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ: +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого: 50 баллов.
28/158/62 - возвращаю 55!!!
|
Елани
Diet-Баллов: 6801
Сообщений: 252
16.8.2010 22:40
|
16.08.2010
1. Соблюден КК 10 баллов
2. 8 стаканов воды 0 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) 10 баллов
4. Физическая активность(10 мин = 10 баллов) 0 баллов
5. Уход за телом (каждая процедура + 10 баллов) (скраб для тела ; уход за кожей лица, тела, а/ц крем, маникюр) 40 баллов
6. Не есть после 19 00 0 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день (кефирный) 0 баллов
Итого: 70 баллов
Подвижный, быстрый человек
гордится стройным станом.
Сидящий сиднем целый век
подвержен всем изъянам.
Авиценна...
|
Фея81
Diet-Баллов: 2288
Сообщений: 685
Город: Израиль, Ашкелон
16.8.2010 22:27
|
16.08.2010
1. Соблюден КК 0 баллов
2. 8 стаканов воды 0 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) 0 баллов
4. Физическая активность(10 мин = 10 баллов) 0 баллов
5. Уход за телом (каждая процедура + 10 баллов) 0 баллов
6. Не есть после 19 00 0 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день (кефирный) 0 баллов
Итого:10 баллов
Всем привет!!!!!! Меня зовут Анютка!!!!! Я живу здесь: /community/post.php?topic_id=25694
Забегайте в гости!!!!! Поболтаем!!!!Рада всем своим гостям!!!!!
|
kiki555
Diet-Баллов: 8023
Сообщений: 1603
Город: запад РФ
16.8.2010 22:20
|
Kiki555 отчет за 16.08.10
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность +30 баллов (Джилл 1 уровень, день 8)
5. Уход за телом (констрастный душ и антицеллюлитный самомассаж) +20 баллов
6. Не есть после 19 00 +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
Итого 100 баллов
Татьяна
|
Девушка_с_Севера
Diet-Баллов: 469
Сообщений: 195
16.8.2010 22:14
|
1. Соблюден КК=0
2. 8 стаканов воды =0
3. 5 овощей =0
4. Физическая активность=0
5. Уход за телом =(маска для лица,скраб)=20
6. Не есть после 19 00 =0
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день=0
Итого:30
Ужас конечно ,но я была сегодня в зажоре!((((
Меня зовут Женя)
19 лет.
Рост 160
Вес 68
Процент жира 34.7%
/community/post.php?topic_id=26536
|
лирина
Diet-Баллов: 10453
Сообщений: 388
Город: Москва
16.8.2010 22:04
|
отчет зф 16.08
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( больше 500г) +10 баллов
4. Физическая активность(аэробная ходьба - 60мин.)+60б.
5. Уход за телом (маска для лица, контр душ) +20 баллов
6. Не есть после 19 00 +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого:130 баллов
Ирина, 45 лет.
4.03.2012- 65,1
И это не то, что меня устраивает.....
|
СвинкаПуська
Diet-Баллов: 6227
Сообщений: 1907
16.8.2010 22:00
|
16.08.2010
1. Соблюден КК 0 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) 0 баллов
4. Физическая активность(10 мин = 10 баллов) ( 48 отжиманий, кручение обруча 10мин, плавание 20 мин) +30 баллов
5. Уход за телом (каждая процедура + 10 баллов)( кофейный скраб для тела) 0 баллов
6. Не есть после 19 00 0 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день (кефирный) 0 баллов
Итого:50 баллов
82.........74......73.......59.....55
авг'09...окт'09.....сейчас......ура!....вау!
Полина, 30 лет, 168 см. Мой дневник /community/post.php?topic_id=16677
|
riddle
Diet-Баллов: 2882
Сообщений: 297
Город: Новосибирск
16.8.2010 21:01
|
16.08.2010
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность (занималась дома 20 минут) +20 баллов
5. Уход за телом (АЦ массаж) +10 баллов
6. Не есть после 19 00 0 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день (кефирный) 0 баллов
Итого:70 баллов
Ирина, 23 года, 77 кг
Заходите в гости!!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=22124
|
chevi
Diet-Баллов: 12671
Сообщений: 1158
Город: Екатеринбург
16.8.2010 20:23
|
Chevi отчет за 16.08.10
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность 0 баллов
5. Уход за телом (стрижка и маникюр) +20 баллов
6. Не есть после 19 00 +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
Итого 70 баллов
Мне зовут Ольга, рост 163, 28 лет
-12 кг!!!! Я молодец!!!
Цель №1-63,9 - 17.07.14
Цель №2-62,9 - 23.07.14
Цель №3-61,9 -
Цель №4-60,9
Цель №5-59,9
|
Koka
Diet-Баллов: 853
Сообщений: 235
Город: Бендеры
15.8.2010 12:17
|
Пример составления каждодневного отчета(составляется утром за предыдущий день):
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность(10 мин = 10 баллов) ( кручение обруча 10мин, езда на велосипеде 20 мин) +30 баллов
5. Уход за телом (каждая процедура + 10 баллов)( кофейный скраб для тела) +10 баллов
6. Не есть после 19 00 +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день (кефирный) +10 баллов
Итого:100 баллов
Всем желаю только максмальных баллов, и тогда цель будет достигнута. И никак иначе! Вперед!
Алена, 23 года.
Худею с 74 до 60.
Я самая обаятельная и привлекательная леди!!!
мой дневничок:/community/post.php?topic_id=30272
|
