Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Начинаю гонку "За идеальной фиг
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Koka, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Отчеты гонки "За идеальной фигурой!"

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (6):    54321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

за период с 21 по 28 всего баллов 170 баллов

Всего баллов 850

Отчет за 29.08

1. Соблюден КК +0 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов

4. Физическая активность (быстрая ходьба и аэробика)  = 100  баллов
5. Уход за телом (маска на лицо) 10

6. Не есть за 4 часа до сна 0 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день 0 баллов(один раз в неделю)

За день - 140

Всего

Отчет за 20.08

1. Соблюден КК +0 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов

4. Физическая активность (эллипс -10мин, круговая трен - 60 мин, бассейн-30 мин, ходьба- 3часа)  = +100 баллов
5. Уход за телом () 0

6. Не есть за 4 часа до сна 0 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день 0 баллов(один раз в неделю)

За день - 130

Всего 540

35, 94 кг,рост 177

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 18 августа:

1. Соблюден КК 0 баллов 

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) 0 баллов 

4. Физическая активность ( ходьба с работы домой в быстром темпе 55 мин) +55 баллов

5. Уход за телом ( баночный массаж, ац. крем) +20 баллов

6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день +50 баллов

итого: 155 баллов

за 3 дня 445 баллов 

 

отчет за 19 августа:

1. Соблюден КК +10 баллов 

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов 

4. Физическая активность ( ходьба с лесли 20 мин, силовые с фитболом 60 мин) +80 баллов

5. Уход за телом ( ванна с солью, массаж с варежкой, ац. крем) +30 баллов

6. Не есть за 4 часа до сна 0 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день 0 баллов

итого: 150 баллов

за 4 дня 595 баллов 

 

отчет за 20 августа:

1. Соблюден КК +10 баллов

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов

4. Физическая активность ( ходьба с лесли 30 мин) +30 баллов

5. Уход за телом +0 баллов

6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день 0 баллов

итого: 80 баллов

за 5 дня 675 баллов 

 

 отчет за 21 августа:

1. Соблюден КК +10 баллов

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) 0 баллов 

4. Физическая активность ( бф 40 мин, ходьба с лесли 60 мин) +100 баллов

5. Уход за телом  (ац. крем)+10 баллов

6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день 0 баллов

итого: 150 баллов

за 6 дня 825 баллов 

 

 отчет за 22 августа:

1. Соблюден КК +10 баллов

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов 

4. Физическая активность ( бф 45 мин, упры на пресс 15 мин) +60 баллов

5. Уход за телом  (ледяное обертывание,ац. крем, ванна с солью, скраб для лица и зоны декольте, массаж с варежкой)+50 баллов

6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день 0 баллов

итого: 160 баллов

за 7 дня 985 баллов
 

 


Катюшка-симпампушка(больше конечно пампушка)
26 лет Рост 165 Вес о, ужас
120(03.12.09)97,5(03.06.10)117(03.05.11)
/community/post.php?topic_id=22444

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

18.08.2010

1. Соблюден КК +10 баллов

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов

4. Физическая активность (15 минут эллипс, 27 минут беговая дорожка) +40 баллов

5. Уход за телом (АЦ массаж) +10баллов

6. Не есть после 19 00 +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день (кефирный) 0 баллов

Итого:100 баллов

 

19.08.2010

1. Соблюден КК +10 баллов

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) 0 баллов

4. Физическая активность (25 минут эллипс, 50 минут стрейчинг) +70 баллов

5. Уход за телом (АЦ массаж) +10 баллов

6. Не есть после 19 00 +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день (кефирный) 0 баллов

Итого:120 баллов

20.08.2010

1. Соблюден КК +10 баллов

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) 0 баллов

4. Физическая активность 0 баллов

5. Уход за телом (АЦ массаж) +10 баллов

6. Не есть после 19 00 +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день (кефирный) 0 баллов

Итого:50 баллов

21.08.2010

1. Соблюден КК +10 баллов

2. 8 стаканов воды 0 баллов

3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) 0 баллов

4. Физическая активность 0 баллов

5. Уход за телом (АЦ массаж, маска для лица, пилинг для лица) +30 баллов

6. Не есть после 19 00 +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день (кефирный) 0 баллов

Итого:60 баллов

22.08.2010

1. Соблюден КК 0 баллов 

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов 

4. Физическая активность (20 минут) +20 баллов

5. Уход за телом (АЦ массаж) +10 баллов

6. Не есть после 19 00 0 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день (кефирный) 0 баллов

Итого: 60 баллов
Всего за гонку: 600 баллов
 

Ирина, 23 года, 77 кг
Заходите в гости!!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=22124

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

за 22.08 воскрес

 

1. Соблюден КК +0 баллов

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей +10 баллов

4. Физическая активность(30 мин. аэроб.+30 мин.ходьбы)   +60 баллов

5. Уход за телом(горячий скраб, ац. крем, баночн. массаж +30 баллов

6. Не есть после 19 00 +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день +0 баллв

 ИТОГО 130 баллов

 ВСЕГО 840 баллов

за 21.08 суббота

 

1. Соблюден КК +0 баллов

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей +10 баллов

4. Физическая активность(30 мин. аэроб.+60 мин.ходьбы)   +90 баллов

5. Уход за телом(конр.душ, ац. обертыв. вакуумный массаж +30 баллов

6. Не есть после 19 00 +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день +0 баллв

 ИТОГО 160 баллов

 ВСЕГО 710 баллов

за 20.08 пятница

 

1. Соблюден КК +0 баллов

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей +10 баллов

4. Физическая активность(30 мин. джил+40 мин.ходьбы)   +70 баллов

5. Уход за телом(ванна с солью, ац.крем, массаж)  +30 баллов

6. Не есть после 19 00 +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день +0 баллв

 ИТОГО 140 баллов

 ВСЕГО 550 баллов

за 19.08 четверг

 

1. Соблюден КК +10 баллов

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей +10 баллов

4. Физическая активность  0 баллов

5. Уход за телом(контр. душ, скраб, обертывание, крем)  +40 баллов

6. Не есть после 19 00 +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день +0 баллв

 ИТОГО 90 баллов

 ВСЕГО 410 баллов

за 18.08 среда

 

1. Соблюден КК +0 баллов

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей +10 баллов

4. Физическая активность  10 баллов

5. Уход за телом(ванна с отварами, роликовый массаж с ац.крем)  +20 баллов

6. Не есть после 19 00 +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день +50 баллв

 ИТОГО 120 баллов

 ВСЕГО 320 баллов

Отчет за 17.08 вторник

1. Соблюден КК +10баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов

4. Физическая активность ( 40 мин ходьба, 10 мин сил.упражн)  = +50 баллам
5. Уход за телом(депил., педикюр, ац.крем+массажер)+30
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день 0 баллов(один раз в неделю)

За день -130

Всего  200

16.08.2010 (понедельник):

1. Соблюден КК +10 баллов

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов 

4. Физическая активность +0 баллов

5. Уход за телом (скраб, ац массаж)  +20 баллов

6. Не есть после 19 00 +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день  +0 баллов

Итого: 70 баллов

Алена, 41/164,83- 62,7 /community/post.php?topic_id=26674
Я уважаю тех людей,
Которые смеются,
Когда на сердце тысяча чертей
отчаянно скребутся!
рецепты/community/topic.php?forum_id=4515

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kiki555 отчет за 18.08.10

1. Соблюден КК +10 баллов

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов 

4. Физическая активность +30 баллов (Джилл 1 уровень, день 10)

5. Уход за телом (констрастный душ и антицеллюлитный массаж) +20 баллов

6. Не есть после 19 00 +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

Итого 100 баллов

Всего за 3 дня 290 баллов

Татьяна

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

18.08

 

1. Соблюден КК +10 баллов

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей +10 баллов

4. Физическая активность 0 баллов

5. Уход за телом 0 баллов

6. Не есть после 19 00 +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день 0 баллв

 ИТОГО 50 баллов

 ВСЕГО 260 баллов

Меня зовут Алина!
Рост 167
76----73----55
было----есть----хочу(очень-очень)
Моему Егорушке 9 месяцев!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

18.08.2010


1. Соблюден КК +10  баллов 

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) 0 баллов 

4. Физическая активность(10 мин = 10 баллов) 0 баллов

5. Уход за телом (каждая процедура + 10 баллов)  0 баллов

6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день (кефирный)  0 баллов

Итого: 40 баллов    Всего: 70 баллов

Всем привет!!!!!! Меня зовут Анютка!!!!! Я живу здесь: /community/post.php?topic_id=25694
Забегайте в гости!!!!! Поболтаем!!!!Рада всем своим гостям!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

 

 

 

Ирина, 45 лет.
4.03.2012- 65,1
И это не то, что меня устраивает.....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ОТЧЕТ ЗА 18.08

 

1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей  +10 баллов 

4. Физическая активность +30 баллов
5. Уход за телом +30 баллов
6. Не есть после 19 00 +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день +0 баллов

Итого: 110 баллов

Всего: 310 баллов

Светлана,37лет, рост 168
Мой IMT=31.2
Значительные изменения требуют времени, овладение новыми навыками требует практики.
Вкладчик Банка потерянных кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

18.08.2010

КК - 0

Вода - 0

Овощи - 0

Активность физическая - 100

Уход за телом ( крем и скраб) - 10

Не есть после 18 00 - 0

Нет алкоголю - 10

Разгрузочный день - 0

Итого - 120

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение


Отчет за 16.08.2010:

1. Соблюден КК +10 баллов

2. 8 стаканов воды +0 баллов

3. 5 овощей +10 баллов

4. Физическая активность (хотьба) +20 баллов

5. Уход за телом (массаж) +10 баллов

6. Не есть после 18 00 +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день +0 баллов

Итого: 70 баллов


отчёт на 17 августа 2010:

1. Соблюден КК +10 баллов

2. 8 стаканов воды +0 баллов

3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов

4. Физическая активность(15 минут гимнастика, 30 минут джиллиан, 30 минут йога) +10 баллов

5. Уход за телом (массаж, маникюр) +20 баллов

6. Не есть после 18 00 +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день +0 баллов

Итого:70

 

отчёт на 18 августа 2010:

1. Соблюден КК +0 баллов 

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов

4. Физическая активность(хотьба) +30 баллов

5. Уход за телом (массаж) +10 баллов

6. Не есть после 18 00 +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +0 баллов

8. Разгрузочный день +0 баллов

Итого:70

 

отчёт на 19 августа 2010:

1. Соблюден КК +10 баллов 

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +20 баллов 

4. Физическая активность(хотьба) +10 баллов

5. Уход за телом (массаж) +10 баллов

6. Не есть после 18 00 +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день +0 баллов

Итого

отчёт на 20 августа 2010:

1. Соблюден КК +10 баллов 

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +20 баллов 

4. Физическая активность(хотьба) +10 баллов

5. Уход за телом (массаж, маникюр, педикюр, кофейный пилинг) +40 баллов

6. Не есть после 18 00 +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день +0 баллов

Итого:110

 

отчёт на 21 августа 2010:

1. Соблюден КК +10 баллов 

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +20 баллов 

4. Физическая активность(хотьба, аэробика) +20 баллов

5. Уход за телом (массаж, баня) +40 баллов

6. Не есть после 18 00 +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день +0 баллов

Итого:120

 

отчёт на 22 августа 2010:

1. Соблюден КК +10 баллов

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +20 баллов

4. Физическая активность(аэробика) +30 баллов

5. Уход за телом (массаж) +20 баллов

6. Не есть после 18 00 +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день +0 баллов

Итого:110

Отчет за 23.08.2010:

1. Соблюден КК +0 баллов 

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей +10 баллов

4. Физическая активность (аэробика) +20 баллов

5. Уход за телом (массаж) +10 баллов

6. Не есть после 18 00 +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +0 баллов

8. Разгрузочный день +0 баллов

Итого: 60 баллов
 

Рост:170;
Начальный вес на 16.08: 59кг;
Желаемый вес на 16.10: 52кг;
Пол минуты во рту, час в желудке и всю жизнь на талии.
Молитва девушки за поздним ужином: "ГОСПОДИ! Пусть все калории в сиськи пойдут!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
отчет за 18 августа:

1. Соблюден КК +0 баллов

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 500гр овощей +10 баллов

4. Физическая активность +40 баллов - ходьба

5. Уход за телом (ац массаж, ац крем) +20 баллов

6. Не есть после 18 00 +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день +0 баллов

Итого: 100 баллов
За ГОНКУ: 250 баллов

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 22 августа:

1. Соблюден КК +0 баллов 
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 500гр овощей +10 баллов 
4. Физическая активность( 20 минут пресс) +20 баллов
5. Уход за телом (АЦ массаж, ац скраб) +20 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день +0 баллов

Итого баллов
Всего за гонку:710+80=790 баллов


отчет за 21 августа:

1. Соблюден КК +10 баллов 
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 500гр овощей +10 баллов 
4. Физическая активность( 20 минут пресс) +20 баллов
5. Уход за телом (АЦ массаж) +10 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день +0 баллов

Итого баллов
Всего за гонку:630+80=710 баллов


отчет за 20 августа:

1. Соблюден КК +0 баллов 
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 500гр овощей +0 баллов
4. Физическая активность( Дениз Остин "Быстрая потеря веса"-50 минут) +50 баллов
5. Уход за телом (маникюр, педикюр) +20 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день +0 баллов

Итого:100 баллов
Всего за гонку:530+100=630 баллов

отчет за 19 августа:

1. Соблюден КК +10 баллов 
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 500гр овощей +10 баллов 
4. Физическая активность( Дениз Остин "Быстрая потеря веса"-50 минут) +50 баллов
5. Уход за телом (ац массаж, ац скраб) +20 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день +0 баллов

Итого:120 баллов
Всего за гонку: 410+120=530 баллов

 отчет за 18 августа:
1. Соблюден КК +10 баллов 
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 500гр овощей +0 баллов 
4. Физическая активность(20 минут пресс, Дениз Остин "Быстрая потеря веса"-50 минут) +70 баллов
5. Уход за телом (ац массаж, маникюр, педикюр, скраб для лица) +40 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день +0 баллов
Итого:150 баллов
Всего за гонку:260+150=410 баллов

Отчет за 17.08
1. Соблюден КК +10 баллов 
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей +10 баллов 
4. Физическая активность (Дениз Остин-То, что надо-65) +60 баллов
5. Уход за телом (АЦ массаж, АЦ крем) +20 баллов
6. Не есть за 3-4 часа +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день +0 баллов
Итого: 130 баллов

Всего за гонку: 130+130=260

Мой отчетик за 16.08:
1. Соблюден КК +10 баллов 
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов 
4. Физическая активность ( Дениз Остин "Быстрая потеря веса" - 54 минут) +50 баллов
5. Уход за телом ( антицеллюлитный массаж,АЦ скраб, скраб для лица) +30баллов
6. Не есть после 19 00 +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день +0
Итого:130 балла
 

Мне 25 год. Рост 164.Вес 70 кг!!!
Новая жизнь новый дневник: id=54292
1 цель - 65 кг
2 цель - 62 кг
3 цель - 60 кг
4 цель - 58 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
отчет за 18 августа:

1. Соблюден КК +10 баллов

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 500гр овощей +10 баллов

4. Физическая активность(10 минут пресс, 20 минут обруч, 50 минут аэробика) +80 баллов

5. Уход за телом (ац массаж, маникюр, ац крем, скраб) +40 баллов

6. Не есть после 18 00 +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день +0 баллов

Итого:170 баллов
За ГОНКУ: 490 баллов
Олька, 22 года. Рост 160см.
№1 77кг есть!
№2 65 кг
Ставьте перед собой большие цели, по ним тяжелее промазать!!!
ЛЖ id=36888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 18 августа

1. Соблюден КК +10 баллов

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов

4. Физическая активность +70 баллов

    бег 20 мин

    обруч 20 мин

    фитнес 30 мин

5. Уход за телом  +30 баллов

    контр душ

    АЦ массаж

    скраб для тела

6. Не есть после 19 00    +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день  0 баллов

Итого: 150 баллов

Всего за марафон: 450 баллов

21 год рост 161 см
сентябрь_____ 72 кг
4 апреля____67,4 кг
4 мая ______63,5 кг
4 июня______61,4 кг
4 июля________59 кг
хочу:
к 1 июля 59 кг
к 1 августа 55 кг
мой дневник: /community/post.php?topic_id=23309

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 17.08.10

1. Соблюден КК - 0

2. 8 стаканов воды +10

3. 5 овощей +10

4. Физическая активность(50 мин бега) + 50

5. Уход за телом(коф.скраб + а/ц крем, массаж, баня) + 40

6. Нет алкоголю -0

7. Не есть после 19 00 - 0
8. Разгрузочный день - 0

Итого: 110 баллов

Всего: 100 + 110 = 210 баллов

Женя, 34/165
до Б - 68, перед родами(26.10.2012)-73,10.11.12 - 63
днев - id=18344
Pain is inevitable. Suffering is optional.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет:16.08

1. КК: 10

2. 8 стаканов воды: 10

3. 5 овощей/фрукты:  10

4. Физическая активность:0

5. Косметичесике процедуры0

6. Не есть после 18.00: 0

7. Нет алкоголю:  10

8. Разгрузочный день 0

Итого:40

Всего: 40

 

Отчет:17.08

1. КК: 10

2. 8 стаканов воды: 10

3. 5 овощей/фрукты:  10

4. Физическая активность:0

5. Косметичесике процедуры0

6. Не есть после 18.00: 10

7. Нет алкоголю:  10

8. Разгрузочный день 50 (молокочай)

Итого:100

Всего: 140

Яна,168/74
Мечта 59(случится 18.10.2015)
Цель #1- 70 кг
Цель #2- 65 кг
Цель #3- 60 кг
Каких-то три этапа)))
Мой дневник /community/post.php?topic_id=16604

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчёт на 17 августа 2010:

1. Соблюден КК +10 баллов 

2. 8 стаканов воды +0 баллов

3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов

4. Физическая активность(15 минут гимнастика, 30 минут джиллиан, 30 минут йога) +10 баллов

5. Уход за телом (массаж, маникюр) +20 баллов

6. Не есть после 18 00 +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день  +0 баллов

Итого:70

Всего: 70+70=140

Рост:170;
Начальный вес на 16.08: 59кг;
Желаемый вес на 16.10: 52кг;
Пол минуты во рту, час в желудке и всю жизнь на талии.
Молитва девушки за поздним ужином: "ГОСПОДИ! Пусть все калории в сиськи пойдут!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет на 17 августа 2010

1. Соблюден КК +0 баллов

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов 

4. Физическая активность(15 минут гимнастика, 30 минут джиллиан, 30 минут йога) +70 баллов

5. Уход за телом (самомассаж, протирание лица кубиком льда) +20 баллов

6. Не есть после 19 00 +0 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день (кефирный) +0 баллов

итого 120 баллов

всего 120 + 140= 260 баллов


**Хочешь быть худой-учись быть голодной**

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 17.08

1.Соблюден КК 0 баллов 

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей или 500 гр. +10 баллов 

4. Физическая активность(10 мин. силовых упражнений)+10 баллов

5. Уход за телом (обработка пяток) +10 баллов

6. Не есть после 19 00 (или за 4 часа до сна) +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день 0 баллов

Итого: 60 баллов

Всего: 60 баллов

Я Юля. Рост 160см. 27 лет.

Кто хочет, тот ищет возможности, а кто не хочет, находит причины!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 17.08

1.Соблюден КК +10 баллов

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей  0 баллов 

4. Физическая активность (быстр. ходьба - 30 мин., силовые упр. - 15 мин.) +40 баллов

5. Уход за телом  0 баллов

6. Не есть за 4 часа до сна +0 

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день 0 баллов

За 17 августа:70 баллов

Всего: 170 + 70 = 240 баллов

Я Катя :)Мне 23.
Рост 172 см.
Было 72 кг,уже 63 кг, к октябрю будет 58 кг.
Осталось каких-то 5 кг :)))
Мой дневничек - /community/post.php?topic_id=26136

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за17 августа 

1. Соблюден КК +10 баллов 

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов 

4. Физическая активность ( прогулка-пробежка - 15 мин., Лесли - 45 мин)+60 баллов

5. Уход за телом (молочная ванна,самомассаж) +20 баллов

6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день 0 баллов

Итого: 130 баллов

Всего: 110+130=240

Мария, 28 лет.
Рост 173.
Стремлюсь к стройному будущему!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 17.08

1.Соблюден КК +10 баллов

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей +10 баллов 


4. Физическая активность(диск здоровья 5,упражнения5)+10 баллов

5. Уход за телом (массаж с перчаткой и раствором) +10 баллов

6. Не есть после 19 00 +0

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день  0 баллов

Итого:60 баллов

Всего:  90 баллов

Меня зовут Женя)
19 лет.
Рост 160
Вес 68
Процент жира 34.7%
/community/post.php?topic_id=26536

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 17.08.10

1. КК 0

2. 8 стаканов воды +10

3. 5 овощей 0

4. Физическая активность 0

5. Уход за телом 0

6. Нет алкоголю +10

7. Разгрузочный день 0

8. Не есть после 19 0

Итого: 20
всего 10+20=30
прорвёмся !!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

17 августа 2010 года

1. Соблюден КК +10 баллов

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов 

4. Физическая активность ( Дениз Остин "То,что надо" - 45 мин, орбитрек - 55 мин) +100 баллов

5. Уход за телом (гель-эластик от растяжек, ац крем) +20 баллов

6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день 0 баллов

итого 170 баллов

всего за гонку 325 баллов

 

Даша, 166 см позитива и баловства:)
за 27 лет было всякое: и 64, и 87, и 71, и 53)
Не важно, толстая ты или худая. Главное, чтобы не толстая.
Матвею 5 лет. люблю)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

17.08.2010

1. Соблюден КК +10 баллов

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов

4. Физическая активность(10 мин = 10 баллов) ( 36 отжиманий, плавание 20 мин) +20 баллов

5. Уход за телом (каждая процедура + 10 баллов) 0 баллов

6. Не есть после 19 00 0 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день 0 баллов

Итого:60 баллов

Итого за гонку: 110 баллов

82.........74......73.......59.....55
авг'09...окт'09.....сейчас......ура!....вау!
Полина, 30 лет, 168 см. Мой дневник /community/post.php?topic_id=16677

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

17.08.2010 (вторник)

1. Соблюден КК +0 баллов

2. 8 стаканов воды +0 баллов

3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов

4. Физическая активность (БФ 10 мин, круг 5 мин) +15 баллов

5. Уход за телом +0 баллов

6. Не есть после 19 00 0 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ 0 баллов

8. Разгрузочный день  0 баллов

Итого:25 баллов

18.08.2010 (среда)

1. Соблюден КК +0 баллов

2. 8 стаканов воды +0 баллов

3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов

4. Физическая активность (БФ 10 мин, круг 5 мин) +0 баллов

5. Уход за телом +0 баллов

6. Не есть после 19 00 0 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ 0 баллов

8. Разгрузочный день  0 баллов

Итого:10 баллов

 

19.08.2010 (четверг)

1. Соблюден КК +0 баллов

2. 8 стаканов воды +0 баллов

3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов

4. Физическая активность  +0 баллов

5. Уход за телом +0 баллов

6. Не есть после 19 00 0 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ 0 баллов

8. Разгрузочный день  0 баллов

Итого:10 баллов

Всего за гонку: 75 баллов

 

20.08.2010 (пятница)

1. Соблюден КК +0 баллов

2. 8 стаканов воды +0 баллов

3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов

4. Физическая активность  +0 баллов

5. Уход за телом +0 баллов

6. Не есть после 19 00 + 0 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +0 баллов

8. Разгрузочный день  +0 баллов

Итого:10 баллов

 

21.08.2010 (суббота)

1. Соблюден КК +0 баллов

2. 8 стаканов воды +0 баллов

3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов

4. Физическая активность  +0 баллов

5. Уход за телом +0 баллов

6. Не есть после 19 00 + 0 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +0 баллов

8. Разгрузочный день  +0 баллов

Итого:10 баллов

 

22.08.2010 (воскресенье)

1. Соблюден КК +0 баллов

2. 8 стаканов воды +0 баллов

3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов

4. Физическая активность  +0 баллов

5. Уход за телом +0 баллов

6. Не есть после 19 00 + 0 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +0 баллов

8. Разгрузочный день  +0 баллов

Итого:10 баллов

Всего за гонку:105 баллов

Алена, 23 года.
Худею с 74 до 60.
Я самая обаятельная и привлекательная леди!!!
мой дневничок:/community/post.php?topic_id=30272

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
17.08.2010

1. Соблюден КК 0 баллов

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов

4. Физическая активность (занималась дома 20 минут) +20 баллов

5. Уход за телом (АЦ массаж, скраб для тела) +20 баллов

6. Не есть после 19 00 0 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ 0 баллов

8. Разгрузочный день (кефирный) 0 баллов

Итого:60 баллов

Всего за гонку: 130 балло
Ирина, 23 года, 77 кг
Заходите в гости!!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=22124

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 17 августа

1. Соблюден КК +10 баллов

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов

4. Физическая активность +80 баллов

    бег 20 мин

    спортивная хотьба по ДиОновски 60 мин

5. Уход за телом  +30 баллов

    контр душ

    АЦ массаж

    скраб для тела

6. Не есть после 19 00    +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день  0 баллов

Итого: 160 баллов

Всего за марафон: 300 баллов

21 год рост 161 см
сентябрь_____ 72 кг
4 апреля____67,4 кг
4 мая ______63,5 кг
4 июня______61,4 кг
4 июля________59 кг
хочу:
к 1 июля 59 кг
к 1 августа 55 кг
мой дневник: /community/post.php?topic_id=23309

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 17.08

1. Соблюден КК +10баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов

4. Физическая активность ( 40 мин ходьба, 10 мин сил.упражн)  = +50 баллам
5. Уход за телом(депил., педикюр, ац.крем+массажер)+30
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день 0 баллов(один раз в неделю)

За день -130

Всего  200

Алена, 41/164,83- 62,7 /community/post.php?topic_id=26674
Я уважаю тех людей,
Которые смеются,
Когда на сердце тысяча чертей
отчаянно скребутся!
рецепты/community/topic.php?forum_id=4515

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 17.08

1. Соблюден КК +0баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов

4. Физическая активность ( 30 мин эллипс, 50 мин аквапресс)  = +80 баллам
5. Уход за телом  0

6. Не есть за 4 часа до сна 0 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день 0 баллов(один раз в неделю)

За день - 110

Всего 220

35, 94 кг,рост 177

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ОТЧЕТ ЗА 17.08

 

1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей  +10 баллов 

4. Физическая активность +0 баллов
5. Уход за телом +40 баллов
6. Не есть после 19 00 +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день +0 баллов

Итого: 90 баллов

Всего: 200 баллов

Светлана,37лет, рост 168
Мой IMT=31.2
Значительные изменения требуют времени, овладение новыми навыками требует практики.
Вкладчик Банка потерянных кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

17.08.2010


1. Соблюден КК  0  баллов 

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) 0 баллов 

4. Физическая активность(10 мин = 10 баллов) 0 баллов

5. Уход за телом (каждая процедура + 10 баллов)  0 баллов

6. Не есть после 19 00 0 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день (кефирный)  0 баллов

Итого: 20 баллов    Всего: 30 баллов

 

Всем привет!!!!!! Меня зовут Анютка!!!!! Я живу здесь: /community/post.php?topic_id=25694
Забегайте в гости!!!!! Поболтаем!!!!Рада всем своим гостям!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 17.08

1. Соблюден КК +10 баллов

2. 8 стаканов воды 0 баллов

3. 5 овощей +10 балов

4. Физическая активность ( танцы) 0 баллов

5. Уход за телом 0 баллов

6. Не есть после 19 00 -0 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день +0 баллов

Итого 30 баллов

Всего 100 баллов 

Подвижный, быстрый человек
гордится стройным станом.
Сидящий сиднем целый век
подвержен всем изъянам.

Авиценна...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 17.08.2010 :

1. Соблюден КК +10 баллов

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) 0 баллов

4. Физическая активность ( упражнения на пресс и голифе,скакалка,обруч) + 30

5. Уход за телом ( скраб, обертывание,контрастный душ,А/Ц гель) +40 баллов

6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого 110 баллов(Всего 240 баллов)

 

Приятно познакомиться,Ольга(мама 2-х чудесных дочерей),23 года,155 см.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

17 августа

1. Соблюден КК +10

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей 0 баллов

4. Физическая активность:  0 баллов

5. Уход за телом:  маникюр +10 баллов

6. Не есть после 19 00 часов:  +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ: +10 баллов

8. Разгрузочный день 0 баллов

Итого: 50 баллов

28/158/62 - возвращаю 55!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 17.08

1. Соблюден КК +10 баллов

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей +10 балов

4. Физическая активность ( танцы) +60 баллов

5. Уход за телом (маска для ног, маникюр) +20 баллов

6. Не есть после 19 00 +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день +0 баллов

Итого 130 баллов

Всего 210 баллов 

Меня зовут Алина!
Рост 167
76----73----55
было----есть----хочу(очень-очень)
Моему Егорушке 9 месяцев!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 17.08

1. Соблюден КК +10 баллов

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей  +10 баллов 

4. Физическая активность (скакалка,обруч,растяжки) +30 баллов

5. Уход за телом (маска для лица,крем-гель для коррекции фигуры,маникюр,контрастный душ)  +40 баллов

6. Не есть после 19 00 +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день +0 баллов

Итого: 120 баллов

Всего: 220 баллов

Непрерывно создавать новое и становиться им. И только так оставаться собою
Алена)) рост 164
..60.......55.........49..
сейчас будет пока мечтаю
приходите в гости,буду очень рада:
/community/post.php?topic_id=26246

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 17.08

1.Соблюден КК +10 баллов

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей +10 баллов 


4. Физическая активность(обруч-20 мин,пресс-10 мин)+30 баллов

5. Уход за телом (глин.оберт.,баночный массаж,ант.ц.крем) +30 баллов

6. Не есть после 19 00 +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день  0 баллов

Итого:110 баллов

Всего:170 баллов

Меня зовут Марина,35 лет.Рост 170 см.
108-------70-----60
сейчас----хочу---мечтаю
ХОЧЕШЬ ЕСТЬ-СЪЕШЬ ЯБЛОКО, НЕ ХОЧЕШЬ ЯБЛОКО-НЕ ХОЧЕШЬ ЕСТЬ!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 17.08

1. Соблюден КК +10 баллов

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей ( больше 500г) +10 баллов 

4. Физическая активность(велотренажер 30мин.)+30б.

5. Уход за телом (маникюр, педикюр, контр душ, скраб для тела) +40 баллов

6. Не есть после 19 00 +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день  0 баллов

Итого:120 баллов

Общий итог:250 баллов

 

Ирина, 45 лет.
4.03.2012- 65,1
И это не то, что меня устраивает.....
  Всего Страниц (6):    54321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
"хреновина"
хрен 100г томат 500г чеснок30г соль 20г
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика