|
|
|
Милеса
Diet-Баллов: 4442
Сообщений: 2173
19.8.2010 8:01
|
за период с 21 по 28 всего баллов 170 баллов
Всего баллов 850
Отчет за 29.08
1. Соблюден КК +0 баллов 2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность (быстрая ходьба и аэробика) = 100 баллов 5. Уход за телом (маска на лицо) 10
6. Не есть за 4 часа до сна 0 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов(один раз в неделю)
За день - 140
Всего
Отчет за 20.08
1. Соблюден КК +0 баллов 2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность (эллипс -10мин, круговая трен - 60 мин, бассейн-30 мин, ходьба- 3часа) = +100 баллов 5. Уход за телом () 0
6. Не есть за 4 часа до сна 0 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов(один раз в неделю)
За день - 130
Всего 540
35, 94 кг,рост 177
|
CrazyУчилка
Diet-Баллов: 14061
Сообщений: 4404
Город: Новосибирск
19.8.2010 7:24
|
отчет за 18 августа:
1. Соблюден КК 0 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) 0 баллов
4. Физическая активность ( ходьба с работы домой в быстром темпе 55 мин) +55 баллов
5. Уход за телом ( баночный массаж, ац. крем) +20 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день +50 баллов
итого: 155 баллов
за 3 дня 445 баллов
отчет за 19 августа:
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность ( ходьба с лесли 20 мин, силовые с фитболом 60 мин) +80 баллов
5. Уход за телом ( ванна с солью, массаж с варежкой, ац. крем) +30 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна 0 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
итого: 150 баллов
за 4 дня 595 баллов
отчет за 20 августа:
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность ( ходьба с лесли 30 мин) +30 баллов
5. Уход за телом +0 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
итого: 80 баллов
за 5 дня 675 баллов
отчет за 21 августа:
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) 0 баллов
4. Физическая активность ( бф 40 мин, ходьба с лесли 60 мин) +100 баллов
5. Уход за телом (ац. крем)+10 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
итого: 150 баллов
за 6 дня 825 баллов
отчет за 22 августа:
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность ( бф 45 мин, упры на пресс 15 мин) +60 баллов
5. Уход за телом (ледяное обертывание,ац. крем, ванна с солью, скраб для лица и зоны декольте, массаж с варежкой)+50 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
итого: 160 баллов
за 7 дня 985 баллов
Катюшка-симпампушка(больше конечно пампушка)
26 лет Рост 165 Вес о, ужас
120(03.12.09)97,5(03.06.10)117(03.05.11)
/community/post.php?topic_id=22444
|
riddle
Diet-Баллов: 2882
Сообщений: 297
Город: Новосибирск
19.8.2010 6:09
|
18.08.2010
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность (15 минут эллипс, 27 минут беговая дорожка) +40 баллов
5. Уход за телом (АЦ массаж) +10баллов
6. Не есть после 19 00 +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день (кефирный) 0 баллов
Итого:100 баллов
19.08.2010
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) 0 баллов
4. Физическая активность (25 минут эллипс, 50 минут стрейчинг) +70 баллов
5. Уход за телом (АЦ массаж) +10 баллов
6. Не есть после 19 00 +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день (кефирный) 0 баллов
Итого:120 баллов
20.08.2010
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) 0 баллов
4. Физическая активность 0 баллов
5. Уход за телом (АЦ массаж) +10 баллов
6. Не есть после 19 00 +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день (кефирный) 0 баллов
Итого:50 баллов
21.08.2010
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды 0 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) 0 баллов
4. Физическая активность 0 баллов
5. Уход за телом (АЦ массаж, маска для лица, пилинг для лица) +30 баллов
6. Не есть после 19 00 +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день (кефирный) 0 баллов
Итого:60 баллов
22.08.2010
1. Соблюден КК 0 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность (20 минут) +20 баллов
5. Уход за телом (АЦ массаж) +10 баллов
6. Не есть после 19 00 0 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день (кефирный) 0 баллов
Итого: 60 баллов Всего за гонку: 600 баллов
Ирина, 23 года, 77 кг
Заходите в гости!!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=22124
|
alenenok-led
Diet-Баллов: 80602
Сообщений: 40721
Город: +3 часа
19.8.2010 5:12
|
за 22.08 воскрес
1. Соблюден КК +0 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей +10 баллов
4. Физическая активность(30 мин. аэроб.+30 мин.ходьбы) +60 баллов
5. Уход за телом(горячий скраб, ац. крем, баночн. массаж) +30 баллов
6. Не есть после 19 00 +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день +0 баллв
ИТОГО 130 баллов
ВСЕГО 840 баллов
за 21.08 суббота
1. Соблюден КК +0 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей +10 баллов
4. Физическая активность(30 мин. аэроб.+60 мин.ходьбы) +90 баллов
5. Уход за телом(конр.душ, ац. обертыв. вакуумный массаж) +30 баллов
6. Не есть после 19 00 +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день +0 баллв
ИТОГО 160 баллов
ВСЕГО 710 баллов
за 20.08 пятница
1. Соблюден КК +0 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей +10 баллов
4. Физическая активность(30 мин. джил+40 мин.ходьбы) +70 баллов
5. Уход за телом(ванна с солью, ац.крем, массаж) +30 баллов
6. Не есть после 19 00 +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день +0 баллв
ИТОГО 140 баллов
ВСЕГО 550 баллов
за 19.08 четверг
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей +10 баллов
4. Физическая активность 0 баллов
5. Уход за телом(контр. душ, скраб, обертывание, крем) +40 баллов
6. Не есть после 19 00 +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день +0 баллв
ИТОГО 90 баллов
ВСЕГО 410 баллов
за 18.08 среда
1. Соблюден КК +0 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей +10 баллов
4. Физическая активность 10 баллов
5. Уход за телом(ванна с отварами, роликовый массаж с ац.крем) +20 баллов
6. Не есть после 19 00 +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день +50 баллв
ИТОГО 120 баллов
ВСЕГО 320 баллов
Отчет за 17.08 вторник
1. Соблюден КК +10баллов 2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность ( 40 мин ходьба, 10 мин сил.упражн) = +50 баллам 5. Уход за телом(депил., педикюр, ац.крем+массажер)+30 6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов(один раз в неделю)
За день -130
Всего 200
16.08.2010 (понедельник):
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность +0 баллов
5. Уход за телом (скраб, ац массаж) +20 баллов
6. Не есть после 19 00 +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день +0 баллов
Итого: 70 баллов
Алена, 41/164,83- 62,7 /community/post.php?topic_id=26674
Я уважаю тех людей,
Которые смеются,
Когда на сердце тысяча чертей
отчаянно скребутся!
рецепты/community/topic.php?forum_id=4515
|
kiki555
Diet-Баллов: 8023
Сообщений: 1603
Город: запад РФ
18.8.2010 23:52
|
Kiki555 отчет за 18.08.10
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность +30 баллов (Джилл 1 уровень, день 10)
5. Уход за телом (констрастный душ и антицеллюлитный массаж) +20 баллов
6. Не есть после 19 00 +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
Итого 100 баллов
Всего за 3 дня 290 баллов
Татьяна
|
Алино4ка87
Diet-Баллов: 157
Сообщений: 6
18.8.2010 23:39
|
18.08
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей +10 баллов
4. Физическая активность 0 баллов
5. Уход за телом 0 баллов
6. Не есть после 19 00 +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллв
ИТОГО 50 баллов
ВСЕГО 260 баллов
Меня зовут Алина!
Рост 167
76----73----55
было----есть----хочу(очень-очень)
Моему Егорушке 9 месяцев!!!
|
Фея81
Diet-Баллов: 2288
Сообщений: 685
Город: Израиль, Ашкелон
18.8.2010 22:59
|
18.08.2010
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) 0 баллов
4. Физическая активность(10 мин = 10 баллов) 0 баллов
5. Уход за телом (каждая процедура + 10 баллов) 0 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день (кефирный) 0 баллов
Итого: 40 баллов Всего: 70 баллов
Всем привет!!!!!! Меня зовут Анютка!!!!! Я живу здесь: /community/post.php?topic_id=25694
Забегайте в гости!!!!! Поболтаем!!!!Рада всем своим гостям!!!!!
|
лирина
Diet-Баллов: 10453
Сообщений: 388
Город: Москва
18.8.2010 22:45
|
Ирина, 45 лет.
4.03.2012- 65,1
И это не то, что меня устраивает.....
|
SwetaO
Diet-Баллов: 21479
Сообщений: 511
Город: Нижневартовск
18.8.2010 22:15
|
ОТЧЕТ ЗА 18.08
1. Соблюден КК +10 баллов 2. 8 стаканов воды +10 баллов 3. 5 овощей +10 баллов 4. Физическая активность +30 баллов 5. Уход за телом +30 баллов 6. Не есть после 19 00 +10 баллов 7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день +0 баллов
Итого: 110 баллов
Всего: 310 баллов
Светлана,37лет, рост 168
Мой IMT=31.2
Значительные изменения требуют времени, овладение новыми навыками требует практики.
Вкладчик Банка потерянных кг
|
Ola87
Diet-Баллов: 3400
Сообщений: 181
Город: Москва
18.8.2010 22:04
|
18.08.2010
КК - 0
Вода - 0
Овощи - 0
Активность физическая - 100
Уход за телом ( крем и скраб) - 10
Не есть после 18 00 - 0
Нет алкоголю - 10
Разгрузочный день - 0
Итого - 120
|
Частичка_неба
Diet-Баллов: 368
Сообщений: 31
18.8.2010 21:43
|
Отчет за 16.08.2010:
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +0 баллов
3. 5 овощей +10 баллов
4. Физическая активность (хотьба) +20 баллов
5. Уход за телом (массаж) +10 баллов
6. Не есть после 18 00 +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день +0 баллов
Итого: 70 баллов
отчёт на 17 августа 2010:
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +0 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность(15 минут гимнастика, 30 минут джиллиан, 30 минут йога) +10 баллов
5. Уход за телом (массаж, маникюр) +20 баллов
6. Не есть после 18 00 +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день +0 баллов
Итого:70
отчёт на 18 августа 2010:
1. Соблюден КК +0 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность(хотьба) +30 баллов
5. Уход за телом (массаж) +10 баллов
6. Не есть после 18 00 +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +0 баллов
8. Разгрузочный день +0 баллов
Итого:70
отчёт на 19 августа 2010:
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +20 баллов
4. Физическая активность(хотьба) +10 баллов
5. Уход за телом (массаж) +10 баллов
6. Не есть после 18 00 +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день +0 баллов
Итого
отчёт на 20 августа 2010:
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +20 баллов
4. Физическая активность(хотьба) +10 баллов
5. Уход за телом (массаж, маникюр, педикюр, кофейный пилинг) +40 баллов
6. Не есть после 18 00 +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день +0 баллов
Итого:110
отчёт на 21 августа 2010:
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +20 баллов
4. Физическая активность(хотьба, аэробика) +20 баллов
5. Уход за телом (массаж, баня) +40 баллов
6. Не есть после 18 00 +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день +0 баллов
Итого:120
отчёт на 22 августа 2010:
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +20 баллов
4. Физическая активность(аэробика) +30 баллов
5. Уход за телом (массаж) +20 баллов
6. Не есть после 18 00 +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день +0 баллов
Итого:110
Отчет за 23.08.2010:
1. Соблюден КК +0 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей +10 баллов
4. Физическая активность (аэробика) +20 баллов
5. Уход за телом (массаж) +10 баллов
6. Не есть после 18 00 +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +0 баллов
8. Разгрузочный день +0 баллов
Итого: 60 баллов
Рост:170;
Начальный вес на 16.08: 59кг;
Желаемый вес на 16.10: 52кг;
Пол минуты во рту, час в желудке и всю жизнь на талии.
Молитва девушки за поздним ужином: "ГОСПОДИ! Пусть все калории в сиськи пойдут!
|
chokoLADY
Diet-Баллов: 4175
Сообщений: 1271
18.8.2010 20:18
|
отчет за 18 августа: 1. Соблюден КК +0 баллов 2. 8 стаканов воды +10 баллов 3. 500гр овощей +10 баллов 4. Физическая активность +40 баллов - ходьба 5. Уход за телом (ац массаж, ац крем) +20 баллов 6. Не есть после 18 00 +10 баллов 7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов 8. Разгрузочный день +0 баллов Итого: 100 баллов За ГОНКУ: 250 баллов
|
Ксюнечка20
Diet-Баллов: 15168
Сообщений: 1290
Город: Тюмень
18.8.2010 20:18
|
отчет за 22 августа:
1. Соблюден КК +0 баллов 2. 8 стаканов воды +10 баллов 3. 500гр овощей +10 баллов 4. Физическая активность( 20 минут пресс) +20 баллов 5. Уход за телом (АЦ массаж, ац скраб) +20 баллов 6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов 7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов 8. Разгрузочный день +0 баллов
Итого баллов Всего за гонку:710+80=790 баллов
отчет за 21 августа:
1. Соблюден КК +10 баллов 2. 8 стаканов воды +10 баллов 3. 500гр овощей +10 баллов 4. Физическая активность( 20 минут пресс) +20 баллов 5. Уход за телом (АЦ массаж) +10 баллов 6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов 7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов 8. Разгрузочный день +0 баллов
Итого баллов Всего за гонку:630+80=710 баллов
отчет за 20 августа:
1. Соблюден КК +0 баллов 2. 8 стаканов воды +10 баллов 3. 500гр овощей +0 баллов 4. Физическая активность( Дениз Остин "Быстрая потеря веса"-50 минут) +50 баллов 5. Уход за телом (маникюр, педикюр) +20 баллов 6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов 7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов 8. Разгрузочный день +0 баллов
Итого:100 баллов Всего за гонку:530+100=630 баллов
отчет за 19 августа:
1. Соблюден КК +10 баллов 2. 8 стаканов воды +10 баллов 3. 500гр овощей +10 баллов 4. Физическая активность( Дениз Остин "Быстрая потеря веса"-50 минут) +50 баллов 5. Уход за телом (ац массаж, ац скраб) +20 баллов 6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов 7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов 8. Разгрузочный день +0 баллов
Итого:120 баллов Всего за гонку: 410+120=530 баллов
отчет за 18 августа: 1. Соблюден КК +10 баллов 2. 8 стаканов воды +10 баллов 3. 500гр овощей +0 баллов 4. Физическая активность(20 минут пресс, Дениз Остин "Быстрая потеря веса"-50 минут) +70 баллов 5. Уход за телом (ац массаж, маникюр, педикюр, скраб для лица) +40 баллов 6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов 7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов 8. Разгрузочный день +0 баллов Итого:150 баллов Всего за гонку:260+150=410 баллов
Отчет за 17.08 1. Соблюден КК +10 баллов 2. 8 стаканов воды +10 баллов 3. 5 овощей +10 баллов 4. Физическая активность (Дениз Остин-То, что надо-65) +60 баллов 5. Уход за телом (АЦ массаж, АЦ крем) +20 баллов 6. Не есть за 3-4 часа +10 баллов 7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов 8. Разгрузочный день +0 баллов Итого: 130 баллов
Всего за гонку: 130+130=260
Мой отчетик за 16.08: 1. Соблюден КК +10 баллов 2. 8 стаканов воды +10 баллов 3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов 4. Физическая активность ( Дениз Остин "Быстрая потеря веса" - 54 минут) +50 баллов 5. Уход за телом ( антицеллюлитный массаж,АЦ скраб, скраб для лица) +30баллов 6. Не есть после 19 00 +10 баллов 7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов 8. Разгрузочный день +0 Итого:130 балла
Мне 25 год. Рост 164.Вес 70 кг!!!
Новая жизнь новый дневник: id=54292
1 цель - 65 кг
2 цель - 62 кг
3 цель - 60 кг
4 цель - 58 кг
|
Небесная
Diet-Баллов: 31308
Сообщений: 6191
Город: Сибирь
18.8.2010 19:51
|
отчет за 18 августа:
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 500гр овощей +10 баллов
4. Физическая активность(10 минут пресс, 20 минут обруч, 50 минут аэробика) +80 баллов
5. Уход за телом (ац массаж, маникюр, ац крем, скраб) +40 баллов
6. Не есть после 18 00 +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день +0 баллов
Итого:170 баллов
За ГОНКУ: 490 баллов
Олька, 22 года. Рост 160см.
№1 77кг есть!
№2 65 кг
Ставьте перед собой большие цели, по ним тяжелее промазать!!!
ЛЖ id=36888
|
kristina091288
Diet-Баллов: 5768
Сообщений: 1092
18.8.2010 19:33
|
Отчёт за 18 августа
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность +70 баллов
бег 20 мин
обруч 20 мин
фитнес 30 мин
5. Уход за телом +30 баллов
контр душ
АЦ массаж
скраб для тела
6. Не есть после 19 00 +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого: 150 баллов
Всего за марафон: 450 баллов
21 год рост 161 см
сентябрь_____ 72 кг
4 апреля____67,4 кг
4 мая ______63,5 кг
4 июня______61,4 кг
4 июля________59 кг
хочу:
к 1 июля 59 кг
к 1 августа 55 кг
мой дневник: /community/post.php?topic_id=23309
|
minna
Diet-Баллов: 33122
Сообщений: 4256
18.8.2010 17:18
|
Отчет за 17.08.10
1. Соблюден КК - 0
2. 8 стаканов воды +10
3. 5 овощей +10
4. Физическая активность(50 мин бега) + 50
5. Уход за телом(коф.скраб + а/ц крем, массаж, баня) + 40
6. Нет алкоголю -0
7. Не есть после 19 00 - 0
8. Разгрузочный день - 0
Итого: 110 баллов
Всего: 100 + 110 = 210 баллов
Женя, 34/165
до Б - 68, перед родами(26.10.2012)-73,10.11.12 - 63
днев - id=18344
Pain is inevitable. Suffering is optional.
|
Marsiyanka
Diet-Баллов: 20161
Сообщений: 4584
18.8.2010 17:05
|
Отчет:16.08
1. КК: 10
2. 8 стаканов воды: 10
3. 5 овощей/фрукты: 10
4. Физическая активность:0
5. Косметичесике процедуры: 0
6. Не есть после 18.00: 0
7. Нет алкоголю: 10
8. Разгрузочный день : 0
Итого:40
Всего: 40
Отчет:17.08
1. КК: 10
2. 8 стаканов воды: 10
3. 5 овощей/фрукты: 10
4. Физическая активность:0
5. Косметичесике процедуры: 0
6. Не есть после 18.00: 10
7. Нет алкоголю: 10
8. Разгрузочный день : 50 (молокочай)
Итого:100
Всего: 140
Яна,168/74
Мечта 59(случится 18.10.2015)
Цель #1- 70 кг
Цель #2- 65 кг
Цель #3- 60 кг
Каких-то три этапа)))
Мой дневник /community/post.php?topic_id=16604
|
Частичка_неба
Diet-Баллов: 368
Сообщений: 31
18.8.2010 12:06
|
отчёт на 17 августа 2010:
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +0 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность(15 минут гимнастика, 30 минут джиллиан, 30 минут йога) +10 баллов
5. Уход за телом (массаж, маникюр) +20 баллов
6. Не есть после 18 00 +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день +0 баллов
Итого:70
Всего: 70+70=140
Рост:170;
Начальный вес на 16.08: 59кг;
Желаемый вес на 16.10: 52кг;
Пол минуты во рту, час в желудке и всю жизнь на талии.
Молитва девушки за поздним ужином: "ГОСПОДИ! Пусть все калории в сиськи пойдут!
|
sheldaventra
Diet-Баллов: 37869
Сообщений: 5451
18.8.2010 11:45
|
отчет на 17 августа 2010
1. Соблюден КК +0 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность(15 минут гимнастика, 30 минут джиллиан, 30 минут йога) +70 баллов
5. Уход за телом (самомассаж, протирание лица кубиком льда) +20 баллов
6. Не есть после 19 00 +0 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день (кефирный) +0 баллов
итого 120 баллов
всего 120 + 140= 260 баллов
**Хочешь быть худой-учись быть голодной**
|
yulia1986
Diet-Баллов: 6737
Сообщений: 2263
18.8.2010 10:55
|
Отчет за 17.08
1.Соблюден КК 0 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей или 500 гр. +10 баллов
4. Физическая активность(10 мин. силовых упражнений)+10 баллов
5. Уход за телом (обработка пяток) +10 баллов
6. Не есть после 19 00 (или за 4 часа до сна) +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого: 60 баллов
Всего: 60 баллов
Я Юля. Рост 160см. 27 лет.
Кто хочет, тот ищет возможности, а кто не хочет, находит причины!
|
ЕкатеринаНиколаевна
Diet-Баллов: 2760
Сообщений: 133
18.8.2010 10:10
|
Отчет за 17.08
1.Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей 0 баллов
4. Физическая активность (быстр. ходьба - 30 мин., силовые упр. - 15 мин.) +40 баллов
5. Уход за телом 0 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +0
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
За 17 августа:70 баллов
Всего: 170 + 70 = 240 баллов
Я Катя :)Мне 23.
Рост 172 см.
Было 72 кг,уже 63 кг, к октябрю будет 58 кг.
Осталось каких-то 5 кг :)))
Мой дневничек - /community/post.php?topic_id=26136
|
Mamtwins
Diet-Баллов: 1438
Сообщений: 962
18.8.2010 9:19
|
Отчет за17 августа
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность ( прогулка-пробежка - 15 мин., Лесли - 45 мин)+60 баллов
5. Уход за телом (молочная ванна,самомассаж) +20 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого: 130 баллов
Всего: 110+130=240
Мария, 28 лет.
Рост 173.
Стремлюсь к стройному будущему!
|
Девушка_с_Севера
Diet-Баллов: 469
Сообщений: 195
18.8.2010 9:13
|
Отчет за 17.08
1.Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей +10 баллов
4. Физическая активность(диск здоровья 5,упражнения5)+10 баллов
5. Уход за телом (массаж с перчаткой и раствором) +10 баллов
6. Не есть после 19 00 +0
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого:60 баллов
Всего: 90 баллов
Меня зовут Женя)
19 лет.
Рост 160
Вес 68
Процент жира 34.7%
/community/post.php?topic_id=26536
|
ангелинка
Diet-Баллов: 26562
Сообщений: 1493
Город: Москва
18.8.2010 9:03
|
Отчет за 17.08.10
1. КК 0
2. 8 стаканов воды +10
3. 5 овощей 0
4. Физическая активность 0
5. Уход за телом 0
6. Нет алкоголю +10
7. Разгрузочный день 0
8. Не есть после 19 0
Итого: 20
всего 10+20=30
прорвёмся !!!!
|
chu4xella
Diet-Баллов: 54883
Сообщений: 20630
Город: Донецк
18.8.2010 8:39
|
17 августа 2010 года
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность ( Дениз Остин "То,что надо" - 45 мин, орбитрек - 55 мин) +100 баллов
5. Уход за телом (гель-эластик от растяжек, ац крем) +20 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
итого 170 баллов
всего за гонку 325 баллов
Даша, 166 см позитива и баловства:)
за 27 лет было всякое: и 64, и 87, и 71, и 53)
Не важно, толстая ты или худая. Главное, чтобы не толстая.
Матвею 5 лет. люблю)
|
СвинкаПуська
Diet-Баллов: 6227
Сообщений: 1907
18.8.2010 8:13
|
17.08.2010
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность(10 мин = 10 баллов) ( 36 отжиманий, плавание 20 мин) +20 баллов
5. Уход за телом (каждая процедура + 10 баллов) 0 баллов
6. Не есть после 19 00 0 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого:60 баллов
Итого за гонку: 110 баллов
82.........74......73.......59.....55
авг'09...окт'09.....сейчас......ура!....вау!
Полина, 30 лет, 168 см. Мой дневник /community/post.php?topic_id=16677
|
Koka
Diet-Баллов: 853
Сообщений: 235
Город: Бендеры
18.8.2010 8:05
|
17.08.2010 (вторник) 1. Соблюден КК +0 баллов 2. 8 стаканов воды +0 баллов 3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов 4. Физическая активность (БФ 10 мин, круг 5 мин) +15 баллов 5. Уход за телом +0 баллов 6. Не есть после 19 00 0 баллов 7. НЕТ АЛКОГОЛЮ 0 баллов 8. Разгрузочный день 0 баллов Итого:25 баллов
18.08.2010 (среда) 1. Соблюден КК +0 баллов 2. 8 стаканов воды +0 баллов 3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов 4. Физическая активность (БФ 10 мин, круг 5 мин) +0 баллов 5. Уход за телом +0 баллов 6. Не есть после 19 00 0 баллов 7. НЕТ АЛКОГОЛЮ 0 баллов 8. Разгрузочный день 0 баллов Итого:10 баллов
19.08.2010 (четверг) 1. Соблюден КК +0 баллов 2. 8 стаканов воды +0 баллов 3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов 4. Физическая активность +0 баллов 5. Уход за телом +0 баллов 6. Не есть после 19 00 0 баллов 7. НЕТ АЛКОГОЛЮ 0 баллов 8. Разгрузочный день 0 баллов Итого:10 баллов
Всего за гонку: 75 баллов
20.08.2010 (пятница) 1. Соблюден КК +0 баллов 2. 8 стаканов воды +0 баллов 3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов 4. Физическая активность +0 баллов 5. Уход за телом +0 баллов 6. Не есть после 19 00 + 0 баллов 7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +0 баллов 8. Разгрузочный день +0 баллов Итого:10 баллов
21.08.2010 (суббота) 1. Соблюден КК +0 баллов 2. 8 стаканов воды +0 баллов 3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов 4. Физическая активность +0 баллов 5. Уход за телом +0 баллов 6. Не есть после 19 00 + 0 баллов 7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +0 баллов 8. Разгрузочный день +0 баллов Итого:10 баллов
22.08.2010 (воскресенье) 1. Соблюден КК +0 баллов 2. 8 стаканов воды +0 баллов 3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов 4. Физическая активность +0 баллов 5. Уход за телом +0 баллов 6. Не есть после 19 00 + 0 баллов 7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +0 баллов 8. Разгрузочный день +0 баллов Итого:10 баллов
Всего за гонку:105 баллов
Алена, 23 года.
Худею с 74 до 60.
Я самая обаятельная и привлекательная леди!!!
мой дневничок:/community/post.php?topic_id=30272
|
riddle
Diet-Баллов: 2882
Сообщений: 297
Город: Новосибирск
18.8.2010 7:00
|
17.08.2010
1. Соблюден КК 0 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность (занималась дома 20 минут) +20 баллов
5. Уход за телом (АЦ массаж, скраб для тела) +20 баллов
6. Не есть после 19 00 0 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ 0 баллов
8. Разгрузочный день (кефирный) 0 баллов
Итого:60 баллов
Всего за гонку: 130 балло
Ирина, 23 года, 77 кг
Заходите в гости!!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=22124
|
kristina091288
Diet-Баллов: 5768
Сообщений: 1092
18.8.2010 6:23
|
Отчёт за 17 августа
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность +80 баллов
бег 20 мин
спортивная хотьба по ДиОновски 60 мин
5. Уход за телом +30 баллов
контр душ
АЦ массаж
скраб для тела
6. Не есть после 19 00 +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого: 160 баллов
Всего за марафон: 300 баллов
21 год рост 161 см
сентябрь_____ 72 кг
4 апреля____67,4 кг
4 мая ______63,5 кг
4 июня______61,4 кг
4 июля________59 кг
хочу:
к 1 июля 59 кг
к 1 августа 55 кг
мой дневник: /community/post.php?topic_id=23309
|
alenenok-led
Diet-Баллов: 80602
Сообщений: 40721
Город: +3 часа
18.8.2010 5:23
|
Отчет за 17.08
1. Соблюден КК +10баллов 2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность ( 40 мин ходьба, 10 мин сил.упражн) = +50 баллам 5. Уход за телом(депил., педикюр, ац.крем+массажер)+30 6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов(один раз в неделю)
За день -130
Всего 200
Алена, 41/164,83- 62,7 /community/post.php?topic_id=26674
Я уважаю тех людей,
Которые смеются,
Когда на сердце тысяча чертей
отчаянно скребутся!
рецепты/community/topic.php?forum_id=4515
|
Милеса
Diet-Баллов: 4442
Сообщений: 2173
18.8.2010 3:56
|
Отчет за 17.08
1. Соблюден КК +0баллов 2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность ( 30 мин эллипс, 50 мин аквапресс) = +80 баллам 5. Уход за телом 0
6. Не есть за 4 часа до сна 0 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов(один раз в неделю)
За день - 110
Всего 220
35, 94 кг,рост 177
|
SwetaO
Diet-Баллов: 21479
Сообщений: 511
Город: Нижневартовск
17.8.2010 23:02
|
ОТЧЕТ ЗА 17.08
1. Соблюден КК +10 баллов 2. 8 стаканов воды +10 баллов 3. 5 овощей +10 баллов 4. Физическая активность +0 баллов 5. Уход за телом +40 баллов 6. Не есть после 19 00 +10 баллов 7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день +0 баллов
Итого: 90 баллов
Всего: 200 баллов
Светлана,37лет, рост 168
Мой IMT=31.2
Значительные изменения требуют времени, овладение новыми навыками требует практики.
Вкладчик Банка потерянных кг
|
Фея81
Diet-Баллов: 2288
Сообщений: 685
Город: Израиль, Ашкелон
17.8.2010 22:28
|
17.08.2010
1. Соблюден КК 0 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) 0 баллов
4. Физическая активность(10 мин = 10 баллов) 0 баллов
5. Уход за телом (каждая процедура + 10 баллов) 0 баллов
6. Не есть после 19 00 0 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день (кефирный) 0 баллов
Итого: 20 баллов Всего: 30 баллов
Всем привет!!!!!! Меня зовут Анютка!!!!! Я живу здесь: /community/post.php?topic_id=25694
Забегайте в гости!!!!! Поболтаем!!!!Рада всем своим гостям!!!!!
|
Елани
Diet-Баллов: 6801
Сообщений: 252
17.8.2010 22:11
|
Отчет за 17.08
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды 0 баллов
3. 5 овощей +10 балов
4. Физическая активность ( танцы) 0 баллов
5. Уход за телом 0 баллов
6. Не есть после 19 00 -0 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день +0 баллов
Итого 30 баллов
Всего 100 баллов
Подвижный, быстрый человек
гордится стройным станом.
Сидящий сиднем целый век
подвержен всем изъянам.
Авиценна...
|
Olечка
Diet-Баллов: 5788
Сообщений: 257
17.8.2010 21:46
|
Отчет за 17.08.2010 :
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) 0 баллов
4. Физическая активность ( упражнения на пресс и голифе,скакалка,обруч) + 30
5. Уход за телом ( скраб, обертывание,контрастный душ,А/Ц гель) +40 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов Итого 110 баллов(Всего 240 баллов)
Приятно познакомиться,Ольга(мама 2-х чудесных дочерей),23 года,155 см.
|
Canny
Diet-Баллов: 3831
Сообщений: 453
17.8.2010 21:45
|
17 августа
1. Соблюден КК +10
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей 0 баллов
4. Физическая активность: 0 баллов
5. Уход за телом: маникюр +10 баллов
6. Не есть после 19 00 часов: +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ: +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого: 50 баллов
28/158/62 - возвращаю 55!!!
|
Алино4ка87
Diet-Баллов: 157
Сообщений: 6
17.8.2010 21:35
|
Отчет за 17.08
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей +10 балов
4. Физическая активность ( танцы) +60 баллов
5. Уход за телом (маска для ног, маникюр) +20 баллов
6. Не есть после 19 00 +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день +0 баллов
Итого 130 баллов
Всего 210 баллов
Меня зовут Алина!
Рост 167
76----73----55
было----есть----хочу(очень-очень)
Моему Егорушке 9 месяцев!!!
|
pelenka
Diet-Баллов: 831
Сообщений: 497
Город: NiNo
17.8.2010 21:03
|
Отчет за 17.08
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей +10 баллов
4. Физическая активность (скакалка,обруч,растяжки) +30 баллов
5. Уход за телом (маска для лица,крем-гель для коррекции фигуры,маникюр,контрастный душ) +40 баллов
6. Не есть после 19 00 +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день +0 баллов
Итого: 120 баллов
Всего: 220 баллов
Непрерывно создавать новое и становиться им. И только так оставаться собою
Алена)) рост 164
..60.......55.........49..
сейчас будет пока мечтаю
приходите в гости,буду очень рада:
/community/post.php?topic_id=26246
|
olives
Diet-Баллов: 11066
Сообщений: 238
Город: Пермь
17.8.2010 20:57
|
Отчет за 17.08
1.Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей +10 баллов
4. Физическая активность(обруч-20 мин,пресс-10 мин)+30 баллов
5. Уход за телом (глин.оберт.,баночный массаж,ант.ц.крем) +30 баллов
6. Не есть после 19 00 +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого:110 баллов
Всего:170 баллов
Меня зовут Марина,35 лет.Рост 170 см.
108-------70-----60
сейчас----хочу---мечтаю
ХОЧЕШЬ ЕСТЬ-СЪЕШЬ ЯБЛОКО, НЕ ХОЧЕШЬ ЯБЛОКО-НЕ ХОЧЕШЬ ЕСТЬ!!!
|
лирина
Diet-Баллов: 10453
Сообщений: 388
Город: Москва
17.8.2010 20:53
|
отчет за 17.08
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( больше 500г) +10 баллов
4. Физическая активность(велотренажер 30мин.)+30б.
5. Уход за телом (маникюр, педикюр, контр душ, скраб для тела) +40 баллов
6. Не есть после 19 00 +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого:120 баллов
Общий итог:250 баллов
Ирина, 45 лет.
4.03.2012- 65,1
И это не то, что меня устраивает.....
|