|
|
|
yulia1986
Diet-Баллов: 6737
Сообщений: 2263
24.8.2010 10:57
|
Вторая неделя гонок
Отчет за 23.08
1.Соблюден КК 10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей или 500 гр. +10 баллов
4. Физическая активность (40 мин. прогулка + 10 мин силовые)50 баллов
5. Уход за телом (педикюр) 10 баллов
6. Не есть после 19 00 (или за 4 часа до сна) +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ 10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого: 110 баллов
Всего за вторую неделю:110 баллов
Отчет за 24.08
1.Соблюден КК 10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей или 500 гр. +10 баллов
4. Физическая активность (40 мин. прогулка + 30 мин Джиллиан)70 баллов
5. Уход за телом (контрасный душ, скраб, бан. массаж, спец крем ) 40 баллов
6. Не есть после 19 00 (или за 4 часа до сна) +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ 10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого: 160 баллов
Всего за вторую неделю:270 баллов
Отчет за 25.08
1.Соблюден КК 10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей или 500 гр. +10 баллов
4. Физическая активность (10 мин. ЯХТ + 30 мин Джиллиан)40 баллов
5. Уход за телом (контрасный душ, скраб, бан. массаж, спец крем, депиляция, обработка пяток ) 60 баллов
6. Не есть после 19 00 (или за 4 часа до сна) +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ 10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого: 150 баллов
Всего за вторую неделю:420 баллов
Отчет за 26.08
1.Соблюден КК 10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей или 500 гр. +10 баллов
4. Физическая активность (120 мин. прогулка + 30 мин Джиллиан)100 баллов
5. Уход за телом (контрасный душ, скраб, бан. массаж, спец крем, маникюр)50 баллов
6. Не есть после 19 00 (или за 4 часа до сна) +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ 10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого: 200 баллов
Всего за вторую неделю:620 баллов
Отчет за 27.08
1.Соблюден КК 0 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей или 500 гр. +10 баллов
4. Физическая активность ( 30 мин Джиллиан)30 баллов
5. Уход за телом (контрасный душ, скраб, бан. массаж, спец крем)40 баллов
6. Не есть после 19 00 (или за 4 часа до сна) +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ 10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого: 110 баллов
Всего за вторую неделю: 730 баллов
Отчет за 28.08
1.Соблюден КК 0 баллов
2. 8 стаканов воды 0 баллов
3. 5 овощей или 500 гр. +10 баллов
4. Физическая активность ( 30 мин Джиллиан)30 баллов
5. Уход за телом (контрасный душ, скраб, бан. массаж, спец крем, маска для волос, обертывание)60 баллов
6. Не есть после 19 00 (или за 4 часа до сна) 0 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ 10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого: 110 баллов
Всего за вторую неделю: 840 баллов
Отчет за 29.08
1.Соблюден КК 0 баллов
2. 8 стаканов воды 0 баллов
3. 5 овощей или 500 гр. +10 баллов
4. Физическая активность ( 30 мин Джиллиан)30 баллов
5. Уход за телом (контрасный душ, скраб, бан. массаж, спец крем, маникюр)50 баллов
6. Не есть после 19 00 (или за 4 часа до сна) 10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ 10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого: 110 баллов
Всего за вторую неделю: 950 баллов
Я Юля. Рост 160см. 27 лет.
Кто хочет, тот ищет возможности, а кто не хочет, находит причины!
|
Canny
Diet-Баллов: 3831
Сообщений: 453
24.8.2010 10:19
|
Девочки, извиняюсь, что так поздно и так много, просто болела. Спасибо, что не исключили:))
18 августа
1. Соблюден КК +0
2. 8 стаканов воды +0 баллов
3. 5 овощей 0 баллов
4. Физическая активность: 0 баллов
5. Уход за телом: 0 баллов
6. Не есть после 19 00 часов: 0 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ: +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого: 10 баллов
19 августа
1. Соблюден КК +0
2. 8 стаканов воды +0 баллов
3. 5 овощей 0 баллов
4. Физическая активность: 0 баллов
5. Уход за телом: 0 баллов
6. Не есть после 19 00 часов: 0 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ: +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого: 10 баллов
20 августа
1. Соблюден КК +10
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей 10 баллов
4. Физическая активность: 0 баллов
5. Уход за телом: 0 баллов
6. Не есть после 19 00 часов: 0 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ: +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого: 40 баллов
21 августа
1. Соблюден КК +10
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей 0 баллов
4. Физическая активность: 0 баллов
5. Уход за телом: скраб для тела 10 баллов
6. Не есть после 19 00 часов: 0 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ: +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого: 40 баллов
22 августа
1. Соблюден КК +10
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей 0 баллов
4. Физическая активность: 0 баллов
5. Уход за телом: 0 баллов
6. Не есть после 19 00 часов: 10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ: +10 баллов
8. Разгрузочный день 50 баллов
Итого: 90 баллов
23 августа
1. Соблюден КК +10
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей 10 баллов
4. Физическая активность: 0 баллов
5. Уход за телом: 10 баллов
6. Не есть после 19 00 часов: 0 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ: +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого: 50 баллов
Всего за гонку: 340 баллов
28/158/62 - возвращаю 55!!!
|
ангелинка
Diet-Баллов: 26562
Сообщений: 1493
Город: Москва
24.8.2010 8:58
|
Отчет за 23.08.10
1. КК +10
2. 8 стаканов воды +10
3. 5 овощей 0
4. Физическая активность 0
5. Уход за телом +20 (скраб, контр. душ)
6. Нет алкоголю +10
7. Разгрузочный день 0
8. Не есть после 19 +10
Итого: 60
всего
итого первая неделя = 100 баллов
прорвёмся !!!!
|
kristina091288
Diet-Баллов: 5768
Сообщений: 1092
24.8.2010 7:00
|
Отчёт за 23 августа
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность +70 баллов
бег 20 мин
обруч 20 мин
фитнес 30 мин
5. Уход за телом +20 баллов
контр душ
АЦ массаж
6. Не есть после 19 00 +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого: 140 баллов
Всего за марафон: 1265 баллов
21 год рост 161 см
сентябрь_____ 72 кг
4 апреля____67,4 кг
4 мая ______63,5 кг
4 июня______61,4 кг
4 июля________59 кг
хочу:
к 1 июля 59 кг
к 1 августа 55 кг
мой дневник: /community/post.php?topic_id=23309
|
chu4xella
Diet-Баллов: 54883
Сообщений: 20630
Город: Донецк
24.8.2010 0:16
|
23 августа 2010 года
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность (Джиллиан - 25 мин, Дениз Остин "Сбрось 5 кг" 50 мин) +75 баллов
5. Уход за телом (кофейный скраб,ац крем, гель-эластик от растяжек, эпиляция, скраб для лица) +50 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
итого 175 баллов
24 августа 2010 года
1. Соблюден КК 0 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность (Дениз Остин "То что надо" 45 мин, орбитрек 55 мин) +100 баллов
5. Уход за телом (скраб для тела,ац крем, гель-эластик от растяжек, маска для лица) +40 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
итого 180 баллов
25 августа 2010 года
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность (Голливудский тренер.Идеальный пресс 20 мин) +20 баллов
5. Уход за телом (кофейный скраб,ац крем, гель-эластик от растяжек, крем для лица) +40 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
итого 110 баллов
26 августа 2010 года
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность (орбитрек 30 мин) +30 баллов
5. Уход за телом (ац крем, гель-эластик от растяжек,скраб для лица) +30 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
итого 110 баллов
27 августа 2010 года
1. Соблюден КК 0 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность (орбитрек 60 мин, танцы 40 мин) +100 баллов
5. Уход за телом (ац крем, гель-эластик от растяжек, скраб для лица,массаж живота) +40 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
итого 180 баллов
28 августа 2010 года
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность (поход пешком в РАГС 100 мин) +100 баллов
5. Уход за телом (ац крем, гель-эластик от растяжек, эпиляция, скраб для лица) +40 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
итого 190 баллов
29 августа 2010 года
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность (орбитрек 60 мин) +60 баллов
5. Уход за телом (ац крем, гель-эластик от растяжек, маска для лица) +30 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
итого 140 баллов
всего за гонку: 1135 баллов (1 нед.) + 1085 баллов (2 нед.)
Даша, 166 см позитива и баловства:)
за 27 лет было всякое: и 64, и 87, и 71, и 53)
Не важно, толстая ты или худая. Главное, чтобы не толстая.
Матвею 5 лет. люблю)
|
лирина
Diet-Баллов: 10453
Сообщений: 388
Город: Москва
23.8.2010 23:41
|
Ирина, 45 лет.
4.03.2012- 65,1
И это не то, что меня устраивает.....
|
kiki555
Diet-Баллов: 8026
Сообщений: 1604
Город: запад РФ
23.8.2010 22:52
|
отчет за 21.08.10
1. Соблюден КК 0 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность 0 баллов
5. Уход за телом 0 баллов
6. Не есть после 19 00 0 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ 0 баллов
Итого 20 баллов
Всего за марафон 430 баллов
отчет за 22.08.10
1. Соблюден КК 0 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность 0 баллов
5. Уход за телом 0 баллов
6. Не есть после 19 00 0 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
Итого 30 баллов
Всего за марафон 460 баллов
отчет за 23.08.10
1. Соблюден КК 0 баллов
2. 8 стаканов воды 0 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность (Джилл 2 уровень, 2 день) +30 баллов
5. Уход за телом (контрастный душ, антицел. массаж) +20 баллов
6. Не есть после 19 00 0 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
Итого 70 баллов
Всего за марафон 530 баллов
Татьяна
|
minna
Diet-Баллов: 33125
Сообщений: 4257
23.8.2010 20:26
|
Неделя 1, 16-22.08
Отчет за 16.08.10
1. Соблюден КК - 0
2. 8 стаканов воды +10
3. 5 овощей +10
4. Физическая активность(50 мин бега) + 50
5. Уход за телом(коф.скраб + а/ц крем) + 20
6. Нет алкоголю +10
7. Не есть после 19 00 - 0
8. Разгрузочный день - 0
Итого: 100 баллов
Отчет за 17.08.10
1. Соблюден КК - 0
2. 8 стаканов воды +10
3. 5 овощей +10
4. Физическая активность(50 мин бега) + 50
5. Уход за телом(коф.скраб + а/ц крем, массаж, баня) + 40
6. Нет алкоголю -0
7. Не есть после 19 00 - 0
8. Разгрузочный день - 0
Итого: 110 баллов
Всего: 100 + 110 = 210 баллов
Отчет за 18.08.10
1. Соблюден КК - 0
2. 8 стаканов воды +10
3. 5 овощей +10
4. Физическая активность(50 мин бега+ 15 мин растяжка) + 65
5. Уход за телом(коф.скраб + а/ц крем, массаж, контр. душ) + 40
6. Нет алкоголю +10
7. Не есть после 19 00 - 0
8. Разгрузочный день - 0
Итого: 135 баллов
Всего: 210 + 135 = 345 баллов
Отчет за 19.08.10
1. Соблюден КК - 0
2. 8 стаканов воды +10
3. 5 овощей +10
4. Физическая активность(50 мин бега) + 50
5. Уход за телом(коф.скраб + а/ц крем, массаж, контр. душ) + 40
6. Нет алкоголю -0
7. Не есть после 19 00 - 0
8. Разгрузочный день - 0
Итого: 110 баллов
Всего: 345 + 110 = 455 баллов
Отчет за 20.08.10
1. Соблюден КК - 0
2. 8 стаканов воды +10
3. 5 овощей +10
4. Физическая активность(50 мин бега) + 50
5. Уход за телом(коф.скраб + а/ц крем, массаж, контр. душ) + 40
6. Нет алкоголю +10
7. Не есть после 19 00 - 0
8. Разгрузочный день - 0
Итого: 120 баллов
Всего: 455 + 120 = 575 баллов
Отчет за 21.08.10
1. Соблюден КК - 0
2. 8 стаканов воды +10
3. 5 овощей +10
4. Физическая активность(75 мин бега) + 75
5. Уход за телом(коф.скраб + а/ц крем, массаж) + 30
6. Нет алкоголю + 10
7. Не есть после 19 00 - 0
8. Разгрузочный день - 0
Итого: 125 баллов
Всего: 575 + 125 = 700 баллов
Отчет за 22.08.10
1. Соблюден КК - 0
2. 8 стаканов воды +10
3. 5 овощей +10
4. Физическая активность(60 мин бега) + 60
5. Уход за телом(баня, массаж, контр. душ) + 30
6. Нет алкоголю +10
7. Не есть после 19 00 + 10
8. Разгрузочный день - 0
Итого: 130 баллов
Всего: 700 + 130 = 830 баллов
Женя, 34/165
до Б - 68, перед родами(26.10.2012)-73,10.11.12 - 63
днев - id=18344
Pain is inevitable. Suffering is optional.
|
chevi
Diet-Баллов: 12671
Сообщений: 1158
Город: Екатеринбург
23.8.2010 19:28
|
Chevi Отчет за 23.08 24.08 25.08 26.08 27.08 28.08. 29.08.
1. Соб КК 10 0 0 10
2. вода 0 10 10 10
3. 5 овощей 10 0 0 0
4. Физ. акт 40 0 60 30
5. Уход 0 0 10 10
6. Не есть 10 0 0 10
7. алкоголь 10 0 0 10
Итого баллов 80 10 80 80
ВСЕГО
Мне зовут Ольга, рост 163, 28 лет
-12 кг!!!! Я молодец!!!
Цель №1-63,9 - 17.07.14
Цель №2-62,9 - 23.07.14
Цель №3-61,9 -
Цель №4-60,9
Цель №5-59,9
|
chokoLADY
Diet-Баллов: 4175
Сообщений: 1271
23.8.2010 18:53
|
отчет за 23 августа: 1. Соблюден КК +10 баллов 2. 8 стаканов воды +0 баллов 3. 500гр овощей +10 баллов 4. Физическая активность +20 баллов - танцы 5. Уход за телом (ац массаж, ац крем) +20 баллов 6. Не есть после 18 00 +0 баллов 7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов 8. Разгрузочный день +0 баллов
Итого: 70 баллов За неделю:70 баллов
отчет за 24 августа:
1. Соблюден КК +10 баллов 2. 8 стаканов воды +0 баллов 3. 500гр овощей +0 баллов 4. Физическая активность +40 баллов ходьба 5. Уход за телом (ац массаж, ац крем) +10 баллов 6. Не есть после 18 00 +10 баллов 7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов 8. Разгрузочный день +0 баллов
Итого: 80 баллов За неделю:150 баллов
отчет за 25 августа:
1. Соблюден КК +10 баллов 2. 8 стаканов воды +10 баллов 3. 500гр овощей +10 баллов 4. Физическая активность +50 баллов ходьба 5. Уход за телом (ац массаж, ац крем) +10 баллов 6. Не есть после 18 00 +10 баллов 7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов 8. Разгрузочный день +0 баллов Итого: 110 баллов За неделю:260 баллов
отчет за 26 августа:
1. Соблюден КК +0 баллов 2. 8 стаканов воды +10 баллов 3. 500гр овощей +10 баллов 4. Физическая активность +0 5. Уход за телом +0 баллов 6. Не есть после 18 00 +0 баллов 7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов 8. Разгрузочный день +0 баллов Итого: 30 баллов За неделю:290 баллов
отчет за 27 августа:
1. Соблюден КК +10 баллов 2. 8 стаканов воды +10 баллов 3. 500гр овощей +10 баллов 4. Физическая активность +0 5. Уход за телом +0 баллов 6. Не есть после 18 00 +0 баллов 7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов 8. Разгрузочный день +0 баллов Итого: 40 баллов За неделю:330 баллов
отчет за 28 августа:
1. Соблюден КК +10 баллов 2. 8 стаканов воды +10 баллов 3. 500гр овощей +0 баллов 4. Физическая активность +40 5. Уход за телом +0 баллов 6. Не есть после 18 00 +0 баллов 7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов 8. Разгрузочный день +0 баллов Итого: 70 баллов За неделю:400 баллов
отчет за 29 августа:
1. Соблюден КК +10 баллов 2. 8 стаканов воды +0 баллов 3. 500гр овощей +0 баллов 4. Физическая активность +20 5. Уход за телом +0 баллов 6. Не есть после 18 00 +0 баллов 7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов 8. Разгрузочный день +0 баллов Итого: 40 баллов За неделю:440 баллов
|
kristina091288
Diet-Баллов: 5768
Сообщений: 1092
23.8.2010 14:55
|
Отчёт за 22 августа
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность +100 баллов
бег 20 мин
обруч 20 мин
танец живота 60 мин
5. Уход за телом +50 баллов
контр душ
АЦ массаж
масло для тела
скраб для тела
баня
6. Не есть после 19 00 +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого: 200 баллов
Всего за марафон: 1125 баллов
21 год рост 161 см
сентябрь_____ 72 кг
4 апреля____67,4 кг
4 мая ______63,5 кг
4 июня______61,4 кг
4 июля________59 кг
хочу:
к 1 июля 59 кг
к 1 августа 55 кг
мой дневник: /community/post.php?topic_id=23309
|
kristina091288
Diet-Баллов: 5768
Сообщений: 1092
23.8.2010 14:51
|
Отчёт за 21 августа
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность +80 баллов
бег 20 мин
обруч 20 мин
фитнес 30 мин
скакалка 10 мин
5. Уход за телом +30 баллов
контр душ
АЦ массаж
масло для тела
6. Не есть после 19 00 +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого: 160 баллов
Всего за марафон: 925 баллов
21 год рост 161 см
сентябрь_____ 72 кг
4 апреля____67,4 кг
4 мая ______63,5 кг
4 июня______61,4 кг
4 июля________59 кг
хочу:
к 1 июля 59 кг
к 1 августа 55 кг
мой дневник: /community/post.php?topic_id=23309
|
ангелинка
Diet-Баллов: 26562
Сообщений: 1493
Город: Москва
23.8.2010 9:15
|
Отчет за 21,22.08.10
1. КК 0
2. 8 стаканов воды 0
3. 5 овощей 0
4. Физическая активность 0
5. Уход за телом 0
6. Нет алкоголю +10 +10
7. Разгрузочный день 0
8. Не есть после 19 0
Итого: 20
всего 10+20+20+20+10+10+10=100
итого первая неделя = 100 баллов
прорвёмся !!!!
|
лирина
Diet-Баллов: 10453
Сообщений: 388
Город: Москва
23.8.2010 8:08
|
отчет за 22.08
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( больше 500г) +10 баллов
4. Физическая активность(велотренаж-20мин, Джилиан-25 мин)+45б.
5. Уход за телом ( контр душ, АЦ крем, уход за телом) +30 баллов
6. Не есть после 19 00 +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого:125 баллов
Общий итог:935 баллов
отчет за 21.08
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( больше 500г) +10 баллов
4. Физическая активность(груп зан-60мин, дорожка-40мин, ходьба-30 мин)+130б.
5. Уход за телом ( контр душ, АЦ скраб) +20 баллов
6. Не есть после 19 00 +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого:200 баллов
Общий итог:810 баллов
отчет за 20.08
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( больше 500г) +10 баллов
4. Физическая активность(велотренажер-40мин,силовые-10мин)+50б.
5. Уход за телом ( контр душ, маска для стоп) +20 баллов
6. Не есть после 19 00 +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого:120 баллов
Общий итог:610 баллов
отчет за 19.08
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( больше 500г) +10 баллов
4. Физическая активность(велосипедная прогулка-70мин.)+70б.
5. Уход за телом ( контр душ, маник, маска) +30 баллов
6. Не есть после 19 00 +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого:150 баллов
Общий итог:490 баллов
отчет за 18.08
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( больше 500г) +10 баллов
4. Физическая активность(велотренажер 30мин.)+30б.
5. Уход за телом ( контр душ) +10 баллов
6. Не есть после 19 00 +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого:90 баллов
Общий итог:340 баллов
отчет за 17.08
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( больше 500г) +10 баллов
4. Физическая активность(велотренажер 30мин.)+30б.
5. Уход за телом (маникюр, педикюр, контр душ, скраб для тела) +40 баллов
6. Не есть после 19 00 +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого:120 баллов
Общий итог:250 баллов
отчет за 16.08
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( больше 500г) +10 баллов
4. Физическая активность(аэробная ходьба - 60мин.)+60б.
5. Уход за телом (маска для лица, контр душ) +20 баллов
6. Не есть после 19 00 +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого:130 баллов
Ирина, 45 лет.
4.03.2012- 65,1
И это не то, что меня устраивает.....
|
лирина
Diet-Баллов: 10453
Сообщений: 388
Город: Москва
21.8.2010 21:31
|
Ирина, 45 лет.
4.03.2012- 65,1
И это не то, что меня устраивает.....
|
Небесная
Diet-Баллов: 31308
Сообщений: 6191
Город: Сибирь
21.8.2010 21:00
|
отчет за 21 августа:
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 500гр овощей +10 баллов
4. Физическая активность (обруч 30мин.,аэробика 40мин. пресс 10 мин.)+80 баллов
5. Уход за телом (ац массаж, ац крем, скраб, педикюр) +40 баллов
6. Не есть после 18 00 +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день +0 баллов
Итого: 170 баллов
За ГОНКУ: 840+170=1010 баллов!
Олька, 22 года. Рост 160см.
№1 77кг есть!
№2 65 кг
Ставьте перед собой большие цели, по ним тяжелее промазать!!!
ЛЖ id=36888
|
minna
Diet-Баллов: 33125
Сообщений: 4257
21.8.2010 20:56
|
Отчет за 20.08.10
1. Соблюден КК - 0
2. 8 стаканов воды +10
3. 5 овощей +10
4. Физическая активность(50 мин бега) + 50
5. Уход за телом(коф.скраб + а/ц крем, массаж, контр. душ) + 40
6. Нет алкоголю +10
7. Не есть после 19 00 - 0
8. Разгрузочный день - 0
Итого: 120 баллов
Всего: 455 + 120 = 575 баллов
Отчет за 21.08.10
1. Соблюден КК - 0
2. 8 стаканов воды +10
3. 5 овощей +10
4. Физическая активность(75 мин бега) + 75
5. Уход за телом(коф.скраб + а/ц крем, массаж) + 30
6. Нет алкоголю + 10
7. Не есть после 19 00 - 0
8. Разгрузочный день - 0
Итого: 125 баллов
Всего: 575 + 125 = 700 баллов
Женя, 34/165
до Б - 68, перед родами(26.10.2012)-73,10.11.12 - 63
днев - id=18344
Pain is inevitable. Suffering is optional.
|
kiki555
Diet-Баллов: 8026
Сообщений: 1604
Город: запад РФ
21.8.2010 12:33
|
отчет за 19.08.10
1. Соблюден КК 0 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность +30 баллов (Джилл 2 уровень, день 1)
5. Уход за телом (стрижка, констрастный душ и антицеллюлитный массаж) +30 баллов
6. Не есть после 19 00 0 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ 0 баллов
Итого 80 баллов
отчет за 20.08.10
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность 0 баллов
5. Уход за телом 0 баллов
6. Не есть после 19 00 +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ 0 баллов
Итого 40 баллов
Всего за марафон 410 баллов
Татьяна
|
kristina091288
Diet-Баллов: 5768
Сообщений: 1092
21.8.2010 9:24
|
Отчёт за 20 августа
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность +80 баллов
бег 20 мин
обруч 20 мин
фитнес 30 мин
скакалка 10 мин
5. Уход за телом +30 баллов
контр душ
АЦ массаж
масло для тела
6. Не есть после 19 00 +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого: 160 баллов
Всего за марафон: 765 баллов
21 год рост 161 см
сентябрь_____ 72 кг
4 апреля____67,4 кг
4 мая ______63,5 кг
4 июня______61,4 кг
4 июля________59 кг
хочу:
к 1 июля 59 кг
к 1 августа 55 кг
мой дневник: /community/post.php?topic_id=23309
|
chokoLADY
Diet-Баллов: 4175
Сообщений: 1271
21.8.2010 9:15
|
отчет за 20 августа:
1. Соблюден КК +0 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 500гр овощей +10 баллов
4. Физическая активность +30 баллов - ходьба
5. Уход за телом (ац массаж, ац крем) +20 баллов
6. Не есть после 18 00 +0 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день +0 баллов
Итого: 80 баллов За ГОНКУ:430 баллов
отчет за 21 августа:
1. Соблюден КК +0 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 500гр овощей +10 баллов
4. Физическая активность +0
5. Уход за телом ( ац крем) +10 баллов
6. Не есть после 18 00 +0 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день +0 баллов
Итого: 40 баллов За ГОНКУ:470 баллов
отчет за 22 августа:
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +0 баллов
3. 500гр овощей +10 баллов
4. Физическая активность +40 баллов - ходьба
5. Уход за телом +0 баллов
6. Не есть после 18 00 +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день +0 баллов
Итого: 80 баллов За ГОНКУ:520 баллов
|
ангелинка
Diet-Баллов: 26562
Сообщений: 1493
Город: Москва
21.8.2010 8:13
|
Отчет за 19,20,08.10
1. КК 0
2. 8 стаканов воды 0
3. 5 овощей 0
4. Физическая активность 0
5. Уход за телом +10
6. Нет алкоголю +10 +10
7. Разгрузочный день 0
8. Не есть после 19 0
Итого: 30 всего 10+20+20+20+10=80
прорвёмся !!!!
|
SwetaO
Diet-Баллов: 21479
Сообщений: 511
Город: Нижневартовск
21.8.2010 7:00
|
ОТЧЕТ ЗА 19.08
1. Соблюден КК +10 баллов 2. 8 стаканов воды +10 баллов 3. 5 овощей +10 баллов 4. Физическая активность +0 баллов 5. Уход за телом +30 баллов 6. Не есть после 19 00 +10 баллов 7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день +0 баллов
Итого: 80 баллов
ОТЧЕТ ЗА 20.08
1. Соблюден КК +10 баллов 2. 8 стаканов воды +10 баллов 3. 5 овощей +10 баллов 4. Физическая активность +0 баллов 5. Уход за телом +30 баллов 6. Не есть после 19 00 +10 баллов 7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день +0 баллов
Итого: 80 баллов
Всего: 470 баллов
Светлана,37лет, рост 168
Мой IMT=31.2
Значительные изменения требуют времени, овладение новыми навыками требует практики.
Вкладчик Банка потерянных кг
|
Небесная
Diet-Баллов: 31308
Сообщений: 6191
Город: Сибирь
21.8.2010 5:27
|
отчет за 19 августа:
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 500гр овощей +10 баллов
4. Физическая активность (обруч 40мин.,пресс 10 мин.,аэробика 50мин.)+100 баллов
5. Уход за телом (ац массаж, ац крем, скраб) +30 баллов
6. Не есть после 18 00 +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день +0 баллов
Итого: 180 баллов
отчет за 20 августа:
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 500гр овощей +10 баллов
4. Физическая активность (обруч 30мин.,танцы 60мин.)+90 баллов
5. Уход за телом (ац массаж, ац крем, скраб) +30 баллов
6. Не есть после 18 00 +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день +0 баллов
Итого: 170 баллов
За ГОНКУ: 840 баллов!
Олька, 22 года. Рост 160см.
№1 77кг есть!
№2 65 кг
Ставьте перед собой большие цели, по ним тяжелее промазать!!!
ЛЖ id=36888
|
Olечка
Diet-Баллов: 5788
Сообщений: 257
20.8.2010 10:09
|
Отчет за 22.08.2010 :
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) 10 баллов
4. Физическая активность ( голливудский тренер-пресс+ягодицы) + 50
5. Уход за телом ( контрастный душ,А/Ц гель,скраб) +30 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов Итого 130 баллов(Всего 760 баллов)+210 баллов за замеры= 970 баллов
Отчет за 21.08.2010 :
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) 0 баллов
4. Физическая активность ( голливудский тренер-пресс) + 20
5. Уход за телом ( контрастный душ,А/Ц гель,маникюр,скраб,маска для лица) +50 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна 0 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов Итого 100 баллов(Всего 630 баллов)
Отчет за 20.08.2010 :
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) 0 баллов
4. Физическая активность ( голливудский тренер+хотьба) + 70
5. Уход за телом ( контрастный душ,А/Ц гель) +20 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна 0 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ 0 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов Итого 110 баллов(Всего 530 баллов)
Отчет за 19.08.2010 :
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) 0 баллов
4. Физическая активность 0 баллов
5. Уход за телом ( контрастный душ,А/Ц гель,педекюр) +30 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов Итого 70 баллов(Всего 420 баллов)
Приятно познакомиться,Ольга(мама 2-х чудесных дочерей),23 года,155 см.
|
chokoLADY
Diet-Баллов: 4175
Сообщений: 1271
20.8.2010 8:57
|
отчет за 19 августа:
1. Соблюден КК +0 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 500гр овощей +10 баллов
4. Физическая активность +20 баллов - ходьба
5. Уход за телом (ац массаж, ац крем) +20 баллов
6. Не есть после 18 00 +0 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день +0 баллов
Итого: 70 баллов За ГОНКУ: 320 баллов
|
sheldaventra
Diet-Баллов: 37869
Сообщений: 5451
20.8.2010 8:50
|
отчет на 19 августа 2010
1. Соблюден КК +0 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность(50 минут джиллиан, 30 минут йога) +80 баллов
5. Уход за телом (самомассаж, протирание лица кубиком льда, маска для лица и скраб) +40 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день (кефирный) +0 баллов
итого 160 баллов
всего = 570 баллов
**Хочешь быть худой-учись быть голодной**
|
kristina091288
Diet-Баллов: 5768
Сообщений: 1092
20.8.2010 8:38
|
Отчёт за 19 августа
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность +75 баллов
бег 20 мин
обруч 15 мин
фитнес 30 мин
скакалка 10 мин
5. Уход за телом +30 баллов
контр душ
АЦ массаж
масло для тела
6. Не есть после 19 00 +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого: 155 баллов
Всего за марафон: 605 баллов
21 год рост 161 см
сентябрь_____ 72 кг
4 апреля____67,4 кг
4 мая ______63,5 кг
4 июня______61,4 кг
4 июля________59 кг
хочу:
к 1 июля 59 кг
к 1 августа 55 кг
мой дневник: /community/post.php?topic_id=23309
|
minna
Diet-Баллов: 33125
Сообщений: 4257
20.8.2010 8:28
|
Отчет за 18.08.10
1. Соблюден КК - 0
2. 8 стаканов воды +10
3. 5 овощей +10
4. Физическая активность(50 мин бега+ 15 мин растяжка) + 65
5. Уход за телом(коф.скраб + а/ц крем, массаж, контр. душ) + 40
6. Нет алкоголю +10
7. Не есть после 19 00 - 0
8. Разгрузочный день - 0
Итого: 135 баллов
Всего: 210 + 135 = 345 баллов
Отчет за 19.08.10
1. Соблюден КК - 0
2. 8 стаканов воды +10
3. 5 овощей +10
4. Физическая активность(50 мин бега) + 50
5. Уход за телом(коф.скраб + а/ц крем, массаж, контр. душ) + 40
6. Нет алкоголю -0
7. Не есть после 19 00 - 0
8. Разгрузочный день - 0
Итого: 110 баллов
Всего: 345 + 110 = 455 баллов
Женя, 34/165
до Б - 68, перед родами(26.10.2012)-73,10.11.12 - 63
днев - id=18344
Pain is inevitable. Suffering is optional.
|
olives
Diet-Баллов: 11066
Сообщений: 238
Город: Пермь
20.8.2010 7:01
|
Отчет за 19.08
1.Соблюден КК 0 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей +10 баллов
4. Физическая активность 0 баллов
5. Уход за телом 0 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна 0 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого:30 баллов
Всего:220 баллов
Отчет за 20.08
1.Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей +10 баллов
4. Физическая активность (обруч-25 мин.)+25 баллов
5. Уход за телом (скип.ванна,крем анц,массаж баноч)+30 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого:105 баллов
Всего:325 баллов
Отчет за 21.08
1.Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей +10 баллов
4. Физическая активность (обруч-20 мин.)+20баллов
5. Уход за телом (крем анц,массаж баноч)+20 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +0 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого баллов
Всего:405 баллов
Отчет за 22.08
1.Соблюден КК 0 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей +10 баллов
4. Физическая активность 0 баллов
5. Уход за телом (скип.ванна,крем анц,массаж )+30 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого:70 баллов
Всего:475 баллов
Меня зовут Марина,35 лет.Рост 170 см.
108-------70-----60
сейчас----хочу---мечтаю
ХОЧЕШЬ ЕСТЬ-СЪЕШЬ ЯБЛОКО, НЕ ХОЧЕШЬ ЯБЛОКО-НЕ ХОЧЕШЬ ЕСТЬ!!!
|
olives
Diet-Баллов: 11066
Сообщений: 238
Город: Пермь
20.8.2010 6:58
|
Отчет за 18.08
1.Соблюден КК 0 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей +10 баллов
4. Физическая активность 0 баллов
5. Уход за телом 0 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна 0 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ 0 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого:20 баллов
Всего:190 баллов
Меня зовут Марина,35 лет.Рост 170 см.
108-------70-----60
сейчас----хочу---мечтаю
ХОЧЕШЬ ЕСТЬ-СЪЕШЬ ЯБЛОКО, НЕ ХОЧЕШЬ ЯБЛОКО-НЕ ХОЧЕШЬ ЕСТЬ!!!
|
Фея81
Diet-Баллов: 2288
Сообщений: 685
Город: Израиль, Ашкелон
19.8.2010 23:19
|
19.08.2010
1. Соблюден КК 0 баллов
2. 8 стаканов воды 0 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10баллов
4. Физическая активность(10 мин = 10 баллов) 0 баллов
5. Уход за телом (каждая процедура + 10 баллов) 0 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна 0 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день (кефирный) 0 баллов
Итого: 20 баллов Всего: 90 баллов
20.08.2010
1. Соблюден КК 0 баллов
2. 8 стаканов воды 0 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10баллов
4. Физическая активность(10 мин = 10 баллов) 0 баллов
5. Уход за телом (каждая процедура + 10 баллов) 0 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна 0 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день (кефирный) 0 баллов
Итого: 20 баллов Всего: 110 баллов
21.08.2010
1. Соблюден КК 0 баллов
2. 8 стаканов воды 0 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10баллов
4. Физическая активность(10 мин = 10 баллов) 0 баллов
5. Уход за телом (каждая процедура + 10 баллов) 0 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна 0 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день (кефирный) 0 баллов
Итого: 20 баллов Всего: 130 баллов
22.08.2010
1. Соблюден КК 0 баллов
2. 8 стаканов воды 0 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10баллов
4. Физическая активность(10 мин = 10 баллов) 0 баллов
5. Уход за телом (каждая процедура + 10 баллов) 0 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна 0 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день (кефирный) 0 баллов
Итого: 20 баллов Всего: 150 баллов
Всем привет!!!!!! Меня зовут Анютка!!!!! Я живу здесь: /community/post.php?topic_id=25694
Забегайте в гости!!!!! Поболтаем!!!!Рада всем своим гостям!!!!!
|
pelenka
Diet-Баллов: 831
Сообщений: 497
Город: NiNo
19.8.2010 18:21
|
Отчет за 18.08
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей +10 баллов
4. Физическая активность (скакалка,обруч,растяжки,диск) +30 баллов
5. Уход за телом (маска для лица,крем-гель для коррекции фигуры,контрастный душ) +30 баллов
6. Не есть после 19 00 +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день +0 баллов
Итого: 110 баллов
Всего: 330 баллов
Отчет за 19.08 1. Соблюден КК +0 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей +0 баллов
4. Физическая активность (нет) +0 баллов
5. Уход за телом (крем-гель для коррекции фигуры) +10 баллов
6. Не есть после 19 00 +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день +50 баллов
Итого: 90 баллов
Всего: 420 баллов
Отчет за 20.08 1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей +10 баллов
4. Физическая активность (скакалка,обруч,диск,растяжка) +40 баллов
5. Уход за телом (крем-гель для коррекции фигуры,контрастный душ,маска для лица) +30 баллов
6. Не есть после 19 00 +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день +0 баллов
Итого: 120 баллов
Всего: 540 баллов
Отчет за 21.08 1. Соблюден КК +0 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей +10 баллов
4. Физическая активность (скакалка,обруч,диск,растяжка) +40 баллов
5. Уход за телом (крем-гель для коррекции фигуры,контрастный душ,маска для лица) +30 баллов
6. Не есть после 19 00 +0 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +0 баллов
8. Разгрузочный день +0 баллов
Итого: 90 баллов
Всего: 630 баллов
Отчет за 22.08 1. Соблюден КК +0 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей +10 баллов
4. Физическая активность (скакалка,обруч,диск,растяжка) +50 баллов
5. Уход за телом (крем-гель для коррекции фигуры,контрастный душ,маска для лица) +30 баллов
6. Не есть после 19 00 +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день +50 баллов
Итого: 170 баллов
Всего: 710 баллов
Непрерывно создавать новое и становиться им. И только так оставаться собою
Алена)) рост 164
..60.......55.........49..
сейчас будет пока мечтаю
приходите в гости,буду очень рада:
/community/post.php?topic_id=26246
|
sheldaventra
Diet-Баллов: 37869
Сообщений: 5451
19.8.2010 13:13
|
отчет на 18 августа 2010
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность(50 минут джиллиан, 30 минут йога) +80 баллов
5. Уход за телом (самомассаж, протирание лица кубиком льда) +20 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день (кефирный) +0 баллов
итого 150 баллов
всего = 410 баллов
**Хочешь быть худой-учись быть голодной**
|
yulia1986
Diet-Баллов: 6737
Сообщений: 2263
19.8.2010 12:50
|
Отчет за 18.08
1.Соблюден КК 0 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей или 500 гр. +10 баллов
4. Физическая активность(10 мин. силовых упражнений)+10 баллов
5. Уход за телом 0 баллов
6. Не есть после 19 00 (или за 4 часа до сна) +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого: 50 баллов
Всего: 110 баллов
Отчет за 19.08
1.Соблюден КК 10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей или 500 гр. +10 баллов
4. Физическая активность(40 мин. комплекс упражнений с Синди)+40 баллов
5. Уход за телом 0 баллов
6. Не есть после 19 00 (или за 4 часа до сна) +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого: 90 баллов
Всего: 200 баллов
Отчет за 20.08
1.Соблюден КК 0 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей или 500 гр. +10 баллов
4. Физическая активность 0 баллов
5. Уход за телом 0 баллов
6. Не есть после 19 00 (или за 4 часа до сна) +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ 0 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого: 30 баллов
Всего: 230 баллов
Отчет за 21.08
1.Соблюден КК 0 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей или 500 гр. +10 баллов
4. Физическая активность 0 баллов
5. Уход за телом 0 баллов
6. Не есть после 19 00 (или за 4 часа до сна) +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ 0 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого: 30 баллов
Всего: 260 баллов
Отчет за 22.08
1.Соблюден КК 0 баллов
2. 8 стаканов воды +0 баллов
3. 5 овощей или 500 гр. +0 баллов
4. Физическая активность 0 баллов
5. Уход за телом 0 баллов
6. Не есть после 19 00 (или за 4 часа до сна) +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ 0 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого: 10 баллов
Всего: 270 баллов
Я Юля. Рост 160см. 27 лет.
Кто хочет, тот ищет возможности, а кто не хочет, находит причины!
|
Olечка
Diet-Баллов: 5788
Сообщений: 257
19.8.2010 11:03
|
Отчет за 18.08.2010 :
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) 0 баллов
4. Физическая активность ( голливудский тренер) + 50
5. Уход за телом ( контрастный душ,А/Ц гель) +20 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов Итого 110 баллов(Всего 350 баллов)
Приятно познакомиться,Ольга(мама 2-х чудесных дочерей),23 года,155 см.
|
ЕкатеринаНиколаевна
Diet-Баллов: 2760
Сообщений: 133
19.8.2010 10:41
|
Отчет за 22.08
1. Соблюден КК 0 баллов 2. 8 стаканов воды +10 баллов 3. 5 овощей +10 баллов 4. Физическая активность (быстр. ходьба - 90 мин.) +90 баллов 5. Уход за телом (педикюр) +10 баллов 6. Не есть за 4 часа до сна 0 баллов 7. НЕТ АЛКОГОЛЮ 0 баллов 8. Разгрузочный день 0 баллов
За 22 августа: 120 баллов
Всего: 640 + 120 = 760 баллов
Отчет за 21.08
1. Соблюден КК 0 баллов 2. 8 стаканов воды +10 баллов 3. 5 овощей +10 баллов 4. Физическая активность (быстр. ходьба - 50 мин., силовые упр. - 20 мин.) +70 баллов 5. Уход за телом (скраб для тела, маска для лица) +20 баллов 6. Не есть за 4 часа до сна 0 баллов 7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов 8. Разгрузочный день 0 баллов
За 21 августа: 120 баллов
Всего: 520 + 120 = 640 баллов
Отчет за 20.08
1. Соблюден КК 0 баллов 2. 8 стаканов воды +10 баллов 3. 5 овощей +10 баллов 4. Физическая активность (быстр. ходьба - 30 мин., силовые упр. - 10 мин.) +40 баллов 5. Уход за телом 0 баллов 6. Не есть за 4 часа до сна 0 баллов 7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов 8. Разгрузочный день 0 баллов
За 20 августа: 70 баллов
Всего: 450 + 70 = 520 баллов
Отчет за 19.08
1. Соблюден КК 0 баллов 2. 8 стаканов воды +10 баллов 3. 5 овощей +10 баллов 4. Физическая активность (быстр. ходьба - 50 мин., силовые упр. - 20 мин.) +70 баллов 5. Уход за телом 0 баллов 6. Не есть за 4 часа до сна 0 баллов 7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов 8. Разгрузочный день 0 баллов
За 19 августа: 100 баллов
Всего: 350 + 100 = 450 баллов
Отчет за 18.08
1.Соблюден КК 0 баллов 2. 8 стаканов воды +10 баллов 3. 5 овощей 0 баллов 4. Физическая активность (быстр. ходьба - 50 мин., силовые упр. - 20 мин.) +70 баллов 5. Уход за телом (кофейный скраб, маска из желтка и меда) +20 баллов 6. Не есть за 4 часа до сна 0 7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов 8. Разгрузочный день 0 баллов
За 18 августа: 110 баллов
Всего: 240 + 110 = 350 баллов
Отчет за 17.08
1.Соблюден КК +10 баллов 2. 8 стаканов воды +10 баллов 3. 5 овощей 0 баллов 4. Физическая активность (быстр. ходьба - 30 мин., силовые упр. - 15 мин.) +40 баллов 5. Уход за телом 0 баллов 6. Не есть за 4 часа до сна +0 7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов 8. Разгрузочный день 0 баллов
За 17 августа: 70 баллов
Всего: 170 + 70 = 240 баллов
Отчет за 16.08
1. Соблюден КК +10 баллов 2. 8 стаканов воды +10 баллов 3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) 0 баллов 4. Физическая активность (10 мин = 10 баллов, быстрая ходьба (5,5 км/час) 50 мин, силовые с фитболом- 20 мин.) +70 баллов 5. Уход за телом (маникюр) +10 баллов 6. Не есть после 19 00 +10 баллов 7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов 8. Разгрузочный день (кефирно-творожный) +50 баллов
Итого за 16 августа: 170 баллов
Я Катя :)Мне 23.
Рост 172 см.
Было 72 кг,уже 63 кг, к октябрю будет 58 кг.
Осталось каких-то 5 кг :)))
Мой дневничек - /community/post.php?topic_id=26136
|
СвинкаПуська
Diet-Баллов: 6227
Сообщений: 1907
19.8.2010 10:29
|
Отчёт за 18.09.10
1. Соблюден КК 0 баллов
2. 8 стаканов воды 0 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность (10 отж, 10 приседаний) +10 баллов
5. Уход за телом (крем шея+декольте) +10 баллов
6. Не есть после 19 00 0 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого: 40 баллов
Нарастающий итог: 1275+40=1315
Отчёт за 18.09.10
1. Соблюден КК 0 баллов
2. 8 стаканов воды 0 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность (10 отж, 10 приседаний) +10 баллов
5. Уход за телом (крем шея+декольте) +10 баллов
6. Не есть после 19 00 0 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого: 40 баллов
Нарастающий итог: 1275+40=1315
Отчёт за 18.09.10
1. Соблюден КК 0 баллов
2. 8 стаканов воды 0 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность (10 отж, 10 приседаний) +10 баллов
5. Уход за телом (крем шея+декольте) +10 баллов
6. Не есть после 19 00 0 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого: 40 баллов
Нарастающий итог: 1275+40=1315
Отчёт за 18.09.10
1. Соблюден КК 0 баллов
2. 8 стаканов воды 0 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность (10 отж, 10 приседаний) +10 баллов
5. Уход за телом (крем шея+декольте) +10 баллов
6. Не есть после 19 00 0 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого: 40 баллов
Нарастающий итог: 1275+40=1315
82.........74......73.......59.....55
авг'09...окт'09.....сейчас......ура!....вау!
Полина, 30 лет, 168 см. Мой дневник /community/post.php?topic_id=16677
|
Mamtwins
Diet-Баллов: 1438
Сообщений: 962
19.8.2010 9:14
|
Отчет за 22 августа
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность ( ) +0 баллов
5. Уход за телом () +0 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +0 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого: 40
Всего: 510
Отчет за 21 августа
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность ( ) +0 баллов
5. Уход за телом () +0 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +0 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого: 40
Всего: 470
Отчет за 20 августа
1. Соблюден КК +0 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность ( ) +0 баллов
5. Уход за телом () +0 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +0 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого: 30
Всего: 430
Отчет за 19 августа
1. Соблюден КК +0 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность ( ) +0 баллов
5. Уход за телом () +0 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +0 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого: 30
Всего: 400
Отчет за 18 августа
1. Соблюден КК +0 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность ( ) +0 баллов
5. Уход за телом () +0 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +0 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого: 30
Всего: 370
Мария, 28 лет.
Рост 173.
Стремлюсь к стройному будущему!
|
chu4xella
Diet-Баллов: 54883
Сообщений: 20630
Город: Донецк
19.8.2010 8:42
|
18 августа 2010 года
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность ( Джиллиан - 25 мин, орбитрек - 50 мин) +75 баллов
5. Уход за телом (гель-эластик от растяжек, ац крем, обертывание) +30 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день +50 баллов
итого 205 баллов
19 августа 2010 года
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность ( Дениз Остин "Сбрось 5 кг" - 50 мин, орбитрек - 40 мин) +90 баллов
5. Уход за телом (гель-эластик от растяжек, ац крем, кофейный скраб, процедуры для лица) +50 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
итого 190 баллов
20 августа 2010 года
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность ( Джиллиан - 25 мин, Дениз Остин - 45 мин, орбитрек - 20 мин) +90 баллов
5. Уход за телом (гель-эластик от растяжек, ац крем) +20 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
итого 160 баллов
21 августа 2010 года
1. Соблюден КК 0 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) 0 баллов
4. Физическая активность (ВЫХОДНОЙ!) 0 баллов
5. Уход за телом (гель-эластик от растяжек, ац крем, кофейный скарб для тела, скраб для лица) +40 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
итого 70 баллов
22 августа 2010 года
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность (Джиллиан - 25 мин, орбитрек 50 мин) +75 баллов
5. Уход за телом (маска для лица) +10 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день (морковный) +50 баллов
итого 185 баллов
всего за гонку: 1135 баллов (1 нед.)
Даша, 166 см позитива и баловства:)
за 27 лет было всякое: и 64, и 87, и 71, и 53)
Не важно, толстая ты или худая. Главное, чтобы не толстая.
Матвею 5 лет. люблю)
|
ангелинка
Diet-Баллов: 26562
Сообщений: 1493
Город: Москва
19.8.2010 8:20
|
Отчет за 18.08.10 1. КК 0 2. 8 стаканов воды +10 3. 5 овощей 0 4. Физическая активность 0 5. Уход за телом 0 6. Нет алкоголю +10 7. Разгрузочный день 0 8. Не есть после 19 0 Итого: 20 всего 10+20+20=50
прорвёмся !!!!
|