Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Начинаю гонку "За идеальной фиг
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Отчеты гонки "За идеальной фигурой!"

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (6):    654321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вторая неделя гонок

Отчет за 23.08

1.Соблюден КК 10 баллов 

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей или 500 гр. +10 баллов 

4. Физическая активность (40 мин. прогулка + 10 мин силовые)50 баллов

5. Уход за телом (педикюр) 10 баллов

6. Не есть после 19 00 (или за 4 часа до сна) +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ 10 баллов

8. Разгрузочный день 0 баллов

Итого: 110 баллов

Всего за вторую неделю:110 баллов  

 

Отчет за 24.08

1.Соблюден КК 10 баллов 

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей или 500 гр. +10 баллов 

4. Физическая активность (40 мин. прогулка + 30 мин Джиллиан)70 баллов

5. Уход за телом (контрасный душ, скраб, бан. массаж, спец крем ) 40 баллов

6. Не есть после 19 00 (или за 4 часа до сна) +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ 10 баллов

8. Разгрузочный день 0 баллов

Итого: 160 баллов

Всего за вторую неделю:270 баллов   

 

Отчет за 25.08

1.Соблюден КК 10 баллов 

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей или 500 гр. +10 баллов 

4. Физическая активность (10 мин. ЯХТ + 30 мин Джиллиан)40 баллов

5. Уход за телом (контрасный душ, скраб, бан. массаж, спец крем, депиляция, обработка пяток ) 60 баллов

6. Не есть после 19 00 (или за 4 часа до сна) +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ 10 баллов

8. Разгрузочный день 0 баллов

Итого: 150 баллов

Всего за вторую неделю:420 баллов    

 

Отчет за 26.08

1.Соблюден КК 10 баллов 

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей или 500 гр. +10 баллов 

4. Физическая активность (120 мин. прогулка + 30 мин Джиллиан)100 баллов

5. Уход за телом (контрасный душ, скраб, бан. массаж, спец крем, маникюр)50 баллов

6. Не есть после 19 00 (или за 4 часа до сна) +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ 10 баллов

8. Разгрузочный день 0 баллов

Итого: 200 баллов

Всего за вторую неделю:620 баллов   

 

Отчет за 27.08

1.Соблюден КК 0 баллов 

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей или 500 гр. +10 баллов 

4. Физическая активность ( 30 мин Джиллиан)30 баллов

5. Уход за телом (контрасный душ, скраб, бан. массаж, спец крем)40 баллов

6. Не есть после 19 00 (или за 4 часа до сна) +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ 10 баллов

8. Разгрузочный день 0 баллов

Итого: 110 баллов

Всего за вторую неделю: 730 баллов

 

Отчет за 28.08

1.Соблюден КК 0 баллов 

2. 8 стаканов воды 0 баллов

3. 5 овощей или 500 гр. +10 баллов 

4. Физическая активность ( 30 мин Джиллиан)30 баллов

5. Уход за телом (контрасный душ, скраб, бан. массаж, спец крем, маска для волос, обертывание)60 баллов

6. Не есть после 19 00 (или за 4 часа до сна) 0 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ 10 баллов

8. Разгрузочный день 0 баллов

Итого: 110 баллов

Всего за вторую неделю: 840 баллов     

 

Отчет за 29.08

1.Соблюден КК 0 баллов 

2. 8 стаканов воды 0 баллов

3. 5 овощей или 500 гр. +10 баллов 

4. Физическая активность ( 30 мин Джиллиан)30 баллов

5. Уход за телом (контрасный душ, скраб, бан. массаж, спец крем, маникюр)50 баллов

6. Не есть после 19 00 (или за 4 часа до сна) 10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ 10 баллов

8. Разгрузочный день 0 баллов

Итого: 110 баллов

Всего за вторую неделю: 950 баллов      

 

 

Я Юля. Рост 160см. 27 лет.

Кто хочет, тот ищет возможности, а кто не хочет, находит причины!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Девочки, извиняюсь, что так поздно и так много, просто болела. Спасибо, что не исключили:))

18 августа

1. Соблюден КК +0

2. 8 стаканов воды +0 баллов

3. 5 овощей 0 баллов

4. Физическая активность:  0 баллов

5. Уход за телом:  0 баллов

6. Не есть после 19 00 часов: 0 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ: +10 баллов

8. Разгрузочный день 0 баллов

Итого: 10 баллов

  19 августа

1. Соблюден КК +0

2. 8 стаканов воды +0 баллов

3. 5 овощей 0 баллов

4. Физическая активность:  0 баллов

5. Уход за телом:  0 баллов

6. Не есть после 19 00 часов: 0 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ: +10 баллов

8. Разгрузочный день 0 баллов

Итого: 10 баллов

 20 августа

1. Соблюден КК +10

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей 10 баллов

4. Физическая активность:  0 баллов

5. Уход за телом:  0 баллов

6. Не есть после 19 00 часов: 0 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ: +10 баллов

8. Разгрузочный день 0 баллов

Итого: 40 баллов

 21 августа

1. Соблюден КК +10

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей 0 баллов

4. Физическая активность:  0 баллов

5. Уход за телом: скраб для тела 10 баллов

6. Не есть после 19 00 часов: 0 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ: +10 баллов

8. Разгрузочный день 0 баллов

Итого: 40 баллов

22 августа

1. Соблюден КК +10

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей 0 баллов

4. Физическая активность:  0 баллов

5. Уход за телом:  0 баллов

6. Не есть после 19 00 часов: 10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ: +10 баллов

8. Разгрузочный день 50 баллов

Итого: 90 баллов

23 августа

1. Соблюден КК +10

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей 10 баллов

4. Физическая активность:  0 баллов

5. Уход за телом:  10 баллов

6. Не есть после 19 00 часов: 0 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ: +10 баллов

8. Разгрузочный день 0 баллов

Итого: 50 баллов

Всего за гонку: 340 баллов

28/158/62 - возвращаю 55!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 23.08.10

1. КК +10

2. 8 стаканов воды +10

3. 5 овощей 0

4. Физическая активность 0

5. Уход за телом +20 (скраб, контр. душ)

6. Нет алкоголю +10

7. Разгрузочный день 0

8. Не есть после 19 +10

Итого: 60
всего
итого первая неделя = 100 баллов
прорвёмся !!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 23 августа

1. Соблюден КК +10 баллов

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов

4. Физическая активность +70 баллов

    бег 20 мин

    обруч 20 мин

    фитнес 30 мин

5. Уход за телом  +20 баллов

    контр душ

    АЦ массаж

6. Не есть после 19 00    +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день  0 баллов

Итого: 140 баллов

Всего за марафон: 1265 баллов

21 год рост 161 см
сентябрь_____ 72 кг
4 апреля____67,4 кг
4 мая ______63,5 кг
4 июня______61,4 кг
4 июля________59 кг
хочу:
к 1 июля 59 кг
к 1 августа 55 кг
мой дневник: /community/post.php?topic_id=23309

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

23 августа 2010 года

1. Соблюден КК +10 баллов

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов 

4. Физическая активность (Джиллиан - 25 мин, Дениз Остин "Сбрось 5 кг" 50 мин) +75 баллов

5. Уход за телом (кофейный скраб,ац крем, гель-эластик от растяжек, эпиляция, скраб для лица) +50 баллов

6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день 0 баллов

итого 175 баллов

24 августа 2010 года

1. Соблюден КК 0 баллов

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов 

4. Физическая активность (Дениз Остин "То что надо" 45 мин, орбитрек 55 мин) +100 баллов

5. Уход за телом (скраб для тела,ац крем, гель-эластик от растяжек, маска для лица) +40 баллов

6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день 0 баллов

итого 180 баллов

25 августа 2010 года

1. Соблюден КК +10 баллов

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов 

4. Физическая активность (Голливудский тренер.Идеальный пресс 20 мин) +20 баллов

5. Уход за телом (кофейный скраб,ац крем, гель-эластик от растяжек, крем для лица) +40 баллов

6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день 0 баллов

итого 110 баллов

26 августа 2010 года

1. Соблюден КК +10 баллов

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов 

4. Физическая активность (орбитрек 30 мин) +30 баллов

5. Уход за телом (ац крем, гель-эластик от растяжек,скраб для лица) +30 баллов

6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день 0 баллов

итого 110 баллов

27 августа 2010 года

1. Соблюден КК 0 баллов

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов 

4. Физическая активность (орбитрек 60 мин, танцы 40 мин) +100 баллов

5. Уход за телом (ац крем, гель-эластик от растяжек, скраб для лица,массаж живота) +40 баллов

6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день 0 баллов

итого 180 баллов

28 августа 2010 года

1. Соблюден КК +10 баллов

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов 

4. Физическая активность (поход пешком в РАГС 100 мин) +100 баллов

5. Уход за телом (ац крем, гель-эластик от растяжек, эпиляция, скраб для лица) +40 баллов

6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день 0 баллов

итого 190 баллов

29 августа 2010 года

1. Соблюден КК +10 баллов

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов 

4. Физическая активность (орбитрек 60 мин) +60 баллов

5. Уход за телом (ац крем, гель-эластик от растяжек, маска для лица) +30 баллов

6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день 0 баллов

итого 140 баллов

всего за гонку: 1135 баллов (1 нед.) + 1085 баллов (2 нед.)

Даша, 166 см позитива и баловства:)
за 27 лет было всякое: и 64, и 87, и 71, и 53)
Не важно, толстая ты или худая. Главное, чтобы не толстая.
Матвею 5 лет. люблю)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Ирина, 45 лет.
4.03.2012- 65,1
И это не то, что меня устраивает.....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 21.08.10

1. Соблюден КК 0 баллов

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов 

4. Физическая активность 0 баллов

5. Уход за телом 0 баллов

6. Не есть после 19 00 0 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ 0 баллов

Итого 20 баллов

Всего за марафон 430 баллов

 

отчет за 22.08.10

1. Соблюден КК 0 баллов

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов 

4. Физическая активность 0 баллов

5. Уход за телом 0 баллов

6. Не есть после 19 00 0 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

Итого 30 баллов

Всего за марафон 460 баллов

 

отчет за 23.08.10

1. Соблюден КК 0 баллов

2. 8 стаканов воды 0 баллов

3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов 

4. Физическая активность (Джилл 2 уровень, 2 день) +30 баллов

5. Уход за телом (контрастный душ, антицел. массаж) +20 баллов

6. Не есть после 19 00 0 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

Итого 70 баллов

Всего за марафон 530 баллов

Татьяна

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Неделя 1,  16-22.08

Отчет за 16.08.10

1. Соблюден КК - 0

2. 8 стаканов воды +10

3. 5 овощей +10

4. Физическая активность(50 мин бега) + 50

5. Уход за телом(коф.скраб + а/ц крем) + 20

6. Нет алкоголю +10

7. Не есть после 19 00 - 0
8. Разгрузочный день - 0

Итого: 100 баллов 

Отчет за 17.08.10

1. Соблюден КК - 0

2. 8 стаканов воды +10

3. 5 овощей +10

4. Физическая активность(50 мин бега) + 50

5. Уход за телом(коф.скраб + а/ц крем, массаж, баня) + 40

6. Нет алкоголю -0

7. Не есть после 19 00 - 0
8. Разгрузочный день - 0

Итого: 110 баллов

Всего: 100 + 110 = 210 баллов

Отчет за 18.08.10

1. Соблюден КК - 0

2. 8 стаканов воды +10

3. 5 овощей +10

4. Физическая активность(50 мин бега+ 15 мин растяжка) + 65

5. Уход за телом(коф.скраб + а/ц крем, массаж, контр. душ) + 40

6. Нет алкоголю +10

7. Не есть после 19 00 - 0
8. Разгрузочный день - 0

Итого: 135 баллов

Всего: 210 + 135 = 345 баллов

Отчет за 19.08.10

1. Соблюден КК - 0

2. 8 стаканов воды +10

3. 5 овощей +10

4. Физическая активность(50 мин бега) + 50

5. Уход за телом(коф.скраб + а/ц крем, массаж, контр. душ) + 40

6. Нет алкоголю -0

7. Не есть после 19 00 - 0
8. Разгрузочный день - 0

Итого: 110 баллов

Всего: 345 + 110 = 455 баллов

Отчет за 20.08.10

1. Соблюден КК - 0

2. 8 стаканов воды +10

3. 5 овощей +10

4. Физическая активность(50 мин бега) + 50

5. Уход за телом(коф.скраб + а/ц крем, массаж, контр. душ) + 40

6. Нет алкоголю +10

7. Не есть после 19 00 - 0
8. Разгрузочный день - 0

Итого: 120 баллов

Всего: 455 + 120 = 575 баллов

Отчет за 21.08.10

1. Соблюден КК - 0

2. 8 стаканов воды +10

3. 5 овощей +10

4. Физическая активность(75 мин бега) + 75

5. Уход за телом(коф.скраб + а/ц крем, массаж) + 30

6. Нет алкоголю + 10

7. Не есть после 19 00 - 0
8. Разгрузочный день - 0

Итого: 125 баллов

Всего: 575 + 125 = 700 баллов

Отчет за 22.08.10

1. Соблюден КК - 0

2. 8 стаканов воды +10

3. 5 овощей +10

4. Физическая активность(60 мин бега) + 60

5. Уход за телом(баня, массаж, контр. душ) + 30

6. Нет алкоголю +10

7. Не есть после 19 00 + 10
8. Разгрузочный день - 0

Итого: 130 баллов

Всего: 700 + 130 = 830 баллов


Женя, 34/165
до Б - 68, перед родами(26.10.2012)-73,10.11.12 - 63
днев - id=18344
Pain is inevitable. Suffering is optional.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Chevi Отчет за  23.08    24.08    25.08    26.08     27.08     28.08.       29.08. 

1. Соб КК            10       0          0          10  

2. вода                    0       10         10        10

3. 5 овощей        10        0          0          0

4. Физ. акт          40         0          60            30

5. Уход                 0       0          10           10

6. Не есть           10       0          0         10

7. алкоголь         10       0          0         10

Итого  баллов      80         10         80         80

ВСЕГО

Мне зовут Ольга, рост 163, 28 лет
-12 кг!!!! Я молодец!!!
Цель №1-63,9 - 17.07.14
Цель №2-62,9 - 23.07.14
Цель №3-61,9 -
Цель №4-60,9
Цель №5-59,9

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

отчет за 23 августа:
1. Соблюден КК +10 баллов 
2. 8 стаканов воды +0 баллов
3. 500гр овощей +10 баллов 
4. Физическая активность +20 баллов - танцы
5. Уход за телом (ац массаж, ац крем) +20 баллов
6. Не есть после 18 00 +0 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день +0 баллов

Итого: 70 баллов
За неделю:70 баллов

отчет за 24 августа:

1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +0 баллов
3. 500гр овощей +0 баллов 
4. Физическая активность +40 баллов ходьба
5. Уход за телом (ац массаж, ац крем) +10 баллов
6. Не есть после 18 00 +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день +0 баллов

Итого: 80 баллов
За неделю:150 баллов

отчет за 25 августа:

1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 500гр овощей +10 баллов 
4. Физическая активность +50 баллов ходьба
5. Уход за телом (ац массаж, ац крем) +10 баллов
6. Не есть после 18 00 +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день +0 баллов
Итого: 110 баллов
За неделю:260 баллов 

отчет за 26 августа:

1. Соблюден КК +0 баллов 
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 500гр овощей +10 баллов 
4. Физическая активность +0 
5. Уход за телом +0 баллов
6. Не есть после 18 00 +0 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день +0 баллов
Итого: 30 баллов
За неделю:290 баллов  

отчет за 27 августа:

1. Соблюден КК +10 баллов 
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 500гр овощей +10 баллов 
4. Физическая активность +0 
5. Уход за телом +0 баллов
6. Не есть после 18 00 +0 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день +0 баллов
Итого: 40 баллов
За неделю:330 баллов   

отчет за 28 августа:

1. Соблюден КК +10 баллов 
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 500гр овощей +0 баллов 
4. Физическая активность +40 
5. Уход за телом +0 баллов
6. Не есть после 18 00 +0 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день +0 баллов
Итого: 70 баллов
За неделю:400 баллов  

отчет за 29 августа:

1. Соблюден КК +10 баллов 
2. 8 стаканов воды +0 баллов
3. 500гр овощей +0 баллов 
4. Физическая активность +20 
5. Уход за телом +0 баллов
6. Не есть после 18 00 +0 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день +0 баллов
Итого: 40 баллов
За неделю:440 баллов  

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 22 августа

1. Соблюден КК +10 баллов

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов

4. Физическая активность +100 баллов

    бег 20 мин

    обруч 20 мин

    танец живота 60 мин

5. Уход за телом  +50 баллов

    контр душ

    АЦ массаж

    масло для тела

    скраб для тела

    баня

6. Не есть после 19 00    +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день  0 баллов

Итого: 200 баллов

Всего за марафон: 1125 баллов

21 год рост 161 см
сентябрь_____ 72 кг
4 апреля____67,4 кг
4 мая ______63,5 кг
4 июня______61,4 кг
4 июля________59 кг
хочу:
к 1 июля 59 кг
к 1 августа 55 кг
мой дневник: /community/post.php?topic_id=23309

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 21 августа

1. Соблюден КК +10 баллов

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов

4. Физическая активность +80 баллов

    бег 20 мин

    обруч 20 мин

    фитнес 30 мин

    скакалка 10 мин

5. Уход за телом  +30 баллов

    контр душ

    АЦ массаж

    масло для тела

6. Не есть после 19 00    +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день  0 баллов

Итого: 160 баллов

Всего за марафон: 925 баллов

21 год рост 161 см
сентябрь_____ 72 кг
4 апреля____67,4 кг
4 мая ______63,5 кг
4 июня______61,4 кг
4 июля________59 кг
хочу:
к 1 июля 59 кг
к 1 августа 55 кг
мой дневник: /community/post.php?topic_id=23309

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 21,22.08.10

1. КК 0

2. 8 стаканов воды 0

3. 5 овощей 0

4. Физическая активность 0

5. Уход за телом 0

6. Нет алкоголю +10 +10

7. Разгрузочный день 0

8. Не есть после 19 0

Итого: 20
всего 10+20+20+20+10+10+10=100
итого первая неделя = 100 баллов
прорвёмся !!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 22.08

1. Соблюден КК +10 баллов

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей ( больше 500г) +10 баллов 


4. Физическая активность(велотренаж-20мин, Джилиан-25 мин)+45б.

5. Уход за телом ( контр душ, АЦ крем, уход за телом) +30 баллов

6. Не есть после 19 00 +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день  0 баллов

Итого:125 баллов

Общий итог:935 баллов

 

отчет за 21.08

1. Соблюден КК +10 баллов

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей ( больше 500г) +10 баллов 


4. Физическая активность(груп зан-60мин, дорожка-40мин, ходьба-30 мин)+130б.

5. Уход за телом ( контр душ, АЦ скраб) +20 баллов

6. Не есть после 19 00 +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день  0 баллов

Итого:200 баллов

Общий итог:810 баллов

 

отчет за 20.08

1. Соблюден КК +10 баллов

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей ( больше 500г) +10 баллов 


4. Физическая активность(велотренажер-40мин,силовые-10мин)+50б.

5. Уход за телом ( контр душ, маска для стоп) +20 баллов

6. Не есть после 19 00 +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день  0 баллов

Итого:120 баллов

Общий итог:610 баллов

 

отчет за 19.08

1. Соблюден КК +10 баллов

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей ( больше 500г) +10 баллов 


4. Физическая активность(велосипедная прогулка-70мин.)+70б.

5. Уход за телом ( контр душ, маник, маска) +30 баллов

6. Не есть после 19 00 +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день  0 баллов

Итого:150 баллов

Общий итог:490 баллов

 

 

отчет за 18.08

1. Соблюден КК +10 баллов

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей ( больше 500г) +10 баллов 


4. Физическая активность(велотренажер 30мин.)+30б.

5. Уход за телом ( контр душ) +10 баллов

6. Не есть после 19 00 +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день  0 баллов

Итого:90 баллов

Общий итог:340 баллов

 

отчет за 17.08

1. Соблюден КК +10 баллов

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей ( больше 500г) +10 баллов 


4. Физическая активность(велотренажер 30мин.)+30б.

5. Уход за телом (маникюр, педикюр, контр душ, скраб для тела) +40 баллов

6. Не есть после 19 00 +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день  0 баллов

Итого:120 баллов

Общий итог:250 баллов

 

отчет за 16.08

1. Соблюден КК +10 баллов

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей ( больше 500г) +10 баллов 


4. Физическая активность(аэробная ходьба - 60мин.)+60б.

5. Уход за телом (маска для лица, контр душ) +20 баллов

6. Не есть после 19 00 +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день  0 баллов

Итого:130 баллов

 

 

 

Ирина, 45 лет.
4.03.2012- 65,1
И это не то, что меня устраивает.....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение


smile

Ирина, 45 лет.
4.03.2012- 65,1
И это не то, что меня устраивает.....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 21 августа:

1. Соблюден КК +10 баллов

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 500гр овощей +10 баллов

4. Физическая активность (обруч 30мин.,аэробика 40мин. пресс 10 мин.)+80 баллов

5. Уход за телом (ац массаж, ац крем, скраб, педикюр) +40 баллов

6. Не есть после 18 00 +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день +0 баллов

Итого: 170 баллов

За ГОНКУ: 840+170=1010 баллов! 

Олька, 22 года. Рост 160см.
№1 77кг есть!
№2 65 кг
Ставьте перед собой большие цели, по ним тяжелее промазать!!!
ЛЖ id=36888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 20.08.10

1. Соблюден КК - 0

2. 8 стаканов воды +10

3. 5 овощей +10

4. Физическая активность(50 мин бега) + 50

5. Уход за телом(коф.скраб + а/ц крем, массаж, контр. душ) + 40

6. Нет алкоголю +10

7. Не есть после 19 00 - 0
8. Разгрузочный день - 0

Итого: 120 баллов

Всего: 455 + 120 = 575 баллов

Отчет за 21.08.10

1. Соблюден КК - 0

2. 8 стаканов воды +10

3. 5 овощей +10

4. Физическая активность(75 мин бега) + 75

5. Уход за телом(коф.скраб + а/ц крем, массаж) + 30

6. Нет алкоголю + 10

7. Не есть после 19 00 - 0
8. Разгрузочный день - 0

Итого: 125 баллов

Всего: 575 + 125 = 700 баллов

Женя, 34/165
до Б - 68, перед родами(26.10.2012)-73,10.11.12 - 63
днев - id=18344
Pain is inevitable. Suffering is optional.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 19.08.10

1. Соблюден КК 0 баллов

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов 

4. Физическая активность +30 баллов (Джилл 2 уровень, день 1)

5. Уход за телом (стрижка, констрастный душ и антицеллюлитный массаж) +30 баллов

6. Не есть после 19 00 0 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ 0 баллов

Итого 80 баллов

 

отчет за 20.08.10

1. Соблюден КК +10 баллов

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов 

4. Физическая активность 0 баллов

5. Уход за телом 0 баллов

6. Не есть после 19 00 +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ 0 баллов

Итого 40 баллов

Всего за марафон 410 баллов

 

Татьяна

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 20 августа

1. Соблюден КК +10 баллов

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов

4. Физическая активность +80 баллов

    бег 20 мин

    обруч 20 мин

    фитнес 30 мин

    скакалка 10 мин

5. Уход за телом  +30 баллов

    контр душ

    АЦ массаж

    масло для тела

6. Не есть после 19 00    +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день  0 баллов

Итого: 160 баллов

Всего за марафон: 765 баллов

21 год рост 161 см
сентябрь_____ 72 кг
4 апреля____67,4 кг
4 мая ______63,5 кг
4 июня______61,4 кг
4 июля________59 кг
хочу:
к 1 июля 59 кг
к 1 августа 55 кг
мой дневник: /community/post.php?topic_id=23309

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 отчет за 20 августа:

1. Соблюден КК +0 баллов

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 500гр овощей +10 баллов

4. Физическая активность +30 баллов - ходьба

5. Уход за телом (ац массаж, ац крем) +20 баллов

6. Не есть после 18 00 +0 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день +0 баллов

Итого: 80 баллов
За ГОНКУ:430 баллов

 

 отчет за 21 августа:

1. Соблюден КК +0 баллов

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 500гр овощей +10 баллов

4. Физическая активность +0

5. Уход за телом ( ац крем) +10 баллов

6. Не есть после 18 00 +0 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день +0 баллов

Итого: 40 баллов
За ГОНКУ:470 баллов

 

 отчет за 22 августа:

1. Соблюден КК +10 баллов 

2. 8 стаканов воды +0 баллов

3. 500гр овощей +10 баллов

4. Физическая активность +40 баллов - ходьба

5. Уход за телом  +0 баллов

6. Не есть после 18 00 +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день +0 баллов

Итого: 80 баллов
За ГОНКУ:520 баллов

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 19,20,08.10

1. КК 0

2. 8 стаканов воды 0

3. 5 овощей 0

4. Физическая активность 0

5. Уход за телом +10

6. Нет алкоголю +10 +10

7. Разгрузочный день 0

8. Не есть после 19 0

Итого: 30
всего 10+20+20+20+10=80

прорвёмся !!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ОТЧЕТ ЗА 19.08

 1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей  +10 баллов 

4. Физическая активность +0 баллов
5. Уход за телом +30 баллов
6. Не есть после 19 00 +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день +0 баллов

Итого: 80 баллов

ОТЧЕТ ЗА 20.08 

1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей  +10 баллов 

4. Физическая активность +0 баллов
5. Уход за телом +30 баллов
6. Не есть после 19 00 +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день +0 баллов

Итого: 80 баллов

Всего: 470 баллов

Светлана,37лет, рост 168
Мой IMT=31.2
Значительные изменения требуют времени, овладение новыми навыками требует практики.
Вкладчик Банка потерянных кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 19 августа:

1. Соблюден КК +10 баллов

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 500гр овощей +10 баллов

4. Физическая активность (обруч 40мин.,пресс 10 мин.,аэробика 50мин.)+100 баллов

5. Уход за телом (ац массаж, ац крем, скраб) +30 баллов

6. Не есть после 18 00 +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день +0 баллов

Итого: 180 баллов

отчет за 20 августа:  

1. Соблюден КК +10 баллов

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 500гр овощей +10 баллов

4. Физическая активность (обруч 30мин.,танцы 60мин.)+90 баллов

5. Уход за телом (ац массаж, ац крем, скраб) +30 баллов

6. Не есть после 18 00 +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день +0 баллов

Итого: 170 баллов

За ГОНКУ: 840 баллов!

Олька, 22 года. Рост 160см.
№1 77кг есть!
№2 65 кг
Ставьте перед собой большие цели, по ним тяжелее промазать!!!
ЛЖ id=36888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Отчет за 22.08.2010 :

1. Соблюден КК +10 баллов

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) 10 баллов

4. Физическая активность ( голливудский тренер-пресс+ягодицы) + 50

5. Уход за телом ( контрастный душ,А/Ц гель,скраб) +30 баллов

6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого 130 баллов(Всего 760 баллов)+210 баллов за замеры= 970 баллов

Отчет за 21.08.2010 :

1. Соблюден КК +10 баллов

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) 0 баллов

4. Физическая активность ( голливудский тренер-пресс) + 20

5. Уход за телом ( контрастный душ,А/Ц гель,маникюр,скраб,маска для лица) +50 баллов

6. Не есть за 4 часа до сна 0 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого 100 баллов(Всего 630 баллов)

Отчет за 20.08.2010 :

1. Соблюден КК +10 баллов

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) 0 баллов

4. Физическая активность ( голливудский тренер+хотьба) + 70

5. Уход за телом ( контрастный душ,А/Ц гель) +20 баллов

6. Не есть за 4 часа до сна 0 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ 0 баллов

8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого 110 баллов(Всего 530 баллов)

Отчет за 19.08.2010 :

1. Соблюден КК +10 баллов

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) 0 баллов

4. Физическая активность 0 баллов

5. Уход за телом ( контрастный душ,А/Ц гель,педекюр) +30 баллов

6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого 70 баллов(Всего 420 баллов)

Приятно познакомиться,Ольга(мама 2-х чудесных дочерей),23 года,155 см.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 19 августа:

1. Соблюден КК +0 баллов

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 500гр овощей +10 баллов

4. Физическая активность +20 баллов - ходьба

5. Уход за телом (ац массаж, ац крем) +20 баллов

6. Не есть после 18 00 +0 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день +0 баллов

Итого: 70 баллов
За ГОНКУ: 320 баллов

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет на 19 августа 2010

1. Соблюден КК +0 баллов

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов 

4. Физическая активность(50 минут джиллиан, 30 минут йога) +80 баллов

5. Уход за телом (самомассаж, протирание лица кубиком льда, маска для лица и скраб) +40 баллов

6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день (кефирный) +0 баллов

итого 160 баллов

всего = 570 баллов

**Хочешь быть худой-учись быть голодной**

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 19 августа

1. Соблюден КК +10 баллов

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов

4. Физическая активность +75 баллов

    бег 20 мин

    обруч 15 мин

    фитнес 30 мин

    скакалка 10 мин

5. Уход за телом  +30 баллов

    контр душ

    АЦ массаж

    масло для тела

6. Не есть после 19 00    +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день  0 баллов

Итого: 155 баллов

Всего за марафон: 605 баллов

21 год рост 161 см
сентябрь_____ 72 кг
4 апреля____67,4 кг
4 мая ______63,5 кг
4 июня______61,4 кг
4 июля________59 кг
хочу:
к 1 июля 59 кг
к 1 августа 55 кг
мой дневник: /community/post.php?topic_id=23309

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 18.08.10

1. Соблюден КК - 0

2. 8 стаканов воды +10

3. 5 овощей +10

4. Физическая активность(50 мин бега+ 15 мин растяжка) + 65

5. Уход за телом(коф.скраб + а/ц крем, массаж, контр. душ) + 40

6. Нет алкоголю +10

7. Не есть после 19 00 - 0
8. Разгрузочный день - 0

Итого: 135 баллов

Всего: 210 + 135 = 345 баллов

Отчет за 19.08.10

1. Соблюден КК - 0

2. 8 стаканов воды +10

3. 5 овощей +10

4. Физическая активность(50 мин бега) + 50

5. Уход за телом(коф.скраб + а/ц крем, массаж, контр. душ) + 40

6. Нет алкоголю -0

7. Не есть после 19 00 - 0
8. Разгрузочный день - 0

Итого: 110 баллов

Всего: 345 + 110 = 455 баллов

Женя, 34/165
до Б - 68, перед родами(26.10.2012)-73,10.11.12 - 63
днев - id=18344
Pain is inevitable. Suffering is optional.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 19.08

1.Соблюден КК 0 баллов

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей +10 баллов 


4. Физическая активность 0 баллов

5. Уход за телом 0 баллов

6. Не есть за 4 часа до сна 0 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день  0 баллов

Итого:30 баллов

Всего:220 баллов

 Отчет за 20.08

1.Соблюден КК +10 баллов

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей +10 баллов 


4. Физическая активность (обруч-25 мин.)+25 баллов

5. Уход за телом (скип.ванна,крем анц,массаж баноч)+30 баллов

6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день  0 баллов

Итого:105 баллов

Всего:325 баллов

 Отчет за 21.08

1.Соблюден КК +10 баллов

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей +10 баллов 


4. Физическая активность (обруч-20 мин.)+20баллов

5. Уход за телом (крем анц,массаж баноч)+20 баллов

6. Не есть за 4 часа до сна +0 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день  0 баллов

Итого баллов

Всего:405 баллов

Отчет за 22.08

1.Соблюден КК 0 баллов

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей +10 баллов 


4. Физическая активность 0 баллов

5. Уход за телом (скип.ванна,крем анц,массаж )+30 баллов

6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день  0 баллов

Итого:70 баллов

Всего:475 баллов

 

Меня зовут Марина,35 лет.Рост 170 см.
108-------70-----60
сейчас----хочу---мечтаю
ХОЧЕШЬ ЕСТЬ-СЪЕШЬ ЯБЛОКО, НЕ ХОЧЕШЬ ЯБЛОКО-НЕ ХОЧЕШЬ ЕСТЬ!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 18.08

1.Соблюден КК 0 баллов

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей +10 баллов 


4. Физическая активность 0 баллов

5. Уход за телом 0 баллов

6. Не есть за 4 часа до сна 0 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ 0 баллов

8. Разгрузочный день  0 баллов

Итого:20 баллов

Всего:190 баллов

Меня зовут Марина,35 лет.Рост 170 см.
108-------70-----60
сейчас----хочу---мечтаю
ХОЧЕШЬ ЕСТЬ-СЪЕШЬ ЯБЛОКО, НЕ ХОЧЕШЬ ЯБЛОКО-НЕ ХОЧЕШЬ ЕСТЬ!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

19.08.2010


1. Соблюден КК 0  баллов 

2. 8 стаканов воды баллов

3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10баллов 

4. Физическая активность(10 мин = 10 баллов) 0 баллов

5. Уход за телом (каждая процедура + 10 баллов)  0 баллов

6. Не есть за 4 часа до сна 0 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день (кефирный)  0 баллов

Итого: 20 баллов    Всего: 90 баллов

 

20.08.2010


1. Соблюден КК 0  баллов 

2. 8 стаканов воды баллов

3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10баллов 

4. Физическая активность(10 мин = 10 баллов) 0 баллов

5. Уход за телом (каждая процедура + 10 баллов)  0 баллов

6. Не есть за 4 часа до сна 0 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день (кефирный)  0 баллов

Итого: 20 баллов    Всего: 110 баллов

 

 

21.08.2010


1. Соблюден КК 0  баллов 

2. 8 стаканов воды баллов

3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10баллов 

4. Физическая активность(10 мин = 10 баллов) 0 баллов

5. Уход за телом (каждая процедура + 10 баллов)  0 баллов

6. Не есть за 4 часа до сна 0 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день (кефирный)  0 баллов

Итого: 20 баллов    Всего: 130 баллов

 

 

 

 

22.08.2010


1. Соблюден КК 0  баллов 

2. 8 стаканов воды баллов

3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10баллов 

4. Физическая активность(10 мин = 10 баллов) 0 баллов

5. Уход за телом (каждая процедура + 10 баллов)  0 баллов

6. Не есть за 4 часа до сна 0 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день (кефирный)  0 баллов

Итого: 20 баллов    Всего: 150 баллов


 

 

 

 

Всем привет!!!!!! Меня зовут Анютка!!!!! Я живу здесь: /community/post.php?topic_id=25694
Забегайте в гости!!!!! Поболтаем!!!!Рада всем своим гостям!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Отчет за 18.08

1. Соблюден КК +10 баллов

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей  +10 баллов 

4. Физическая активность (скакалка,обруч,растяжки,диск) +30 баллов

5. Уход за телом (маска для лица,крем-гель для коррекции фигуры,контрастный душ)  +30 баллов

6. Не есть после 19 00 +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день +0 баллов

Итого: 110 баллов

Всего: 330 баллов 

Отчет за 19.08
 
1. Соблюден КК +0 баллов

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей  +0 баллов 

4. Физическая активность (нет) +0 баллов

5. Уход за телом (крем-гель для коррекции фигуры)  +10 баллов

6. Не есть после 19 00 +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день +50 баллов

Итого: 90 баллов 

Всего: 420 баллов

 

Отчет за 20.08
 
1. Соблюден КК +10 баллов

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей  +10 баллов 

4. Физическая активность (скакалка,обруч,диск,растяжка) +40 баллов

5. Уход за телом (крем-гель для коррекции фигуры,контрастный душ,маска для лица)  +30 баллов

6. Не есть после 19 00 +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день +0 баллов

Итого: 120 баллов 

Всего: 540 баллов

 

Отчет за 21.08
 
1. Соблюден КК +0 баллов

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей  +10 баллов 

4. Физическая активность (скакалка,обруч,диск,растяжка) +40 баллов

5. Уход за телом (крем-гель для коррекции фигуры,контрастный душ,маска для лица)  +30 баллов

6. Не есть после 19 00 +0 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +0 баллов

8. Разгрузочный день +0 баллов

Итого: 90 баллов 

Всего: 630 баллов

 

Отчет за 22.08
 
1. Соблюден КК +0 баллов

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей  +10 баллов 

4. Физическая активность (скакалка,обруч,диск,растяжка) +50 баллов

5. Уход за телом (крем-гель для коррекции фигуры,контрастный душ,маска для лица)  +30 баллов

6. Не есть после 19 00 +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день +50 баллов

Итого: 170 баллов 

Всего: 710 баллов

 


 

 

 

 

 

 

Непрерывно создавать новое и становиться им. И только так оставаться собою
Алена)) рост 164
..60.......55.........49..
сейчас будет пока мечтаю
приходите в гости,буду очень рада:
/community/post.php?topic_id=26246

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет на 18 августа 2010

1. Соблюден КК +10 баллов

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов 

4. Физическая активность(50 минут джиллиан, 30 минут йога) +80 баллов

5. Уход за телом (самомассаж, протирание лица кубиком льда) +20 баллов

6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день (кефирный) +0 баллов

итого 150 баллов

всего = 410 баллов

**Хочешь быть худой-учись быть голодной**

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 18.08

1.Соблюден КК 0 баллов

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей или 500 гр. +10 баллов

4. Физическая активность(10 мин. силовых упражнений)+10 баллов

5. Уход за телом 0 баллов

6. Не есть после 19 00 (или за 4 часа до сна) +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день 0 баллов

Итого: 50 баллов

Всего: 110 баллов

 

Отчет за 19.08

1.Соблюден КК 10 баллов 

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей или 500 гр. +10 баллов

4. Физическая активность(40 мин. комплекс упражнений с Синди)+40 баллов

5. Уход за телом 0 баллов

6. Не есть после 19 00 (или за 4 часа до сна) +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день 0 баллов

Итого: 90 баллов

Всего: 200 баллов 

 

Отчет за 20.08

1.Соблюден КК 0 баллов 

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей или 500 гр. +10 баллов

4. Физическая активность 0 баллов

5. Уход за телом 0 баллов

6. Не есть после 19 00 (или за 4 часа до сна) +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ 0 баллов

8. Разгрузочный день 0 баллов

Итого: 30 баллов

Всего: 230 баллов  

 

Отчет за 21.08

1.Соблюден КК 0 баллов 

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей или 500 гр. +10 баллов

4. Физическая активность 0 баллов

5. Уход за телом 0 баллов

6. Не есть после 19 00 (или за 4 часа до сна) +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ 0 баллов

8. Разгрузочный день 0 баллов

Итого: 30 баллов

Всего: 260 баллов   

 

Отчет за 22.08

1.Соблюден КК 0 баллов 

2. 8 стаканов воды +0 баллов

3. 5 овощей или 500 гр. +0 баллов 

4. Физическая активность 0 баллов

5. Уход за телом 0 баллов

6. Не есть после 19 00 (или за 4 часа до сна) +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ 0 баллов

8. Разгрузочный день 0 баллов

Итого: 10 баллов

Всего: 270 баллов    

Я Юля. Рост 160см. 27 лет.

Кто хочет, тот ищет возможности, а кто не хочет, находит причины!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 18.08.2010 :

1. Соблюден КК +10 баллов

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) 0 баллов

4. Физическая активность ( голливудский тренер) + 50

5. Уход за телом ( контрастный душ,А/Ц гель) +20 баллов

6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого 110 баллов(Всего 350 баллов)

 

Приятно познакомиться,Ольга(мама 2-х чудесных дочерей),23 года,155 см.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 22.08

1. Соблюден КК 0 баллов 
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей +10 баллов 
4. Физическая активность (быстр. ходьба - 90 мин.) +90 баллов
5. Уход за телом (педикюр) +10 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна  0 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ 0 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов

За 22 августа: 120 баллов

Всего: 640 + 120 = 760 баллов

Отчет за 21.08

1. Соблюден КК 0 баллов 
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей +10 баллов 
4. Физическая активность (быстр. ходьба - 50 мин., силовые упр. - 20 мин.) +70 баллов
5. Уход за телом (скраб для тела, маска для лица) +20 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна  0 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов

За 21 августа: 120 баллов

Всего: 520 + 120 = 640 баллов

Отчет за 20.08

1. Соблюден КК 0 баллов 
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей +10 баллов 
4. Физическая активность (быстр. ходьба - 30 мин., силовые упр. - 10 мин.) +40 баллов
5. Уход за телом  0 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна  0 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов

За 20 августа: 70 баллов

Всего: 450 + 70 = 520 баллов

Отчет за 19.08

1. Соблюден КК 0 баллов 
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей +10 баллов 
4. Физическая активность (быстр. ходьба - 50 мин., силовые упр. - 20 мин.) +70 баллов
5. Уход за телом  0 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна  0 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов

За 19 августа: 100 баллов

Всего: 350 + 100 = 450 баллов 

 Отчет за 18.08

1.Соблюден КК 0 баллов 
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей 0 баллов 
4. Физическая активность (быстр. ходьба - 50 мин., силовые упр. - 20 мин.) +70 баллов
5. Уход за телом (кофейный скраб, маска из желтка и меда)  +20 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна 0 
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов

За 18 августа: 110 баллов

Всего: 240 + 110 = 350 баллов 

 Отчет за 17.08

1.Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды
+10 баллов
3. 5 овощей 0 баллов
4. Физическая активность (быстр. ходьба - 30 мин., силовые упр. - 15 мин.)
+40 баллов
5. Уход за телом 0 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +0 
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ
+10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов


За 17 августа:
 70 баллов

Всего: 170 + 70 =
240 баллов


 Отчет за 16.08

 
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды
+10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) 0 баллов 
4. Физическая активность (10 мин = 10 баллов, быстрая
ходьба (5,5 км/час) 50 мин, силовые с фитболом- 20 мин.)
+70 баллов
5. Уход за телом (маникюр) +10 баллов
6. Не есть после 19 00 +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день (кефирно-творожный) +50 баллов


Итого за 16 августа: 170 баллов
 

Я Катя :)Мне 23.
Рост 172 см.
Было 72 кг,уже 63 кг, к октябрю будет 58 кг.
Осталось каких-то 5 кг :)))
Мой дневничек - /community/post.php?topic_id=26136

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 18.09.10

1. Соблюден КК 0 баллов

2. 8 стаканов воды 0 баллов

3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов

4. Физическая активность (10 отж, 10 приседаний) +10 баллов

5. Уход за телом (крем шея+декольте) +10  баллов

6. Не есть после 19 00 0 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день 0 баллов

Итого: 40 баллов

Нарастающий итог: 1275+40=1315

Отчёт за 18.09.10

1. Соблюден КК 0 баллов

2. 8 стаканов воды 0 баллов

3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов

4. Физическая активность (10 отж, 10 приседаний) +10 баллов

5. Уход за телом (крем шея+декольте) +10  баллов

6. Не есть после 19 00 0 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день 0 баллов

Итого: 40 баллов

Нарастающий итог: 1275+40=1315

Отчёт за 18.09.10

1. Соблюден КК 0 баллов

2. 8 стаканов воды 0 баллов

3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов

4. Физическая активность (10 отж, 10 приседаний) +10 баллов

5. Уход за телом (крем шея+декольте) +10  баллов

6. Не есть после 19 00 0 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день 0 баллов

Итого: 40 баллов

Нарастающий итог: 1275+40=1315

Отчёт за 18.09.10

1. Соблюден КК 0 баллов

2. 8 стаканов воды 0 баллов

3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов

4. Физическая активность (10 отж, 10 приседаний) +10 баллов

5. Уход за телом (крем шея+декольте) +10  баллов

6. Не есть после 19 00 0 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день 0 баллов

Итого: 40 баллов

Нарастающий итог: 1275+40=1315

82.........74......73.......59.....55
авг'09...окт'09.....сейчас......ура!....вау!
Полина, 30 лет, 168 см. Мой дневник /community/post.php?topic_id=16677

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

 

Отчет за 22 августа 

1. Соблюден КК +10 баллов 

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов 

4. Физическая активность ( ) +0 баллов

5. Уход за телом () +0 баллов

6. Не есть за 4 часа до сна +0 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день 0 баллов

Итого40

Всего510

 

 

Отчет за 21 августа 

1. Соблюден КК +10 баллов 

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов 

4. Физическая активность ( ) +0 баллов

5. Уход за телом () +0 баллов

6. Не есть за 4 часа до сна +0 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день 0 баллов

Итого40

Всего470

 

 

Отчет за 20 августа 

1. Соблюден КК +0 баллов 

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов 

4. Физическая активность ( ) +0 баллов

5. Уход за телом () +0 баллов

6. Не есть за 4 часа до сна +0 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день 0 баллов

Итого30

Всего430

 

 

Отчет за 19 августа 

1. Соблюден КК +0 баллов 

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов 

4. Физическая активность ( ) +0 баллов

5. Уход за телом () +0 баллов

6. Не есть за 4 часа до сна +0 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день 0 баллов

Итого30

Всего400

 

 

Отчет за 18 августа 

1. Соблюден КК +0 баллов 

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов 

4. Физическая активность ( ) +0 баллов

5. Уход за телом () +0 баллов

6. Не есть за 4 часа до сна +0 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день 0 баллов

Итого30

Всего: 370

 

Мария, 28 лет.
Рост 173.
Стремлюсь к стройному будущему!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

18 августа 2010 года

1. Соблюден КК +10 баллов

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов 

4. Физическая активность ( Джиллиан - 25 мин, орбитрек - 50 мин) +75 баллов

5. Уход за телом (гель-эластик от растяжек, ац крем, обертывание) +30 баллов

6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день +50 баллов

итого 205 баллов

 

19 августа 2010 года

1. Соблюден КК +10 баллов

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов 

4. Физическая активность ( Дениз Остин "Сбрось 5 кг"  - 50 мин, орбитрек - 40 мин) +90 баллов

5. Уход за телом (гель-эластик от растяжек, ац крем, кофейный скраб, процедуры для лица) +50 баллов

6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день 0 баллов

итого 190 баллов

 

20 августа 2010 года

1. Соблюден КК +10 баллов

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов 

4. Физическая активность ( Джиллиан - 25 мин, Дениз Остин - 45 мин, орбитрек - 20 мин) +90 баллов

5. Уход за телом (гель-эластик от растяжек, ац крем) +20 баллов

6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день 0 баллов

итого 160 баллов

 

21 августа 2010 года

1. Соблюден КК 0 баллов

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) 0 баллов 

4. Физическая активность (ВЫХОДНОЙ!) 0 баллов

5. Уход за телом (гель-эластик от растяжек, ац крем, кофейный скарб для тела, скраб для лица) +40 баллов

6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день 0 баллов

итого 70 баллов

 

22 августа 2010 года

1. Соблюден КК +10 баллов

2. 8 стаканов воды +10 баллов

3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов 

4. Физическая активность (Джиллиан - 25 мин, орбитрек 50 мин) +75 баллов

5. Уход за телом (маска для лица) +10 баллов

6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

8. Разгрузочный день (морковный) +50 баллов

итого 185 баллов

всего за гонку: 1135 баллов (1 нед.)

Даша, 166 см позитива и баловства:)
за 27 лет было всякое: и 64, и 87, и 71, и 53)
Не важно, толстая ты или худая. Главное, чтобы не толстая.
Матвею 5 лет. люблю)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 18.08.10 1. КК 0 2. 8 стаканов воды +10 3. 5 овощей 0 4. Физическая активность 0 5. Уход за телом 0 6. Нет алкоголю +10 7. Разгрузочный день 0 8. Не есть после 19 0 Итого: 20 всего 10+20+20=50

прорвёмся !!!!
  Всего Страниц (6):    654321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
"хреновина"
хрен 100г томат 500г чеснок30г соль 20г
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика