|
|
|
|
|
chu4xella
Diet-Баллов: 54883
Сообщений: 20630
Город: Донецк
21.9.2010 23:35
|
20 сентября 2010 года
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) 0 баллов
4. Физическая активность (ходьба 147 мин) +147 балла
5. Уход за телом (ац крем, гель от растяжек, кофейный скраб) +30 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
итого 217 баллов
21 сентября 2010 года
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) 0 баллов
4. Физическая активность (ходьба 80 мин) +80 балла
5. Уход за телом (ац крем, гель от растяжек, крем для рук) +30 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
итого 150 баллов
22 сентября 2010 года
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) 0 баллов
4. Физическая активность (ходьба 177 мин) +177 балла
5. Уход за телом 0 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
итого 217 баллов
23 сентября 2010 года
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) 0 баллов
4. Физическая активность (ходьба 169 мин) +169 балла
5. Уход за телом (ац крем, гель от растяжек, крем для рук, скраб и маска для лица) +50 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
итого 259 баллов
24 сентября 2010 года
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды 0 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) 0 баллов
4. Физическая активность (ходьба 151 мин) +151 балла
5. Уход за телом 0 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
итого 181 баллов
25 сентября 2010 года
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды 0 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность (ходьба 119 мин) +119 балла
5. Уход за телом (скраб для тела) +10 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
итого 169 баллов
26 сентября 2010 года
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) 0 баллов
4. Физическая активность (ходьба 115 мин) +115 балла
5. Уход за телом (ац крем, гель от растяжек, скраб и маска для лица) +40 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
итого 195 баллов
всего за гонку + замеры: 7776 баллов
Даша, 166 см позитива и баловства:)
за 27 лет было всякое: и 64, и 87, и 71, и 53)
Не важно, толстая ты или худая. Главное, чтобы не толстая.
Матвею 5 лет. люблю)
|
olives
Diet-Баллов: 11066
Сообщений: 238
Город: Пермь
20.9.2010 20:42
|
отчет за шестую неделю
понедельник
1.Соблюден КК 0 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей +10 баллов
4. Физическая активность 0 баллов
5. Уход за телом (коф.скраб,контр.душ,массаж,ац.крем) +40 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого: 80 баллов
За неделю: 80баллов
За гонку: 2465 баллов
вторник
1.Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей +10 баллов
4. Физическая активность (С Джилл-30 мин,степпер-40 мин.) +70 баллов
5. Уход за телом (контр.душ) +10 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого: 130 баллов
За неделю: 210баллов
За гонку: 2595 баллов
среда
1.Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей +10 баллов
4. Физическая активность (степпер-20 мин.,ходьба-60 мин,силовые-30) +110 баллов
5. Уход за телом (коф.скраб,контр.душ,ац.крем,массаж) +40 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого: 200 баллов
За неделю: 410баллов
За гонку: 2795 баллов
четверг
1.Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей +10 баллов
4. Физическая активность (степпер-20 мин.,ходьба-60 мин,силовые-10) +90 баллов
5. Уход за телом (контр.душ,ац.крем,массаж) +30 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого: 180 баллов
За неделю: 590баллов
За гонку: 2975 баллов
пятница
1.Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей +10 баллов
4. Физическая активность (степпер-40 мин.,ходьба-120 мин) +160 баллов
5. Уход за телом (контр.душ,ац.крем,массаж) +30 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого: 240 баллов
За неделю: 830баллов
За гонку: 3215 баллов
суббота
1.Соблюден КК 0 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей +10 баллов
4. Физическая активность (степпер-30 мин.) +30 баллов
5. Уход за телом (контр.душ,) +10 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна 0 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого: 70 баллов
За неделю: 900баллов
За гонку: 3285 баллов
воскресенье
1.Соблюден КК 0 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей +10 баллов
4. Физическая активность (ходьба-15 км/180 мин) +180 баллов
5. Уход за телом 0 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна 0 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого: 210 баллов
За неделю: 1110баллов
За гонку: 3495 баллов
Меня зовут Марина,35 лет.Рост 170 см.
108-------70-----60
сейчас----хочу---мечтаю
ХОЧЕШЬ ЕСТЬ-СЪЕШЬ ЯБЛОКО, НЕ ХОЧЕШЬ ЯБЛОКО-НЕ ХОЧЕШЬ ЕСТЬ!!!
|
CrazyУчилка
Diet-Баллов: 14061
Сообщений: 4404
Город: Новосибирск
20.9.2010 19:27
|
Отчет за 20 сентября (шестая неделя)
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +0 баллов
4. Физическая активность (аква 50 мин, ходьба с лесли 30 мин) +80 баллов
5. Уход за телом +10 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день +0 баллов
итого: 130 баллов
Итого за 1 дня 130 баллов
Отчет за 21 сентября (шестая неделя)
1. Соблюден КК +0 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +0 баллов
4. Физическая активность (хотьба с лесли 30 мин) +30 баллов
5. Уход за телом +20 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день +0 баллов
итого: 80 баллов
Итого за 2 дня 210 баллов
Отчет за 22 сентября (шестая неделя)
1. Соблюден КК +0 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +0 баллов
4. Физическая активность () +0 баллов
5. Уход за телом +0 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день +50 баллов
итого: 80 баллов
Итого за 3 дня 290 баллов
Отчет за 23 сентября (шестая неделя)
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность () +0 баллов
5. Уход за телом +10 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день +0 баллов
итого: 60 баллов
Итого за 4 дня 350 баллов
Отчет за 24 сентября (шестая неделя)
1. Соблюден КК +0 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +0 баллов
4. Физическая активность () +0 баллов
5. Уход за телом +10 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +0 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день +0 баллов
итого: 30 баллов
Итого за 5 дня 380 баллов
Отчет за 25 сентября (шестая неделя)
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +0 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность (хотьбы много быстрой, иногда почти бег 3 часа) +120 баллов поставлю....
5. Уход за телом +0 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день +0 баллов
итого: 160 баллов
Итого за 6 дня 540 баллов
Отчет за 26 сентября (шестая неделя)
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +0 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность (хотьба с лесли 30 мин) +30 баллов
5. Уход за телом +40 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день +0 баллов
итого: 110 баллов
Итого за 7 дня 650 баллов
Катюшка-симпампушка(больше конечно пампушка)
26 лет Рост 165 Вес о, ужас
120(03.12.09)97,5(03.06.10)117(03.05.11)
/community/post.php?topic_id=22444
|
Небесная
Diet-Баллов: 31308
Сообщений: 6191
Город: Сибирь
20.9.2010 15:13
|
Олька, 22 года. Рост 160см.
№1 77кг есть!
№2 65 кг
Ставьте перед собой большие цели, по ним тяжелее промазать!!!
ЛЖ id=36888
|
СвинкаПуська
Diet-Баллов: 6227
Сообщений: 1907
20.9.2010 8:28
|
Отчёт за 20.09.10
1. Соблюден КК 0 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность (50 отж, 50 приседаний) +10 баллов
5. Уход за телом 0 баллов
6. Не есть после 19 00 0 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого: 40 баллов
Нарастающий итог: 1395+40=1435
Отчёт за 21.09.10
1. Соблюден КК 0 баллов
2. 8 стаканов воды 0 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность (20 отж, 20 приседаний) +10 баллов
5. Уход за телом (хим. пиллинг лица, намазала ноги) +20 баллов
6. Не есть после 19 00 +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого: 60 баллов
Нарастающий итог: 1435+60=1495
82.........74......73.......59.....55
авг'09...окт'09.....сейчас......ура!....вау!
Полина, 30 лет, 168 см. Мой дневник /community/post.php?topic_id=16677
|
alenenok-led
Diet-Баллов: 80602
Сообщений: 40721
Город: +3 часа
15.9.2010 5:05
|
пятая неделя:
Отчет за 13.09 (понед)
1. Соблюден КК +10 баллов 2. 8 стаканов воды +10 баллов 3. 5 овощей +10 баллов 4. Физическая активность (20 мин. аэроб + 20 ходьбы)+40 баллов 5. Уход за телом утр-контр.душ, ац крем вечер/ , маска для лица, крем, гель эласт, ац.массаж) +50 баллов 6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов 7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов 8. Разгрузочный день +00 баллов
Итого: 140 баллов
Отчет за 14.09 (вт)
1. Соблюден КК +10 баллов 2. 8 стаканов воды +10 баллов 3. 5 овощей +10 баллов 4. Физическая активность (джил 30+20 ходьба+10 обруч)+60 баллов 5. Уход за телом (утр-контр.душ, ац крем вечер/ ванна, крем, гель эласт, ац.массаж) +50 баллов 6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов 7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов 8. Разгрузочный день +00 баллов
Итого: 160 баллов
всего: 300 баллов
Отчет за 15.09 (ср)
1. Соблюден КК +10 баллов 2. 8 стаканов воды +10 баллов 3. 5 овощей +10 баллов 4. Физическая активность (джил 30+20 ходьба+10 обруч)+60 баллов 5. Уход за телом (утр-контр.душ, ац крем вечер/ ванна, крем, гель эласт, ац.массаж) +50 баллов 6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов 7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов 8. Разгрузочный день +00 баллов
Итого: 160 баллов
всего: 460 баллов
Отчет за 16.09 (четв)
1. Соблюден КК +10 баллов 2. 8 стаканов воды +10 баллов 3. 5 овощей +10 баллов 4. Физическая активность (пресс 10+20 ходьба+15 обруч)+45 баллов 5. Уход за телом контр.душ, ац крем крем, гель эласт, ац.массаж) +50 баллов 6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов 7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов 8. Разгрузочный день +00 баллов
Итого: 145 баллов
всего: 605 баллов
Отчет за 17.09 (пятн)
1. Соблюден КК +10 баллов 2. 8 стаканов воды +10 баллов 3. 5 овощей +10 баллов 4. Физическая активность (20 ходьба+30 обруч)+50 баллов 5. Уход за телом контр.душ, ац крем крем, гель эласт, ац.массаж) +50 баллов 6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов 7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов 8. Разгрузочный день +00 баллов
Итого: 150 баллов
всего: 755 баллов
Отчет за 18.09 (суб)
1. Соблюден КК +10 баллов 2. 8 стаканов воды +10 баллов 3. 5 овощей +10 баллов 4. Физическая активность (40 ходьба+30 обруч)+70 баллов 5. Уход за телом контр.душ, ац крем крем, гель эласт,маникюр ац.массаж) +50 баллов 6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов 7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов 8. Разгрузочный день +00 баллов
Итого: 170 баллов
всего: 925 баллов
Отчет за 19.09 (воск)
1. Соблюден КК +00 баллов 2. 8 стаканов воды +10 баллов 3. 5 овощей +10 баллов 4. Физическая активность (20 ходьба+40 обруч+10 пресс)+70 баллов 5. Уход за телом контр.душ, ац крем крем, гель эласт,педикюр, пилинг, маска ац.массаж) +50 баллов 6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов 7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов 8. Разгрузочный день +50 баллов
Итого: 210 баллов
всего: 1135 баллов
Алена, 41/164,83- 62,7 /community/post.php?topic_id=26674
Я уважаю тех людей,
Которые смеются,
Когда на сердце тысяча чертей
отчаянно скребутся!
рецепты/community/topic.php?forum_id=4515
|
chu4xella
Diet-Баллов: 54883
Сообщений: 20630
Город: Донецк
14.9.2010 23:19
|
13 сентября 2010 года
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность (прогулка 131 мин) +124 баллов
5. Уход за телом (маска для лица) +10 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
итого 184 балла
14 сентября 2010 года
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды 0 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность (ходьба 131 мин) +131 баллов
5. Уход за телом (ац крем, гель от растяжек, крем для рук) +30 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
итого 191 балл
15 сентября 2010 года
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды 0 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) 0 баллов
4. Физическая активность (ходьба 180 мин) +180 баллов
5. Уход за телом (крем для рук,скраб и крем для лица) +30 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
итого 230 баллов
16 сентября 2010 года
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность (ходьба 120 мин) +120 баллов
5. Уход за телом (депиляция,ац крем, гель от растяжек, скраб для тела) +40 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
итого 210 баллов
17 сентября 2010 года
1. Соблюден КК 0 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) 0 баллов
4. Физическая активность (ходьба 147 мин) +147 баллов
5. Уход за телом (маска для лица) +10 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
итого 187 баллов
18 сентября 2010 года
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) 0 баллов
4. Физическая активность (ходьба 43 мин) +43 балла
5. Уход за телом (ац крем, крем для рук, маска для лица) +30 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
итого 113 баллов
19 сентября 2010 года
1. Соблюден КК 0 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов)+10 баллов
4. Физическая активность (ходьба 148 мин) +148 балла
5. Уход за телом 0 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
итого 188 баллов
всего за гонку + замеры: 1320 баллов (1 нед.) + 1010 баллов (2 нед.) + 1255 (3 нед.) + 1240 баллов (4 нед.) + 1303 баллов (5 нед.)
Даша, 166 см позитива и баловства:)
за 27 лет было всякое: и 64, и 87, и 71, и 53)
Не важно, толстая ты или худая. Главное, чтобы не толстая.
Матвею 5 лет. люблю)
|
olives
Diet-Баллов: 11066
Сообщений: 238
Город: Пермь
14.9.2010 22:17
|
отчет за пятую неделю
понедельник
1.Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей +10 баллов
4. Физическая активность (гимнастика-10 мин.) +10 баллов
5. Уход за телом 0 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого: 60 баллов
За неделю: 60баллов
За гонку: 2385 баллов
вторник
1.Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей +10 баллов
4. Физическая активность 0 баллов
5. Уход за телом (массаж) +10 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого: 60 баллов
За неделю: 120баллов
За гонку: 2445 баллов
среда
1.Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей +10 баллов
4. Физическая активность (ходьба-30 мин.,с Джилл-30 мин.) +60 баллов
5. Уход за телом (контр.душ,коф.скраб,ац.крем,массаж) +40 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого: 150 баллов
За неделю: 270баллов
За гонку: 2595 баллов
четверг
1.Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей +10 баллов
4. Физическая активность (с Джилл-30 мин.) +30 баллов
5. Уход за телом (контр.душ) +10 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого: 90 баллов
За неделю: 360баллов
За гонку: 2685 баллов
пятница
1.Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей +10 баллов
4. Физическая активность (ходьба-30 мин.,пресс,растяжка-10 мин.) +40 баллов
5. Уход за телом (коф.скраб,контр.душ) +20 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна 0 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ 0 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого: 90 баллов
За неделю: 360баллов
За гонку: 2775 баллов
суббота
1.Соблюден КК 0 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей +10 баллов
4. Физическая активность 0 баллов
5. Уход за телом 0 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна 0 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ 0 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого: 20 баллов
За неделю: 380баллов
За гонку: 2795 баллов
воскресенье
1.Соблюден КК 0 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей +10 баллов
4. Физическая активность 0 баллов
5. Уход за телом 0 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна 0 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого: 30 баллов
За неделю: 410баллов
За гонку: 2815 баллов
Меня зовут Марина,35 лет.Рост 170 см.
108-------70-----60
сейчас----хочу---мечтаю
ХОЧЕШЬ ЕСТЬ-СЪЕШЬ ЯБЛОКО, НЕ ХОЧЕШЬ ЯБЛОКО-НЕ ХОЧЕШЬ ЕСТЬ!!!
|
Mamtwins
Diet-Баллов: 1438
Сообщений: 962
14.9.2010 19:12
|
Отчет за 6 сентября
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность ( ) +0 баллов
5. Уход за телом () +0 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +0 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого: 40
Отчет за 7 сентября
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность ( ) +0 баллов
5. Уход за телом () +0 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого: 50
Всего: 90
Отчет за 8 сентября
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность ( ) +0 баллов
5. Уход за телом (педикюр) +10 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого: 60
Всего: 150
Отчет за 9 сентября
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность ( ) +0 баллов
5. Уход за телом () +0 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого: 50
Всего: 200
Отчет за 10 сентября
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность ( ) +0 баллов
5. Уход за телом () +0 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день +0 баллов
Итого: 50
Всего: 250
Отчет за 11 сентября
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность ( ) +0 баллов
5. Уход за телом () +0 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого: 50
Всего: 300
Отчет за 12 сентября
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность ( ) +0 баллов
5. Уход за телом () +0 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +0 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого: 40
Всего: 340
Мария, 28 лет.
Рост 173.
Стремлюсь к стройному будущему!
|
CrazyУчилка
Diet-Баллов: 14061
Сообщений: 4404
Город: Новосибирск
14.9.2010 18:28
|
Отчет за 13 сентября (пятая неделя)
1. Соблюден КК +0 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +0 баллов
4. Физическая активность (ходьба с лесли 20 мин) +20 баллов
5. Уход за телом +0 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +0 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
итого: 30 баллов
Итого за 1 день 30 баллов
Отчет за 14 сентября (пятая неделя)
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность (хотьба с лесли 20 мин) +20 баллов
5. Уход за телом +0 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +0 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +0 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
итого: 50 баллов
Итого за 2 дня 80 баллов
Отчет за 15 сентября (пятая неделя)
1. Соблюден КК +0 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +0 баллов
4. Физическая активность (хотьба с лесли 20 мин) +20 баллов
5. Уход за телом +0 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +0 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день +50 баллов
итого: 90 баллов
Итого за 3 дня 170 баллов
Отчет за 16 сентября (пятая неделя)
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +0 баллов
4. Физическая активность (хотьба с лесли 20 мин) +20 баллов
5. Уход за телом +10 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день +0 баллов
итого: 70 баллов
Итого за 4 дня 240 баллов
Отчет за 17 сентября (пятая неделя)
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +0 баллов
4. Физическая активность (много много хотьбы, примерно 4 часа в быстром темпе) но поставлю +120 баллов
5. Уход за телом +0 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день +0 баллов
итого: 160 баллов
Итого за 5 дня 400 баллов
Отчет за 18 сентября (пятая неделя)
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +0 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +0 баллов
4. Физическая активность (скалолазанье, хотьба, бег по бревну) +60 баллов
5. Уход за телом +0 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день +0 баллов
итого: 90 баллов
Итого за 6 дня 490 баллов
Отчет за 19 сентября (пятая неделя)
1. Соблюден КК +0 баллов
2. 8 стаканов воды +0 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +0 баллов
4. Физическая активность (быстрая хотьба 60 мин) +60 баллов
5. Уход за телом +20 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день +0 баллов
итого: 100 баллов
Итого за 7 дня 590 баллов
Катюшка-симпампушка(больше конечно пампушка)
26 лет Рост 165 Вес о, ужас
120(03.12.09)97,5(03.06.10)117(03.05.11)
/community/post.php?topic_id=22444
|
Ксюнечка20
Diet-Баллов: 15168
Сообщений: 1290
Город: Тюмень
14.9.2010 17:29
|
Пятая неделя
Отчет за 13.09:
1. Соблюден КК +10 баллов 2. 8 стаканов воды +10 баллов 3. 5 овощей +10 баллов 4. Физическая активность( 7 минутное чудо, обруч) +37 баллов 5. Уход за телом (АЦ массаж, натирание щеткой, лосьон для лица) +30 баллов 6. Не есть за 4 часа до сна 0 баллов 7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов 8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого: 107 баллов
Отчет за 14.09:
1. Соблюден КК +10 баллов 2. 8 стаканов воды +10 баллов 3. 5 овощей +10 баллов 4. Физическая активность( 7 минутное чудо, Джиллиан, обруч) +57 баллов 5. Уход за телом (АЦ массаж, натирание щеткой, лосьон для лица) +30 баллов 6. Не есть за 4 часа до сна 0 баллов 7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов 8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого: 127 баллов
Всего за пятую неделю: 234 балла
Отчет за 15.09:(среда)
1. Соблюден КК +10 баллов 2. 8 стаканов воды +10 баллов 3. 5 овощей +10 баллов 4. Физическая активность( 7 минутное чудо, Джиллиан, обруч) +57 баллов 5. Уход за телом (АЦ массаж, натирание щеткой, лосьон для лица/ маникюр, педикюр) +50 баллов 6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов 7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов 8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого: 157 баллов
Всего за пятую неделю: 391 балла
Отчет за 16.09:(четверг)
1. Соблюден КК +10 баллов 2. 8 стаканов воды +10 баллов 3. 5 овощей +10 баллов 4. Физическая активность( 7 минутное чудо, Джиллиан, обруч) +57 баллов 5. Уход за телом (АЦ массаж, натирание щеткой, лосьон для лица) +30 баллов 6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов 7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов 8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого: 137 баллов
Всего за пятую неделю: 528 баллов
Отчет за 17.09:(пятница)
1. Соблюден КК +10 баллов 2. 8 стаканов воды +10 баллов 3. 5 овощей +10 баллов 4. Физическая активность( 7 минутное чудо, Джиллиан, ходьба) +100 баллов 5. Уход за телом (АЦ массаж, натирание щеткой, лосьон для лица, скраб для лица) +40 баллов 6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов 7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов 8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого: 190 баллов
Всего за пятую неделю: 718 баллов
Отчет за 18.09:(суббота)
1. Соблюден КК +10 баллов 2. 8 стаканов воды +10 баллов 3. 5 овощей +10 баллов 4. Физическая активность( 7 минутное чудо, ходьба, велосипед) +150 баллов 5. Уход за телом (АЦ массаж, лосьон для лица) +20 баллов 6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов 7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов 8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого: 220 баллов
Всего за пятую неделю: 938 баллов
Отчет за 19.09:(воскресенье)
1. Соблюден КК +10 баллов 2. 8 стаканов воды +10 баллов 3. 5 овощей +10 баллов 4. Физическая активность( 7 минутное чудо, ходьба) +100 баллов 5. Уход за телом (АЦ массаж, натирание щеткой, лосьон для лица) +30 баллов 6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов 7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +0 баллов 8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого: 170 баллов
Всего за пятую неделю: 1108 баллов
Мне 25 год. Рост 164.Вес 70 кг!!!
Новая жизнь новый дневник: id=54292
1 цель - 65 кг
2 цель - 62 кг
3 цель - 60 кг
4 цель - 58 кг
|
Милеса
Diet-Баллов: 4442
Сообщений: 2173
11.9.2010 19:10
|
Итого за день 140
Итого за 4-ю неделю: 640 баллов
3140 Итого за гоночку:
Отчет за 09.09 (чет) 1. Соблюден КК +0 баллов 2. 8 стаканов воды +10 баллов 3. 5 овощей +10 баллов 4. Физическая активность( быстрая ходьба 120 мин.) +110 баллов 5. Уход за телом (массаж тела, маска) +0 баллов 6. Не есть за 4 часа до сна 0 баллов 7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов 8. Разгрузочный день 0 баллов
35, 94 кг,рост 177
|
Небесная
Diet-Баллов: 31308
Сообщений: 6191
Город: Сибирь
10.9.2010 16:29
|
Олька, 22 года. Рост 160см.
№1 77кг есть!
№2 65 кг
Ставьте перед собой большие цели, по ним тяжелее промазать!!!
ЛЖ id=36888
|
Небесная
Diet-Баллов: 31308
Сообщений: 6191
Город: Сибирь
10.9.2010 16:29
|
Олька, 22 года. Рост 160см.
№1 77кг есть!
№2 65 кг
Ставьте перед собой большие цели, по ним тяжелее промазать!!!
ЛЖ id=36888
|
Милеса
Diet-Баллов: 4442
Сообщений: 2173
10.9.2010 12:11
|
Итого за день 180
Итого за 4-ю неделю: 500 баллов
3000 Итого за гоночку:
Отчет за 09.09 (чет) 1. Соблюден КК +10баллов 2. 8 стаканов воды +10 баллов 3. 5 овощей +10 баллов 4. Физическая активность( быстрая ходьба 120 мин.) +110 баллов 5. Уход за телом (массаж тела, маска) +20 баллов 6. Не есть за 4 часа до сна 10 баллов 7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов 8. Разгрузочный день 0 баллов
35, 94 кг,рост 177
|
olives
Diet-Баллов: 11066
Сообщений: 238
Город: Пермь
9.9.2010 9:12
|
отчет за четвертую неделю
понедельник
1.Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей +10 баллов
4. Физическая активность 0 баллов
5. Уход за телом (контр.душ,ац.крем) 20 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого: 70 баллов
За неделю: 70баллов
За гонку: 2015 баллов
вторник
1.Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей +10 баллов
4. Физическая активность 0 баллов
5. Уход за телом 0 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого: 50 баллов
За неделю: 120баллов
За гонку: 2065 баллов
среда
1.Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей +10 баллов
4. Физическая активность (гимнастика-20 мин.) +20 баллов
5. Уход за телом (скраб кофейный,контр.душ,ац.крем+мумие,массаж) +40 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого: 110 баллов
За неделю: 230баллов
За гонку: 2175 баллов
четверг
1.Соблюден КК 0 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей +10 баллов
4. Физическая активность (гимнастика-20 мин.) +20 баллов
5. Уход за телом (маска для лица) +10 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна 0 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого: 60 баллов
За неделю: 290баллов
За гонку:2235 баллов
пятница
1.Соблюден КК 0 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей 0 баллов
4. Физическая активность 0 баллов
5. Уход за телом 0 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна 0 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого: 20 баллов
За неделю: 310баллов
За гонку:2255 баллов
суббота
1.Соблюден КК 0 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей +10 баллов
4. Физическая активность 0 баллов
5. Уход за телом 0 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна 0 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ 0 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого: 20 баллов
За неделю: 330баллов
За гонку:2275 баллов
воскресенье
1.Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей +10 баллов
4. Физическая активность 0 баллов
5. Уход за телом 0 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого: 50 баллов
За неделю: 380баллов
За гонку:2325 баллов
Меня зовут Марина,35 лет.Рост 170 см.
108-------70-----60
сейчас----хочу---мечтаю
ХОЧЕШЬ ЕСТЬ-СЪЕШЬ ЯБЛОКО, НЕ ХОЧЕШЬ ЯБЛОКО-НЕ ХОЧЕШЬ ЕСТЬ!!!
|
Милеса
Diet-Баллов: 4442
Сообщений: 2173
8.9.2010 22:07
|
Итого за день:
Итого за 4-ю неделю: 320 баллов
2500 Итого за гоночку:
Отчет за 06.09 -08.09(воскр) 1. Соблюден КК +0 баллов 2. 8 стаканов воды +10 +10+10 баллов 3. 5 овощей +10+10 баллов 4. Физическая активность( быстрая ходьба 230 мин.) +230 баллов 5. Уход за телом (чиска, а/ц крем) +20 баллов 6. Не есть за 4 часа до сна 0 баллов 7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 +10 баллов 8. Разгрузочный день 0 баллов
35, 94 кг,рост 177
|
CrazyУчилка
Diet-Баллов: 14061
Сообщений: 4404
Город: Новосибирск
8.9.2010 10:17
|
Отчет за 6 сентября (четвертая неделя)
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность (ходьба с работы домой быстрым шагом) +60 баллов
5. Уход за телом +0 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
итого: 110 баллов
Итого за 1 день 110 баллов
Отчет за 7 сентября (четвертая неделя)
1. Соблюден КК +0 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность (хотьба с лесли 30 ми) +30 баллов
5. Уход за телом +0 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +0 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +0 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
итого: 50 баллов
Итого за 2 дня 160 баллов
Отчет за 8 сентября (четвертая неделя)
1. Соблюден КК +0 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность (ходьба с работы домой быстрым шагом) +60 баллов
5. Уход за телом +0 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +0 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день +50 баллов
итого: 140 баллов
Итого за 3 день 300 баллов
Отчет за 9 сентября (четвертая неделя)
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность (ходьба с лесли 30 мин) +30 баллов
5. Уход за телом +0 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день +0 баллов
итого: 80 баллов
Итого за 4 день 380 баллов
Отчет за 10 сентября (четвертая неделя)
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность (ходьба с работы домой быстрым шагом 60 мин) +60 баллов
5. Уход за телом (маска для лица)+10 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +0 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день +0 баллов
итого: 110 баллов
Итого за 5 день 490 баллов
Отчет за 11 сентября (четвертая неделя)
1. Соблюден КК +0 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +0 баллов
4. Физическая активность +0 баллов
5. Уход за телом 0 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +0 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день +0 баллов
итого: 20 баллов
Итого за 6 день 510 баллов
Отчет за 12 сентября (четвертая неделя)
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +0 баллов
4. Физическая активность (силовые с фитболом) +60 баллов
5. Уход за телом 10 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день +0 баллов
итого: 110 баллов
Итого за 7 день 620 баллов
Катюшка-симпампушка(больше конечно пампушка)
26 лет Рост 165 Вес о, ужас
120(03.12.09)97,5(03.06.10)117(03.05.11)
/community/post.php?topic_id=22444
|
ангелинка
Diet-Баллов: 26562
Сообщений: 1493
Город: Москва
8.9.2010 10:04
|
Отчет за 04-05.09.10
1. КК 0
2. 8 стаканов воды 0
3. 5 овощей 0
4. Физическая активность 0
5. Уход за телом 0
6. Нет алкоголю 0
7. Разгрузочный день 0
8. Не есть после 19 0
Итого:0
всего 20+20+20+20+10+0+0=90
итого :590(первая неделя+ вторая неделя)+90 = 680 баллов
прорвёмся !!!!
|
ангелинка
Diet-Баллов: 26562
Сообщений: 1493
Город: Москва
8.9.2010 10:03
|
Отчет за 03.09.10
1. КК 0
2. 8 стаканов воды 0
3. 5 овощей 0
4. Физическая активность 0
5. Уход за телом 0
6. Нет алкоголю +10
7. Разгрузочный день 0
8. Не есть после 19 0
Итого:10
всего 20+20+20+20+10=90
итого :590(первая неделя+ вторая неделя)+ = баллов
прорвёмся !!!!
|
ангелинка
Diet-Баллов: 26562
Сообщений: 1493
Город: Москва
8.9.2010 9:59
|
Отчет за 02.09.10
1. КК 0
2. 8 стаканов воды +10
3. 5 овощей 0
4. Физическая активность 0
5. Уход за телом 0
6. Нет алкоголю +10
7. Разгрузочный день 0
8. Не есть после 19 0
Итого:20
всего 20+20+20+20=80
итого :590(первая неделя+ вторая неделя)+ = баллов
прорвёмся !!!!
|
ангелинка
Diet-Баллов: 26562
Сообщений: 1493
Город: Москва
8.9.2010 9:53
|
Отчет за 01.09.10
1. КК 0
2. 8 стаканов воды +10
3. 5 овощей 0
4. Физическая активность 0
5. Уход за телом 0
6. Нет алкоголю +10
7. Разгрузочный день 0
8. Не есть после 19 0
Итого:20
всего 20+20+20=60
итого :590(первая неделя+ вторая неделя)+ = баллов
прорвёмся !!!!
|
Ксюнечка20
Diet-Баллов: 15168
Сообщений: 1290
Город: Тюмень
7.9.2010 11:08
|
Четвертая неделя гонок:
Отчет за 06.09 (понедельник):
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей +10 баллов
4. Физическая активность 0 баллов (болею)
5. Уход за телом ( ац крем, тоник для лица) +20 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого: 70 баллов
всего: 70 баллов
Отчет за 07.09 (вторник):
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей +10 баллов
4. Физическая активность 0 баллов (болею)
5. Уход за телом ( ац массаж, скраб для лица, тоник для лица, маникюр ) +40 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого: 90 баллов
всего: 160 баллов
Отчет за 08.09 (среда):
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей +10 баллов
4. Физическая активность(7 минутное чудо, 20 минут обруч) 27 баллов
5. Уход за телом ( ац массаж, тоник для лица ) +20 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого: 107 баллов
всего: 267 баллов
Отчет за 09.09 (четверг):
1. Соблюден КК +0 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей +10 баллов
4. Физическая активность(7 минутное чудо, 20 минут обруч) 27 баллов
5. Уход за телом (ац массаж, тоник для лица, маска для лица) +50 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +0 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +0 баллов
8. Разгрузочный день +0 баллов
Итого 97 баллов
всего: 364 балла
Отчет за 10.09 (пятница):
1. Соблюден КК +0 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей +0 баллов
4. Физическая активность(7 минутное чудо, 20 минут обруч) 27 баллов
5. Уход за телом (ац массаж, тоник для лица, маска для лица) +30 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день +50 баллов
Итого: 137 баллов
всего: 501 балла
Отчет за 11.09 (суббота):
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей +10 баллов
4. Физическая активность(7 минутное чудо, велосипед) 100 баллов
5. Уход за телом (ац массаж, тоник для лица) +30 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +0 баллов
8. Разгрузочный день +0 баллов
Итого: 170 баллов
всего: 671 балл
Отчет за 12.09 (воскресенье):
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей +10 баллов
4. Физическая активность(7 минутное чудо, 20 минут обруч) 27 баллов
5. Уход за телом (ац массаж, тоник для лица, маникюр, педикюр) +40 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день +0 баллов
Итого: 117 баллов
всего: 788 баллов
Мне 25 год. Рост 164.Вес 70 кг!!!
Новая жизнь новый дневник: id=54292
1 цель - 65 кг
2 цель - 62 кг
3 цель - 60 кг
4 цель - 58 кг
|
alenenok-led
Diet-Баллов: 80602
Сообщений: 40721
Город: +3 часа
7.9.2010 10:20
|
четвертая неделя:
Отчет за 06.09 (понед)
1. Соблюден КК +10 баллов 2. 8 стаканов воды +10 баллов 3. 5 овощей +10 баллов 4. Физическая активность (20 мин. аэроб + 20 ходьбы)+40 баллов 5. Уход за телом утр-контр.душ, ац крем, маска из жемч пудры для лица /веч.-гель от раст, баночки) +40 баллов 6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов 7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов 8. Разгрузочный день +00 баллов
Итого: 130 баллов
всего: 130 баллов
Отчет за 07.09 (втор)
1. Соблюден КК +00 баллов 2. 8 стаканов воды +10 баллов 3. 5 овощей +10 баллов 4. Физическая активность (нет)+00 баллов 5. Уход за телом утр-контр.душ, ац крем) +20 баллов 6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов 7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +00 баллов 8. Разгрузочный день +00 баллов
Итого: 50 баллов
всего: 180 баллов
Отчет за 08.09 (ср)
1. Соблюден КК +10 баллов 2. 8 стаканов воды +10 баллов 3. 5 овощей +10 баллов 4. Физическая активность (дж 30м+40ходьба)+70 баллов 5. Уход за телом (утр-контр.душ, ац крем вечер/ гель эласт+ баночки) +40 баллов 6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов 7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов 8. Разгрузочный день +00 баллов
Итого: 160 баллов
всего: 340 баллов
Отчет за 09.09 (четв)
1. Соблюден КК +10 баллов 2. 8 стаканов воды +10 баллов 3. 5 овощей +10 баллов 4. Физическая активность (обруч 20м+30ходьба)+50 баллов 5. Уход за телом (утр-контр.душ, ац крем вечер/ гель эласт+мед.массаж, скраб) +50 баллов 6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов 7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов 8. Разгрузочный день +00 баллов
Итого: 150 баллов
всего: 490 баллов
Отчет за 10.09 (пятн)
1. Соблюден КК +00 баллов 2. 8 стаканов воды +10 баллов 3. 5 овощей +10 баллов 4. Физическая активность (обруч 10м+20ходьба)+30 баллов 5. Уход за телом (утр-контр.душ, ац крем вечер/ гель эласт) +30 баллов 6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов 7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов 8. Разгрузочный день +00 баллов
Итого: 100 баллов
всего: 590 баллов
Отчет за 11.09 (суб)
1. Соблюден КК +10 баллов 2. 8 стаканов воды +10 баллов 3. 5 овощей +10 баллов 4. Физическая активность (обруч 30м+20ходьба)+50 баллов 5. Уход за телом утр-контр.душ, ац крем вечер/ ванна, пиллинг для лица, крем, гель эласт, скраб, обертывание, ац.массаж) +50 баллов 6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов 7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов 8. Разгрузочный день +00 баллов
Итого: 150 баллов
всего: 740 баллов
Отчет за 12.09 (воск)
1. Соблюден КК +10 баллов 2. 8 стаканов воды +10 баллов 3. 5 овощей +10 баллов 4. Физическая активность (обруч 30м+50ходьба)+80 баллов 5. Уход за телом (утр-контр.душ, ац крем вечер/ ванна, маска для лица, крем, гель эласт, обертывание, ац.массаж) +50 баллов 6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов 7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов 8. Разгрузочный день +00 баллов
Итого: 180 баллов
всего: 920 баллов
Алена, 41/164,83- 62,7 /community/post.php?topic_id=26674
Я уважаю тех людей,
Которые смеются,
Когда на сердце тысяча чертей
отчаянно скребутся!
рецепты/community/topic.php?forum_id=4515
|
chu4xella
Diet-Баллов: 54883
Сообщений: 20630
Город: Донецк
7.9.2010 10:01
|
6 сентября 2010 года
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность (орбитрек 90 мин) +90 баллов
5. Уход за телом (ац крем, маска для лица) +20 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
итого 160 баллов
7 сентября 2010 года
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность (орбитрек 90 мин) +90 баллов
5. Уход за телом (ац крем, скраб и маска для лица. гель от растяжек) +40 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
итого 180 баллов
8 сентября 2010 года
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность (Дениз Остин "БЫстрая потеря веса" 50 мин, орбитрек 50 мин) +100 баллов
5. Уход за телом (ац крем, крем для лица) +20 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
итого 170 баллов
9 сентября 2010 года
1. Соблюден КК 0 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность (орбитрек 90 мин) +90 баллов
5. Уход за телом (ац крем, маска для лица) +20 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
итого 150 баллов
10 сентября 2010 года
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность (орбитрек 100 мин) +100 баллов
5. Уход за телом (ац крем, гель от растяжек, кофейный скраб, маска для лица) +40 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
итого 190 баллов
11 сентября 2010 года
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность (орбитрек 100 мин) +100 баллов
5. Уход за телом (ац крем, гель от растяжек, кофейный скраб, маска для лица) +40 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
итого 190 баллов
12 сентября 2010 года
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность (орбитрек 80 мин) +80 баллов
5. Уход за телом (ац крем, гель от растяжек, кофейный скраб, скраб и маска для лица) +50 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
итого 180 баллов
всего за гонку + замеры: 1320 баллов (1 нед.) + 1010 баллов (2 нед.) + 1255 (3 нед.) + 1240 баллов (4 нед.)
Даша, 166 см позитива и баловства:)
за 27 лет было всякое: и 64, и 87, и 71, и 53)
Не важно, толстая ты или худая. Главное, чтобы не толстая.
Матвею 5 лет. люблю)
|
Canny
Diet-Баллов: 3831
Сообщений: 453
7.9.2010 9:01
|
05 сентября
1. Соблюден КК +0 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей +10 баллов
4. Физическая активность: +0 баллов
5. Уход за телом +30 баллов (маска для волос, скраб для тела конт.душ)
6. Не есть за 4 часа до сна: +0 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ: +10 баллов
8. Разгрузочный день +0 баллов
Итого: 40 баллов
Всего за 3-ю неделю: 420 баллов
Всего за гонку: 1080 баллов
28/158/62 - возвращаю 55!!!
|
yulia1986
Diet-Баллов: 6737
Сообщений: 2263
7.9.2010 8:08
|
Четвертая неделя гонок
Отчет за 06.09
1.Соблюден КК 10 баллов
2. 8 стаканов воды 10 баллов
3. 5 овощей или 500 гр. +10 баллов
4. Физическая активность ( 30 мин Джиллиан) 30 баллов
5. Уход за телом (Контрасный душ, скраб, бадяга) 30 баллов
6. Не есть после 19 00 (или за 4 часа до сна) +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ 10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого: 110 баллов
Всего за четвертую неделю:110 баллов
Отчет за 07.09
1.Соблюден КК 10 баллов
2. 8 стаканов воды 0 баллов
3. 5 овощей или 500 гр. +10 баллов
4. Физическая активность ( 60 мин прогулка) 60 баллов
5. Уход за телом () 0 баллов
6. Не есть после 19 00 (или за 4 часа до сна) 0 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ 0 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого: 80 баллов
Всего за четвертую неделю:190 баллов
Отчет за 08.09
1.Соблюден КК 10 баллов
2. 8 стаканов воды 0 баллов
3. 5 овощей или 500 гр. +10 баллов
4. Физическая активность ( 120 мин прогулка, 30 мин. джилл) 130 баллов
5. Уход за телом (контрасный душ, скраб, спец. крем, массаж) 40 баллов
6. Не есть после 19 00 (или за 4 часа до сна) 10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ 10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого: 210 баллов
Всего за четвертую неделю: 400 баллов
Отчет за 09.09
1.Соблюден КК 10 баллов
2. 8 стаканов воды 10 баллов
3. 5 овощей или 500 гр. 0 баллов
4. Физическая активность ( 30 мин. джилл) 30 баллов
5. Уход за телом (контрасный душ, спец. крем, массаж) 30 баллов
6. Не есть после 19 00 (или за 4 часа до сна) 10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ 10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого: 100 баллов
Всего за четвертую неделю: 500 баллов
Отчет за 10.09
1.Соблюден КК 10 баллов
2. 8 стаканов воды 10 баллов
3. 5 овощей или 500 гр. 10 баллов
4. Физическая активность ( 30 мин. джилл) 30 баллов
5. Уход за телом (контрасный душ, спец. крем, массаж, бадяга) 40 баллов
6. Не есть после 19 00 (или за 4 часа до сна) 10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ 10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого: 120 баллов
Всего за четвертую неделю: 620 баллов
Отчет за 11.09
1.Соблюден КК 0 баллов
2. 8 стаканов воды 0 баллов
3. 5 овощей или 500 гр. 0 баллов
4. Физическая активность ( 30 мин. джилл) 30 баллов
5. Уход за телом (контрасный душ, обертывание, маска на волосы) 30 баллов
6. Не есть после 19 00 (или за 4 часа до сна) 10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ 10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого: 80 баллов
Всего за четвертую неделю: 700 баллов
Отчет за 12.09
1.Соблюден КК 0 баллов
2. 8 стаканов воды 0 баллов
3. 5 овощей или 500 гр. 0 баллов
4. Физическая активность ( ) 0 баллов
5. Уход за телом () 0 баллов
6. Не есть после 19 00 (или за 4 часа до сна) 10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ 10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого: 20 баллов
Всего за четвертую неделю: 720 баллов
Я Юля. Рост 160см. 27 лет.
Кто хочет, тот ищет возможности, а кто не хочет, находит причины!
|
Небесная
Diet-Баллов: 31308
Сообщений: 6191
Город: Сибирь
6.9.2010 13:47
|
Олька, 22 года. Рост 160см.
№1 77кг есть!
№2 65 кг
Ставьте перед собой большие цели, по ним тяжелее промазать!!!
ЛЖ id=36888
|
Милеса
Diet-Баллов: 4442
Сообщений: 2173
6.9.2010 8:16
|
Итого за день: 80 баллов
Итого за 3-ю неделю: 880 баллов
2180 Итого за гоночку:
Отчет за 05.09 (воскр) 1. Соблюден КК +0 баллов 2. 8 стаканов воды +10 баллов 3. 5 овощей +10 баллов 4. Физическая активность( быстрая ходьба 52 мин.) +50 баллов 5. Уход за телом () +0 баллов 6. Не есть за 4 часа до сна 0 баллов 7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов 8. Разгрузочный день 0 баллов
35, 94 кг,рост 177
|
chokoLADY
Diet-Баллов: 4175
Сообщений: 1271
6.9.2010 7:22
|
отчет за 05 сентября:
1. Соблюден КК +0 баллов 2. 8 стаканов воды +0 баллов 3. 500гр овощей +0 баллов 4. Физическая активность +20 5. Уход за телом +0 баллов 6. Не есть после 18 00 +0 баллов 7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов 8. Разгрузочный день +0 баллов (овощи) Итого:30 баллов За неделю:370 баллов
|
Canny
Diet-Баллов: 3831
Сообщений: 453
4.9.2010 21:13
|
03 сентября 04 сентября
1. Соблюден КК +0 баллов +0 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов +10 баллов
3. 5 овощей +10 баллов +10 баллов
4. Физическая активность: +0 баллов +0 баллов
5. Уход за телом +0 баллов +0 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна: +0 баллов + 0 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ: +10 баллов +10 баллов
8. Разгрузочный день +0 баллов +0 баллов
Итого: 30 баллов 30 баллов
Всего за 3-ю неделю: 360 баллов
Всего за гонку: 1020 баллов
28/158/62 - возвращаю 55!!!
|
Милеса
Diet-Баллов: 4442
Сообщений: 2173
4.9.2010 18:15
|
Отчет за 04.09 (суббота) 1. Соблюден КК +10 баллов 2. 8 стаканов воды +10 баллов 3. 5 овощей +10 баллов 4. Физическая активность( быстрая ходьба 100 мин.) +100 баллов 5. Уход за телом (массаж, а/ц крем) +20 баллов 6. Не есть за 4 часа до сна 0 баллов 7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов 8. Разгрузочный день 0 баллов
Отчет за 03.09 (пятница) 1. Соблюден КК +0 баллов 2. 8 стаканов воды +10 баллов 3. 5 овощей +10 баллов 4. Физическая активность( быстрая ходьба 80 мин.) +80 баллов 5. Уход за телом (маска, лазер) +20 баллов 6. Не есть за 4 часа до сна 10 баллов 7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов 8. Разгрузочный день 50 баллов
Итого за день: 190 баллов
Итого за 3-ю неделю: 640 баллов
1940 Итого за гоночку:
Итого за день: 160 баллов
Итого за 3-ю неделю: 800 баллов
2100 Итого за гоночку:
35, 94 кг,рост 177
|
Милеса
Diet-Баллов: 4442
Сообщений: 2173
3.9.2010 14:03
|
Отчет за 02.09 (четверг) 1. Соблюден КК +0 баллов 2. 8 стаканов воды +10 баллов 3. 5 овощей +10 баллов 4. Физическая активность(пресс 10 мин, быстрая ходьба 85 мин.) +90 баллов 5. Уход за телом (скраб, а/ц крем) +20 баллов 6. Не есть за 4 часа до сна 0 баллов 7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов 8. Разгрузочный день 0 баллов
Итого за день: 140 баллов
Итого за 3-ю неделю: 450 баллов
1300 Итого за гоночку:
35, 94 кг,рост 177
|
Canny
Diet-Баллов: 3831
Сообщений: 453
3.9.2010 11:26
|
01 сентября 02 сентября
1. Соблюден КК +0 баллов +0 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов +10 баллов
3. 5 овощей +10 баллов +10 баллов
4. Физическая активность: +0 баллов +30 баллов (30 мин. с Дж. Майклс)
5. Уход за телом +0 баллов +30 баллов (конт. душ, маникюр, педикюр)
6. Не есть за 4 часа до сна: +0 баллов + 0 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ: +10 баллов +10 баллов
8. Разгрузочный день +0 баллов +0 баллов
Итого: 30 баллов 90 баллов
Всего за 3-ю неделю: 300 баллов
Всего за гонку: 960 баллов
28/158/62 - возвращаю 55!!!
|
minna
Diet-Баллов: 33125
Сообщений: 4257
2.9.2010 14:34
|
Неделя 3, 30.08 -6.09
Отчет за 30.08.10
1. Соблюден КК -0
2. 8 стаканов воды + 10
3. 5 овощей +10
4. Физическая активность(80 мин бега, 10 мин растяжки) + 90
5. Уход за телом(коф.скраб + а/ц крем, массаж, контр. душ) + 40
6. Нет алкоголю -0
7. Не есть после 19 00 - 0
8. Разгрузочный день - 0
Итого: 150 баллов
Отчет за 31.08.10
1. Соблюден КК + 10
2. 8 стаканов воды - 0
3. 5 овощей +10
4. Физическая активность(115 мин бега) + 115
5. Уход за телом(а/ц крем + массаж, контр. душ, коф.скраб) + 40
6. Нет алкоголю - 0
7. Не есть после 19 00 - 0
8. Разгрузочный день - 0
Итого: 175 баллов
Всего: 150 + 175 = 325 баллов
Отчет за 1.09.10
1. Соблюден КК - 0
2. 8 стаканов воды - 0
3. 5 овощей +10
4. Физическая активность - 0
5. Уход за телом(маска для лица, контр. душ) + 20
6. Нет алкоголю + 10
7. Не есть после 19 00 - 0
8. Разгрузочный день - 0
Итого: 40 баллов
Всего: 325 + 40 = 365 баллов
Отчет за 2.09.10
1. Соблюден КК + 10
2. 8 стаканов воды + 10
3. 5 овощей +10
4. Физическая активность(бег 100 мин) + 100
5. Уход за телом(педикюр, контр. душ, коф. скраб, а/ц крем согр.+ массаж, а/ц крем охл.+ баночный массаж) + 50
6. Нет алкоголю + 10
7. Не есть после 19 00 - 0
8. Разгрузочный день + 50
Итого: 240 баллов
Всего: 365 + 240 = 605 баллов
Отчет за 3.09.10
1. Соблюден КК + 10
2. 8 стаканов воды + 10
3. 5 овощей +10
4. Физическая активность(бег, растяжка 130 мин) + 130
5. Уход за телом(контр. душ, коф. скраб, а/ц крем согр.+ массаж, а/ц крем охл.) + 40
6. Нет алкоголю + 10
7. Не есть после 19 00 - 0
8. Разгрузочный день -0
Итого: 210 баллов
Всего: 605 + 210 = 815 баллов
Отчет за 4.09.10
1. Соблюден КК - 0
2. 8 стаканов воды + 10
3. 5 овощей +10
4. Физическая активность(бег 100 мин) + 100
5. Уход за телом( контр. душ, коф. скраб, а/ц крем согр.+ массаж, а/ц крем охл., баня) + 50
6. Нет алкоголю + 10
7. Не есть после 19 00 + 10
8. Разгрузочный день - 0
Итого: 190 баллов
Всего: 815 + 190 = 1005 баллов
Отчет за 5.09.10
1. Соблюден КК - 0
2. 8 стаканов воды -0
3. 5 овощей +10
4. Физическая активность(бег) + 65
5. Уход за телом(контр. душ, коф. скраб, а/ц крем согр.+ массаж) + 30
6. Нет алкоголю + 10
7. Не есть после 19 00 - 0
8. Разгрузочный день -0
Итого: 115 баллов
Всего: 1005 + 115 = 1120 баллов
Женя, 34/165
до Б - 68, перед родами(26.10.2012)-73,10.11.12 - 63
днев - id=18344
Pain is inevitable. Suffering is optional.
|
Небесная
Diet-Баллов: 31308
Сообщений: 6191
Город: Сибирь
1.9.2010 11:45
|
Олька, 22 года. Рост 160см.
№1 77кг есть!
№2 65 кг
Ставьте перед собой большие цели, по ним тяжелее промазать!!!
ЛЖ id=36888
|
Небесная
Diet-Баллов: 31308
Сообщений: 6191
Город: Сибирь
1.9.2010 11:45
|
Олька, 22 года. Рост 160см.
№1 77кг есть!
№2 65 кг
Ставьте перед собой большие цели, по ним тяжелее промазать!!!
ЛЖ id=36888
|
ангелинка
Diet-Баллов: 26562
Сообщений: 1493
Город: Москва
1.9.2010 8:47
|
Отчет за 31.08.10
1. КК 0
2. 8 стаканов воды +10
3. 5 овощей 0
4. Физическая активность 0
5. Уход за телом 0
6. Нет алкоголю +10
7. Разгрузочный день 0
8. Не есть после 19 0
Итого:20
всего 20+20=40
итого :первая неделя = 100 баллов+ вторая неделя =350 баллов
прорвёмся !!!!
|
chu4xella
Diet-Баллов: 54883
Сообщений: 20630
Город: Донецк
31.8.2010 23:29
|
30 августа 2010 года
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность (орбитрек 60 мин) +60 баллов
5. Уход за телом (ац крем, гель-эластик от растяжек, маска для лица) +30 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
итого 140 баллов
31 августа 2010 года
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность (орбитрек 60 мин) +60 баллов
5. Уход за телом (ац крем, гель-эластик от растяжек) +20 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
итого 130 баллов
1 сентября 2010 года
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность (орбитрек 90 мин) +90 баллов
5. Уход за телом (ац крем, гель-эластик от растяжек, маска для лица) +30 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
итого 170 баллов
2 сентября 2010 года
1. Соблюден КК 0 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность (орбитрек 90 мин) +90 баллов
5. Уход за телом (ац крем, гель-эластик от растяжек, скраб и крем для лица, скраб для тела) +50 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
итого 180 баллов
3 сентября 2010 года
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность (орбитрек 90 мин) +90 баллов
5. Уход за телом (ац крем, гель-эластик от растяжек, маска и крем для лица) +40 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
итого 180 баллов
4 сентября 2010 года
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность (орбитрек 90 мин) +90 баллов
5. Уход за телом (ац крем, гель-эластик от растяжек) +20 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
итого 160 баллов
5 сентября 2010 года
1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей или фруктов) +10 баллов
4. Физическая активность (орбитрек 100 мин) +100 баллов
5. Уход за телом (ац крем, гель-эластик от растяжек, скраб и крем для лица) +40 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна +10 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов
8. Разгрузочный день 0 баллов
итого 190 баллов
всего за гонку: 1135 баллов (1 нед.) + 1085 баллов (2 нед.) + 1150 (3 нед.)
Даша, 166 см позитива и баловства:)
за 27 лет было всякое: и 64, и 87, и 71, и 53)
Не важно, толстая ты или худая. Главное, чтобы не толстая.
Матвею 5 лет. люблю)
|
Canny
Diet-Баллов: 3831
Сообщений: 453
31.8.2010 22:30
|
30 августа 31 августа
1. Соблюден КК +10 баллов +0 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов +10 баллов
3. 5 овощей +10 баллов +10 баллов
4. Физическая активность: +0 баллов +30 баллов
(30 мин. с Дж. Майклс)
5. Уход за телом +10 баллов +70 баллов
6. Не есть за 4 часа до сна: +10 баллов + 0 баллов
7. НЕТ АЛКОГОЛЮ: +10 баллов +0 баллов
8. Разгрузочный день +0 баллов +0 баллов
Итого: 60 баллов 120 баллов
Всего за 3-ю неделю: 180 баллов
Всего за гонку: 840 баллов
28/158/62 - возвращаю 55!!!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|