Привет:)

Хорошо идешь:)

У меня тоже клетчатка не добирается. Я хлебцами ее добиваю и отрубями.

Недавно яичницу ела, очень была поражена количеством холестерина)

Да-РґР°-РґР°!!!  РЎРїР°СЃРёР±Рѕ,Elenka!))) Вчерашний завес меня порадовал, так как РІСЃСЋ недель питалась РїРѕ верху РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂР°, Р° РІСЃРµ равно РєРі Р·Р° неделю ушел))) Рђ сегодня была очень удивлена, РєРѕРіРґР° увидела РЅР° весах 95,5... 500 грамм Р·Р° ночь, РґР° еще Рё перед РљР”?! Какс такс!?

 96 РєРі!!!!!!!!!

Ужасный холестерин! РЇ РЅРµ думала, что РІ борще его СТОЛЬКО!!!((( Р� клетчетка как-то недобирается((( РќСѓ РЅРµ РјРѕРіСѓ СЏ есть РѕРґРЅРё фрукты Рё овощи, чтобы РѕРЅР° РІ РЅРѕСЂРјРµ была... 

Цель 2 достигнута!!!! Урррааааа! 96 кг!!!

Отчет за прошедшую недельку:

Питание:

РЎРїРѕСЂС‚:

РќСѓ, Рё мотивация РЅР° следующую неделю: 

Я тебе уже сказала, что мясо можно и на несколько дней готовить,да и рис тоже, а макароны можно сварить за 15 минут. Так что это не отговорка.

у меня на весах процент мышц увеличивается...а жир уменьшается....кстати, фрау сказала, что я похудела)))

а питаться....нет времени совсем готовить........

kaktuzz, ты худеешь за счет мышц, потому что питаешься неправильно и спортом занимаешься редко и непостоянно. Почитай статьи тут, а то я уже устала тебе говорить, что и как кушать нужно(((

Сегодня взвесилась утром.....62,700......что-то не то происходит..

Elenka, да, ты права! Главное сжигать больше, чем я ем. Пока, вроде, получается)))

kaktuzz, ой, и это мне говорит человек, который ест в МАКДОНАЛЬДСЕ несколько раз в неделю!!!!

РќСѓ Рё что, что РїРѕ верхней, зато обмен веществ РЅРµ загонишь. РўС‹ худеешь, Р° это главное. РћРґРЅСѓ неделю РїРѕ верхней, РѕРґРЅСѓ РїРѕ средней границе, ничего страшного. Зато организм РЅРµ голодает Рё ничего РЅРµ запасает. 

меньше ешь соленую рыбу и пей пиво))))

а у меня уже 63))))5 кг нет уже) сегодня утром взвешивалась, кстати, после завтрака)

РѕС…,девочки, спасибо! РќРµ ровняйтесь! Делайте лучше!))) РЇ РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ довольна СЃРІРѕРёРјРё 2 последними неделями((( Ем РїРѕ верхней границе, РЅРѕ поделать СЃ СЃРѕР±РѕР№ ничего РЅРµ РјРѕРіСѓ...  

unfaithful-i РїСЂРёРІРµС‚, какая ты молодец ( СЏ РїСЂРѕ отчеты) РўРђРљ ДЕРЖАТЬ!!! Будем РЅР° тебя ровняться.

97!!!! Вау, молодец!!!!  РўРµРјРї очень хороший :) рада Р·Р° тебя

Ну, и, по традиции, отчет за прошедшую неделю)

Питание: 

Фитнес:

� мотивация на следующую неделю:

ох, сегодня был отличный спортивный день! 4 часа в фитнес клубе-это мой рекорд))) Сначала сходили с подругой на силовую тренеровку, попотели, а потом играли в волейбол почти 2 часа. ну, и на десерт была сауна! Супер! только вот закончился это чудесный спортивный день бутылкой пива с соленой рыбкой((( Папа привез такуууую вкусную рыбку! Ну, вот как, как я могла устоять перед ней?! Никак! Вот и не устояла... Но в корридор все равно уместилась))) Главное завтра на весы не вставать) Сегодня они мне показали ровно 97! Радостно! Медленно, но верно иду к цели!

Ну вот видишь, не зря я надеялась))) хорошо позанимались снгодня) завтра будет еще лучше)))

надейся,надейся)))

надо жестоко наказать, чтоб он на всю жизнь запомнил))

огого!!! Какие люди!))) Алоха, kaktuzz!

Спасибо, стараюсь!) Надеюсь, завтра вместе постараемся)))

Следующий алко-день теперь через 2 недельки будет! Надо наказать твоего мужчину за Урьяж))))))

Алоха!

вот и я тут появилась)

unfaithful, Молодец))Результат действительно большой))

а когда следующий алко-день?)

ой, девочки, спасибо большое, за поддержку и теплые слова! Уверена, что так и будет, уж я-то к этому приложу максимум усилий!))) А еще й меня сегодня было радостное событие - я сегодня померяла брюки, которые носила 2 года назад и они на мне сошлись и даже очень не плохо сидели!

Только вот одно меня сегодня не порадовало- сегодня проспала фитнес((( Просто не смогла проснуться((( Но я уверена, что это из-за погоды, так не смотря на то, что встала сегодня не рано, весь день клевала носом((( Осень.... завтра обязательно восполню сегодняшний пробел))

Novayaya, а чего ты боишься? У тебя такая мощная поддержка!!!! У тебя все-все обязательно получится!!!!

Точно точно, согласна с Еленкой))) ЗВЕЗДА!!!

unfaithful-i, молодец! Прогресс РЅР° лицо, точнее РЅР° талию) РјРЅРµ кажется живот больше всего ушел Рё талия обрисовалась, подтачилась. Это результат фитнеса. Продолжай!  Рє РЅРѕРІРѕРјСѓ РіРѕРґСѓ будешь красоткой, Р° Рє лету  - супермодель)))

Привет, муж поддержал мою идею сфотаться, сегодня вечером постараемся))) в фас в профиль. Он так позитивно настроен, а мне страааааааааааашно))))

Это очень стимулирует! Я когда сделала первые снимки даже поплакала немного, но именно это заставило меня пойти в фитнес клуб и заниматься и следить за питанием. Нынешние фотки меня тоже не особо радуют, но это уже не так грустно, как смотреть на первые)))) Обязательно сфоткайся, хотябы для себя. Чтобы через пару месяцев посмотреть на себя и на фото и понять, что не зря все это было)))

Блин, надо и мне сфотаться обязательно, хотя зрелище будет не для слабонервных)))) гы гы)))) ну хотя бы для себя

Следующее фото и замеры теперь в 91 кг для отчетности к своим миницелям))))

Кстати, сегодня уже 97,8 кг! Юхууууу!)

Спасибо)Стараюсь очень-очень! �ду к намеченой цели)

Да, разница есть:). Молодец:)

Слуууууууууууушай какая-же разница с первыми фотами просто ВАААААААААААУ!!! МОЛОДЕЦ!!!!

Сегодня, как и обещала, фото. С телефона, так что качество не очень(

и замеры:

вес:                                                  98

замер талии:                                86

замер бёдер:                               109 

замер шеи:                                   33 

замер СЂСѓРє:                                   38.5

замер ляжки:                              48,5

замер икроножной мышцы:   46

замер РіСЂСѓРґРё:                              108 

замер живота:                          106

замер верхней части РЅРѕРіРё:    68

замер объема РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ:   92

% жира РІ организме:         около 48%

ну, я думаю, этот килограмм уйдет так же быстро, как и пришел)скорее всего это вода и еда оставщаяся, так что отвесик будет,а может даже отвесище!!)

Привет)))  дая РІ выходные опять споткнулась, наела целый килограмм, РЅРѕ РІРѕС‚ РІ понедельник, вела себя хорошо, ходила РјРЅРѕРіРѕ Рё РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ уложилась))) РЅРѕ вес стоит, наверное сказываются выходные))) верю: завтра будет отвесик)))

Привет, Novayaya! Молодец что заглянула! А у меня сегодня мини юбилей))) минус 10 кг! Справляюсь хорошо, вроде. Минус 1 кг в неделю стабильно плавится) Но последнюю неделю стала есть почти по верхней границе, надо бы чуть снизить до нижней)

А твои успехи как?

привет))) вот и я к тебе зашла, как дела? как справляешься?

ааааа((((забыла про вес и объемы(((( Завтра, завтра точно-точно! Блин, я превращаюсь в планировщика(((