Да, если мне от пивасика отказаться, то я уверена, что с весом проблем вообще не будет. Т.к. я "девушка" достаточно активная. Я когда вес сбросила (15 кг), набрала обратно 8 именно из-за посиделок с пивом.

коробочку купи с днями недели, тогда не забудешь, хотя сама тоже забываю пить по вечерам кальций....

Прошлую неделю практически все в зеленом коридоре, но вот в воскресенье и понедельник не добрала по калориям. Почему-то не очень хочется кушать, вот и сегодня в себя пихаю. Весна наверное. Купила витамины, к ним надо было купить еще что-нибудь для памяти, постоянно забываю их пить.

да, пиво вохудению точно не способствует, плюс в нем гормонов полно женских или оно их выработки способствует... как то так, так что замедляет все старания. а рыба соленая - так привес жди в течении 2х дней, нее, я такое не употребляю, хотя люблю рыбку вяленую

Конечно не без нарушений (пятница, приходят гости с пивом и рыбой, а я очень люблю пиво).

LubaT,

стоит или нарушаешь?

Умница!!! Молодец!!! Тебе труды твои воздаются. Фиксируй результат.

А у меня вес стоит 65,0 кг. Сегодня опять взвешалась

за неделю ушло 1,6 кг!!! вот что значит собраться и сделать!!! йухуу!!

итого я 63,7! надо закреплять цифру 3!!

вчера какой то разгруз получился, ела только творожный десерт (сама делала, творог, сахар, манка, яйцо и сварить), но грамм 300! + вечером до 18 съела шоколадный шариков хрустящих (из автомата на работе с кофе)

Молодец! Продолжаем РІ том же РґСѓС…Рµ. РќР° сегодня Сѓ меня выходной РѕС‚ Джилл. Сделаю вечером только упражнения РЅР° СЂСѓРєРё. Вес стоит, может после выходных (РґРѕРјР° ем РІСЃРµ равно больше, чем РєРѕРіРґР° СЏ РЅР° работе). Взвешаюсь РІ среду или четверг

2 уровень - 31.03 + хула хуп 15 мин, скраб кофе, крем с мумие

                 - 01.04 сделан!

яраньше кога каждый день работала тоже с контейнерами ходила... чтобы не наесться всякой фигни)

пойду попрыгаю с Джилл! пока мои гулять ушли

Я на повышение квалификации ездила в январе в Екатеринбург на две недели.

А по поводу еды, я каждый день беру что-нибудь с собой. На завтрак бутерброд с сыром или кашу овсяную на работе с сухофруктами запариваю, на обед или в столовую иду или тоже из дома везу плошечку, на 15-00 обязательно йогурт или творог, а ужин уже дома.

что то выдержка сегодня хромает, схомячила 2 дольки ириса, хотя на ужин были белки (куриные тефтели)

пообещала, что ни к одной больше сегодня не прикоснусь!!!

спасибо, Люба!

про фото... да.... мечта она такая =)

завтра у меня начинается повышение квалификации... ох, хоть бы не надолго это все, а то как то внепланово все вышло, еще вечером лекции читать, так что с 14 до 21 на работе, надо подумать над едой, чтобы не голодать, а то потом будет снова забастовка с привесами!

Настя,ты молодец! Значит третий уровень у тебя как по маслу пройдет. Я только что закончила метаболизм. (Сегодня легче не стало). Пошла тоже процедуры делать.

Эх, не фото а мечта!!!

у меня тоже живот висит, это тонкий слой жирка + кожа лишняя, в состоянии лежа на животе или если втянуть желудок, то на вид ничего так еще.

сделала второй уровень с Джилл, не все так плохо, как казалось!! понравился 2 сегмент кардио очень!

 РёС‚ак:

 2 уровень - 31.03 + хула С…СѓРї 15 РјРёРЅ, скраб кофе, крем СЃ РјСѓРјРёРµ

Копец как раздирает, просто расстраиваться не хочется, т.к. пока вес стабилизируется скачет туда сюда.

Сегодня делала опять 8-минутку  РґРІР° раза. Переодеваться РЅРµ захотела, отжималась РІ халате, глянула РЅР° живот, стоя РЅР° корячках, плакать охота. Болтается кожа+жир.

РЇ РґРѕ первой беременности Рё представить РЅРµ могла, что Сѓ меня РЅР° талии Рј.Р±. какие-то отложения! Лопала РІСЃРµ. РќРѕ ничего РЅРµ прибавлялось. Рђ сейчас, что РЅРµ РіРѕРІРѕСЂРё, три беременности (хотя СЏ очень РЅРµ люблю себя оправдывать этим) Рё возраст дают Рѕ себе знать.

Люба, ты раз в неделю взвешиваешься?любопытство не раздирает?

Дорогу осилит идущий!!! Я хочу завтра взвешаться.

хорошо вчера так посдела в пленке! поначалу горело, потом хорошо, тепло было!

вес сегодня 64,2! 63 не за горами уже!

avS1 пишет 30.03.2013 в 16:54 (ссылка):

 Р­С‚Рѕ только время нужно, Р° кожа подтянется.

Я тоже комплекс процедур провела: поскрабилась, маску заматывала пленкой, крем антицеллюлитный. А перед этим с Джилл отпрыгала метаболизм.

На сегодня я молодец

замотала руки и бока, живот в голубую глину с маслами лимона, апельсина и пакетик корицы, горююю.... капец, все так нагрелось, а еще полежать домашние под одеялом не дают с чашечкой чая

около месяца, даже 2х, правда по началу не регулярно.

с рук не жирок проблема убрать, а лишнюю кожу =(

А жирок как не крути сбрасывать придется кардио упражнениями.

А сколько по времени ты уже делаешь 8-ку? Каждый день? Только 8-минут?

я поначалу вообще делала 8ку без гателей, как девушка с видео =) потом когда почувствовала, что мышцы окрепли, сверху так вообще вижу впадину, где мышцы разделаются (не знаю, понятно ли написала), перешла на 0,5 кг. еще мышцу вижу на внешней стороне бедра... мышцы пресса тоже окрепли, но сверху еще слой жирка ненавистного...

Я раньше занималась оксисайзом, потом упражнения делала не смотря в компьютер.

Все верно нагрузка д.б. низкая, но нужно делать много повторений. Допустим 20 повторений по 4-6 подходов. Это мне так муж объяснил, он ходил в тренажерный зал несколько лет. Упражнения в 8-минутке мне очень понравились, надо их выучить.

я ваще с 0,5 кг делаю упражнения эти, вроде если надо сгонять жирок, то нагрузка низкая должна быть, а если мышцы качать, то и по 2 кг и по 5 можно =))

Прыжки - это прикольно. РЇ РІ самом начале думала вымру, вообще отвыкла РѕС‚ такой нагрузки. Зато сейчас  выносливость очень повысилась. Сделала упражнения РЅР° СЂСѓРєРё. Два раза 8-минутку включала. РЈ меня Сѓ мужа гантели сборные, РѕРЅ РјРЅРµ открутил РґРІР° блина. РћРґРёРЅ блин 2 РєРі. Ручки толстые, РЅРѕ слабые. Читаю девчата Рё РїРѕ 5 РєРі тягают.

Сѓ меня нет проблем СЃРѕ стулом, если ем РІ РЅРѕСЂРјРµ, как меньше, так РЅРµ регулярно 

нет, я точно соблюдаю углы, эту фишку я знаю... я думаю это от прыжков все же

Когда делаешь выпады и присядания (угол не соблюдается или нога вперед заваливается). Я здесь у поклонников Джилл читала, что у многих такие проблемы.

Рђ СЏ заношу, РІ баллы играю РҐРѕС‚СЏ Рё так понятно, что овощи, фрукты, РјСЏСЃРѕ РЅРµ жирное, творог - хорошо, Р° булки, конфеты - РЅРµ есть хорошо!

У меня со стулом после родов стала проблема. Чуть что я сразу отруби или чернослив жую.

ну что там не правильно можно делать то? прыгать разве что - тока там нагрузка на колени

я поняла, кстати, почему привес, стула не было. я уже не считаю по планировщику, за стока лет так прикидываю сколько есть.

Привет! Ты в планировщик заносишь еду? меньше нижнего уровня есть тоже нельзя. Это замедляет метаболизм.

Колени у меня тоже немного побаливают. У Джилл большая на них нагрузка. Но болеть колени начинают, если делаешь упражнения не правильно.

Доброго утра!

сеодня привес 200 гр, ну не может же быть из-за съеденного на ночь грейпфрута??? хотя весь день не до еды было, не было чувства голода, видать от этого пухну...

еще у меня со вчерашнего дня дико болят колени, прямо как кости ломит, по ступенькам подниматься даже больновато... не думаю, что это из-за тренировок, ведь предыдущие 12 дней все норм было, если и побаливали, то только мышцы

LubaT,

настоящее эфирное цитрусовых - греет и жжет (покалывает), потом проходит, это я первый раз так взяла, что никакого эффекта

сейчас пойду наберу глины, пленку, масел еще раз,

avS1, СЏ тоже РІ аптеке покупала, добавляла его РІ крем антицеллюлитный, тоже РЅРµ жгло????

А второй уровень и правда тяжелый, я первый раз когда его делала, то не успевала с ними. Делала как могла. А потом легче стало, хотя не намного

вот тоже сегодня сделала, а апельсиновое масло оказалось подделкой! не жгло совсем! жаль... пойду куплю новое, хотя на том тоже написано было 100% эфирное... и куплено в аптеке