Вчера ходила в бассейн плавать. Который уже день уверенно :) сбрасываю по кг в день :) сейчас на весах 65,5.

Вернулась из отпуска в Молдавии :) К весам пока не подходила ;)

Привет!

Прошлые выходные таки победили меня.. но на следующиые выходные я выхожу с весом на 200 грамм меньше :) уже 64,2.

А еще снять стресс после работы классно помогает смена деятельности (мне, по крайней мере). Когда или в спортзал иду после работы, или на роликах кататься, такой позитив на весь вечер!

Если и пить вино, то хорошее и дорогое. � чуточку =)

Способов расслабления множество. Как полезный вариант - йога. Минут 10-15 и настроение будет волшебное =)

1. Про квас. �скала куда деть яблоки, пробовада всякие рецепты - вот нашелся квас яблочный. На 2,5 литра теплой кипяченой воды: яблокмелко порезать (штук пять), горсть изюма, 1ч.л сухих дрожжей и 100 грамм сахара.

Вкусненько получилось, легко.

2. Верить в то, что прыжки в течении 10 минут спасут от перееденных углеводов, не совсем удачно :) усвоение\расходование гораздо более сложный процесс, и так вот просто все не получится :)

3. Да, согласна алкоголь очень мешает делу похудания. Собственно потому выходные все и портят в статистике сброса веса. Вот я вас сейчас напишу - а вы можете меня поругать.. может быть мне это поможет. Но когда работаешь манагером и 10 часов на нервах каждый рабочий день, то в пятницу очень хочется расслабиться. Так вот выпить шампанского, вина, или немного конъячку, кажется просто мечтой и панацеей от усталости. Я знаю - что это просто неправильно прошедшее "положительное закрепление" алкоголя. Но оно есть.. вот тот пресловутый "алкоголизм менеджера", который тянет меня купить вечером пятницы хотя бы красного сухого и посидеть за хотя бы легким ужином в компании любимого. Вот! и вот именно это портит все!

4. Р�так :)) Сегодня пятница - 64, 4 СЃ утра РЅР° весах! Посмотрим кто РєРѕРіРѕ - СЏ выходные или РѕРЅРё меня :)

Жду "волшебных пендалей" ;)

Угу, согласна на все 100%, после алкоголя у меня всегда привес((

А плато может еще и быть от газировки и алкоголя. Я вот отказалась от алко вообще. Газировку тоже стараюсь не пить, но иногда попадается газированная минералка.

Когда начинала очень мешал алкоголь. Вроде сбросишь, а потом все обратно.

Привет! У меня тоже постоянно было плато в 65 кг, как похудела с 81. � никак не могла их сдвинуть и так привыкла, что похудение на дионе началось с 68 кг =)

Летом стала частенько себе позволять лишнего. Мороженку там, чипсину и тп. Неделю на даче была, так вообще ела не переставая. Все родительское, вкусное... Как отказать? � оставлять лишнее на тарелке было жалко. Доедала типа... Ну в общем лишние 2 кг привезла обратно. Сейчас реабилитируюсь и пойду к цели =)

Доброе утро) У меня кстати таже история, вся рабочая неделя ДиОн, выходные-зажор)) Все, в эти выходные пообщела себе не объедаться))!

Ясное дело, Малыш, что лучше б их не было. Но коли приключилось у человека, можно сесть и пожалеть себя, а можно попрыгать под любимую музычку полчасика ;)

В том то и проблема что на все "но" у вас достойный ответ. От сюда и плато...

А что за квас такой? Расскажи как делать, полезный ли он, и на что похож получается... А насчет углеводов - не в 2 раза же ты их перебрала! Лишние 10 минут спорта, и все ОК! На все гнусные "но" у нас найдется достойный ответ, разве нет?

эх, я стараюсь.. но вот всякие "но" перекрывают плюсы.. вот делала яблочный квас, наброповалась вечером :)) грамм 200 точно выпила, норму углеводов перебрала :( а ведь делала себе приятное..

Как у тебя все разнопланово! Молодец!

По идее, вес должен улетать со свистом, а он.... пакость такая...

Для меня оптимальна смена видов нагрузок. В прошлом я несколько лет проходила с портзал в режиме - 5 раз аэробика, 3 раза тренажерка. Ела 1 раз в день, салатик. В результате посадила метаболизм и психику.

Теперь вот стараюсь заниматься не по жесткому расписанию, а чему-то учиться.

Например, улучшаю навык плавания. Хочу научиться скалолазанию. В спортклуб у меня карта есть, но думаю - продлять ее не буду, если только найду в удобное время для себя занятия по йоге или еще чему-то такому. В качестве обязательного атрибута делаю зарядку, хоть какую-то.. какую могу в это конкретное утро.

А каким спортом ты занимаешься? Я просто сейчас стараюсь ввести его в свою жизнь - поэтому любая информация интересна.

Да, Сѓ нас традиция РІ семье - "гости" РІ пятницу Рё РІ "субботу" :) это может быть РІСЃРµ, что СѓРіРѕРґРЅРѕ - РѕС‚ РїРѕРµР·РґРєРё РґР°Р»РµРєРѕ Р·Р° РіРѕСЂРѕРґ РІ лес РґРѕ банальных посиделок РґРѕРјР°. Навык "РЅРµ есть РјРЅРѕРіРѕ" Сѓ меня есть, СЏ быстро наедаюсь. РќРѕ РІСЃРµ накалыдвается РїРѕ чуть-чуть, там чуть-чуть алкоголя, там чуть-чуть "перезакусила" :) Рё РІРѕС‚.. РјС‹ стоим РЅР° месте. Есть мысль, что если сейчас немного постараться Рё сбросить вес РґРѕ 60-ти, потом РІ том же темпе можно будет держать Рё вес 60 вместе 65.

Выходные это та еще гадость, особенно летом. У нас просто традиция ездить жарить шашлык. К нему конечно же пивко и т.д.

Вышли из положения, заменив свинку на креветок. Вкуснотища ужасная!!!

Роковые 60 кг меня преследуют)) Вроде бы до сессии весной слезла на 59, но на сессии набрала пару кг на московских Макдональдсах, после сессии приехали гости, их надо было угощать - и вот у меня стало аж 63! Сейчас за последние пару недель опять вес сполз до 60! Решила взвешиваться раз в неделю, жду понедельника!))) к тому же КД на носу

Да, плато.. РЅРѕ если РїСЂСЏРј совсем честно - СЏ думаю, что "плато"  Сѓ меня РёР·-Р·Р° РІСЃСЏРєРёС… "РЅРѕ", которые СЏ РїРѕ ленности себе позволяю. РўРѕ есть СЏ себя веду "как Р±С‹ РІ режиме" удержания веса. Поизлишествовала РІ пятницу\субботу - Р·Р° неделю РІСЃРµ сбросила Рё РІСЃРµ РјРЅРµ хорошо.

Потому и думаю, что надо писать о своих "но"... Только выходные и всякие вредности в них портят мне снижение веса.

Ротация это, конечно, хорошо, а как с остальным? � коридор соблюдаешь, и спорт присутствует - и все равно плато?

Вот, начинаю пробовать придерживаться 4-х дневной ротации углеводов в режиме 50-50-100-75 :) пока что у меня получилось 47-75-97-??? :) в второй день пришла усталая с работы, муженек пивасика принес, и так за фильмецом лишние углеводики и пролились внутрь :)

Поддерживаю)))

Привет, Ника!))

Давай поддерживаться! У меня похожие проблемы с поправкой на рост (я пониже), только ступор на 60кг.

Привет! Удачи в похудении! Все получится!

Привет всем! На сайте я довольно давно, но все ленюсь создавать темы и писать сообщения :)

Меня Р·РѕРІСѓС‚ РќРёРєР° :) Вешу СЏ РЅР° данный момент 65 РєРі РїСЂРё росте 167, очень хочу 60 хотя Р±С‹ :) Дело РІ том, что 65 это РјРѕРµ многолетнее плато Рё РІСЃСЏРєРёРµ РјРѕРё ленности РЅРµ позволяют РјРЅРµ стать немного стройнее. Р’РѕС‚ надеюсь РЅР° поддержку!