|
|
|
|
|
CADY
Diet-Баллов: 8168
Сообщений: 3493
Город: Санкт-Петербург
25.9.2010 11:03
|
Опасно это, но раз ты так решила, надеюсь, у тебя всё получится!!! Удачи)))
Оля, 25 лет 159 см
68кг (было) 52 кг (есть). /community/post.php?topic_id=21075 мой дневничок. Рада гостям!
|
Шиповничек
Diet-Баллов: 1155
Сообщений: 101
Город: Берлин
24.9.2010 23:01
|
попробую. учитывая количество активной работы, вполне реально
Юлия, 21 год, рост 167 см
66-----65,5-----------55
Было---Сейчас----обязательно будет)
/community/post.php?topic_id=26367
|
CADY
Diet-Баллов: 8168
Сообщений: 3493
Город: Санкт-Петербург
24.9.2010 16:30
|
Ты хочешь скинуть 10 кг за месяц???
Оля, 25 лет 159 см
68кг (было) 52 кг (есть). /community/post.php?topic_id=21075 мой дневничок. Рада гостям!
|
Шиповничек
Diet-Баллов: 1155
Сообщений: 101
Город: Берлин
24.9.2010 13:27
|
Ну вот, опять муж поднял тему о моей лишнем весе. И опять у меня началась истерика. Но теперь все. Я решила. Я буду 55. К 1 ноября. И мне все равно, буду я голодать или нет, буду я убиваться на работе, а потом в тренажерном зале или нет. Я буду 55. Это сделает меня счастливее хотя бы потому, что Он перестанет находить у меня пухлые бочка и долго задумчиво их пощупывать.
У меня есть 37 дней. Программа - маленькие порции, не есть после 4 (в дни работы после 6), работа и макфит. Я справлюсь. У меня есть цель.
Юлия, 21 год, рост 167 см
66-----65,5-----------55
Было---Сейчас----обязательно будет)
/community/post.php?topic_id=26367
|
Шиповничек
Diet-Баллов: 1155
Сообщений: 101
Город: Берлин
22.9.2010 20:48
|
Устала. Плотной работы всего два дня, а я очень устала. Надеюсь, скоро организм в этому привыкнет. Но моральное состояние отличное - люблю зарабатывать деньги)
Юлия, 21 год, рост 167 см
66-----65,5-----------55
Было---Сейчас----обязательно будет)
/community/post.php?topic_id=26367
|
Шиповничек
Diet-Баллов: 1155
Сообщений: 101
Город: Берлин
20.9.2010 18:40
|
Юлия, 21 год, рост 167 см
66-----65,5-----------55
Было---Сейчас----обязательно будет)
/community/post.php?topic_id=26367
|
CADY
Diet-Баллов: 8168
Сообщений: 3493
Город: Санкт-Петербург
20.9.2010 17:35
|
Самая лучшая мотивация это ты сама!
Оля, 25 лет 159 см
68кг (было) 52 кг (есть). /community/post.php?topic_id=21075 мой дневничок. Рада гостям!
|
Шиповничек
Diet-Баллов: 1155
Сообщений: 101
Город: Берлин
20.9.2010 12:07
|
Утром взвесилась. 65,300. Ну, на 200г меньше, чем в прошлый раз))). Хотя это конечно же много. Вчера вечером смотрела свои фотки 2-3 летней давности. Блин, вот это фигура! И абсурд, с этой фигурой у меня никого не было, с ней я познакомилась со своим будущем мужем и где оно все?.. будущий муж стал мужем, а вес подскочил. Да, переезд в другую страну, стрессы адаптации и смена режима питания, но блин, я же уже адаптировалась! И с питанием разобралась. И печь мне временно надоело. Пора возвращать себе эту прелесть.
18 лет, 57 кг. Замотивировалась - дальше некуда)
Юлия, 21 год, рост 167 см
66-----65,5-----------55
Было---Сейчас----обязательно будет)
/community/post.php?topic_id=26367
|
Шиповничек
Diet-Баллов: 1155
Сообщений: 101
Город: Берлин
19.9.2010 19:57
|
Ich bin wieder da! Наконец-то мне лучше. Полночи за аутотреннингом и убеждением своего организма, что он здоров, что у него ничего не болит и при каждом выдохе микробы и болезни покидают меня и вот оно! Утром я уже смеялась, пекла яблочный пирог и собиралась в гости. Хотя последние дня 3 лежала, депрессировала и просила мужа придушить меня, чтоб не мучалась. Все-таки мысли материальны и очень многие наши проблемы у нас в голове (или большАя их часть).
Пока болела - читала дневнике на ДиОне. Почепнула для себя много интересного. Во-первых, нельзя считать калории и пользоваться планировщиком. Много причин:
1. Если пытаешься соблюдать коридор, все время думаешь о еде, пытаешься "добрать калорий", в результате переедаешь и срываешься.
2. Все время пользоваться планировщиком нельзя, не все можно подсчитать. Например, походы в кафе или в гости. Или булочка из пекарни на улице или шарик мороженого на улице. Не взвесишь же, не расчитаешь БЖУ. Оставлять зазор для таких дел тоже абсурдно, зачем тогда подсчитывать? Плюс-минус сотня для нижнего предела вещь не самая лучшая. Да и не всегда есть время на планировщик, напр, готовишь суп, каждый продукт взвешивать долго и хлопотно. Потом его еще вбивать в книгу рецептов и т д. Это время лучше употребить на тот же спорт или саморазвитие.
3. У многих возникают зависимость от планировщика. Ну то есть народ начинает или бояться что-то съесть, не занося это в планировщик, или перестает питаться в кафе и с друзьями, так как подсчету это не поддается. С моей склонностью к зависимостям такое даже начинать не стоит. У некоторых вообще возникают пищевые расстройства на этой почве. Мне хватает моего пищеголизма, чтобы усугублять это анорексией и булимией (тем более, с задатками к последней).
В общем, не нра мне эта идея. У меня ведь что - пищеголизм. Слишком много едим. Привыкла есть часто и много. И думаю о еде в свободное от нее время. Хочу это побороть. Поэтому надо перестать думать о еде, а не циклиться на ее планировании.
Еще решила не составлять глобальный план. Я примерно знаю, чего я хочу от себя. От своего тела и сознания. В принципе, это желание выражено в названии дневника. Как я к этому приду - это я по дороге разберусь. Все ведь все время меняется. Ну решу я заниматься по пн, ср и пт, а на следующей неделе у меня в эти дни работа допоздна будет. Ну и смысл в планах?
Я знаю, что я хочу уменьшить объемы желудка и научиться есть осмысленно. Знаю, что хочу перестать зацикливаться на еде. И хочу ввести спорт в свою жизнь.
Хочу научиться любить себя, хочу постоянно чувствовать себя любимой и желанной (потому что так и есть, а сомнения в этом возникают иногда только потому, что я не уверена в себе. И эту увереность я тоже хочу)).
Хочу работать и учиться. Тут, наверное, сейчас проще всего). Пару часов инглиша в день и все будет отлично).
я уже начала. На завтрак был кофе с 2 печеньками, 4 чипсины (а не оставшиеся полпачки),, на ланч было ложки 4 плова, обед - фаршированная перчинка и пару картофелин с фрикаделькой, потом чай с куском яблочного пирога (а не с 2). Только съела яблоко. Уверена, что до конца дня больше стакана йогурта не осилю. Желудок наполнен и доволен. А желание чего-то погрызть - всего лишь желание. И оно мне не мешает жить и наслаждаться этой жизнью).
Вот сколько написала сразу. Люблю, когда мысли начинают упорядочиваться. Все будет хорошо. Все уже хорошо, а будет еще лучше)
Ах да, взешиваемся раз в неделю, по понедельникам. Замеры в тот же день
Юлия, 21 год, рост 167 см
66-----65,5-----------55
Было---Сейчас----обязательно будет)
/community/post.php?topic_id=26367
|
кэтрин21
Diet-Баллов: 3434
Сообщений: 683
17.9.2010 22:19
|
я селедки под шубой хочу, ням ням ням
Катюшка рост 175см.
решила полностью изменить свою жизнь...
|
CADY
Diet-Баллов: 8168
Сообщений: 3493
Город: Санкт-Петербург
16.9.2010 21:33
|
Мне тоже иногда хочется определенных продуктов или блюд)
Оля, 25 лет 159 см
68кг (было) 52 кг (есть). /community/post.php?topic_id=21075 мой дневничок. Рада гостям!
|
Шиповничек
Diet-Баллов: 1155
Сообщений: 101
Город: Берлин
16.9.2010 16:02
|
сижу и хочу пражский торт...сто лет его не ела. Уже года два наверное, или три. И киевский давно не ела. И вообще...
странные ощущения в орагнизме. вроде как хочу есть. Но определенные продукты. Например, шницель с грибным соусом - это да, это жир, а запланированные на обед тефтельки не хо...и рис не хочу, хочу картошки жаренной. тю. а как подумаю про оладушки - начинает зверски тошнить. простуда, что ли, так сводит мой организм с ума?..
Юлия, 21 год, рост 167 см
66-----65,5-----------55
Было---Сейчас----обязательно будет)
/community/post.php?topic_id=26367
|
Шиповничек
Diet-Баллов: 1155
Сообщений: 101
Город: Берлин
16.9.2010 13:02
|
Попробую обязательно. Вообще, когда выздоровлю, хочу пересмотреть свое питание. Пришла в голову вчера идейка для завтраков - тонкий лаваш намазать сливочным сыром с низким содержанием жира (ну или творогом), накидать сверху зелени и вареной куриной грудки, свернуть рулетом и оставить на ночь в холодильнике. Еще вареные яйца закатать туда можно. Утром просто отрезаешь себе ломтик и ешь). Надо попробовать, интересно))
Пока болею, питание как получится, нет сил что-то готовить, муж целыми днями на работе и продукты в холодильнике начинают заканчиваться. Поэтому на ужин вчера была луковка и оладьи). Прикольно, но язык луковкой сожгла...
Вообще хочу написать себе боооольшоооой подробный план того, к чему я стремлюсь и расписать его на маленькие шажки. Главное, чтобы сил на это хватило.
Юлия, 21 год, рост 167 см
66-----65,5-----------55
Было---Сейчас----обязательно будет)
/community/post.php?topic_id=26367
|
кэтрин21
Diet-Баллов: 3434
Сообщений: 683
16.9.2010 0:50
|
Шиповничек, попробуй не пожалеешь
Катюшка рост 175см.
решила полностью изменить свою жизнь...
|
Шиповничек
Diet-Баллов: 1155
Сообщений: 101
Город: Берлин
15.9.2010 16:46
|
ура, не одна я такая)))). (я про овсянку).
Хорошая мысль по поводу мяса...Надо будет тоже попробовать).
Юлия, 21 год, рост 167 см
66-----65,5-----------55
Было---Сейчас----обязательно будет)
/community/post.php?topic_id=26367
|
кэтрин21
Diet-Баллов: 3434
Сообщений: 683
15.9.2010 15:37
|
Шиповничек, я тоже от овсянки через час опять есть хочу, это и не мой вариант. сегодня попробовала кусочек варёного мяса и овощи(болгарский перец и огурчик)сытая до обеда была, в обед суп а ужинать что то не захотелось. до сих пор есть не хочу. а легкость какая, просто супер))))
Катюшка рост 175см.
решила полностью изменить свою жизнь...
|
Шиповничек
Diet-Баллов: 1155
Сообщений: 101
Город: Берлин
15.9.2010 14:50
|
Спасибо большое! Очаровательная картинка)
Юлия, 21 год, рост 167 см
66-----65,5-----------55
Было---Сейчас----обязательно будет)
/community/post.php?topic_id=26367
|
CADY
Diet-Баллов: 8168
Сообщений: 3493
Город: Санкт-Петербург
15.9.2010 14:49
|
Выздоравливай!!
Оля, 25 лет 159 см
68кг (было) 52 кг (есть). /community/post.php?topic_id=21075 мой дневничок. Рада гостям!
|
Шиповничек
Diet-Баллов: 1155
Сообщений: 101
Город: Берлин
15.9.2010 14:03
|
Блин, ну что же это? Все хуже и хуже. Пришлось отменить всю сегодняшнюю работу. При мысле о незаработанных деньгах к глазам подступают слезы. ну чего это я болею? С чего??
Так. Полтора дня мне на лечение. Тонны апельсинов с киви, малиновое варенье и чай литрами приветствуются. Официально разрешаю себе не готовить и не прибирать квартиру. максимум - сидеть перед компом. А лучше спать или просто лежать под одеялком. А, еще можно съесть десяток-другой луковок.
Это первый пункт. В пятницу с утра на работу, днем за мультивитаминным комплексом, вечером на работу. Долечиваюсь активными темпами. Это был второй пункт.
И третий - по выздоровлению ввожу спорт, насыщенное витаминами и полезными веществами питание и начинаю активно работать!
Третий пункт распишу после выполнения первого.
Я справлюсь
Юлия, 21 год, рост 167 см
66-----65,5-----------55
Было---Сейчас----обязательно будет)
/community/post.php?topic_id=26367
|
Шиповничек
Diet-Баллов: 1155
Сообщений: 101
Город: Берлин
15.9.2010 11:35
|
молодец, что поняла это)). А чем ты обычно завтракаешь, если не секрет? я вот думаю о большом количестве белка на завтрак, стараясь сохранить при этом небольшие объемы съеденного. В голову пришли только творог, молоко, йогурты и яйца).
Тут полфорума завтракают овсянкой. Совершенно не вариант для меня, так как я есть хочу уже через полтора часа. И где они, это медленно переваривающиеся сложные углеводы?
Юлия, 21 год, рост 167 см
66-----65,5-----------55
Было---Сейчас----обязательно будет)
/community/post.php?topic_id=26367
|
кэтрин21
Diet-Баллов: 3434
Сообщений: 683
15.9.2010 10:47
|
это я уже давно поняла, я завтракая, как ужинаю, а ужин легкий как завтрак
Катюшка рост 175см.
решила полностью изменить свою жизнь...
|
Шиповничек
Diet-Баллов: 1155
Сообщений: 101
Город: Берлин
14.9.2010 22:36
|
Я заболела. Блин. Завтра столько работы, столько реальных денег, а я заболеваю на глазах. Съела 2 таблетки бисептола, выпила пару чашек чая с шиповником, закусила все медом (пока не слиплась) и 1,5г аскорбиновой кислоты. Нельзя болеть, нельзя!!
Еще вывела для себя простую истину - нельзя слишком легко завтракать. Приступ голода вечером был ТАКОЙ, что не могла остановиться, пока не заболел живот. Рис, яишенка, пару оладушек и помидор. Но риса было много..
Завтра позавтракаю плотно. Если буду себя чувствовать более-менее, конечно...
Да, правильно прожить день не удалось. Зато я что-то узнала о своем организме. Это хорошо и важнее с точки зрения дальнейшего достижения гармонии.
Юлия, 21 год, рост 167 см
66-----65,5-----------55
Было---Сейчас----обязательно будет)
/community/post.php?topic_id=26367
|
кэтрин21
Diet-Баллов: 3434
Сообщений: 683
14.9.2010 21:32
|
нет, наоборот +1.5 застрелюсь, блин обидно
Катюшка рост 175см.
решила полностью изменить свою жизнь...
|
Шиповничек
Diet-Баллов: 1155
Сообщений: 101
Город: Берлин
14.9.2010 18:10
|
Успехи есть всегда). Понемногу выстраиваю в голове картину своей жизни на ближайшие пару месяцев. Навожу порядок в жизни. Поставила себе новые цели в похудении, написала план. Стараюсь поддерживать спокойное и бодрое в то же время внутреннее состояние.
А у тебя как? Пока болела - не худелось, да?
Юлия, 21 год, рост 167 см
66-----65,5-----------55
Было---Сейчас----обязательно будет)
/community/post.php?topic_id=26367
|
кэтрин21
Diet-Баллов: 3434
Сообщений: 683
14.9.2010 16:51
|
я тут немного пропала, заболела. у кого какие успехи
Катюшка рост 175см.
решила полностью изменить свою жизнь...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|