Привет Танюшка!!!! Да мы тоже тут подрасслабились, так что не ругай себя! Все нормально, срывы и т.п. Лето же. Давайте уже вместе победим этого дядю Жору , пивко и лень! Все вперед за фигурой мечты!!!!!

  Девочки!!!! Миленькие!!!! Приветик вам!!! Так рада вас СЃРЅРѕРІР° видеть!! Очень скучала!!! РќРѕ наконец смогла взять СЃРІРѕСЋ аппетитную РїРѕРїРєСѓ Рё привести РЅР° сайт!!!                                                                                                         Даже страшно подумать сколько меня РЅРµ было!!! Надеюсь РІС‹ меня Р·Р° РїСЂРѕРіСѓР» РЅРµ выгоните????

  РЇ опять вешу 74 (даже СЃ небольшим) РєРі!!! Р� теперь твердо решила!! Что РІСЃРµ хватит!!!! РџРѕСЂР° брать себя РІ СЂСѓРєРё!!! Так нельзя!!! Рђ то СЏ тут Рё закурила Рё РїРёРІРєРѕ больше водички попивала!!!! Вобщем ужас !!!!

   РЈР¶Рµ третий день РЅРµ РєСѓСЂСЋ, РЅРѕ Р·Р° питанием только сегодня начнаю следить!!!

   Р”евочки!!!! Поддержите! РЇ смотрю РІС‹ такие умнички!! РќРµ сдаетесь, Р° СЏ как самый последний трус, РїСЂРё первых же трудностях срулила!

Я летом поменяла место работы, поэтому отдохнуть у меня не получилось. Родные ездили отдыхать, а я пахала и похаю до сих пор...прям жесть какая-то!!!!!!! Курить так я и не бросила! Да и, вообще, с моей работой пить бы не начать....шутка, конечно, но денег за просто так не платят. Со старой работы, кстати, при помощи �нспекции по труду, расчетные мне выдали видиокамерой.

Так что начать "худеть и хорошеть" как-то не получается!

Отдохнула нормально, насколько это возможно с малышом. Вернулись с жуткой диареей - участь подавляющего большинства отдыхающих в Абхазии. А венчания пока не было, закрутились с делами всякими, отложили пока, есть еще время схуднуть к событию... Растащило меня конечно во все стороны - мама не горюй. Щас аклиматизируюсь и с понедельника будет жесткач - диета, спорт, и т.п. (с курением опять попробую завязать) Ты начала уже?

Девочки, как отпуска? Кто где был? У меня как-то и фоток нет, я все снимала больше, стыдно было пузень демонстрировать

Юлек, привееет!!!)) Как отдохнула? Как венчание прошло?

Привет, девчонки!  Вернулась вчерась СЃ РјРѕСЂСЏ... РђР¶ 65 РєРі РќСѓ пипец! Зато отдохнула. РЎРЅРѕРІР° РІ Р±РѕР№? Выкладывем замеры? Отчитываться Р±СѓРј?

Олесь с шубой тебя! � молодец, что за свои законные борешься!

У меня сегодня радость. Позвонили с Министерства по труду. Заявку мою приняли на прошлого директора о невыплате расчетных в полном объеме. Он мне недовыдал 14000 руб. КОЗЕЛ!!!! �нтересно теперь какие будут результаты.

Еще за время моего отсутствия на сайте я поменяла работу. Купила шубу (сбылась мечта идиота). �......и это все новости)))

Очередной СТАРТ:

Вес 67кг

РѕРі 97

РѕС‚ 81

РѕР± 99 

о.бедра 59

Рѕ. РёРєСЂС‹ 38,5

РџРѕР№РґСѓ теперь РЅР° завтра сооброжать, что кушать. 

Завтра буду выкладывать начинать результаты труда)

сдаюсь:

 РІРµСЃ 78.3

РѕРі 104

РѕС‚ 84

РѕР± 108

обедра 65

 РїРѕС…оже так Рё Р±СѓРґСѓ толстухой..РЅРµ РјРѕРµ это худеть...

� Я С ТОБОЙ!!!!!!!!!!! ОПЯТЬ РАЗЖ�РЕЛА..ВСЕ МО� ВЕСЕНН�Е СТАРАН�Я КОТУ ПОД ХВОСТ..

СЕГОДНЯ УТРОМ 77.4

К понедельнику настраиваю себя опять начать худеть......На этот раз точно будет 55кг к Новому году! Буду очень-очень сильно стараться!!!!

Подарком РЅР° Новый РіРѕРґ будет платье 44 размера. 

Р’ понедельник будет разгруз РЅР° молокочае, замеры Рё фото РІ студию) Взвешиваться Р±СѓРґСѓ РІ этот раз 1 раз РІ неделю. Велотренажер опять придет РІ надобность. РќСѓ, конечно, БЖУ РІ РЅРѕСЂРјРµ Рё это РІСЃРµ планы.....Ничего сложного впринципе!!!! 

Ну вот опять и я!!!! Начинаю опять худеть и хорошеть!!!! А-то что-то меня поперло в разные стороны!!! Сегодня глянула фотографии на фотике свежие - жесть!!!

Завтра день Х!!!!

Р� РјРЅРµ пенделя..утром 75.4.........нахуделась  блин!!!!1 пожила недельку умамы РЅСѓ Рё конечно нафиг РІСЃСЋ диету

Дайте кто-нибудь пендель для похудения......такая аппатия, прям самой жудко.....

На весах утром 64,3кг опять. Мужу сегодня дала наказ спрятать от меня весы)))

Вчера вместо занятий с Синди Кроуфорд была часовая пешая прогулка по городу и 15 минут катания на велотренажере. В остальном все норм.

Тогда их от меня прятать надо будет))) Я вообще думаю может взвешаться в следующий раз когда замеры выкладывать опять будем???

А разгруз все-таки надо будет делать 1 раз в неделю....и физ.нагрузку каждый день не забывать!!! У Юли с ее физ. активностью вон какие разультаты хорошие!!!! Я, конечно, столько не потяну, но хочется верить в лучшее!!!

Читала истории успеха сегодня здесь!!! Сколько же девочки работают над собой, что бы достичь результатов!!! Это такой труд огромный!!! Надо стараться вобщем, а не сидеть на пятой точке и ныть!!!!!

Олесь,а давай нелели 2 не будем на них вставать.. мне кажется у меня уже по поводу весов психоз полный.. сегодня снова 75 кг..причем вчера 2 часа пешей прогулки без остановко по лесу..

давай просто тсараться поддерживать себя а не искать ежедневно результат...

да.деньги - зараза - их всегда не хватает

Сегодня утром на весах 64,3кг. С работы вчера до дама кое-как доехала. Сегодня уже не рискнула ехать на велосипеде до работы. Хочу вечером просто позаниматься дома с Синди Кроуфорд.

Таня, может выкинуть нафиг эти весы!!!!??? Они меня прям бесят уже....ну честное слово!!!

Тоже хочу в бассейн(((( А светит мне только велосипедная прогулка....(( Сейчас с минуты на минуту муж за мной подъедет и мы в путь до дома вдвоем!!! Прям не знаю ехать завтра на нем опять на работу или нет...

У мужа проблемы на работе начались опять. Начинается черная полоса безденежья и у нас.....

За весь день порадовали только персики!!!!

у меня всесы вообще 75.2 показали..жесть!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Олесь, я по себе говорю - ты взвешайся через день - два после нагрузки хорошей..сначала в мышцах чет там выделяется и вода держится..дня через 2 выйдет и будет результат..у меня всегда так..я уже про это писала..

а мы сег в бассейн опять хотели..да блин это безденежье задолбало..снова решили поэкономить..:( пойдем в парк гулять обязательно

Утром вес 64,9кг. Я ненавижу свои весы!!!

Вчера вечером с мужем отлично прокатились на велосипедах по городу) Сегодня утром на работу приехала на велике. Кое-как доехала с красным лицом! Положительных впечатлений ноль, но худеть хочется!!!!

На перекус так хотелось вкусненького по привычке. Меня тут на работе частенько подкармливают))) Но я пошла купила персиков....ням-ням))) А на обед у меня будет овсянная кашка).

04.04.11                               07.05.11               08.06.11

РџРѕРїР° - 96 (-3)                      97,5 СЃРј (+1,5)        97,00 СЃРј (-0,5)

Талия - 78 (-2)                    78,00СЃРј (0)             77,00 СЃРј (-1СЃРј)

Грудь - 95 (-1)                     96,00СЃРј (+1)          95,00 (-1СЃРј)

Шея - 32 (-0,5)                    32,00 (0)                32,00 (0)

Р�РєСЂР° - 37 (-1)                      37,00 (0)                38,00 (+1) РІРёРґРёРјРѕ ножки подкачались

Бедро - 56 (-1)                   57,00 (+1)               56,00 (-1СЃРј)

Плечо - 32 (-0,5)                 33 (+1)                    31,00 (-2СЃРј)

Сейчас около 64РєРі.         Примерно так же       Р’СЃРµ примерно так же.

�нтересно даже!!! Ем, как коняшка, а сантиметры уходят. � вес главное стоит! Я думала, что вообще у меня все плохо будет!!! Вчера покрутила педальки на велотренажере. Сегодня опять чем-нибудь позанимаюсь. � вот думаю, может начать на работу на велосипеде ездить?? А-то я его в этом году совсем забросила!!!

Таня, меня на разгрузы как-то не тянет в последнее время! Я после разгруза потом дня 2 жрунемогу)) Как твой разгруз прошел?

Девочки, а вы обе молодчинки!!! Главное не запускайте это дело!!!!!!

                      05/02      05/03       06/06

РџРѕРїР° -           109СЃРј.     108СЃРј        105

Талия               83СЃРј.      81СЃРј        79СЃРј

Грудь             103СЃРј.     101СЃРј.     100СЃРј

Вес                  76.5        75,9         74.0

Вот мой отчет..минусы конечно по всем позициям есть..но не такие уж большие как хочется.. пыхтеть еще не перепыхтеть!!

Олесь,а давай завтра разгруз устроим?? я сегодня почти устроила уже..но блин напекла пирожков летних со щавелем..ну и что?? конечно ж пробу сняла

Когда же у меня будет новый рекорд в 62,00кг ????

ТАНЮШКА, ПОЗДРАВЛЯЮ ТЕБЯ С НОВЫМ РЕКОРДОМ!!!!!!!!!

Видимо плавание в бассейне тебе пошло на пользу!!!! Может быть тебе стоит чаще тогда ходить в бассейн? У меня на старой работе женщина работала одна, так она кроме бассейна вообще никакие шейпинги и йоги не признавала. Так в свои 53 года она выглядела ого-го как!!! У нас в городе правда это дороговатое удовольствие. Дешевле баню проплатить с бассейном)

РњСѓР¶ кстати вчера предложил осенью, РєРѕРіРґР° СЃ долгами расчитаемся, пойти ему РЅР° тренажерку Рё РјРЅРµ РєСѓРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ. РћСЃРѕР±РѕРіРѕ желания платить Р·Р° шейпинг пару тыс.СЂСѓР±. что-то Сѓ меня РїРѕРєР° нет. РЇ РјРѕРіСѓ РґРѕРјР° Рё Р±РµСЃРїР»Р°С‚РЅРѕ попрыгать перед телевизором. РќРѕ СЏ РІСЃРµ равно согласилась) Еще есть 3 месяца впереди С‡С‚Рѕ Р±С‹ подумать РєСѓРґР° РјРЅРµ начать ходить заниматься Рё чем именно.

Таня, ты замеры будешь выкладывать? Тебе, кстати, уже есть смысл сравнить свои замеры с самыми первоначальными.

мой новый рекорд..правда не згаю надолго ли

Привет,Олесь..я вместо велика пошла в бассейн и честно 35 минут поплавала почти без остановок..вот

 Р° вчера пришли РґСЂСѓР·СЊСЏ Рё СЏ выпила СЃРЅРёРјРё чуток..:( весы 74.3 показывают..никак перевалить эту цифру 74 РЅРµ РјРѕРіСѓ

Таня, как твои успехи на велотренажере???) А мне вчера так и не удалось на нем прокатиться) Вчера весь вечер обкатывали нашу машинку) Муж меня с работы забрал и мы тронулись в путь)) После дневного салата вечером кушать хотелось сильно, а негде толком. Так что пришлось пить чай у знакомых с сушками и конфетками) Сегодня сижу и чувствую, что у меня температура, голова кружится, сопли до ушей.

Завтра поедем к свекрови в деревню забор красит опять и машану отмывать.

Вес вчера утром был 65,2кг. Сегодня 63,9кг. Незнаю почему так!!!! Не удивлюсь если завтра весы 64,.... покажут.

Рђ СЏ РЅР° тренажере 30 РјРёРЅСѓС‚ пыхчу)) Только тренажер Сѓ меня далеко недогой, поэтому РЅР° какой нагрузке СЏ занимаюсь - РЅРµ РјРѕРіСѓ сказать. РџРѕС‚РѕРј правда РєРѕРµ-как СЃ него слазию Рё сразу РІ РґСѓС€! Пробовала Сѓ мамы РЅР° беговой дорожке заниматься, так там меня РЅР° 10 РјРёРЅСѓС‚ РєРѕРµ-как хватило.

Рћ! Олесь. ты РјРЅРµ нравишься!! вместе веселее шагать!! СЏ РїСЂСЏРј тоже запланировала велотренажер РЅР° вечер РјРёРЅСѓС‚ 15 хотя Р±С‹..СЏ РЅРµ представляю как народ РїРѕ 40 РјРёРЅСѓС‚ крутит..СЏ выдыхаюсь быстро..может нагрузку лишнюю выставляю?  без привычки РјРёРЅСѓС‚ 10 РЅР° 4 нагрузке Рё СЏ сдыхаю..РЅСѓ сегодян поставлю 3 Рё постараюсь РјРёРЅСѓС‚ 15 попыхтеть..

а то вчера было 74.1 сегодня 74ю5..вода конечно - эт я понимаю..но так хочется 73 увидеть уже..

Девочки!!! Ну конечно машину специально "убивать " никто не будет!!!! Это же самая первая и пока что самая любимая наша малютка)))!!! � следить мы заней будем хорошо и обращаться мы с ней будем аккуратно!!! Просто действительно имея опят вождения в 50часов максимум, высока вероятность, что муж ее может слегка помять или поцарапать. Носиться по городу и сшибать столбы никто не будет!!!! Первую машину и взяли как учебно-тренировочный снаряд. Ее починить или выправить будет гораздо дешевле, чем новую иномару. А обращаться с ней будут как новой иномарой дорогущей!! я боюсь как бы к ней жить не ушел))))

Таня, сегодня начинаю с тобой!!! Вчера мы машину к тому же еще и обмыли! Так что еще я и употребляю больше пока что алкоголь (враг номер одним при похудении). Утром у меня был зеленый чай без сахара, два небольших бутербродика из батона из отрубей с сыром. Потом прогулка пешком 2 остановки. На обед у меня салатик из огурцов, помидоров и лука. На ужин что будет - я еще не придумала. Но вечером 30мин на велотренажере будет 100%.

Олесь,давай вместе! давай  поставим себе задачку РјРёРЅРёРјСѓРј - Р·Р° РёСЋРЅСЊСЊ убрать 1 РєРі..Рё будем вместе пыхтеть!

начинаем с сегодняшннего дня! вода,вода и еще раз вода в твою черную дыру в желудке! убираем хлеб и 2 раза в неделю немного хотя бы физ нагрузки обязателльно!

а пирожное - ну что ж ,если сильно хочется,то иногда можно - сама же знаешь,если жестко себе запрещать,то можно в конце так сорваться,что мало не покажется..

tanyatut

 СЏ думаю, Олеся РЅРµ имела РІРІРёРґСѓ убиваться РѕР±  СЂСЏРґРѕРј едущего соседа... новичку РІСЃРµ тяжело - РїСЂРєРѕРІРєРё,кочки непредвиденные,колодцы открытые, заборы Рё трубы РёР· асфальта РёРЅРѕРіРґР° торчащие..РјС‹ СЃРІРѕСЋ очень тупо РёРё хорошо пошкрябали РІ саду..- РЅРµ поняли РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР°,РєРѕРіРґР°  СЏ помогала ему врулить РёР· РІРѕСЂРѕС‚ ..РІ результате - РѕРґРёРЅ край вотор - нами найден был тесно :))

хотя на дороге новички себя не чаще профессионалов ведут безобразно..только первые по неопытности,а вторые по мнимой вседозволенности и типа я тут король..

Олеся 1502, отвечу по поводу машины на убивку....вот честно и без обид, я бы убила тех которые садятся за рулем чтобы убить свою машину!! ладно свою, вы чужие стукаете!!!!!!!!!!!!!!крик души сейчас просто...без обид, будьте аккуратнее на дорогах, думайте и о других!!

Тань, я хочу с тобой....только вот меня пинать надо!!! Я сегодня только съела 2 пироженного!!! Настроя совсем нет. Вес уже 65, а может и больше уже даже. В желудке черная дыра....Надо себя заставлять за ум браться, а я не могу. Хотя вроде все элементарно и все условия есть. У меня депресняк какой-то....

Машину мы все-таки купили. Завтра последнии документы оформят и можно уже ездить) Взяли москвич 2141. Конечно это не иномара, но она на ходу и "убивать" ее мужу как раз в самый раз)) Так уже не терпится покататься на ней) Все-таки первая наша машина!!!))

Таня, а у тебя как дела продвигаются? С первым днем лета тебя!!!

ну девочки,а у.. кто худеть то будет со мной??

утром 74.1 - вернулся доотпускной вес!  хочу уже увидеть хотя Р±С‹ 73.88888

В общем так.

Питание:

завтрак каша на воде (я завариваю Нордик 5 злаков или овсянку), кофе с молоком

второй завтрак творог не больше 5% жирности с горсточкой изюма (соответственно без сахара, я сахар вообще не ем)

обед отварное мясо, или рыба, или они же запеченые. (мясо в основном кура или индейка) и овощной салат на оливковом масле

полдник кефир 1%

ужин овощи обработанные и вареное яйцо

Обязательно что-нить вкусненькое чуть-чуть. У меня это сушки, сухарики (несоленые), мармелад

Раз в 2 дня чуть-чуть углеводного, горсточка гречки, риса или чего-то в этом роде, а то голова на белках кружится и состояние подавленное

Вода постоянно. Хочу есть - пью, поела - стакан выпила, вода по любому поводу. Выходит 1,5-2 литра без чая, кофе и т.п.

Далее. кальций в БАД, витамин Е, L-карнитин (это для переработки жира в энергию)

Спорт: скачала кучу программ по фитнесу, выбрала наиболее подходящие

утром 2 мили пешком с отягощением ((прикольная программа - ходьба на месте с махами, и т.п.)

днем так называемый mat-work через день Трейси Андерсон послебеременная программа с акцентом на пресс или упражнения на пресс и спину, не помню как называется

вечером йога 4 разных программы чередую от почти классической с долгой задержкой в асане до псевдо-йоги с фитнес-целями

Я бы 2 раза в день занималась, но приходится подстраиваться под режим малыша.

и так 6 дней, 1 день только йога - выходной.

Но главное не это. Надо вбить себе в голову, что это ежедневный тяжелый труд, и результаты зависят от неукоснительного выполнения поставленных самой себе задач. Первую неделю надо себя заставлять, потом идет по накатанной, и уже не хватает легкого чувства голода или физической нагрузки. если я чего лишнего позволяю, отрабатываю потом 8-миминуткой на пресс дополнительно.

� еще очень важно не употреблять алкоголь вообще.

вот как-то так. Завтра еду с детьми на месяц к свекрови. Будет возможность - отвечу, если возникнут вопросы

Юльчик, конечно, очень интересно узнать как ты худеешь!! Еще Рё СЃ такими результатами!!!!