|
|
 |
|
Олеся1502
Diet-Баллов: 4044
Сообщений: 913
14.11.2012 8:24
|
Да это мои замеры. А фотки где-то здесь есть, где-то на первых страницах. А вообще можешь зайти ко мне на страницу в Одноклассниках
Олеся, 28 лет, рост 163см
Вес 76кг.
|
я-не-ем-печенЬку
Diet-Баллов: 12310
Сообщений: 2423
13.11.2012 21:06
|
Олеся1502 пишет 05.11.2012 в 17:53 (ссылка):
04/11/12
Попа - 103
Талия - 87
Грудь - 100
Шея - 35
Икра - 39
Бедро - 61
Плечо - 34
Вес утром 72кг
Жирею.............
сейчас ито у тебя эти замеры и вес?
Люба,166см,вес 94(((
заходите в гости id=45385
|
я-не-ем-печенЬку
Diet-Баллов: 12310
Сообщений: 2423
13.11.2012 21:03
|
кстати привет еще раз, вот решила к тебе заскочить, сегодня пускает))) у тебя есть фотки?
Люба,166см,вес 94(((
заходите в гости id=45385
|
я-не-ем-печенЬку
Diet-Баллов: 12310
Сообщений: 2423
13.11.2012 21:02
|
Олеся1502 пишет 13.11.2012 в 19:29 (ссылка):
пипец ща со смеху помру
Люба,166см,вес 94(((
заходите в гости id=45385
|
Олеся1502
Diet-Баллов: 4044
Сообщений: 913
13.11.2012 20:02
|
Олеся, 28 лет, рост 163см
Вес 76кг.
|
Олеся1502
Diet-Баллов: 4044
Сообщений: 913
13.11.2012 20:00
|
Олеся, 28 лет, рост 163см
Вес 76кг.
|
Олеся1502
Diet-Баллов: 4044
Сообщений: 913
13.11.2012 19:45
|
Олеся, 28 лет, рост 163см
Вес 76кг.
|
Олеся1502
Diet-Баллов: 4044
Сообщений: 913
13.11.2012 19:43
|
Олеся, 28 лет, рост 163см
Вес 76кг.
|
Олеся1502
Diet-Баллов: 4044
Сообщений: 913
13.11.2012 19:29
|
Олеся, 28 лет, рост 163см
Вес 76кг.
|
Олеся1502
Diet-Баллов: 4044
Сообщений: 913
13.11.2012 9:08
|
Олеся, 28 лет, рост 163см
Вес 76кг.
|
Олеся1502
Diet-Баллов: 4044
Сообщений: 913
12.11.2012 18:19
|
Сегодня у меня на затрак было 2 хлебца с ветчиной, на обед курочка с капустным салатом, а на ужин яблочко) Днем не смогла удержаться и купила кофе ванильный из атмомата, а потом еще один!!!! Он такой вкусный - прям слов нет!!!!
Из занятий у меня сегодня была поездка на велотр-ре)
Короче все хорошо и завтра можно будет ждать результатов вставая на весы.
Еще у нас в магазине на соседней улице яблочки по акции очень дешевые. Вот мы их вчера преобрели и сегодня еще заехали взяли. Так что теперь у меня холодильник забит яблоками)
Олеся, 28 лет, рост 163см
Вес 76кг.
|
Олеся1502
Diet-Баллов: 4044
Сообщений: 913
10.11.2012 20:12
|
Я стараюсь заниматься шейпингом 3 раза в неделю + велотренажер иногда. Хотя в последнее время как-то заниматься некогда. Может завтра успею.
Сегодня весь день ушел на покупки детский вещей доче. Теперь доча полностью к нашей Сибирской зиме готова)
Олеся, 28 лет, рост 163см
Вес 76кг.
|
Dara_avis
Diet-Баллов: 102
Сообщений: 5
10.11.2012 2:56
|
Вес решила раз в неделю отслеживать, все-таки каждый день - эт перебор) спортом я не очень занимаюсь, зато пару раз в неделю плаваю в бассейне) а ты? Мне 25 лет, рост 172.
Прислушайся к голосу разума .... Слышишь? ... Слышишь какую хрень он несет?!
|
Олеся1502
Diet-Баллов: 4044
Сообщений: 913
9.11.2012 19:56
|
Бразилия - это здорово!!!! Аргентийское вино - тоже здорово!!!!)))
Отслеживать калории каждый день не очень удобно, на мой взгляд, но питание перестраивает очень даже хорошо в лучшую сторону) Потом когда привыкаешь уже на глаз можешь определить чего и на сколько съела) А вес ты каждый день отслеживаешь или нет? Спортом занимаешься? Какой у тебя рост? Сколько лет? Рассказывай все))))
Олеся, 28 лет, рост 163см
Вес 76кг.
|
Dara_avis
Diet-Баллов: 102
Сообщений: 5
9.11.2012 5:17
|
Я живу сейчас в Бразилии) да, я пока тут не разобралась во всем, но отслеживатель калорий, по-моему офигенная штука, сегодня, правда, не уложилась, ибо муж притащил вкусного аргентинского винища, оно мне все испортило) а снег, да... Эх! *вздыхает*
А у нас тут творога не водится, жаль)
Прислушайся к голосу разума .... Слышишь? ... Слышишь какую хрень он несет?!
|
Олеся1502
Diet-Баллов: 4044
Сообщений: 913
8.11.2012 16:43
|
Объелась сегодня, аж думала, что раза в два перебрала, чем положенно!!!! Но оказалось, что все хорошо и даже углеводов мало получилось!!!! Я в шоке, если честно!!!!!!!
Олеся, 28 лет, рост 163см
Вес 76кг.
|
Олеся1502
Diet-Баллов: 4044
Сообщений: 913
8.11.2012 9:12
|
Океан и фрукты - это очень здорово!!!! Это где ты так хорошо проживаешь?) А у нас на улице снег почти на пол метра и - 15 градусов))))
Ты в первый раз здесь на сайте? Предлагаю для отслеживания режима каждый день скидывать результаты прошедшего дня) Будешь косячить - я буду тебя подгонять)))
Я вчера вписалась в коридор, правда воды не смогла выпить 8 стаканов и спортом не занималась) Еще я вчера приготовила творожно-тыквенную запеканку (получилось вкусно). Сегодня ее на завтрак ела. И суп приготовила грибной (без мяса не вкусно как-то). На ужин буду сегодня кушать салатик из свеклы с чесноком)
Олеся, 28 лет, рост 163см
Вес 76кг.
|
Dara_avis
Diet-Баллов: 102
Сообщений: 5
7.11.2012 23:13
|
Звать меня Настасьей, вес 71.7 и это я уже немного похудела, правда лишь за счет образа жизни, океан и фрукты сделали свое дело, личное упорство тут совершенно не причем. Спасибо за радушный прием)
Прислушайся к голосу разума .... Слышишь? ... Слышишь какую хрень он несет?!
|
Олеся1502
Diet-Баллов: 4044
Сообщений: 913
7.11.2012 20:07
|
Dara_avis Привет!!! Конечно, присоединяйся!!!! Буду очень рада!!!!!!!!! А у тебя какой вес? Как звать?
Олеся, 28 лет, рост 163см
Вес 76кг.
|
Олеся1502
Diet-Баллов: 4044
Сообщений: 913
7.11.2012 18:49
|
                    
Фокачча с сыром - вкусный итальянский хлеб или лепешка.
Способ приготовления блюда:как приготовить Фокачча с сыром.
Дрожжи развести в 2-мя столовыми ложками теплой воды, добавить сахар и оставить подходить на 15-20 минут.
В большой чашке перемешать просеянную муку с солью. Добавить подошедшие дрожжи. Замесить тесто. Накрыть чашку салфеткой и поставить в теплое место на час-полтора.
За это время обмять тесто два раза.
Разделить тесто на две части. Раскатать две лепешки. Положить их друг на друга, слегка прижать, выложить на смазанный растительным маслом противень и поставить в разогретую до 180 градусов духовку на 20-25 минут.
Чеснок с укропом измельчить в блендере.
В чашке перемешать творог, сметану, чеснок с укропом и натертый на терке сыр.
Достать испеченную фокаччу, разрезать ее пополам, выложить на нижний слой начинку, накрыть верхним слоем.
Фокаччу смазать оливковым маслом, посолить, поперчить, присыпать майораном.
Поставить фокаччу в духовку еще на 8-10 минут.
Олеся, 28 лет, рост 163см
Вес 76кг.
|
Олеся1502
Diet-Баллов: 4044
Сообщений: 913
7.11.2012 18:44
|
 Рецепт Капуста с мясом с фото
Фотографии пошагового приготовления рецепта
Состав рецепта блюда
Свинина или говядина (мякоть): 500 г
Лук – 2 крупных луковицы
Квашеная капуста: 400 г
Свежая капуста: 800 г
Томат – 1 стакан (или 4 свежих помидора)
Лавровый лист: 4-5
Соль и черный перец: по вкусу
Вам надоели разные калорийные гарниры? Без проблем – можно приготовить и другую, более полезную и не менее сытную, еду. Капуста с мясом – второе с гарниром и мясом, два в одном! Есть разные кулинарные рецепты, а сегодня я предложу вот этот. В нем два вида капусты – свежая и квашеная.
Способ приготовления блюда: как приготовить Капуста с мясом.
Мелко порежем лук и поджарим его на среднем огне в глубокой сковороде с растительным маслом. А пока мы нарежем кубиками мясо (я предпочитаю свинину или курицу). Как только лук уже будет мягким и прозрачным, хотя еще и не зажаренным, положим к нему мяско. Прибавим огня по максимуму, и тушим все минут 5. Затем добавим сюда квашеную капусту, перемешаем все. Убавив огонь, накроем сковороду крышкой и потомим минут 15-20. Огонь сделайте меньше, если слишком сильным будет испарение.
Нашинкуем свежую капусту крупными кубиками, положим их к нашему блюду. Правда, перед этим уберем специфическую горчинку из капусты - предварительно обварив ее и дав ей постоять минуты 2. Капусту выложим в сковороду частями, по мере "усадки" блюда. Но если капусту обварить, она не будет оседать так, как свежая. Посолим-поперчим по вкусу и томим под крышкой, все время перемешивая, пока капуста и мясо не будут готовы. За полчасика до готовности я кладу томат или порезанные мелко помидоры.
Олеся, 28 лет, рост 163см
Вес 76кг.
|
Dara_avis
Diet-Баллов: 102
Сообщений: 5
7.11.2012 18:35
|
Олеся, здравствуй! Прижмешь новичка со схожими весовыми запросами в нелегком деле совершенствования? :)
Прислушайся к голосу разума .... Слышишь? ... Слышишь какую хрень он несет?!
|
Олеся1502
Diet-Баллов: 4044
Сообщений: 913
7.11.2012 18:30
|
 Рецепт Шурпа (Чорба)            
Кулинарный рецепт впервые узнала и попробовала в гостях у родственников, это уже давно было. С тех пор шурпа у моей семьи в списке любимых блюд. Очень вкусный, ароматный и сытный. Можно включить в число повседневных приготовлений. Муж, который супами обычно не наедается, шурпу признает. Эта еда придает разнообразие повседневной пище.
Способ приготовления блюда:как приготовить Шурпа (Чорба).
Я готовлю в четырехлитровой кастрюле. Количество продуктов указано из данного объема.
Сначала заготавливаю продукты, чтобы потом все вовремя положить в кастрюлю.
Мелко режу лук. Мясо нарезаю средними кубиками. Мне нравится готовить из мякоти. Помидоры – кубиками. Перец красный или желтый болгарский – соломкой. Морковь натираю на терке.
Начинаю готовить. Обжариваю на растительном масле в кастрюле лук. Добавляю мясо, прожариваю хорошо, около 20 минут. Добавляю помидоры, перец, морковь и томатную пасту. Заливаю все кипятком, чтобы вода покрыла овощи с мясом. Оставляю тушить на 30 минут. В это время чищу и режу кубиками картофель. В положенное время добавляю картофель к мясу и овощам. Еще добавляю кипяченой воды, солю, перчу и варю еще минут 15 до готовности картофеля. Когда суп готов, убираю с огня, добавляю чеснок, раздавленный или натертый на терке, и оставляю настаиваться 20-25 минут.
Состав рецепта блюда
Говядина – 700 г
Картофель – 700 г
Болгарский перец – 350 г
Помидоры – 300 г
Морковь – 250 г
Лук репчатый – 250 г
Чеснок – 2:3 зубчика
Томатная паста – 3 ст. л.
Зелень, соль, перец по вкусу.
Олеся, 28 лет, рост 163см
Вес 76кг.
|
Олеся1502
Diet-Баллов: 4044
Сообщений: 913
7.11.2012 17:34
|
Рецепт Грибной суп со сливками с фото
Фотографии пошагового приготовления рецепта
   
Вода: 1.5 л;
грибы (шампиньоны): 200г;
лук репчатый: 1 шт.;
картофель: 3 шт. (среднего размера);
сливки нежирные: 100мл;
масло сливочное для жарки;
соль, молотый черный перец: по вкусу;
зелень петрушки: 1/2 небольшого пучка (около 30г).
Способ приготовления блюда: как приготовить Грибной суп со сливками.
Во время поста наш обычный рацион меняется. В это время вместо обычных для нас мясных супов, я готовлю такую еду как, например, грибной суп со сливками. Сейчас я расскажу вам об этом кулинарном рецепте. Итак, для начала промываем грибы (я брала шампиньоны), ошпариваем их кипятком, срезаем ножки у основания. Затем режем грибочки на части, если они очень маленькие, можно их не резать. Теперь разогреваем на сковородке небольшой кусочек масла и обжариваем на нём подготовленные нами грибы до полуготовности. Затем очищаем лук, режем его тонкими полукольцами и также обжариваем на масле с грибам. После этого берём картофелину, натираем её на мелкой терке и добавляем её к шампиньонам, обжариваем несколько минут. Теперь берём кастрюльку и доводим в ней воду до кипения. Теперь очищенный картофель нарезаем кубиками и варим до готовности. После этого уменьшаем пламя и добавляем массу с шампиньонами. Затем накрываем кастрюльку крышкой и оставляем примерно на 3-5 минут. После этого вливаем в наш суп нежирные сливки, приправляем по вашему вкусу, снимаем кастрюльку с пламени. Наш постный суп готов!
Олеся, 28 лет, рост 163см
Вес 76кг.
|
Олеся1502
Diet-Баллов: 4044
Сообщений: 913
7.11.2012 17:28
|
Фотографии пошагового приготовления рецепта
         
Необычайно вкусная, очень полезная и при этом красивая творожно-тыквенная запеканка! Даже те, кто не слишком любит тыкву, с превеликим удовольствием станут ее кушать. Попробуйте, не пожалеете!
Способ приготовления блюда: как приготовить Творожно-тыквенная запеканка.
Очищаем тыкву, нарезаем ее на крупные куски и запекаем их в духовке, поставив на темп. 180 градусов. Держим минут 40-45.
Затем остужаем и превращаем в пюре.
Добавляем к пюре половину указанной порции сахара, половину порции манки, одно яйцо. Все перемешиваем.
Добавляем к творогу оставшиеся манку, сахар, яйцо. Кладем промытый и подсушенный изюм, все перемешиваем.
Смазываем сливочным маслом форму и кладем в нее сначала тыквенную, сверху - творожную массы. Слои чередуем, пока массы не закончатся.
Печем запеканку 50 минут при 180 градусах.
Состав рецепта блюда
Тыква:500г
Яйца:2 штуки
Творог:150г
Сахар:6ст.л.
Изюм:50 гр
Манная крупа:3ст.л.
Сливочное масло
Олеся, 28 лет, рост 163см
Вес 76кг.
|
Олеся1502
Diet-Баллов: 4044
Сообщений: 913
6.11.2012 18:15
|
Рецепт - Салат с сухариками и грибами
400 г свежих грибов2 пачки сухариков300 г вареной моркови250 г ветчины100 г лука2 вареных яйцамайонез по вкусучерный молотый перец по вкусусоль по вкусуоливковое масло для жаркиизмельченная зелень для украшения
Олеся, 28 лет, рост 163см
Вес 76кг.
|
Олеся1502
Diet-Баллов: 4044
Сообщений: 913
5.11.2012 17:57
|
2 04,02,11
Попа - 96см
Талия - 78см
Грудь - 95см
Шея - 32,5см
Икра - 37см
Бедро - 56см
Плечо - 31,5см
Сейчас около 63,00кг.
Вот был же вес 63кг и казалось так много!!!!!!!!!!!!! А сейчас как буд-то что-то не реальное было!!!!!!!!!!
Олеся, 28 лет, рост 163см
Вес 76кг.
|
Олеся1502
Diet-Баллов: 4044
Сообщений: 913
5.11.2012 17:53
|
04/11/12
Попа - 103
Талия - 87
Грудь - 100
Шея - 35
Икра - 39
Бедро - 61
Плечо - 34
Вес утром 72кг
Жирею.............
Олеся, 28 лет, рост 163см
Вес 76кг.
|
Олеся1502
Diet-Баллов: 4044
Сообщений: 913
8.9.2012 20:14
|
15/07/12 08/09/12
Попа - 103 101
Талия - 85 85
Грудь - 100 100
Шея - 34 34
Икра - 38 39
Бедро - 60 60
Плечо - 33 33
Вес утром 69,9кг где-то так же
Олеся, 28 лет, рост 163см
Вес 76кг.
|
Олеся1502
Diet-Баллов: 4044
Сообщений: 913
15.7.2012 14:09
|
Смысл страдания. И все-таки рано или поздно возникает вопрос: для чего такие страдания? Что нам дают эти мучения? Неужели нельзя обойтись без них? В целом ответ известен: страданиями очищается душа человека. Но ответ на вопрос: «для чего именно в моей жизни был необходим развод?» является одной из важнейших задач переживания расставания с любимым человеком. И на это вопрос каждый должен ответить себе сам. Бог не попускает страданий человеку, с которыми тот не может справиться. Но нужно приложить максимум усилий. Ситуация развода – это очень яркая и болезненная вспышка света, освещающая всю прошедшую жизнь. Это напоминание о том, что человеком быть трудно, но возможно. Это возможность переосмыслить всю жизнь и возможность стать лучше. Это возможность стать сострадательнее и человечнее по отношению к другим. Это возможность сделать еще кого-то счастливым. Это реально. Говорю по собственному опыту.
Источник: http://www.perejit.ru/main/razvod?id=232#ixzz20gS56VhR
Олеся, 28 лет, рост 163см
Вес 76кг.
|
Олеся1502
Diet-Баллов: 4044
Сообщений: 913
15.7.2012 10:50
|
17/06/12 15/07/12
Попа - 101см 103
Талия - 85см 85
Грудь - 100см 100
Шея - 34см 34
Икра - 39см 38
Бедро - 60см 60
Плечо - 33см 33
Вес утром 69,9кг 69,9кг
Олеся, 28 лет, рост 163см
Вес 76кг.
|
Олеся1502
Diet-Баллов: 4044
Сообщений: 913
17.6.2012 8:13
|
14/05/12 17/06/12
Попа - аж 104см. 101см
Талия - 87см. 85см
Грудь - 103см. 100см
Шея - 34см. 34см
Икра - 39см. 39см
Бедро - 61см. 60см
Плечо - 33см. 33см
Вес утром 69,9кг
Олеся, 28 лет, рост 163см
Вес 76кг.
|
Олеся1502
Diet-Баллов: 4044
Сообщений: 913
2.6.2012 17:55
|
Села на гречневую диету. Пусть организм разгрузиться маленько. Чувствую себя отлично!
Сегодня набрала себе шмоток на лето) Буду красотулькой) Вот курить я броила, шмоток набрала, скоро зубки будут беленькие, осталось только фигуру в порядок привести) Завтра еще ногти себе буду наращивать)
Олеся, 28 лет, рост 163см
Вес 76кг.
|
Олеся1502
Diet-Баллов: 4044
Сообщений: 913
22.5.2012 18:46
|
Сегодня утром вес 70,00кг.) Питание днем норм. Вечером прогулка с дочей и катание на велосипеде.
Олеся, 28 лет, рост 163см
Вес 76кг.
|
Олеся1502
Diet-Баллов: 4044
Сообщений: 913
21.5.2012 19:17
|
Вчера помирилась с мужем)
Сегодня питание норм, вечером прогулка с доченькой. Сегодня вечером взвешилась, весы показали 71,2кг. Как-то не густо(((
Олеся, 28 лет, рост 163см
Вес 76кг.
|
Олеся1502
Diet-Баллов: 4044
Сообщений: 913
19.5.2012 21:26
|
Ну что сказать.........в четверг все было ок (днем питание норм + вечером прогулка на велосипеде), вчера днем питание норм + бегала на стадионе. А сегодня поругалась с мужем и маленько пивка выпила, поела больше нужного и спортом не занималась. Зато не ем с семи вечера) А сейчас уже первый час ночи........
Олеся, 28 лет, рост 163см
Вес 76кг.
|
Олеся1502
Diet-Баллов: 4044
Сообщений: 913
15.5.2012 19:24
|
Поход в магазин сегодня не состоялся. Но с завтрешнего для я все-таки буду следить за питанием. За водичкой я тоже начну следить. А вместо печенек и шоколадок я завтра возьму себе жвачку...недельку так можно будет посидеть.
Олеся, 28 лет, рост 163см
Вес 76кг.
|
Олеся1502
Diet-Баллов: 4044
Сообщений: 913
14.5.2012 17:31
|
А сейчас:
Попа - аж 104см.
Талия - 87см.
Грудь - 103см.
Шея - 34см.
Икра - 39см.
Бедро - 61см.
Плечо - 33см.
Вес сегодня утром аж 72кг!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
1 июня буду опять замерятся. И так раз в месяц.
Олеся, 28 лет, рост 163см
Вес 76кг.
|
Олеся1502
Diet-Баллов: 4044
Сообщений: 913
14.5.2012 17:30
|
А это с чего я начинала
Попа - 102см.
Талия - 87см.
Грудь - 103см.
Шея - 34см.
Икра - 40см.
Бедро - 63см.
Плечо - 33см.
Вес на старте -71,8кг.
Олеся, 27 лет, рост 163см
Олеся1502
Diet-Баллов: 3387
Сообщений: 780
4.2.2011 17:51
26,11,10г. 05,01,11г. 04,02,11
Попа - 98см. 99см. (+1) 96см (-3см)
Талия - 79см. 79см. (0) 78см (-1см)
Грудь - 98см. 99см. (+1) 95см (-4см)
Шея - 34см. 33см. (-1) 32,5 (-0,5см)
Икра - 37см. 38см. (+1) 37см (-1см)
Бедро - 57см. 57см. (0) 56см (-1см)
Плечо - 31,5см. 32см. (+0,5) 31,5см (-0,5см)
Вес был 66,5кг Сейчас около 63,00кг.
Олеся, 28 лет, рост 163см
Вес 76кг.
|
Олеся1502
Diet-Баллов: 4044
Сообщений: 913
14.5.2012 17:26
|
Ну вот уже становится легче) Появился настрой, уже хочется что-то делать, как-то заняться собой) Хотя есть все время хочется по-прежнему) Сегодня еще в еде перебор, но завтра меня ждет поход в магазин и покупка нормальных продуктов питания, овощей и фруктов.
Еще одна проблема, что в прошлогоднии вещи я не влазию.....
Олеся, 28 лет, рост 163см
Вес 76кг.
|
(1)
