|
|
|
|
|
irinkap
Diet-Баллов: 4980
Сообщений: 984
Город: Подгоренский
28.8.2010 22:57
|
Чай, находишь в любом поисковичке картинку, которую те надо, копируешь ее URL адресс (я обычно через свойство это делаю) и вставляешь его сюда (окошечко крайнее правое).
Ирина, рост 160, 26 лет
было....есть....будет
115 - 107 - 70
Не обязательно быть совершенным, все совершенное хранится в музее!
/community/post.php?topic_id=25955
|
Зеленый_чай
Diet-Баллов: 690
Сообщений: 154
28.8.2010 22:51
|
Я сегодня герой ! Вечером ( тобишь щасс ) попрыгала на скакалке 100 раз , сделала странные отжимания - но блин с трудом - выдержала 50 сек . И походила на ягодицах . Сейчас вот делаю обвертывание сись ! :)) Довольная собой до чертиков :) Девочки а как красивые смайлики вставлять и картинки ?
Я чай Мой вес сейчас 74 кг --- к 60
ГОСПОДИ , пожалуйста, сделай так чтобы все калории пошли в сиськи!!___________________________________________
/community/post.php?topic_id=26497
|
Зеленый_чай
Diet-Баллов: 690
Сообщений: 154
28.8.2010 21:50
|
Ойля-ля Конечно можно ! * расчищаю место на диване , ставлю на стол фрукты , и чай *
Aisa - Ты тут вообще помоему старожила . Я вот в первый раз в сети решила дневник похудения завести . Как-то наглядней .
Я чай Мой вес сейчас 74 кг --- к 60
ГОСПОДИ , пожалуйста, сделай так чтобы все калории пошли в сиськи!!___________________________________________
/community/post.php?topic_id=26497
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
28.8.2010 19:33
|
Привет! Можно к вам! Может с вами в компании и я дальше свой вес трону с места? Пустите?
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Aisa
Diet-Баллов: 37216
Сообщений: 18038
Город: Екатеринбург
28.8.2010 19:31
|
да...я седня после сытного обеда ничо съесть не могу. калорий недобор и углеводов, пипец вапще.
Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 5 лет
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012
|
Зеленый_чай
Diet-Баллов: 690
Сообщений: 154
28.8.2010 19:23
|
Алиса! Спасибо что зашла! Я вот как раз сижу и думаю. белков мало - как ни старалась сегодня - думаю хоть иди яйцо ешь , и тут ты мне написала ! . НО уже реально не лезет . Думаю его нужно с раннего утра варить себе и есть утром на завтрак яйцо+ каша . А то прям уже еда на уровне глаз .
Я чай Мой вес сейчас 74 кг --- к 60
ГОСПОДИ , пожалуйста, сделай так чтобы все калории пошли в сиськи!!___________________________________________
/community/post.php?topic_id=26497
|
Aisa
Diet-Баллов: 37216
Сообщений: 18038
Город: Екатеринбург
28.8.2010 19:14
|
а белки почему ниже нормы? срочно иди съешь вареное яйцо!!!
Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 5 лет
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012
|
Зеленый_чай
Diet-Баллов: 690
Сообщений: 154
28.8.2010 19:12
|
ужин
[?] рукола, 50.0× грамм
9
1
0
1
[?] Помидоры (томаты грунтовые), 50.0× грамм
12
2
0
1
[?] Йогурт 1.5% жирности, 100.0× грамм
57
6
2
4
[?] Котлеты из индейки, 120.0× грамм
264
10
15
22
[?] Суп с бобовыми (фасоль), 300.0× грамм
162
21
4
9
Всего за ужин:
504
40
20
37
перекус
[?] Фрукты: Слива (садовая), 100.0× грамм
49
10
0
1
[?] Фрукты: Персик, 50.0× грамм
23
5
0
0
[?] Виноград, красный или зеленый (европейский сорт, напр. Томпсон бескосточковый), необработанный, 100.0× грамм
69
18
0
1
Всего за перекус:
141
32
1
2
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
1209
182
32
51
Я чай Мой вес сейчас 74 кг --- к 60
ГОСПОДИ , пожалуйста, сделай так чтобы все калории пошли в сиськи!!___________________________________________
/community/post.php?topic_id=26497
|
irinkap
Diet-Баллов: 4980
Сообщений: 984
Город: Подгоренский
28.8.2010 18:34
|
Ирина, рост 160, 26 лет
было....есть....будет
115 - 107 - 70
Не обязательно быть совершенным, все совершенное хранится в музее!
/community/post.php?topic_id=25955
|
Зеленый_чай
Diet-Баллов: 690
Сообщений: 154
28.8.2010 18:10
|
Ура-а-а!!! Я снова в строю ! :)
Я чай Мой вес сейчас 74 кг --- к 60
ГОСПОДИ , пожалуйста, сделай так чтобы все калории пошли в сиськи!!___________________________________________
/community/post.php?topic_id=26497
|
Чай_зеленый
Diet-Баллов: 21
Сообщений: 1
28.8.2010 17:51
|
Мена забанили . Пришлось заного регистрироваться по другому почтовому адресу что делать ???
|
irinkap
Diet-Баллов: 4980
Сообщений: 984
Город: Подгоренский
28.8.2010 16:26
|
Чай, ну я вот только что набрала каша овсяная и самое первое в поисковике выдало; каша овсяная (по -моему 109 кк).
Ирина, рост 160, 26 лет
было....есть....будет
115 - 107 - 70
Не обязательно быть совершенным, все совершенное хранится в музее!
/community/post.php?topic_id=25955
|
Зеленый_чай
Diet-Баллов: 690
Сообщений: 154
28.8.2010 15:15
|
А геде там уже готовая каша или просто сухие хлопья ? Там есть каша из хлопьев геркулес , есть каша овсянка и каша сухая завареваемая кипятком . И какую ???
Я чай Мой вес сейчас 74 кг --- к 60
ГОСПОДИ , пожалуйста, сделай так чтобы все калории пошли в сиськи!!___________________________________________
/community/post.php?topic_id=26497
|
irinkap
Diet-Баллов: 4980
Сообщений: 984
Город: Подгоренский
28.8.2010 14:44
|
Привет, Чай. В поисковике вбивай или хлопья, или уже готовую кашу.
Ирина, рост 160, 26 лет
было....есть....будет
115 - 107 - 70
Не обязательно быть совершенным, все совершенное хранится в музее!
/community/post.php?topic_id=25955
|
Зеленый_чай
Diet-Баллов: 690
Сообщений: 154
28.8.2010 13:33
|
завтрак
[?] Сухие завтраки, Куэйкер, Моментальная Овсяная Каша, кленовый сахар и бастр, сухая, 20.0×грамм 73 15 1 2
[?] Фрукты: Персик, 50.0×грамм 23 5 0 0
[?] Фрукты: Слива (садовая), 50.0×грамм 25 5 0 0
[?] Виноград, красный или зеленый (европейский сорт, напр. Томпсон бескосточковый), необработанный, 100.0×грамм 69 18 0 1
[?] Ricotta, 60.0×грамм 100 2 8 5
[?] Вестфальский хлеб , 60.0×грамм 109 22 1 3
[?] Сок Гранатовый, 250.0×грамм 140 35 0 1
[?] Кофе, сваренный, эспрессо, ресторанного приготовления, без кофеина, 250.0×грамм 0 0 0 0
[?] Конфитюр Fragole клубничный с лимонной цедрой "Tre Marie" с/б, 300г, 15.0×грамм 27 7 0 0
Всего за завтрак: 565 109 11 12 ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
565 109 11 12
Девочки обьясните мне какую овсяную кушу мне вбивать . Я беру хлопья овсяные и завариваю их водой . Беру 20 г хлопьев . Моя порция . Но я реально не могу понять как ее вбивать - там ведь Каша из хлопьев - может щитается уже приготовленная тоесть залитая водой . а сухую я не найду :((
Я чай Мой вес сейчас 74 кг --- к 60
ГОСПОДИ , пожалуйста, сделай так чтобы все калории пошли в сиськи!!___________________________________________
/community/post.php?topic_id=26497
|
Зеленый_чай
Diet-Баллов: 690
Сообщений: 154
28.8.2010 11:59
|
Всера сорвалась - муж притащил пачку чипсов - слопала 165 грамм . Так что к моему идеально зеленому карридору прибавилось куча жиров , углеводов и ккал . Короче ужос ! В таблицу заносить позор не стала ибо стыдно . НО зато поняла что чипсы мне на самом деле не нужны и лучше бы я виногд слопала - че же сто грам . Зато с пользой . КОроче злюсь на себя . Но больше так делать не буду . Мужа предупредила чтоб каку не покупал .
Я чай Мой вес сейчас 74 кг --- к 60
ГОСПОДИ , пожалуйста, сделай так чтобы все калории пошли в сиськи!!___________________________________________
/community/post.php?topic_id=26497
|
irinkap
Diet-Баллов: 4980
Сообщений: 984
Город: Подгоренский
28.8.2010 1:15
|
Ирина, рост 160, 26 лет
было....есть....будет
115 - 107 - 70
Не обязательно быть совершенным, все совершенное хранится в музее!
/community/post.php?topic_id=25955
|
irinkap
Diet-Баллов: 4980
Сообщений: 984
Город: Подгоренский
27.8.2010 20:08
|
Чай, а ты сама вбей рецепик супа и все необходимые ингридиенты туда добавь!
Ирина, рост 160, 26 лет
было....есть....будет
115 - 107 - 70
Не обязательно быть совершенным, все совершенное хранится в музее!
/community/post.php?topic_id=25955
|
Зеленый_чай
Diet-Баллов: 690
Сообщений: 154
27.8.2010 19:22
|
Купила весы - кухонные. Порадовалась - я все же склонна чуток преувеличивать вес продуктов . это радует . После ужина - пришла к выводу что пора не только уменьшать ккал, но и все же и размер порции . А то большущую порцию салата -в 400 г улопала сама . Много ведь ?
ланч
[?] яблоко, 100.0×грамм 47 10 0 0
[?] Чай HYLEYS (ХЭЙЛИС) Английский Особый Купаж 50пакх2гх16, 1.0×грамм 0 0 0 0
[?] Мед пчелиный, 1.0×грамм 3 1 0 0
[?] Специи, имбирь, молотый, 1.0×грамм 3 1 0 0
Всего за ланч: 54 11 0 0
обед [?] суп минестроне, 1.0×чашка 125 15 5 5
[?] Гречнево-пшеничный зерновой бездрожжевой "Андреевский хлебец", 100г, 10.0×грамм 34 6 1 1
[?] Ricotta, 30.0×грамм 50 1 4 2
Всего за обед: 209 22 10 9
ужин [?] Салат-латук, кочанный (сорта бостон и биб), необработанный, 100.0×грамм 13 2 0 1
[?] Курица, бройлеры или цыплята, белое мясо , мясо, отварные, тушеные, 100.0×грамм 159 0 4 29
[?] Грибы: Шампиньоны, 100.0×грамм 27 0 1 4
[?] Йогурт 1.5% жирности, 80.0×грамм 46 5 1 3
[?] Помидоры (томаты грунтовые), 100.0×грамм 24 4 0 1
[?] Масло оливковое, 20.0×грамм 180 0 20 0
Всего за ужин: 448 11 27 39
перекус [?] Виноград, красный или зеленый (европейский сорт, напр. Томпсон бескосточковый), необработанный, 100.0×грамм 69 18 0 1
[?] Фрукты: Персик, 100.0×грамм 45 10 0 1
Всего за перекус: 114 28 0 2
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
1315 150 53 63
Еще девочки подскажите пожалуйста . Вот не могу просщитать ккал супа . Вот ввожу я игренжиенты для супа . Мне показываются например ккал на вес 500 гр . Но там же еще и вода - тесть на выходе будет 1 л супа = 4 порциям . А воду то калькулятор не учитывает и показывает ккал на 500 г игриндиентов . Что делать ?
Я чай Мой вес сейчас 74 кг --- к 60
ГОСПОДИ , пожалуйста, сделай так чтобы все калории пошли в сиськи!!___________________________________________
/community/post.php?topic_id=26497
|
irinkap
Diet-Баллов: 4980
Сообщений: 984
Город: Подгоренский
27.8.2010 14:09
|
Приветик! Ой, даже зачиталась про духи, так красиво пишешь))))
Ирина, рост 160, 26 лет
было....есть....будет
115 - 107 - 70
Не обязательно быть совершенным, все совершенное хранится в музее!
/community/post.php?topic_id=25955
|
irinkap
Diet-Баллов: 4980
Сообщений: 984
Город: Подгоренский
27.8.2010 14:06
|
Ирина, рост 160, 26 лет
было....есть....будет
115 - 107 - 70
Не обязательно быть совершенным, все совершенное хранится в музее!
/community/post.php?topic_id=25955
|
Зеленый_чай
Diet-Баллов: 690
Сообщений: 154
27.8.2010 13:42
|
LanaKo Даже не знаю как рассказать . Коллекционировать я духи начала случайно . Начало зашла на какой-то рынок и купила там баночку духов у бабульки ( просто бутылочка понравилась ) - думала духи вылью и чисто для красоты в прихожую поставлю . Было что-то в этой бутылочке такое ...необычное, манящее . Как знаешь , как бутылочка с волшебным снадобьем . ...Волшебное ... Ну а так как я и Гугл это друг и любовь на веки - посмотрела на названию - нашла историю Jean Desprez духи ! Эти духи выпускались 1962 года ! Представляете , Француженка в кружевах , возле большого зеркала наносила крышечкой флакона себе на шею на грудь . А ведь потом на этот запах вдыхал ее возлюбленный .
Ну и понеслось . Как-то пошла в гости к учительнице по французскому языку ( ей 72 года ) , болтали . Она на меня так смотрит и спрашивает , у тебя духи до того напоминают мне что-то . у я ей сказала что это Мажи нуар Классика 80-х . Она вытащила меня ТРИ запечатанные коробки Клима ( это те самые духи которые Ипполит Дарил Наденьки в Иронии судьбы ) Причем именно в той же пачки как в фильме - их в этом оформлением выпускали до 68 года по-моему - а дальше пачка стала синенькой . Такие духи днем с огнем не сыщешь. Она мне их подарила!
Девочки, а запах у этих духов , какой-то ненастоящий , нереальный Удивительные запахи, стойкие, с тягучим магическим шлейфом и сильным характером . Их когда наносишь на запястье Ты как Буд-то хватаешь за хвост время , Оно замирает . Даже когда идешь по городу зимой тебе согревает запах прошлого . Это такой маленький секрет . Такой только свой. Это удивительное состояние .
Современными духами я тоже пользуюсь . Просто не Фирм мас маркета, а с загадкой . Мне нравится что мой аромат не каждый может угадать .
Я чай Мой вес сейчас 74 кг --- к 60
ГОСПОДИ , пожалуйста, сделай так чтобы все калории пошли в сиськи!!___________________________________________
/community/post.php?topic_id=26497
|
LittleOne
Diet-Баллов: 2069
Сообщений: 701
27.8.2010 12:53
|
Чай, приветики! У тебя все-все получиться!!! Мне тоже было знакомо это чувство "вечного недовольства собой", но оно ушло с глупыми и ненужными килограммами. Молодец, что завела дневничок, он очень помогает. :)
Олеся, 23 года. 160 см.
Изменения происходят сейчас.
58,2.....56,6.....47
/community/post.php?topic_id=31416
|
LanaKo
Diet-Баллов: 4641
Сообщений: 834
27.8.2010 12:44
|
Зелёный_чай, привет!
Ты меня приятно удивила. Для молодой женщины ты выбрала замечательную стратегию поведения жены! Здорово! Редкая женщина, находящаяся дома (декрет ли, ведение хозяйства), будет будить мужа во всеоружии. Умничка! Мне такой женской мудрости не хватает...
Что тебя смущает в завтраке? Углеводы? Ну и ерунда! Откорректируй обедом и ужином. ;)
ЧАй, а ты можешь рассказать о своём хобби по-подробнее?!? Это так интересно! А ещё фото очень хочется... Ты не возражаешь?
97(13.05.10)-85,6(02.09.10)-93,5(02/10/12)-79,5 (15/04/2014)-75-70
/community/post.php?topic_id=24392
|
Зеленый_чай
Diet-Баллов: 690
Сообщений: 154
27.8.2010 12:20
|
Доброе утро :)
Мой завтрак был каким-то уж больно поздним ( проснуться одеться накраситься , накормить ребенка , разбудить мужа , зарядка , опять разбудить мужа , погладить вещи на выход , накормить мужа , проводить его , умыть ребенока собрать игрушки ... и ура ! Неужели ? Я ем!!! ) И помоему каким-то уж больно сытным - и ккал дофига и помоему угл фигова туча . Получается нужно теберь что-то из перекус белковым делать ( может крабовое мясо или криветки ?) обед супчик , может прекус фркут , а ужин чистый белок сделаю - думаю воспользуюсь советом Ланако %) Салатик какой-то прям заманчивый . Вот думаю а как белки еще набирать ? Творог? Там вед угливоды тоже есть , яйца если только . А-а-а-а!!!
завтрак
Каша из хлопьев «Геркулес», 200.0×грамм 210
[?] Варенье, джем, конфитюр, диетические (с сахаринатом натрия), 30.0 40 16 0 0
[?] Гречневый зерновой бездрожжевой "Андреевский хлебец", 100г, 15.0×грамм 54 10 1 2
[?] Ricotta, 50.0×грамм 84 2 7 4 ( это такой сыр , с жирностью 13 процентов , он творожный )
[?] Вестфальский хлеб , 1.0×ломтик 54 11 0 2 ( что-то типа хлебцев , только хлеб :)
[?] Фрукты: Слива (садовая), 100.0×грамм 49 10 0 1
Всего за завтрак: 490 78 16 13
Из Занятий - Бодифлекс.
для Окрасотуливания - традеонные занятия . Умывка , маска , укладка , масаж личика , лед , немного макияжа . И парфюм ( кстати мое увлечение я люблю редкие духи , а особенно винтажные , я вообще все винтажное люблю былиб деньги я б наверно все лавочки винтажные разорила :)
Я чай Мой вес сейчас 74 кг --- к 60
ГОСПОДИ , пожалуйста, сделай так чтобы все калории пошли в сиськи!!___________________________________________
/community/post.php?topic_id=26497
|
irinkap
Diet-Баллов: 4980
Сообщений: 984
Город: Подгоренский
27.8.2010 0:31
|
Ирина, рост 160, 26 лет
было....есть....будет
115 - 107 - 70
Не обязательно быть совершенным, все совершенное хранится в музее!
/community/post.php?topic_id=25955
|
irinkap
Diet-Баллов: 4980
Сообщений: 984
Город: Подгоренский
27.8.2010 0:28
|
Ирина, рост 160, 26 лет
было....есть....будет
115 - 107 - 70
Не обязательно быть совершенным, все совершенное хранится в музее!
/community/post.php?topic_id=25955
|
irinkap
Diet-Баллов: 4980
Сообщений: 984
Город: Подгоренский
26.8.2010 22:28
|
Вместе - мы сила)))))) Всегда рада помочь!
Ирина, рост 160, 26 лет
было....есть....будет
115 - 107 - 70
Не обязательно быть совершенным, все совершенное хранится в музее!
/community/post.php?topic_id=25955
|
Зеленый_чай
Diet-Баллов: 690
Сообщений: 154
26.8.2010 20:46
|
завтрак Кофе черный (без сахара), 500.0
[?] Каша овсяная, 100.0×грамм
[?] Варенье из рябины черноплодной, 30.0×грамм
ланч
[?] Вестфальский хлеб , 1.0×ломтик 54 11 0 2
[?] Ricotta, 30.0×грамм 50 1 4 2
[?] Гранатовый сок, бутылочный, 250.0×грамм 135 33 1 0
Всего за ланч: 239 45 5 4
обед [?] суп минестроне, 2.0×чашка 250 30 10 10
[?] Чай, травяной, любой, кроме ромашкового, заваренный, 250.0×грамм 3 1 0 0 Всего за обед: 253 31 10 10
полдник [?] Гранатовый сок, бутылочный, 250.0×грамм 135 33 1 0
[?] Фрукты: Слива (садовая), 100.0×грамм 49 10 0 1
[?] Ricotta, 60.0×грамм 100 2 8 5
[?] Вестфальский хлеб , 2.0×ломтик 109 22 1 3
Всего за полдник: 393 67 10 9
ужин [?] рукола, 75.0×грамм 13 2 0 1
[?] Грибы: Шампиньоны, 200.0×грамм 54 0 2 9
[?] Масло оливковое, 10.0×грамм 90 0 10 0
[?] Помидоры (томаты грунтовые), 200.0×грамм 48 8 0 2
[?] Чай, травяной, любой, кроме ромашкового, заваренный, 250.0×грамм 3 1 0 0 Всего за ужин: 207 10 13 12
перекус [?] Фрукты: Слива (садовая), 100.0×грамм 49 10 0 1
[?] Виноград, красный или зеленый (европейский сорт, напр. Томпсон бескосточковый), необработанный, 100.0×грамм 69 18 0 1
[?] Чай, травяной, любой, кроме ромашкового, заваренный, 250.0×грамм 3 1 0 0 Всего за перекус: 121 28 0 2 ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1472 219 45 41
Вот то что сегодня кушала. Очень сытно все помоему .
Я чай Мой вес сейчас 74 кг --- к 60
ГОСПОДИ , пожалуйста, сделай так чтобы все калории пошли в сиськи!!___________________________________________
/community/post.php?topic_id=26497
|
Зеленый_чай
Diet-Баллов: 690
Сообщений: 154
26.8.2010 20:16
|
LaNaKo Спасибо огромное за ссылочку ! Я сегодня тоже как-то задумалась что ужин надо белковым делать - и курочка вареная самое то!
irinkap Спасибо за потдержку - приятно безумно!!
Пиллигримка, Евреша 1977 ! Приветик ! Спасибо что заглянули, Я как-то даже обалдела уведев в гостях столько приятностей :)
Я чай Мой вес сейчас 74 кг --- к 60
ГОСПОДИ , пожалуйста, сделай так чтобы все калории пошли в сиськи!!___________________________________________
/community/post.php?topic_id=26497
|
LanaKo
Diet-Баллов: 4641
Сообщений: 834
26.8.2010 18:33
|
Вот тут (/community/post.php?topic_id=24516&page=22#post_3775874) девочки по белкам давали исчерпывающую информацию. Почитай и, возможно, что-то для себя найдёшь.
97(13.05.10)-85,6(02.09.10)-93,5(02/10/12)-79,5 (15/04/2014)-75-70
/community/post.php?topic_id=24392
|
irinkap
Diet-Баллов: 4980
Сообщений: 984
Город: Подгоренский
26.8.2010 18:32
|
Точно, Ань, я-за твое тоже за твое предложение!
Ирина, рост 160, 26 лет
было....есть....будет
115 - 107 - 70
Не обязательно быть совершенным, все совершенное хранится в музее!
/community/post.php?topic_id=25955
|
irinkap
Diet-Баллов: 4980
Сообщений: 984
Город: Подгоренский
26.8.2010 18:31
|
Ирина, рост 160, 26 лет
было....есть....будет
115 - 107 - 70
Не обязательно быть совершенным, все совершенное хранится в музее!
/community/post.php?topic_id=25955
|
Пилигримка
Diet-Баллов: 4524
Сообщений: 1190
26.8.2010 18:09
|
Есть предложение назвать себя красивеющей или сногшибающей!))))
Я- Анюта!!!! рост - 168см
Цель №1-
Цель №2-
Цель №3-
Целище-70,00 (нет ничего не возможного)
id=26598
|
LanaKo
Diet-Баллов: 4641
Сообщений: 834
26.8.2010 18:06
|
Чай, и название темки меняй! ;) Не дело это для стройнеющей девушки себя "толстеющей" называть! Слова и мысли материальны.
Удачи!
97(13.05.10)-85,6(02.09.10)-93,5(02/10/12)-79,5 (15/04/2014)-75-70
/community/post.php?topic_id=24392
|
евгеша1977
Diet-Баллов: 1904
Сообщений: 229
26.8.2010 18:06
|
Приветик. Молодец что завела дневник. С поддержкой как-то легче. С ДиОном похудеть реально, на себе проверила. За 2 месяца -5 кг. Буду к тебе заглядывать
Евгения. Мне 34. Рост 162.
72......67.....60
было....есть...ну очень хочется
|
LanaKo
Diet-Баллов: 4641
Сообщений: 834
26.8.2010 18:05
|
Привет!
Белки (животные) замечательно добираются тунцом (консерва без масла) и отварными/тушенными куринными грудками. Для меня это просто спасение. Вечером после работы делаю себе салат: отварная курица/тунец + зелёный салат (можно заменить на пекинскую или белокачанную капусту, на айсберг и пр.) + помидорка + заправка (соевый соус+низкокол.майонез или ряженка) + специи. Такой облегчённый вариант "Цезаря"! :) Сыр и оливки добавляю редко (Не люблю вечером замарачиваться, да и лишние калории ни к чему). А крутоны заменяю на парочку ржаных хлебцев. Быстро, полезно, питательно, сытно! ;)
97(13.05.10)-85,6(02.09.10)-93,5(02/10/12)-79,5 (15/04/2014)-75-70
/community/post.php?topic_id=24392
|
Пилигримка
Diet-Баллов: 4524
Сообщений: 1190
26.8.2010 17:59
|
Привет, Чай!
Белки нужны.... они обменку стимулируют
Я- Анюта!!!! рост - 168см
Цель №1-
Цель №2-
Цель №3-
Целище-70,00 (нет ничего не возможного)
id=26598
|
Зеленый_чай
Diet-Баллов: 690
Сообщений: 154
26.8.2010 17:55
|
Сегодня пытаюсь питаться правильно . Правда для меня оказывается сложно найти баленс на БЖУ . Просто углеводы ростут , а белки не набираются . Боюсь если буду есть белки жиры взлетят . Пока думаю . Зато спортик хоть маленький да был - радуюсь . :)
Я чай Мой вес сейчас 74 кг --- к 60
ГОСПОДИ , пожалуйста, сделай так чтобы все калории пошли в сиськи!!___________________________________________
/community/post.php?topic_id=26497
|
Зеленый_чай
Diet-Баллов: 690
Сообщений: 154
25.8.2010 22:05
|
Пивет :) Меня зовут Чай :) мне 24 года ( с хвостиком ... большим хвостиком)
Я мама . Сейчас в декрете . склонна к полноте была всегда . Но каким-то волшебным образом не набирала никогда больше 65 . Да и о весе не задумывалась . Поправилась - ну и ладно , похудела - классно . А вот родила ляльку, откормила грудью и кушать начала как слоник . Сейчас вешу 74-75 кг . Фигура у меня яблочко . И похожа я на яблочко . Тонкие ножки и круглый такой животик . Вчера вот одна женщина увидела меня на кассе с мороженным в руках и сказала: " ой , а я когда беременная была очень много яблок ела ! Вы проходите , девушка. Вам в вашем положении так долго стоять нельзя " ...Короче я конечно чувствую себя не очень после этого . Да и все мои попытки похудеть как-то повально проходят . похудею на пять кг - а потом есть начинаю с удвоенной силой . причем я сытости не чувствую пока живот болеть не начнет . Естественно я желудок растянула.
Хочу я весить хотя бы 65 . Вообще мне очень нравится ощущение легкости незабитого желудка .И понимаю я свои проблемы и почему все время ем . Я веду сидячий образ жизни - ем возле телевизора . Это надо заканчивать . Ибо дело даже не в том что я толстенькая . А в том что я злюсь на себя , я собой не довольна . Я не чувствую себя красивой , а следовательно нужной мужу , ребенку . А жизнь ведь она такая красивая , многогранная . И хочется провести ее ярко . А не пряча тело жирное в утесах . ...в принцеппе я это сейчас и делаю ...
Я чай Мой вес сейчас 74 кг --- к 60
ГОСПОДИ , пожалуйста, сделай так чтобы все калории пошли в сиськи!!___________________________________________
/community/post.php?topic_id=26497
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|