1. Стакан воды натощак. да

2. Все вредности до 12 дня: нет. кд 1 день

3. Вода 1,5 литра. - да

4. 20 минут йоги каждый день - пока что нет - голова болит, но может к вечеру и сподоблюсь.

5. Не есть после шести вечера. - да

6. Вес:

Ой, шурамун, ты как написала про 15 лет, я подумала, что тебе 30+....а тебе 27. а мне 26 и я вообще не думала сколько ж это я еще буду молодой :) кажется, что вечно :) да....повергла ты меня в задумчивость...

а почему потолстела, если не секрет?

я не то что бы совсем не ем после 6. я ем огурцы. и арбуз. чай с молоком пью.

на 10 кг я худела без диона. а теперь вес стоит (это нормально после 10 кг, как пишут ученые).

у меня такая мотивация - я молода буду еще лет 15, а если курить не брошу - еще лет 7. за это время надо успеть насладиться собственным совершенством-несовершенством, но своими 100 процентами. а времени мало.

мне 27, рост 172, вес 86. (я в группу пришла, когда там (на весах) вдруг однажды мелькнули 85 кг).

мне 39, рост 168, вес пока 85,5

но вот уже пошли отвесики (это после двух недель вхождения в режим контроля за собой)

привет,

может вспомнить старые советские времена. когда прокладочек и тампонов не существоало и в помине - была марля и вата (эх. я еще даже это помню)

Хороший день сегодня такой. Теплый, солнечный денечек - купила еще постельно белье таакое :) мммм

1. Стакан воды натощак. да

2. Все вредности до 12 дня: да.

3. Вода 1,5 литра. -да

4. 20 минут йоги каждый день. - да.

5. Не есть после шести вечера. - да

6. Вес

я перестала жрать после 18.00. и много хожу пешком. иногда делаю упражнения.

хочу изменить привычки. пока вот изучаю этот вопрос.

кстати. ты выложила фото "чучелко". а которое твое? там ведь их двое ?!

Привет, back_to_manhattan,

у меня такая же цель с 85 до 75.

Планирую достигнуть ее Рє  03.01.11. Примешь РІ команду?

Задумалась о мотивации. Мотивация быть стройной у меня есть. � она просто феноменально выросла за прошлую неделю - так как было время покупать осеннюю одежду. �, я очень благодарна магазину белья "*****" за их чудесные примерочные. Никаких вытягивающих и супер-стройныщих зеркал, никаких полутонов! Три зеркала в примерочной - прямо одно, и два по бокам, которые можно поворачивать, чтобы увидеть и спину и бока + отличный искусственный свет = я осознала размеры бедствия всерьез. Было видно каждую подушечку целика, раждую растяжечку, какждую складочку...wow. Буду ходить в этот магазин каждый месяц (покупать белье там раз в месяц дорого) буду просто стоять голой :)

Так вот - мотивация. Шмотки для меня не мотивация. Шмотки - это реальность. � даже на свое тельце я вполне могу найти что-то стильное. Конечно, понимаю, что скинни джинсы на мне в 65 кг, когда снова станет очевидным, что ноги у меня от ушей - это совсем не то, что нынешние черные брюки...Но, мифические джинсы на мифической мне? Нет, не мотивация.

Привет Астер, и другие редкие гости :) Таак. Успехи, спрашиваешь? Пока не взвешиваюсь, во вторник весы все мои успехи отразят :) Отчет вчера не заполняла, йоги не было - зато была беготня целый день, Питание - в норме, зато коньячок потягивала вечерком...сполшные противоречия, в общем :)

1. Стакан воды натощак. да

2. Все вредности до 12 дня: да.

3. Вода 1,5 литра. - да

4. 20 минут йоги каждый день. к сожалению, нет :(

5. Не есть после шести вечера. - да

6. Вес:

Скоро зима. Даже не верится, что будет снег и мороз. Сегодня солнце и прогулка. Морожное.

приветик! как делишки? перестань грустить, всё будет у тебя супер!

Такое настроение, блин, лирическое. Кофе с коньяком, музыка - Gotan Project - Diferente , дождь за окном.

Даже РЅРµ знаю. Р� кушать РЅРµ хочется, как РЅРё странно :)

целую.

Привет шурамун :) очень приятно :)

поделись как шла к 85, и как идешь к 75? да, цели у нас похожи :)

хотя СЏ СЃ РґРёРѕРЅРѕРј уже полтора РіРѕРґР°, РЅРµ представлялась РЅРёРєРѕРіРґР°. 

Я shuramun, мне 27 лет. полтора года я шла от 96 к 85.

теперь иду к 75. удачно нашла по темам форума людей с такими же целями.

будем знакомы.

у меня все время перешкаливают жиры в планировщике питания. люблю шашлык и ребрышки. ниче. будем стараться. всем удачи!

Да, Р±СѓРґСѓ откровенна....сегодня РІ обед был McD  РѕСЃС‚авлю себя без ужина, Р° то калории уже через край.

1. Стакан воды натощак. да

2. Все вредности до 12 дня- нет

3. Вода 1,5 литра. - да

4. 20 минут йоги каждый день - да

5. Не есть после шести вечера. - да

6. Вес:

Решила РЅРµ взвешиваться пару дней. РЈР¶ сильно СЏ завишу РѕС‚ того, что увижу утром РЅР° весах. Рђ РјРѕРµ тело живет своей жизнью, Рё СЏ РјРѕРіСѓ думать, что сделала сегодня РІСЃРµ для похудения, Р° утром увидеть РїР»СЋСЃ , РјРѕРіСѓ думать, что ничего особенного РЅРµ было, Р° наутро РјРёРЅСѓСЃ 700 грамм. Так что: take it easy. Первый рубеж...8 сентября (среда). Р’РѕС‚.

Я начинаю вести себя гораздо лучше...сегодня даже йогу включила. но как-то мне тяжело не кушать после шести. сегодня пришлось есть огурцы в 21,00 - кушать хотелось.

1. Стакан воды натощак. да

2. Все вредности - нет на ужин пуддинг.

3. Вода 1,5 литра. - да

4. 20 минут йоги каждый день. ДА

5. Не есть после шести вечера. - да

6. Вес:

РґР°, каша, тушеные овощи - это твое "РІСЃРµ" еще надо курить бросить, если куришь. Рё нервничать перестать, если нервничаешь :) Сѓ меня было жуткое обострение, РєРѕРіРґР° нервы+курение+плохое питание...ааа, еще Р¶ обострение весной Рё летом РЅРµ только Сѓ сумасшедших, Р° Рё Сѓ нервных Рё больных желудком :) РїРѕРєР° РµРіРѕ РЅРµ подлечишь каждую весну Рё осень будешь гастрит приветствовать :)

back_to_manhattan доброе утречко)

да у меня по ходу обострение гастрита-второй день сижу на каше утром и на вареной рыбе...все равно желудок болит в области эпигастрии

1. Стакан воды натощак. да

2. Все вредности - нет посое обеда - шарик мороженого..

3. Вода 1,5 литра. - нет.

4. 20 минут йоги каждый день. неееее.

5. Не есть после шести вечера. - да но есть хочется жжжутко :(

6. Вес:84,7 (+700)

spelie_dinki, забираю тебя к себе. да, бедняга, с бонским супом - верю :) я эиам экспресс- диет прошла пару лет назад :) после них росту вообще как на дрожжах. а что у тебя с желудком? болит? я, просто мучалась с желудком в школьном возрасте. могу может, че подсказать :)

Ромашка37 

привет!!! рада тебя видеть, вот только думала к тебе заглянуть - увидеть что ты написала :) да, мне пока что на разгруз рано - это факт. я весной о них думала, когда вес на 80 встал и не двигался - хотела так его толкнуть. а почему набираю вес? думаю, это эмоциональное. я от еды завишу просто...

Приветик! ты в моем дневничке спрашивала меня про разгрузочные дни.

Вот зашла к тебе в гости и почитала твои посты. � вот что подумала:

подожди пока с разгрузочными днями. Ты - сорвешься точно.

Это для тебя сейчас будет тоже самое, что "палку перегнуть".

Предлагаю начать с простого - правильное питание месяц и простейшие физнагрузки (для стимуляции обмена веществ). Как только ты спокойно приживешься к правильному питанию - можно и о разгрузочных днях подумать.

Кстати, ты худеешь уже не первый раз, а потом набираешь обратно. А в чем причина срывов?

Ведь похудевшей девушке все делают комплименты и она может покупать и носить красивую одежду. А ты отказалась от таких удовольствий почему? Ты стала опять есть?

А как на счет мотивации - быть худой навсегда?

Ведь те, кто худеют навсегда - у них есть какая-то сильнейшая мотивация. У каждого - своя. Подумай: может и у тебя есть такая мотивация. Тогда ты сможешь довести процесс похудения до конца.

Желаю тебе сил и мужества не бросить.

Заходи в гости!

Худеть - не худеть, худеть - не худеть...

хэлло!забери меня к себе в дневник)параметры теже у меня/)вес тот же..только слезла с диеты бонский суп-хрень полная..сижу с больным желудком-думаю чем лечиться теперь

на утро вес 84,7...плюс 700 грамм за вчера...интересненько.

Вот только что поймала себя на мысли...я мучительно худела 5 месяцев, а потом стремительно набрала обратно 4 кг. и вот вижу на сайте названия разных тем и все худеют-худеют-худеют...и у меня бессознательно вертится мысль, что это все как "белки в колесе" худеешь- только расслабишься- толстеешь- напрягаешься худеешь...и конца- края этому не видно.

и тут вижу дневник девушки, она пишет, что уже похудела! как озарение...неужели можно похудеть? неужели это по-настоящему реально? весить столько, сколько хочешь и не набрать обратно?

soooo what we have

сегодня единственным своим достижением могу считать тот факт, что я не ем после шести. во всем прочем - я лентяйка и тунеядка. за вчера - минус один кг. это всего лишь сошла вода после зажорных выходных. плюс, раньше я занималась в 8 часов вечера, как раз два часа после ужина и 4 часа до сна. теперь к восьми начинает темнеть, и заниматься не хочется. нужно найти другое время. утро-отпадает...я сонька. да, не много времени суток остается после того, как утро и вечер отпали :) значит день....но как и когда?

1. Стакан воды натощак. да

2. Все вредности - нет в обед поп-корн и кола в киношке.

3. Вода 1,5 литра. - да

4. 20 минут йоги каждый день. неееее.

5. Не есть после шести вечера. - да

6. Вес:84

Добавлю себе еще пункт о "правильно в питании" и "не правильно в питании" еще не знаю как это сформулировать. может кто-то подскажет? :)

Привет Астер! спасибо большое :) успехи мне нужны. успехам я буду рада :)

strojnawka, надо мне начнать по-малу. а то если я себе дам 1001 задание ЗОЖ так сразу, то меня и на неделю не хватит. так что начну я с того плана, который написала :)

Приветик! С дневничком тебя! Желаю успехов!

Заглядывай буду рада!:))

С чего начнем завтрашний день? Нужно срочно начать много есть полезной и здоровой пищи, чтоб разогнать обменку. Каждые 2-3 часа было бы супер!

слава Богу там и было всего половина :) я все доела :)

РґР°, зашла Рє тебе РІ журнал  - Сѓ тебя там мамочки Рѕ своем стрекочут :) малыш очень милый :)

:)) Остальную половину срочно раздать РїРѕРєР° РЅРµ РїРѕР·РґРЅРѕ. Сейчас смотрела рецептики РІСЃСЏРєРёРµ  Рё там тортик бисквитный такой аппетитный, что СЏ РїСЂСЏРј РІРѕ рту чувствую как РѕРЅ тает:))) РќРµ это РІСЃРµ РЅРµ для  меня, СЏ РЅРµ умею "чуть-чуть":))

Хотя недавно у меня был ДР и на следующий день осталась большая часть торта. Я его не съела, сдержалась и через день с чистой совестью выбросила (за сроком давности:))

А мимо конфет в магазине я стараюсь пролетать! Кстати, когда я начинала с дионом, я тоже себя ограничила в сладком. Но главная причина было ГВ, т.к. малыш совсем малюсенький был, я опасалась аллергии. � в такие моменты меня спасали батончики-мюсли с шоколадом. Шоколада там очень и очень мало и вес самого батончика от 25 до 35 гр, но так им кайфуешь.....мммммм К тому же это был как перекус. Нужно съездить завтра в магазин за "полезными" продуктами!

Привет:)

да, ты как мысли мои прочитала. я тоже сегодня задумалась о том, чтобы сладкое исключить полностью - на пару недель. я так за лето привыкла к сладкому, что даже чай-кофе стала пить с сахаром. и, наверно, план : "одна конфета в день" -не для меня. я так в воскресенье решила...в потом полкоробки конфет за день и съела...

Приветик. Я тоже за лето вернула себе кг 4 наверное...((( Вот собираюсь с мыслями и силами чтоб побороть все к новому году. Вредности я просто не покупаю, а то что есть в доме стараюсь побыстрей скормить детям, пока сама не набросилась в невменяемом состоянии. Думаю мож вообще себя ограничить сладким на месяц, мож легче будет переносить...

План:

1. Стакан воды натощак. Можно с лимоном или имбирем.

2. Все вредности - до 12 дня.

3. Вода 1,5 литра.

4. 20 минут йоги каждый день.

5. Не есть после шести вечера.

6. Вес:85.

Ну вот примерно так, начну пока что с малого. Хотя, для меня исполнение даже этого будет уже подвигом :)

За это лето ко мне вернулись 5 кг, которые я так тяжело сбрасывала всю весну.

Вообще-то, начинала СЃ веса 91 РєРі СЃ января 2010. Рљ началу лета СЏ весила 80,4. Занималась спортом через день РїРѕ 40 - 50 РјРёРЅСѓС‚. Пользовалась планировщиком, РЅРµ кушала после шести вечера Рё пила 1,5-2,0 литра РІРѕРґС‹. РќРѕ, РІРѕС‚ пришло лето....СЏ, конечно, же надеялась добить Р·Р° три месяца еще 5 РєРі, Рё Рє сентябрю весить 75 РєРі. РќРѕ, Рє сентябрю СЏ пришла СЃ +5.  

Сегодня я четко осознала, что стою на той же широкой депрессивной дорожке, которая всего за пару месяцев приведет меня обратно к 91+ кг. Я туда не хочу.

�так, что имею сейчас:

никакого спорта уже три месяца, кушаю на ночь, ем все подряд. конфеты, зефир, белый хлеб, сосиски, и, конечно же, МакДональдс.

Привет.