А в честь чего подарок???

 РґР°, РЅРµ так поняла)) Р° РјС‹ - РЅСѓ РґР°, совсем СѓР¶ ночью слышимость отличная, Р° сдерживаться - РЅРµ то))) РґР° ещё, блин, Р·Р° стенкой ребёнок... РІ наши планы его РїСЃРёС…РёРєСѓ ломать РЅРµ РІС…РѕРґРёС‚ - пускай СЃРїРёС‚)) РќРѕ это РЅРµ значит, что РјС‹ себя ограничиваем - есть ещё зал Рё время вечером Рё утром))) Р° РІРѕС‚ РЅРѕРІРѕРµ-РЅРѕРІРѕРµ - для нас это разве "третьим будешь" РЅРѕ РІ наши планы это РЅРµ РІС…РѕРґРёС‚)))

Классно, что у тебя сегодня чудесный день - пусть становится лучше и лучше!!!!!

 СѓР¶Рµ вторые сутки РїРѕРґСЂСЏРґ идет снег...что делается РІРѕРєСЂСѓРі....машинка ночь провела РЅРµ РІ гараже, Р° просто РїРѕРґ РґРѕРјРѕРј (РєРѕРјСѓ-то вчера ее было лень загнать) сегодня утром уже РЅРёРєРѕРјСѓ РЅРµ лень ее было выкапывать РёР· снега

но красиво-то как! как в сказке!

Сѓ меня радостная новость - СЏ уменьшаюсь РІ размерах Рё весе. хотя, сегодня Сѓ нас вечер божоле...РЅРѕ СЏ Р±СѓРґСѓ есть РјРёРЅРёРјСѓРј, Р° пить - СѓР¶ как прийдется. блин, настроение отличнейше堠еще Рё подарок сегодня получу!!!

Вы это просто заранее решили??? забавно))))) а что мешает по жизни так себя вести? быт заел??? А отдых -даааа... это так прекрасно - когда мы с ним не уставшие от работы это совсем другой ритм))) да и соседей за стенкой нет... что радует))))

День 24

питание....ммм сложно считать, и завтрак и обед в городе. но должно быть в норме. спорт - не будет сегодня. у меня продолжается недосып. хроника уже

О ДА!!!!!!!!!!!!!))))))))))))

Брю, это истина!!!))))) Тут я обеими руками и своими ногами, которые длиннее, чем транссибирская магистраль, ЗА!!!!!!!!! ВСЁ!!! Абсолютно всё пляшет от самолюбия!!!..ТЫ строишь свою жизнь, исходя из этого...и только..

А я голосую за то, что любить себя - это вообще должно само собой разуметься!!)))))))))))))

День 24

питание -ок. спорт - пойду делать через час.

как же я устаю эти дни...неделю вставала в 6:30, а сегодня можно было поспать до 7:15. и что? и, конечно, я проснулась уже в 6:20...надо продержаться до 23 января, а потом праздники и отдых !!!

Брю, РЅСѓ вообще РґР°. РїСЂРѕ "стараться". хотя....СЏ РїРѕСЃРїРѕСЂСЋ СЃ тобой Рё тренером. можно представить что человек имеет проблемы СЃ ногами, Рё даже такое простое (для здоровых) действие как сесть/встать для него Рё есть "старание". С‚.Рµ. человек действительно старается встать, прилагает Рє этому усилия. тогда получается что есть понятие "стараться", просто этого понятия РЅРµ существует для здоровых людей. РІ итоге РѕРґРЅРёРј людям легко: СЃРµР»-встал Рё РїРѕР»СЋР±РёР» себя Рё РІСЃРµ тут. Р° РґСЂСѓРіРёРј нужно стараться :) СЏ голосую Р·Р° то, чтобы оставить понятие "стараться" Рё РІ его лексическом значении Рё РІ психологическом.

Ты молодечик!!! А что значит "стараюсь" полюбить себя????)))))) есть такая тренерская фишка- стараешься - а постарайся как встать со стула - человек встаёт - он - ты встал, то садится - нет, ты снова не СТАРАЛСЯ а сел... кароче нет действия соответствующего слову "Стараться" - Либо полюби себя либо нет))))))))))))))))))

Да, Карин, я стараюсь. стараюсь снова полюбить себя и радоваться жизни :)

как здоровье?

Ольчик, я читаю тебя и радуюсь..Как же хорошо когда всё так прекрасно и себе на радость делать приятные вещи правда??

День 25

питание- молодца. СЃРїРѕСЂС‚ - РґР°, РґР°,РґР°. РЅР° ланч сегодня съела большой РєСѓСЃРѕРє (170грамм) бананового РїРёСЂРѕРіР° СЃ РѕРѕРѕРіСЂРѕРјРЅРѕР№ чашкой отличнейшего кофе. удовольствие получила  РїСЂР°РІРґР° потом уже весь день ела огурцы Рё тыкву. РЅРѕ зато калории РІ РЅРѕСЂРјРµ Рё СЏ довольна.

потом навела красоту. маски сделала на все части тела. волосы/лицо/руки/ступни/тело

Девочки, мне это начинает нравиться!

 СЃРєРѕР»СЊРєРѕ стоит РЅРµ скажу  РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ...покупала еще летом...РЅРѕ если сравнивать цены РЅР° горсть витаминов Рё эту настойку - выйдет РѕРґРЅРѕ Рё то же. хотя, теперь может Рё подорожала  С…Р·. ее надолго хватит, СЏ РІРѕС‚ СЃРІРѕСЋ СЃ лета РїСЊСЋ (забываю, конечно, РёРЅРѕРіРґР°. РЅРѕ только РІ горле начинает першить - сразу Рѕ ней вспоминаю :) )

Оль про цитросепт я тоже слышала у меня сестра его хвалила..а сколько он стоит сейчас у нас??

Карин, я витамины сама не пью. Могу посоветовать то, что мы пьем. Называется Citrosept настойка такая. натощак (8-10 капель в сок - перемашать). Насколько эффективна - не буду распростаняться. МЧ ее очень хвалит, говорит что чувствует как иммунитет улучшился. я же ее просто пью, потому что надеюсь на хороший эффект. Но пока ни он ни я не болеем, тьфу-тьфу. Покупаем в аюрведическом магазине на Криштиана Барона между Stabu iela Gertrudes, возле стоянки платной. А вообще, говорят, что простуды/гриппы - это все вирусы. � если вирус подхватил - то уже что там пей-ни-пей - заболеешь 100%.

Ваточка, спорт...блин, сегодня снова уставшая....но буду себя заставлять. сегодня надо сделать спорт!!!

Манхеттен - она у меня теперь и в подписи, зацепило)))) Раз худеется как есть - может ты и права)

у меня тоже сегодня со спортом траблы))))

лень)))).собиралась собиралась..сумка тренировочная с собой была..но, не дошла))))...завтра с утреца пойду))

Оль я пью сейчас от насморка таблетки а витаминки пока нет..может что посоветуешь хорошее???

День 26

питание- отлично. спорт -нет. хотела тренироваться вечером, но так устала что еле ноги передвигаю. встала сегодня в 6:30 а потом много и активно двигалась. хотя, может и не очень много. но устала ....

Карина, бедняга. РќРµ СЃРёРґРё РЅР° работе, РёРґРё РґРѕРјРѕР№. РџРѕРіРѕРґР°, конечно,  "стремная" РІ плане вероятности простуды. Рђ ты пьешь какие-то витаминки или иммуностимуляторы?

Брю, СЏ жду окончания эксперимента :) РќСѓ РЅР° самом деле РїРѕРєР° еще физ активность добавлять РЅРµ хочу. Рў.Рµ. РЅРµ хочу добавлять еще Рє тому, что уже делаю. Рђ тем более Ваточка была права - СЃРѕ РјРЅРѕР№ периодически случается паника :) Р–РёРІРѕС‚ сильно увеличивается РїРѕРґ вечер РѕС‚ еды Рё РІРѕРґС‹, СЏСЃРЅРѕ РЅРѕ + РѕС‚ СѓРїСЂ РЅР° пресс (РІРёРґРЅРѕ мышци РєСЂРѕРІСЊСЋ наливаются) получается большие мышци РїРѕРґ жиром дают РјРЅРµ такой эффект, РЅРѕ уже СѓС‚СЂРѕРј ситуация другая. РќРµ то чтобы живота нет, РЅРѕ РѕРЅ гораздо меньше Рё тверже.

В общем, мне надо переставать паниковать и отцепиться от своего тела. Очень понравилась фраза у тебя в дневнике, которая Форду принадлежит.

Оль, а что ты теряешь-то? попробуй - талия и живот от них должны уменьшиться... но я б низ качала б всё равно на твоём месте)))

Оль привет..а я как то неважно себя чувствую..да, холод этот напрягает + я приболела..вот и сижу с дурной головой на работе...

Карин привет! Настроение сегодня хорошее. РќРµ так зверски холодно, правда? РќРѕ этот снег+песок РїРѕРґ ногами Рё РЅР° дорогах немножко портит настроение Рё РѕР±СѓРІСЊ  РљР°Рє ты? как твои успехи?

Ваточка, я видела вы там ставите эксперимент на тебе :) Я внимательно слежу и жду результатов. Но мне, думаю, рано. Надо просто жир сгонять и все тут.

посмотри..мне там Брю на странице комплекс для талии кинула..я его сейчас начала делать..может и ты попробуешь?

Оль приветик!!! Как настроение??

Но в иделе я могу до НГ избавиться от 3х кг!!! да-да-да....

ООО..это абсолютно верное решение!!!!..куда летите?

про бикини - эээ...у тебя ещё как минимум 3 недели))))..при добросовестном отношении - это М�НУС 3кг)))

дерзай!!!)))

День 27

Спорт - да. Питание - молодец.

На Новый Год решено лететь в теплючие-при-теплючие страны. Я, конечно, рада. Но вот я пошла и примерила свое сногсшибательное бикини. �тальянская "ручная", можно сказать, работа :)

Да, кажется в пахлаве жира тоже не мало. Я бы сейчас смела все сладкое...хотя, я не люблю ни халву ни пахлаву - даже это бы съела.

МММММ..а я вчера любовалась-любовалась на коробку с пахлавой)))но так и не купила))))..

а ещё взяла вчера в руки халву!!!!!!)))

но, прочитав, сколько там жираааааа - положила обратно))))

День 29 28

питаюсь хаотично, но стараюсь кушать правильно. спорту троекратное - да.

РЈ меня начался "жаркий" период перед РќР“. столько дел...стОООлько.  С…очется сладкого. Рё мороженого. блиин

вот хорошо что дома из сладкого только сухофрукты, а машины нет. нет соблазна сгонять в магазин за марципанчиком.

да, верно подметила, я и сама смуглая..да и на последнем отдыхе загорала правильно...всю неделю..как доктор прописал....с 8 утра до 10.30 ...и после 16.00 до 19.00..Всегда слышала про это..но не хватало терпения...и хотелось валяться на солнышке..а вот тут решила...результат меня ШОК�РОВАЛ!!!!в лучшею сторону, конечно..загар держится ооочень круто..и был ооочень красивого цвета...кстати...я загараю без спец средств..

Ваточка, привет. Мне тоже бывает не спится :) Да хожу в солярий раз в две недели на 6 минут. Знаю сама что это бяка, вообще-то. но в этом году мне он пошел на пользу - я сразу живее становлюсь, да и кожа медовая такая :) а у тебя руки загорелые, я думала от солярия....или ты сама смуглая?

Доброе утро!!!!!!!

Чего-то мне сегодня не спится)))

РўС‹ ходишь РІ солярий? СЏ его Р±РѕСЋСЃСЊ, конечно,  бывала там раньше..РЅРѕ, РІРѕС‚ чтобы РЅРµ обмануть, послдений раз ходила РІ него РіРѕРґ назад..прошлой Р·РёРјРѕР№...перед ДР)))))...сейчас же СЃ опаской Рє нему отношусь

День 30

�так, 30 дней до НГ и столько же до моих взвешиваний и замеров. Спорта сегодня не будет - надо бы отдохнуть мышцам + была в солярии - не хочу уже кожу сегодня травмировать чем бы то ни было. Питание - на 1700 наверно наела. Всяких вкусностей зато попробовала.

РјРјРјРјРјРјРјРј..тыковка....СЏ тут недавно так захотела тыквенной кашки((((..как мама готовила...СЃ СЂРёСЃРѕРј Рё РёР·СЋРјРѕРј...РІРѕС‚ только РєС‚Рѕ Р±С‹ приготовил))))

очень люблю тыкву!!

Про весы - верно!!! Сама нахожусь в диких депресняках, когда весы показывают что-то не то...либо то, чего видеть никак не хотелось бы))

День 31

Кушаю нормально. Хотя Рё съела сегодня РЅР° обед кусочек шоколадного захера - РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РЅРѕСЂРјРµ. РќР° ужин ем запеченную тыкву СЃ каенским перцем Рё паприкой. Греюсь таким образом :) РЎРїРѕСЂС‚ - РґР°.

Ваточка, привет. Да, перед зеркалом. Сегодня думаю повторить - понравилось вчера  РќР°РґРµСЋСЃСЊ, нарциссизмом РЅРµ заболею? РќРµ хотелось Р±С‹ броситься РёР· РѕРґРЅРѕР№ крайности РІ РґСЂСѓРіСѓСЋ. Питаюсь РѕС‚ 1200 РґРѕ 1500, РєРѕРіРґР° как. Просто стараюсь есть РєРѕРіРґР° голодна, РЅСѓ Рё контролировать себя тоже. Рђ вес СЏ РЅРµ проверяю. РњРѕРµ тело живет своей жизнью, Рё РЅРµ худеет так как СЏ хочу. РЇ раньше утром взвешивалась - Рё Сѓ меня настроение весь день зависело РѕС‚ результата. РњРёРЅСѓСЃ 300 грамм - СЏ весь день счастлива Рё СЃРѕР±РѕР№ довольна, плюс 300 - СЏ РїСЃРёС…СѓСЋ Рё думаю что РІСЃРµ напрасно, начинаю есть. Так что весы СЏ забросила РІ дальний СѓРіРѕР». Р� решила РїРѕРєР° что просто правильно есть Рё спортом заниматься РЅРµ потому что худею - Р° потому что РјРЅРµ это нравится. Может хоть так РїРѕР№РґСѓС‚ СЃРґРІРёРіРё РІРЅРёР·, Р° самооценка вверх?